«Тіке жүгіру әдісімен биіктікке секіру».

Атырау облысы

Құрманғазы ауданы

Д.Нұрпейісова орта мектебі

          Тақырыбы: «Тіке жүгіру әдісімен биіктікке секіру».

          Өткізген: Бахтгереев Ербол Ислямұлы

2015-2016 оқу жылы.

 Сабақтын тақырыбы: «Тіке жүгіру әдісімен биіктікке секіру».                                                     Оқу ісінің менгерушісі:

 Өткізілетін күні :  25-ші  қараша                   Сынып : 6 б.                                                                            Л.Алдамжарова

 Өткізілетін орны :  Спорт залы                         Уақыты :   45 мин.                                                               ___________________

 Сабақтын мақсаты : Жылдамдықты,  күштілікті, икемділікті, секіргіштікті дамыту .                             ___________________

 1. Білімділік :  Биіктікке секіру  техникасын, әдіс-тәсілдерін үйрету.                                                         

 2. Дамытушылығы :  Шапшандық, күштілік қасиет-қабілеттері мен қозғалыс үйлесімділігін жетілдіру.

 3. Тәрбиелік:  Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

№	Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.	Жүктеме  (рет)	Әдістемелік нұсқаулар
1	Кіріспе бөлімі Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу. Сабақтың мақсатың түсіндіру. Саптағы жаттығулар:       Оңға,солға, айналып бұрылу.       Секіріп бұрылу. Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі      жағымен, сыртқы жағымен. Спорт.жүрісі. Жүгіру: Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.   Тізені көтеріп жүгіру   Аяқты артқа лақтырып жүгіру   Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру   Оң жағымен жүгіру   Сол жағымен жүгіру    Бұғы жүгіріс    Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу     Теріс қарап жүгіру    Жылдам жүгіру     Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:   -  Ж.Б:  Қол құлыпта.                 1-4 қолды оң жаққа айналдыру   1-4 қолды сол  жаққа айналдыру   -  Ж.Б:   Қол құлыпта.   1.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу   2.- Ж.Б.   3.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу                 4.- Ж.Б. -    Ж.Б:   Қол иықта                 1-4: иықты алға айналдыру                 1-4: иықты артқа айналдыру   -   Ж.Б:  Оң қолды көтеру                  1,2: қолды артқа сермеу                  3,4: қолды ауыстырып сермеу   -   Ж.Б:   Қолды жан жаққа жіберу                  1,2:қолдың үшін айналдыру                  3,4: шынтақты айналдыру                  5,6: қолды алға айналдыру                  7,8: қолды артқа айналдыру   -  Ж.Б:    қолды бүгіп кеуде алдында ұстау                    1,2: қолды артқа жіберу                    3,4: қолды түзетіп артқа жіберу	12-15 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 1 мин 30 сек  30 сек 5 мин 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 3 мин 6-8рет 6-8рет 6-8рет 6-8рет 6-8рет 6-8рет	Спорт киіміне назар аудару. Бір адамдай істеу. Арқаны түзу үстау. Саптан шықпай бір қалпы жүгіру. Спорт.залдың бір бұрышынан екінші бұрышына дейін. Қол жүгіргендей қимылдайды Қол жүгіргендей қимылдайды Қол жүгіргендей қимылдайды Ойынщының тұрысы. Қол жүгіргендей қимылдайды Сол иықтан алға қарау Қол жүгіргендей қимылдайды Арқаны түзу ұстау Құлыпты ашпай қолды түзету Әр қадамға бір айналдыру Әр қадамға бір сермеу

	Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау   -  Ж.Б :  аяқты ашып , қол белде.               1-4  басты оң жаққа айналдыру               1-4  басты сол жаққа айналдыру   -  Ж.Б :  аяқты ашып , қолды бүгіп кеуде      алдында ұстау. 1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу 3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу   -  Ж.Б :   аяқты ашып , қол белде. 1-4 денені он жаққа айналдыру 1-4 денені сол жаққа айналдыру    - Ж.Б:  аяқты ашып , қол белде.               1. он аяққа еңкею 2. екі аяқтың ортасына еңкею 3. сол аяққа еңкею 4. Ж.Б.    - Ж.Б:  аяқты аласа ашып , қол белде 1-3   оң аяққа отыру 4.  Ж.Б. 1-3   сол аяққа отыру 4.  Ж.Б.    -  Ж.Б:  Оң аяқты алға жіберіп тірену                1-2  оң аяққа отыру  3-4  денені бұрып сол аяққа отыру	3  мин 6-8рет 6-8рет 6-8рет 6-8рет 6-8рет 6-8рет	Асықпай айналдыру Дұрыс көрсету Асықпай айналдыру Аяқты бұгпей істеу Қол аяқта Қол аяқта
2	Негізгі бөлім  3 қадамнан жүгіріп екпін алу. Арнайы сызылған тура сызық бойымен жүгіріп екпін алу.35-40 қиғаш жүгіріп келу.Жүгіріп екпін алу қашықтығы. Серпілетін аяқтың өкшесін жерге нық тіреп, екінші аяқты қатты сілтеп, қолды барынша сермеуге тырысу керек.   Дененің салмағын серпілетін аяққа қарай ауыстырып, бір мезгілде екінші аяқты жамбаспен алға қарай жіберу. Жерге серпілген аяқпен түсу.	27 мин	Екпін алу кезінде болатын қателіктерге көніл аудару.Серпілудегі кезіндегі қателіктерге көніл бөлу. Кергіден асар кездегі кателіктерді ескеру. Жерге түсер кездегі қателіктерге көніл бөлу. Ер балалар  «5»-135  «4»-130  «3»-115 Қыз балалар «5»-120  «4»-115  «3»-105
3	Қорытынды бөлім 1. Сапқа тұрғызу . 2. Қорту жасау, бағалау. 3. Ұйымдастырып қайтару.	3 мин	Үйге тапсырма беру