СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ПРЕДМЕТУ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА ОСНОВЕ ИННОВАЦИОННЫХ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ.

СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ПРЕДМЕТУ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ                                                              НА ОСНОВЕ ИННОВАЦИОННЫХ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ.

Карнапольцева Наталья Владимировна,

учитель физической культуры

высшей категории

МАОУ «Ангарский лицей № 2 им. М.К. Янгеля»

Факторы, определяющие актуальность предлагаемого опыта работы:

1.      Снижение уровня здоровья и физической подготовленности учащихся.

2.      Снижение интереса в средних и старших классах к традиционным формам и системам физического воспитания.

3.      Недостаточная образованность учащихся и их родителей в сфере физической культуры, что ограничивает их возможности перейти к целенаправленному улучшению своего здоровья, организации здорового образа жизни.

В связи с этим актуальным является поиск эффективных путей оздоровления и физического развития детей и подростков, повышения уровня их физической подготовленности, приобщения к здоровому образу жизни. Одним из эффективных путей решения сложившейся проблемы является включение в программу по физической культуре  в школе  (в содержание третьего урока), оздоровительных фитнес-технологий.

Содержание инновационных физкультурно-спортивных методик. Фитнес-технологии - это современные комплексные физкультурно-оздоровительные направления и системы физических упражнений (ритмика, ритмическая гимнастика, аэробика и её разновидности, стретчинг, бодифлекс, пилатес и др.), направленные на физическое совершенствование всех слоёв населения, повышение и поддержание умственной и физической работоспособности в повседневной учебной и трудовой деятельности, формирование физической и спортивной культуры.

Урок физической культуры как был, так и остался главным звеном в системе физическо­го воспитания общеобразовательной школы. Он является для всех учащихся обязательной фор­мой занятий. Содержание и форма его прове­дения в значительной степени обусловливают уровень физической подготовленности и спор­тивной увлеченности школьников. Очень важ­но, чтобы он наряду с общепринятыми задача­ми имел инструктивную направленность и сти­мулировал учащихся к самостоятельным занятиям, как в школе, так и дома.

Педагогическая идея опыта:

создание нового подхода к уроку физкультуры, базирующегося на идеи модернизации образовательного процесса с  использованием  новых модных направлений в сфере физической культуры.

Цель работы:

формирование положительной мотивации учащихся  для осознанных самостоятельных занятий по физической культуре;

Основные задачи, решаемые на уроках:

·         воспитывать устойчивый интерес к предмету;

·         формировать потребность и умение самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях повышения работоспособности и укрепления здоровья;

·         формировать адекватную самооценку состояния своего здоровья;

·         совершенствовать функциональные возможности основных систем организма; развивать двигательные способности;

·         содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, психических процессов и свойств личности.

Новизна опыта:

·         Разработка «фитнес - программ» — системы укрепления здоровья.

·         Составление индивидуальных программ учащихся для самостоятельных занятий.

·         Овладение нетрадиционными системами физического воспитания, использование новых танцевальных направлений, разновидностей аэробики.

·         Введение самоконтроля — системы наблюдений за своим здоровьем, ведение тетрадей, дневников самоконтроля.

В ходе занятий под музыкальное сопровождение можно менять темп упражнений и повышать их интенсивность. Выполнение упражнений сопровождается эмоциональной, положительно воздействующей музыкой.

На уроках гимнастики используется степ-аэробика, упражнения на гимнастических мячах.

Для решения задач основной части урока  применяются специально разработанные комплексы упражнений из различных направлений фитнеса (силовые,  танцевальные виды аэробики высокой интенсивности, стретчинг, классическая аэробика, степ-аэробика и др.), направленные на развитие выносливости, прыгучести, силы, гибкости и других двигательных способностей.

В заключительной части для снятия напряжённости, повышения эмоционального состояния применяются фитнес - технологии: стретчинг, йога-аэробика.

Физкультурные занятия с девушками-старшеклассницами способствуют положительным изменениям в физическом развитии занимающихся (уменьшение веса и жирового компонента), состоянии сердечно-сосудистой (снижение АД и ЧСС в покое) и дыхательной (увеличение ЖЕЛ) систем, аэробной производительности организма (прирост ПМК), повышению физической подготовленности, психологической устойчивости, улучшению фигуры, походки и осанки, снятию утомления и т.д.        Как показывает практика и данные проведённых опросов занимающихся, внедрение фитнес -технологий в урок по физической культуре вызывает положительную мотивацию к уроку, большой интерес и желание заниматься у большинства из них. Привлекают  силовые упражнения под музыку. Включение в уроки фитнес - технологий – это и новизна, и музыкальное сопровождение, и повышение плотности самого урока. Занятия фитнес для старшеклассниц являются эффективным средством физического воспитания, т.к. достаточно полно обеспечивают компенсацию дефицита двигательной активности девушек, кроме того, мотив формирования красивой фигуры играет важную роль в активизации двигательной активности и стимулирует их заинтересованность в выполнении таких упражнений.

Список литературы:                                          

1. Борисова В. В. Педагогическая технология оздоровительной работы как фактор оптимизации режима учебного дня младших школьников: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / В. В. Борисова. - М., 2012.

2.  Физическая культура.  Ритмические упражнения, хореография и игры: Метод пособие / Г.А.Колодницкий, В.С.Кузнецов. – 2-е изд., стереотип.- М.: Дрофа, 2014 г.

3. Лисицкая Т. С., Сиднева, Л. В. Аэробика [Текст]: В 2 т. Т. II. Частные методики / Т. С. Лисицкая, Л. В. Сиднева. - М.: Федерация аэробики России, 2012. - 216 с.

4.  Иванов И.П., Крапивина Н.Ю., Новикова И.В. – Современный урок (в помощь учителю) Москва: Издательство ООО «ЭКШЕН», 2015 г.