Детский
фитнес
Ребёнок приобретает большую часть информации об окружающем мире в
период от рождения до 5-6 лет жизни. Это период интенсивного психического и
физического развития детей, который наиболее важен для последующего становления
гармоничной личности человека в целом, поэтому нужно вовремя выявить и развить
в ребёнке его безграничные потенциальные возможности. Выбирая занятия для
своего ребёнка, помните, что интеллектуальная, творческая, эмоциональная и
физическая сферы деятельности важны в равной степени! Родители часто делают
упор на развитие интеллекта и творчества, но недооценивают значения
двигательной активности.
От двигательной активности во многом зависят развитие моторики,
работоспособность, успешное усвоение материала по различным предметам.
Подтверждено огромное положительное воздействие физических упражнений и
подвижных игр на развитие таких психических процессов как: восприятие,
мышление, память, внимание, воображение. Так что залогом правильного развития
является – гармония!
Для родителей важно разумно подойти к подготовке своего чада к
самостоятельному этапу в жизни. Что касается физического развития, то в 3-4
года достаточно 1-2 раза в неделю ходить на общеукрепляющие спортивные занятия,
такие как фитнес, и побольше подвижных игр на свежем воздухе. Спорт
дисциплинирует, развивает, даёт уверенность в себе, занятия пойдут на пользу
детям разного склада характера: пассивным – даст возможность открыться новым
энергиям, у них появится жизненный тонус; гиперактивным – урегулирует процессы
ярких эмоциональных всплесков, научит гармоничному распределению энергетических
затрат; капризным - поможет почувствовать силу собственного тела, стать
выносливее и по-другому заявлять о себе в этом мире. По вопросам дополнительных
упражнений и режиме дня, желательно посоветоваться непосредственно с
инструктором.
Уже к 5-6 годам следует выбрать специальные занятия по фитнесу,
которые подойдут и будут полезными вашему ребёнку, можно попробовать и
профессиональный спорт, если вы заметили проявления таланта, а главное большое
желание.
В детском фитнесе есть несколько направлений:
«Звероробика» - это аэробика подражательного характера, весёлая и
интересная для маленьких деток. Развивает воображение и фантазию.
ЛОГО-АЭРОБИКА - это физические упражнения с одновременным
произношением звуков и четверостиший. Развивает координацию движений и речь
ребенка.
STEP BY STEP - освоение навыков равновесия, обучение правильной
ходьбе, развитие мелкой моторики.
ВАВУ ТОР - занятия на укрепление свода стопы. Незаменимые занятия
для детишек с развивающимся плоскостопием.
ФИТБОЛ - гимнастика на больших разноцветных мячах. Развивает
опорно-двигательный аппарат малыша.
ВАВУ GAMES - подвижные игры, всевозможные конкурсы, эстафеты
(важно для меланхоликов и флегматиков) и упражнения на развитие внимания и
мелкой моторики.
Детская YOGA - благотворно влияет на психоэмоциональное состояние.
Если ребенок неусидчив, гиперактивен, то йога поможет научиться сдержанности.
First STEP - занятия с родителями на освоение навыков равновесия,
развитие памяти, речи, мелкой моторики.
Ребёнка важно научить не только правильно «напрягаться» и
заниматься, но и вовремя расслабляться – это действительно очень важный навык.
Ваш ребёнок переживает и негативные эмоции (стеснение, неудачи…), если он вовремя
не сможет переключиться, то «проблема» может закрепиться на физическом уровне,
в виде зажима, поднятых плеч, сутулости и т.д. В домашних условиях подойдут
простые упражнения на напряжение и расслабление разных групп мышц, только
родителям нужно подключить фантазию, чтобы малышу было интересно выполнять
действия. В течении дня следует менять вид деятельности с активного на
спокойный, в это время хорошо бы включать классическую музыку в обработке для
детей или звуки природы. Если вы с ребёнком где-то засиделись, нужно сделать
5-10 наклонов до пола с прямыми ногами, чтобы отдохнула спина и улучшилось
кровообращение, несколько круговых движений головой и прыжков.
Когда ребёнок пойдёт в школу, основная нагрузка ляжет на спину
(шейный отдел, плечи, руки), в связи с этим, полезно водить его в бассейн.
Плавание будет снимать излишнее напряжение с позвоночника, в то же время давать
мышцам заряд энергии.
Будьте
здоровы и счастливы!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.