Тематическое планирование 10 класс (юноши), замена лыжной подготовки

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №512

Невского района  Санкт-Петербурга

"Утверждено" Директор школы ___________ Г.А.Тихонова Приказ №______ от "_____"___________2015__ г.

"Принято" Председатель педагогического совета _____________ Г.А. Тихонова Протокол № _____________ от «_____» _________ 2015___ г.

Рабочая программа 

                                          По «Физической культуре»

Ступень обучения (класс)  3    среднее общее  образование,  

 10 класс (юноши)

Количество часов  102 часа                   

 Уровень                             базовый

Учитель:                       Лемницкий  Андрей  Владиславович

Программа разработана на основе

Программы для общеобразовательных учреждений «комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов» В.И. Лях, А.А. Зданевич.-М:Просвещение,2011 .

Санкт-Петербург

2015-2016                                      

                                                                                                                        Пояснительная записка

Рабочая программа составлена на основе «Комплексной программы по физической культуре для учащихся 1–11 классов (Лях В. И, Зданевич А. А. – М.: Просвещение, 2012).

1.      Указ Президента Российской Федерации от 24.03.20014 г.  № 172 о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО).

2.      Постановление от 11.06.2014г. № 540 «Об утверждении положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «готов к труду и обороне» (ГТО).

3.      Постановление Правительства Санкт-Петербурга от 30.07.2014 №676 «О мерах по внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «готов к труду и обороне» (ГТО) в Санкт-Петербурге.

4.      Письмо Минобрнауки от 15.07.2014 №08-888 «Об аттестации учащихся общеобразовательных организаций по учебному предмету «Физическая культура».

5.    Распоряжение от 5.08.2013г. № 1750-р «Об утверждении методических рекомендаций по организации занятий по физической культуре и спорту с детьми с ограниченными возможностями здоровья с учетом групп здоровья в образовательных учреждениях, находящихся в ведение Комитета по образованию и администраций районов Санкт-Петербурга».

Программа для юношей 10 класса рассчитана на 102 часа из расчета трех учебных часов в неделю.

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).

Данная программа создавалась с учетом того, что система физического воспитания , объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения.

Главная цель развития отечественной системы школьного образования определяется как формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры. Физическая культура, как любой другой предмет, включенный в Базисный учебный план, также ориентирована на достижение этой цели. В свою очередь, специфической целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически разви­той личности способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного со­хранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следую­щих задач:

     1. содействие гармоничному физическому развитию, за­крепление навыков правильной осанки, развитие устойчиво­сти организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жиз­ни и привычки соблюдения личной  гигиены, обучение основам базовых двигательных действий;

                                                                                                                                                                                          ;                                                                                        

   2. дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстро­та и точность реагирования на сигналы,  согласование движе­ний, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифферен­цирования основных параметров движений) и координационных способностей (cкоростнo-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

   3. формирование основ знаний о личной гигиене, о влия­нии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

   4.  выработку представлений о физической культуре лич­ности и приёмах самоконтроля;

   5. углубление представления об основных видах спорта, со­ревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил тех­ники безопасности во время занятий, оказание первой помо­щи при травмах;

   6. воспитание привычки к самостоятельным занятиям фи­зическими  упражнениями, избранными видами спорта в сво­бодное время;

   7. выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

   8.  формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

   9.воспитание инициативности, самостоятельности, взаимо­помощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

   10. содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Для реализации данной программы используется учебно-методический комплекс: учебник «Физическая культура (базовый уровень). 10-11 классы» (Лях В. И., Зданкевич А. А., М.: Просвещение, 2011г).

Учебник содержит Обязательный минимум учебного материала по курсу "Физическая культура" и написан в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся 1-11 классов. В книгу включены теоретические сведения об основах физической культуры, обязательный учебный материал по спортивным играм, легкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, лыжной подготовке и плаванию. Описаны также самостоятельные занятия роликовыми коньками, дартцом, ритмической и атлетической гимнастикой. Много внимания уделено сведениям о гигиене, рациональному режиму дня, питания, самоконтролю, профилактике травматизма, а также комплексы упражнений для развития силы, выносливости, гибкости, координации движений; упражнения для совершенствования техники спортивных игр.

В средней (полной) школе урочные формы учебных занятий физической культурой приобретают все более самостоятельный характер, т. е. учащимся предоставляется определенная самостоятельность в их планировании и структурировании, выборе состава упражнений и дозировки нагрузки, контроле за функциональным состоянием организма и результативностью тренировочного процесса. Роль учителя здесь сводится в большей степени к проведению консультаций по корректировке разрабатываемых учащимися индивидуальных методик, помощи в организации занятий, включая и самостоятельные занятия дома.

 С целью проверки знаний используются различные методы. Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и несколькими ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы с выполнением конкретного комплекса и т. п.

Для оценки техники владения двигательными действиями (умениями и навыками) используют следующие методы: метод открытого наблюдения (заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будет оценивать учитель) и скрытого наблюдения (учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий), вызов (используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия), метод упражнений (предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий).

Очень часто используется комбинированный метод, который заключается в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.

Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально.

В начале и в конце учебного года учащиеся сдают контрольные упражнения (тесты) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачетов на уроках.

Обоснование выбора данной программы.

     В программе В. И. Ляха,  используется комплексный подход. Программа содержит материал четырех взаимосвязанных частей: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня; внеклассная работа; физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия. В программе:

-  наличие базовой и вариативной части;

-  подробное описание содержания  и методов физического воспитания как для урочной, так и для внеклассной работы;

- удобная форма изложения материала, позволяющая легко планировать работу.

Уроки физической культуры в этих классах содержат богатый материал для воспитания  волевых качеств (инициатив­ность, самостоятельность, смелость, дисциплинированность чувство ответственности), а также нравственных и духовных сторон личности, таких, как честность, милосердие, взаимо­помощь, отзывчивость и др. Одновременно с этим учебный материал программы позволяет учителю содействовать разви­тию у учащихся психических процессов: восприятий, пред­ставлений, памяти, мышления.

Технологии курса.

    Технология физического воспитания учащихся старших классов – это совокупность методов, форм и условий занятий, направленных на оздоровление организма, совершенствование физических способностей

Типы уроков физической культуры

В основной школе рекомендуются три типа уроков физической культуры: с образовательно-познавательной направ­ленность, с образовательно-обучающей направленностью и с образовательно-тренировочной направленность. Эти уро­ки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные уроки (когда на уроке решается несколько педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

На уроках с образовательно-познавательной направлен­ностью учащиеся приобретают необходимые знания. знакомятся со способами и правилами организации caмостоятель­ных занятий, обучаются умениям их планирования, и проведе­ния и контроля. На этих уроках учащиеся активно исполь­зуют учебники по физической культуре, различные дидакти­ческие материалы и методические разработки учителя.

   Уроки с образовательно-обучающей направленностью ис­пользуются преимущественно для обучения умениям и навыкам материала базовых видов спорта. На этих же уроках осваивают­ся также знания, которые относятся к предмету обучения (на­пример, терминология избранной спортивной игры, техника выполнения соответствующих приемов, тактика игры и т.п.).

   Уроки с образовательно-тренировочной  направленностью проводятся по типу целенаправленной физической подготов­ки. Иначе говоря, здесь решаются задачи направленного раз­вития (тренировки) кондиционных и координационных спо­собностей. На них следует соблюдать соотношение объёмов тренировочной нагрузки при развитии разных физических способностей и одной физической способности, когда приме­няются упражнения более общей и специальной направлен­ности, Показатели объёма, интенсивности и координационной сложности  используемых упражнений  должны постепен­но повышаться в соответствующем цикле тренировочных уроков, На уроках с образовательно –тренировочной  направ­ленностью школьникам необходимо сообщать также сведения о физической подготовке, физических способностях, показа­телях их развития  у подростков от 15 до 17 лет, физической нагрузке и её влиянии на развитие разных систем организма. Кроме этого, на этих уроках учащиеся должны получать све­дения о способах контроля величины и функциональной на­правленности физической нагрузки, о способах её регулирова­ния в пpoцeccе  выполнения разных физических упражнений.

    В соответствии с задачами уроков физической культуры, особенностями контингента учащихся, условиями проведения занятий определяются содержание учебного материала, мето­ды и средства обучения и воспитания, способы организации занятий.

Высокая активность и сознательная работа учащихся на уроке достигается чёткой постановкой общей цели физиче­ского воспитания в школе, педагогических задач по освоению конкретного раздела или темы программы, а также в резуль­тате обучения детей двигательным действиям (навыкам), ос­воения теоретических и методических знаний в области фи­зической культуры, приобретения умений осуществлять физ­культурно-оздоровительную и спортивную деятельность и достижения соответствующего уровня двигательных способ­ностей. Усилению мотивации занятий на уроках способству­ет привлечение подростков к судейству, руководству коман­дой или отделением, помощи в обучении, подготовке и орга­низации занятий, демонстрации упражнений. Интерес к уроку физической культуры обеспечивается применением раз­личных технических средств обучения, соответствующих возрасту - тренажёров, нестандартного оборудования, творческих заданий и самостоятельных занятий.

    Обучение сложной технике основных видов спорта осно­вывается на приобретённых в начальной школе простейших двигательных умениях и навыках. Высокое качество этого процесса обеспечивается умелым применением подводящих и подготовитeльныx упражнений, расчленённого и целостного методов обучения, интенсивных методов обучения (проблем­ное и программированное обучение, метод сопряжённого обу­чения и развития двигательных качеств, круговая тренировка и др.).

    В старшем школьном возрасте техническое и технико-тактическое обучение и совершенствование наибо­лее тесно переплетаются с развитием координационных способностей. В соответствии с дидактическими принципами (последовательность, систематичность и индивидуализация) учитель физической культуры должен приучать учащихся к том, чтобы они выполняли задания на технику или тактику прежде всего правильно  (т. е. адекватно и точно). Затем не­обходимо постепенно увеличивать требования к быстроте и ра­циональности выполнения изучаемых  двигательных действий и , наконец, к находчивости  при выполнении упражнений в изменяющихся условиях .В этой связи педагог должен умело переходить от стандартно-повторного к вариативному упражнению, игровому  и соревновательному методам.

    В свою очередь, в данный период жизни детей развитие ко­ординационных способностей необходимо органично  увязать с воспитанием скоростных, скоростно-силовых способностей, а также выносливости и гибкости. Для этого на уроках учителя физической культуры должны постоянно применять общераз­вивающие и специально развивающие координационные упражнения и чередовать их с упражнениями, воздействующими на указанные координационные способности.

    С 10 класса увеличиваются индивидуальные различия школьников, что необходимо учитывать при обучении движе­ниям, развитии двигательных способностей, осуществлении процесса воспитания. В этой связи для группы школьников или отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп освоения программногo материала, оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих низкие и вы­сокие результаты в области физической культуры.

    При выборе содержания и методов проведения урока не­обходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать половые особенности занимающихся. При со­ответствующих условиях целесообразно объединять параллельные классы для раздельного обучения мальчиков и девочек.

   В подростковом возрасте усиливается значимость обучения  учащихся знаниям по физической культуре, формы пе­редачи которых на уроке зависят от содержания самих занятий , этапа обучения, условий проведения занятий и других факторов. Наиболее целесообразно сообщение знаний увязы­вать с освоением и совершенствованием конкретных двига­тельных действий, развитием двигательных способностей, формированием умений самостоятельно тренироваться и осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Однако знания становятся руководством к действию лишь при двух условиях: во-первых, при объектив­ном отражении  закономерностей изучаемых двигательных действий и, во- вторых, если они opганично включены в разнообразную деятельность учащихся. Знания надо сообщать таким образом, чтобы этот процесс не влиял на двигатель­ную активность учащихся. Одним из возможных методиче­ских требовании к сообщению знаний является реализация в практике межпредметных связей с другими общеобразова­тельными предметами (физикой, биологией, химией, математикой, историей и др.). При передаче знаний в подростко­вом возрасте очень важно опираться на методы активной учебно-познавательной деятельности (проблемное и программированное обучение, элементы исследования, самостоятель­ная работа, задания по самоконтролю, взаимоанализ действий партнера и др.). Усвоение знаний учениками надо контролировать на основе наблюдения, устного и письмен­ного опроса, специальных заданий по применению знаний на практике.

Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каждом уроке. При воспитании нравственных и волевых ка­честв очень важно учитывать возрастные особенности личности подростка: его стремление к самоyтверждению, самосто­ятельность мышления, интерес к собственному «Я» , своим физическим и психическим возможностям.

    Чтобы содействовать укреплению здоровья, уроки по фи­зической культуре необходимо проводить преимущественно на открытом воздухе; при этом костюм учащегося должен со­ответствовать погодным условиям и гигиеническим требова­ниям. При наличии определённых условий целесообразно приучать школьников  заниматься босиком. Непосредствен­ное решение оздоровительных задач на уроке важно связать с воспитанием ценностных ориентаций на здоровый образ жизни, на соблюдение правил  личной гигиены вне стен шко­лы.

Рассмотрим далее особенности организации и методики уроков разных типов.

Подготовительная часть уроков с образовательно -познава­тельной направленностью, длительностью до 5-6 мин, вклю­чает в себя как ранее разученные тематические комплексы упражнений для развития координационных способностей, гибкости и формирования правильной осанки, так и упраж­нения общеразвивающего характера. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтальным, групповым и индивидуальным способом. Основная часть мо­жет состоять из двух компонентов: образовательного и двигательного. Образовательный компонент может длится от 3 до 15 мин. дети постигают учебные знания и знакомятся со спо­собами осуществления физкультурно-оздоровительной деятельности. Между образовательным и двигательным компо­нентами основной части урока следует проводить обязатель­ную разминку (5-7 мин),  которая должна соотноситься с основными задачами, решаемыми во время двигательного компонента. Во время основной части двигательного компо­нента подростки обучаются двигательным действиям, и здесь же решаются задачи развития физических способностей. В случае если урок про водится по типу целевого урока,  то всё учебное время основной части отводится на рещение соответ­ствующей педагогической задачи.

   Уроки образовательно-обучающей направленности плани­руются и проводятся наиболее традиционно в соответствии с логикой поэтапного формирования двигательного  навыка (от начального обучения, углублённого разучивания и закрепляются до этапа совершенствования). Динамика нагрузки на этих уроках задается в соответствии с закономерностями постепен­ного нарастания утомления, а планирования задач развития физических способностей осуществляется после решения за­дач обучения.

    Отличительными особенностями целевых уроков с образовательно-тренировочной направленностью являются: обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки в течение всей основной части урока; относительная про­должительность заключительной части урока (7-9 мин); ис­пользование двух режимов нагрузки - развивающего (пульс до 160 уд.мин) и тренирующего (пульс свыше 160 уд. мин); индивидуальный подбор учебных заданий, которые выполняются учащимися самостоятельно на основе частоты сердечных сокращений и индивидуального самочувствия.

    Подчеркнём, что каждый из рассмотренных типов уроков физической культуры должен нести в себе образовательную направленность и по возможности включать школьников в различные формы самостоятельной деятельности (самостоя­тельное выполнение физических упражнений и учебных заданий учителя). Приобретаемые учащимися знания и умения должны впоследствии включаться в систему домашних занятий, успешно справиться с которыми должен помочь им учебник физической культуры.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний о физической культуре

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основ содержания и формы организации.

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные превычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Спортивные игры

Терминология избранной игры. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности. Организация и проведение соревнований.

Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми.

Гимнастика с элементами акробатики

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой. Страховка и самостраховка при выполнении упражнений.

Легкая атлетика

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой

Физическая культура (основные понятия).

Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.         

 Организаuия и планирование самостоятельных занятий  по развитию  физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.

 Всестороннее и гармоничное  физическое развитие.

 Aдаптивная физическая культура.

 Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.

Профессионально - прикладная физическая подготовка.

   Физическая культура человека.

Режим дня и его основ­ное содержание.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур. Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ

(ФИЗКУЛЬТУРНОЙ) ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Орraнизация и проведение самостоятельных занятий  физической культурой.

    Подгoтовка к занятиям физической культуры.                             

    Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт-пауз (подвижных перемен).

   Планирование занятий физической подготовкой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физи­ческой подготовкой.

   Организация досуга средствами физической культуры. Оценка эффективности занятий физической культу­рой. Самонаблюдение н самоконтроль.

 Оценка эффективности занятий физкультурно-оздорови­тельной деятельностью.

    Оценка техники движений, способы выявления и устране­ния ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).

    Измерение резервов организма и состояния здоровья с по­мощью функциональных проб.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

 Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоро­вительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

    Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и кор­ригируюшей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общераз­вивающей направленностью.

    Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приёмы. Акробатические упражнения и комбинации. Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастической переклади­не. Упражнения и комбинации на параллельных гимнастических брусьях.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения.  Прыжковые упражнения.   Метание малого мяча.

 Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Иrpа по правилам.

Прикладно-ориентированная подготовка. .Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

 Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

Для информационно-компьютерной поддержки учебного процесса предполагается использование следующих программно-педагогических средств, реализуемых с помощью компьютера: электронные папки для подготовки обучающихся 10-х классов к итоговой аттестации по теоретическому курсу по физической культуре.

Региональный компонент

В последние годы лыжная подготовка не проводилась из-за климатических условий нашего региона. Но, как мы можем отметить, в последние 2-3 года зимы снежные и температура воздуха вполне удовлетворяет нормативным требованиям. А на лыжах не могут и не хотят заниматься более 40% учащихся. Материальная база школ не полностью может обеспечить всех учащихся лыжными комплектами, а большой процент учащихся не обеспеченны материально для приобретения инвентаря. Если лыжами школа обеспеченна, то ботинок на каждого учащегося не хватает. Но использовать любую возможность громадного оздоровительного эффекта на лыжах – НЕОБХОДИМО !

Оценка успеваемости

Оценка успеваемости складывается из нескольких компонентов: оценка техники движений; знания теоретических сведений; результат выполнения нормативных требований.

При оценке успеваемости по легкой атлетике, лыжной подготовке, кроссам, кроме техники движений, учитывается и результат. По другим разделам учитывается  техника выполнения и знания учащихся.

Знания теоретических сведений   особенно принимаются во внимание при выведении итоговой оценки.

  Оценивания теоретические знания учащихся по предмету «Физическая культура», надо учитывает их глубину и полноту, аргументированность, умение использовать полученные знания применительно к конкретному случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Отметку «5» ставят за ответ, в котором ученик демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, использует примеры из практики или своего опыта.

Отметку «4» оценивают ответ, в котором содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отметку «3» ученик получает за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в излагаемом материале, не содержится должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Отметку «2» ставят за плохое понимание и знание теоретического и методического материала.

Весьма эффективным способом проверки знаний являются ситуации, в которых ученик демонстрирует свои знания в конкретной деятельности. Например, знания упражнений по развитию силы он сопровождает выполнение конкретного комплекса.

Критерии оценки  успеваемости по технике владения двигательными действиями

Отметку «5» ставится, если:

-двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Отметку «4» ставится, если:

- двигательное действие выполнено правильно, но не достаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Отметку «3» ставится, если:

-двигательное действие выполнена основном правильно, но допущены одна или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Отметку «2» ставится, если:

- двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.

Мелкой ошибкой считается искажение второстепенных элементов, не влияющих на результат действия. Грубыми – пропуски основных элементов, нарушение согласованности движений.

Для более достоверной оценки овладения навыками и умениями, если предоставляется возможность, учащимся дается несколько попыток выполнения упражнений 

Критерии оценок умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Отметку «5» ставится, если:

-Учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленных

На развитие конкретного физического качества, или комплекса упражнений  утренней, атлетической или ритмической гимнастики, может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

Отметка «4» ставится, если:

-имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

Отметка «3» ставится, если:

-учащийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации комплексов упражнений, испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря, удовлетворительно контролирует  ход и итог выполнения задания.

Отметка «2» ставится, если:

-учащийся не владеет умениями осуществлять различные виды физкультурно- оздоровительной деятельности.

Невыполнение учебного норматива по независящим от учащихся причинам - отставание в физическом развитии, длительные пропуски уроков по уважительной причине – не является основанием для снижения итоговой оценки. Оценка успеваемости учащихся, отнесенных к подготовительной медицинской группе, проводится на общих основаниях за исключением приема нормативов по тем движениям, в которые им противопоказаны.

Характеристика 10 а  класса

Учащиеся 10 класса представляют собой дружный коллектив. Юноши больше чем девушки отличаются высокой работоспособностью, быстро вникают в предложенный им материал прохождения программы. Участвуют в школьных и районных соревнованиях. Подготовлены к самостоятельной деятельности, самоконтролю и самооценки.

В классе обучаются 22 ученика, из них 12 юношей и 10 девушек.

По медицинским данным на 01.09.2014 г.- 3-ое учащихся относятся к первой основной группе здоровья, 4-ро учащихся относятся ко второй основной группе здоровья, остальные учащиеся имеют отклонения в здоровье и относятся  ко второй и третьей подготовительной и специальной групп здоровья.

Данная программа составлена с учетом возможностей учащихся и учетом отношения детей к той или иной группам здоровья. А также учтены личностные качества каждого ребенка.

                                        Учебно-методическое комплекс  

УМК  Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений / под ред. В. И. Ляха. – М.: Просвещение, 2010

Физическая культура. 10—11  классы/Под редакцией М. Я. Виленского. Учебник для общеобразовательных учреждений. В. И. Лях, А. А. Зданевич.

Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению.

Годовой план график 10 класс

№ п/п	Вид программного материала	Кол-во в год	1 полугодие		2 полугодие
		недель	Количество недель в четверть
	Учебные недели	34	9	7	10	8
		Часов (уроков)	Количество часов (уроков) в четверть
	Количество часов	102	27	21	30	24
1	Базовая часть	78
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.2	Баскетбол	15			9	6
1.3	Волейбол	12	12
1.4	Гимнастика	21		21
1.5	Легкая атлетика	27	12			15
2	Вариативная часть
2.1	Кроссовая подготовка	14	1		7	3
2.2	Подвижные игры	6			6
2.3	Развитие Двигательных качеств	10	2		8
	Всего часов	102	27	21	30	24

Календарно-тематическое планирование  10 класс

1 полугодие

№

Наименование раздела

Тема урока

Дата урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности

Вид контроля

Домашнее   задание

план

факт

1(1)

Лёгкая атлетика (13часов)

Вводный инструк -таж по технике безопасности. Разминка  л/атлета.

вводный

Основы техники безопас-ности и профилактики травматизма. Основы медицинских знаний и оказание первой помощи. Подготовка организма к интенсивному бегу.

Знать  Т/б по л/а, правила поведения на стадионе. Основы медицинских знаний и оказание первой помощи . Уметь подготовить организм к работе.

Фронталь-ный опрос

Спорт. форма для улицы

2(2)

Спринтер- ский бег.

Изучение техники бега на 100метров: старт, стартовый разгон.

Совершенствование ЗУН

Бег с низкого старта: выход со старта, стартовый разгон на 40,70м.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Основы обучения двигательным действиям.

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Текущий

Комплекс УГГ

3(3)

Изучение техники бега на 100метров: прохождение дистанции, финиш.

Совершенст-вование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Низкий старт, ускорение на дистанции 60-70м, прохождение дистанции, финиширова-ние. Развитие скоростно-силовых качеств. Основы обучения двигательным действиям.

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Текущий

Техника низкого старта

4(4)

Прыжок в длину с разбега

Совершенствовать технику приземле-ния при выполне-нии прыжка в длину с разбега.

