Тренинговые занятия «Здоровый образ жизни – залог успеха»

Тренинговые занятие

«Здоровый образ жизни – залог успеха»

Пояснительная записка:

Тренинговое занятие «Здоровый образ жизни – залог успеха» предназначено для учащихся средних и старших классов. Может быть отдельным занятием или включаться в цикл занятий по профилактике ПАВ.

Время проведения:

 40 минут

Требования к ведущему

Ведущими могут быть школьные психологи, социальные педагоги, а также другие специалисты, имеющие знания и опыт тренинговой работы.

 Цель занятия:

 Осознание ценности здоровья.

Задачи:

·               Научить выделять причинно-следственную связь между сегодняшними действиями и завтрашним результатом

·               Осознание своей индивидуальности и уникальности

·               Развитие навыков командной работы

Рекомендуемая наполняемость группы – 15-18 человек

  Упражнение на знакомство: «Меня зовут, я умею…» (5 мин)

Упражнение направлено на поднятие эмоционального фона группы, позволяет настроить участников на работу. Инструкция: участникам необходимом встать в круг и по очереди представиться и показать  движение, которое они умеют делать. Начинает ведущий: «Меня зовут…(называет свое имя).  Я умею делать так (хлопнуть в ладоши, потопать ногами, показать танцевальное па, помахать рукой и т.п.… список безграничен.)

Выработка правил (10 мин)

Необходимые материалы: фломастеры, бумага, флип-чарт, маркеры.

Необходимо поделить группу участников на 4 подгруппы. Каждая группа вырабатывает правила поведения в группе. На выполнение занятия им отводится 3-5 минут. После этого ведущий предлагает группам посовещаться и выбрать из всех правил самое, на их взгляд, важное. Далее каждая группа называет свое правило, ведущий их фиксирует на доске или флип-чарте и добавляет свое.

Энергизатор «Фруктовый салат» (5 мин)

Группа сидит в кругу.  Водящий находится в центре круга без стула. Рассчитайте группу (включая водящего) по принципу: «яблоко», «груша», «апельсин», «виноград». Попросите участников каждого запомнить  свой «фрукт».

Задача группы: когда водящий называет какой-то фрукт (например, яблоко), все «яблоки» должны встать и пересесть на свободное место. Водящие называют разные фрукты, а время от времени говорят: «Фруктовый салат!» Это означает, что все участники должны пересесть. Водящий также в процессе игры стремится занять свободное место. Тот, кто не успел занять освободившийся стул, становится водящим.  

Игра «Подумай о будущем» (15 мин)

Необходимые материалы: чистая бумага или бланки таблиц, ручки или фломастеры, флип-чарт, маркеры

Участникам, разделенным на группы,  предлагается проследить, как настоящее может повлиять на будущее. Результаты сегодняшних поступков  в зависимости от уровня группы могут быть предложены ведущим (возможный перечень приведен ниже в таблице) или самими участниками группы. Далее участники после обсуждения в группе, говорят, что они могут сделать В НАСТОЯЩЕМ, чтобы получить результат в будущем (например, спортсмен победил на соревнованиях в результате ежедневных постоянных многочасовых тренировок, соблюдения определенного режима питания и ведения здорового образа жизни ). Результаты ведущий фиксирует на флип-чарте. Делаем акцент на последнем пункте – здоровье (оно необходимо для достижения большинства положительных целей). В заключение ведущий подводит группу к выводу о наличии непосредственной связи (достаточно явной или более скрытой) между тем, что человек свершает сегодня, и тем, что он будет иметь в будущем.

Настоящее	Будущее
Ежедневные тренировки	Победить в соревнованиях
	Получить престижную профессию
	Стать известной личностью
	Создать благополучную семью
	Быть материально обеспеченным
	Не достичь успеха
	Побывать в разных городах, странах
	Быть здоровым (наличие этого пункта обязательно!)

Энергизатор «Тонкая бумага»(5 мин)

Необходимые материалы: тонкие листы бумаги (лучше газетной) формата А4.

Каждому участнику выдается  лист бумаги.

 Инструкция участникам:

Возьмите листок горизонтально за два верхних угла прямо перед собой.  Закройте глаза. Внимательно слушайте. Делайте с закрытыми глазами то, что говорит тренер. Задание: Сложите листок вдвое. Разгладьте место сгиба. По линии сгиба вырвите клочок бумаги. Снова сложите листок пополам. Повторите процедуру 3-5 раз. Когда вы увидите, что у участников получились маленькие, многократно сложенные листки, предложите развернуть их и вернуть в исходное положение перед собой. Затем предложите группе открыть глаза.

Задайте вопросы:

У всех ли одинаковые листки?   Чем отличаются листки?

В чем листки похожи?               Каков психологический смысл задания?

В заключение подведите участников группы к выводу: все участники слушали одну и ту же инструкцию, но выполняли по-своему; нет абсолютно одинаковых людей, каждый по-своему уникален.