Социально значимый проект Молодежная акция «Вектор – ЗДОРОВЬЕ»

Социально значимый проект

Молодежная акция «Вектор – ЗДОРОВЬЕ»

Актуальность проекта, описание проблемы

Здоровье – необходимое условие активной и нормальной жизнедеятельности человека.  В настоящее время в учреждениях образования активно внедряются различные программы и факультативы по здоровому образу жизни,   проводятся  различные мероприятия социально значимой  направленности (интеллектуальные викторины, конкурсы, студенческие научно-практические конференции) в которых  студенты  нашего техникума  активно принимают участие.   Имея опыт реализации проектов,   мы предлагаем социальный проект « Молодежная акция  «Вектор – ЗДОРОВЬЕ!»,  направленный  на реализацию новых идей в сфере организации   досуга молодых людей   с  мотивационной установкой  и ценностной ориентацией  на ведение здорового образа жизни и профилактике вредных привычек. Сегодня востребован здоровый человек. Но, к сожалению, на здоровый образ жизни человека «вдохновляют» в основном его болезни, жизненные кризисы. Молодежь  ищут спасения от внутреннего дискомфорта: тревоги, депрессии, напряженности, одиночества. Без сформированной ответственности за собственное здоровье они не смогут воспринимать идеи здорового образа жизни. Изменить положение вещей может целенаправленная деятельность, которая проводится в рамках работы  нашего  волонтерского объединения.

Молодежная акция  «Вектор – ЗДОРОВЬЕ!»- это своеобразная площадка,   на которой можно не только познакомиться с современными здоровьесберегающими технологиями, но и попробовать их на себе.  

Наш  проект – это попытка показать насколько взаимосвязаны взаимоотношения  и здоровье в молодом возрасте.   Волонтеры в своей работе используют принцип активного участия. Поэтому   волонтерская  работа  по профилактике  вредных привычек  строится с привлечением  максимального количества студентов    с помощью интерактивных методик:   цветотерапия,    стопатерапия,  ароматерапия, арт-терапия, релаксация,  работы в мини-группе, сюжетно- ролевые  игры, тренинговые  упражнения и т.д.

В результате реализации проекта мы надеемся     вызвать у своих сверстников  интерес к укреплению  своего здоровья и  на  положительные результаты  в  ознакомлении и овладении  здоровьесберегающими технологиями.  

Цель проекта: формирование у студенческой  молодежи мотивационных установок и ценностных ориентаций на ведение здорового образа жизни через проведение молодежной акции  ««Вектор – ЗДОРОВЬЕ!».

Задачи проекта:

- создание условий для пропаганды здорового образа жизни среди молодежи;

- создание условий для  волонтерских отрядов по пропаганде  здорового образа жизни; 

 - формирование у молодежи  навыков ответственного отношения за свою жизнь и здоровье посредством использования нетрадиционных здоровьесберегающих технологии  

- повышение уровня информированности молодежи по вопросам профилактики вредных зависимостей;

- повышение групповой сплоченности и оптимизация психологического климата в молодежной среде;

- привлечение в волонтерское объединение по пропаганде ЗОЖ   новых волонтеров;

- профилактика вредных привычек, воспитания здорового образа жизни;

- укрепление дружеских связей с другими общественными объединениями  Борисоглебского городского округа.

Целевая аудитория.

Проект направлен на  подростков  и молодых людей от 15 до 20 лет   Борисоглебского городского округа Воронежской  области. В ходе реализации проекта планируется охватить до 100 человек.

Рабочий план реализации проекта

Достижение поставленной цели определяется путем реализации профилактической деятельности, направленной на ознакомление и  использование нетрадиционных здоровьесберегающих  технологий  в укреплении  физического и психологического здоровья  молодежи посредством таких методов  как  цветотерапия, арт-терапия,  стопатерапия,  ароматерапия, релаксация   и оздоровления организма. Для повышения интереса молодежи  к здоровому образу жизни мы  предлагаем использовать современные здоровьесберегающие технологии, которые    включают взаимосвязь и взаимодействие всех факторов социально- образовательной среды с использованием   нетрадиционного оборудования и физкультурно – оздоровительных методик.