Учетный

Прыжковые упр-я. Правильное приземление  с прыжка с места, с 1 шага, после подготовительных упр-ий в движении. Бег на 100 метров с н\ст на результат.

Уметь выполнять правильное (мягкое) приземление.

Спринт 100м.

Прыжки со скакалкой

5(5)

Совершенствова-ние отталкивания от планки, приземление в прыжках в длину с разбега.

Совершенствование ЗУН

Беговые специальные прыжковые упр-я. Отталкивание от планки с 1,3,5,7,9 шагов, приземление, выход из ямы. Подбор разбега.

Уметь, определив толчковую ногу, выполнять отталкивания от планки с 1,3,5,7,9 шагов с последующим приземлением.

Текущий

Укрепле-ние голеностопа, коленного сустава.

6(6)

Выполнение прыжка в длину с разбега в полной координации.

Совершенст-вование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание Прыжок в полной координации.

Уметь: совершенствовать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов.

Текущий.

Прыжки с места.

7(7)

Прыжок в длину с разбега на результат.

Учетный

Разминка. Специальные прыжковые упражнения. Выполнение прыжка в длину на результат.

Уметь прыгать в длину с разбега с максимальными усилиями.

Прыжок в длину с разбега.

Прыжки со скакалкой

8(8)

Метание малого мяча на дальность.

Совершенство-вание техники метания мяча на дальность: И.п., держание мяча, замах, бросок.

Изучение нового материала

Подготовка плечевого пояса для выполнения метаний. И.п., держание мяча, замах, бросок. Биохимическая основа метания мяча.

Уметь правильно принимать исходное положение при метании, выполнять замах, бросок.

Текущий

Укрепле-ние мышц плечевого пояса

9(9)

Совершенство-вание техники метания мяча на дальность: выпол-нение разбега.

Совершенство-вание ЗУН

ОРУ. Метание мяча на дальность с 3 шагов. Выполнение разбега. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь метать мяч на дальность с 3 шагов разбега.

Текущий

10(10)

Совершенствова-ние техники мета-ния мяча на дальность: финальное усилие

Совершенство-вание ЗУН

ОРУ. Метание мяча на дальность с 3 шагов разбега: финальное усилие. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять метание мяча с 3 шагов разбега..

Текущий

11(11)

Развитие двигатель-ных качеств.

Челночный бег 3х10м. Метания мяча на дальность на результат.

Совершенство-вание ЗУН

Ору в движении. Челночный бег 3х10м. Метание мяча на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь бегать челночный бег  3х10м. с максим. скоростью. Метать мяч на дальность

Текущий

Комплекс упражне-ний на коррекцию осанки

12(12)

Эстафетный бег

Челночный бег с этапом разной длины. Техника передачи палочки.

Комплекс-ный

ОРУ. Челночный бег с этапом разной длины. Передача палочки в заданном коридоре. Развитие скоростно-силовых качеств, координации. Эстафета 4х100м

Уметь быстро и грамотно выполнять поворот при выполнении челночного бега, ориентироваться в пространстве. Правильно передовать палочку.

Текущий

КУ на профи-лактику плоскос-топия

13(13)

Совершенствова-ние техники эстафетного бега.

Учётный

Круговая эстафета. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег 3х10м на результат.

Уметь правильно пробегать эстафету.

Челночный бег 3х10м

КУ На профи-лактику зрения

14(14)

Кроссовая подготовка

Кросс 1000 м(Д), 2000м (Ю)

Учетный

Медленный бег, восстанов-ление дыхания. Кросс на 1000,2000 метров на результат

Уметь распределять силы на длинную дистанцию

Кросс 1000,2000м

15(15)

Волейбол  (12 часов)

Совершенствова-ние техники передачи над собой, верхней передачи партнеру

Комплекс-ный

ОРУ. Специальные беговые упражнения.  Передачи над собой; верхние передачи в парах; сочетание передачи над собой и верхней партнеру; верхние передачи в парах ч/з сетку. В/бол. Развитие выносливости.

Овладеть навыком выполнения передач над собой, верхней в парах, ч\з сетку.

Текущий

Упражне-ния на снятие усталости

16(16)

Совершенствова-ние техники вы-полнения нижнего приема.

Комплекс-ный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхние и нижние передачи мяча в парах, нижний прием с наброса партнера. УТ игра в В/бол. Развитие выносливости, координации движений.

Владеть техникой выполнения верхней и нижней передачи мяча, приемом мяча снизу.

Текущий

17(17)

Совершенствова-ние техники нападающего удара

Комплекс-ный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Удар с одного шага по мячу, находящего-ся в руке партнера сбоку над головой. Удар по мячу в пол . Удар ч/з сетку с наброса партнера. Развитие координации.

Владеть техникой нападающего удара

Учетный – прием мяча сверху, сни-зу над собой

Комплекс упражне-ний на коррекцию осанки

18(18)

Совершенствова-ние техники перемещения волейболиста, блокирования.

Комплекс-ный

ОРУ с мячами. Перемещения в стойке в/ста, выпрыгивания, имитация блокирования. Блокирование в парах ч/з сетку, с наброса на сетку мяча партнером. В/бол. Развитие выносливости, координации движений.

Владеть техникой перемещений в/ста, техникой блокиро-вания. Играть в в/бол.

Учетный- передачи мяча ч/з сетку: верхняя - нижняя

19(19)

Групповые в\д в нападении: игра ч/з пасующего.

Учетный

Перемещения в стойке в/ста. Разминка с мячом. Игра ч/з пасующего в зонах 2-3-6, 4-3-6.  УТ игра в В/бол. Развитие координации.

Уметь играть ч/з пасующего.

Отжима-ние

20(20)

Совершенстввование изученных приемов игры  в волейбол.

Комплекс-ный

Разминка с мячом. УТ игра в в/бол по упрощенным правилам.

Уметь применять изученные навыки в игре в в/бол.

Учетный – Прием снизу с наброса партнера ч/з сетку.

Подтягивание

21(21)

Техника прямой подачи мяча

Комплекс-ный

Перемещения в стойке в/ста, выпрыгивания  вдоль сетки. Работа в парах: подача на партнера, прием снизу над собой; подача ч/з сетку с 3-х метровой линии, партнер прием снизу, чере-дуя с верхним. Подача с 5-7 шагов от сетки. В/бол.

Правильно наносить удар по мячу. Уметь выполнять подачу мяча

22(22)

Совершенствова-ние техники прямой подачи мяча.

Комплекс-ный

Разминка с мячами. Передачи в парах через сетку. Подачи мяча из зоны подачи. Игра «кто больше» (выполнение подач поочереди, считать колич-во попаданий) Игра в В/бол. Развитие прыгучести, координации движений.

Владеть изученными приемами

Текущий

Подтягивание

23(23)

Совершенствование выполнения техники приема мяча с подачи. Совершенствова-ние изученных  приемов в игре.

Комплекс-ный

Ору. Прием мяча с передачи ч/з сетку с линии нападения. Прием мяча с подачи. УТ игра в в/бол-совершенствование изученных приемов.

Уметь оценить полет мяча, выбрать место приема, поднять мяч вверх или направить на партнера.

Учетный – техника нападающе-го удара

Комплекс упражне-ний на коррекцию осанки

24(24)

Изучение техники  подачи мяча по зонам.

Изучение нового материала

Ору с мячами. Подача мяча с 3-4 метров, направленная в определенную зону. Подача в зону выбранную учителем. В/бол.

Уметь выполнять подачу в заданном направлении.

Текущий

КУ  на профилак-тику зрения

25(25)

Закрепление выполнения тактических взаимодействий в игре.

Комплекс-ный

ОРУ. Игра в В/бол, направленная на закрепление навыков выполнения тактических в/д.

Уметь применять приобретенные навыки в игровой ситуации.

Текущий

Упражнения на снятие усталости

26(26)

УТ игра в волейбол. Подача мяча на результат

Учётный

Игра в в/бол– соревнование. Учащиеся делятся на несколько команд и играют «на вылет».

Уметь бегать в равномерном темпе. Уметь играть в полной координации по всем правилам.

Подача мяча

Прыжки со скакалкой

27(27)

Подведение итогов.

Игра в в/бол. Подведение итогов 1 четверти.

Совершенствование ЗУН

. В/бол. Подведение итогов 1 четверти

Текущий

2 четверть

1(28)

Гимнасти-ка (21 час)

Инструктаж по т/б на уроках гимнас-тики.  Профилактика гриппа. УГГ.

Вводный.

Основы техники безопасности и профилактики травматизма, гриппа.  УГГ.

Знать т/б гимнастики, профилактику гриппа, оказание первой помощи. Повторить УГГ№1

Текущий

Подгото-вить форму для занятий по гимнаст.

2(29)

Висы. Строевые упражне-ния.

Изучение техники выполнения подъема переворотом: силой (М), махом (Д).

Изучение нового материала.

ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической ска-мейке. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (м.), подъём переворотом махом (д). Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять упражнения в висе.

Текущий

КУ на развитие силы

3(30)

Совершенствование техники висов и упоров.

Совершенствование ЗУН

Упражнения на гимнасти-ческой скамейке.  Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Передвижение в висе и в упоре на прямых руках на перекладине. Подъём переворотом силой (м.), подъём переворотом махом (д). Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять упражнения в висе.

Текущий

4(31)

Совершенствование изученных приемов при выполнении связки элементов на перекладине.

Учетный

Строевой шаг не месте и в движении, перестроение сведением и дроблением.  ОРУ  у г/стенки.  Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (м.), переворотом махом (д) передвижение в упоре на прямых руках. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять Связку упражнений в висе.

Подтягива-ние на перекладине.

КУ на развитие гибкости

5(32)

Изучение техники выполнения: спад в вис согнув ноги, вис на подколенках (м), сед в упоре ноги  врозь, спад в вис на одном подколене (Д).

Изучение нового материала.

Строевой шаг не месте и в движении, перестроение сведением и дроблением.  ОРУ  у г/стенки. Спад в вис согнув ноги, вис на подколенках (м), сед в упоре ноги  врозь, спад в вис на одном подколене (Д). Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять упражнения в висе.

Текущий

6(33)

Совершенствование техники выполнения вис прогнувшись, соскок в стойку ноги вместе, руки вверх-в стороны.

Учётный.

Упражнения на гимнастической скамейке.  Вис прогнувшись. Соскок оборотом назад в стойку ноги вместе, руки вперед-в стороны. Подъем переворотом (оценка техники). Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять упражнения в висе.

Оценка техники выполнения подъёма переворотом.

Укрепле-ние плечевого пояса.

7(34)

Совершенствование техники выполнения изученных элемен-тов при выполнении комбинации на перекладине.

учётный

ОРУ на месте. Подъем пе-реворотом силой, переме-щение в упоре на прямых руках, спад в вис согнув ноги, вис на подколенках, вис прогнувшись, соскок оборотом назад в стойку ноги вместе, руки вперед в стороны (М). Подъем пе-реворотом махом,  переход  в упор ноги  врозь, спад в вис на одном подколене, вис прогнувшись,  соскок оборотом назад в стойку ноги вместе, руки вперед –в стороны (Д). Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять изученные элементы при выполнении комбинации на перекладине.

Комбинация на перекладине.

КУ на развитие брюшного пресса

8(35)

Преодоле-ние полосы препятст-вий. Равновесие.

Изучение этапов преодоления полосы препятствий (м). Равновесие на г/скамейке (д).

Изучение нового материала.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Озна-комление с этапами полосы препятствий (М). Ходьба по скамейке и рейке г/скамей-ки: на носках, руки всторо-ны; выпадами; шаг галопа (Д). Развитие скоростно-силовых способностей, координации движений.

Уметь преодолевать препятствия, выполнять упражнения в равновесии на г/скамейке.

Текущий

Укрепле-ние коленного и голено-стопного суставов.

9(36)

Закрепление навыков выполнения преодоления полосы препятствий (М). Равновесие на малом бревне (Д).

Учетный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Бег 20м с перепрыгиванием скамей-ки, прыжки ч/з скамейку на двух ногах, лазание по 3 рейке г/стенки, перелезание ч/з г/коня, перекаты в сто-рону, метание в цель (м).   Упражнения в ходьбе на малом бревне. Равновесие на одной ноге, повороты, приседания на г/скамей-ке(Д). Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь преодолевать препятствия, выполнять упражнения в равновесии на г/скамейке, на малом бревне.

Подъем туловища за 1 мин. Из положения лежа

10(37)

Совершенствование техники преодоления полосы препятствий (м). Равновесие на бревне (д). .

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Выпол-нение  преодоление этапов полосы препятствий на ско-рости (м).  Повторение уп-ражнений в равновесии на малом бревне, выполнение упражнений на высоком бревне, составление комби-нации (д).

Уметь преодолевать полосу препятствий (м), выполнять упражнения в равновесии на бревне, выполнять комбинацию элементов.

Текущий

Прыжки ч/з скакалку.

11(38)

Техника выполнения преодоления полосы препятствий на результат (м).  Комбинация в равновесии на результат (Д).

Учётный

Упражнения сидя на полу. Выполнение на результат: м.: преодоление полосы препятствий, (д) комбинации в равновесии (Д).  Развитие скоростно-силовых способностей, координации движений.

Уметь выполнять на результат м.: преодоление полосы препятствий, (д) комбинации в равновесии (Д).

Техника выполнения преодоления полосы препятствий на результат (м).  Комбинация в равновесии на результат (Д).

12(39)

Акробатические упражне-ния.

Совершенствование техники выполнения кувырков вперед и назад.

Изучение нового материала.

Упражнения на укрепление шейного отдела позвоноч-ника. Кувырок вперед, кувырок назад. Эстафеты.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Текущий

Отжима-ние в упоре.

13(40)

Совершенствование техники выполне-ния: стойка на руках и голове, длинный кувырок вперед (м); равновесие на одной ноге, кувырок назад в полушпагат (д).

Учетный

Упражнения на развитие гибкости грудного отдела позвоночника. Стойка на руках и голове, длинный кувырок вперед (м); равно-весие на одной ноге, кувы-рок назад в полушпагат (д). Подстраховка.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Кувырок вперед и назад на результат.

Способы самокон-троля

14(41)

Изучение техники акробатического соединения: стойка на руках, переход в кувырок вперед (м); равновесие на одной ноге, переход в кувырок вперед (д).

Изучение нового материала

Упражнение на развитие силы плечевого пояса. Стойка на руках, переход в кувырок вперед (м); равновесие на одной ноге, переход в кувырок вперед (д). Подстраховка.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Текущий

Прыжки со скакалкой

15(42)

Изучение техники акробатического соединения: длинный кувырок вперед, стойка на голове  из упора присев силой (М);  равновесие на одной ноге, переход в кувырок вперед , кувырок назад в полушпагат (д).

Учетный

ОРУ в движении. Длинный кувырок вперед, стойка на голове из упора присев силой (м). Равновесие на одной ноге, кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат (д).  Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Стойка на голове, кувырок назад в полушпагат.

16(43)

Закрепление техники выполнения акробатического соединения элементов.

Закрепление ЗУН

Ору в парах. Длинный кувырок вперед, стойка на голове из упора присев силой (м). Равновесие на одной ноге, кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат (д). Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Текущий

Приседа-ние на одной ноге

17(44)

Совершенствование техники изученных элементов акробатического соединения .

Учётный

ОРУ в парах. Акробатическая комбинация на результат.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Техника выполнения комбинации

18(45)

Опорный прыжок.

Совершенствование техники отталкива-ния от  мостика  и наскока на козла.

Совершенствование ЗУН

Прыжковые упражнения. Укрепление голеностопа. Отталкивание от  мостика с 1 шага, постановка рук и наскок  на козла. Эстафеты.

Уметь прыгать через козла.

Текущий

КУ на профила-ктику плоскостопия

19(46)

Совершенствование техники отталкива-ния от  мостика с разбега, наскока на козла в упор присев.

Совершенствование ЗУН

Прыжковые упражнения. Отталкивание от мостика с разбега, наскок на козла в упор присев. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафеты.

Уметь прыгать через козла.

Текущий

20(47)

Совершенствование техники отталкива-ния рук от козла, перехода ч/з снаряд, приземления.

Совершенствование ЗУН

Круговая тренировка на укрепление мышц плечевого пояса, брюшного пресса.  Отталкивания рук от козла, перехода ч/з снаряд, приземления. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать через козла.

Текущий

Упражнения на снятие усталости

21(48)

Техника выполнения опорного прыжка ч/з козла согнув ноги на результат. Подведение итогов 2 четверти.

Учётный

Выполнение опорного прыжка в полной координации и на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать через козла.

Техника выполнения опорного прыжка.

Прыжки со скакалкой

2 полугодие

Наименова-ние  раздела

Тема урока

Дата проведения

Задачи урока

Краткое содержание

Тип урока

Вид контроля

Д/з

1(49)

Развитие двигательных качеств

Развитие мышц плечевого пояса

1.Ознакомить с комплексом упраж-нений на развитие  мышц плечевого пояса 2. Провести круго-вую тренировку в группах 3. Способствовать развитию мышц плечевого пояса

Построение в шеренгу. Медленный бег по кругу. ОРУ на месте. Выполнения упражнений по станциям по 30 сек.: Отжимание от пола. Работа с гантелей Работа с набивным мячом Отжимание  от скамейки в упоре сзади. Подтягивание в висе (м), в висе лежа (Д).

Изучение нового материала

Самоконт-роль

Упражнения на расслабле-ния

2(50)

Кроссовая подготовка

Равномерный бег

1.     Совершенство-вать организа-цию и подготов-ку организма к работе. 2.                  Обучить бегу  в равномерном темпе 3.                  Способствовать развитию выносливости.

Построение.  Ходьба в колонне. Ходьба увеличивая шаг и темп. Равномерный бег 12 минут. Упражнения на восстановления. ОРУ на месте.

Изучение нового материала

Текущий

3(51)

Подвижные игры

Игры, подводя-щие к баскет-болу.

1. Совершенствовать технику передачи мяча на месте разны-ми способами 2. Способствовать развитию коорди-национных способ-ностей.

Построение. Медленный бег по кругу. Разминка баскетболиста. В командах по 6 человек игра «Передал садись!». В двух кругах, Один в центре с мячом «Кто быстрее». Подведение итогов урока.

Совершенство-вание ЗУН

Текущий

Укрепление кистей рук.

4(52)

Развитие двигательных качеств

Развитие мышц брюшного пресса

1.                  Ознакомить учащихся с комплексом упражнений для развития брюшного пресса сидя и лежа на полу. 2.                  Провести круговую тренировку в группах 3.                  Способствовать развитию мышц брюшного пресса

Построение в шеренгу.  Ходьба в колонне с заданием. Перестроение в 4 колонны ч/з середину зала. Выполнение упражнений на укрепление мышц брюшного пресса , сидя и лежа на полу. Выполнение упражнений  в группах по станциям по 30 сек: 1.    Поднимание туловища из положения лежа. 2.     Поднимание ног, согнутых в  коленях,  в висе на перекладине 3.    Выпрыгивание из упора присев с подтягиванием коленей к груди. 4.     Из упора присев принять упор лежа толчком ног и обратно. 5.    Выпрыгивание с доставанием коленями подвешенного предмета.

Изучение нового материала

Текущий

Укрепление голеностоп-ного сустава

5(53)

Кроссовая подготовка

Интервальный бег

1.     Совершенство-вать навыки интервального бега 2.     Совершенство-вать навыки чередования медленного и быстрого бега, правильного дыхания 3.    Способствовать развитию выносливости

Построение. Объявление задач урока. Разминка в движении. Быстрый бег 100 метров(2 круга), медленный бег 50 м (1 круг)четыре повторения. Упражнения на восстановления.

Совершенство-вание ЗУН

Текущий

6  (54)

Подвижные игры

Игры, подводящие к волейболу

1.    Совершенствовать технику верхней передачи мяча 2.    Совершенствовать технику нижнего приема 3.    Способствовать развитию коор-динации движе-ний

Построение. Разминка волейболиста на месте и в движении. Игра «Кто быст-рее» на совершенствование верхней передачи, на совер-шенствование нижнего према мяча. Подведение итогов урока.

Совершенство-вание ЗУН

Текущий

Укрепление коленного сустава

7(55)

Развитие двигательных качеств

Урок - соревнование

1.      Провести соревнования между учащи-мися «Кто сильнее» 2.      Закрепить на-выки разучен-ных упражнений 3.      Воспитывать волю к победе

Построение. Объяснение хода соревнований. Разминка в движении. В 4 командах соревнования на : 1.      Пресс за 30 секунд 2.      Отжимания от пола 3.      Подтягивание 4.      Передачи набивного мяча

Совершенство-вание ЗУН

Учетный

8(56)

Подвижные игры

Эстафеты с элементами баскетбола

1.    Совершенствовать технику ведения мяча правой и ле-вой рукой 2.    Совершенствовать технику бросков с места из-под коль-ца с трех сторон 3.    Способствовать развитию ловкос-ти, быстроты реакции

Построение. Бег по кругу с ведением мяча. Разминка баскетболиста. Эстафеты с ведением. Эстафеты с бросками. Подведение итогов урока.

Совершенствование ЗУН

Текущий

Прыжки ч/з скакалку

9(57)

Кроссовая подготовка

Кросс 250 метров

1.    Учить быстрому бегу на дистан-ции 250 метров. 2.    Ознакомить учащихся  сочетанию бега и  правильного дыхания. 3.    Способствовать развитию выносливости

Построение. Ходьба по кругу, ОРУ в движении. Беговые упражнения. Бег по кругу 5х50м с максимальной скоростью по четыре человека. Переход на ходьбу – восстановление. Заминочный медленный бег.

Изучение нового материала

Текущий

10(58)

Развитие двигатель-ных качеств

Развитие прыгучести

1.    Ознакомить уча-щихся с комплек-сом упражнений на развитие прыгу-чести. 2.      Провести кру-говую трени-ровку 3.     Способствовать развитию прыгу-чести, развитию и укреплению ко-ленного и голе-ностопного суста-вов.

Построение. Ознакомление с ходом урока. Разминка на месте и в движении. Круговая тренировка по станциям по 30 сек.: 1.      Пистолеты на правой и левой ноге 2.      Выпрыгивание с доставанием подвешенного предмета 3.      Прыжки ч/з скакалку 4.      Прыжки со сменой положения ног на скамейку.

Изучение нового материала

Текущий

11(59)

Подвижные игры

Урок - соревнование

1.                   Провести соревнования    в командах по бас-кетболу 2.      Совершенство-вать элементы техники баскет-бола 3.      Развивать чувст-во соперничества

Разминка в командах. Соревнования в командах по 5 человек: 1.      Эстафеты с баскетбольным мячом 2.      Эстафеты с волейбольным мячом 3.      Игра в баскетбол

Комплексный

Учетный

Упражнения на профилактику плоскосто-пия

12(60)

Кроссовая подготовка

Равномерный длительный бег

1.      Обучить распределению сил на дистан-ции 2.      Закрепить навы-ки равномерного бега 3.      Продолжить обу-чение правиль-ному дыханию при длительном равномерном беге 4.      Способствовать развитию вынос-ливости.

Построение. Ходьба по кругу в сочетании с дыханием. Медленный бег в сочетании с дыханием. ОРУ. Равномерный длительный бег 17 минут.

Закрепление ЗУН

Текущий

Серийные прыжки ч/з скакалку

13(61)

Развитие двигатель-ных качеств

Развитие силы плечевого пояса - подтягивание на результат

1.      Совершенство-вать навыки в подтягивании на перекладине 2.      Способствовать развитию мышц плечевого пояса 3.      Развивать умения преодолевать силовой барьер.

