Тема: Строевая подготовка. Акробатические упражнения (комбинированное упражнение).

              Урок физической культуры во 2 классе.
составила: Головкина С.В.

 Тема: Строевая подготовка. Акробатические упражнения (комбинированное упражнение).

Цели:
- развивать общую выносливость; основные физические качества;
- совершенствовать технику выполнения упражнений в акробатике;
- совершенствовать приемы строевой подготовки.
тип урока: комбинированный
место проведения: спортзал
инвентарь: мат, 10 скакалок,  2 б/ мяча
                                                         Ход урока:
                    Вводная часть.
1.Построение. сдача рапорта.
2.Сообщить план урока.

3.Бег по залу (2 круга):
- в колонну по одному, дистанция 1м. Следить за техникой бега, осанкой.
4.Ощеразвивающие упражнения:
       Упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса:
- И.п.- стоя, ноги врозь, руки на поясе; 1- поворот головы направо; 2 – и.п.; 3 - повороты головы налево;  4 - и.п.
- И.п.- основная стойка; 1- руки в стороны; 2- руки вверх, подтянуться на носки и подтянуться; 3- опуститься на всю ступню, руки в стороны.
- И.п. – основная стойка; 1- руки в стороны; 2 –руки к плечам; 3- руки в стороны;4- и.п.

          Упражнения для мышц туловища:
- И.п.- стоя, ноги врозь, 2- наклон влево. Спину держать прямо, локти развести.
- И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями коснуться голеней;2- и.п.. При наклоне ноги в коленях не сгибать.
 - И.п.- сидя, ноги врозь( пошире),руки в стороны; наклон к левой ноге, правую руку вперед к носку левой ноги, левую руку назад; 2-и.п.; 3- то же к правой ноге;4- и.п..При  наклоне ноги в коленях не сгибать.
             Упражнения для мышц ног:
- И.п.- стоя, руки впереди ладонями книзу, немного разведены; 1- мах правой ногой к левой руке; 2- и.п.; 3-4- то же левой ногой.
- И.п.- основная стойка; 1-3-выпад левой ногой вперед, рукой в стороны, три пружинистых покачивания; 4- и.п.; 5-8 – то же правой ногой.
           - И.п.- стоя, ноги вместе, руки за головой; 1- прыжок вперед; 2- прыжок назад.

                            Основная часть
1. Строевая подготовка:
- повторить исполнение и четкость команд: « Становись, равняйсь, смирно, вольно.»;
- повороты: «Налево, направо»
2.Акробатика: комбинированное упражнение
- в одну шеренгу, работать попеременно. Отработать на чистоту комбинацию: кувырок вперед из упора присев в упор присев; перекатом назад на лопатки в группировке, стойка на лопатках (держать 3 сек.), сгруппироваться, перекатом вперед – в основную стойку.
( повторить 3-4 раза)
3. Скакалка: прыжки на выносливость. «Кто больше?»:
- работать одновременно. Вращение по желанию. Условие: остановился- выбыл.
4.Подвижная игра «Поменяй мячи»
    Разделить класс на две команды.
- И.п.: в колонну по одному. В руках у первого б/ мяч.
  Задача: по команде добежать до флажка, положить свой мяч около флажка, взять лежащий и прибежать в команду, передать мяч следующему игроку и т.д..
 Побеждают самые быстрые.

                          Заключительная часть.
   - построение;
   - итог урока;
   - прощание;