СТАТЬЯ НА ТЕМУ "ЗДОРОВЬЕ- ЖИЗНЬ"

Я выбираю свое будущее

«У кого есть здоровье, у того есть надежда.

У кого есть надежда, у того есть всё». 

Восточная мудрость

     Сравнивая нашу планету с Вселенной, мы находим, что она всего лишь точка… Точка, которую населяют живые существа… Жизнь – это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут.
Жизнь-это то, что никто и ничто не вправе губить!
 Жизнь - это шанс и очень большие возможности, которые человеку надо разумно использовать!
Жизнь - это обязательно что-то красивое: небо, солнце, люди, наконец! И всем этим нужно восхищаться!
Жизнь - это большая любовь, которую нужно принять как подарок.И это мечта, к которой нужно идти всю жизнь!
Да, но наша жизнь во многом зависит от нашего здоровья и образа жизни.
Каждый из нас - кузнец своего здоровья, а значит и счастья.
У кого есть здоровье, у того есть надежда. У кого есть надежда, у того есть всё.

     Здоровье – это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия Древнеиндийская пословица гласит «Нет друга, равного здоровью; нет врага, равного  болезни».

    Наиболее значимым фактором, определяющим здоровье человека, является его образ жизни, т.е. режим труда и отдыха, культура движения, физическая и умственная активность, питание, закаливание, культура отношений и общения, нездоровые привычки и т.п. Образ жизни закладывается с детства, отражает обычаи и традиции семьи, этноса и социума, к которым мы принадлежим.

     Ценить свое здоровье, бороться с вредными привычками, помогать людям, попавшим в беду – этому мы учимся, когда разговор идет о здоровом образе жизни. Если мыслить образно, то наше здоровье можно представить в виде дома, который сейчас постепенно строит каждый из нас. Каким он будет - красивым, покосившимся или крепким и долговечным? Выбирать нам.

     И все же приглашаю вас к разговору о доме нашего здоровья.

     Что, на ваш взгляд ,составляет фундамент здоровья? Наши бабушки и дедушки. По мнению учёных, от10 до 20 процентов здоровья заложено в нас генетически, 20 процентов зависит от окружающей среды, 5-10 процентов от развития медицины, а на 50 процентов здоровье зависит от нас самих. Без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Доказано, что более половины всех болезней взрослых приобретены в детские годы.  Причём наиболее опасный возраст  - от рождения до 16 лет. Сбережённое и укреплённое в детстве и юности  здоровье  позволит жить долго и активно, даст возможность выбрать профессию по душе и призванию, не  ограничивая выбор состоянием здоровья.

        Думаю, вы согласитесь, дорогой читатель, что правильное питание—основа здорового образа. При здоровом питании снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние, поднимается настроение,  а главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.Давайте, немного поговорим о том, что мы пьем? В любом случае, интересно будет узнать, что именно  газированные напитки  могут реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются  в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

     Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она.

     Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает  желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.  Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

           Теперь поговорим о беде наших  дней, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков, в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (но, фирмы-производители, почему-то, называют их специями).

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже относится к сухарикам. В этом вам помогут убедиться буквы «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.

     Мы поговорили о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д.

     «Самая лучшая косметика для женщины – это крепкий полноценный сон», - сказала известная актриса Софи Лорен. Видимо именно благодаря правильному сну в свои 80 лет она выглядит на 50.     

      Действительно, сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно больше, некоторым меньше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Не менее важно чередование труда и отдыха. По статистике: сидячий образ жизни – это одна из ведущих причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина двух миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

         Спорт увеличивает продолжительность  жизни. Установлено, что лица, занимающиеся спортом 5 раз в неделю, живут на 4 года дольше, чем те, кто  обращается к спорту эпизодически.

        Только ходьба, бег, велосипед, лыжи, коньки, плавание способны привести вашу жизнь в движение, а где движение – там и здоровье.

      А сейчас давайте поговорим о вредных привычках. Кто-то сейчас усмехнулся: «Опять нравоучения!» Но не спешите отбрасывать газету. Давайте задумаемся. Если бы курение табака было столь безвредным, вряд ли наказания за его употребление были бы такими суровыми. В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере; в конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади; в Турции курильщиков сажали на кол; в царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь.     Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

      В нашем гуманном обществе нет таких наказаний. Потому что есть надежда на здравый рассудок наших современников. Рассудок, который вовремя скажет «Нет!» и алкоголю, и наркомании… Всем пагубным привычкам, следствием которых является … СМЕРТЬ.

     Но наша с вами жизнь в страшной опасности. В паутине большой трагедии под названием СПИД. За всю историю человечества не было аналогов этой страшной эпидемии. Каждый день статистика заболевания увеличивается на 16,5 тысяч человек! СПИД поселяется в крови человека, в его организме, прочно входит в его жизнь и… забирает её. Письмо, зараженного СПИДом. Невозможно читать без слез. Но я прошу вас его прочесть.

Рассказ «больного».