Медленный бег по кругу «змейкой», «зигзагом». Бег с выполнением статических упражнений руками. ОРУ в парах. Подтягивание в висе (М)., в висе лежа (Д). Игра «На внимание»

Совершенствование ЗУН

Учетный

14(62)

Подвижные игры

Игра «Лапта»

1.    Разучить правила игры в «Лапту» 2.                  Способствовать развитию быст-роты, ловкости, внимания, коорди-нации движений

Разминка в движении. Игра «Лапта» Подведение итогов игры.

Изучение нового материала

Текущий

15(63)

Кроссовая подготовка

Урок соревнование

1.     Провести соревнование по кроссовой подготовке. 2.      Способствовать развитию выносливости. 3.     Воспитывать чувство соперничества

Построение. Объяснение задач соревнования. Разминка в движении. Индивидуальные соревнования на дистанции 300 метров по кругу. По четыре человека на результат. Подведение итогов урока.

Комплексный

Учетный

16(64)

Развитие двигатель-ных качеств

Равитие прыгучести, мышц бедра, укрепление голеностопного сустава.

1.     Провести тестирование возможностей учащихся 2.    Совершенствовать навыки выполне-ния изученных уп-ражнений 3.     Способствовать развитию двига-тельных качеств.

Разминка в движении и на месте. Тест 1: прыжок в высоту с места   Тест 2: прыжок в длину с места Тест 3: Прыжки ч/з скакалку за 1 минуту. Подведение итогов тестирования.

Комплексный

Учетный

17(65)

Кроссовая подготовка

Интервальный бег

1.     Закрепить навыки  интервального  бе-га 2.    Совершенствовать навыки чередова-ния медленного и быстрого бега, пра-вильного дыхания 3.     Способствовать развитию выно-сливости

Построение. Перестроение в круг. ОРУ на месте. Беговые упражнения. Бег с ускорением 250 метров, медленный бег 150 метров.(3 повтора). Упражнения на восстановление.

Закрепление ЗУН

Текущий

Зарядка для глаз

18(66)

Кроссовая подготовка

Тест «Купера» 12-минутный бег

1.      Изучить выполнение теста «Купера» 2.      Проверить уро-вень выносли-вости обучаю-щихся 3.      Формировать понимание зна-чения развития тех или иных качеств.

Построение. Определение задач учащихся. Провести 12-ти минутный бег на скорость на результат. Подведение итогов раздела кроссовая подготовка.

Совершенствование ЗУН

Учетный

19(67)

Подвижные игры

Подвижные игры, подводящие к спортивным

1.    Совершенствовать технику изученных приемов 2.      Развивать чувство соперничества 3.      Способствовать развитию инте-реса к спортив-ным играм.

Построение. Постановка задач урока. Разминка с мячами. Игра «Пятнашки на ведении», «Пятнашки передачами», те же игры с бросками в кольцо.

Совершенствование ЗУН

Текущий

Повторить правила игры в баскетбол

20(68)

Подвижные игры

П/игры подготовитель-ные

1.      Совершенство-вать приобре-тенные навыки 2.      Способствовать развитию двигательных качеств

Построение. Постановка задач урока Разминка в движении. П/игры «Бой петухов», Перетягивание каната, Круговая эстафета. Подведение итогов урока.

Совершенствование ЗУН

Текущий

21(69)

Подвижные игры

Урок -соревнование

1.    Совершенствовать технику изученных приемов 2.      Развивать чувство соперничества 3.      Способствовать развитию инте-реса к занятиям ф.к.

Разминка в командах. Пятнашки в командах. Круговая эстафета с предметами.

Комплексный

Текущий

22(70)

Баскетбол (12 часов)

Совершенство-вать технику перемещений, остановок, поворотов, ведения мяча на месте.

1.      Повторить техни-ку безопасности на уроках по бас-кетболу. 2.    Совершенствовать технику перемеще-ний остановок по-воротов, ведения мяча. 3.      Способствовать развитию точнос-ти выполнения упражнений.

Построение. Проверка наличия занимающихся. Медленный бег по кругу , «зигзагом», «змейкой». Разминка на месте. Ведение на месте. Сочетание бега, остановки прыжком, на 2 шага , поворотов. Стойка баскетболиста – повороты. Защитная стойка – передвижение в стойке, опека игрока, уступающий шаг. В парах работа в сопротивлении: нападающий- защитник.

Совершенствование Зун

Текущий

23(71)

Совершенство-вание техники ведения мяча в движении по прямой, с изме-нением направ-ления.

1.    Совершенствовать технику ведения по прямой правой и левой рукой. 2.    Совершенствовать ведение мяча с из-менением направ-ления движений. 3.      Повторить веде-ние мяча вокруг стоек по «вось-мерке» на время.

Построение с мячами. Бег по кругу с ведением мяча правой и левой рукой, с переводами: перед собой, за спиной, под ногой. Ведение мяча при передвижении «змейкой», «зигзагом», вокруг стоек, челночным бегом с этапом разной длины. Ведение на время вокруг стоек по «восьмерке». УТ игра 3х3 чел.

Совершенствование ЗУН

Текущий

Укрепление плечевого и лучезапястного суставов, пальцев рук.

24(72)

Изучение тех-ники передачи мяча в прыжке на месте.

1.      Обучить технике выполнения пе-редачи мяча в прыжке. 2.      Совершенство-вать технику передачи на месте. 3.      Способствовать укреплению пальцев рук 4.

Разминка баскетболиста. Жонглирование мячами в движении. Передачи мяча в парах на месте различными способами. Передачи мяча в прыжке в парах двумя руками от груди, одной рукой от плеча. УТ игра в баскетбол 3х3чел.

Совершенствование ЗУН

Текущий

25(73)

Закрепление техники выпол-нения передачи в прыжке на месте.

1.      Закрепить техни-ку выполнения передачи мяча в прыжке. 2.    Совершенствовать технику передачи мяча в движении. 3.      Провести конт-роль техники ве-дения мяча с из-менением направ-ления.

Построение с мячами. Бег по кругу и с изменением на-правления в сочетании с жонглированием. Передачи мяча в парах в прыжке од-ной рукой от плеча, двумя руками от груди, из-за голо-вы. Передачи мяча в парах в движении. Ведение мяча по «восьмерке» на резуль-тат.

Комплексный

Учетный

Приседания на одной ноге

26(74)

Совершенство-вание техники бросков с места и в движении.

1.     Совершенствовать технику выполне-ния броска одной рукой от плеча с трех направлений  с места. 2.    Совершенствовать технику броска в кольца после оста-новки прыжком. 3.      Совершенствовать технику броска в кольцо в движении с двух шагов.

Построение с мячами. В парах с передачами мяча одной рукой от плеча бег по кругу. Броски мяча с трех направлений одной рукой от плеча. Броски в движении с двух шагов. Бросок в кольцо после ведения, остановки прыж-ком. Сочетание передачи мяча, остановки и броска с места. УТ игра в б/бол.

Совершенствование ЗУН

Текущий

27(75)

Изучение сочетания техники изученных элементов.

1.      Изучить сочетание техники ведения и передачи мяча в прыжке 2.      Изучить сочетание ведения мяча, оста-новки и броска в кольцо 3.       Изучить сочетание  передач мяча в движении с брос-ком в кольцо

Жонглирование мячом на месте. Ведение мяча на месте с переводами. Сочетание техники веде-ния и передачи мяча в прыжке; ведения мяча, остановки и броска в кольцо; передач в дви-жении с броском в кольцо с двух шагов, с места. УТ игра в б/бол.

Изучение нового материала

Текущий

Укрепление мышц бедра

28(76)

Совершенство-вание груп-повых в/д в нападении.

1.      Совершенствовать в/д в парах – заслон 2.      Совершенствовать технику выполне-ния передач в трой-ках со сменой мест -«восьмерка» 3.      Выполнить на ре-зультат броски с места с трех направ-лений от кольца

Построение с мячами. Разминка в движении и на месте. В\Д в парах «заслон». В/д в тройках «8». Броски на результат с трех направлений.

Комплексный

Учетный

29(77)

Совершенство-вание груп-повых в/д в защите

1.      Совершенствовать технику в/д в защи-те «подстраховка», «смена», «перек-лючение». 2.      Закрепить навыки выполнения изучен-ных сочетаний эле-ментов в игре 3.      Выполнить пере-дачи мяча в парах на результат

Медленный бег с изме-нением направления. Передвижение в за-щитной стойке. Работа над : «подстраховка», «переключение», «смена». Передачи в парах одной рукой от плеча на время на ре-зультат. УТ игра с при-менением изученных сочетаний техники и в/д.

Комплексный

Учетный

30(78)

Быстрый прорыв по боковой. УТ игра в б/бол 5х5 чел.

1.      Совершенствовать технику выполнения быстрого прорыва по боковой 2.      Совершенствовать изученные в/д в нападении и защите в игре 3.      Способствовать развитию сплоченности, взаимопомощи, взаимодействия.

Разминка с мячами. «Пятнашки передачами». Быстрый прорыв по боковой. УТ игра в баскетбол. Подведение итогов по баскетболу, 3 четверти.

Комплексный

Текущий

П/игры на свежем воздухе

1(79)	Баскетбол		Изучение выполнения групповых в/д в сопротивлении защитников.			1.     Изучить тактику груп-повых в\д в нападении. 2.    Совершенствовать групповые в\д в защите. 3.    Способствовать разви-тию координационных способностей	Повторить Т/б по баскетбо-лу. Разминка баскетболиста. Передачи в парах и тройках в движении. «Двойка» в соп-ротивлении защитников. «Тройка» в сопротивлении защитников. УТ игра в баскетбол 3х3чел.	Изучение нового материа-ла	Текущий	Повто-рить правила игры в баскетбол.
2(80)			Тактика быстрого прорыва после пробития штраф-ных бросков			1.       Изучить тактическое в\д при выполнении быстрого прорыва после штрафного 2.      Совершенствовать навыки быстрого прорыва по боковой 3.      Способствовать развитию быстроты реакции, внимания.	Разминка с мячами в движении. Передачи мяча в парах и тройках в движении. Тактика быстрого прорыва по боковой (выход игроков). Быстрый прорыв после пробития штрафного броска. УТ игра в баскетбол.	Изучение нового материа-ла	Текущий
3(81)			Совершенствова-ние групповых в\д в игре.			1.       Играть в баскетбол с применением изучен-ных в\д 2.      Способствовать разви-тию игрового мышле-ния 3.      Совершенствовать приобретенные навы-ки групповых в\д	Игровая разминка с мячами. УТ игра в баскетбол в тройках, четверках и пятерках с применением групповых в\д в нападении и в защите.	Совершенствование ЗУН	Текущий	Укрепле-ние коленного сустава
4(82)			Овладение навыками судейства			1.      Ознакомить учащихся  с правилами судейства. 2.     Провести мини турнир по баскетболу. 3.     Способствовать разви-тию организаторских способностей.	Разминка баскетболиста на месте и в движении. Повторение правил баскетбола. Игра в баскетбол 4 командами по турнирной круговой ситстеме.	Комплекс-ный	Текущий
5(83)			Штрафные броски			1.       Совершенствовать на-выки пробития штраф-ного броска 2.      Провести учет резуль-тативности по штраф-ным броскам. 3.      Способствовать разви-тию контроля за вы-полнением действий.	Разминка баскетболиста. Эстафеты с мячами на совершенствование технических приемов: ведение, передачи, броски. Штрафные броски сериями. Штрафные броски –учет.	Комплекс-ный	Учетный	Игры на свежем воздухе.
6(84)			УТ игра в баскетбол 5х 5чел			1.       Совершенствовать технику и тактику игры в баскетбол. 2.      Способствовать разви-тию координации дви-жений. 3.      Воспитывать чувство соперничества и коллективизма.	Разминка в командах. УТ игра в баскетбол по всем правилам. Оценка качества умений играть.	Комплекс-ный	Учетный	Подгото-вить спорт форму для л/а.
7(85)	Прыжки в высоту.		Совершенствовать навыки отталки-вания и призем-ления.			1.       Совершенствовать технику приземления 2.      Совершенствовать технику отталкивания 3.      Способствовать развитию взрывной силы отталкивания	Медленный бег по кругу, прыжки на одной и дух ногах, беговые упражнения. Специальные прыжковые упражнения.  Приземление . Отталкивание – приземле-ние.	Совершенствование ЗУН	Текущий	Укрепле-ние коленного и голеностопного суставов.
8(86)			Совершенствова-ние навыков от-талкивания и пе-рехода через планку			1.       Совершенствовать на выки отталкивания 2.      Совершенствовать навыки перехода ч/з планку, поворот туловища. 3.      Совершенствовать навыки сочетания изученных элементов	Медленный бег по кругу, подскоки, прыжки на одной и двух ногах, подскоки махом одной. Подготови-тельные маховые упражне-ния. Отталкивание и при-земление. Отталкивание, переход ч/з планку(поворот туловища к планке), при-земление. Прыжок на небо-льшую высоту с одного шага, сочетая изученные элемен-ты.	Совершенствование ЗУН	Текущий
9(87)			Прыжок с разбега 3-5 шагов.			1.       Совершенствовать подбор прыжок с 3-5 шагов разбега 2.      Способствовать развитию прыгучести.	Разминка в движении: прыжковые и подготови-тельные упражнения. Выполнение прыжка на небольшой высоте с 3-5 шагов разбега.	Совершенствование ЗУН	Текущий	Прыжки ч/з скакалку.
10(88)			Подбор разбега . Прыжок в полной координации.			1.       Совершенствовать на-выки подбора разбега 2.      Совершенствовать навыки отталкивания после разбега с после-дующим переходом ч/з планку и приземлени-ем. 3.      Совершенствовать на-выки прыжка в полной координации.	Специальные подготовительные упражнения. Прыжок в высоту способом перешагивания в полной координации, постепенно увеличивая высоту планки.	Совершенствование ЗУН	Текущий
11(89)			Техника прыжка в высоту способом перешагивания на результат.			1.       Совершенствовать тех-нику выполнения прыжка в высоту спо-собом «перешагива-ние» 2.      Проверить уровень подготовленности учащихся по прыжкам в высоту. 3.       Способствовать раз-витию соперничества.	Медленный бег, прыжковые упражнения, упражнения у г/стенки, подготовительные, специальные упражнения. Прыжок в высоту способом перешагивания на результат.	Комплекс-ный	Учетный	Подгото-вить спорт форму для улицы
12(90)	Кроссо-вая под-готовка		Равномерный длительный бег			1.       Совершенствовать навыки распределения сил на дистанцию 2.      Совершенствовать на-выки правильного ды-хания при длительном равномерном беге. 3.       Способствовать раз-витию выносливости.	Построение. Ознакомление учащихся с дистанцией. Повторение навыков правильного дыхания. Равномерный длительный бег 12 минут. Упражнения на восстановления.	Комплексный.	Текущий
13(91)			Интервальный бег  5х200м			1.       Способствовать развитию скоростной выносливости 2.      Совершенствовать  навыки интервального бега 3.      Обучить правильному восстановлению организма.	Медленный бег по кругу, беговая разминка. Интервальный бег 5х 200 метров, с интервалом 100 метров. Восстановление организма.	Комплексный	Текущий	Дыха-тельная гимнас-тика
14(92)			Дистанция 1000м на результат			1.       Совершенствовать навыки длительного бега на скорость. 2.      Способствовать развитию выносли-вости 3.      Способствовать раз-витию соперничества	Медленный бег. Разминка в движении, беговые и прыж-ковые упражнения, укреп-ление стопы.  Повторить рас-пределение сил на дистан-ции и правильное дыхание. Кросс 1000 метров на результат.	Совершенствование ЗУН	Учетный
15(93)	Спринтерский бег		Техника низкого старта, стартовый разгон.			1.       Закрепить навыки выполнения низкого старта при спринте. 2.      Совершенствовать выход со старта, стартовый разгон. 3.      Способствовать развитию скоростных способностей	Медленный бег. Разминка на месте. Укрепление стопы. Беговые упражнения. Низкий старт, выход со старта, стартовый разгон. Эстафеты линейные.	Совершенствование ЗУН	Текущий
16(94)			Бег на короткие дистанции 100 и 200 метров.			1.       Совершенствовать навыки бега на корот-кие дистанции с низ-кого старта. 2.      Способствовать разви-тию скоросных качеств 3.      Способствовать воспи-танию духа соперни-чества	Разминка на месте и в движении. Специальные подготовительные упражнения. Бег с низкого старта на 60-80 метров. Бег с низкого старта на 100,200 метров. Восстановительные упражнения.	Комплексный	Текущий
17(95)	.		Бег на дистанцию 100 метров на результат			1.       Совершенствовать навыки бега на корот-кие дистанции с низ-кого старта. 2.      Способствовать разви-тию скоросных качеств 3.      Способствовать воспи-танию духа соперни-чества	Разминка на месте и в движении. Специальные подготовительные упражне-ния. Бег с низкого старта на 100,200 метров на результат. Восстановительные упраж-нения.	Комплексный	Учетный
18(96)	Метание малого мяча		Метание малого мяча на дальность с места			1.       Совершенствовать навыки метания мяча 2.      Способствовать развитию и укреп-лению плечевого пояса.	Повторение техники мета-ния. Разминка на месте. Имитация метания на месте.  Метание мяча на дальность.	Совершенствование ЗУН	Текущий	Укрепле-ние кистей, локтево-го, плечево-го суставов
19(97)			Метание на дальность с разбега.			1.       Совершенствовать навыки метания мяча на дальность с разбега 2.      Способствовать развитию и укре-плению плечевого пояса.	Разминка на месте и в движении. Повторить технику разбега, замах, бросок. Метание на дальность с разбега.	Совершенствование ЗУН	Текущий
20(98)			Метание малого мяча на дальность на результат			1.       Совершенствовать тех-нику метания мяча на дальность 2.      Выполнить метание мяча на результат 3.      Способствовать разви-тию и укреплению пле-чевого сустава.	Разминка на месте и в движении. Повторить техниику разбега, замах, бросок. Метание на дальность с разбега на результат. П/игры	Совершенствование ЗУН	Учетный
21(99)	Прыжки в длину с разбега		Техника правиль-ного приземления при прыжках в длину с разбега.			1.       Совершенствовать приземление при прыжках в длину. 2.      Способствовать укреплению коленного и голеностопного суставов.	Т/Б на уроках по прыжкам в длину. Медленный бег, прыжковые упражнения, специальные беговые упражнения. Приземление после отталкивания. Прыжковые эстафеты.	Совершенствование ЗУН	Текущий	Прыжки на месте на одной и двух ногах
22 (100)			Техника отталкивания и приземления с 1-3 шагов.			1.       Совершенствовать технику отталкивания с места 2.      Совершенствовать технику отталкивания и приземления с 3-5 шагов разбега. 3.      Способствовать развитию прыгучести.	Беговые специальные упражнения, прыжковые упражнения, отталкивание толчком одной ноги. Определение толчковой ноги. Отталкивание и приземление с 3-5 шагов разбега. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов.	Совершенствование ЗУН	Текущий	Укрепле-ние коленного и голеностопного суставов.
23 (101)			Техника выполнения прыжка в длину с разбега. Подбор разбега			1.       Определить длину разбега 2.      Совершенствовать технику разбега и отталкивание 3.      Совершенствовать технику прыжка с разбега	Разминка на месте и в движении. Подбор разбега. Прыжки в длину с разбега в полной координации. Восстановительные упражнения	Совершенствование ЗУН	Учетный
24(102)			Прыжок в длину с разбега на результат. Подведение итогов года			1.       Провести соревно-вания по прыжкам в длину с разбега 2.      Способствовать развитию силы воли.	Прыжки в длину с разбега на результат. Подведение итогов года.

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №512

Невского района  Санкт-Петербурга

"Утверждено" Директор школы ___________ Г.А.Тихонова Приказ №______ от "_____"___________2015__ г.

"Принято" Председатель педагогического совета _____________ Г.А. Тихонова Протокол № _____________ от «_____» _________ 2015___ г.

Рабочая программа 

                                          По «Физической культуре»

Ступень обучения (класс)  3    среднее общее  образование,  

 10 класс (юноши)

Количество часов  102 часа                   

 Уровень                             базовый

Учитель:                       Лемницкий  Андрей  Владиславович

Программа разработана на основе

Программы для общеобразовательных учреждений «комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов» В.И. Лях, А.А. Зданевич.-М:Просвещение,2011 .

Санкт-Петербург

2015-2016                                      

                                                                                                                        Пояснительная записка

Рабочая программа составлена на основе «Комплексной программы по физической культуре для учащихся 1–11 классов (Лях В. И, Зданевич А. А. – М.: Просвещение, 2012).

6.      Указ Президента Российской Федерации от 24.03.20014 г.  № 172 о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО).

7.      Постановление от 11.06.2014г. № 540 «Об утверждении положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «готов к труду и обороне» (ГТО).

8.      Постановление Правительства Санкт-Петербурга от 30.07.2014 №676 «О мерах по внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «готов к труду и обороне» (ГТО) в Санкт-Петербурге.

9.      Письмо Минобрнауки от 15.07.2014 №08-888 «Об аттестации учащихся общеобразовательных организаций по учебному предмету «Физическая культура».

10.                       Распоряжение от 5.08.2013г. № 1750-р «Об утверждении методических рекомендаций по организации занятий по физической культуре и спорту с детьми с ограниченными возможностями здоровья с учетом групп здоровья в образовательных учреждениях, находящихся в ведение Комитета по образованию и администраций районов Санкт-Петербурга».

Программа для юношей 10 класса рассчитана на 102 часа из расчета трех учебных часов в неделю.

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).

Данная программа создавалась с учетом того, что система физического воспитания , объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения.

Главная цель развития отечественной системы школьного образования определяется как формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры. Физическая культура, как любой другой предмет, включенный в Базисный учебный план, также ориентирована на достижение этой цели. В свою очередь, специфической целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически разви­той личности способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного со­хранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следую­щих задач:

     1. содействие гармоничному физическому развитию, за­крепление навыков правильной осанки, развитие устойчиво­сти организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жиз­ни и привычки соблюдения личной  гигиены, обучение основам базовых двигательных действий;

                                                                                                                                                                                          ;                                                                                        

   2. дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстро­та и точность реагирования на сигналы,  согласование движе­ний, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифферен­цирования основных параметров движений) и координационных способностей (cкоростнo-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

   3. формирование основ знаний о личной гигиене, о влия­нии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

   4.  выработку представлений о физической культуре лич­ности и приёмах самоконтроля;

   5. углубление представления об основных видах спорта, со­ревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил тех­ники безопасности во время занятий, оказание первой помо­щи при травмах;

   6. воспитание привычки к самостоятельным занятиям фи­зическими  упражнениями, избранными видами спорта в сво­бодное время;

   7. выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

   8.  формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

   9.воспитание инициативности, самостоятельности, взаимо­помощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

   10. содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Для реализации данной программы используется учебно-методический комплекс: учебник «Физическая культура (базовый уровень). 10-11 классы» (Лях В. И., Зданкевич А. А., М.: Просвещение, 2011г).

Учебник содержит Обязательный минимум учебного материала по курсу "Физическая культура" и написан в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся 1-11 классов. В книгу включены теоретические сведения об основах физической культуры, обязательный учебный материал по спортивным играм, легкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, лыжной подготовке и плаванию. Описаны также самостоятельные занятия роликовыми коньками, дартцом, ритмической и атлетической гимнастикой. Много внимания уделено сведениям о гигиене, рациональному режиму дня, питания, самоконтролю, профилактике травматизма, а также комплексы упражнений для развития силы, выносливости, гибкости, координации движений; упражнения для совершенствования техники спортивных игр.