Проект рассчитан на 3 месяца и   реализуется в 3 этапа:

1.                 Подготовительный этап:

- организация творческих групп, работающих по теме проекта, в которые входят  все желающие студенты и преподаватели техникума, формирование штаба  акции ГБПОУ ВО «БТЭТ»;

- подбор методического материала  к проведению акции;

- установление внешних связей с социальными учреждениями, учреждениями культуры;

      - размещение информации о волонтерском объединении на   сайте техникума

2. Основной этап:

- обучение волонтеров навыкам первичной профилактики и пропаганды ЗОЖ                  -  разработка  сценария мероприятия;

- прием заявок  от молодежи   для участия в акции, обработка данных;

- распространение информации  с целью привлечения  студентов по развитию волонтерского  движения и  пропаганды ЗОЖ.

1.                 Заключительный этап:

-  проведение  молодежной  акции  «Вектор – ЗДОРОВЬЕ»;

-   подведение итогов по  реализации проекта;

- размещение информации об итогах проекта в СМИ БГО.

Сценарий проекта

1 этап-  Подготовка к  молодежной акции «ВЕКТОР-ЗДОРОВЬЕ»

Изучение литературы и диагностика.

С целью предварительного анализа проблемы была изучена литература и методические разработки по формированию стратегий, способствующих накоплению знаний о здоровьесберегающих технологий.

В связи с растущей тенденцией влияния стрессовых факторов на студентов, рост количества молодежи, подверженных вредным привычкам, а также недостаточный уровень информативности о здоровьесберегающих технологиях было принято решение изучить уровень тревожности, уровень информированности о здоровьесберегающих технологиях.

По результатам диагностики, которой были охвачены 406 студентов «Борисоглебского технолого-экономического техникума» было выявлено, что 23 % продемонстрировали средний уровень тревожности. 78 % студентов отметили, что регулярно стараются заниматься спортом и правильно питаться, 22 % студентов пояснили, что очень редко прибегают к физическим упражнениям. На основании опроса студентов было принято решение организовать молодежную акцию «ВЕКТОР-ЗДОРОВЬЕ».

Формирование штаба  акции ГБПОУ ВО «БТЭТ»:

- организация творческих групп студентов- волонтеров, работающих по профилактике ЗОЖ;

- подбор методического материала  к проведению акции;

- установление внешних связей с образовательными  учреждениями;

- обучение волонтеров навыкам первичной профилактики и пропаганды ЗОЖ;

-  разработка  сценария мероприятия;

- прием заявок  от молодежи   для участия в акции, обработка данных;

- размещение информации о молодежной акции на сайте техникума.

2 этап-  Открытие молодежной акции Вектор-ЗДОРОВЬЕ».

Ведущий 1: Добрый день, дорогие друзья!

Ведущий 2: Здравствуйте, уважаемые гости!

Ведущий 1: Мы приветствуем Вас на молодежной акции …

 Вместе:    «Вектор-Здоровье»!

(слайд №1)

Ведущий 1: Мы – за здоровье, мы – за счастье,

                     Мы – против боли и несчастья!

                     За трезвый разум, за ясность мысли,

                    За детство, юность, за радость жизни!

Ведущий 2: Но  прежде, чем акцию, друзья мы начнем,

               Сейчас перекличку мы здесь проведем.

              Будьте внимательны, громко кричите,

               Название команды  не пропустите!

(перекличка)

Ведущий 1: Все вы были хороши!

              Все кричали от души!

              И в награду  вам от  нас

             Песня прозвучит сейчас!

( испол. песня «Здоровый образ жизни» )

Ведущий 2: А теперь,

                      Раз, два, три, четыре,

                      Открывайте рты пошире!

Ведущий 1: Слушайте, запоминайте,

                      Да на ус мотайте!

Ведущий 2: Итак, Вектор - открываем,

                       Программу акции  начинаем,

                       Будьте как дома, не стесняйтесь,

                       По Вектору- прогуляйтесь!

(слайд 2)

Ведущий 1: Направо пойдете – в «Арт-студию» попадете и  весело время проведете.

Вектор – «Арттерапия» (Приложение №1)

Ведущий 2: Налево пойдете  – музыкальную релаксацию найдете!

Вектор  «Музыкотерапия». (Приложение №2)

Ведущий 1:   Прямо пойдете – тоже не пропадете. В «Фито чайную» придете!

Вектор «Фитотерапия» (приложение №3)

Ведущий 2:  А вот назад повернете  – здоровое тело обретете!

