Статья "Твист терапия на уроках физики, как здоровьесберегающая технология"

Твист терапия на уроках физики, как здоровьесберегающая технология.

                                                                               Учитель физики Сушкова Елена Викторовна

                                                                               МБОУ СОШ №21 г. Белгород

         Наше тело обладает поистине неограниченным потенциалом самовосстановления. Тело, которое может справляться с болезнями с помощью простых закручивающих движений, должно заключать в себе самом решения всех проблем, какие могут встретиться в течение жизни.

        Твист терапия — это один из видов лечебных упражнений, позволяющих осуществлять профилактику и лечение болезней путем закручивания (твиста) нуждающихся в этом движении частей тела. Твист терапия была разработана профессором Пак Чжэ Ву (основателем Су Джок терапии). На сегодняшний день, это один из самых эффективных методов лечения, результат от применения которого наступает уже на первой процедуре, буквально через несколько минут после выполнения лечебного упражнения. В теле человека присутствует единая энергетическая система тела, самым развитым контролирующим элементом которой является многослойная спиральная сеть. Спиральная сеть выполняет функции перераспределения энергии, способствуя поддержанию необходимого уровня и качества энергетического обмена в теле. Это динамичный гибкий процесс, вовремя обеспечивающий приток и отток энергии от внутренних органов и частей тела в соответствии с их функциональной нагрузкой. Особенность твист терапии заключается также и в том, что лечебные движения даже при сильных болевых синдромах, являются абсолютно безболезненными. Твист терапия не имеет побочных эффектов, её можно применять в лечении детей и взрослых. Метод успешно применяется для лечения самых разных заболеваний, как острых, так и хронических.

Преимущества гимнастики:

1.Простота в исполнении.

2.Быстрый эффект.

3.Применимость в любом возрасте и практически в любом состоянии.

4.Физиологичность выполнения. То есть, выполнение упражнений без стресса для тканей и органов.

5.Минимум физической нагрузки.

6.Универсальность (но с учетом характерных особенностей каждого человека).

                                      Основное представление о твист движениях.

 Существуют базовые твист-движения, которые необходимо освоить для использования в терапевтических целях. Это интвист и ауттвист, левый твист и правый твист. Интвистом называют разворот руки, ноги или другого части тела во внутреннюю сторону, а ауттвистом называют разворот части тела наружу. Левый твист – это разворот части тела в левую сторону, а правый твист – это разворот вправо.

                                           Твист двух рук, помогающих друг другу.

       При данном методе закручивания соединенные вместе руки с переплетенными пальцами  помогают друг другу, что позволяет выполнять пассивный твист обеими руками сразу. Твист двух рук, помогающих друг другу, может быть использован, как самостоятельный метод оказания твист-воздействия на область рук, а также и в комбинации с другими твист-движениями: твистом плеч, шеи, груди, позвоночника, поясницы, живота, которые могут стать значительно более эффективными за счет усиления пассивным твистом рук.

                                                               Твист глаз.

         Твист глазных яблок способствует сохранению хорошего зрения, предотвращает возможность ослабления зрения и возникновения глазных болезней. Глазные яблоки могут совершать твист в восьми направлениях. Эти восемь направлений образуют четыре оси. Эти упражнения нужно делать, как с закрытыми глазами, так и с открытыми. Повторять эту серию движений нужно три раза.         

                                                      Сжимающий твист глаз.

        При зажмуривании глаз веки обхватывают глазное яблоко, слегка сжимая его. Зажмурив глаза (выдох), чувствуется, как сжимается глазное яблоко. Расслабив веки (вдох), ощущается, как глазное яблоко расширяется. Проделать это упражнение нужно также три раза.

        Считаю, что используемая твист терапия на моих уроках способствует укреплению и сохранению здоровья учащихся и их творческому развитию.

                                                             Список литературы.

1.Твист терапия. Лечебная сила спиральных движений.- М.: Су Джок Академия, 2002.

2.Веселая твист ходьба-М.: Су Джок Академия,2002.

3.Атлас энергетической системы человека.-М.: Су Джок Академия, 2006.