В средней (полной) школе урочные формы учебных занятий физической культурой приобретают все более самостоятельный характер, т. е. учащимся предоставляется определенная самостоятельность в их планировании и структурировании, выборе состава упражнений и дозировки нагрузки, контроле за функциональным состоянием организма и результативностью тренировочного процесса. Роль учителя здесь сводится в большей степени к проведению консультаций по корректировке разрабатываемых учащимися индивидуальных методик, помощи в организации занятий, включая и самостоятельные занятия дома.

 С целью проверки знаний используются различные методы. Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и несколькими ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы с выполнением конкретного комплекса и т. п.

Для оценки техники владения двигательными действиями (умениями и навыками) используют следующие методы: метод открытого наблюдения (заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будет оценивать учитель) и скрытого наблюдения (учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий), вызов (используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия), метод упражнений (предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий).

Очень часто используется комбинированный метод, который заключается в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.

Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально.

В начале и в конце учебного года учащиеся сдают контрольные упражнения (тесты) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачетов на уроках.

Обоснование выбора данной программы.

     В программе В. И. Ляха,  используется комплексный подход. Программа содержит материал четырех взаимосвязанных частей: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня; внеклассная работа; физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия. В программе:

-  наличие базовой и вариативной части;

-  подробное описание содержания  и методов физического воспитания как для урочной, так и для внеклассной работы;

- удобная форма изложения материала, позволяющая легко планировать работу.

Уроки физической культуры в этих классах содержат богатый материал для воспитания  волевых качеств (инициатив­ность, самостоятельность, смелость, дисциплинированность чувство ответственности), а также нравственных и духовных сторон личности, таких, как честность, милосердие, взаимо­помощь, отзывчивость и др. Одновременно с этим учебный материал программы позволяет учителю содействовать разви­тию у учащихся психических процессов: восприятий, пред­ставлений, памяти, мышления.

Технологии курса.

    Технология физического воспитания учащихся старших классов – это совокупность методов, форм и условий занятий, направленных на оздоровление организма, совершенствование физических способностей

Типы уроков физической культуры

В основной школе рекомендуются три типа уроков физической культуры: с образовательно-познавательной направ­ленность, с образовательно-обучающей направленностью и с образовательно-тренировочной направленность. Эти уро­ки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные уроки (когда на уроке решается несколько педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

На уроках с образовательно-познавательной направлен­ностью учащиеся приобретают необходимые знания. знакомятся со способами и правилами организации caмостоятель­ных занятий, обучаются умениям их планирования, и проведе­ния и контроля. На этих уроках учащиеся активно исполь­зуют учебники по физической культуре, различные дидакти­ческие материалы и методические разработки учителя.

   Уроки с образовательно-обучающей направленностью ис­пользуются преимущественно для обучения умениям и навыкам материала базовых видов спорта. На этих же уроках осваивают­ся также знания, которые относятся к предмету обучения (на­пример, терминология избранной спортивной игры, техника выполнения соответствующих приемов, тактика игры и т.п.).

   Уроки с образовательно-тренировочной  направленностью проводятся по типу целенаправленной физической подготов­ки. Иначе говоря, здесь решаются задачи направленного раз­вития (тренировки) кондиционных и координационных спо­собностей. На них следует соблюдать соотношение объёмов тренировочной нагрузки при развитии разных физических способностей и одной физической способности, когда приме­няются упражнения более общей и специальной направлен­ности, Показатели объёма, интенсивности и координационной сложности  используемых упражнений  должны постепен­но повышаться в соответствующем цикле тренировочных уроков, На уроках с образовательно –тренировочной  направ­ленностью школьникам необходимо сообщать также сведения о физической подготовке, физических способностях, показа­телях их развития  у подростков от 15 до 17 лет, физической нагрузке и её влиянии на развитие разных систем организма. Кроме этого, на этих уроках учащиеся должны получать све­дения о способах контроля величины и функциональной на­правленности физической нагрузки, о способах её регулирова­ния в пpoцeccе  выполнения разных физических упражнений.

    В соответствии с задачами уроков физической культуры, особенностями контингента учащихся, условиями проведения занятий определяются содержание учебного материала, мето­ды и средства обучения и воспитания, способы организации занятий.

Высокая активность и сознательная работа учащихся на уроке достигается чёткой постановкой общей цели физиче­ского воспитания в школе, педагогических задач по освоению конкретного раздела или темы программы, а также в резуль­тате обучения детей двигательным действиям (навыкам), ос­воения теоретических и методических знаний в области фи­зической культуры, приобретения умений осуществлять физ­культурно-оздоровительную и спортивную деятельность и достижения соответствующего уровня двигательных способ­ностей. Усилению мотивации занятий на уроках способству­ет привлечение подростков к судейству, руководству коман­дой или отделением, помощи в обучении, подготовке и орга­низации занятий, демонстрации упражнений. Интерес к уроку физической культуры обеспечивается применением раз­личных технических средств обучения, соответствующих возрасту - тренажёров, нестандартного оборудования, творческих заданий и самостоятельных занятий.

    Обучение сложной технике основных видов спорта осно­вывается на приобретённых в начальной школе простейших двигательных умениях и навыках. Высокое качество этого процесса обеспечивается умелым применением подводящих и подготовитeльныx упражнений, расчленённого и целостного методов обучения, интенсивных методов обучения (проблем­ное и программированное обучение, метод сопряжённого обу­чения и развития двигательных качеств, круговая тренировка и др.).

    В старшем школьном возрасте техническое и технико-тактическое обучение и совершенствование наибо­лее тесно переплетаются с развитием координационных способностей. В соответствии с дидактическими принципами (последовательность, систематичность и индивидуализация) учитель физической культуры должен приучать учащихся к том, чтобы они выполняли задания на технику или тактику прежде всего правильно  (т. е. адекватно и точно). Затем не­обходимо постепенно увеличивать требования к быстроте и ра­циональности выполнения изучаемых  двигательных действий и , наконец, к находчивости  при выполнении упражнений в изменяющихся условиях .В этой связи педагог должен умело переходить от стандартно-повторного к вариативному упражнению, игровому  и соревновательному методам.

    В свою очередь, в данный период жизни детей развитие ко­ординационных способностей необходимо органично  увязать с воспитанием скоростных, скоростно-силовых способностей, а также выносливости и гибкости. Для этого на уроках учителя физической культуры должны постоянно применять общераз­вивающие и специально развивающие координационные упражнения и чередовать их с упражнениями, воздействующими на указанные координационные способности.

    С 10 класса увеличиваются индивидуальные различия школьников, что необходимо учитывать при обучении движе­ниям, развитии двигательных способностей, осуществлении процесса воспитания. В этой связи для группы школьников или отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп освоения программногo материала, оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих низкие и вы­сокие результаты в области физической культуры.

    При выборе содержания и методов проведения урока не­обходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать половые особенности занимающихся. При со­ответствующих условиях целесообразно объединять параллельные классы для раздельного обучения мальчиков и девочек.

   В подростковом возрасте усиливается значимость обучения  учащихся знаниям по физической культуре, формы пе­редачи которых на уроке зависят от содержания самих занятий , этапа обучения, условий проведения занятий и других факторов. Наиболее целесообразно сообщение знаний увязы­вать с освоением и совершенствованием конкретных двига­тельных действий, развитием двигательных способностей, формированием умений самостоятельно тренироваться и осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Однако знания становятся руководством к действию лишь при двух условиях: во-первых, при объектив­ном отражении  закономерностей изучаемых двигательных действий и, во- вторых, если они opганично включены в разнообразную деятельность учащихся. Знания надо сообщать таким образом, чтобы этот процесс не влиял на двигатель­ную активность учащихся. Одним из возможных методиче­ских требовании к сообщению знаний является реализация в практике межпредметных связей с другими общеобразова­тельными предметами (физикой, биологией, химией, математикой, историей и др.). При передаче знаний в подростко­вом возрасте очень важно опираться на методы активной учебно-познавательной деятельности (проблемное и программированное обучение, элементы исследования, самостоятель­ная работа, задания по самоконтролю, взаимоанализ действий партнера и др.). Усвоение знаний учениками надо контролировать на основе наблюдения, устного и письмен­ного опроса, специальных заданий по применению знаний на практике.

Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каждом уроке. При воспитании нравственных и волевых ка­честв очень важно учитывать возрастные особенности личности подростка: его стремление к самоyтверждению, самосто­ятельность мышления, интерес к собственному «Я» , своим физическим и психическим возможностям.

    Чтобы содействовать укреплению здоровья, уроки по фи­зической культуре необходимо проводить преимущественно на открытом воздухе; при этом костюм учащегося должен со­ответствовать погодным условиям и гигиеническим требова­ниям. При наличии определённых условий целесообразно приучать школьников  заниматься босиком. Непосредствен­ное решение оздоровительных задач на уроке важно связать с воспитанием ценностных ориентаций на здоровый образ жизни, на соблюдение правил  личной гигиены вне стен шко­лы.

Рассмотрим далее особенности организации и методики уроков разных типов.

Подготовительная часть уроков с образовательно -познава­тельной направленностью, длительностью до 5-6 мин, вклю­чает в себя как ранее разученные тематические комплексы упражнений для развития координационных способностей, гибкости и формирования правильной осанки, так и упраж­нения общеразвивающего характера. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтальным, групповым и индивидуальным способом. Основная часть мо­жет состоять из двух компонентов: образовательного и двигательного. Образовательный компонент может длится от 3 до 15 мин. дети постигают учебные знания и знакомятся со спо­собами осуществления физкультурно-оздоровительной деятельности. Между образовательным и двигательным компо­нентами основной части урока следует проводить обязатель­ную разминку (5-7 мин),  которая должна соотноситься с основными задачами, решаемыми во время двигательного компонента. Во время основной части двигательного компо­нента подростки обучаются двигательным действиям, и здесь же решаются задачи развития физических способностей. В случае если урок про водится по типу целевого урока,  то всё учебное время основной части отводится на рещение соответ­ствующей педагогической задачи.

   Уроки образовательно-обучающей направленности плани­руются и проводятся наиболее традиционно в соответствии с логикой поэтапного формирования двигательного  навыка (от начального обучения, углублённого разучивания и закрепляются до этапа совершенствования). Динамика нагрузки на этих уроках задается в соответствии с закономерностями постепен­ного нарастания утомления, а планирования задач развития физических способностей осуществляется после решения за­дач обучения.

    Отличительными особенностями целевых уроков с образовательно-тренировочной направленностью являются: обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки в течение всей основной части урока; относительная про­должительность заключительной части урока (7-9 мин); ис­пользование двух режимов нагрузки - развивающего (пульс до 160 уд.мин) и тренирующего (пульс свыше 160 уд. мин); индивидуальный подбор учебных заданий, которые выполняются учащимися самостоятельно на основе частоты сердечных сокращений и индивидуального самочувствия.

    Подчеркнём, что каждый из рассмотренных типов уроков физической культуры должен нести в себе образовательную направленность и по возможности включать школьников в различные формы самостоятельной деятельности (самостоя­тельное выполнение физических упражнений и учебных заданий учителя). Приобретаемые учащимися знания и умения должны впоследствии включаться в систему домашних занятий, успешно справиться с которыми должен помочь им учебник физической культуры.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний о физической культуре

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основ содержания и формы организации.

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные превычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Спортивные игры

Терминология избранной игры. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности. Организация и проведение соревнований.

Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми.

Гимнастика с элементами акробатики

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой. Страховка и самостраховка при выполнении упражнений.

Легкая атлетика

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой

Физическая культура (основные понятия).

Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.         

 Организаuия и планирование самостоятельных занятий  по развитию  физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.

 Всестороннее и гармоничное  физическое развитие.

 Aдаптивная физическая культура.

 Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.

Профессионально - прикладная физическая подготовка.

   Физическая культура человека.

Режим дня и его основ­ное содержание.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур. Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ

(ФИЗКУЛЬТУРНОЙ) ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Орraнизация и проведение самостоятельных занятий  физической культурой.

    Подгoтовка к занятиям физической культуры.                             

    Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт-пауз (подвижных перемен).

   Планирование занятий физической подготовкой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физи­ческой подготовкой.

   Организация досуга средствами физической культуры. Оценка эффективности занятий физической культу­рой. Самонаблюдение н самоконтроль.

 Оценка эффективности занятий физкультурно-оздорови­тельной деятельностью.

    Оценка техники движений, способы выявления и устране­ния ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).

    Измерение резервов организма и состояния здоровья с по­мощью функциональных проб.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

 Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоро­вительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

    Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и кор­ригируюшей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общераз­вивающей направленностью.

    Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приёмы. Акробатические упражнения и комбинации. Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастической переклади­не. Упражнения и комбинации на параллельных гимнастических брусьях.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения.  Прыжковые упражнения.   Метание малого мяча.

 Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Иrpа по правилам.

Прикладно-ориентированная подготовка. .Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

 Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

Для информационно-компьютерной поддержки учебного процесса предполагается использование следующих программно-педагогических средств, реализуемых с помощью компьютера: электронные папки для подготовки обучающихся 10-х классов к итоговой аттестации по теоретическому курсу по физической культуре.

Региональный компонент

В последние годы лыжная подготовка не проводилась из-за климатических условий нашего региона. Но, как мы можем отметить, в последние 2-3 года зимы снежные и температура воздуха вполне удовлетворяет нормативным требованиям. А на лыжах не могут и не хотят заниматься более 40% учащихся. Материальная база школ не полностью может обеспечить всех учащихся лыжными комплектами, а большой процент учащихся не обеспеченны материально для приобретения инвентаря. Если лыжами школа обеспеченна, то ботинок на каждого учащегося не хватает. Но использовать любую возможность громадного оздоровительного эффекта на лыжах – НЕОБХОДИМО !

Оценка успеваемости

Оценка успеваемости складывается из нескольких компонентов: оценка техники движений; знания теоретических сведений; результат выполнения нормативных требований.

При оценке успеваемости по легкой атлетике, лыжной подготовке, кроссам, кроме техники движений, учитывается и результат. По другим разделам учитывается  техника выполнения и знания учащихся.

Знания теоретических сведений   особенно принимаются во внимание при выведении итоговой оценки.

  Оценивания теоретические знания учащихся по предмету «Физическая культура», надо учитывает их глубину и полноту, аргументированность, умение использовать полученные знания применительно к конкретному случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Отметку «5» ставят за ответ, в котором ученик демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, использует примеры из практики или своего опыта.

Отметку «4» оценивают ответ, в котором содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отметку «3» ученик получает за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в излагаемом материале, не содержится должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Отметку «2» ставят за плохое понимание и знание теоретического и методического материала.

Весьма эффективным способом проверки знаний являются ситуации, в которых ученик демонстрирует свои знания в конкретной деятельности. Например, знания упражнений по развитию силы он сопровождает выполнение конкретного комплекса.

Критерии оценки  успеваемости по технике владения двигательными действиями

Отметку «5» ставится, если:

-двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Отметку «4» ставится, если:

- двигательное действие выполнено правильно, но не достаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Отметку «3» ставится, если:

-двигательное действие выполнена основном правильно, но допущены одна или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Отметку «2» ставится, если:

- двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.

Мелкой ошибкой считается искажение второстепенных элементов, не влияющих на результат действия. Грубыми – пропуски основных элементов, нарушение согласованности движений.

Для более достоверной оценки овладения навыками и умениями, если предоставляется возможность, учащимся дается несколько попыток выполнения упражнений 

Критерии оценок умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Отметку «5» ставится, если:

-Учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленных

На развитие конкретного физического качества, или комплекса упражнений  утренней, атлетической или ритмической гимнастики, может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

Отметка «4» ставится, если:

-имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

Отметка «3» ставится, если:

-учащийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации комплексов упражнений, испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря, удовлетворительно контролирует  ход и итог выполнения задания.

Отметка «2» ставится, если:

-учащийся не владеет умениями осуществлять различные виды физкультурно- оздоровительной деятельности.

Невыполнение учебного норматива по независящим от учащихся причинам - отставание в физическом развитии, длительные пропуски уроков по уважительной причине – не является основанием для снижения итоговой оценки. Оценка успеваемости учащихся, отнесенных к подготовительной медицинской группе, проводится на общих основаниях за исключением приема нормативов по тем движениям, в которые им противопоказаны.

Характеристика 10 а  класса

Учащиеся 10 класса представляют собой дружный коллектив. Юноши больше чем девушки отличаются высокой работоспособностью, быстро вникают в предложенный им материал прохождения программы. Участвуют в школьных и районных соревнованиях. Подготовлены к самостоятельной деятельности, самоконтролю и самооценки.

В классе обучаются 22 ученика, из них 12 юношей и 10 девушек.

По медицинским данным на 01.09.2014 г.- 3-ое учащихся относятся к первой основной группе здоровья, 4-ро учащихся относятся ко второй основной группе здоровья, остальные учащиеся имеют отклонения в здоровье и относятся  ко второй и третьей подготовительной и специальной групп здоровья.

Данная программа составлена с учетом возможностей учащихся и учетом отношения детей к той или иной группам здоровья. А также учтены личностные качества каждого ребенка.

                                        Учебно-методическое комплекс  

УМК  Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений / под ред. В. И. Ляха. – М.: Просвещение, 2010

Физическая культура. 10—11  классы/Под редакцией М. Я. Виленского. Учебник для общеобразовательных учреждений. В. И. Лях, А. А. Зданевич.

Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению.

Годовой план график 10 класс

№ п/п	Вид программного материала	Кол-во в год	1 полугодие		2 полугодие
		недель	Количество недель в четверть
	Учебные недели	34	9	7	10	8
		Часов (уроков)	Количество часов (уроков) в четверть
	Количество часов	102	27	21	30	24
1	Базовая часть	78
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.2	Баскетбол	15			9	6
1.3	Волейбол	12	12
1.4	Гимнастика	21		21
1.5	Легкая атлетика	27	12			15
2	Вариативная часть
2.1	Кроссовая подготовка	14	1		7	3
2.2	Подвижные игры	6			6
2.3	Развитие Двигательных качеств	10	2		8
	Всего часов	102	27	21	30	24

Календарно-тематическое планирование  10 класс

1 полугодие

№

Наименование раздела

Тема урока

Дата урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности

Вид контроля

Домашнее   задание

план

факт

1(1)

Лёгкая атлетика (13часов)

Вводный инструк -таж по технике безопасности. Разминка  л/атлета.

вводный

Основы техники безопас-ности и профилактики травматизма. Основы медицинских знаний и оказание первой помощи. Подготовка организма к интенсивному бегу.

Знать  Т/б по л/а, правила поведения на стадионе. Основы медицинских знаний и оказание первой помощи . Уметь подготовить организм к работе.

Фронталь-ный опрос

Спорт. форма для улицы

2(2)

Спринтер- ский бег.

Изучение техники бега на 100метров: старт, стартовый разгон.

Совершенствование ЗУН

Бег с низкого старта: выход со старта, стартовый разгон на 40,70м.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Основы обучения двигательным действиям.

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Текущий

Комплекс УГГ

3(3)

Изучение техники бега на 100метров: прохождение дистанции, финиш.

Совершенст-вование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Низкий старт, ускорение на дистанции 60-70м, прохождение дистанции, финиширова-ние. Развитие скоростно-силовых качеств. Основы обучения двигательным действиям.

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Текущий

Техника низкого старта

4(4)

Прыжок в длину с разбега

Совершенствовать технику приземле-ния при выполне-нии прыжка в длину с разбега.

Учетный

Прыжковые упр-я. Правильное приземление  с прыжка с места, с 1 шага, после подготовительных упр-ий в движении. Бег на 100 метров с н\ст на результат.

Уметь выполнять правильное (мягкое) приземление.

Спринт 100м.

Прыжки со скакалкой

5(5)

Совершенствова-ние отталкивания от планки, приземление в прыжках в длину с разбега.

Совершенствование ЗУН

Беговые специальные прыжковые упр-я. Отталкивание от планки с 1,3,5,7,9 шагов, приземление, выход из ямы. Подбор разбега.

Уметь, определив толчковую ногу, выполнять отталкивания от планки с 1,3,5,7,9 шагов с последующим приземлением.

Текущий

Укрепле-ние голеностопа, коленного сустава.

6(6)

Выполнение прыжка в длину с разбега в полной координации.

Совершенст-вование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание Прыжок в полной координации.

Уметь: совершенствовать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов.

Текущий.

Прыжки с места.

7(7)

Прыжок в длину с разбега на результат.

Учетный

Разминка. Специальные прыжковые упражнения. Выполнение прыжка в длину на результат.

Уметь прыгать в длину с разбега с максимальными усилиями.

Прыжок в длину с разбега.

Прыжки со скакалкой

8(8)

Метание малого мяча на дальность.

Совершенство-вание техники метания мяча на дальность: И.п., держание мяча, замах, бросок.

Изучение нового материала

Подготовка плечевого пояса для выполнения метаний. И.п., держание мяча, замах, бросок. Биохимическая основа метания мяча.

Уметь правильно принимать исходное положение при метании, выполнять замах, бросок.

Текущий

Укрепле-ние мышц плечевого пояса

9(9)

Совершенство-вание техники метания мяча на дальность: выпол-нение разбега.

Совершенство-вание ЗУН

ОРУ. Метание мяча на дальность с 3 шагов. Выполнение разбега. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь метать мяч на дальность с 3 шагов разбега.

Текущий

10(10)

Совершенствова-ние техники мета-ния мяча на дальность: финальное усилие

Совершенство-вание ЗУН

ОРУ. Метание мяча на дальность с 3 шагов разбега: финальное усилие. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять метание мяча с 3 шагов разбега..

Текущий

11(11)

Развитие двигатель-ных качеств.

Челночный бег 3х10м. Метания мяча на дальность на результат.

Совершенство-вание ЗУН

Ору в движении. Челночный бег 3х10м. Метание мяча на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь бегать челночный бег  3х10м. с максим. скоростью. Метать мяч на дальность

Текущий

Комплекс упражне-ний на коррекцию осанки

12(12)

Эстафетный бег

Челночный бег с этапом разной длины. Техника передачи палочки.

Комплекс-ный

ОРУ. Челночный бег с этапом разной длины. Передача палочки в заданном коридоре. Развитие скоростно-силовых качеств, координации. Эстафета 4х100м

Уметь быстро и грамотно выполнять поворот при выполнении челночного бега, ориентироваться в пространстве. Правильно передовать палочку.

Текущий

КУ на профи-лактику плоскос-топия

13(13)

Совершенствова-ние техники эстафетного бега.

Учётный

Круговая эстафета. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег 3х10м на результат.

Уметь правильно пробегать эстафету.

Челночный бег 3х10м

КУ На профи-лактику зрения

14(14)

Кроссовая подготовка

Кросс 2000м (Ю)

Учетный

Медленный бег, восстанов-ление дыхания. Кросс на 2000 метров на результат

Уметь распределять силы на длинную дистанцию

Кросс 2000м

15(15)

Волейбол  (12 часов)

Совершенствова-ние техники передачи над собой, верхней передачи партнеру

Комплекс-ный

ОРУ. Специальные беговые упражнения.  Передачи над собой; верхние передачи в парах; сочетание передачи над собой и верхней партнеру; верхние передачи в парах ч/з сетку. В/бол. Развитие выносливости.

Овладеть навыком выполнения передач над собой, верхней в парах, ч\з сетку.

Текущий

Упражне-ния на снятие усталости

16(16)

Совершенствова-ние техники вы-полнения нижнего приема.