Вектор «Мышечная релаксация с элементами йоги»(приложение №4)

Ведущий 1: Взор наверх вы поднимите, ароматы ощутите!

Вектор «Ароматерапия» (приложение №5)

Ведуший 2. Уважаемые участники, просим Вас получить маршрутные листы для прохождения векторов здоровья.

Желаем приятного оздоровления! (вручение маршрутных листов)

3 этап-  организация работы площадок молодежной акции «Вектор-ЗДОРОВЬЕ».

Вектор №1. – «Арттерапия»

Реквизит: краски акварельные, губки, ванночки с водой, маркеры, карандаши, ватманы, салфетки. В основе терапии лежит метод рисования пальцами.

Инструкция:

Всегда при снижении уровня стресса предпочитайте рисунок наклеиванию коллажей, вырезанных из журналов. Создание коллажей — это последняя, самая высшая и заключительная стадия арт-терапевтической работы, когда вся основная «чёрная работа» уже сделана и можно наслаждаться чистым созерцанием при минимуме творческих усилий. Начинают с рисунка.

Имейте самый широкий выбор цветовой палитры — карандашей, красок или фломастеров. Однако, предпочитайте краски. Потому что кисть более пластична и свободна. Усилие нажима и строгость линии, которых требует карандаш, менее способствуют раскрепощению, особенно на первых порах. 

Для создания рисунков не пользуйтесь линейкой, циркулем и прочими приспособлениями для получения более «красивого» изображения. Все арт-терапевтические рисунки нужно выполнять от руки. 

Занимаясь арт-терапией, Вы можете создавать «программные» рисунки или же «невесть что». Если Вы хотите рисовать «программные рисунки», то воспользуйтесь традиционной тематикой :пейзажи, натюрморты, портреты.

Особую стоит отметить технику выполнения рисунков пальцами, данная техника способствует снижению тревожности и стресса.

Вектор №2 – Арома-терапия

Реквизит:  аромалампа,  набор ароматических палочек,  масло для аромалампы, спец.кресла-кушетки

Инструкция:

 Популярные эфирные масла и их смеси влияющие на эмоциональное состояние человека (просто добавьте несколько капель в диффузор или кастрюлю с горячей водой):

1.                 Стресс: бергамот и ромашка, лаванда, лимон и апельсин, пачули, ваниль и иланг-иланг.

2.                 Тревога: бергамот и ромашка, кедр и ладан, жасмин и лаванда, нероли, пачули, роза и сандаловое дерево.

3.                 Грусть: бергамот и ромашка, шалфей и ладан, грейпфрут и лимон, жасмин и лаванда, апельсин, роза, сандаловое дерево и иланг-иланг.

4.                 Усталость: бергамот и базилик, шалфей и ладан, имбирь и грейпфрут, жасмин и лимон, пачули и мята перечная, розмарин и сандаловое дерево.

Самые популярные эфирные масла

Каждое эфирное масло оказывает свое терапевтическое воздействие. Например, лаванду используют для снятия стресса, а мята перечная является естественным усилителем энергии.

 Вектор №3 – Мышечная релаксация с элементами йоги

Реквизит:  гимнастические коврики, медиапроектор, музыкальный центр

Инструкция:

Если вы решили заниматься йогой самостоятельно, вот несколько советов:
Начните сидячих поз йоги, исключив скручивания и прогибы. Ваша первая задача в йоге — научиться сидеть, правильно размещая центр тяжести, выравнивая позвоночник, вытягиваясь всем телом в разные стороны. Без этого навыка выполнение сложных упражнений может нанести вам вред.

Техника безопасности в самостоятельных занятиях йогой:

·                     Всегда начинайте с самого простого варианта упражнения;

·                     Равномерно чередуйте напряжение и растяжение;

·                     Чередуйте прогибы с наклонами, чтобы они компенсировали друг друга;

·                     Напрягайте руки и ноги по очереди;

·                     Не выполняйте упражнения йоги при острой боли в позвоночнике, суставах, внутренних органах;

·                     Не выполняйте сильных прогибов, поз лотоса и полулотоса, стоек на голове и лопатках без рекомендации специалиста. Эти упражнения йоги чаще всего приводят к травмам.

