Техника бега "Легкая атлетика"

КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ПО РАЗДЕЛУ ПРОГРАММЫ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 4 «А» КЛАССА

ТЕМА УРОКА:  ОБУЧЕНИЕ  ТЕХНИКЕ  БЕГА

Основные задачи:

1.  Научить техники бега.

2.              Содействовать   развитию    координационных   способностей,    силы   и       скорости.

3.             Содействовать    гармоническому  развитию всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата человека.

4.              Содействовать   формированию   потребности у учащихся к занятиям физической культурой и спортом.

ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, достигаемые в ходе изучения темы      «обучение технике бега» отражают:

Овладение знаниями и умениями по организации и проведению

общеразвивающих и подготовительных упражнений оздоровительной и тренировочной направленности, обеспечивающих функциональную готовность организма к выполнению техники бега, с учетом индивидуальных физических свойств учащихся;

воспитание волевых качеств посредством усложнения условий выполнения учебных заданий, обеспечивающих психологическую готовность организма к овладению технике бега, с учетом индивидуальных личностных свойств учащихся;

воспитание культуры движений посредством легкоатлетических упражнений;

овладение умением выполнять легкоатлетическое упражнение – техника бега

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, достигаемые в ходе изучения темы  «обучение технике бега» отражают:

Формирование первоначальных представлений о прикладном значении      легкоатлетических упражнений как средство физической культуры и возможности их применения в повседневной жизнедеятельности;

Приобретение умений в выборе инвентаря  и одежды для занятий легкоатлетическими упражнениями, умение организовать место занятий и осуществлять контроль своей деятельности процессе выполнения легкоатлетических упражнений, обеспечивая безопасность в рамках различных условий их выполнения;

Формирование первоначальных представлений о способах   наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития физической подготовленности, величиной физических нагрузок и использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий;

Овладение умениями находить адекватные способы взаимодействия во время учебной деятельности со сверстниками и взрослыми.

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ,  достигаемые в ходе изучения темы «техника бега» отражают:

Формирование первоначальных представлений о оздоровительно-развивающем и    воспитывающем значении легкоатлетических упражнений и их влияние на развитие            человека;

Овладение легкоатлетическими упражнениями-разновидностями бега, качества и

скорости бега  и необходимыми знаниями об основах техники для их успешного выполнения.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СОВРЕМЕННЫХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ В УРОКЕ:

Здоровьесберегающие технологии : внедрение адаптивной системы обучения   с                  сучетом индивидуальных особенностей учащихся, их состояние здоровья,  применение  упражнений с различной функциональной направленностью ( оздоровительной,          тренировочной ), формирование умения сохранять правильную осанку в процессе       разнообразных видов  двигательной  деятельности на уроке;

Технологии разноуровнего  обучения: обеспечение свободы в выборе средств обучения посредством создания условий для выполнения учебных заданий различного уровня сложности с учетом уровня обучаемости, необходимого времени для освоения учебного материала (например, в рамках начального уровня сложности – выполнять технику бега  в облегченных и стандартных условиях в объеме технических требований; в рамках повышенного уровня сложности - выполнять технику бег, по мере освоения техники стартовые отрезки удлиняются, а скорость их пробега увеличивается, равномерный бег со старта по прямой на повороте на отрезках 30-60 м.)

Технологии  коллективного обучения: обучение посредством организации групп  учащихся для обучения в сотрудничестве, работающих совместно над решением какой –либо задачи, в процессе которой возникает необходимость адаптироваться к индивидуальным особенностям учащихся, устанавливая социальные контакты ( во время подготовки инвентаря для занятий легкоатлетическими упражнениями и его последующей уборке по окончании; в процессе выполнения легкоатлетических упражнений );

Компьютерные технологии: использование ЭОР в рамках урока  демонстрация слайдов с последующим выполнением их содержания:

Выполнение пробежек со средней скоростью на 60-80 м, Бег с                                     высоким подниманием коленей, семенящий бег, бег с забрасыванием голени                                 назад, имитация движения рук при беге.

Время проведения урока: 9.00-9.45

Место проведения: спортивный зал размером 12х24м.

Необходимое оборудование и инвентарь:

•         скакалки -30 шт.

•         конусы – 8 шт.

•         ТСО - музыкальный диск МР 3.

Дата проведения: «03» октября 2018 г.