Комплекс-ный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхние и нижние передачи мяча в парах, нижний прием с наброса партнера. УТ игра в В/бол. Развитие выносливости, координации движений.

Владеть техникой выполнения верхней и нижней передачи мяча, приемом мяча снизу.

Текущий

17(17)

Совершенствова-ние техники нападающего удара

Комплекс-ный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Удар с одного шага по мячу, находящего-ся в руке партнера сбоку над головой. Удар по мячу в пол . Удар ч/з сетку с наброса партнера. Развитие координации.

Владеть техникой нападающего удара

Учетный – прием мяча сверху, сни-зу над собой

Комплекс упражне-ний на коррекцию осанки

18(18)

Совершенствова-ние техники перемещения волейболиста, блокирования.

Комплекс-ный

ОРУ с мячами. Перемещения в стойке в/ста, выпрыгивания, имитация блокирования. Блокирование в парах ч/з сетку, с наброса на сетку мяча партнером. В/бол. Развитие выносливости, координации движений.

Владеть техникой перемещений в/ста, техникой блокиро-вания. Играть в в/бол.

Учетный- передачи мяча ч/з сетку: верхняя - нижняя

19(19)

Групповые в\д в нападении: игра ч/з пасующего.

Учетный

Перемещения в стойке в/ста. Разминка с мячом. Игра ч/з пасующего в зонах 2-3-6, 4-3-6.  УТ игра в В/бол. Развитие координации.

Уметь играть ч/з пасующего.

Отжима-ние

20(20)

Совершенстввование изученных приемов игры  в волейбол.

Комплекс-ный

Разминка с мячом. УТ игра в в/бол по упрощенным правилам.

Уметь применять изученные навыки в игре в в/бол.

Учетный – Прием снизу с наброса партнера ч/з сетку.

Подтягивание

21(21)

Техника прямой подачи мяча

Комплекс-ный

Перемещения в стойке в/ста, выпрыгивания  вдоль сетки. Работа в парах: подача на партнера, прием снизу над собой; подача ч/з сетку с 3-х метровой линии, партнер прием снизу, чере-дуя с верхним. Подача с 5-7 шагов от сетки. В/бол.

Правильно наносить удар по мячу. Уметь выполнять подачу мяча

22(22)

Совершенствова-ние техники прямой подачи мяча.

Комплекс-ный

Разминка с мячами. Передачи в парах через сетку. Подачи мяча из зоны подачи. Игра «кто больше» (выполнение подач поочереди, считать колич-во попаданий) Игра в В/бол. Развитие прыгучести, координации движений.

Владеть изученными приемами

Текущий

Подтягивание

23(23)

Совершенствование выполнения техники приема мяча с подачи. Совершенствова-ние изученных  приемов в игре.

Комплекс-ный

Ору. Прием мяча с передачи ч/з сетку с линии нападения. Прием мяча с подачи. УТ игра в в/бол-совершенствование изученных приемов.

Уметь оценить полет мяча, выбрать место приема, поднять мяч вверх или направить на партнера.

Учетный – техника нападающе-го удара

Комплекс упражне-ний на коррекцию осанки

24(24)

Изучение техники  подачи мяча по зонам.

Изучение нового материала

Ору с мячами. Подача мяча с 3-4 метров, направленная в определенную зону. Подача в зону выбранную учителем. В/бол.

Уметь выполнять подачу в заданном направлении.

Текущий

КУ  на профилак-тику зрения

25(25)

Закрепление выполнения тактических взаимодействий в игре.

Комплекс-ный

ОРУ. Игра в В/бол, направленная на закрепление навыков выполнения тактических в/д.

Уметь применять приобретенные навыки в игровой ситуации.

Текущий

Упражнения на снятие усталости

26(26)

УТ игра в волейбол. Подача мяча на результат

Учётный

Игра в в/бол– соревнование. Учащиеся делятся на несколько команд и играют «на вылет».

Уметь бегать в равномерном темпе. Уметь играть в полной координации по всем правилам.

Подача мяча

Прыжки со скакалкой

27(27)

Подведение итогов.

Игра в в/бол. Подведение итогов 1 четверти.

Совершенствование ЗУН

. В/бол. Подведение итогов 1 четверти

Текущий

2 четверть

1(28)

Гимнасти-ка (21 час)

Инструктаж по т/б на уроках гимнас-тики.  Профилактика гриппа. УГГ.

Вводный.

Основы техники безопасности и профилактики травматизма, гриппа.  УГГ.

Знать т/б гимнастики, профилактику гриппа, оказание первой помощи. Повторить УГГ№1

Текущий

Подгото-вить форму для занятий по гимнаст.

2(29)

Висы. Строевые упражне-ния.

Изучение техники выполнения подъема переворотом: силой

Изучение нового материала.

ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической ска-мейке. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять упражнения в висе.

Текущий

КУ на развитие силы

3(30)

Совершенствование техники висов и упоров.

Совершенствование ЗУН

Упражнения на гимнасти-ческой скамейке.  Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Передвижение в висе и в упоре на прямых руках на перекладине. Подъём переворотом силой Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять упражнения в висе.

Текущий

4(31)

Совершенствование изученных приемов при выполнении связки элементов на перекладине.

Учетный

Строевой шаг не месте и в движении, перестроение сведением и дроблением.  ОРУ  у г/стенки.  Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой передвижение в упоре на прямых руках. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять Связку упражнений в висе.

Подтягива-ние на перекладине.

КУ на развитие гибкости

5(32)

Изучение техники выполнения: вскок в упор, спад в вис согнув ноги, вис на подколенках.

Изучение нового материала.

Строевой шаг не месте и в движении, перестроение сведением и дроблением.  ОРУ  у г/стенки. Вскок в упор. спад в вис согнув ноги, вис на подколенках. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять упражнения в висе.

Текущий

6(33)

Совершенствование техники выполнения вис прогнувшись, соскок в стойку ноги вместе, руки вверх-в стороны.

Учётный.

Упражнения на гимнастической скамейке.  Вис прогнувшись. Соскок оборотом назад в стойку ноги вместе, руки вверх-в стороны. Подъем переворотом (оценка техники). Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять упражнения в висе.

Оценка техники выполнения подъёма переворотом.

Укрепле-ние плечевого пояса.

7(34)

Совершенствование техники выполнения изученных элемен-тов при выполнении комбинации на перекладине.

учётный

ОРУ на месте. Подъем пе-реворотом силой, переме-щение в упоре на прямых руках, спад в вис согнув ноги, вис на подколенках, вис прогнувшись, соскок оборотом назад в стойку ноги вместе, руки вперед в стороны. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять изученные элементы при выполнении комбинации на перекладине.

Комбинация на перекладине.

КУ на развитие брюшного пресса

8(35)

Преодоле-ние полосы препятст-вий..

Изучение этапов преодоления полосы препятствий .

Изучение нового материала.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Озна-комление с этапами полосы препятствий. Развитие скоростно-силовых способностей, координации движений.

Уметь преодолевать препятствия,.

Текущий

Укрепле-ние коленного и голено-стопного суставов.

9(36)

Закрепление навыков выполнения преодоления полосы препятствий.

Учетный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Бег 20м с перепрыгиванием скамей-ки, прыжки ч/з скамейку на двух ногах, лазание по 3 рейке г/стенки, перелезание ч/з г/коня, перекаты в сто-рону, метание в цель. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь преодолевать препятствия,

Подъем туловища за 1 мин. Из положения лежа

10(37)

Совершенствование техники преодоления полосы препятствий

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Выпол-нение  преодоление этапов полосы препятствий на ско-рости

Уметь преодолевать полосу препятствий

Текущий

Прыжки ч/з скакалку.

11(38)

Техника выполнения преодоления полосы препятствий на результат

Учётный

Упражнения сидя на полу. Выполнение на результат:  преодоление полосы препятствий.  Развитие скоростно-силовых способностей, координации движений.

Уметь выполнять на результат  преодоление полосы препятствий

Техника выполнения преодоления полосы препятствий на результат

12(39)

Акробатические упражне-ния.

Совершенствование техники выполнения кувырков вперед и назад.

Изучение нового материала.

Упражнения на укрепление шейного отдела позвоноч-ника. Кувырок вперед, кувырок назад. Эстафеты.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Текущий

Отжима-ние в упоре.

13(40)

Совершенствование техники выполне-ния: стойка на руках и голове, длинный кувырок вперед

Учетный

Упражнения на развитие гибкости грудного отдела позвоночника. Стойка на руках и голове, длинный кувырок вперед Подстраховка.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Кувырок вперед и назад на результат.

Способы самокон-троля

14(41)

Изучение техники акробатического соединения: стойка на руках, переход в кувырок вперед

Изучение нового материала

Упражнение на развитие силы плечевого пояса. Стойка на руках, переход в кувырок вперед, страховка.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Текущий

Прыжки со скакалкой

15(42)

Изучение техники акробатического соединения: длинный кувырок вперед, стойка на голове  из упора присев силой

Учетный

ОРУ в движении. Длинный кувырок вперед, стойка на голове из упора присев силой.  Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Стойка на голове, кувырок назад в полушпагат.

16(43)

Закрепление техники выполнения акробатического соединения элементов.

Закрепление ЗУН

Ору в парах. Длинный кувырок вперед, стойка на голове из упора присев силой. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Текущий

Приседа-ние на одной ноге

17(44)

Совершенствование техники изученных элементов акробатического соединения .

Учётный

ОРУ в парах. Акробатическая комбинация на результат.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Техника выполнения комбинации

18(45)

Опорный прыжок.

Совершенствование техники отталкива-ния от  мостика  и наскока на козла.

Совершенствование ЗУН

Прыжковые упражнения. Укрепление голеностопа. Отталкивание от  мостика с 1 шага, постановка рук и наскок  на козла. Эстафеты.

Уметь прыгать через козла.

Текущий

КУ на профила-ктику плоскостопия

19(46)

. Совершенствование техники отталкива-ния рук от козла, перехода ч/з снаряд, приземления.

Совершенствование ЗУН

Прыжковые упражнения. .  Отталкивания рук от козла, перехода ч/з снаряд, приземления Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафеты.

Уметь прыгать через козла.

Текущий

20(47)

Техника опорного прыжка через коня способом «ноги врозь»

Совершенствование ЗУН

Круговая тренировка на укрепление мышц плечевого пояса, брюшного пресса. Опорный прыжок через коня способом «ноги врозь» .Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать через коня.

Текущий

Упражнения на снятие усталости

21(48)

Техника опорного прыжка через коня способом «ноги врозь». Подведение итогов 2 четверти.

Учётный

Выполнение опорного прыжка в полной координации и на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать через коня.

Техника выполнения опорного прыжка.

Прыжки со скакалкой

2 полугодие

(когда есть снег за окном)

1(49)	Лыжная подготовка (18 часов)	Инструктаж по т/б на уроках лыжной подготовки.			Вводный	Основные требования безопасности при занятиях лыжами; требования к одежде и обуви во время занятий, требования к температурному режиму.	Знать основные требования при занятиях лыжами; требования к одежде и обуви во время занятий, требования к температурному режиму.	Текущий	КУ на развитие координации
2(50)		Попеременный двухшажный ход.			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км)	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	КУ на развитие координации
3(51)		Попеременный двухшажный ход.			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до6 км)	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	КУ на развитие координации
4(52)		Одновременный бесшажный ход.			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	Лыжные ходы
5(53)		Одновременный бесшажный ход.			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	Лыжные ходы
6(54)		Одновременный одношажный ход.			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции и до6 км	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	КУ на развитие координации
7(55)		Одновременный двухшажный ход.			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км (юноши)	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	Лыжные ходы
8(56)		Попеременный четырёхшажный ход.			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции  до 6 км (юноши)	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	Лыжные ходы
9(57)		Переход  с одновременных на попеременный ход.			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до6 км (юноши)	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	Лыжные ходы
10(58)		Переход  с одновременных на попеременный ход			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км (юноши)	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	Лыжные ходы
11(59)		Переход  с одновременных на попеременный ход			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км (юноши)	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	КУ на развитие координации
12(60)		Преодоление подъёмов и препятствий.			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км (юноши)	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	Катание с горки
13(61)		Преодоление подъёмов и препятствий.			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км (юноши)	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	Катание с горки
14(62)		Прохождение дистанции до 6 км.			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 5 км(девушки) и до6 км (юноши)	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	Прыжки со скакалкой
15(63)		Прохождение дистанции до 6 км.			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км (юноши)	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	Прыжки со скакалкой
16(64)		Прохождение дистанции до 6 км.			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции  до 6 км (юноши)	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	Упражнения на снятие усталости
17(65)		Прохождение дистанции до 6 км.			Совершенствование ЗУН	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км (юноши)	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Текущий	Упражнения на снятие усталости
18(66)		Прохождение дистанции до 6 км.			Учётный	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 6 км (юноши)	Уметь передвигаться различными видами лыжных ходов, преодолевать препятствия.	Сдача нормативов.	КУ На профилактику зрения

2 полугодие 3 четверть (если нет снега за окном)

Наименова-ние  раздела

Тема урока

Дата проведения

Задачи урока

Краткое содержание

Тип урока

Вид контроля

Д/з

1(49)

Развитие двигательных качеств

Развитие мышц плечевого пояса

1.Ознакомить с комплексом упраж-нений на развитие  мышц плечевого пояса 2. Провести круго-вую тренировку в группах 3. Способствовать развитию мышц плечевого пояса

Построение в шеренгу. Медленный бег по кругу. ОРУ на месте. Выполнения упражнений по станциям по 30 сек.: Отжимание от пола. Работа с гантелей Работа с набивным мячом Отжимание  от скамейки в упоре сзади. Подтягивание в висе (м), в висе лежа (Д).

Изучение нового материала

Самоконт-роль

Упражнения на расслабле-ния

2(50)

Кроссовая подготовка

Равномерный бег

Совершенствовать организацию и подготовку организма к работе. Обучить бегу  в равномерном темпе Способствовать развитию выносливости.

Построение.  Ходьба в колонне. Ходьба увеличивая шаг и темп. Равномерный бег 12 минут. Упражнения на восстановления. ОРУ на месте.

Изучение нового материала

Текущий

3(51)

Подвижные игры

Игры, подводя-щие к баскет-болу.

1. Совершенствовать технику передачи мяча на месте разны-ми способами 2. Способствовать развитию коорди-национных способ-ностей.

Построение. Медленный бег по кругу. Разминка баскетболиста. В командах по 6 человек игра «Передал садись!». В двух кругах, Один в центре с мячом «Кто быстрее». Подведение итогов урока.

Совершенство-вание ЗУН

Текущий

Укрепление кистей рук.

4(52)

Развитие двигательных качеств

Развитие мышц брюшного пресса

Ознакомить учащихся с комплексом упражнений для развития брюшного пресса сидя и лежа на полу. Провести круговую тренировку в группах Способствовать развитию мышц брюшного пресса

Построение в шеренгу.  Ходьба в колонне с заданием. Перестроение в 4 колонны ч/з середину зала. Выполнение упражнений на укрепление мышц брюшного пресса , сидя и лежа на полу. Выполнение упражнений  в группах по станциям по 30 сек: 6.    Поднимание туловища из положения лежа. 7.     Поднимание ног, согнутых в  коленях,  в висе на перекладине 8.    Выпрыгивание из упора присев с подтягиванием коленей к груди. 9.     Из упора присев принять упор лежа толчком ног и обратно. 10.             Выпрыгивание с доставанием коленями подвешенного предмета.

Изучение нового материала

Текущий

Укрепление голеностоп-ного сустава

5(53)

Кроссовая подготовка

Интервальный бег

Совершенствовать навыки интервального бега Совершенствовать навыки чередования медленного и быстрого бега, правильного дыхания Способствовать развитию выносливости

Построение. Объявление задач урока. Разминка в движении. Быстрый бег 100 метров(2 круга), медленный бег 50 м (1 круг)четыре повторения. Упражнения на восстановления.

Совершенство-вание ЗУН

Текущий

6  (54)

Подвижные игры

Игры, подводящие к волейболу

Совершенствовать технику верхней передачи мяча Совершенствовать технику нижнего приема Способствовать развитию коор-динации движений

Построение. Разминка волейболиста на месте и в движении. Игра «Кто быст-рее» на совершенствование верхней передачи, на совер-шенствование нижнего приема мяча. Подведение итогов урока.

Совершенство-вание ЗУН

Текущий

Укрепление коленного сустава

7(55)

Развитие двигательных качеств

Урок - соревнование

Провести соревнования между учащимися «Кто сильнее» Закрепить навыки разученных упражнений Воспитывать волю к победе

Построение. Объяснение хода соревнований. Разминка в движении. В 4 командах соревнования на : Пресс за 30 секунд Отжимания от пола Подтягивание Передачи набивного мяча

Совершенство-вание ЗУН

Учетный

8(56)

Подвижные игры

Эстафеты с элементами баскетбола

Совершенствовать технику ведения мяча правой и левой рукой Совершенствовать технику бросков с места из-под кольца с трех сторон. Способствовать развитию ловкости, быстроты реакции

Построение. Бег по кругу с ведением мяча. Разминка баскетболиста. Эстафеты с ведением. Эстафеты с бросками. Подведение итогов урока.

Совершенствование ЗУН

Текущий

Прыжки ч/з скакалку

9(57)

Кроссовая подготовка

Кросс 250 метров

Учить быстрому бегу на дистанции 250 метров. Ознакомить учащихся  сочетанию бега и  правильного дыхания. Способствовать развитию выносливости

Построение. Ходьба по кругу, ОРУ в движении. Беговые упражнения. Бег по кругу 5х50м с максимальной скоростью по четыре человека. Переход на ходьбу – восстановление. Заминочный медленный бег.

Изучение нового материала

Текущий

10(58)

Развитие двигатель-ных качеств

Развитие прыгучести

Ознакомить уча-щихся с комплек-сом упражнений на развитие прыгу-чести. Провести круговую тренировку Способствовать развитию прыгу-чести, развитию и укреплению ко-ленного и голе-ностопного суста-вов.

Построение. Ознакомление с ходом урока. Разминка на месте и в движении. Круговая тренировка по станциям по 30 сек.: 5.      Пистолеты на правой и левой ноге 6.      Выпрыгивание с доставанием подвешенного предмета 7.      Прыжки ч/з скакалку 8.      Прыжки со сменой положения ног на скамейку.

Изучение нового материала

Текущий

11(59)

Подвижные игры

Урок - соревнование

Провести соревнования    в командах по бас-кетболу Совершенствовать элементы техники баскетбола Развивать чувство соперничества

Разминка в командах. Соревнования в командах по 5 человек: 4.      Эстафеты с баскетбольным мячом 5.      Эстафеты с волейбольным мячом 6.      Игра в баскетбол

Комплексный

Учетный

Упражнения на профилактику плоскосто-пия

12(60)

Кроссовая подготовка

Равномерный длительный бег

Обучить распределению сил на дистанции Закрепить навыки равномерного бега Продолжить обу-чение правильному дыханию при длительном равномерном беге Способствовать развитию вынос-ливости.

Построение. Ходьба по кругу в сочетании с дыханием. Медленный бег в сочетании с дыханием. ОРУ. Равномерный длительный бег 17 минут.

Закрепление ЗУН

Текущий

Серийные прыжки ч/з скакалку

13(61)

Развитие двигатель-ных качеств

Развитие силы плечевого пояса - подтягивание на результат

Совершенствовать навыки в подтягивании на перекладине Способствовать развитию мышц плечевого пояса Развивать умения преодолевать силовой барьер.

Медленный бег по кругу «змейкой», «зигзагом». Бег с выполнением статических упражнений руками. ОРУ в парах. Подтягивание в висе (М)., в висе лежа (Д). Игра «На внимание»

Совершенствование ЗУН

Учетный

14(62)

Подвижные игры

Игра «Лапта»

Разучить правила игры в «Лапту» Способствовать развитию быстроты, ловкости, внимания, координации движений

Разминка в движении. Игра «Лапта» Подведение итогов игры.

Изучение нового материала

Текущий

15(63)

Кроссовая подготовка

Урок соревнование

Провести соревнование по кроссовой подготовке. Способствовать развитию выносливости. Воспитывать чувство соперничества

Построение. Объяснение задач соревнования. Разминка в движении. Индивидуальные соревнования на дистанции 300 метров по кругу. По четыре человека на результат. Подведение итогов урока.

Комплексный

Учетный

16(64)

Развитие двигатель-ных качеств

Равитие прыгучести, мышц бедра, укрепление голеностопного сустава.

Провести тестирование возможностей учащихся Совершенствовать навыки выполнения изученных уп-ражнений Способствовать развитию двига-тельных качеств.

Разминка в движении и на месте. Тест 1: прыжок в высоту с места   Тест 2: прыжок в длину с места Тест 3: Прыжки ч/з скакалку за 1 минуту. Подведение итогов тестирования.

Комплексный

Учетный

17(65)

Кроссовая подготовка

Интервальный бег

Закрепить навыки  интервального  бега Совершенствовать навыки чередования медленного и быстрого бега, пра-вильного дыхания Способствовать развитию выно-сливости

Построение. Перестроение в круг. ОРУ на месте. Беговые упражнения. Бег с ускорением 250 метров, медленный бег 150 метров.(3 повтора). Упражнения на восстановление.

Закрепление ЗУН

Текущий

Зарядка для глаз

18(66)

Кроссовая подготовка

Тест «Купера» 12-минутный бег

Изучить выполнение теста «Купера» Проверить уровень выносливости обучающихся Формировать понимание значения развития тех или иных качеств.

Построение. Определение задач учащихся. Провести 12-ти минутный бег на скорость на результат. Подведение итогов раздела кроссовая подготовка.

Совершенствование ЗУН

Учетный

19(67)

Подвижные игры

Подвижные игры, подводящие к спортивным

Совершенствовать технику изученных приемов Развивать чувство соперничества Способствовать развитию интереса к спортивным играм.

Построение. Постановка задач урока. Разминка с мячами. Игра «Пятнашки на ведении», «Пятнашки передачами», те же игры с бросками в кольцо.

Совершенствование ЗУН

Текущий

Повторить правила игры в баскетбол

20(68)

Подвижные игры

П/игры подготовитель-ные

Совершенствовать приобретенные навыки Способствовать развитию двигательных качеств

Построение. Постановка задач урока Разминка в движении. П/игры «Бой петухов», Перетягивание каната, Круговая эстафета. Подведение итогов урока.

Совершенствование ЗУН

Текущий

21(69)

Подвижные игры

Урок -соревнование

Совершенствовать технику изученных приемов Развивать чувство соперничества Способствовать развитию интереса к занятиям ф.к.

Разминка в командах. Пятнашки в командах. Круговая эстафета с предметами.

Комплексный

Текущий

22(70)

Баскетбол (12 часов)

Совершенство-вать технику перемещений, остановок, поворотов, ведения мяча на месте.

Повторить технику безопасности на уроках по бас-кетболу. Совершенствовать технику перемеще-ний остановок по-воротов, ведения мяча. Способствовать развитию точности выполнения упражнений.

Построение. Проверка наличия занимающихся. Медленный бег по кругу , «зигзагом», «змейкой». Разминка на месте. Ведение на месте. Сочетание бега, остановки прыжком, на 2 шага , поворотов. Стойка баскетболиста – повороты. Защитная стойка – передвижение в стойке, опека игрока, уступающий шаг. В парах работа в сопротивлении: нападающий- защитник.

Совершенствование Зун

Текущий

23(71)

Совершенство-вание техники ведения мяча в движении по прямой, с изме-нением направ-ления.