Прежде чем приступать к практике йоги, надо быть уверенным, что вы правильно выбрали упражнения, их порядок и ритм дыхания. Помните: йога — не «просто гимнастика» и уж совсем не акробатика. Она требует разумного подхода, без спешки и лишнего рвения. Тогда она позволяет обрести здоровье и гармонию.

Вектор №4- Музыкотерапия

Реквизит: музыкальный центр, музыкальная подборка

Инструкция:

Музыка издавна считается методом формирования настроения и внутреннего состояния. В зависимости от темпа, сочетания звуков формируется внутренне состояние человека. Если говорить о релаксации и медитации с помощью звуков, то музыкальные композиции являются важнейшей их составляющей, даже более эффективной, чем шум прибоя, ветра и прочих природных явлений (стоит отметить также и высокую эффективность природных звуков).

Музыку для релаксации и формирования стрессоустойчивости необходимо подбирать спокойную, мелодичную, с периодически повторяющимися элементами, с минимальным сопровождением барабанов и агрессивных композиций (сопровождение электрогитарой или композиций чрезмерно насыщенных ударами или пронзительными звуками). Музыкотерапия должна приносить упоение и расслабление, возможность предаться мечтаниям

Вектор №5- «Фитотерапия»

Реквизит: чайник, набор чайной посуды, набор травяных чаев, салфетки, вазы со сладостями (варенье, мед, сухофрукты)

Инструкция:

Студентам предлагается несколько видов заваренных чаёв в различных комбинациях. Предварительно выявляется отсутствие аллергии на травы и мед.

Фитотерапия – метод лечения и профилактики различных заболеваний человека, в основе которого лежит использование целебных свойств лекарственных растений.

Фитотерапия имеет многовековую традицию, ведь лечебные свойства растений использовались уже тогда, когда большинства современных препаратов еще и в помине не было. Ни для кого не является секретом то, что наши предки успешно лечили многие заболевания с помощью целебных снадобий, приготовленных на основе лекарственных трав, ягод. Ведь в лекарственных растениях содержатся витамины, микроэлементы, эфирные масла, неорганические соли.

Из лекарственных растений изготавливают:

·                     экстракты;

·                     отвары;

·                     настои;

·                     настойки;

·                     мази;

·                     порошки;

·                     сиропы.

Настои готовятся путем заливания лекарственного растения холодной или горячей водой и настаивания в течение некоторого времени (как правило, 5-8 часов), затем смесь отжимается, а полученный настой употребляется. Настои являются скоропортящимся средством, они годны максимум в течение нескольких суток.

Чтобы приготовить настойку лекарственного средства, заливают определенное растение или лекарственный сбор спиртом (водкой), а затем в течение длительного времени настаивают (от 10 дней и более). В настойках по сравнению с настоями концентрация лекарственного вещества намного выше, поэтому и дозируют настои в каплях, чайных или столовых ложках. В то же время лекарственные средства-настойки способны сохранять лечебный эффект в течение нескольких лет.

Чтобы приготовить отвар лекарственных растений, необходимая трава (смесь трав) заливается холодной или горячей водой, полученная жидкость доводится до кипения и в течение некоторого времени кипятится. Такой способ приготовления лекарственного средства подходит не для всех лекарств, ведь некоторые вещества могут разрушаться или улетучиваться при кипячении. Отвар также является скоропортящимся средством.

Из сухих трав и лекарственных растений путем тщательного измельчения готовятся порошки. Порошки могут использоваться как для внутреннего, так и для наружного применения.

Если смешать измельченные сухие или свежие растения с вяжущим веществом, получается мазь. В качестве вяжущего вещества (основы) для мази можно взять ланолин, вазелин, сливочное или растительное масло и даже свиное несоленое сало. Мазь, приготовленная на основе животного жира, является скоропортящимся продуктом.

Экстракт – лекарственная форма, содержащая повышенную концентрацию биологически активных веществ, извлеченных из лекарственных растений.

Сиропы готовят путем смешивания концентрированного сока растений и сахара.

К популярным растениям, применяемым в фитотерапии, относятся: ромашка, шалфей, мать-и-мачеха, эхинацея, календула, зверобой и многие другие.

Закрытие  молодежной акции Вектор-ЗДОРОВЬЕ».

(команды собрались   в зале и сдали маршрутные листы)

Ведущий 1:    Здоровье - наш бесценный дар.