Конспект составила:  Хусанова Любовь Мусовна, учитель физической культуры

ГБОУ школы № 234 Адмиралтейского района СПБ

Части занятия и их продол­житель- ность	Частные задачи к конкретным видам деятельности	Содержание учебного материала	Дози­ровка	Организационно-методические указания
1	2	3	4	5
В В О Д Н О - П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 12-13 мин В В О Д Н О - П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 12-13 мин В В О Д Н О - П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 12-13 мин	Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к занятию. Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей деятельности. Содействовать профилактике травматизма. Организовать учащихся к  выполнению упражнений в движении. Обеспечить физиологическую подготовку учащихся к усвоению содержания урока. Способствовать профилактике нарушений осанки и плоскостопия. Активизировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма   Организовать учащихся к выполнению общеразвиваюших упражнений. Обеспечить функциональную готовность организма к действиям по овладению техники бега. Способствовать формированию правильной осанки. Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани шеи и головы и подвижности в шейном отделе позвоночника Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани рук и подвижности в суставах Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища и подвижности в суставах Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища и ног и подвижности в суставах (упр. 8.8,8.9).	1. Организованный вход в зал в колонне по-одному с последующим построением учащихся в одну шеренгу. Приветствие. 2. Сообщение задач занятия учащимся с разъяснением правил техники безопасности при выполнении упражнений. 3. Поворотом на месте, ходьба в обход зала с размыканием на дистанции в два шага. 4. Передвижение в ходьбе в колонне по- одному: - на носках, руки вверх; - на пятках, руки за спину; - на внутренних сводах стопы, руки на пояс; - на внешних сводах стопы, руки на пояс; - перекат с пятки на носок в полу-приседе, руки за голову. 5. Передвижение в беге в колонне по- одному змейкой 6. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. 8. Общеразвивающие упражнения (Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой): Упражнение №1. И.п. – о.с., скакалка сложена в четверо в руках внизу 1 – скакалка вверх, правая нога назад на носок; 2 – и.п.; 3-4 – тоже с левой ноги. Упражнение №2. И.п. – тоже. 1 – скакалка вперед, 2 – скакалка вверх, 3 – согнуть левую руку за голову, правая рука за спину к бедру, 4 – скакалка вверх, 5 – согнуть правую руку за голову, левая рука за спину к бедру, 6 – скакалка вверх, 7 – скакалка вперед, 8 – и.п. Упражнение №3. И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вдвое внизу. 1-2 – круговое движение руками назад, 3-4 – круговое движение руками вперед. Упражнение №4. И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо в руках внизу. 1 – правая нога в сторону, скакалка вверх, 2 – наклон вправо, 3 – правая нога в сторону, скакалка вверх, 4 – и.п. 5-8 - тоже в другую сторону Упражнение №5. И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вчетверо за спиной. 1-3 – наклон вперед, скакалка вверх – вперед, 4 – и.п. Упражнение №6. И.п. – о.с., скакалка вчетверо внизу. 1 – правая нога вперед на пятку, захватить носок скакалкой, 2-7 – наклоны вперед, 8 – и.п. 9-16 – тоже к другой ноге. Упражнение №7. И.п. – тоже. 1 – выпад вправо, скакалка вперед, 2 – поворот вправо, скакалка вверх, 3 – поворот влево, скакалка вперед, 4 – и.п. 5-8 – тоже в другую сторону. Упражнение №8. И.п. – сед ноги вперед, скакалкой в четверо захватить носки ног, 1-8 – наклоны вперед. Упражнение №9. И.п. – сед ноги врозь, захватить скакалкой правый носок 1-8 – наклоны к правой ноге, 9-16 – наклоны к левой ноге Упражнение №10. И.п. – о.с. Прыжки через скакалку: - на правой ноге; - на левой ноге; - на обеих ногах.	25-30 сек 25-30 сек 15-20 сек 1 мин по 20-30 сек каждым из способов передви- жения до 2 мин 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз по 4 раза	Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд. Выполнять перестроение и передвижение по команде и под счет учителя. Акцентировать внимание занимающихся на необходимость сохранения принятой дистанции, правильного положения рук при передвижении. Акцентировать внимание учащихся на необходимость самоконтроля за техникой бега. Выполнять в умеренном равномерном темпе под музыкальное сопровождение. Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упр. 1 и 2.
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь 25-26 минут	Выявление индивидуальных особенностей учащихся Способствовать укреплению ноги и особенно свода стопы Сформировать умение расслаблять мышцы ног в рабочей фазе полета и включать их в рабочей фазе Способствовать развитию качества быстроты Сформировать умение в выполнении движений ногами Совершенствовать технику бега в целом с учетом индивидуальных особенностей занимающихся	9. Упражнения для обучения техники бега по прямой Упражнение №1. Выполнить несколько пробежек со средней скоростью на 60-80 м. Упражнение №2. Объяснение и показ (презентация) техники бега по прямой. Упражнение № 3. Повторный пробег отрезков 30-50 м. в медленном темпе Упражнение № 4. Бег с высоким подниманием коленей. Упражнение № 5 Семенящий бег Упражнение № 6 Бег с забрасыванием голени назад Упражнение № 7 Обычный бег на отрезках 30-40 м. Упражнение № 8 Имитация движения рук при беге 10. По мере освоения техники стартовые отрезки удлиняются, а скорость их пробегания увеличивается: 11. Равномерный бег со старта по прямой на повороте на отрезках 30-60 м.	6-8 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 8-10 раз до 5 мин до 5 мин	Предварительно перестроить учащихся, сомкнувшись в колонны по четыре. Выполнять упражнения по распоряжению учителя. Акцентировать внимание учащихся на свой обычный бег, и указать наиболее грубые ошибки Использовать ИКТ. Акцентировать внимание учащихся , то что при беге бедро маховой ноги поднимается невысоко, стопа ставится на пол жестко, сильно выражен передний толчок. Акцентировать внимание, чтобы стопы ног ставили по направлению бега, не широко, быстро и мягкой постановкой с передней части Обратить внимание на частоту шагов Акцентировать внимание на захлестывание голени маховой ноги в сочетании с выпадом вперед бедра маховой ноги. Акцентировать внимание на полное выпрямление толчковой ноги в сочетании с выносом вперед бедра маховой ноги. Стоя на месте, ноги на ширине плеч, немного сгибая их в такт движениям рук, как при беге. Руки, согнутые в локтевых суставах, попеременно движутся вперед-внутрь и назад в сторону сначала медленно, потом быстро, без напряжения и скованности в плечевых суставах. Следить за правильностью бега на всей дистанции, затем указать на индивидуальные ошибки и средства их исправления. Акцентировать внимание на достаточное выпрямление толчковой ноги и низкое поднимание бедра
З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 4-5 минут	Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно- познавательной деятельности.	12. Построение в одну шеренгу и подведение -итогов урока: - выявление мнений учащихся о результативности их деятельности, - обобщение высказываний учащихся, - оценка степени решения задач, - выделение лучших.	до 2 мин	Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на занятии.