Совершенствовать технику ведения по прямой правой и левой рукой. Совершенствовать ведение мяча с из-менением направ-ления движений. Повторить ведение мяча вокруг стоек по «восьмерке» на время.

Построение с мячами. Бег по кругу с ведением мяча правой и левой рукой, с переводами: перед собой, за спиной, под ногой. Ведение мяча при передвижении «змейкой», «зигзагом», вокруг стоек, челночным бегом с этапом разной длины. Ведение на время вокруг стоек по «восьмерке». УТ игра 3х3 чел.

Совершенствование ЗУН

Текущий

Укрепление плечевого и лучезапястного суставов, пальцев рук.

24(72)

Изучение тех-ники передачи мяча в прыжке на месте.

Обучить технике выполнения пе-редачи мяча в прыжке. Совершенствовать технику передачи на месте. Способствовать укреплению пальцев рук

Разминка баскетболиста. Жонглирование мячами в движении. Передачи мяча в парах на месте различными способами. Передачи мяча в прыжке в парах двумя руками от груди, одной рукой от плеча. УТ игра в баскетбол 3х3чел.

Совершенствование ЗУН

Текущий

25(73)

Закрепление техники выпол-нения передачи в прыжке на месте.

Закрепить технику выполнения передачи мяча в прыжке. Совершенствовать технику передачи мяча в движении. Провести контроль техники ведения мяча с изменением направления.

Построение с мячами. Бег по кругу и с изменением направления в сочетании с жонглированием. Передачи мяча в парах в прыжке од-ной рукой от плеча, двумя руками от груди, из-за голо-вы. Передачи мяча в парах в движении. Ведение мяча по «восьмерке» на резуль-тат.

Комплексный

Учетный

Приседания на одной ноге

26(74)

Совершенство-вание техники бросков с места и в движении.

Совершенствовать технику выполнения  броска одной рукой от плеча с трех направлений  с места. Совершенствовать технику броска в кольца после оста-новки прыжком. Совершенствовать технику броска в кольцо в движении с двух шагов.

Построение с мячами. В парах с передачами мяча одной рукой от плеча бег по кругу. Броски мяча с трех направлений одной рукой от плеча. Броски в движении с двух шагов. Бросок в кольцо после ведения, остановки прыж-ком. Сочетание передачи мяча, остановки и броска с места. УТ игра в б/бол.

Совершенствование ЗУН

Текущий

27(75)

Изучение сочетания техники изученных элементов.

Изучить сочетание техники ведения и передачи мяча в прыжке Изучить сочетание ведения мяча, оста-новки и броска в кольцо  Изучить сочетание  передач мяча в движении с брос-ком в кольцо

Жонглирование мячом на месте. Ведение мяча на месте с переводами. Сочетание техники веде-ния и передачи мяча в прыжке; ведения мяча, остановки и броска в кольцо; передач в дви-жении с броском в кольцо с двух шагов, с места. УТ игра в б/бол.

Изучение нового материала

Текущий

Укрепление мышц бедра

28(76)

Совершенство-вание груп-повых в/д в нападении.

Совершенствовать в/д в парах – заслон Совершенствовать технику выполнения передач в тройках со сменой мест -«восьмерка» Выполнить на ре-зультат броски с места с трех направлений от кольца

Построение с мячами. Разминка в движении и на месте. В\Д в парах «заслон». В/д в тройках «8». Броски на результат с трех направлений.

Комплексный

Учетный

29(77)

Совершенство-вание груп-повых в/д в защите

Совершенствовать технику в/д в защите «подстраховка», «смена», «перек-лючение». Закрепить навыки выполнения изучен-ных сочетаний эле-ментов в игре Выполнить передачи мяча в парах на результат

Медленный бег с изме-нением направления. Передвижение в за-щитной стойке. Работа над : «подстраховка», «переключение», «смена». Передачи в парах одной рукой от плеча на время на ре-зультат. УТ игра с при-менением изученных сочетаний техники и в/д.

Комплексный

Учетный

30(78)

Быстрый прорыв по боковой. УТ игра в б/бол 5х5 чел.

Совершенствовать технику выполнения быстрого прорыва по боковой Совершенствовать изученные в/д в нападении и защите в игре Способствовать развитию сплоченности, взаимопомощи, взаимодействия.

Разминка с мячами. «Пятнашки передачами». Быстрый прорыв по боковой. УТ игра в баскетбол. Подведение итогов по баскетболу, 3 четверти.

Комплексный

Текущий

П/игры на свежем воздухе

1(79)	Баскетбол		Изучение выполнения групповых в/д в сопротивлении защитников.			Изучить тактику груп-повых в\д в нападении. Совершенствовать групповые в\д в защите. Способствовать развитию координационных способностей	Повторить Т/б по баскетбо-лу. Разминка баскетболиста. Передачи в парах и тройках в движении. «Двойка» в соп-ротивлении защитников. «Тройка» в сопротивлении защитников. УТ игра в баскетбол 3х3чел.	Изучение нового материа-ла	Текущий	Повто-рить правила игры в баскетбол.
2(80)			Тактика быстрого прорыва после пробития штраф-ных бросков			Изучить тактическое в\д при выполнении быстрого прорыва после штрафного Совершенствовать навыки быстрого прорыва по боковой Способствовать развитию быстроты реакции, внимания.	Разминка с мячами в движении. Передачи мяча в парах и тройках в движении. Тактика быстрого прорыва по боковой (выход игроков). Быстрый прорыв после пробития штрафного броска. УТ игра в баскетбол.	Изучение нового материа-ла	Текущий
3(81)			Совершенствова-ние групповых в\д в игре.			Играть в баскетбол с применением изученных в\д Способствовать развитию игрового мышления Совершенствовать приобретенные навыки групповых в\д	Игровая разминка с мячами. УТ игра в баскетбол в тройках, четверках и пятерках с применением групповых в\д в нападении и в защите.	Совершенствование ЗУН	Текущий	Укрепле-ние коленного сустава
4(82)			Овладение навыками судейства			Ознакомить учащихся  с правилами судейства. Провести мини турнир по баскетболу. Способствовать развитию организаторских способностей.	Разминка баскетболиста на месте и в движении. Повторение правил баскетбола. Игра в баскетбол 4 командами по турнирной круговой системе.	Комплекс-ный	Текущий
5(83)			Штрафные броски			Совершенствовать на-выки пробития штраф-ного броска Провести учет резуль-тативности по штрафным броскам. Способствовать развитию контроля за вы-полнением действий.	Разминка баскетболиста. Эстафеты с мячами на совершенствование технических приемов: ведение, передачи, броски. Штрафные броски сериями. Штрафные броски –учет.	Комплекс-ный	Учетный	Игры на свежем воздухе.
6(84)			УТ игра в баскетбол 5х 5чел			Совершенствовать технику и тактику игры в баскетбол. Способствовать развитию координации движений. Воспитывать чувство соперничества и коллективизма.	Разминка в командах. УТ игра в баскетбол по всем правилам. Оценка качества умений играть.	Комплекс-ный	Учетный	Подгото-вить спорт форму для л/а.
7(85)	Прыжки в высоту.		Совершенствовать навыки отталки-вания и призем-ления.			Совершенствовать технику приземления Совершенствовать технику отталкивания Способствовать развитию взрывной силы отталкивания	Медленный бег по кругу, прыжки на одной и дух ногах, беговые упражнения. Специальные прыжковые упражнения.  Приземление . Отталкивание – приземле-ние.	Совершенствование ЗУН	Текущий	Укрепле-ние коленного и голеностопного суставов.
8(86)			Совершенствова-ние навыков от-талкивания и пе-рехода через планку			Совершенствовать на выки отталкивания Совершенствовать навыки перехода ч/з планку, поворот туловища. Совершенствовать навыки сочетания изученных элементов	Медленный бег по кругу, подскоки, прыжки на одной и двух ногах, подскоки махом одной. Подготови-тельные маховые упражне-ния. Отталкивание и при-земление. Отталкивание, переход ч/з планку(поворот туловища к планке), при-земление. Прыжок на небо-льшую высоту с одного шага, сочетая изученные элемен-ты.	Совершенствование ЗУН	Текущий
9(87)			Прыжок с разбега 3-5 шагов.			Совершенствовать подбор прыжок с 3-5 шагов разбега Способствовать развитию прыгучести.	Разминка в движении: прыжковые и подготови-тельные упражнения. Выполнение прыжка на небольшой высоте с 3-5 шагов разбега.	Совершенствование ЗУН	Текущий	Прыжки ч/з скакалку.
10(88)			Подбор разбега . Прыжок в полной координации.			Совершенствовать на-выки подбора разбега Совершенствовать навыки отталкивания после разбега с после-дующим переходом ч/з планку и приземлением. Совершенствовать на-выки прыжка в полной координации.	Специальные подготовительные упражнения. Прыжок в высоту способом перешагивания в полной координации, постепенно увеличивая высоту планки.	Совершенствование ЗУН	Текущий
11(89)			Техника прыжка в высоту способом перешагивания на результат.			Совершенствовать тех-нику выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание» Проверить уровень подготовленности учащихся по прыжкам в высоту.  Способствовать раз-витию соперничества.	Медленный бег, прыжковые упражнения, упражнения у г/стенки, подготовительные, специальные упражнения. Прыжок в высоту способом перешагивания на результат.	Комплекс-ный	Учетный	Подгото-вить спорт форму для улицы
12(90)	Кроссо-вая под-готовка		Равномерный длительный бег			Совершенствовать навыки распределения сил на дистанцию Совершенствовать на-выки правильного ды-хания при длительном равномерном беге.  Способствовать раз-витию выносливости.	Построение. Ознакомление учащихся с дистанцией. Повторение навыков правильного дыхания. Равномерный длительный бег 12 минут. Упражнения на восстановления.	Комплексный.	Текущий
13(91)			Интервальный бег  5х200м			Способствовать развитию скоростной выносливости Совершенствовать  навыки интервального бега Обучить правильному восстановлению организма.	Медленный бег по кругу, беговая разминка. Интервальный бег 5х 200 метров, с интервалом 100 метров. Восстановление организма.	Комплексный	Текущий	Дыха-тельная гимнас-тика
14(92)			Дистанция 1000м на результат			Совершенствовать навыки длительного бега на скорость. Способствовать развитию выносливости Способствовать раз-витию соперничества	Медленный бег. Разминка в движении, беговые и прыж-ковые упражнения, укреп-ление стопы.  Повторить рас-пределение сил на дистан-ции и правильное дыхание. Кросс 1000 метров на результат.	Совершенствование ЗУН	Учетный
15(93)	Спринтерский бег		Техника низкого старта, стартовый разгон.			Закрепить навыки выполнения низкого старта при спринте. Совершенствовать выход со старта, стартовый разгон. Способствовать развитию скоростных способностей	Медленный бег. Разминка на месте. Укрепление стопы. Беговые упражнения. Низкий старт, выход со старта, стартовый разгон. Эстафеты линейные.	Совершенствование ЗУН	Текущий
16(94)			Бег на короткие дистанции 100 и 200 метров.			Совершенствовать навыки бега на короткие дистанции с низ-кого старта. Способствовать развитию скоросных качеств Способствовать воспи-танию духа соперни-чества	Разминка на месте и в движении. Специальные подготовительные упражнения. Бег с низкого старта на 60-80 метров. Бег с низкого старта на 100,200 метров. Восстановительные упражнения.	Комплексный	Текущий
17(95)	.		Бег на дистанцию 100 метров на результат			Совершенствовать навыки бега на короткие дистанции с низ-кого старта. Способствовать развитию скоросных качеств Способствовать воспи-танию духа соперни-чества	Разминка на месте и в движении. Специальные подготовительные упражне-ния. Бег с низкого старта на 100,200 метров на результат. Восстановительные упраж-нения.	Комплексный	Учетный
18(96)	Метание малого мяча		Метание малого мяча на дальность с места			Совершенствовать навыки метания мяча Способствовать развитию и укреплению плечевого пояса.	Повторение техники мета-ния. Разминка на месте. Имитация метания на месте.  Метание мяча на дальность.	Совершенствование ЗУН	Текущий	Укрепле-ние кистей, локтево-го, плечево-го суставов
19(97)			Метание на дальность с разбега.			Совершенствовать навыки метания мяча на дальность с разбега Способствовать развитию и укреплению плечевого пояса.	Разминка на месте и в движении. Повторить технику разбега, замах, бросок. Метание на дальность с разбега.	Совершенствование ЗУН	Текущий
20(98)			Метание малого мяча на дальность на результат			Совершенствовать тех-нику метания мяча на дальность Выполнить метание мяча на результат Способствовать развитию и укреплению плечевого сустава.	Разминка на месте и в движении. Повторить технику разбега, замах, бросок. Метание на дальность с разбега на результат. П/игры	Совершенствование ЗУН	Учетный
21(99)	Прыжки в длину с разбега		Техника правиль-ного приземления при прыжках в длину с разбега.			Совершенствовать приземление при прыжках в длину. Способствовать укреплению коленного и голеностопного суставов.	Т/Б на уроках по прыжкам в длину. Медленный бег, прыжковые упражнения, специальные беговые упражнения. Приземление после отталкивания. Прыжковые эстафеты.	Совершенствование ЗУН	Текущий	Прыжки на месте на одной и двух ногах
22 (100)			Техника отталкивания и приземления с 1-3 шагов.			Совершенствовать технику отталкивания с места Совершенствовать технику отталкивания и приземления с 3-5 шагов разбега. Способствовать развитию прыгучести.	Беговые специальные упражнения, прыжковые упражнения, отталкивание толчком одной ноги. Определение толчковой ноги. Отталкивание и приземление с 3-5 шагов разбега. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов.	Совершенствование ЗУН	Текущий	Укрепле-ние коленного и голеностопного суставов.
23 (101)			Техника выполнения прыжка в длину с разбега. Подбор разбега			Определить длину разбега Совершенствовать технику разбега и отталкивание Совершенствовать технику прыжка с разбега	Разминка на месте и в движении. Подбор разбега. Прыжки в длину с разбега в полной координации. Восстановительные упражнения	Совершенствование ЗУН	Учетный
24(102)			Прыжок в длину с разбега на результат. Подведение итогов года			Провести соревнования по прыжкам в длину с разбега Способствовать развитию силы воли.	Прыжки в длину с разбега на результат. Подведение итогов года.

Календарно-тематическое планирование  10 класс (девушки)

1 полугодие

№

Наименование раздела

Тема урока

Дата урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности

Вид контроля

Домашнее   задание

план

факт

1(1)

Лёгкая атлетика (13часов)

Вводный инструк -таж по технике безопасности. Разминка  л/атлета.

вводный

Основы техники безопас-ности и профилактики травматизма. Основы медицинских знаний и оказание первой помощи. Подготовка организма к интенсивному бегу.

Знать  Т/б по л/а, правила поведения на стадионе. Основы медицинских знаний и оказание первой помощи . Уметь подготовить организм к работе.

Фронталь-ный опрос

Спорт. форма для улицы

2(2)

Спринтер- ский бег.

Изучение техники бега на 100метров: старт, стартовый разгон.

Совершенствование ЗУН

Бег с низкого старта: выход со старта, стартовый разгон на 40,70м.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Основы обучения двигательным действиям.

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Текущий

Комплекс УГГ

3(3)

Изучение техники бега на 100метров: прохождение дистанции, финиш.

Совершенст-вование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Низкий старт, ускорение на дистанции 60-70м, прохождение дистанции, финиширова-ние. Развитие скоростно-силовых качеств. Основы обучения двигательным действиям.

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Текущий

Техника низкого старта

4(4)

Прыжок в длину с разбега

Совершенствовать технику приземле-ния при выполне-нии прыжка в длину с разбега.

Учетный

Прыжковые упр-я. Правильное приземление  с прыжка с места, с 1 шага, после подготовительных упр-ий в движении. Бег на 100 метров с н\ст на результат.

Уметь выполнять правильное (мягкое) приземление.

Спринт 100м.

Прыжки со скакалкой

5(5)

Совершенствова-ние отталкивания от планки, приземление в прыжках в длину с разбега.

Совершенствование ЗУН

Беговые специальные прыжковые упр-я. Отталкивание от планки с 1,3,5,7,9 шагов, приземление, выход из ямы. Подбор разбега.

Уметь, определив толчковую ногу, выполнять отталкивания от планки с 1,3,5,7,9 шагов с последующим приземлением.

Текущий

Укрепле-ние голеностопа, коленного сустава.

6(6)

Выполнение прыжка в длину с разбега в полной координации.

Совершенст-вование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание Прыжок в полной координации.

Уметь: совершенствовать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов.

Текущий.

Прыжки с места.

7(7)

Прыжок в длину с разбега на результат.

Учетный

Разминка. Специальные прыжковые упражнения. Выполнение прыжка в длину на результат.

Уметь прыгать в длину с разбега с максимальными усилиями.

Прыжок в длину с разбега.

Прыжки со скакалкой

8(8)

Метание малого мяча на дальность.

Совершенство-вание техники метания мяча на дальность: И.п., держание мяча, замах, бросок.

Изучение нового материала

Подготовка плечевого пояса для выполнения метаний. И.п., держание мяча, замах, бросок. Биохимическая основа метания мяча.

Уметь правильно принимать исходное положение при метании, выполнять замах, бросок.

Текущий

Укрепле-ние мышц плечевого пояса

9(9)

Совершенство-вание техники метания мяча на дальность: выпол-нение разбега.

Совершенство-вание ЗУН

ОРУ. Метание мяча на дальность с 3 шагов. Выполнение разбега. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь метать мяч на дальность с 3 шагов разбега.

Текущий

10(10)

Совершенствова-ние техники мета-ния мяча на дальность: финальное усилие

Совершенство-вание ЗУН

ОРУ. Метание мяча на дальность с 3 шагов разбега: финальное усилие. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять метание мяча с 3 шагов разбега..

Текущий

11(11)

Развитие двигатель-ных качеств.

Челночный бег 3х10м. Метания мяча на дальность на результат.

Совершенство-вание ЗУН

Ору в движении. Челночный бег 3х10м. Метание мяча на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь бегать челночный бег  3х10м. с максим. скоростью. Метать мяч на дальность

Текущий

Комплекс упражне-ний на коррекцию осанки

12(12)

Эстафетный бег

Челночный бег с этапом разной длины. Техника передачи палочки.

Комплекс-ный

ОРУ. Челночный бег с этапом разной длины. Передача палочки в заданном коридоре. Развитие скоростно-силовых качеств, координации. Эстафета 4х100м

Уметь быстро и грамотно выполнять поворот при выполнении челночного бега, ориентироваться в пространстве. Правильно передовать палочку.

Текущий

КУ на профи-лактику плоскос-топия

13(13)

Совершенствова-ние техники эстафетного бега.

Учётный

Круговая эстафета. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег 3х10м на результат.

Уметь правильно пробегать эстафету.

Челночный бег 3х10м

КУ На профи-лактику зрения

14(14)

Кроссовая подготовка

Кросс 1000 м(Д),

Учетный

Медленный бег, восстанов-ление дыхания. Кросс на 1000, метров на результат

Уметь распределять силы на длинную дистанцию

Кросс 1000 м.

15(15)

Волейбол  (12 часов)

Совершенствова-ние техники передачи над собой, верхней передачи партнеру

Комплекс-ный

ОРУ. Специальные беговые упражнения.  Передачи над собой; верхние передачи в парах; сочетание передачи над собой и верхней партнеру; верхние передачи в парах ч/з сетку. В/бол. Развитие выносливости.

Овладеть навыком выполнения передач над собой, верхней в парах, ч\з сетку.

Текущий

Упражне-ния на снятие усталости

16(16)

Совершенствова-ние техники вы-полнения нижнего приема.

Комплекс-ный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхние и нижние передачи мяча в парах, нижний прием с наброса партнера. УТ игра в В/бол. Развитие выносливости, координации движений.

Владеть техникой выполнения верхней и нижней передачи мяча, приемом мяча снизу.

Текущий

17(17)

Совершенствова-ние техники нападающего удара

Комплекс-ный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Удар с одного шага по мячу, находящего-ся в руке партнера сбоку над головой. Удар по мячу в пол . Удар ч/з сетку с наброса партнера. Развитие координации.

Владеть техникой нападающего удара

Учетный – прием мяча сверху, сни-зу над собой

Комплекс упражне-ний на коррекцию осанки

18(18)

Совершенствова-ние техники перемещения волейболиста, блокирования.

Комплекс-ный

ОРУ с мячами. Перемещения в стойке в/ста, выпрыгивания, имитация блокирования. Блокирование в парах ч/з сетку, с наброса на сетку мяча партнером. В/бол. Развитие выносливости, координации движений.

Владеть техникой перемещений в/ста, техникой блокиро-вания. Играть в в/бол.

Учетный- передачи мяча ч/з сетку: верхняя - нижняя

19(19)

Групповые в\д в нападении: игра ч/з пасующего.

Учетный

Перемещения в стойке в/ста. Разминка с мячом. Игра ч/з пасующего в зонах 2-3-6, 4-3-6.  УТ игра в В/бол. Развитие координации.

Уметь играть ч/з пасующего.

Отжима-ние

20(20)

Совершенстввование изученных приемов игры  в волейбол.

Комплекс-ный

Разминка с мячом. УТ игра в в/бол по упрощенным правилам.

Уметь применять изученные навыки в игре в в/бол.

Учетный – Прием снизу с наброса партнера ч/з сетку.

Подтягивание

21(21)

Техника прямой подачи мяча

Комплекс-ный

Перемещения в стойке в/ста, выпрыгивания  вдоль сетки. Работа в парах: подача на партнера, прием снизу над собой; подача ч/з сетку с 3-х метровой линии, партнер прием снизу, чере-дуя с верхним. Подача с 5-7 шагов от сетки. В/бол.

Правильно наносить удар по мячу. Уметь выполнять подачу мяча

22(22)

Совершенствова-ние техники прямой подачи мяча.

Комплекс-ный

Разминка с мячами. Передачи в парах через сетку. Подачи мяча из зоны подачи. Игра «кто больше» (выполнение подач поочереди, считать колич-во попаданий) Игра в В/бол. Развитие прыгучести, координации движений.

Владеть изученными приемами

Текущий

Подтягивание

23(23)

Совершенствование выполнения техники приема мяча с подачи. Совершенствова-ние изученных  приемов в игре.

Комплекс-ный

Ору. Прием мяча с передачи ч/з сетку с линии нападения. Прием мяча с подачи. УТ игра в в/бол-совершенствование изученных приемов.

Уметь оценить полет мяча, выбрать место приема, поднять мяч вверх или направить на партнера.

Учетный – техника нападающе-го удара

Комплекс упражне-ний на коррекцию осанки

24(24)

Изучение техники  подачи мяча по зонам.

Изучение нового материала

Ору с мячами. Подача мяча с 3-4 метров, направленная в определенную зону. Подача в зону выбранную учителем. В/бол.

Уметь выполнять подачу в заданном направлении.

Текущий

КУ  на профилак-тику зрения

25(25)

Закрепление выполнения тактических взаимодействий в игре.

Комплекс-ный

ОРУ. Игра в В/бол, направленная на закрепление навыков выполнения тактических в/д.

Уметь применять приобретенные навыки в игровой ситуации.

Текущий

Упражнения на снятие усталости

26(26)

УТ игра в волейбол. Подача мяча на результат

Учётный

Игра в в/бол– соревнование. Учащиеся делятся на несколько команд и играют «на вылет».

Уметь бегать в равномерном темпе. Уметь играть в полной координации по всем правилам.