Оно не безгранично.

Оно напоминает шар,

И все в нем гармонично.

В нем есть любовь и красота,

Есть ценность и величье.

Все укрепляет доброта.

А символ - наша личность.

Ведущий 2:   Здоровье – наш бесценный дар,

Который дан от Бога.

И все готовы мы отдать

Лишь только б быть здоровым.

Но так бывает не всегда –

Сердиться мы не будем,

И если вдруг придет беда,

Мы встанем все, поможем людям.

Ведущий 1: Наша молодежная акция «ВЕКТОР-ЗДОРОВЬЕ» подошла к концу! Сегодня мы с Вами погрузились в различные методы оздоровления и профилактики вредных привычек. Соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье, воспитывает волю и характер человека.

 -Что нового и интересного вы узнали сегодня? Чему  научились? И чем бы хотели продолжить заниматься? На эти вопросы мы просим Вас оставить свои комментарии в «Книге Здоровья»

Ведущий 2: Здоровье – бесценное достояние человека.

Ведущий 1: Здоровье это- основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Каждый с юных лет должен заботиться о своем  здоровье, о том, как  не навредить своему организму.

Ведущий 2: Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их. (Древнее китайское изречение). Покажите, с каким настроением вы покидаете нашу встречу!

Ведущий 1: Мы с радостью вручаем Вам сертификаты, которые дадут вам вектор на здоровье и станут отличным путеводителем по здоровой жизни. Желаем вам крепкого здоровья, отличных оценок, счастья, бодрости и хорошего настроения. Будьте здоровы!

3 этап- Подведение итогов  молодежной акции «Вектор-ЗДОРОВЬЕ»

Результаты молодежной акции:

Количественные:

1. Создан штаб по реализации акции  волонтёров  из объединения «Мы из будущего», «Доброе сердце» (30 человек) и педагогов (5 чел.), осуществляющий  деятельность по профилактике вредных зависимостей;

2. .Силами волонтёров проведена молодежная  акция  «Вектор – ЗДОРОВЬЕ»  с работай творческих площадок.

3. В ходе проведения акции охвачено 115 человек участников из числа студенческой молодежи.

Качественные:

1. Повторная диагностика  участников молодежной акции «ВЕКТОР-ЗДОРОВЬЕ», которая охватила 115 участников акции показала отсутствие уровня тревожности у респондентов, также студенты отметили желание активно заниматься спортом, и использовать копинг-стратегии в домашних условиях для повышения психофизиологического здоровья.

2. В ходе проведения акции студенческая молодежь была обучена методам самостоятельной релаксации с целью повышения психофизиологического здоровья молодежи. Сформированы у молодежи  навыки ответственного отношения за свою жизнь и здоровье посредством использования технологии копинг-стратегии; повышен уровнь информированности молодежи по вопросам профилактики вредных зависимостей; и оптимизация психологического климата в молодежной среде и групповая сплоченность.

Список литературы:

Сапоровская М.В. Психология межпоколенных отношений в современной российской семье. / М.В. Сапоровская. - Кострома: КГУ им. Н.А. Некрасова, 2012. - 430 с.

Сапоровская М. В., Крюкова Т.Л., Гущина Т.В., Петрова Е.А. Психология межпоколенных отношений: конфликты и ресурсы / Отв. ред. М.В. Сапоровская. - 2-е изд., доп. - Кострома: Авантитул, 2012. - С. 384.

Совладающее поведение: Современное состояние и перспективы Под ред. А. Л. Журавлева, Т. Л. Крюковой, Е. А. Сергиенко. – М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2008. – 474 с.

Крюкова Т.Л. Методы изучения совладающего поведения: три копинг - шкалы. – Кострома: КГУ им. Н.А. Некрасова – Авантитул, 2010. – 64 с.

Крюкова, Т. Л., Гущина Т.В. Культура, стресс и копинг : социокультурная контекстуализация совладающего поведения / Т. Л. Крюкова, Т. В. Гущина. – Кострома : КГУ им. Н.А. Некрасова ; КГТУ, 2015. – 236 с.

Леванова, Е.А Родители и подростки: навстречу друг другу / Е.А. Леванова. – М., 2010.

Козырева, Е.А. Программа психологического сопровождения школьников, их учителей и родителей / Е.А. Козырева. - М., 1997.