Мне 24 года. Жил я легко, окруженный любовью и заботой родителей. Тогда мне казалось, что они вмешиваются в мою жизнь, слишком опекают меня, надоедают своими нравоучениями. Три года назад мне повезло: Я поехал в Америку по обмену студентов. Что называется - вырвался на свободу. Пляжи, дискотеки, вечеринки бесконечной чередой. Я потерял счет времени. Да! Такая жизнь была для меня, и я чувствовал себя в кайфе. Но оказалось, что за все надо платить. Вернувшись домой, я заболел. Сначала думали – смена климата. Но слабость не проходила, аппетита не было совсем, постоянно бросало в пот. Пришлось пройти обследование. Помню негодование мамы, когда врачи предложили сдать анализ на ВИЧ. А потом её слезы. Теперь у мамы всегда глаза красные от слез, хотя при мне она не плачет. А я каждый день думаю: “Три года прошло. Сколько еще осталось?” Знаю, что мне никто не поможет. Мне не хочется выходить из дома. Институт я бросил. Теперь мои родители – самые любимые и нужные мне люди. Хотя бы скорей врачи что-то придумали. Я обращаюсь к вам. Посмотрите на меня. Не повторяйте моих ошибок. 

     К сожалению, эта болезнь широко распространена практически во всех регионах России. Что это за болезнь? Точно известно одно: ВИЧ/СПИД - смертельное заболевание, от которого нет лекарства или вакцины. Эпидемия стремительно распространяется по всем странам и континентам. Больше всего от этого заболевания страдает молодежь в возрасте от 14 до 29 лет. Сегодня в мире ВИЧ/СПИДом больны более 40 миллиона человек. Каждую минуту в мире примерно 11 человек заражаются. По неофициальным данным, в России число ВИЧ-инфицированных достигло 1 миллиона человек, а официально  зарегистрировано вдвое меньше. Подавляющее большинство - люди в возрасте до 30 лет. В большинстве случаев заражение происходит путем внутривенного введения наркотиков. В группе риска в настоящее время порядка 2 миллионов наркоманов. В целом самыми неблагополучными по ВИЧ-инфекции в России остаются Санкт-Петербруг и Ленинградская область, Москва и Московская область, Свердловская, Самарская, Иркутская, Челябинская, Оренбургская, Кемеровская области, Ханты-Мансийский автономный округ.  К СОЖАЛЕНИЮ, ЭТА БОЛЕЗНЬ СЕГОДНЯ ЖИВЕТ И В НАШЕМ РЕГИОНЕ, И ДАЖЕ В НАШЕМ ГОРОДЕ.Это данные официальной статистики. Многие живут с ВИЧ, даже не подозревая об этом.Пока не сдадут анализы. Тест на ВИЧ антитела может пройти любой человек при подозрении на СПИД. Такое обследование проводится анонимно.

      Школьники, как правило, чаще всего называют один способ заражения СПИДом – половой контакт, но ведь есть и другие пути передачи вируса! Как можно заразиться СПИДом? Вирус передается: 

• 
  при половом контакте с больным СПИДом или зараженным ВИЧ, чаще при половых извращениях; 
• 
  в результате использования для инъекций не стерильных шприцев путем введения крови или ее препаратов, содержащих 
• 
  вирус от беременной женщины, зараженной СПИДом, ее ребенку. 
•  

       Невольно возникает вопрос: какие симптомы у больного СПИДом и у человека, инфицированного ВИЧ? Начальный период (1 стадия)- после заражения ВИЧ часто сопровождается умеренными симптомами, похожими на простуду. За этим следует скрытый период (вторая стадия), когда вирус практически себя никак не проявляет. Этот период может длиться годами. Все это время ВИЧ инфицированный человек чувствует себя хорошо и даже не знает, что заражен. Но по мере размножения вируса иммунная система становится все слабее. В результате организм поражают различные болезни. 3 стадия – происходит воспаление легких, возникают опухоли, туберкулез, потеря зрения, слуха, кишечные инфекции,частые головные боли, снижение памяти и работоспособности, навязчивый сухой кашель, невозможность проглотить пищу, потливость по ночам. Болезнь не щадит никого, но есть поговорка “Береженого Бог бережет”. Как предохранить себя от заражения ВИЧ инфекцией?

---Половые контакты – наиболее распространенный путь перёдачи вируса. Поэтому надежный способ избежать заражения при случайных половых актах – использование презерватива.

----Использование любого инструментария, (шприцы, системы для переливания крови, маникюр, педикюр, татуировки, бритье и т. п.), где может содержаться кровь человека,  зараженного вирусом, требует их стерилизации.

---Важно помнить, то от вашего поведения зависит предохранение от СПИДа. Достаточно эффективных методов лечения СПИДа пока нет. Основным средством борьбы со СПИДом остается профилактика. 

    СПИД распространяется из-за нашего невежества, а также нежелания изменить нормы своего поведения.
     Лозунг “Не погибни из-за невежества!” должен стать реальностью и нормой жизни для каждого человека. Каждую минуту в мире 5 молодых людей - наших ровесников оказываются по ту сторону жизни. Каждые 5 минут один из нас становится заложником СПИДа…

Исчезает смех и беспечность…

 планы и мечты…

уходят друзья, они просто бояться тебя!

ты больше не живёшь, ты существуешь…

твоё существование – это медикаменты и жалость окружающих

 это слёзы твоей мамы и потерянные глаза отца.

 Чужое отражение в зеркале.

Твоя жизнь…Её нет… Есть СПИД! А ведь этого могло и не быть!

Остановитесь! Задумайтесь: дети должны рождаться здоровыми, любовь должна быть чистой, у человечества должно быть будущее!!! Мы выбираем жизнь!