Подача мяча

Прыжки со скакалкой

27(27)

Подведение итогов.

Игра в в/бол. Подведение итогов 1 четверти.

Совершенствование ЗУН

. В/бол. Подведение итогов 1 четверти

Текущий

2 четверть

1(28)

Гимнасти-ка (21 час)

Инструктаж по т/б на уроках гимнас-тики.  Профилактика гриппа. УГГ.

Вводный.

Основы техники безопасности и профилактики травматизма, гриппа.  УГГ.

Знать т/б гимнастики, профилактику гриппа, оказание первой помощи. Повторить УГГ№1

Текущий

Подгото-вить форму для занятий по гимнаст.

2(29)

Висы. Строевые упражне-ния.

Изучение техники выполнения подъема переворотом: , махом (Д).

Изучение нового материала.

ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической ска-мейке. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивание в висе.  Подъём переворотом махом (д). Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять упражнения в висе.

Текущий

КУ на развитие силы

3(30)

Совершенствование техники висов и упоров.

Совершенствование ЗУН

Упражнения на гимнасти-ческой скамейке.  Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Передвижение в висе и в упоре на прямых руках на перекладине. Подъём  переворотом махом (д). Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять упражнения в висе.

Текущий

4(31)

Совершенствование изученных приемов при выполнении связки элементов на перекладине.

Учетный

Строевой шаг не месте и в движении, перестроение сведением и дроблением.  ОРУ  у г/стенки.  Подтягивание в висе. Подъём , переворотом махом (д) передвижение в упоре на прямых руках. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять Связку упражнений в висе.

Подтягива-ние на перекладине.

КУ на развитие гибкости

5(32)

Изучение техники выполнения:  сед в упоре ноги  врозь, спад в вис на одном подколене (Д).

Изучение нового материала.

Строевой шаг не месте и в движении, перестроение сведением и дроблением.  ОРУ  у г/стенки. , Сед в упоре ноги  врозь, спад в вис на одном подколене (Д). Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. .

Текущий

6(33)

Совершенствование техники выполнения вис прогнувшись, соскок в стойку ноги вместе, руки вверх-в стороны.

Учётный.

Упражнения на гимнастической скамейке.  Вис прогнувшись. Соскок оборотом назад в стойку ноги вместе, руки вперед-в стороны. (оценка техники). Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы.

Оценка техники выполнения

Укрепле-ние плечевого пояса.

7(34)

Совершенствование техники выполнения изученных элемен-тов при выполнении комбинации на перекладине.

учётный

ОРУ на местеПодъем пе-реворотом махом,  переход  в упор ноги  врозь, спад в вис на одном подколене, вис прогнувшись,  соскок оборотом назад в стойку ноги вместе, руки вперед –в стороны (Д). Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые приёмы. Выполнять изученные элементы при выполнении комбинации на перекладине.

Комбинация на перекладине.

КУ на развитие брюшного пресса

8(35)

Равновесие.

Равновесие на г/скамейке (д).

Изучение нового материала.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами.  Ходьба по скамейке и рейке г/скамей-ки: на носках, руки всторо-ны; выпадами; шаг галопа (Д). Развитие скоростно-силовых способностей, координации движений.

выполнять упражнения в равновесии на г/скамейке.

Текущий

Укрепле-ние коленного и голено-стопного суставов.

9(36)

Равновесие на малом бревне (Д).

Учетный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами.    Упражнения в ходьбе на малом бревне. Равновесие на одной ноге, повороты, приседания на г/скамей-ке(Д). Развитие скоростно-силовых способностей.

выполнять упражнения в равновесии на г/скамейке, на малом бревне.

Подъем туловища за 1 мин. Из положения лежа

10(37)

Равновесие на бревне .

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами.   Повторение уп-ражнений в равновесии на малом бревне, выполнение упражнений на высоком бревне, составление комби-нации

выполнять упражнения в равновесии на бревне, выполнять комбинацию элементов.

Текущий

Прыжки ч/з скакалку.

11(38)

Комбинация в равновесии на результат

Учётный

Упражнения сидя на полу. Выполнение на результат:    комбинации в равновесии .  Развитие скоростно-силовых способностей, координации движений.

Уметь выполнять на результат  -комбинации в равновесии

Комбинация в равновесии на результат

12(39)

Акробатические упражне-ния.

Совершенствование техники выполнения кувырков вперед и назад.

Изучение нового материала.

Упражнения на укрепление шейного отдела позвоноч-ника. Кувырок вперед, кувырок назад. Эстафеты.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Текущий

13(40)

Совершенствование техники выполне-ния: равновесие на одной ноге, кувырок назад в полушпагат

Учетный

Упражнения на развитие гибкости ; равно-весие на одной ноге, кувы-рок назад в полушпагат . Подстраховка.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Кувырок вперед и назад на результат.

Способы самокон-троля

14(41)

Изучение техники акробатического соединения; равновесие на одной ноге, переход в кувырок вперед .

Изучение нового материала

Упражнение на развитие силы плечевого пояса. ; равновесие на одной ноге, переход в кувырок вперед . Подстраховка.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Текущий

Прыжки со скакалкой

15(42)

Изучение техники акробатического соединения: длинный   равновесие на одной ноге, переход в кувырок вперед , кувырок назад в полушпагат (д).

Учетный

ОРУ в движении.  Равновесие на одной ноге, кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат .  Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

, кувырок назад в полушпагат.

16(43)

Закрепление техники выполнения акробатического соединения элементов.

Закрепление ЗУН

Ору в парах.  Равновесие на одной ноге, кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат . Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Текущий

17(44)

Совершенствование техники изученных элементов акробатического соединения .

Учётный

ОРУ в парах. Акробатическая комбинация на результат.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации.

Техника выполнения комбинации

18(45)

Опорный прыжок.

Совершенствование техники отталкива-ния от  мостика  и наскока на козла.

Совершенствование ЗУН

Прыжковые упражнения. Укрепление голеностопа. Отталкивание от  мостика с 1 шага, постановка рук и наскок  на козла. Эстафеты.

Уметь прыгать через козла.

Текущий

КУ на профила-ктику плоскостопия

19(46)

Совершенствование техники отталкива-ния от  мостика с разбега, наскока на козла в упор присев.

Совершенствование ЗУН

Прыжковые упражнения. Отталкивание от мостика с разбега, наскок на козла в упор присев. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафеты.

Уметь прыгать через козла.

Текущий

20(47)

Совершенствование техники отталкива-ния рук от козла, перехода ч/з снаряд, приземления.

Совершенствование ЗУН

Круговая тренировка на укрепление мышц плечевого пояса, брюшного пресса.  Отталкивания рук от козла, перехода ч/з снаряд, приземления. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать через козла.

Текущий

Упражнения на снятие усталости

21(48)

Техника выполнения опорного прыжка ч/з козла согнув ноги на результат. Подведение итогов 2 четверти.

Учётный

Выполнение опорного прыжка в полной координации и на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать через козла.

Техника выполнения опорного прыжка.

Прыжки со скакалкой

1(49)

Развитие двигательных качеств

Развитие мышц плечевого пояса

1.Ознакомить с комплексом упраж-нений на развитие  мышц плечевого пояса 2. Провести круго-вую тренировку в группах 3. Способствовать развитию мышц плечевого пояса

Построение в шеренгу. Медленный бег по кругу. ОРУ на месте. Выполнения упражнений по станциям по 30 сек.: 11.   Отжимание от скамейки. 12.   Работа с гантелей 13.   Работа с набивным мячом 14.   Отжимание  от скамейки в упоре сзади. 15.   Подтягивание в висе  лежа

Изучение нового материала

Самоконт-роль

Упражнения на расслабле-ния

2(50)

Кроссовая подготовка

Равномерный бег

4.       Совершенство-вать организа-цию и подготов-ку организма к работе. 5.       Обучить бегу  в равномерном темпе 6.       Способствовать развитию выносливости.

Построение.  Ходьба в колонне. Ходьба увеличивая шаг и темп. Равномерный бег 12 минут. Упражнения на восстановления. ОРУ на месте.

Изучение нового материала

Текущий

2(50)

1(79)

Баскетбол

Изучение выполнения групповых в/д в сопротивлении защитников.

4.       Изучить тактику груп-повых в\д в нападении. 5.       Совершенствовать групповые в\д в защите. 6.       Способствовать разви-тию координационных способностей

Повторить Т/б по баскетбо-лу. Разминка баскетболиста. Передачи в парах и тройках в движении. «Двойка» в соп-ротивлении защитников. «Тройка» в сопротивлении защитников. УТ игра в баскетбол 3х3чел.

Изучение нового материа-ла

Текущий

Повто-рить правила игры в баскетбол.

2(80)

Тактика быстрого прорыва после пробития штраф-ных бросков

4.       Изучить тактическое в\д при выполнении быстрого прорыва после штрафного 5.       Совершенствовать навыки быстрого прорыва по боковой 6.       Способствовать развитию быстроты реакции, внимания.

Разминка с мячами в движении. Передачи мяча в парах и тройках в движении. Тактика быстрого прорыва по боковой (выход игроков). Быстрый прорыв после пробития штрафного броска. УТ игра в баскетбол.

Изучение нового материа-ла

Текущий

3(81)

Совершенствова-ние групповых в\д в игре.

4.       Играть в баскетбол с применением изучен-ных в\д 5.       Способствовать разви-тию игрового мышле-ния 6.       Совершенствовать приобретенные навы-ки групповых в\д

Игровая разминка с мячами. УТ игра в баскетбол в тройках, четверках и пятерках с применением групповых в\д в нападении и в защите.

Совершенствование ЗУН

Текущий

Укрепле-ние коленного сустава

4(82)

Овладение навыками судейства

4.       Ознакомить учащихся  с правилами судейства. 5.       Провести мини турнир по баскетболу. 6.       Способствовать разви-тию организаторских способностей.

Разминка баскетболиста на месте и в движении. Повторение правил баскетбола. Игра в баскетбол 4 командами по турнирной круговой ситстеме.

Комплекс-ный

Текущий

5(83)

Штрафные броски

4.       Совершенствовать на-выки пробития штраф-ного броска 5.       Провести учет резуль-тативности по штраф-ным броскам. 6.       Способствовать разви-тию контроля за вы-полнением действий.

Разминка баскетболиста. Эстафеты с мячами на совершенствование технических приемов: ведение, передачи, броски. Штрафные броски сериями. Штрафные броски –учет.

Комплекс-ный

Учетный

Игры на свежем воздухе.

6(84)

УТ игра в баскетбол 5х 5чел

4.       Совершенствовать технику и тактику игры в баскетбол. 5.       Способствовать разви-тию координации дви-жений. 6.       Воспитывать чувство соперничества и коллективизма.

Разминка в командах. УТ игра в баскетбол по всем правилам. Оценка качества умений играть.

Комплекс-ный

Учетный

Подгото-вить спорт форму для л/а.

7(85)

Прыжки в высоту.

Совершенствовать навыки отталки-вания и призем-ления.

4.       Совершенствовать технику приземления 5.       Совершенствовать технику отталкивания 6.       Способствовать развитию взрывной силы отталкивания

Медленный бег по кругу, прыжки на одной и дух ногах, беговые упражнения. Специальные прыжковые упражнения.  Приземление . Отталкивание – приземле-ние.

Совершенствование ЗУН

Текущий

Укрепле-ние коленного и голеностопного суставов.

8(86)

Совершенствова-ние навыков от-талкивания и пе-рехода через планку

4.       Совершенствовать на выки отталкивания 5.       Совершенствовать навыки перехода ч/з планку, поворот туловища. 6.       Совершенствовать навыки сочетания изученных элементов

Медленный бег по кругу, подскоки, прыжки на одной и двух ногах, подскоки махом одной. Подготови-тельные маховые упражне-ния. Отталкивание и при-земление. Отталкивание, переход ч/з планку(поворот туловища к планке), при-земление. Прыжок на небо-льшую высоту с одного шага, сочетая изученные элемен-ты.

Совершенствование ЗУН

Текущий

9(87)

Прыжок с разбега 3-5 шагов.

3.       Совершенствовать подбор прыжок с 3-5 шагов разбега 4.       Способствовать развитию прыгучести.

Разминка в движении: прыжковые и подготови-тельные упражнения. Выполнение прыжка на небольшой высоте с 3-5 шагов разбега.

Совершенствование ЗУН

Текущий

Прыжки ч/з скакалку.

10(88)

Подбор разбега . Прыжок в полной координации.

4.       Совершенствовать на-выки подбора разбега 5.       Совершенствовать навыки отталкивания после разбега с после-дующим переходом ч/з планку и приземлени-ем. 6.       Совершенствовать на-выки прыжка в полной координации.

Специальные подготовительные упражнения. Прыжок в высоту способом перешагивания в полной координации, постепенно увеличивая высоту планки.

Совершенствование ЗУН

Текущий

11(89)

Техника прыжка в высоту способом перешагивания на результат.

4.       Совершенствовать тех-нику выполнения прыжка в высоту спо-собом «перешагива-ние» 5.       Проверить уровень подготовленности учащихся по прыжкам в высоту. 6.        Способствовать раз-витию соперничества.

Медленный бег, прыжковые упражнения, упражнения у г/стенки, подготовительные, специальные упражнения. Прыжок в высоту способом перешагивания на результат.

Комплекс-ный

Учетный

Подгото-вить спорт форму для улицы

12(90)

Кроссо-вая под-готовка

Равномерный длительный бег

4.       Совершенствовать навыки распределения сил на дистанцию 5.       Совершенствовать на-выки правильного ды-хания при длительном равномерном беге. 6.        Способствовать раз-витию выносливости.

Построение. Ознакомление обучающихся  с дистанцией. Повторение навыков правильного дыхания. Равномерный длительный бег 12 минут. Упражнения на восстановления.

Комплексный.

Текущий

13(91)

Интервальный бег  5х200м

4.       Способствовать развитию скоростной выносливости 5.       Совершенствовать  навыки интервального бега 6.       Обучить правильному восстановлению организма.

Медленный бег по кругу, беговая разминка. Интервальный бег 5х 200 метров, с интервалом 100 метров. Восстановление организма.

Комплексный

Текущий

Дыха-тельная гимнас-тика

14(92)

Дистанция 1000м на результат

4.       Совершенствовать навыки длительного бега на скорость. 5.       Способствовать развитию выносли-вости 6.       Способствовать раз-витию соперничества

Медленный бег. Разминка в движении, беговые и прыж-ковые упражнения, укреп-ление стопы.  Повторить рас-пределение сил на дистан-ции и правильное дыхание. Кросс 1000 метров на результат.

Совершенствование ЗУН

Учетный

15(93)

Спринтерский бег

Техника низкого старта, стартовый разгон.

4.       Закрепить навыки выполнения низкого старта при спринте. 5.       Совершенствовать выход со старта, стартовый разгон. 6.       Способствовать развитию скоростных способностей

Медленный бег. Разминка на месте. Укрепление стопы. Беговые упражнения. Низкий старт, выход со старта, стартовый разгон. Эстафеты линейные.

Совершенствование ЗУН

Текущий

16(94)

Бег на короткие дистанции 100

4.       Совершенствовать навыки бега на корот-кие дистанции с низ-кого старта. 5.       Способствовать разви-тию скоросных качеств 6.       Способствовать воспи-танию духа соперни-чества

Разминка на месте и в движении. Специальные подготовительные упражнения. Бег с низкого старта на 60-80 метров. Бег с низкого старта на 100 метров. Восстановительные упражнения.

Комплексный

Текущий

17(95)

.

Бег на дистанцию 100 метров на результат

4.       Совершенствовать навыки бега на корот-кие дистанции с низ-кого старта. 5.       Способствовать разви-тию скоросных качеств 6.       Способствовать воспи-танию духа соперни-чества

Разминка на месте и в движении. Специальные подготовительные упражне-ния. Бег с низкого старта на 100 метров на результат. Восстановительные упраж-нения.

Комплексный

Учетный

18(96)

Метание малого мяча

Метание малого мяча на дальность с места

3.       Совершенствовать навыки метания мяча 4.       Способствовать развитию и укреп-лению плечевого пояса.

Повторение техники мета-ния. Разминка на месте. Имитация метания на месте.  Метание мяча на дальность.

Совершенствование ЗУН

Текущий

Укрепле-ние кистей, локтево-го, плечево-го суставов

19(97)

Метание на дальность с разбега.

3.       Совершенствовать навыки метания мяча на дальность с разбега 4.       Способствовать развитию и укре-плению плечевого пояса.

Разминка на месте и в движении. Повторить технику разбега, замах, бросок. Метание на дальность с разбега.

Совершенствование ЗУН

Текущий

20(98)

Метание малого мяча на дальность на результат

4.       Совершенствовать тех-нику метания мяча на дальность 5.       Выполнить метание мяча на результат 6.       Способствовать разви-тию и укреплению пле-чевого сустава.

Разминка на месте и в движении. Повторить техниику разбега, замах, бросок. Метание на дальность с разбега на результат. П/игры

Совершенствование ЗУН

Учетный

21(99)

Прыжки в длину с разбега

Техника правиль-ного приземления при прыжках в длину с разбега.

3.       Совершенствовать приземление при прыжках в длину. 4.       Способствовать укреплению коленного и голеностопного суставов.

Т/Б на уроках по прыжкам в длину. Медленный бег, прыжковые упражнения, специальные беговые упражнения. Приземление после отталкивания. Прыжковые эстафеты.

Совершенствование ЗУН

Текущий

Прыжки на месте на одной и двух ногах

22 (100)

Техника отталкивания и приземления с 1-3 шагов.

4.       Совершенствовать технику отталкивания с места 5.       Совершенствовать технику отталкивания и приземления с 3-5 шагов разбега. 6.       Способствовать развитию прыгучести.

Беговые специальные упражнения, прыжковые упражнения, отталкивание толчком одной ноги. Определение толчковой ноги. Отталкивание и приземление с 3-5 шагов разбега. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов.

Совершенствование ЗУН

Текущий

Укрепле-ние коленного и голеностопного суставов.

23 (101)

Техника выполнения прыжка в длину с разбега. Подбор разбега

4.       Определить длину разбега 5.       Совершенствовать технику разбега и отталкивание 6.       Совершенствовать технику прыжка с разбега

Разминка на месте и в движении. Подбор разбега. Прыжки в длину с разбега в полной координации. Восстановительные упражнения

Совершенствование ЗУН

Учетный

24(102)

Прыжок в длину с разбега на результат. Подведение итогов года

3.       Провести соревно-вания по прыжкам в длину с разбега 4.       Способствовать развитию силы воли.

Прыжки в длину с разбега на результат. Подведение итогов года.

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №512

Невского района  Санкт-Петербурга

"Утверждено" Директор школы ___________ Г.А.Тихонова Приказ №______ от "_____"___________2015__ г.

"Принято" Председатель педагогического совета _____________ Г.А. Тихонова Протокол № _____________ от «_____» _________ 2015___ г.

Рабочая программа

По «Физической культуре»

Среднее общее  образование,

 10 класс

Количество часов  102 часа                   

 Уровень                             базовый

Учитель :                        Лемницкий Андрей Владиславович

Программа разработана на основе

Программы для общеобразовательных учреждений «комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов» В.И. Лях, А.А. Зданевич.-М:Просвещение,2011 .

Санкт-Петербург

2015-2016         

                                                                                                                        Пояснительная записка

Рабочая программа составлена на основе «Комплексной программы по физической культуре для учащихся 1–11 классов (Лях В. И, Зданевич А. А. – М.: Просвещение, 2012) и  соответствует учебному плану школы в 10-11 классах, с учётом нормативных документов:

11.  Указ Президента Российской Федерации от 24.03.20014 г.  № 172 о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО).

12.  Постановление от 11.06.2014г. № 540 «Об утверждении положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «готов к труду и обороне» (ГТО).

13.  Постановление Правительства Санкт-Петербурга от 30.07.2014 №676 «О мерах по внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «готов к труду и обороне» (ГТО) в Санкт-Петербурге.

14.  Письмо Минобрнауки от 15.07.2014 №08-888 «Об аттестации учащихся общеобразовательных организаций по учебному предмету «Физическая культура».

15.                       Распоряжение от 5.08.2013г. № 1750-р «Об утверждении методических рекомендаций по организации занятий по физической культуре и спорту с детьми с ограниченными возможностями здоровья с учетом групп здоровья в образовательных учреждениях, находящихся в ведение Комитета по образованию и администраций районов Санкт-Петербурга».

Программа для 10 класса рассчитана на 102 часа из расчета трех учебных часов в неделю.

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).

Данная программа создавалась с учетом того, что система физического воспитания , объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения.

Главная цель развития отечественной системы школьного образования определяется как формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры. Физическая культура, как любой другой предмет, включенный в Базисный учебный план, также ориентирована на достижение этой цели. В свою очередь, специфической целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически разви­той личности способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного со­хранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следую­щих задач:

1.    содействие гармоничному физическому развитию, за­крепление навыков правильной осанки, развитие устойчиво­сти организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жиз­ни и привычки соблюдения личной  гигиены, обучение основам базовых двигательных действий;

                                                                                                                                                                                          ;                                                                                         

2.    дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстро­та и точность реагирования на сигналы,  согласование движе­ний, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифферен­цирования основных параметров движений) и координационных способностей (cкоростнo-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

3.   формирование основ знаний о личной гигиене, о влия­нии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

4.   выработку представлений о физической культуре лич­ности и приёмах самоконтроля;

5.    углубление представления об основных видах спорта, со­ревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил тех­ники безопасности во время занятий, оказание первой помо­щи при травмах;

6.   воспитание привычки к самостоятельным занятиям фи­зическими  упражнениями, избранными видами спорта в сво­бодное время;

7.    выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

8.   формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

9.    воспитание инициативности, самостоятельности, взаимо­помощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

10.                        содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Для реализации данной программы используется учебно-методический комплекс: учебник «Физическая культура (базовый уровень). 10-11 классы» (Лях В. И., Зданкевич А. А., М.: Просвещение, 2011г).

Учебник содержит Обязательный минимум учебного материала по курсу "Физическая культура" и написан в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся 1-11 классов. В книгу включены теоретические сведения об основах физической культуры, обязательный учебный материал по спортивным играм, легкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, лыжной подготовке и плаванию. Описаны также самостоятельные занятия роликовыми коньками, дартцом, ритмической и атлетической гимнастикой. Много внимания уделено сведениям о гигиене, рациональному режиму дня, питания, самоконтролю, профилактике травматизма, а также комплексы упражнений для развития силы, выносливости, гибкости, координации движений; упражнения для совершенствования техники спортивных игр.

В средней (полной) школе урочные формы учебных занятий физической культурой приобретают все более самостоятельный характер, т. е. учащимся предоставляется определенная самостоятельность в их планировании и структурировании, выборе состава упражнений и дозировки нагрузки, контроле за функциональным состоянием организма и результативностью тренировочного процесса. Роль учителя здесь сводится в большей степени к проведению консультаций по корректировке разрабатываемых учащимися индивидуальных методик, помощи в организации занятий, включая и самостоятельные занятия дома.

 С целью проверки знаний используются различные методы. Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и несколькими ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы с выполнением конкретного комплекса и т. п.

Для оценки техники владения двигательными действиями (умениями и навыками) используют следующие методы: метод открытого наблюдения (заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будет оценивать учитель) и скрытого наблюдения (учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий), вызов (используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия), метод упражнений (предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий).

Очень часто используется комбинированный метод, который заключается в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.

Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально.

В начале и в конце учебного года учащиеся сдают контрольные упражнения (тесты) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачетов на уроках.

Обоснование выбора данной программы.

     В программе В. И. Ляха,  используется комплексный подход. Программа содержит материал четырех взаимосвязанных частей: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня; внеклассная работа; физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия. В программе:

-  наличие базовой и вариативной части;

-  подробное описание содержания  и методов физического воспитания как для урочной, так и для внеклассной работы;

- удобная форма изложения материала, позволяющая легко планировать работу.

Уроки физической культуры в этих классах содержат богатый материал для воспитания  волевых качеств (инициатив­ность, самостоятельность, смелость, дисциплинированность чувство ответственности), а также нравственных и духовных сторон личности, таких, как честность, милосердие, взаимо­помощь, отзывчивость и др. Одновременно с этим учебный материал программы позволяет учителю содействовать разви­тию у учащихся психических процессов: восприятий, пред­ставлений, памяти, мышления.

Технологии курса.

    Технология физического воспитания учащихся старших классов – это совокупность методов, форм и условий занятий, направленных на оздоровление организма, совершенствование физических способностей

Типы уроков физической культуры

В основной школе рекомендуются три типа уроков физической культуры: с образовательно-познавательной направ­ленностью, с образовательно-обучающей направленностью и с образовательно-тренировочной направленностью. Эти уро­ки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные уроки (когда на уроке решается несколько педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

На уроках с образовательно-познавательной направлен­ностью учащиеся приобретают необходимые знания. знакомятся со способами и правилами организации caмостоятель­ных занятий, обучаются умениям их планирования, и проведе­ния и контроля. На этих уроках учащиеся активно исполь­зуют учебники по физической культуре, различные дидакти­ческие материалы и методические разработки учителя.

   Уроки с образовательно-обучающей направленностью ис­пользуются преимущественно для обучения умениям и навыкам материала базовых видов спорта. На этих же уроках осваивают­ся также знания, которые относятся к предмету обучения (на­пример, терминология избранной спортивной игры, техника выполнения соответствующих приемов, тактика игры и т.п.).

   Уроки с образовательно-тренировочной  направленностью проводятся по типу целенаправленной физической подготов­ки. Иначе говоря, здесь решаются задачи направленного раз­вития (тренировки) кондиционных и координационных спо­собностей. На них следует соблюдать соотношение объёмов тренировочной нагрузки при развитии разных физических способностей и одной физической способности, когда приме­няются упражнения более общей и специальной направлен­ности , Показатели объёма, интенсивности и координационной сложности  используемых упражнений  должны постепен­но повышаться в соответствующем цикле тренировочных уроков, На уроках с образовательно –тренировочной  направ­ленностью школьникам необходимо сообщать также сведения о физической подготовке, физических способностях, показа­телях их развития  у подростков от 15 до 17 лет, физической нагрузке и её влиянии на развитие разных систем организма. Кроме этого, на этих уроках учащиеся должны получать све­дения о способах контроля величины и функциональной на­правленности физической нагрузки, о способах её регулирова­ния в пpoцeccе  выполнения разных физических упражнений.

    В соответствии с задачами уроков физической культуры, особенностями контингента учащихся, условиями проведения занятий определяются содержание учебного материала, мето­ды и средства обучения и воспитания, способы организации занятий.

Высокая активность и сознательная работа учащихся на уроке достигается чёткой постановкой общей цели физиче­ского воспитания в школе, педагогических задач по освоению конкретного раздела или темы программы, а также в резуль­тате обучения детей двигательным действиям (навыкам), ос­воения теоретических и методических знаний в области фи­зической культуры, приобретения умений осуществлять физ­культурно-оздоровительную и спортивную деятельность и достижения соответствующего уровня двигательных способ­ностей. Усилению мотивации занятий на уроках способству­ет привлечение подростков к судейству, руководству коман­дой или отделением, помощи в обучении, подготовке и орга­низации занятий, демонстрации упражнений. Интерес к уроку физической культуры обеспечивается применением раз­личных технических средств обучения, соответствующих воз­расту тренажёров, нестандартного оборудования, творческих заданий и самостоятельных занятий.

    Обучение сложной технике основных видов спорта осно­вывается на приобретённых в начальной школе простейших двигательных умениях и навыках. Высокое качество этого процесса обеспечивается умелым применением подводящих и подготовитeльныx упражнений, расчленённого и целостного методов обучения, интенсивных методов обучения (проблем­ное и программированное обучение, метод сопряжённого обу­чения и развития двигательных качеств, круговая тренировка и др.).

    В старшем школьном возрасте техническое и технико-тактическое обучение и совершенствование наибо­лее тесно переплетаются с развитием координационных способностей. В соответствии с дидактическими принципами (последовательность, систематичность и индивидуализация) учитель физической культуры должен приучать учащихся к том, чтобы они выполняли задания на технику или тактику прежде всего правильно  (т. е. адекватно и точно). Затем не­обходимо постепенно увеличивать требования к быстроте и ра­циональности выполнения изучаемых  двигательных действий и , наконец, к находчивости  при выполнении упражнений в изменяющихся условиях .В этой связи педагог должен умело переходить от стандартно-повторного к вариативному упражнению, игровому  и соревновательному методам.

    В свою очередь, в данный период жизни детей развитие ко­ординационных способностей необходимо органично  увязать с воспитанием скоростных, скоростно-силовых способностей, а также выносливости и гибкости. Для этого на уроках учителя физической культуры должны постоянно применять общераз­вивающие и специально развивающие координационные упражнения и чередовать их с упражнениями, воздействующими1 на указанные координационные способности.

    В 10-11 классах увеличиваются индивидуальные различия школьников, что необходимо учитывать при обучении движе­ниям, развитии двигательных способностей, осуществлении процесса воспитания. В этой связи для группы школьников или отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп освоения программногo материала, оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих низкие и вы­сокие результаты в области физической культуры.

    При выборе содержания и методов проведения урока не­обходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать половые особенности занимающихся. При со­ответствующих условиях целесообразно объединять параллельные классы для раздельного обучения мальчиков и девочек.

   В подростковом возрасте усиливается значимость обучения  учащихся знаниям по физической культуре, формы пе­редачи которых на уроке зависят от содержания самих занятий , этапа обучения, условий проведения занятий и других факторов. Наиболее целесообразно сообщение знаний увязы­вать с освоением и совершенствованием конкретных двига­тельных действий, развитием двигательных способностей, формированием умений самостоятельно тренироваться и осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Однако знания становятся руководством к действию лишь при двух условиях: во-первых, при объектив­ном отражении  закономерностей изучаемых двигательных действий и, во- вторых, если они opганично включены в разнообразную деятельность учащихся. Знания надо сообщать таким образом, чтобы этот процесс не влиял на двигатель­ную активность учащихся. Одним из возможных методиче­ских требовании к сообщению знаний является реализация в практике межпредметных связей с другими общеобразова­тельными предметами (физикой, биологией, химией, математикой, историей и др.). При передаче знаний в подростко­вом возрасте очень важно опираться на методы активной учебно-познавательной деятельности (проблемное и программированное обучение, элементы исследования, самостоятель­ная работа, задания по самоконтролю, взаимоанализ действий партнера и др.). Усвоение знаний учениками надо контролировать на основе наблюдения, устного и письмен­ного опроса, специальных заданий по применению знаний на практике.

Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каждом уроке. При воспитании нравственных и волевых ка­честв очень важно учитывать возрастные особенности личности подростка: его стремление к самоyтверждению, самосто­ятельность мышления, интерес к собственному «Я» , своим физическим и психическим возможностям.

    Чтобы содействовать укреплению здоровья, уроки по фи­зической культуре необходимо проводить преимущественно на открытом воздухе; при этом костюм учащегося должен со­ответствовать погодным условиям и гигиеническим требова­ниям. При наличии определённых условий целесообразно приучать школьников  заниматься босиком. Непосредствен­ное решение оздоровительных задач на уроке важно связать с воспитанием ценностных ориентаций на здоровый образ жизни, на соблюдение правил  личной гигиены вне стен шко­лы.

Рассмотрим далее особенности организации и методики уроков разных типов.

Подготовительная часть уроков с образовательно -познава­тельной направленностью, длительностью до 5-6 мин, вклю­чает в себя как ранее разученные тематические комплексы упражнений для развития координационных способностей, гибкости и формирования правильной осанки, так и упраж­нения общеразвивающего характера. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтальным, групповым и индивидуальным способом. Основная часть мо­жет состоять из двух компонентов: образовательного и двигательного. Образовательный компонент может длится от 3 до 15 мин. дети постигают учебные знания и знакомятся со спо­собами осуществления физкультурно-оздоровительной деятельности. Между образовательным и двигательным компо­нентами основной части урока следует проводить обязатель­ную разминку (5-7 мин),  которая должна соотноситься с основными задачами, решаемыми во время двигательного компонента. Во время основной части двигательного компо­нента подростки обучаются двигательным действиям, и здесь же решаются задачи развития физических способностей. В случае если урок про водится по типу целевого урока,  то всё учебное время основной части отводится на рещение соответ­ствующей педагогической задачи.

   Уроки образовательно-обучающей направленности плани­руются и проводятся наиболее традиционно в соответствии с логикой поэтапного формирования двигательного  навыка (от начального обучения, углублённого разучивания и закрепляются до этапа совершенствования). Динамика нагрузки на этих уроках задается в соответствии с закономерностями постепен­ного нарастания утомления, а планирования задач развития физических способностей осуществляется после решения за­дач обучения.

    Отличительными особенностями целевых уроков с образовательно-тренировочной направленностью являются: обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки в течение всей основной части урока; относительная про­должительность заключительной части урока (7-9 мин); ис­пользование двух режимов нагрузки - развивающего (пульс до 160 уд.мин) и тренирующего (пульс свыше 160 уд. мин); индивидуальный подбор учебных заданий, которые выполняются учащимися самостоятельно на основе частоты сердечных сокращений и индивидуального самочувствия.

    Подчеркнём, что каждый из рассмотренных типов уроков физической культуры должен нести в себе образовательную направленность и по возможности включать школьников в различные формы самостоятельной деятельности (самостоя­тельное выполнение физических упражнений и учебных заданий учителя). Приобретаемые учащимися знания и умения должны впоследствии включаться в систему домашних занятий, успешно справиться с которыми должен помочь им учебник физической культуры.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний о физической культуре

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основ содержания и формы организации.

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные превычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Спортивные игры

Терминология избранной игры. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности. Организация и проведение соревнований.

Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми.

Гимнастика с элементами акробатики

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Легкая атлетика

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой

Физическая культура (основные понятия).

Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.         

 Организаuия и планирование самостоятельных занятий  по развитию  физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.

 Всестороннее и гармоничное  физическое развитие.

 Aдаптивная физическая культура.

 Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.

Профессионально - прикладная физическая подготовка.

   Физическая культура человека.

Режим дня и его основ­ное содержание.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур. Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ

(ФИЗКУЛЬТУРНОЙ) ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Оргaнизация и проведение самостоятельных занятий  физической культурой.

    Подгoтовка к занятиям физической культуры.                             

    Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт-пауз (подвижных перемен).

   Планирование занятий физической подготовкой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физи­ческой подготовкой.

   Организация досуга средствами физической культуры. Оценка эффективности занятий физической культу­рой. Самонаблюдение н самоконтроль.

 Оценка эффективности занятий физкультурно-оздорови­тельной деятельностью.

    Оценка техники движений, способы выявления и устране­ния ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).

    Измерение резервов организма и состояния здоровья с по­мощью функциональных проб.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

    Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоро­вительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

    Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и кор­ригируюшей физической культуры.

            Спортивно-оздоровительная деятельность с общераз­вивающей направленностью.

   Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приёмы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (де­вочки). Упражнения и комбинации на гимнастической переклади­не (мальчики). Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражне­ния на разновысоких брусьях (девочки).

 Лёгкая атлетика. Беговые упражнения.  Прыжковые упражнения.   Метание малого мяча.

Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Иrpа по правилам.

   Прикладно-ориентированная подготовка. .Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

Для информационно-компьютерной поддержки учебного процесса предполагается использование следующих программно-педагогических средств, реализуемых с помощью компьютера: электронные папки для подготовки обучающихся 10-х классов к итоговой аттестации по теоретическому курсу по физической культуре.

Региональный компонент

В последние годы лыжная подготовка не проводилась из-за климатических условий нашего региона. Но, как мы можем отметить, в последние 2-3 года зимы снежные и температура воздуха вполне удовлетворяет нормативным требованиям. А на лыжах не могут и не хотят заниматься более 40% учащихся. Материальная база школ не полностью может обеспечить всех учащихся лыжными комплектами, а большой процент учащихся не обеспеченны материально для приобретения инвентаря. Если лыжами школа обеспеченна, то ботинок на каждого учащегося не хватает.

В связи с вышеописанным мы предлагаем заменять в классах, не обеспеченных лыжным инвентарем , лыжную подготовку на другие занятия физической культуры. Для этого мы составили программу физического развития состоящую из трех разделов, которые важны для учащихся в не меньшей степени. 

Предложенная программа состоит из трех основных разделов: подвижные игры, развитие двигательных качеств, кроссовая подготовка и направлена на решение следующих задач:

1.   Многостороннее гармоничное развитие обучающихся.

2.   Привлечение учащихся к разным видам спортивной и физкультурной деятельности.

3.    Сохранение здоровья обучающихся

4.   Воспитание у учащихся потребность в ежедневных занятиях физической культурой.

Причем уроки одного раздела включены не подряд  друг за другом, а поочередно повторяясь через два урока. Это не вызывает у учащихся монотонности работы и обеспечивает наибольший интерес к занятиям.

Оценка успеваемости

Оценка успеваемости складывается из нескольких компонентов: оценка техники движений; знания теоретических сведений; результат выполнения нормативных требований.

При оценке успеваемости по легкой атлетике, лыжной подготовке, кроссам, кроме техники движений, учитывается и результат. По другим разделам учитывается  техника выполнения и знания учащихся.

Знания теоретических сведений   особенно принимаются во внимание при выведении итоговой оценки.

  Оценивания теоретические знания учащихся по предмету «Физическая культура», надо учитывает их глубину и полноту, аргументированность, умение использовать полученные знания применительно к конкретному случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Отметку «5» ставят за ответ, в котором ученик демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, использует примеры из практики или своего опыта.

Отметку «4» оценивают ответ, в котором содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отметку «3» ученик получает за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в излагаемом материале, не содержится должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Отметку «2» ставят за плохое понимание и знание теоретического и методического материала.

Весьма эффективным способом проверки знаний являются ситуации, в которых ученик демонстрирует свои знания в конкретной деятельности. Например, знания упражнений по развитию силы он сопровождает выполнение конкретного комплекса.

Критерии оценки  успеваемости по технике владения двигательными действиями

Отметку «5» ставится, если:

-двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Отметку «4» ставится, если:

- двигательное действие выполнено правильно, но не достаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Отметку «3» ставится, если:

-двигательное действие выполнена основном правильно, но допущены одна или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Отметку «2» ставится, если:

- двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.

Мелкой ошибкой считается искажение второстепенных элементов, не влияющих на результат действия. Грубыми – пропуски основных элементов, нарушение согласованности движений.

Для более достоверной оценки овладения навыками и умениями, если предоставляется возможность, учащимся дается несколько попыток выполнения упражнений 

Критерии оценок умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Отметку «5» ставится, если:

-Учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленных

На развитие конкретного физического качества, или комплекса упражнений  утренней, атлетической или ритмической гимнастики, может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

Отметка «4» ставится, если:

-имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

Отметка «3» ставится, если:

-учащийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации комплексов упражнений, испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря, удовлетворительно контролирует  ход и итог выполнения задания.

Отметка «2» ставится, если:

-учащийся не владеет умениями осуществлять различные виды физкультурно- оздоровительной деятельности.

Невыполнение учебного норматива по независящим от учащихся причинам - отставание в физическом развитии, длительные пропуски уроков по уважительной причине – не является основанием для снижения итоговой оценки. Оценка успеваемости учащихся, отнесенных к подготовительной медицинской группе, проводится на общих основаниях за исключением приема нормативов по тем движениям, в которые им противопоказаны.

класс	Контрольные упражнения	мальчики			Девочки
		«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
5	Бег 60м ст. с опор на одну руку	10	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
	Прыжки в длину с разбега	320	300	260	280	260	220
	Прыжки в высоту с разбега	105	95	85	100	90	80
	Метание мяча 150г с разбега	30	25	20	20	18	13
	Кросс 1500 м	8.50	9.30	10.0	9.00	9.40	10.30
	Прыжки через скакалку за 1 мин	85	76-84	70-76	105	94	90
6	Прыжки в высоту с разбега	115	105	95	105	95	85
	Бег 60м с низкого старта	9.9	10.4	11.1	10.3	1.6	11.2
	Прыжки в длину с разбега	340	320	270	300	280	230
	Метание мяча 150г с разбега	35	30	25	23	20	15
	Бег 1500м	7.30	7.50	8.10	10.3	10.6	11.2
	Прыжки через скакалку за 1 мин	95	85	80	115	105	100
	Метание в гориз. цель 1Х1 с 8м	4	3	2	3	2	1
7	Прыжки в высоту с разбега	120	110	100	110	100	90
	Бег 60м с низкого старта	9.4	10.2	11.0
	Прыжки в длину с разбега	360	340	290	330	300	240
	Метание мяча 150г с разбега	38	32	28	26	21	17
	Бег 1500м	7.00	7.30	8.00	7.30	8.00	8.30
	Прыжки через скакалку за 1 мин	105	95	90	120	110	105
8	Прыжки в высоту с разбега	125	115	105	115	105	95
	Бег 60м с низкого старта	9.0	9.7	10.5	9.7	10.2	10.7
	Прыжки в длину с разбега	380	360	310	340	310	260
	Метание мяча 150г с разбега	40	35	28	27	22	18
	Бег 2000м	10.00	10.40	11.40	11.00	12.40	13.50
	Прыжки через скакалку за 1 мин	115	105	100	125	115	110
9	Прыжки в высоту с разбега	130	120	110	115	110	100
	Бег 60м с низкого старта	8.4	9.2	10.0	9.5	10.0	10.5
	Прыжки в длину с разбега	430	380	330	380	330	290
	Метание мяча 150г с разбега	45	40	31	30	28	18
	Бег 2000м	9.20	10.0	11.0	10.0	12.0	13.0
	Прыжки через скакалку за 1 мин	125	120	110	130	120	115
10	Прыжки в высоту с разбега	135	125	115	120	115	105
	Бег 100м с низкого старта	14.5	14.9	15.5	16.5	17.0	17.8
	Прыжки в длину с разбега	440	400	340	360	340	300
	Метание гранаты 500г; 700	32	26	22	18	13	11
	Бег 2000м; 3000м	15.00	16.00	17.00	10.10	11.40	12.40
	Прыжки через скакалку за 1 мин	130	120	115	135	125	120
11	Прыжки в высоту с разбега	135	130	120	120	115	105
	Бег 100м с низкого старта	14.2	14.5	15.0	16.0	16.5	17.0
	Прыжки в длину с разбега	460	420	370	380	340	310
	Метание гранаты 500г; 700	38	32	26	23	18	12
	Бег 2000м: 3000м	13.0	15.0	16.30	10.0	11.3	12.2
	Прыжки через скакалку за 1 мин	135	125	120	140	130	125

                                        Учебные нормативы       

Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет

№ п/п	Физические способности	Контрольное упражнение(тест)	Возраст	уровень
				мальчики			девочки
				низкий	средний	высокий	низкий	средний	высокий
1	Скоростные	Бег 30м	16 17	5.2 5.1	5.1-4.8 5.0-4.7	4.4 4.3	6.1 6.1	5.9-5.3 5.9-5.3	4.8 4.8
2	Координац-ые	Челночный бег 3х10	16 17	8.2 8.1	8.0-7.7 7.9-7.5	7.3 7.2	9.7 9.6	9.3-8.7 9.3-8.7	8.4 8.4
3	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места	16 17	180 190	195-210 205-220	230 240	160 160	170-190 170-190	210 210
4	Выносливость	Прыжок в длину с места	16 17	1100 1100	1300-1400 1300-1400	1500 1500	900 900	1050-1200 1050-1200	130 130
5	Гибкость	Наклон вперед из положения стоя	1 6 17	5 5	9-12 9-12	15 15	7 7	12-14 12-14	20 20
6	Силовые	Подтягивание на высокой перекладине (мальчики) на низкой перекладине (девочки)	16 17	4 5	8-9 9-10	11 12	6 6	13-15 13-15	18 18

V СТУПЕНЬ ГТО

(юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование,                       16 - 17 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормы

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Юноши				Девушки
		Бронзовый знак		Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 100 м (сек.)	14,6		14,3	13,8	18,0	17,6	16,3
2.	Бег на 2 км (мин., сек.)	9.20		8.50	7.50	11.50	11.20	9.50
	или на 3 км (мин., сек.)	15.10		14.40	13.10	-	-	-
3.	Прыжок в длину с разбега (см)	360		380	440	310	320	360
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	200		210	230	160	170	185
4.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	8		10	13	-	-	-
	или рывок гири (кол-во раз)	15		25	35	-	-	-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)	-		-	-	11	13	19
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	-		-	-	9	10	16
5.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 мин.)	30		40	50	20	30	40
6.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)	+ 6		+ 8	+ 13	+ 7	+ 9	+ 16
Испытания (тесты) по выбору
7.	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	27		32	38	-	-	-
	или весом 500 г (м)	-		-	-	13	17	21
8.	Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)	-		-	-	19.15	18.45	17.30
	или на 5 км (мин., сек.)	25.40		25.00	23.40	-	-	-
	или кросс на 3 км по пересеченной местности*	-		-	-	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
	или кросс на 5 км по пересеченной местности*	Без учета времени		Без учета времени	Без учета времени	-	-	-
9.	Плавание на 50 м (мин., сек.)	Без учета времени		Без учета времени	0.41	Без учета времени	Без учета времени	1.10
10.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)	15		20	25	15	20	25
	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -         10 м (очки)	18		25	30	18	25	30
11.	Туристский поход с проверкой туристских навыков	В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе		11	11		11	11	11	11
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		6	7		8	6	7	8

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)

№ п/п	Виды двигательной активности	Временной объем в неделю, мин.
1.	Утренняя гимнастика	Не менее 105
2.	Обязательные учебные занятия в образовательных организациях	135
3.	Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)	75
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в соревнованиях	Не менее 270
5.	Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности	Не менее 150
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

Характеристика 10 а  класса

Учащиеся 10 класса представляют собой дружный коллектив. Юноши больше чем девушки отличаются высокой работоспособностью, быстро вникают в предложенный им материал прохождения программы. Участвуют в школьных и районных соревнованиях. Подготовлены к самостоятельной деятельности, самоконтролю и самооценки.

В классе обучаются 22 ученика, из них 12 юношей и 10 девушек.

По медицинским данным на 01.09.2014 г.- 3-ое учащихся относятся к первой основной группе здоровья, 4-ро учащихся относятся ко второй основной группе здоровья, остальные учащиеся имеют отклонения в здоровье и относятся  ко второй и третьей подготовительной и специальной групп здоровья.

Данная программа составлена с учетом возможностей учащихся и учетом отношения детей к той или иной группам здоровья. А также учтены личностные качества каждого ребенка.

                                                    Учебно-методическое комплекс  

УМК  Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений / под ред. В. И. Ляха. – М.: Просвещение, 2010

Физическая культура. 10—11  классы/Под редакцией М. Я. Виленского. Учебник для общеобразовательных учреждений. В. И. Лях, А. А. Зданевич.

Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению