УМК по ИВС (гандбол)

Министерство физической культуры и спорта

Московской области

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение московской области

«училище (техникум) олимпийского резерва № 4»

Рассмотрено на заседании ПЦК общепрофессиональных дисциплин протокол № __ от _________ 20__г. Председатель _________ М.В. Ефимкина

УТВЕРЖДАЮ ГБПОУ МО «УОР № 4» _______ Т.Г.Подорожная  «__»___________20____г.

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС

ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО МОДУЛЯ

МДК.01.01. ИЗБРАННЫЙ ВИД СПОРТА С МЕТОДИКОЙ ТРЕНИРОВКИ И РУКОВОДСТВА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ СПОРТСМЕНА

«общепрофессионального цикла»

основной профессиональной образовательной программы

по специальности

49.02.01 Физическая культура

по программе углубленной подготовки

(гуманитарного профиля)

УМКД включает теоретический блок, перечень практических занятий, задания по самостоятельному изучению тем дисциплины, перечень точек рубежного контроля, а также вопросы и задания для текущего и итогового контроля.

г.о. Чехов, 2019

Учебно-методический комплекс профессионального модуля

Мдк.01.01. Избранный вид спорта с методикой тренировки и руководства соревновательной деятельностью спортсмена разработан в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по специальности по специальности 49.02.01 «Физическая культура», утвержденного приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 25.08.2014 г., № 33826, и учебными планами, утвержденными Педагогическим советом училища.

Учебно-методический комплекс (далее УМКД) входит в общепрофессиональный цикл ППССЗ и является частью основной профессиональной образовательной программы ГБПОУ МО «УОР №4.

УМДК адресован студентам очной формы обучения.

УМКД включает теоретический блок, перечень практических занятий, задания по самостоятельному изучению тем дисциплины, перечень точек рубежного контроля, а также вопросы и задания по промежуточной аттестации (при наличии).

СОДЕРЖАНИЕ

Введение	4
Содержание дисциплины	8
Содержание теоретического материала	8
Практические занятия	72
Самостоятельная работа	136
Приложения	158
Список используемой литературы	163

Уважаемый студент!

Учебно-методический комплекс создан Вам в помощь для работы на занятиях, при выполнении домашнего задания и подготовки к текущему и итоговому контролю по модулю.

УМК по дисциплине включает теоретический блок, перечень практических занятий, задания для самостоятельного изучения тем дисциплины, перечень точек рубежного контроля, а также примерные вопросы и задания по итоговой аттестации.

Приступая к изучению новой учебной дисциплины, Вы должны внимательно изучить список рекомендованной основной и дополнительной литературы. Из всех источников следует опираться на литературу, указанную как основную.

После изучения теоретического блока приведен перечень практических работ, выполнение которых обязательно. Наличие положительной оценки по практическим работам необходимо для допуска к зачету по дисциплине, поэтому в случае отсутствия на уроке по уважительной или неуважительной причине Вам потребуется найти время и выполнить пропущенную работу.

В процессе изучения дисциплины предусмотрена самостоятельная внеаудиторная работа, включающая подготовку устных сообщений, докладов; написание конспектов, рефератов; работу с правилами соревнований, дополнительной литературой и другими источниками и др.

По итогам изучения модуля проводится экзамен.

Цели и задачи модуля – требования к результатам освоения модуля

С целью овладения указанным видом профессиональной деятельности и

соответствующими профессиональными компетенциями обучающийся в

ходе освоения профессионального модуля должен:

иметь практический опыт:

-     анализа и учебно-тематических планов и процесса учебно-тренировочной деятельности, разработки предложений по его совершенствованию;

-     определения цели и задач, планирования и проведения, учебно-тренировочных занятий;

-     применения приемов страховки и самостраховки при выполнении физических упражнений;

-     проведения оценки уровня различных сторон подготовленности занимающихся избранным видом спорта;

-     наблюдения, анализа и самоанализа учебно-тренировочных занятий, обсуждения отдельных занятий в диалоге с сокурсниками,

-     руководителем педагогической практики, преподавателями, тренерами,

-     разработки предложений по их совершенствованию и коррекции;

-     тренировочной и соревновательной деятельности в избранном виде спорта; собственного спортивного совершенствования;

-     ведения документации, обеспечивающей учебно-тренировочный процесс и соревновательную деятельность спортсменов;

уметь:

-     использовать различные методы, приемы и формы организации учебно-тренировочных занятий и руководства соревновательной деятельностью спортсменов, строить их с учетом возрастных особенностей и уровня физической и технической подготовленности занимающихся;

-     подбирать и использовать спортивное оборудование и инвентарь для занятий различными видами физкультурно-спортивной деятельности с учетом их целей и задач, возрастных и индивидуальных особенностей занимающихся;

-     использовать различные средства, методы и приемы обучения двигательным действиям, развития физических качеств; применять приемы страховки и самостраховки при выполнении физических упражнений, соблюдать технику безопасности;

-     устанавливать педагогически целесообразные взаимоотношения с занимающимися;

-     проводить педагогический контроль на занятиях и соревнованиях;

-     оценивать процесс и результаты тренировочной и соревновательной деятельности;

-     использовать собственный тренировочный и соревновательный опыт в избранном виде спорта при планировании и проведении учебно-тренировочных занятий и в процессе руководства соревновательной деятельностью спортсменов;

-     осуществлять судейство в избранном виде спорта при проведении соревнований различного уровня;

знать:

-     историю избранного вида спорта, технику двигательных действий и тактику спортивной деятельности в избранном виде спорта;

-     основы организации соревновательной деятельности систему соревнований в избранном виде спорта;

-     теорию спортивных соревнований, принципы организации соревновательной деятельности и ее структуру, систему соревнований в избранном виде спорта;

-     сущность, цель, задачи, функции, содержание, формы спортивной тренировки в избранном виде спорта;

-     теоретические и методические основы планирования подготовки спортсменов и учебно-тренировочных занятий в избранном виде спорта;

-     методические основы обучения двигательным действиям и развития физических качеств в избранном виде спорта;

-     организационно-педагогические и психологические основы руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта;

-     теоретические основы и особенности физической, технической, тактической, психологической, интегральной подготовки в избранном виде спорта;

-     систему спортивного отбора и спортивной ориентации в избранном виде спорта, критерии и подходы в диагностике спортивной предрасположенности;

-     мотивы занятий избранным видом спорта, условия и способы их формирования и развития, формирование состязательной нацеленности и мотивации спортсмена;

-     способы и приемы страховки и самостраховки в избранном виде спорта;

-      методы и методики педагогического контроля на учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях по избранному виду спорта;

-     виды документации, обеспечивающей учебно-тренировочный процесс и соревновательную деятельность спортсменов, требования к ее ведению и оформлению;

-     разновидности физкультурно-спортивных сооружений, оборудования и инвентаря для занятий избранным видом спорта, особенности их эксплуатации;

-     технику безопасности и требования к физкультурно-спортивным

-     сооружениям, оборудованию и инвентарю в избранном виде спорта

Результатом освоения программы профессионального модуля является

овладение обучающимися видом профессиональной деятельности, в том числе

профессиональными (ПК) и общими (ОК) компетенциями:

Код	Наименование результата обучения
ПК 1.1	Определять цели и задачи, планировать учебно-тренировочные занятия.
ПК 1.2	Проводить учебно-тренировочные занятия.
ПК 1.3	Руководить соревновательной деятельностью спортсменов.
ПК 1.4.	Осуществлять педагогический контроль, оценивать процесс и результаты деятельности спортсменов на учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях.
ПК 1.5.	Анализировать учебно-тренировочные занятия, процесс и результаты руководства соревновательной деятельностью.
ПК 1.6.	Проводить спортивный отбор и спортивную ориентацию.
ПК 1.7.	Подбирать, эксплуатировать и готовить к занятиям и соревнованиям спортивное оборудование и инвентарь.
ПК 1.8.	Оформлять и вести документацию, обеспечивающую учебно-тренировочный процесс и соревновательную деятельность спортсменов.
ОК 1.	Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.
ОК 2.	Организовывать собственную деятельность, определять методы решения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.
ОК 3.	Оценивать риски и принимать решения в нестандартных ситуациях.
ОК 4.	Осуществлять поиск, анализ и оценку информации, необходимой для постановки и решения профессиональных задач, профессионального и личностного развития.
ОК 5.	Использовать информационно-коммуникационные технологии для совершенствования профессиональной деятельности.
ОК 6.	Работать в коллективе и команде, взаимодействовать с коллегами и социальными партнерами
ОК 7.	Ставить цели, мотивировать деятельность занимающихся физической культурой и спортом, организовывать и контролировать их работу с принятием на себя ответственности за качество учебно-тренировочного процесса и организации физкультурно-спортивных мероприятий и занятий.
ОК 8.	Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации.
ОК 9.	Осуществлять профессиональную деятельность в условиях обновления ее целей, содержания и смены технологий.
ОК 10.	Осуществлять профилактику травматизма, обеспечивать охрану жизни и здоровья занимающихся.
ОК 11.	Строить профессиональную деятельность с соблюдением правовых норм, ее регулирующих.
ОК 12.	Владеть профессионально значимыми двигательными действиями избранного вида спорта, базовых и новых видов физкультурно-спортивной деятельности.

Желаем удачи!

2. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Содержание теоретического материала программы

1. История развития игры в гандбол

Игра в гандбол имеет богатое историческое прошлое. Еще в древности существовали игры с мячом, в которых присутствовали элементы современного гандбола. В 1892 г. на территории современной Чехии была изобретена игра с мячом, которую назвали «Чешска хазена».

В 1898 г. преподаватель женской гимназии датского города Ордруп Хольгер Нильсен на своих уроках ввел игру под названием «Хаандбольд», в которой на небольшом поле соревновались команды из 7 человек, передавая мяч друг другу и стремясь забросить его в ворота.

Когда Нильсен из двух игр – футбола и баскетбола – составил новую игру для женщин, никто не предполагал, что эта игра получит такое распространение в мире. Создание игры с составом команды из 11 человек относится к 1917– 1919 гг. Обе разновидности игры долгое время существовали вместе.

В 1926 г. на конференции в Гааге при Международной любительской атлетической федерации спорта была организована специальная комиссия, в задачи которой входило содействие развитию игры. С тех пор гандбол был признан равноправным среди других видов спорта. В 1928 г. в Амстердаме была создана Международная любительская федерация гандбола (ИАГФ). Вначале она объединяла всего 11 стран, а сейчас Международная федерация гандбола (ИГФ) насчитывает около 200 членов.

В 1936 г. гандбол был включен в число олимпийских видов спорта. В 1938 г. в Германии было проведено первенство мира среди мужских команд по гандболу 7 × 7 и 11 × 11. Оба чемпионата выиграли немецкие спортсмены. Великая Отечественная война 1941–1945 гг. надолго приостановила развитие мирового спорта. Гандбол не был исключением.

Новый подъем в развитии игры начался в послевоенные годы с создания в 1946 г. Международной федерации гандбола (ИГФ). В первенстве мира для мужских команд по гандболу 11 × 11 во Франции в 1948 г. участвовало 12 команд, победителем стала команда Швеции. В 1949 г. в Будапеште на женском чемпионате мира сильнейшей оказалась команда Венгрии. В дальнейшем было решено проводить первенство мира раз в четыре года. Всего было проведено 7 мужских и 3 женских чемпионата по гандболу 11 × 11. Развитие гандбола 7 × 7 шло параллельно с развитием «большого гандбола».

Первые международные правила были приняты в 1934 г. В 1954 г. в Швеции померились силами 4 мужские команды мира 7 × 7. Победили хозяева. Женщины провели свой первый чемпионат по гандболу 7 × 7 в 1957 г. на открытых площадках Югославии. На XI Олимпийских играх в Берлине в 1936 г. соревновались мужские гандбольные команды.

Последующие десятилетия гандбол не включали в программу Игр. Лишь в 1972 г. на XX Олимпийских играх в Мюнхене в программу был включен гандбольный турнир мужских команд.

В 1976 г. в Монреале соревновались и мужские, и женские команды. Итоги чемпионата мира представлены в Приложении 1. Итоги олимпийских турниров представлены в Приложении 2. Наши сборные команды имели огромные успехи в чемпионатах мира, но были и серьезные неудачи, связанные с различными причинами, когда после чемпионского звания опускались ниже состава полуфинальных игр.

В истории развития игры можно выделить несколько этапов: – 1898-1941 гг. – зарождение, распространение и становление игры; – 1946-1957 гг. – преимущественное развитие игры 11 × 11; – 1960-1972 гг. – распространение игры 7 × 7; – с 1972 г. – этап широкой популярности игры во всем мире; – с 1986 г. – начало профессионализации гандбола.

1.2. Развитие гандбола в СССР

Как и большинство спортивных игр, новая игра с метанием мяча была ввезена в Россию из-за границы преподавателем гимнастики общества «Сокол» и впервые появилась в городах Харькове и Львове в 1909 г.

Она получила название «Гандбоол». Сначала в нее играли на уроках гимнастики, а по предложению доктора Э. Малы гандбол был применен в харьковских гимназиях как средство физического воспитания молодого поколения. Гандбол получил широкое распространение на Украине. В РСФСР больше увлекались баскетболом, в то время по технике близким к гандболу. Первая официальная игра спортивных гандбольных команд состоялась в Харькове в 1910 г., а в 1918 г. там была организована «гандбольная лига», в составе которой насчитывалась 21 команда.

В СССР в гандбол 11 × 11 начали играть с 1922 г. Первые встречи проходили в Москве на опытно-показательных площадках Всевобуча. Ручной мяч (а эта игра в Российской Федерации называлась именно так) начал распространяться в основном по городам РСФСР и Прибалтики. В 1928 г. гандбол был включен в программу I Всесоюзной спартакиады. В турнире приняло участие 350 коллективов. В начале 1955 г. собрался первый пленум Всесоюзной секции, который наметил пути развития игры 11 × 11.

 В 1956 г. было проведено первое первенство СССР по этому виду гандбола. В 1958 г. на VII Конгрессе международной федерации секция Советского Союза была принята в ее состав. Летом 1959 г. была создана Всесоюзная федерация, объединившая 150 тыс. спортсменов всех союзных республик.

Первыми руководителями были энтузиасты В.С. Ракитин, Н.Г. Суслов и др. Председателями федерации (позже президентами) становились В. Кривцов, В. Хрынин, А. Кожухов – все гандболисты высокой квалификации. Особого расцвета гандбол добился в пору руководства А.Б. Кожухова. Он бессменно правил гандболом 17 лет. Его не стало, и начал угасать престиж этой великолепной игры. Каждые 4 года избирали президентов федерации, и все они, возможно, и были поклонниками игры, но не были активными ее участниками.

После юбилейного первенства Украины, в честь 50-летия гандбола, в Харькове в 1959 г. состоялся первый всесоюзный матч по гандболу 7 × 7. К этому времени возросло мастерство гандболистов. Около 100 человек получили звание мастера спорта СССР.

Некоторое время летом проводили первенства по гандболу 11 × 11, а зимой 7 × 7. С 1962 г. решением федерации первенства страны стали проводиться только по "малому" гандболу. Развивался гандбол и среди детей. Появились детские спортивные школы. В 1965 г. гандбол был включен в программу Всесоюзной спартакиады школьников. С 1971 г. гандболисты стали постоянными участниками спартакиад народов СССР.

Дебютом сборной СССР в официальных международных соревнованиях по гандболу 11 × 11 стало участие в III Всемирных играх молодежи на Всемирном фестивале в Москве в 1957 г., где женская команда заняла 3-е, а мужская – 4-е место. Авторитет советской школы гандбола на международной арене завоевывался в упорной борьбе. Не имея еще опыта международных встреч (впервые на чужом поле, в чужой стране), только что сформированная национальная сборная команда в 1962 г. выехала в Румынию на чемпионат мира среди женщин по гандболу 7 × 7.

Советская команда заняла 6-е место. Участие в первенстве мира явилось проверкой советской школы гандбола, помогло окрепнуть и качественно преобразиться мастерству наших игроков. Уже в следующем, 1963 г. сильнейшая команда страны "Труд" (Москва) одержала блестящую победу в Праге в финальном поединке с командой Дании за обладание Кубком европейских чемпионок. Первая проба сил в официальных соревнованиях на чемпионате мира в 1964 г. не принесла лавров мужской команде. Более десяти лет сборная СССР не могла переступить рубеж, за которым оставались призовые места.

В 1968 г. большого успеха добилась мужская сборная студентов, победив всех своих соперников на мировом первенстве. Это были первые золотые медали наших гандболистов на международных соревнованиях. Оглушительным триумфом стала победа наших гандболистов (и женщин, и мужчин) на Играх XXI Олимпиады в Канаде в 1976 г. Далее у сборных команд страны были и успехи, и неудачи (см. Приложение 1–2).

В Олимпийских играх 1984 г. советские команды не принимали участие по политическим мотивам. Вскоре началась перестройка, страна распалась на отдельные государства. Из состава сборных команд России ушли великолепные гандболистки Украины и гандболисты Белоруссии и Литвы. В 1992 г. на Олимпийских играх в последний раз в сильном составе выступала объединенная команда Содружества Независимых Государств (СНГ)

1.3. Развитие гандбола в Российской Федерации

 С распадом СССР гандбол в России сначала потерял прежнюю привлекательность. Основной контингент оставшихся в составе сборной страны сильнейших игроков представляли Москва, Ленинград и города Российской Федерации – Краснодар, Волгоград, Астрахань, Челябинск, Ростов. Отрицательную роль в ослаблении команд сыграл огромный отток игроков и тренеров в зарубежные команды. Федерация гандбола России (в то время называвшаяся Союзом гандболистов России) не смогла остановить этот поток.

По сегодняшний день в зарубежных клубах выступает большое количество сильнейших российских гандболистов и гандболисток и продолжают уезжать все новые и новые спортсмены. Поэтому в командах на чемпионате страны много молодых, но пока еще недостаточно подготовленных игроков. А в высшей лиге страны борются за первенство большое количество совсем юных спортсменов и спортсменок 15-16 лет. Это снижает зрелищность игры, отрицательно сказывается на посещаемости соревнований и популярности гандбола. С недавних пор в состав команд суперлиги разрешено приглашать иностранных мастеров.

Будем надеяться, что это оживит наш гандбол. Однако наши игроки сильны, и это они доказывают на очередных международных соревнованиях. Несмотря на некоторый спад успехов на международном уровне во всех спортивных играх, команда гандболистов на Олимпийских играх 2000 г. была первой, а в 2004 г. сумела занять призовое место. Женская команда российских гандболисток неоднократно в 2001, 2005, 2007 и 2009 гг. побеждала на чемпионатах мира, а на Олимпийских играх 2008 г. завоевала серебряные медали. В нашей стране всегда придавалось большое значение подготовке резервов для сборных команд страны.

Сборные молодежные команды СССР с 1977 г. принимали участие в мировых первенствах, в которых юноши нередко одерживали победы, а девушки были всегда первыми. Российские молодежные команды также имеют успех на мировых первенствах, но чаще побеждают юниорки.

С 1994 г. систематически проводится первенство Европы для совсем юных гандболистов и гандболисток. С участия в этих соревнованиях у многих выдающихся игроков началось восхождение к высшему спортивному мастерству. Успехи наших юных гандболистов и гандболисток среди европейских команд значительны. К сожалению, последний олимпийский цикл подготовки не принес успеха российскому гандболу.

Мужская команда не смогла пройти квалификационные турниры и не участвовала в Олимпийских играх 2012 г., а женская заняла только 8-е место. Федерация разработала программу развития гандбола до 2024 года, она одобрена на Исполкоме ФГР и, утверждена Министерством спорта, Министерством финансов и Министерством экономического развития. Основной акцент в ней сделан на развитие массового, детско-юношеского гандбола и выстраивание парадигмы вплоть до профессионального гандбола. Большое внимание в программе уделено развитию инфраструктуры – сейчас катастрофически не хватает современных залов для нашей игры.

Также нужно значительно расширить число регионов, где гандбол является базовым видом спорта.

Программа развития получилась всеобъемлющей, и все ждут когда она будет принята. Надеемся, что со временем ее результаты дадут ощутимые плоды, поднимут этот вида спорта в стране на качественно новый уровень.

В Российской Федерации на данный момент гандболом, по данным государственной статистической отчетности по форме 1-ФК «Сведения о физической культуре и спорте», занимается более 107 тысяч человек (при этом почти 35% из них женщины), что является весьма значимым показателем.

 В настоящее время гандбол как вид спорта представлен в 46 субъектах Российской Федерации – этот показатель демонстрирует большую заинтересованность в его дальнейшем развитии для того, чтобы охватить новые территории.

Основными причинами развития массовых видов гандбола является доступность самостоятельных занятий для разных категорий граждан, наличие клубной системы, системы массовых спортивно-рекреационных мероприятий, популярности спорта и социально-экономических условий в стране. Более 23000 гандболистов регулярно участвуют в соревнованиях разного уровня, а 3800 из них являются спортсменами высокой квалификации и способны конкурировать в соревнованиях самого высокого ранга.

Следует отметить неоднородность и неравномерное распределение численности занимающихся видом спорта в федеральных округах Российской Федерации, что, безусловно, связано и с географическим положением, и с климатическими особенностями, и с историей и традициями развития гандбола на территории федеральных округов.

Федерация гандбола России реализует проект «Массовый гандбол для всей России», основной задачей которого является широкое привлечение школьников к систематическим занятиям гандболом, создание фундамента и построение системы организации массовых физкультурно-спортивных мероприятий среди команд школьных гандбольных клубов при образовательных организациях на региональном и федеральном уровнях, воспитание у обучающихся в школе устойчивого интереса к систематическим занятиям гандболом.

В последние годы в отдельных регионах России, благодаря активной деятельности региональных федераций и поддержки местного руководства, наметилась тенденция к увеличению количества профильных спортивных школ и, следовательно, количества занимающихся в них детей, появились спортивные залы, отвечающие требованиям международных стандартов, например, в Астрахани, Краснодаре. Вместе с тем, анализ состояния дел в гандболе показывает, что существующие проблемы в детском и юношеском гандболе не обеспечивают качественной подготовки спортивного резерва по гандболу и значительно затрудняют процесс интегрирования российского гандбола в европейское и мировое гандбольное сообщество.

Так, многие профильные спортивные школы плохо оснащены спортивными залами, что значительно ограничивает временной период подготовки гандболистов, а тренировочные мероприятия и детско-юношеские соревнования проводятся на площадках, покрытия которых иногда не только не соответствуют современным международным требованиям и стандартам, но и приводят к повышенному травматизму. Имеющихся гандбольных залов и открытых площадок не хватает для того, чтобы расширить возможность набора лиц, желающих заниматься гандболом.

Кроме того, профильные спортивные школы испытывают острую нехватку в современном спортивном оборудовании и инвентаре. С целью популяризации студенческого гандбола в России, а также для привлечения как можно более широкого круга участников соревнований планируется проводить первенства между организациями высшего образования. Федерацией гандбола России совместно с Российским студенческим союзом будет учреждена Общероссийская студенческая гандбольная лига в форме юридического лица.

Деятельность лиги будет осуществляться в соответствии с законодательством Российской Федерации. Задача Общероссийской студенческой гандбольной лиги – проведение соревнований по единому Регламенту, вовлечение в структуру их проведения всех существующих студенческих команд, повышение качества проведения соревнований, а также содействие созданию новых команд в большем количестве субъектов Российской Федерации. Перспективным является также формирование Центров гандбола на базе федеральных профильных организаций высшего образования, прежде всего на базе организаций высшего образования, находящихся в ведении Министерства спорта России.

Вопросы для самопроверки

1. В каком году гандбол был включен в число Олимпийских видов спорта

2. С какого года в СССР начали играть в гандбол 11×11

3. Назовите первых руководителей Федерации гандбола СССР

4. История развития гандбола в мире

5. История развития гандбола в Российской империи

6. История развития гандбола в России

2. Правила игры в гандболе

2.1. Гандбол как вид спорта

Гандбол относится к видам спорта с так называемой конфликтной деятельностью. Команды стремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои замыслы и одновременно пытаясь раскрыть планы противника. Поэтому рассматривать спортивную борьбу команд необходимо с позиций противоборства сторон. Процесс игры определяется наличием техники, тактики и стратегии.

Техника – это комплекс приемов игры, представляющий собой систему рациональных движений для достижения победы над соперником.

Тактика – это система действий, направленная на решение текущих задач борьбы в ходе одной встречи. В процессе борьбы одна команда, владеющая мячом, стремится забросить его в ворота соперника наибольшее количество раз, переиграв защиту и вратаря.

Противоположная команда ставит себе другие задачи: не позволить забросить мяч в свои ворота, перехватить мяч до совершения броска соперника и провести ответную атаку. Соответственно стремлению обеих команд и развертываются ситуации борьбы между ними.

Стратегия – это искусство руководств борьбой. В спорте стратегия представляет собой систему знаний о закономерностях соревновательной борьбы. Знание этих закономерностей позволяет предвидеть характер и условия предстоящих соревнований.

Стратегия предусматривает:

1) изучение тенденций игры;

2) определение направленности процесса подготовки команд на основе опыта ее участия в предшествующих соревнованиях и изучения условий проведения будущих.

В процессе подготовки к конкретному состязанию стратегическими задачами будут:

1) оценка возможностей отдельных игроков своей команды и определение плана игры;

2) установление характера игры противника и на этой основе выбор систем и форм игры;

3) определение режима соревнований в целом.

Гандбол – игра коллективная. В основном составе команды на площадку выходят 7 человек. Все они объединены общей целью забросить в ворота противника как можно больше мячей и не пропустить в свои. Для достижения успеха необходимы согласованные действия всех членов команды, подчинение своих действий выполнению общей задачи. Двигательная деятельность гандболистов в игре не просто сумма отдельных приемов защиты и нападения, а совокупность действий, объединенных общей целью в единую динамическую систему.

Успех двигательной деятельности зависит от устойчивости и вариативности навыков, уровня развития физических качеств и интеллекта игроков. За последнее десятилетие отмечается значительная интенсификация игры. Это выражается в непрерывной подвижности гандболиста в игре, в повышении скорости передвижения и выполнения приемов с мячом, в улучшении так называемой игры без мяча, в более напряженной борьбе каждого спортсмена в любом игровом эпизоде.

Современный гандбол – игра атлетическая, предъявляющая высокие требования к двигательным и функциональным возможностям спортсмена. Участвуя в соревнованиях, гандболист совершает большую работу. За игру спортсмен команды высокого разряда преодолевает в среднем расстояние 4000-6500 м. при стремительном переходе в нападение и от нападения к защите своих ворот гандболист совершает до 50 рывков и ускорений, преодолевая при этом до 25% всего покрываемого за игру расстояния.

Передвижение на высокой скорости сочетается с ловлей, передачей и броском мяча в ворота. Двигательная деятельность гандболистов включает в себя ходьбу, бег, прыжки, рывки, ловлю и передачу мяча, броски мяча в ворота, в большинстве случаев при единоборстве соперников. Количественные характеристики пере- численных компонентов двигательной деятельности у игроков разного амплуа неодинаковы.

Например, выполняя защитные действия, гандболисты перемещаются короткими рывками 2-10 м, преодолевая за игру в среднем 600- метровое расстояние. Однако центральный защитник (по данным В.И. Изаака) преодолевает путь 730 м, а крайний – всего 400 м. при этом центральный защитник при выходе к игроку с мячом преодолевает расстояние 250 м, а крайний – всего около 20 м. Особенно большие расхождения наблюдаются в количестве применений передач.

Центральный разыгрывающий и полусредний передают мяч в 2-3 раза чаще, чем крайний игрок, и в 6-8 раз чаще чем линейный. Это соответствует задачам игрового амплуа: игроки второй линии нападения создают условия для взятия ворот, разыгрывая мяч, а игроки первой линии, находясь под плотной опекой защитников, в основном действуют без мяча. При переходе от нападения к защите и, наоборот, от защиты к нападению наибольшая активность наблюдается у крайних игроков.

Они совершают много ускорений, компенсируя малую активность в рывковых движениях при позиционной игре. Наибольшие требования к передвижению короткими рывками предъявляются к защитникам, которые обороняются на центральных позициях. Они за одну игру выполняют от 50 до 120 рывков, разрушая согласованность действий противника в нападении. Больше всех прыжков выполняет полусредний.

Однако общее количество прыжков в игре гандболистов невелико. В среднем игроки совершают не более 20 прыжков. Эти закономерности присущи как игре мужских, так и женских команд с некоторыми небольшими поправками соотношений.

Гандбол – это спортивная игра, которая проводится мячом на специально оборудованной площадке между двумя командами по 7 игроков в каждой в течение 1 часа (2 тайма по 30 минут с перерывом 15мин. между таймами).

Размер игрового поля площадки 40 х 20 метров с воротами размером 3x2 метра. Сущность гандбола заключается в стремлении игроков, встречающихся команд завладеть мячом и забросить его в ворота, защищаемые соперником. Все действия с мячом выполняются руками. Игра проводится в рамках правил, разрешающих противоборство, но пресекающих грубость и неспортивное поведение.

Побеждает команда, сумевшая забросить большее число мячей в ворота соперника. Достижение успеха обеспечивается подготовленностью спортсменов команды и согласованностью их действий. Соревновательная деятельность в гандболе включает в себя два компонента: атаку ворот соперника и защиту собственных ворот.

Эффективность игры крайних нападающих определяют: индивидуальное обыгрывание защитника; освобождение от опеки соперника в позициях, пригодных для атаки ворот; броски мяча с различных дистанций и зон площадки, как в единоборстве с голкипером, так и в условиях противодействия со стороны защитников.

Основное содержание соревновательной деятельности полусредних нападающих составляют: розыгрыш мяча; индивидуальные атаки ворот соперника с различных дистанций при противодействии со стороны защитников. В соответствии с занимаемой позицией в общей схеме оборонительного построения команды, защитники подразделяются на крайних, полусредних, центральных и передних.

Соревновательная деятельность каждого из названных игровых амплуа имеет свои характерные особенности.

Для игры центральных и полусредних защитников характерны: опека линейного и вошедших в «линию» крайних и полусредних нападающих; противодействие попыткам индивидуального обыгрывания; блокирование мячей и бросковых движений соперников.

Основу оборонительной деятельности крайних защитников составляют противодействия попыткам получения мяча, индивидуального обыгрывания и проходам крайних нападающих на «ударную» позицию.

Основная обязанность передних защитников заключается в «разрушении» наигранных взаимодействий нападающих на наиболее опасных направлениях и противодействие броскам полусредних из контролируемого сектора.                

Главными компонентами игры голкипера являются перемещения, выпады, махи руками и ногами, передачи мяча. Активные фазы деятельности голкипера длятся до тех пор, пока мячом владеет соперник. После пропущенного или отраженного броска вратарь передает мяч своим партнерам по команде, после чего наступает относительно пассивная фаза его игры.

2.2. Команда

Команда состоит из 16 человек.

Не более 7 игроков одновременно могут находиться на площадке. Остальные игроки являются запасными. В начале игры в каждой из команд должно быть не менее 5 игроков. Запасной игрок может в любой момент выйти на площадку после того, как ее покинет находившийся на ней игрок той же команды, который, в свою очередь, становится запасным. При этом выходить на площадку и покидать ее игроки могут только через линию замены своей команды. Число замен не ограничивается.

Существуют следующие позиции (амплуа) игроков в гандболе:

– Вратарь.

– Угловые или крайние (играют на флангах, как правило это ловкие, техничные и быстрые игроки).

– Центр или разыгрывающий (играет по центру поля, часто выполняет функции разыгрывающего игрока, умеет отдавать передачи и видеть поле).

– Полусредние (играют между угловыми и центром).

 – Линейный (играет на 6-метровой линии, его задача – мешать обороне противника, бороться за отбитые вратарём противника мячи).

В течение всей игры команда должна иметь на площадке одного из игроков в качестве вратаря.

Игра может быть продолжена, если даже число игроков команды на площадке становится меньше 5.

Только судьи могут принять решение будет ли игра окончательно остановлена. На протяжении всей игры в команде может быть максимум 4 официальных лица команды. Эти официальные лица команды не могут быть заменены на протяжении всей игры. Один из них должен быть заявлен как "официальный представитель команды".

Только он имеет право обращаться к секундометристу/секретарю и, возможно, к судьям. Официальное лицо команды, в основном, не имеет права выходить на площадку во время игры.

Нарушение этого правила наказывается как неспортивное поведение. Игра возобновляется выполнением свободного броска командой соперников. Игрок или официальное лицо имеют право принимать участие в игре, если они присутствуют на площадке к моменту начала игры и их фамилии внесены в протокол. Игроки и официальные лица, которые прибыли после начала матча, должны получить разрешение на участие у секретаря или секундометриста и их фамилии должны быть внесены в протокол. Замена игроков. Запасные игроки могут многократно включаться в игру в любое время игры без разрешения секундометриста или секретаря, как только заменяемые игроки покинут игровую площадку.

Игроки всегда должны выходить на площадку и покидать ее только через линию собственной зоны замены. Эти требования также относятся и к замене вратарей. Правила замены действуют также и при тайм-ауте (за исключением командного тайм-аута).

Игрок, допустивший нарушения правил замены, наказывается 2- минутным удалением. Если более одного игрока одной команды нарушают правила замены в одной ситуации, то только первый игрок, допустивший нарушения, должен быть наказан. Игра возобновляется свободным броском командой соперников. Если дополнительный игрок вышел на игровую площадку без замены, или если запасной игрок противозаконно вмешивается в игровую ситуацию из зоны замены, то он должен быть наказан 2-минутным удалением.

Команда сокращается на игровой площадке на одного игрока в течение следующих 2-х минут. Если удаленный игрок вышел на игровую площадку до окончания 2- минутного удаления, то он должен быть наказан дополнительно удалением на 2 минуты.

Время удаления должно начаться немедленно, так чтобы команда была сокращена еще на одного игрока на тот отрезок времени, сколько "не досидел" до конца своего предыдущего удаления вновь удаленный игрок. В обоих случаях игра возобновляется свободным броском командой соперников (13:1a-b;).

Форма игроков. – Все полевые игроки команды должны иметь единую игровую форму.

Комбинация цветов и дизайн формы одной команды должны четко отличаться от другой. Игрок, который выполняет функцию вратаря, должен иметь форму, цвета которой четко отличаются от цвета формы полевых игроков обеих команд и вратаря команды соперника (17:3).  

Игроки должны иметь номера по крайней мере 20 см высотой на спине футболки и по крайней мере 10 см впереди. Желательно использовать номера от 1 до 20.

Цвет номеров должен четко отличаться от цветов и дизайна футболки. Капитан каждой команды должен иметь повязку на предплечье. Она должна быть шириной 4 см., а цвет ее должен отличаться от цвета футболки. – Игроки должны быть обуты в спортивную обувь.

Не разрешается использовать предметы, которые могли бы быть опасными для игроков. Например, к ним относятся защита для головы, маски для лица, браслеты, наручные часы, кольца, ожерелья и цепочки, серьги, очки без защиты или в жесткой оправе, а также любые другие предметы, которые могли бы нанести травму (17:3).

Допускается использовать головную повязку, если она изготовлена из мягкого эластичного материала. Игроки, которые не выполнили эти требования, к участию в игре не допускаются до тех пор, пока не устранят недостатки. Если имеет место травма игрока, то судьи могут разрешить (используя жесты №16 и 17) двум лицам выйти на игровую площадку во время тайм-аута с целью оказания помощи травмированному игроку своей команды.

2.3. Игровая площадка

Игровая площадка имеет форму прямоугольника длиной 40 метров, шириной 20 метров. Она включает в себя игровую зону и две вратарские площадки. Длинные ограничительные линии называются боковыми линиями, а более короткие лицевыми.

Части лицевых линий, расположенные между стойками (штангами) ворот, называются линиями ворот.

Вокруг игровой площадки должна располагаться «зона безопасности» шириной не менее 1 м вдоль боковых линий и шириной не менее 2 м – вдоль лицевых линий. Все линии на игровой площадке являются составными частями тех зон площадки, границами которых они являются. Линии ворот имеют ширину 8 см, все другие линии – 5 см (рис. 1).

Ворота размещаются в центре обеих лицевых линий игровой площадки. Они должны быть прочно прикреплены к полу. Размеры ворот: высота – 2 м, ширина – 3 м. Стойки (штанги) ворот жестко скрепляются между собой перекладиной. Перекладина и стойки ворот должны иметь квадратное сечение 8×8 см. Плоскости стоек, которые видны со стороны игровой площадки, должны быть окрашены поперечными полосами в два контрастных цвета.

Ворота должны иметь сетку, прикрепленную к ним таким образом, чтобы мяч, заброшенный в ворота, оставался в них. Перед каждыми воротами находится вратарская площадка.

Границей вратарской площадки является шестиметровая линия. Она наносится на игровую площадку следующим образом: непосредственно перед воротами проводится линия длиной 3 м параллельно линии ворот на расстоянии 6 м от нее.

Каждый из концов проведенной 3-метровой линии соединяется с лицевой линией четвертью окружности радиусом 6 метров. Линия свободного броска (9 -метровая линия) представляет собой пунктирную линию, проведенную на расстоянии 3 м от внешней стороны линии площади ворот.

Размеры штрихов в данной линии, как и расстояние между штрихами, составляют 15 см. Кроме того, на площадке предусмотрена разметка:

а) Линия 7-метрового штрафного броска – это отрезок прямой линии длиной 1 м. Проводится параллельно линии ворот на расстоянии 7 м от нее

б) Линия ограничения выхода вратаря, имеющая длину 15 см, проводится параллельно линии ворот на расстоянии 4 м от нее)

Средняя линия соединяет средние точки боковых линий игровой площадки

г) Линия замены – это участки боковых линий (для каждой команды), ограниченные с одной стороны средней линией, с другой – точками, расположенными на расстоянии 4,5 м от средней линии. В каждой из этих точек проводится линия длиной 15 см

2.4. Вратарская площадка

Роль вратаря

В спортивных залах площадь вратаря закрашивают в отличный от другой части площадки цвет. Это говорит о том, что в данной зоне может играть только вратарь. Линия, ограничивающая площадь вратаря, наносится той же краской, что и все остальные ограничивающие линии. Игрокам запрещается наступать и пересекать линию площади вратаря. Во вратарской площадке может находиться только вратарь.

Если полевой игрок заступил во вратарскую площадку, то это наказывается: – свободные броском, если в зону вратаря заступил полевой игрок с мячом; – если полевой игрок без мяча заступил во вратарскую площадку и создал тем самым себе преимущество, также назначается свободный бросок;

– 7-метровым броском, если защитник, заступив в зону вратаря, сорвал явную возможность взятия ворот.

Вход (заступ) во вратарскую площадку полевого игрока не наказывается:

 – если игрок сделал заступ после передачи мяча и это не привело к потере преимущества команду соперника;

 – если игрок одной из команд заступает во вратарскую площадку без мяча в руках и не создает при этом себе игрового преимущества.

В пределах вратарской площадки мяч принадлежит вратарю. Полевому игроку запрещается любое касание мяча, катящегося или лежащего во вратарской площадке. Но если мяч находится в воздухе над вратарской площадкой, то им играть можно.

Когда мяч во время игры попадает во вратарскую площадку, то вратарь броском от ворот вводит мяч в игру. Если свободный бросок назначен за нарушение правил игроком атакующей команды в зоне ворот соперника (заступ за линию, приземление с мячом во вратарской площадке при броске по воротам), то вратарь имеет право выполнить этот бросок с любой точки своей вратарской площадки по правилам выполнения броска от ворот.

Если игрок умышленно направляет мяч в собственную вратарскую площадку, то это квалифицируется следующим образом:

– гол, если мяч попадает в ворота;

 – свободный бросок, если мяч остается лежать во вратарской площадке или если вратарь касается мяча и он не попадает в ворота;

– бросок из-за боковой линии, если мяч выходит за пределы игровой площадки через лицевую линию;

– игра продолжается, если мяч пересек вратарскую площадку и вернулся в игровую зону, а вратарь его не коснулся.

Гол засчитывается, если мяч полностью пересек линию ворот, и при этом ни игрок, забросивший мяч, ни его партнеры, ни официальные лица команды не совершили нарушение правил ни до, ни во время броска.

Судья у линии ворот двумя короткими свистками и жестом показывает, что гол засчитан. Гол засчитывается, даже если игрок защищающейся команды совершает нарушение правил в момент полета мяча в ворота. Нельзя засчитывать гол, если мяч лежит на линии ворот. Бывают ситуации, когда вратарь ловит или отбивает в воздухе мяч, который уже пересек линию ворот.

Судья должен видеть, полностью ли мяч пересек линию ворот, и только после этого дать свисток на взятие ворот. Мяч, заброшенный игроком в свои ворота, засчитывается команде соперников, за исключением ситуации, когда мяч попадает в ворота в результате неосторожного движения вратаря при выполнении им броска вратаря.

Гол засчитывается, если кто-то, не участвующий в игре (зритель и т.п.), препятствует попаданию мяча в ворота, а судьи убеждены, что в противном случае мяч обязательно попал бы в ворота. Если судья, секундометрист или инспектор матча прерывают (останавливают) игру раньше, чем мяч полностью пресек линию ворот, то гол не засчитывается.

Если судьи зафиксировали взятие ворот и уже дали свисток на выполнение начального броска, гол не может быть отменен. Команда, забросившая в ворота команды-соперницы большее количество мячей, объявляется победителем игры. Считается, что игра закончилась вничью, если команды забросили друг другу одинаковое количество мячей или не забросили их вообще.

Вратарю разрешается:

– касаться мяча любой частью тела в процессе защиты в пределах площади ворот;

– передвигаться с мячом в пределах площади ворот без соблюдения ограничений для полевых игроков;

– однако, вратарю не разрешается задерживать выполнение броска вратаря ; – покидать площадь ворот без мяча и принимать участие в игре в игровой зоне, при этом вратарь подчиняется общим правилам для игроков в игровой зоне.

Считается, что вратарь покинул площадь ворот, как только он любой частью тела коснется площадки за пределами линии площади ворот; – покидать площадь ворот с мячом и снова играть им в игровой зоне, если он не контролировал мяч в площади ворот.

Вратарю не разрешается:

– подвергать опасности соперника в процессе защиты ворот;

– покидать площадь ворот с мячом, находящимся под его контролем;

 – снова касаться мяча за пределами площади ворот после броска вратаря, пока любой другой игрок не коснулся его;

– касаться мяча, находясь в пределах площади ворот, если мяч лежит или катиться за пределами площади ворот;

– вносить мяч в площадь ворот, если он лежит или катится за пределами площади ворот;

– возвращаться с мячом в площадь ворот из игровой зоны;

– касаться мяча стопой или ногой ниже колена, когда он лежит на полу в пределах площади ворот или движется в направлении игровой зоны;

 – пересекать линию ограничения вратаря (4-метровая линия) или ее продолжение по обе стороны, пока мяч не покинул руку соперника, выполняющего 7-метровый бросок.

2.5. Владение мячом в гандболе

Гандбольный мяч изготавливают из кожи или синтетического материала. Он должен быть круглым и не быть скользким или блестящим.

Существует 3 размера гандбольных мячей:

 – Окружность 50-52 см, вес 290-330 г. для команд мальчиков 8-12 лет и девочек 8-14 лет.

 – Окружность 54-56 см, вес 325-375 г. для женских команд старше 14 лет и мужских команд 12-16 лет.

– Окружность 58-60 см, вес 425-475 г. для мужских команд старше 16 лет.

Для каждой игры необходимо иметь, как минимум, два мяча. Судьи могут использовать в игре и более двух мячей. Запасные мячи на протяжении всей игры должны находиться на судейском столике. Необходимость использования запасного мяча определяют судьи в поле.

Мяч следует ввести в игру быстро, чтобы уменьшить время перерыва в игре и избежать тайм-аута. Игрок, владеющий мячом, может его бросать любым способом и в любом направлении игровой площадки, ловить мяч, останавливать, толкать или бить мяч, используя ладони открытые и закрытые (кулаки), руки, голову, корпус, бедра и колени.

Держать мяч игроку разрешается не более 3 секунд, даже если игрок лежит на площадке. С мячом в руках спортсмену разрешается делать не более трех шагов. Игрок может выполнять многоударное ведение мяча одной рукой или попеременно двумя руками, катить мяч, неоднократно подталкивая его рукой. Поймав мяч, он должен после трех шагов или трех секунд выполнить передачу или бросок по воротам.

После ловли мяча допускаются перекладывание его из руки в руку, передача партнеру. При этом игрок может находиться в любом положении – стоя на коленях, сидя, лежа, одной стопой стоя на площадке, но ему запрещено нарушать правило трех секунд.

Считается, что шаг сделан, если:

– игрок, стоящий обеими ногами на полу, поднимает одну ногу и снова ставит ее на площадку или передвигает одну ногу с одного места на другое;

 – игрок стоит одной ногой на площадке, ловит мяч и после этого ставит вторую ногу на площадку;

– игрок после прыжка касается площадки одной ногой, а затем на той же ноге делает прыжок, или касается площадки другой ногой;

– игрок после прыжка касается площадки обеими ногами одновременно и после этого отрывает от площадки одну ногу и снова ставит ее на площадку или передвигает одну ногу с одного места на другое.

Игрок не нарушает правила, если он с мячом в руках падает на пол, скользит по полу, а затем поднимается на ноги. Кроме того, для овладения мячом игроку разрешается падать на мяч и брать его под контроль, а затем подниматься и продолжать с ним играть.

Считается, что ведение мяча (дриблинг) начинается в тот момент, когда игрок касается мяча любой (разрешенной) частью тела и направляет его вниз, к полу. После того, как мяч коснется любого другого игрока, штанг или перекладины ворот, игроку вновь разрешается поймать мяч или сделать новое ведение и вновь поймать мяч.

В гандболе не разрешается касаться мяча более одного раза, прежде чем между касаниями мяч не коснется пола, ворот или другого игрока. Запрещается игрокам касаться мяча ступней и голенью, исключение составляет ситуация, если мяч в ногу игрока брошен соперником.

Если мяч касается судьи, который находится на игровой площадке, то игра продолжается. Команде запрещается удерживать мяч, не предпринимая никаких атакующих действий или бросков по воротам. Это классифицируется как пассивная игра и наказывается свободным броском. Свободный бросок выполняется с того места, где находился мяч в момент пассивной игры. Если судьи в поле определили, что командой ведется пассивная игра, то им следует предупредить команду соответствующим жестом. Команде рекомендуется изменить методы ведения игры, т.е. активировать свои атакующие действия.

Если же после этого команда продолжает вести пассивную игру, то команда наказывается свободным броском команды соперников. В некоторых ситуациях (например, если игрок атакующей команды умышленно воздерживается от попытки использовать явную возможность взятия ворот) судьи могут назначить свободный бросок за пассивную игру и без предупредительного жеста.

2.6. Броски в гандболе и их виды

Начальный бросок.

Перед началом игры судьи встречи проводят жеребьевку. Команда, выигравшая жеребьевку, выбирает право начать игру владеть мячом, или имеет право на выбор ворот.

Бросок мяча с центра поля выполняется в любом направлении из центра игровой площадки (с допуском от центра до 1,5 м в каждую сторону вдоль центральной линии поля).

Бросок выполняется после свистка судьи в течение 3 секунд. Игрок, выполняющий начальный бросок, должен хотя бы одной ступней находиться на центральной линии поля до тех пор, пока мяч не покинет его руку. Партнерам игрока, выполняющего начальный бросок, не разрешается до свистка судьи пересекать центральную линию поля. После каждого забитого гола игра продолжается начальным броском, который выполняет команда, пропустившая гол в свои ворота.

Перед началом второго тайма игры команды меняются воротами. В результате первый начальный бросок во втором тайме выполняет команда, не имевшая его в первом. Бросок мяча из-за боковой линии. Бросок из-за боковой линии назначается в том случае, если мяч полностью пересекает боковую линию или полностью выходит за лицевую линию и перед этим коснулся полевого игрока защищающейся команды.

Бросок также назначается, если мяч коснулся потолка или его конструкций над игровой площадкой. Бросок из-за боковой линии выполняется без свистка судьи той командой, игрок которой не касался мяча последним перед выходом его за пределы игровой площадки или перед касанием потолка. Бросок из-за боковой линии выполняется с того места боковой линии, где мяч пересек эту линию, или с точки пересечения боковой и лицевой линий с той стороны ворот, где мяч вышел за лицевую линию.

Если мяч касается потолка или его конструкций, то бросок выполняется с такой точки боковой линии, которая расположена ближе к месту касания мяча потолка или его конструкций. При выполнении броска игрок должен стоять одной ступней на боковой линии до тех пор, пока мяч не покинет его руку. Положение ступни второй ноги – произвольное.

Игроки команды соперников должны находиться не ближе 3 м от игрока, выполняющего бросок. Данное требование не применяется, если защитники стоят непосредственно у линии вратарской площадки. Если игрок, выполняющий боковой бросок забивает гол, то гол засчитывается. Бросок вратаря.

Бросок вратаря назначается, если:

– игрок противоположной команды заступил в площадь ворот с мячом или без, нарушив правила;

– вратарь взял мяч под контроль (в руки) в площади собственных ворот или мяч лежит на полу в площади ворот;

– игрок противоположной команды коснулся мяча, который катится по полу в площади ворот;

–мяч пересек лицевую линию ворот и последним его коснулся вратарь или игрок противоположной команды.

Это означает, что во всех вышеприведенных случаях мяч находится «вне игры» и игра должна быть продолжена броском вратаря, даже если с момента назначения броска до момента его выполнения имеют место какие-либо нарушения правил игры. Бросок вратаря выполняется вратарем без свистка судьи, из вратарской площадки, через линию площади ворот. Бросок считается выполненным, если мяч, брошенный вратарем, пересек линию площади ворот.

Игроки команды соперников имеют право располагаться непосредственно у линии площади ворот, но они не имеют права касаться мяча, пока он полностью не пересечет линию площади ворот.

После выполнения броска от ворот вратарь имеет право вновь коснуться мяча только после того, как мяча коснулся любой другой игрок. Свободный бросок. Свободный бросок производится без свистка судьи с того места, где было зафиксировано нарушение.

Мяч, заброшенный непосредственно со свободного броска в ворота, засчитывается. Игроку, выполняющему свободный бросок, не разрешается класть и вновь брать мяч или ударять им о площадку.

Во время свободного броска игрокам противоположной команды не разрешается находиться ближе 3 м от игрока, производящего свободный бросок. Свободный бросок назначается за нарушение правил замены игроков, умышленное выбрасывание мяча за боковую или лицевую линии, пассивную игру, ошибки полевых игроков в площади вратаря и при игре мячом. 7-метровый штрафной бросок.

Одним из серьезных наказаний в гандболе является 7-метровый штрафной бросок.

7-метровый штрафной бросок назначается, если:

– игроком или официальным лицом команды соперников сорвана в любом месте игровой площадки явная возможность взятия ворот;

– прозвучал посторонний свисток в момент явной голевой ситуации;

– срыв явной голевой возможности взятия ворот лицом, не принимающим участия в игре.

 «Явная голевая возможность» имеет место тогда, когда игрок с мячом, контролируя свои действия, имеет возможность, выполнить бросок, находясь у линии ворот, при этом никто из соперников уже не может предотвратить бросок дозволенными методами. Или игрок с мячом, контролирующий свои действия, двигается (или выполняет ведение мяча) в контратаке и выходит один на один с вратарем, при этом вблизи нет никого из соперников, кто мог бы успеть занять место перед ним и прервать контратаку.

Сюда также относятся ситуации, когда игрок еще не владеет мячом, но готов быстро его получить. При этом судьи должны быть уверены, что никто из соперников уже не сможет помешать ему получить мяч дозволенными методами.

Если игрок с мячом при нападении после недозволенного вмешательства защитников и утратил возможность взятия ворот, то назначается 7-метровый штрафной бросок. При назначении 7-метрового броска судьи должны взять тайм-аут в следующих ситуациях: замена вратаря; окончание встречи, а разница в счете небольшая; игрок получил травму.

Выполняется 7-метровый бросок в течение 3 секунд после свистка судьи в поле. Игрок, который выполняет 7- метровый бросок, не имеет права касаться или переступать 7-метровую линию, опорная нога игрока может стоять не более чем в 1 метре от линии 7-метрового штрафного броска до тех пор, пока мяч не покинет руку бросающего. После того, как выполнен 7-метровый штрафной бросок, мяч остается в игре тогда, когда он коснулся вратаря, штанг или перекладины ворот.

При выполнении 7-метрового броска игроки нападающей команды должны находиться за 9-метровой линией до тех пор, пока мяч не покинет руку бросающего. В противном случае назначается свободный бросок против команды, выполняющей 7-метровый бросок. При выполнении 7-метрового броска игроки команды соперников должны находиться не только за 9-метровой линией, но и на расстоянии не менее 3м от 7-метровой линии до тех пор, пока мяч не покинет руку бросающего.

В противном случае 7-метровый бросок должен быть повторен, если мяч не попадает в ворота, но персональные наказания за подобные нарушения не применяются. Если вратарь пересек линию ограничения выхода вратаря из ворот (4- метровую линию) раньше, чем мяч покинул руку бросающего, то 7-метровый повторяется, если мяч не попал в ворота.

Персональные наказания за подобные нарушения не применяются. Как только игрок, выполняющий 7-метровый бросок, занял позицию для броска с мячом в руках, то замена вратарей не разрешается.

Любая попытка произвести замену вратарей в такой ситуации квалифицируется как неспортивное поведение.

2.7. Нарушения, судейство и наказания

Игроки должны сознательно относиться к дисциплине как на игровой площадке, так и вне ее. Поэтому, если к игроку был применен неправильный, грубый или неспортивный прием другим игроком, он не должен отвечать на него тем же.

Любая попытка ответить грубостью должна быть обязательно наказана судьями, чтобы исключить возможность конфликтов. Запрещать грубые и опасные приемы - значит бороться за предотвращение травм и несчастных случаев. Все указания судей игроками должны выполняться беспрекословно. Игроки не имеют права высказывать свое несогласие. Если игрок получил предупреждение, то далее следует прогрессивное наказание, т.е. 2-минутное удаление и т.д.

Предупреждения:

– при таких нарушениях правил по отношению к сопернику, которые должны наказываться прогрессивно:

– при нарушении правил во время выполнения броска соперником;

– за неспортивное поведение игрока или официального лица команды. Игрок не может получить более одного предупреждения, а команда в целом – не более трех предупреждений.

После этого возможным наказанием должно быть, по крайней мере, 2-х минутное удаление.

Игрок, получивший 2- минутное удаление, не может затем получить предупреждение. Официальные лица одной команды могут получить вместе не более одного предупреждения. Предупреждение судья объявляет путем предъявления желтой карточки  игроку или официальному лицу, которую должен зрительно зафиксировать и секретариат судейского столика и сделать соответствующую отметку в протоколе игры.

           Удаление на 2 мин:

– нарушение правил замены, когда дополнительный игрок выходит на игровую площадку, или когда игрок вмешивается в игру, находясь в зоне замены;

 – нарушения правил и/или неспортивное поведение игрока, если его команда уже имеет максимальное количество предупреждений;

– неспортивное поведение официального лица команды, если одно из этих если одно из этих лиц ранее уже получило предупреждение;

– неспортивное поведение игрока или официального лица команды;

– как следствие дисквалификация игрока или официального лица команды.

Все официальные лица команды вместе могут получить только одно 2- минутное удаление.

Когда официальное лицо наказывается 2-минутным удалением, то это лицо имеет право оставаться в зоне замены команды и исполнять свои функции, но состав команды на игровой площадке уменьшается на одного игрока в течение 2 мин.

После объявления тайм-аута судья должен с помощью жеста, четко показать факт удаления игроку или официальному лицу, а также судейскому столику.

Отсчет времени удаления ведется с момента свистка судьи на возобновление игры. Удаление на 2 мин переносится на второй тайм игры, если оно не закончилось к концу первого тайма. Это правило действует и в дополнительное время игры. Если время удаления игрока не истекло к моменту окончания дополнительного времени, то он в дальнейшем не имеет права участвовать, например, в выполнении 7-метровых бросков. Время удаления всегда равно 2 минутам игрового времени.

Третье удаление одного и того же игрока автоматически приводит к дисквалификации.

Дисквалификация:

– особо опасные, чрезвычайно агрессивные или крайне неосторожные действия;

– грубое неспортивное поведение и экстремальное неспортивное поведение игрока или официального лица на площадке или за ее пределами;

– неспортивное поведение одного из официальных лиц команды после того, как в ходе игры они вместе уже получили и предупреждение, и 2-х минутное удаление;

 – третье удаление одного и того же игрока на 2 мин;

– значительное или повторяющееся неспортивное поведение в ходе выполнения 7-метровых бросков по окончании игры.

После объявления тайм-аута судья должен четко показать факт дисквалификации виновному игроку или официальному лицу поднятием красной карточки, а также судейскому столику.

Дисквалификация всегда действует до конца игрового времени. Дисквалифицированный должен немедленно покинуть игровую площадку и зону замены.

 После этого он не должен иметь каких-либо контактов с командой. Дисквалификация всегда сопровождается 2-минутным удалением.

Это означает, что численный состав команды на игровой площадке на 2 мин сокращается на одного игрока. Команде, однако, разрешается снова увеличить число игроков на площадке по истечении времени удаления. Если судьи оценили совершенное действие игрока как особо опасное, крайне неосторожное, умышленное, злонамеренное или как экстремальное неспортивное поведение, то в этих случаях дисквалификация требует предоставление в вышестоящие инстанции рапорт о случившемся. Сразу после принятия решения о подаче рапорта судьи должны поставить об этом в известность «официального представителя» команды и инспектора матча. Под игровым временем в Правилах понимается и дополнительное время игры, и тайм-ауты, и все перерывы между таймами, и остановка времени игры, и время всех дополнительных процедур (таких как, серии 7-метровых бросков).

В ходе дополнительных процедур судьи должны понимать, что наказания на время (2-минутные удаления) являются бессмысленными и любые случаи грубого или повторяющиеся неспортивного поведения подлежат дисквалификации и потере игроком права на участие в процедурах.      Нарушения вне игрового времени со стороны игрока или официального лица команды в помещении, где проводится игра, наказывается следующим образом:

1) перед игрой:

а) при неспортивном поведении – предупреждением;

б) при грубом неспортивном поведении или экстремальном неспортивном поведении – дисквалификацией виновного, но команде разрешается начать игру с 14-ю игроками и 4-мя официальными лицами.

Дисквалификация перед игрой не влечет за собой 2-минутного удаления.

Приведенные наказания за нарушения до игры могут быть применены и в любое время в ходе игры после того, как будет установлено, что виновный в совершении нарушения правил (но не уличенный в этом до игры) принимает участие в игре.

2) после игры: подачей судьями письменного рапорта.

Нарушения и неспортивное поведение. Этот раздел правил игры является одним из самых сложных, В нем рассматриваются как разрешенные, так и запрещенные приемы в игре, взаимоотношения и нормы поведения игроков на площадке.

Во время игры, игроку разрешается:

 – использовать открытые кисти рук для того, чтобы «снять» мяч с руки другого игрока;

– использовать согнутые в локтях руки для контакта с соперником;

– использовать свое туловище для блокировки соперника в ходе борьбы за позицию. При этом постановка и удержание блокировки, а также освобождение от нее должно происходить в пассивной манере по отношению к сопернику.

Нарушения: – если игрок вырывает или выбивает мяч из рук соперника, а также если он блокирует или отталкивает соперника руками или ногами, использует любую часть своего тела для перемещения или толчка соперника;

– любые грубые толчки, удерживание соперника (за корпус или форму), напрыгивание или набегание на соперника;

– запрещено препятствовать действиям соперника с мячом или без мяча способами, противоречащими правилам, или подвергать его опасности;

– если действия игрока направлены исключительно на соперника, а не на мяч. Это означает, что кроме свободного или 7-метрового броска должно быть назначено и одно из персональных наказаний, шкала которых начинается с предупреждения и продолжается удалением на 2 мин. и дисквалификацией.

Игрок, атакующий соперника способами, способными нанести тому вред для здоровья, должен быть дисквалифицирован. Особую опасность здоровью соперника представляют нарушения, совершающиеся с высокой интенсивностью, или противодействия в такие моменты, когда соперник не ожидает нарушения и поэтому не может себя защитить. Критериями принятия решений о дисквалификации являются: – потеря контроля над телом во время бега, прыжка или выполнения броска; – чрезвычайно агрессивные действия, направленные на какую-либо часть тела соперника, особенно в лицо, горло или шею.

Аналогичный подход следует применять и в ситуации, когда вратарь выбегает из вратарской площадки с целью перехватить мяч, направленный сопернику. В таком случае вратарь несет полную ответственность за то, чтобы ситуация не оказалась опасной для здоровья соперника.

Вратарь должен быть дисквалифицирован, если он:

 – овладевает мячом, но при этом сталкивается с соперником;

 – не дотягивается до мяча или не овладевает им, но совершает столкновение с соперником. Если судьи уверенны в одной из этих ситуаций и соперник мог бы овладеть мячом, если бы не столкнулся с вратарем, то должен быть назначен и 7- метровый бросок.

Физические или словесные выражения чувств между соперниками, которые не совместимы в спортивных играх, должны рассматриваться как проявле- ние неспортивного поведения.

Примерами неспортивного поведения, которые должны наказываться прогрессивно, т.е. начиная с предупреждения, являются:

– протесты против решения судей или словесные и несловесные действия с целью добиться определенного судейского решения;

– попытки раздражения соперника или своего игрока словесно или словесные и несловесные действия с целью добиться определенного судейского решения;

– попытки раздражения соперника или своего игрока словесно или жестами, или выкрики в адрес соперника с целью отвлечь его внимание;

 – препятствие выполнению формального броска соперника, не соблюдая 3-метровую дистанцию либо другим способом;

– активное блокирование броска или передачи стопой или ногой ниже колена; однако чисто рефлекторные движения, например сведение вместе ног, наказываться не должны;

– повторный вход во вратарскую площадку по тактическим соображениям. Определенные неспортивные действия по своей природе рассматриваются как более серьезные и заслуживают немедленного 2-минутного удаления вне зависимости от того, получал ли ранее игрок или официальное лицо команды предупреждение.

К таким действиям относятся:

– громкие протесты с активной жестикуляцией или провокационное поведение;

 – в ситуации, когда судейское решение принято против команды, владеющей мячом, игрок с мячом не дает сопернику сразу им овладеть, отбрасывая или прижимая мяч к полу;

 – блокирование доступа к мячу, закатившемуся в зону замены.

Примерами грубого неспортивного поведения являются:

– демонстративный отказ вратаря отражать 7-метровый бросок;

– отбрасывание или удар мяча в демонстративной манере сразу после принятого решения судей;

– стремление к ответным действиям после нарушения правил соперником:

– умышленный бросок мяча в соперника во время остановки игры;

 – игрок, выполняющий 7-метровый бросок, попадает мячом в голову вратаря, а вратарь в ходе броска не менял положения головы;

 – игрок, выполняющий свободный бросок, попадает мячом в голову защитника, а защитник в ходе броска не менял положения головы.

Игрок, выполняющий 7-метровый или свободный бросок, обязан не подвергать опасности вратаря или защитника. Если на последней минуте матча мяч находится вне игры, а игрок или официальное лицо команды мешает или затягивает выполнение броска соперником, чтобы не допустить бросок по воротам или сорвать явную голевую возможность взятия ворот, это расценивается как неспортивное поведении.

Судьи.

На каждую игру назначаются два судьи, имеющие равные полномочия. В проведении игры им помогают секретарь и секундометрист. Судьи обязаны наблюдать за поведением игроков с момента их прибытия на место проведения соревнований и до момента, пока они не покинут спортсооружение. До начала игры судьи должны проверить состояние игровой площадки, ворот и мячей.

Судьи выбирают какой мяч будет использован в игре, второй мяч в процессе всей игры находится на судейском столике и может быть использован в случае непредвиденных обстоятельств (прокол, разрыв основного мяча и т.д.).

Кроме того, судьи должны проверить соответствие правилам формы игроков, протокол игры и экипировку игроков, оснащение зоны замены запасных игроков, соответствие количества игроков и официальных лиц в зоне замены принятыми ограничениям, а также присутствие и подпись в протоколе официального представителя каждой команды. Любые несоответствия правилам должны быть устранены.

Вопросы для самопроверки

1. Количество игроков на площадке перед игрой

2. Сколько времени длится один тайм

3. Где находятся во время игры запасные мячи

4. Может ли вратарь стать полевым игроком

5. Что такое гол, когда не засчитывается гол

6. За что могут дисквалифицировать игрока

3. Методика обучения техническим приемам в гандболе

3.1. Технические приемы в гандболе: общая характеристика

Техника – это комплекс приемов игры, представляющий собой систему рациональных движений для достижения победы над соперником.

При изучении каждого технического приема важно рассматривать его по фазам. Причем главное внимание необходимо концентрировать сначала на основной фазе движения, а уже потом на деталях и разнообразии подготовительной.

При ознакомлении необходимо дать сведения об изучаемом приеме с помощью наглядных методов или создать общее зрительное и двигательное представление о нем. Показ сопровождается рассказом о месте и значении приема в игре, о наиболее рациональном его применении в определенных игровых ситуациях.

Далее дается пробная попытка. Большое значение имеет подбор подготовительных и подводящих упражнений. При первоначальном разучивании пользуются двумя методами: целостного и расчлененного упражнения (используется для изучения сложных по структуре приемов и действий). Для усложнения движений, вводят помехи, противоборства.

Главное на занятиях – это игра.

Далее все приемы совершенствуются в игре, когда те еще мало усвоены, а затем снова продолжают совершенствовать их в упрощенных условиях. Команды стремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои замыслы и одновременно пытаясь раскрыть планы противника. Поэтому рассматривать спортивную борьбу команд необходимо с позиции противоборства сторон. Процесс игры определяется наличием техники и тактики игры. Без этих составляющих спортивное единоборство команд невозможно.

Техника – это комплекс приемов игры, представляющих систему национальных движений, необходимых для ведения игры. По характеру игровой деятельности технику делят на два больших раздела: техника полевого игрока и техника вратаря. Техника полевого игрока, в сою очередь делится на технику нападения и технику защиты. В технике нападения выделяются группы перемещения и владения мячом, а в технике защиты перемещения и противодействия владению мячом.

3.2. Методы технической подготовки

В технической подготовке гандболиста применяются методы, позволяющие эффективно влиять на все стороны спортивно-технического мастерства.

К методам технической подготовки относятся: словесные, наглядные и методы упражнения.

Словесные методы.

Они используются в ходе практических занятий в виде пояснений, указаний, оценки, «самопроговаривания».

Важно, сообщая запоминающиеся детали техники выполнения, выявляя ошибки, подводить их к самостоятельным выводам, анализу своих движений и анализу причин возникновения ошибок.

Наглядные методы.

Демонстрация наглядных пособий является действенным методом совершенствования технического мастерства гандболиста. Просмотр и анализ рисунков, фотографий,  кинограмм, кинофильмов дают представление об отдельных фазах движения. Просмотр кинофильмов и видеомагнитофонной записи позволяет воспроизвести движение в динамике с замедленным темпом выполнения и выделением для анализа отдельных положений (стоп-кадры).

Методы упражнения.

Метод направленного «прочувствования» движения. В процессе освоения техники приемов игры мышечные ощущения уточняются и становятся ведущими в общем комплексе ощущений, составляющих сенсомоторную основу двигательных навыков. Чтобы ускорить и уточнить формирование необходимого навыка, используют специальные устройства, которые как бы принудительно задают требуемые параметры движений и тем самым позволяют прочувствовать их, например:

1. Для закрепления положения защитной стойки на гандболиста надевают пояс с тягами к стопам. С таким приспособлением можно передвигаться и, изменяя длину тяг, регулировать степень сгибания ног.

2. Для становления навыка или исправления ошибки при броске сверху или сбоку применяют метание небольшого груза по направляющей проволоке, закрепленной на различной высоте.

3. Для выпрямления руки при броске на локтевой сустав надеваются всякого рода ограничители (манжеты) или дается задание при выпуске мяча коснуться какого-либо предмета, сетки баскетбольного кольца, бахромы подвески на определенной высоте и пр.

 4. Для воспитания навыка посылать мяч по восходящей траектории применяют бросок мяча с расстояния 6-7 м под ограничительным шнуром на уровне пояса с заданием попасть верхнюю часть ворот.

Метод ориентирования

Предусматривает введение в обстановку действия предметных и других ориентиров. При этом очень важно требовать от занимающегося точного выполнения задания (расположение по отношению к ориентиру, направление движения, попадание мячом в ориентир и др.).

Для нападающего ориентиры могут находиться: в воротах (натянутый шнур, положенная поперек гимнастическая скамейка, подвесные мишени); зоне вратаря (около ворот метки, куда попадать мячом, или ориентиры для вратаря при выборе позиции в воротах); на разметке площадки для обозначения дальности и угла броска непосредственно на месте выполнения приема (макеты защитника, стойки, стенки и др.).

С помощью метода ориентирования можно целенаправленно влиять на различные компоненты движения. Например, при попадании в положенную вдоль ворот скамейку или в пространство между скамейкой и натянутым шнуром воспитывается навык броска сбоку со скользящим отскоком. При использовании ориентиров создается зрительный образ движения, который постоянно необходимо сопоставлять с двигательными ощущениями. Чтобы повысить двигательную чувствительность, можно исключить участие зрения в управлении движениями.

Например, производить бросок в ориентире с закрытыми глазами. При этом результат попадания надо контролировать зрением. Ил вести мяч с закрытыми глазами, как бы предъявляя повышенные требования к мышечному чувству. Эти приемы существенно повышают точность движений в нормальных условиях.

Применять упражнения без участия зрения с ориентиром на мышечные ощущения можно в том случае, если при этом исключена возможность травм. Ориентиром может быть партнер или противодействующий игрок. Совершенствование передачи происходит при ориентировании на различные перемещения партнеров.

Совершенствование броска невозможно без ориентирования на ответные действия вратаря и защитника, а совершенствование техники защитника – без ориентирования на действия нападающего. При выполнении упражнений с «живым» ориентиром задания должны быть также конкретизированы, как с предметным. Например, передавать мяч партнеру точно в руки или с некоторым опережением и пр.

Метод лидирования.

Игровая деятельность гандболиста проходит в постоянном единоборстве с противником, а это вынуждает его выполнять приемы техники в условиях предельного психического и физического напряжения.

Чтобы приблизить условия овладения техникой к соревновательным, применяют метод лидирования. Смысл метода в том, чтобы использовать по ходу упражнений внешний фактор, который бы стимулировал и направлял занимающегося, побуждал его действовать быстрее, точнее, надежнее, а в результате - экономичнее. Таким стимулом-лидером для гандболиста могут быть партнер, мяч и разные тренажеры.

Совершенствование техники должны проходить в контакте с партнером, который своими действиями задает темп движения, скорость перемещения (догнать, перегнать), ставит задачу (отобрать, остановить, преградить), вынуждает применить тот или иной прием. Поэтому подбору партнера надо уделять должное внимание, чтобы совместная работа приносила положительные результаты.

Все действия гандболиста в игре направлены на овладение мячом, чтобы затем забросить его в ворота. Поэтому мяч должен являться главным стимулом-лидером в тренировке для совершенствования техники.

Медленная и бесцельная перекидка мяча не может служить росту мастерства. Только упражнения, организованные так, что летающий мяч вынуждает занимающегося преодолевать внутреннее и внешнее сопротивление, способствует постоянному росту качества выполнения приемов техники игры. Обеспечить такие воздействия мяча могут четкие и конкретные задания тренера и применение тренажерных устройств, к примеру, батутов, дающий различный отскок мяча, и «пушек», выбрасывающих мяч на различное расстояние и с различной скоростью.

Метод срочной информации.

В процессе технической подготовки важно, чтобы процесс становления техники подвергался анализу, оценке и детальному контролированию выполнения движений. Ведущая роль в коррекции, как правило, принадлежит тренеру.

Он комментирует деятельность ученика, делает замечания. Успех технической подготовленности гандболиста зависит от самооценки, от способности своевременно и точно оценивать пространственные, временные и силовые параметры движений по ходу выполнения упражнения. Субъективные оценки важно проверять с помощью точной информации. Особенно большие возможности контроля дают аппаратные методы срочной информации о параметрах движений и результатах действия.

Срочную информацию и правильности движений гандболист может получить непосредственно в процессе тренировки с применением тренажера «наклонный батут». Гандболисту необходимо уметь посылать мяч в цель с определенным в каждой ситуации усилием. Контролировать усилие при передаче партнеру игрок не может. Его мастерство оценивает партнер, которому адресован мяч. А батут сразу выдает информацию. Если мяч послан неточно, то поймать его снова трудно, а иногда и невозможно. Используя способность батута отражать мяч под углом, равным углу падения, спортсмен должен программировать свое передвижение. Тренажер «наклонный батут» дает срочную информацию непосредственно во время выполнения движения по результату полета мяча и тем самым корректирует мышечные усилия, способствует точности передачи мяча. Обучение приему задержания.

Начинают с освоения движения без мяча. Важно в этих упражнениях постоянно соблюдать вертикальное положение туловища, хлестообразное движение ноги.

Чтобы задержать мяч в выпаде, необходимо освоить быстрое смещение вперед, в сторону всего тела в вертикальном положении. Для этого надо выполнять упражнения, которые вырабатывают навык резкого отведения бедра в сторону и сильного точного отталкивания другой ногой в сторону летящего мяча.

Вратарь преграждает ему путь выпадом.

Задержание мяча, летящего с большой скоростью с любой стороны от вратаря. Обучение задержанию в шпагате. Наиболее удаленные от вратаря нижние мячи отбивают в шпагате. Обучение этому приему требует тщательной подготовки вратаря. Ему нужна хорошая подвижность суставов нижних конечностей и сила ног. Главное при выполнении приема "шпагат" – очень быстрое понижение центра тяжести и резкое выпрямление ноги в сторону мяча. Туловище должно сохранять вертикальное положение. Руки резко опускают вниз.

Методы варьирования.

Строго регламентированное варьирование предусматривает выполнение заданий, требующих умения изменять отдельные параметры движений, а также их связи и формы координации в точно обусловленных рамках например, выполнение приема из различных исходных положений, в различных комбинациях с другими приемами, с различными дозированными величинами мышечных усилий, с преодолением точно обусловленного противодействия партнера.

В основном все методы технической подготовки направлены на совершенствование точности движений. На точность броска и передачи влияет способность гандболиста воспроизводить ранее освоенные пространственные и силовые характеристики движений, способность верно определять направление и расстояние до партнера или до ворот. В тренировке применяются специальные упражнения с варьированием расстояний при передачах мяча и бросках в ворота.

 При этом используются три метода: «точечный», «контрастных заданий», «сближаемых заданий». При «точечном» методе броски при передачи выполняются с постоянного места. Но при этом возможны различные задания по способу выполнения приема: ограничения размеров ворот, высоты передачи, траектории полета мяча.

При методе «сближаемых заданий» идут от контрастных дифференцировок усилий, производя передачи и броски поочередно с очень дальнего и очень близкого расстояния, постепенно сближая точки.

При методе «контрастных заданий» бросок с основной позиции (точки) чередуется с броском дальнего расстояния, с ближнего или с другой позиции. Варьированию подлежат вес мяча. Есть данные, что метание мячей весом до 3 кг не искажает кинематические характеристики броска у гандболистов высокой квалификации.

 В тренировке гандболистов чаще всего применяется чередование гандбольного мужского, более легкого женского и набивного мяча весом 1 кг. Варьировать условия выполнения броска можно с помощью различных установок.

Для управления времени броска даются установки на опережение, когда сокращается амплитуда всего движения, и затяжку. Для увеличения скорости полета мяча или точности броска даются установки на силу и точность. Скорость полета мяча с разными установками различна.

Чем меньше эта разница, тем выше спортивное мастерство игрока.

В тренировке гандболиста применяют тренажеры, устройства, приспособления и оборудования, позволяющее целенаправленно варьировать упражнение. Например, применение тренажера «наклонный батут» позволит вести обработку броско. Ставя тренажеры в различные положения у вратарской зоны, можно получить отскок мяча с любой траекторией и любой силы. Тренироваться можно самостоятельно, без партнера, изменяя условия.

3.3. Технические приемы полевого игрока

Техника нападения.

В процессе игры в нападении гандболист применяет определённые приёмы. Участие в игре обязывает спортсмена постоянно быть в постоянной готовности к перемещению, к принятию мяча. Эта готовность отражается в позе игрока, которую принято называть стойкой. Основная стойка гандболиста - это положение на слегка согнутых ногах, руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом для ловли мяча, спина прямая, плечи расслаблены.

Этой стойкой пользуются игроки разыгрывая мяч. Стойка игрока у линии зоны вратаря отличается тем, что руки вытянуты в сторону мяча, спина круглая. Игрок, находящийся у линии зоны вратаря, как правило, получив мяч, устремляется в атаку ворот, производя бросок. Это вынуждает принять стойку на значительно согнутых ногах для отталкивания. Техника перемещения.

 Для перемещения по площадке игрок использует ходьбу, бег, остановки, прыжки. С помощью этих приемов игрок освобождается от опеки защитников, выбирает место для взаимодействия с партнерами.

Ходьба – обычная и приставным шагом применяется гандболистами для смены позиции. Передвигаются игроки лицом, спиной и боком вперёд. Бег – основное средство перемещения гандболистов.

Применяются бег на носках и на полной ступне. Бег на носках позволяет сделать быстрый рывок и достигнуть максимальной скорости передвижения. Создать устойчивое положение позволяет бег на полной ступне. Для выполнения приемов с мячом необходимо овладеть таким бегом, когда руки совершают движения независимо от темпа и ритма работы ног. Для изменения направления бега гандболист выставляет ногу, противоположную направлению поворота, слегка повернув стопу внутрь. Отталкиваясь от опоры стопой, он делает поворот.

Препятствия, неожиданно возникшие на пути, гандболист преодолевает, передвигаясь зигзагом. Для этого перед препятствием игрок делает шаг в сторону, а затем продолжает бег в первоначальном направлении. Если на пути нападающего встал защитник, который среагировал на этот шаг, то нападающий тут же возвращается в исходное положение и продолжает бег.

           Остановка – в связи с постоянно меняющейся игровой ситуацией на площадке гандболисту приходится постоянно останавливаться.

Умение быстро погасить скорость даёт большие преимущества игроку для осуществления дальнейших действий. Остановка производится одной или двумя ногами. Для торможения одной ногой гандболист резко наклоняет туловище назад, используя его как стопор, выставляет ногу вперед стопой, развернутой внутрь, и, поворачиваясь боком к направлению движения, другую ногу сильно сгибает. Торможению двумя ногами предшествует прыжок. Он нужен для того, чтобы обе ноги резко вывести вперед и, натолкнувшись таким образом на опору, погасить продвижение. Туловище наклоняется назад, в воздухе производится поворот на 45-90°.

При приземлении необходимо сильно согнуть ноги, чтобы обеспечить себе возможность продолжить бег в любом направлении.

Прыжки – применяются гандболистом при ловле высоко и далеко летящих мячей, передаче мяча, броске в ворота. Осуществить прыжок можно одной или двумя ногами. Техники владение мячом.

Ловля – это приём, который обеспечивает возможность овладеть мячом и осуществить с ним дальнейшие действия. Ловля производится одной или двумя руками. Выбор способа ловли диктуется особенностью траектории полёта мяча и положением игрока по отношению к мячу.

Передача мяча – основной приём, обеспечивающий взаимодействие партнёров. Без точной и быстрой передачи невозможно создать условия для успешной атаки ворот. В гандболе передачи производятся в основном одной рукой с места или с разбега.

Замах – отведение руки с мячом для последующего разгона мяча. Замах бывает вверх – назад и в сторону – назад. Замах является носителем информации для противника. Поэтому чем он короче, тем меньше даст сведений о действиях игрока. Разбег и замах составляют подготовительную фазу передачи. В основной фазе гандболист сообщает скорость и направление полёту мяча (разгоняет мяч) тремя способами: хлёстом, толчком и кистью.

Ведение мяча – приём, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, пока это необходимо, обыгрывать защитника.

Бросок – приём, позволяющий забросить мяч в ворота. С помощью его достигается результат игры, все остальные приёмы направлены на создание условий для броска. Бросок можно выполнить в опорном положении, в прыжке, в падении, с места и с разбега. В зависимости от того, в каких условиях выполняется бросок, его подготовительная фаза, включающая разбег, прыжок и замах, различна.

Техника защиты.

Главными задачами игры в защите являются: оборона своих ворот дозволенными средствами, нарушение организованного нападения противника и овладение мячом.

Основная стойка защитника – на согнутых под углом 160-170 градусов и расставленных на 20-40 см ногах. Спина не напряжена, руки, согнутые в локтевых суставах под прямым углом, находятся в удобном положении для быстрого движения ими в любом направлении. Тяжесть тела распределена на обе ноги, взгляд устремлён на противника, а периферическое зрение контролирует расположение других игроков и передвижение мяча на площадке.

Техника перемещения.

Ходьба – нужна защитнику для выбора позиции при опеке нападающего. Защитник применяет ходьбу обычную и приставным шагом. Ходьба приставным шагом, выполняется в стойке на согнутых ногах, стопы развёрнуты наружу.

Прыжки – применяются при блокировании, отборе, перехватах мяча. Реагируя на действия нападающего, защитник должен уметь совершить прыжок из любого исходного положения. Защитник прыгает, толкаясь одной и двумя ногами.

Противодействие владению мячом.

 Блокирование – преграждение пути движения мяча или игрока нападения. Блокирование мяча производится одной или двумя руками сверху, сбоку, снизу. Определив направление броска защитник быстро выпрямляет руку преграждая путь мячу.

Выбивание – приём позволяющий прервать ведение мяча его выполняют ударом по мячу одной рукой. Выбивание защитник применяет в тот момент, когда мяч находится между рукой нападающего и поверхностью площадки. Приблизившись на расстояние, позволяющее дотянуться до мяча, гандболист быстро вытягивает руку и ударяет по мячу пальцами.

Отбор мяча при броске – прерывание броска в конце разгона мяча. Защитник проводит руку к мячу со стороны направления предполагаемого броска и как бы снимает мяч с руки нападающего.

3.4. Технические приемы вратаря

Техника защиты.

Стойка вратаря приобретает особо важное значение, поскольку она обеспечивает готовность к отражению мяча. Основная стойка вратаря – это положение на согнутых под углом 160-170 градусов ногах, расставленных на 20-30 см.

Перемещения.

Ходьба – вратарь применят ходьбу обычную и приставным шагом для выбора позиции. Ходьба приставным шагом выполняется в стойке на согнутых ногах.

При этом постоянное состояние готовности обязывает его не терять контакт с опорой. Прыжки вратарь совершает толчком одной или двумя ногами. Чаще всего это прыжки в стороны без подготовительных движений из стойки, толчком одноимённой или разноимённой направлению передвижения ногой, чаще перед прыжком, если позволяет ситуация, он делает всего один шаг.

Падение – не основной способ перемещения вратаря, но в сложных игровых ситуациях он пользуется этим средством для быстрого перемещения к мячу. Противодействие и овладение мячом.

Задержание мяча – это приём, позволяющий изменить направление летящего в ворота мяча после броска нападающего. Этот приём в зависимости от полёта мяча можно выполнить одной или двумя руками, одной или двумя ногами, туловищем.

Ловля – это приём, позволяющий преградить доступ мячу в ворота с обязательным овладением им. Ловля выполняется только двумя руками. Мяч, летящий по навесной траектории вблизи от вратаря, лучше поймать. Но если скорость полёта мяча велика, то вратарь должен применять любой другой способ защиты ворот.

Техника нападения вратаря.

Вратарю необходимо владеть передачами одной и двумя руками сверху и с боку в опорном положении. Особенно важны для него передачи на средние и длинные расстояния. Вне своей зоны приёмы игры у вратаря такие же, как и у полевого игрока. Обучение задержанию мяча рукой и ногой. При соприкосновении с мячом, задерживая мяч рукой, очень важно напрягать мышцы. Необходимо встречное разгибание руки в локтевом суставе. Этому нужно уделить внимание при обучении.

Сначала несколько подготовительных упражнений:

1. Из стойки готовности быстро выпрямить руки вверх, в стороны, вниз по сигналу преподавателя и произвольно.

 2. Имитировать задержание мяча, летящего на разных уровнях не ниже пояса. Далее преподаватель или партнер несильно бросают мяч, а вратарь отбивает его.

 3. Преподаватель несильно бросает мяч на вытянутую руку вратарю, который задерживает мяч, напрягая руку, супинируя или пронируя ее при соприкосновении с мячом.

4. Мяч летит выше головы в сторону. Отбить мяч в прыжке, отталкиваясь разноименной ногой.

5. Мяч летит над головой. Направить его за ворота или в площадку перед собой двумя руками.

6. Мяч посылать с большой скоростью в сетку батута, за которой стоит вратарь, реагирующий на мяч. Обучение задержанию мяча ногой. При защите ворот ногой (ногами) очень важно научить начинающего вратаря разворачивать ногу внутренней поверхностью ступни и голени к летящему мячу.

Для этого используются подготовительные упражнения:

 1. Соблюдая стойку вратаря, ходьба вперед-назад, ступни развернуты наружу и находятся на одной линии.

2. Соблюдая стойку вратаря, ходьба приставными шагами, ступни сильно развернуты.

3. Прыжки с ноги на ногу, высоко поднимая бедро, развернутое наружу.

4. Играя ударять мячом в положенную набок гимнастическую скамейку, касаясь мяча внутренней поверхностью голеностопного сустава.

5. Задержать мяч, направленный между ногами, соединяя ноги развернутыми наружу ступнями. Ноги должны быть выпрямлены и напряжены.

6. Задержать мяч, ударившийся перед вратарем на расстоянии 30–50 см, развернутой ступней, выставленной на место отскока мяча.

7. Задержать мяч, летящий между ногами с отскоком от площадки. Вратарь, сомкнув развернутые ступни, делает скачок вперед, опережая касание мячом площадки.

Вопросы для самопроверки

1. Что использует игрок для перемещения по площадке

 2. Что такое «передача мяча»

 3. Для чего используют прыжки в игре

4. Виды подготовок и их значение

5. Комплексы упражнений для развития двигательных качеств

4. Методика обучения тактическим приемам в гандболе

4.1. Тактические приемы в гандболе: общая характеристика

Тактика – это целесообразные, согласованные действия игроков команды в борьбе с противником, направленные на достижение победы.

Стратегия – это искусство руководств борьбой. В спорте стратегия представляет собой систему знаний о закономерностях соревновательной борьбы. Знание этих закономерностей позволяет предвидеть характер и условия предстоящих соревнований.

Стратегия предусматривает:

1) изучение тенденций игры;

2) определение направленности процесса подготовки команд на основе опыта ее участия в предшествующих соревнованиях и изучения условий проведения будущих.

В процессе подготовки к конкретному состязанию стратегическими задачами будут:

1) оценка возможностей отдельных игроков своей команды и определение плана игры;

2) установление характера игры противника и на этой основе выбор систем и форм игры;

 3) определение режима соревнований в целом. Тактика делится на тактику полевого игрока и тактику вратаря.

Различают тактику нападения и защиты.

В каждом из этих разделов содержится несколько групп, характеризующихся числом действующих игроков. Это индивидуальные, групповые и командные действия.

Индивидуальные действия – это самостоятельные действия игрока, осуществляемые без непосредственной помощи партнеров.

Групповые действия – это взаимодействия двух или трех игроков, направленные на решение общекомандной задачи.

Командные действия – это взаимодействия всех игроков команды, выраженные в системе игры.

Система игры – это организация взаимодействия игроков, в которой определены функции каждого игрока и обусловлена расстановка игроков на площадке.

Разучивание групповых и командных действий имеет такую последовательность:

1) рассказ и показ на схеме, макете;

2) разучивание схемы действий непосредственно на площадке;

3) то же с пассивным защитником; 4) то же с активным защитником;

5) то же в соревновательной форме;

6) закрепление в двусторонней игре.

Обучение групповым действиям необходимо строить на базе подводящих упражнений на ориентировку. Такими упражнениями могут служить передачи мяча между партнерами с одновременным перестроением в различных направлениях как вслед за мячом, так и в противоположную сторону одним и двумя мячами.

 4.2. Методика обучения тактике нападения

Тактика игры складывается из тактики полевого игрока и тактики вратаря. По направленности деятельности различают тактику нападения и тактику защиты. Все эти игровые тактики реализуются путем индивидуальных, групповых или командных действий. Каждый вид действия можно осуществить несколькими способами в зависимости от влияния, которое оказывает перемещение игроков на противников: сосредоточивает их или, наоборот, рассредоточивает по площадке. Каждый способ действия включает несколько вариантов.

Тактика нападения.

Все зависит от слаженности коллективных действий команды. Знание правил применения приемов игры и умение их реализовывать дают нападающему преимущество в единоборстве с защитником.

Групповые действия являются той основой, на которой строится взаимодействие всей команды. Грамотно осуществив групповые действия, можно быстро добиться взятия ворот. В групповых действиях могут принимать участие два или три игрока.

Вид группового действия определяется тем, как перемещаются партнеры относительно друг друга: параллельно, скрестно или применив заслон. Каждый вид группового действия может осуществляться несколькими способами.

Способ реализации действия того или иного вида зависит от его влияния на защитников: сводит он их или рассредоточивает. Командные действия делятся на два вида: стремительное нападение и позиционное нападение. Стремительное нападение включает в себя элемент неожиданности, нападающие действуют против неорганизованной защиты противника. Позиционное нападение предполагает определенную запланированную расстановку игроков защиты и нападения, и борьба идет последовательно на разных позициях.

Чтобы осуществить взятие ворот, необходимо применять комбинации индивидуальных и групповых действий. Комбинация действий – это последовательный ряд индивидуальных и групповых действий, заранее обусловленных местом и определенным составом их исполнителей. Применяются комбинации как по ходу игры в процессе реализации той или иной ее системы так и в стандартных положениях при атаке ворот из-за боковой линии и в свободном броске.

Позиционное нападение – это вид командных действий против защиты, осуществляемых по определенной системе. Если быстрая контратака не удалась и противник организовал оборону своих ворот, то нападающие занимают места на площадке вдоль зоны вратаря соответственно своим амплуа. Постепенно ускоряя темп передач мяча, гандболисты разыгрывают различные комбинации в зависимости от выбранной системы нападения, чтобы добиться взятия ворот. Нападение ведется двумя линиями. В первой линии нападения всегда действуют линейные игроки и крайние.

 Во второй – два полусредних и разыгрывающий. При этом крайние игроки могут меняться местами, но функции крайних останутся за ними. Игроки второй линии, меняясь местами и иногда действуя у самой зоны вратаря как на позиции разыгрывающего, так и на крайних позициях, все же выполняют роль разыгрывающих, организующих нападение.

Финты это – действия нападающего, состоящие из неожиданно начатых и прерванных приемов игры, направленные на дезориентирование защитника и потерю им готовности к противодействию основному приему. Финты можно применить с мячом или без мяча. Без мяча игрок применяет финты перемещением, чтобы открыться для приема мяча, отвлечь внимание защитника от партнера. С мячом применяются финты передачей, броском, перемещением. Финты перемещением применяются нападающим для того, чтобы освободиться от опеки защитника.

Эти финты, в основном, выражаются в смене направления и темпа движения. При этом используются сочетания приемов перемещения: бег с поворотом и зигзагом, остановки. При неожиданной остановке нападающего движущийся вместе с ним защитник по инерции проскакивает дальше.

 Этим и пользуется нападающий. Он может сделать рывок в выгодном ему направлении, воспользоваться ведением мяча или произвести бросок в ворота. Финты с остановкой и поворотом используются в том случае, если оба единоборствующих движутся в одной направлении. Если защитник стоит или движется навстречу, то нападающий использует в качестве обманного действия бег зигзагом.

Игрок, движущийся прямо на защитника, в один из моментов делает выпад в сторону. Естественной ответной реакцией опекуна будет смещение в сторону, чтобы блокировать уход. Нападающий возвращается в исходное положение перед выпадом и продолжает бег в первоначальном направлении. Можно применить два последовательных выпада вправо и влево, а уход сделать в сторону первого.

Для успешного использования этого финта выпады необходимо делать быстро, без пауз, в стороны, не продвигаясь вперед, на расстоянии 1-1,5 м от защитника.

Финт передачей применяется для того чтобы:

 1) отвлечь внимание защитника от партнера, с которым нападающий задумал взаимодействовать (показать передачу одному, а мяч отдать другому игроку);

2) переключить внимание защитника и вратаря на партнера, чтобы самому воспользоваться ситуацией для ухода или атаки ворот (показать передачу партнеру, а самому уйти с ведением или сделать бросок по воротам).

Финт броском применяется:

– для выведения из стойки готовности защитника и вратаря (замах на бросок сверху – бросок сбоку);

– чтобы защитник сменил позицию, т.е. сделал выход (замах на бросок – уход с ведением мяча);

 – замах на бросок – передача мяча освободившемуся партнеру.

Для успешного применения финтов игроку следует:

1) действовать так, чтобы финты выглядели естественно, казались обычными игровыми действиями, и противник мог поверить в истинность намерений нападающего;

2) использовать разнообразные финты;

3) выполнять финты быстро, реагируя на действия защитников прежде, чем они займут удобную позицию;

 4) применять финты, на которые поддаются отдельные соперники;

5) выполнять финты с мячом и без мяча. Даже один и тот же финт, выполненный на различных позициях площадки и расстоянии от ворот, имеет неодинаковую информативность. Часто успех приносят те финты, которые идут вразрез с заурядной логикой.

Выдающиеся мастера не обязательно владеют каскадом финтов. Иногда внешне неэффектные, но обязательно целесообразные действия приносят те же результаты. Для надежной охраны своих ворот защитник должен владеть приемами игры в обороне. Кроме самого приема необходимо четко знать правила применения этого приема в определенной ситуации и уметь применить его на практике.

Применение выбивания.

 Для выбивания мяча у нападающего защитник должен уметь определить расстояние до мяча, скорость движения игрока, расположение своих партнеров для направленного выбивания расположение игроков противника, чтобы нечаянно не послать мяч в их сторону.

Главное условие тактики выбивания при ведении неожиданность. Для этого надо уметь маскировать свои намерения спокойным поведением. Отбор мяча при броске – это особый случай тактического действия, при котором защитник не скрывает своих намерений, т.к. все внимание нападающего направлено на вратаря.

Защитнику, проводящему данный прием, необходимо:

1) выбрать правильную позицию по отношению к проводящему бросок (надо оказаться со стороны бросающей руки, как можно ближе к мячу);

2) все внимание направить на руку с мячом;

3) обладать хладнокровием и выдержкой, чтобы правильно построить свои действия;

4) момент окончания разгона мяча нападающим провести прием, успех выполнения которого зависит от быстроты и точности действия.

Применение блокирования.

Применяя блокирование, защитник должен уметь:

1) отличить истинный бросок от финта броском, чтобы правильно реагировать;

2) определить способ броска и его разновидности, чтобы выяснить направление полета мяча;

 3) занять правильную позицию перед нападающим, чтобы прикрыть оптимальную зону ворот.

Опека игрока без мяча – это индивидуальные действия защитника, направленные на то, чтобы помешать опекаемому выбрать удобную позицию для получения мяча и перехватить его.

Опека неплотная – это действия защитника, направленные на то, чтобы помешать нападающему выбрать удобную позицию для атаки ворот. Такая опека характерна для зонной защиты.

Защитник располагается у зоны вратаря так, чтобы иметь возможность следить за передачами мяча, действиями игроков на поле и всеми движениями своего подопечного.

Опека плотная – это действия защитника, направленные на то, чтобы помешать опекаемому получить мяч.

Защитник находится близко к своему подопечному и располагается так, чтобы тот не мог получить мяч от своего партнера. Для этого ему нужно находиться чуть в стороне от линии атаки опекаемого, ближе к владеющему мячом, если опекаемый находится в зоне дальних бросков. Если нападающий находится у 6-метровой линии, то опекун выбирает позицию между ним и владеющим мячом, спиной к опекаемому игроку.

Опека игрока с мячом – это индивидуальные действия защитника, направленные на то, чтобы помешать опекаемому осуществить бросок, уход и затруднить взаимодействия с партнерами. Не всегда защитнику удается даже плотной опекой добиться того, чтобы нападающий не получил мяч. Если же опекаемый оказался с мячом и находится на некотором расстоянии, то защитник должен быстро к нему приблизиться, чтобы помешать совершить бросок в ворота, ограничив зону взаимодействия с партнерами. Это действие называется выходом.

Выход необходимо делать в тот момент, когда противник готовится принять мяч, т.к. в подобных ситуациях возможность обманных действий нападающего сведена до минимума. В сочетании с выходом защитник обычно применяет блокирование игрока и мяча. Если выход защитника не окажется успешным, если, овладев мячом, нападающий опережает защитника в своей готовности к дальнейшим действиям, то защитник мгновенно отступает назад на расстояние 1,5-2 м. Дальнейшие его действия будут диктоваться поведением опекаемого.

Если нападающий пытается сделать уход, надо отступать назад, соблюдая расстояние до 2 м, выжидая удобный момент для отбора мяча. Этот маневр возможен в зоне дальних бросков. В зоне же ближних бросков отход при этих условиях необходим, но, вернув себе утраченное состояние готовности к противодействию, защитник тут же должен активно вступать в борьбу.

Перехват.

 Для перехвата защитник должен определить направление полета мяча, его скорость, выбрать удобную позицию для надежного овладения мячом. Удачно выполненный перехват может служить сигналом для стремительного нападения. Перехватить можно передачу, идущую поперек площадки.

Для этого защитнику нужно заранее подготовить себя к возможному рывку, ничем не выдавая своих намерений, а когда нападающий произвел все подготовительные действия для передачи и уже не может изменить направление полета мяча, занять место на линии предполагаемой передачи. Двигаться надо к игроку, который получает мяч. Если перехват не состоится, то защитник, оказавшись около игрока с мячом, может блокировать его. Кроме того, быстрое приближение защитника в момент ловли мяча нарушает ориентировку нападающего, вынуждает его укрывать мяч. Можно перехватить передачу, выходя из-за спины нападающего, особенно если тот не делает встречного движения к мячу. И здесь главное - не выдать заранее своих намерений, действовать быстро, стремясь опередить нападающего.

 4.3. Методика обучения тактики защиты

Умелая защита не только закрепляет успех команды, достигнутый в нападении, но и придает игрокам уверенность в их дальнейших действиях. Защитные действия являются ответом на нападающие действия противника и организуются в зависимости от особенностей тактики последнего. Командные действия в защите подразделяются на три основных вида: личную, зонную и смешанную защиты.

Личная защита – это вид командных действий, при которых каждый защитник опекает одного нападающего. При личной защите затруднено выполнение нападающими передач и бросков, так как игроки находятся под постоянной опекой.

Зонная защита – это вид командных действий, при которых каждый защитник выполняет определенные функции в системе перемещений игроков и несет ответственность за определенную зону этой системы. Для зонной защиты характерны передвижения игроков в зависимости от места и направления атаки противника.

Смешанная защита – это вид командных действий, при которых часть игроков осуществляет функции зонной защиты, а часть опекает нападающих персонально. Под персональную опеку попадают нападающие с такими особенностями индивидуальной игры, что применения против них только зонной защиты недостаточно. Чаще всего это сильные бомбардиры и игроки второй линии нападения, от которых зависит организация действий всей команды.

Применение смешанной защиты необходимо для того, чтобы выключить из игры наиболее опасных нападающих, нарушить отработанную систему нападения противника. Организовать смешанную защиту можно по двум системам взаимодействия в зависимости от количества персонально опекаемых игроков.

Применяя блокирование, защитник должен уметь:

1) отличить истинный бросок от финта броском;

2) определить способ броска;

3) занять правильную позицию перед нападающим.

Для решения этих задач необходимо подбирать упражнения, в которых защитник должен реагировать на броски различными способами (сверху, сбоку, снизу), с различного расстояния до защитника, с применением различных замахов.

Сначала выбор направления полета ограничен определенным заданием нападающему, а затем защитнику приходится применять блокирование мяча после произвольных бросков нападающего.

Кроме того, надо учитывать индивидуальные особенности броска нападающего. Опека игрока с мячом и без мяча – это индивидуальные действия защитника, направленные на то, чтобы помещать опекаемому выбрать удобную позицию для получения мяча, а также чтобы произвести бросок по воротам. Для этого он пользуется такими техническими приемами, как перехват, выход, блокирование, финты (перемещением, блокированием). Обучение индивидуальным тактическим действиям начинается с изучением техники защиты.

Причем при объяснении особое внимание нужно уделить выбору места относительно нападающего, моменту начала действия. Обучение всегда должно проходить в единоборстве с нападающим, которому даются определенные задачи.

Рекомендуемые упражнения:

1. Нападающие перемещаются вдаль линии свободных бросков и имитируют броски в ворота в прыжке. Защитник чередует выполнение блокирования с выходом вперед с целью опеки.

2. Игроки в стойке защитника перемещаются вдаль шестиметровой линии, на линии свободных бросков лежат 5-6 мячей. Игроки, выполняя выход вперед, касаются мяча и возвращаются назад.

 3. Нападающий с мячом имитирует броски мяча в ворота. Один из двух защитников выходит вперед и плотно опекает, второй занимает его место и выполняет блокирование. Защитники меняются функциями.

4. Встречная передача мяча, построение в две или в четыре колонны. Выполнив встречную передачу, игрок выполняет функцию защитника и в дальнейшем перемещаются во встречную колонну.

 5. Игроки располагаются в трех колоннах.

Игроки колонны I владеют мячом. Игрок колонны I передает мяч игроку колонны II и становится замыкающим в этой колонне. Игрок колонны II, получив мяч, выполняет прямую атаку с мячом и делает бросок в ворота, после чего занимает место замыкающего в колонне III. Игрок колонны III занимает позицию нейтрального защитника и блокирует мяч в момент броска, после чего занимает место замыкающего в колонне I.

 4.4. Методика обучения тактике игры вратаря

Успешность игры вратаря в защите нередко определяется тем, насколько рационально он выберет способ задержания мяча, в зависимости от того, в какой угол ворот летит мяч. Выбор позиции вратарем также во многом решает исход его поединка с нападающим. Не менее важен выбор позиции в площади вратаря.

Вратарь может выйти вперед, чтобы уменьшить угол броска. Трудность этого тактического действия заключается в определении момента выхода, иначе последует бросок с навесной траекторий и вратарь проиграет единоборство.

Для определения возможного направления полета мяча вратарю следует учитывать:

1) с какого расстояния выполняется бросок;

2) каким способом выполняется бросок;

3) расположение и действия партнеров-защитников;

4) особенности броска нападающего. Нельзя оставлять без внимания

выбор позиции вратарем в поле.

Во время нападения своей команды вратарь должен занять позицию напротив своих ворот на расстоянии 9-10 м, чтобы препятствовать «отрыву» при контратаке противника.

Вратарь также использует финты – действия вратаря, направленные на то, чтобы вызвать нападающего на бросок в желаемую часть ворот желаемым способом. Различают финты выбором позиции (смещение в любую сторону ворот); финты стойкой (опустить руки, широко расставить ноги и т.д.), финты перемещением (сделать рывок вперед, имитируя выход и т.д.)

Вратарю необходимо:

1) применять разнообразные финты;

2) выполнять финты быстро;

3) выполнять финты естественно.

В игре вратарь должен руководить защитниками, но не все время, а эпизодически подсказывать, давая словесные указания. При розыгрышах 9- метровых бросков вратарь руководит постановкой стенки, и при бросках с блокированием «держит» дальний угол, а «стенка» - ближний. Вратарь – первое звено в цепи организации контратаки.

Куда бы за пределы площадки ни отскочил мяч, вратарь должен быстро его подобрать и из своей зоны ввести в игру либо длинной передачей игроку в «отрыв», либо ближнему из партнеров. Когда команда нападает, вратарь может принять участие в розыгрыше мяча как полевой игрок. К обучению тактике вратаря приступают тогда, когда игрок получит понятие об основных способах задержания мяча вне ворот. Начинают обучение с выбора способа задержания мяча при различных уровнях полета мяча. Для отработки тактики применения приемов игры используют специальный щит (размером с ворота), на котором крупно написаны цифры в квадратах.

Вратарь становится лицом к щиту на расстоянии 2-3 м. Тренер, стоя у него за спиной, называет цифры, а вратарь, отыскав нужный квадрат на щите, выполняет прием, ориентируясь на названный квадрат (предполагается, что мяч летит из этого квадрата). Постепенно темп упражнения убыстряется, далее можно давать ему задания на задержание мячей, летящих один за другим. Чтобы постепенно подводить вратаря к правильному реагированию на мяч, можно поставить его за натянутую сетку и в нее бросать мяч. Это снимает у вратаря страх пред летящим мячом. Далее будущий вратарь становится в ворота.

Тренер набрасывает мячи в разные углы, на разной высоте, следит за правильностью выбора способа отражения мяча. Выбору позиции в воротах начинают обучать вместе с перемещениями по дуге. Можно использовать следующее приспособление: концы шнура длиною 15 м привязать к основанию штанг ворот. Тренер берет шнур за середину и, держа его в руке, перемещается вдоль зоны вратаря.

Передвигаясь по дуге в воротах (нарисовать дугу мячом), вратарь должен занять место на воображаемой биссектрисе угла, образованного шнуром (тренер на вершине угла).

Несколько игроков, расположившись по дуге на линии свободных бросков, последовательно передают мяч друг другу, а вратарь, сохраняя стойку готовности, непрерывно старается занять место на линии атаки каждого, не удаляясь от ворот не более 1 м. Если один нападающий имитирует бросок в ворота, вратарь делает навстречу ему один шаг, а затем возвращается на исходную позицию.

Приступать к обучению финтам нужно тогда, когда выполнение приемов игры будет достаточно освоено и выбор позиции не будет представлять больших трудностей. Обучают сначала финтам при выполнении штрафных бросков, а затем уже можно пробовать их в процессе непосредственной атаки с «игры». Тактика согласованных действий с защитой и нападением вырабатывается в процессе совместной тренировки. Успешность игры вратаря в защите нередко определяется тем, насколько и какой способ применен для задержания им мяча.

Применять различные приемы, выбирать способ задержания вратарю приходится, считаясь с тем, куда летит мяч. Выбор позиции вратарем во многом решает исход его поединка с нападающим. Этот выбор зависит от того, где находится игрок с мячом.

 Готовность вратаря формируется на протяжении четырех фаз:

1) фазы целенаправленного слежения;

2) фазы прогнозирования наиболее вероятного направления полета мяча;

3) фазы опережающего защитного действия;

4) фазы коррекции точности защитного действия и оценки его эффективности.

От индивидуальных действий вратаря часто зависит исход матча. Но команда еще более может рассчитывать на успех, если действия вратаря и защиты взаимосвязаны. Если защитник опекает игрока с мячом, проходящего с края, вратарь не должен суетиться.

Финты – это индивидуальные тактические действия вратаря, направленные на то, чтобы вызвать нападающего на бросок в желаемую часть ворот желаемым способом.

Финты вратаря можно разделить на три группы: финты выбором позиции, финты стойкой, финты перемещением.

Финты выбором позиции:

1. Встав в 2-3 м перед воротами, вратарь вынуждает нападающего применить бросок с навесной траекторией.

2. Сместившись в какую-либо сторону с линии атаки нападающего, вратарь предлагает бросать мяч в открытую часть ворот.

Финты стойкой:

1. Сильно согнув ноги и наклонившись вперед, открыть верхнюю часть ворот.

2. Опустить руки вдоль туловища, открыть верхнюю часть ворот.

3. Стоя на прямых ногах с поднятыми вверх руками, предлагать бросок в нижнюю часть ворот.

4. Широко расставить ноги (для любителей эффектно забросить мяч между ногами).

Финты перемещением:

1. Сделать рывок вперед, вызывая на бросок с навесной траекторией.

2. Сделать наклон туловища и головы в одну из сторон, показывая перемещение в эту сторону.

3. Перенести тяжесть тела на одну ногу, вызывая на бросок в сторону опорной ноги.

4. Начать движение ногой в сторону, а потом быстро приставить ногу или сделать скачок на опорной ноге в сторону демонстрируемого движения. Вратарю необходимо применять разные финты, выполнять их быстро, хорошо изучать противника, действовать так, чтобы финты выглядели естественно.

Командные действия.

Команда еще более может рассчитывать на успех, если действия вратаря и защиты взаимосвязаны. Если защитник опекает игрока с мячом, проходящего с края, вратарь не должен суетиться.

 Главное в его игре - занять позицию у штанги, плотно закрыв ближние углы. В таких ситуациях защитник оттесняет нападающего к лицевой линии, поэтому забросить мяч в дальнюю часть ворот атакующему сложнее, чем в ближнюю.

Во всех случаях, когда защитник борется с нападающим при броске, вратарь должен проявлять выдержку. Если вратарь слишком приблизится к очагу борьбы, то мяч может попасть в ворота по самой непредвиденной траектории, т.к. нападающий сможет протолкнуть мяч любым способом. Если вратарь мечется, то ему трудно задержать отскочивший от рук защитника мяч.

При подвижном блокировании мяч может изменить направление полета, когда вратарь перемещается. При неподвижном блокировании по договоренности с защитниками вратарь прикрывает дальнюю часть ворот, а защитники – ближнюю. Но и тут вратарь должен быть начеку и страховать своих партнеров. При 9-метровом свободном броске вратарь руководит постановкой «стенки».

Задача вратаря – отразить мяч и прочно овладеть им, куда бы за пределы площадки ни отскочил мяч, вратарь должен быстро его подобрать и из своей зоны ввести в игру длинной передачей игроку в «отрыв» или передать ближнему из партнеров. Вратарь применяет в основном сопровождающую передачу.

Тактика гандбола непрерывно совершенствуется. Развитие ее отражается в постоянной своеобразной борьбе нападения и защиты. Появление в игре новых наиболее эффективных средств и способов защитных действий вызывает необходимость поиска более действенных средств атаки, и наоборот.

Главная задача тактики правильно определить и творчески использовать в каждой конкретной игре средства, способы и формы ведения борьбы, ведущие к победе над конкретным противником.

Тактическая подготовка синтез всего учебно-тренировочного процесса.

Все виды подготовки отдельного гандболиста и команды в целом в конечном итоге подчинены задачам тактической подготовки. Поэтому уровень тактического мастерства всегда зависит от качества технической, физической, психической и теоретической подготовленности.

Успех в решении задач тактической подготовки невозможен без изучения определенного комплекса основных теоретических занятий, подтверждаемых практикой.

Тактика играет решающую роль в развитии гандбола, а также в совершенствовании мастерства, как отдельного игрока, так и всей команды.

Вопросы для самопроверки

1. Дайте определение позиционного нападения.

2. Для чего применяется финт передачей

3. Назовите 4 фазы готовности вратаря.

4. Какие финты вратаря вы знаете

5. Физические качества, их определение

5. Методика физического воспитания и обучения

Под методом физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений. Под методикой принято понимать систему средств и методов, направленных на достижение определенного результата в процессе физического воспитания.

Для решения задач физического воспитания используется множество различных методов, как специфических, характерных только для процесса физического воспитания, так и неспецифических, общепедагогических, применяемых во всех случаях обучения и воспитания.

К специфическим методам физического воспитания относятся:

1) Методы регламентированного упражнения. Строгая регламентация упражнений является основным методическим направлением в процессе физического воспитания. Это направление характеризуется тем, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и нагрузке.

2) Игровой метод. Он может быть применен на основе любых физических упражнений и не обязательно связан с какими-либо играми. Игровой метод используется, чтобы комплексно совершенствовать двигательную деятельность в различных условиях, развивать такие качества и способности, как ловкость, быстрота ориентировки, находчивость, самостоятельность, инициативность.

3) Соревновательный метод. Применяется при решении разнообразных педагогических задач, для совершенствования умений, навыков для воспитания физических, моральных качеств. Фактор соперничества в процессе состязаний мобилизует физические и психические способности человека на базе функциональных возможностей его организма.

Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимающихся и выполнение тех упражнений и действий, в которых они должны соревноваться.

При подготовке к обучению в игру гандбол, используют подвижные игры. Подвижные игры на занятиях по гандболу являются наиболее действенным средством разностороннего физического воспитания студентов. Главная особенность подвижных игр заключается в том, что на занятиях у студентов они воспринимаются с радостью, проходят с большей отдачей и на высоком эмоциональном уровне.

Предлагаемые нами подвижные игры предназначены для освоения программного материала по гандболу.

Они направлены:

 – на закрепление теоретических знаний (правил гандбола, основ тактики и т. д.);

 – на отработку самых важных технических приемов (перемещений, передачи, ловли, бросков мяча и т. д.);

– на воспитание основных физических качеств, а также развитие творческих способностей. Важная особенность подвижных игр заключается в том, что они мотивируют обучающихся бороться за победу, а стремление к победе вызывает необходимость совершенствоваться и в технике, в тактике.

Подвижные игры, как и сама игра в гандбол, широко используются преподавателем и в решении различных воспитательных задач. Классификация подвижных игр может быть самой разнообразной.

Обычно они разделены на две группы:

– первая группа – подвижные игры для развития у начинающих гандболистов основных физических качеств.

–вторая группа – подвижные игры для отработки технических и тактических навыков.

Физическая подготовка – направленный процесс развития физических качеств, необходимых для успешной спортивной деятельности. К физическим (двигательным) качествам относят силу, скорость, выносливость, гибкость. Физическую подготовку разделяют на общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).

Общая физическая подготовка – процесс совершенствования физических качеств (силы, скорости, выносливости, гибкости, ловкости), направленный на всестороннее физическое развитие человека. ОФП предусматривает, прежде всего, повышение общего уровня функциональных возможностей организма путем развития работоспособности в широком арсенале упражнений.

Специальная физическая подготовка – это направленный процесс воспитания физических качеств, который обеспечивает развитие тех физических способностей, которые наиболее необходимы для данной спортивной дисциплины или профессиональной деятельности. Общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка должны быть тесно взаимосвязаны.

Процесс освоения любых двигательных действий (трудовых, спортивных и т. д.) идет значительно успешнее, если обучаемый имеет крепкие и выносливые мышцы, гибкое тело, высокоразвитые способности управлять собой, своим телом и движениями.

Наконец, высокий уровень развития физических способностей – важный компонент состояния здоровья. Из этого далеко не полного перечня видно, насколько важно заботиться о постоянном повышении уровня физической подготовленности.

В гандболе важно развивать физические качества спортсмена в соответствии с его игровым амплуа (силу, выносливость, скорость бега, ловкость, координация, четкость движений, способность к броску мяча, обучаемость, активность и т. д.)

6. Гигиена и техника безопасности при игре в гандбол

6.1. Общие требования техники безопасности

 К занятиям игровыми видами спорта с мячом допускаются: – учащиеся, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий игровыми видами спорта с мячом;

– прошедшие инструктаж по технике безопасности;

 – ознакомленные с инструкциями по выполнению упражнений с мячом;

– одетые в спортивную одежду и обувь, соответствующие конкретному игровому виду спорта с мячом;

– использующие индивидуальные средства защиты (налокотники, наколенники, щитки и т.п.).

 При занятиях игровыми видами спорта с мячом учащиеся обязаны соблюдать правила поведения.

 Опасными факторами при занятиях игровыми видами спорта с мячом являются:

– физические (покрытие спортивных площадок; спортивное оборудование и инвентарь;

– система вентиляции;

 – динамические перегрузки;

 – столкновения с другими участниками и (или) оборудованием);

 – химические (пыль).

При занятиях игровыми видами спорта с мячом в зале учащиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.

Учащиеся должны уметь оказывать первую доврачебную помощь, а при занятиях в зале знать расположение аптечки. О каждом несчастном случае пострадавший или очевидец обязан немедленно сообщить преподавателю, проводящему занятия по игровым видам спорта с мячом. Учащимся запрещается без разрешения преподавателя, проводящего занятия, подходить к другому оборудованию и инвентарю и пользоваться им. Учащиеся, допустившие невыполнение или нарушение настоящей Инструкции, привлекаются к ответственности.

Требования техники безопасности перед началом занятий:

 – изучить содержание настоящей Инструкции.

– надеть спортивный костюм и соответствующую спортивную обувь (при занятиях в зале – не оставляющую следов на полу).

 – проверить исправность и надежность установки и крепления оборудования (ворот, стоек, и т.п.).

– убедиться в отсутствие посторонних лиц и предметов на площадке, а также в отсутствие нарушения ее покрытия.

– запрещается, приступать к занятиям непосредственно после приема пищи.

– запрещается приступать к занятиям игровыми видами спорта с мячом при незаживших травмах и общем недомогании.

Требования техники безопасности во время занятий.

Во время занятий учащийся обязан:

– соблюдать настоящую инструкцию;

– неукоснительно выполнять все указания работника, проводящего занятия;

– начинать, прерывать и завершать занятия только по команде работника, проводящего занятие;

– при выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений;

– использовать спортивное оборудование и инвентарь только с разрешения и под руководством работника, проводящего занятия;

– выполнять только те упражнения, которые определены работником, проводящим занятия;

– уметь выполнять приемы самостраховки при падениях и столкновениях с другими учащимися. Учащимся запрещается:

– выполнять упражнения с использованием неисправного оборудования; – выполнять любые действия без разрешения работника, проводящего занятия; – использовать спортивное оборудование и инвентарь не по прямому назначению;

– наносить удары мячом в лицо и по телу других учащихся; производить самостоятельно разборку, сборку и ремонт спортивного оборудования.

Требования техники безопасности в чрезвычайных ситуациях.

При возникновении во время занятий спортивными играми с мячом болей в суставах, мышцах, а также при плохом самочувствии прекратить занятие и сообщить об этом преподавателю, проводящему занятия и действовать в соответствии с его указаниями.

При возникновении чрезвычайной ситуации (обнаружении неисправности спортивного оборудования или приспособлений, появлении посторонних запахов, задымлении, возгорании и т.п.) немедленно сообщить об этом преподавателю, проводящему занятия и действовать в соответствии с его указаниями. При получении травмы сообщить об этом преподавателю, проводящему занятия.

При необходимости и возможности помочь преподавателю, проводящему занятия, оказать пострадавшему первую помощь.

Требования техники безопасности по окончании занятий:

– сдать использованный инвентарь работнику, ответственному за него;

– с разрешения преподавателя, проводящего занятия, пойти в раздевалку;

– принять душ, переодеться, просушить волосы под феном.

При обнаружении неисправности спортивного оборудования, а при занятиях в зале, кроме того, при обнаружении неисправности системы вентиляции, работы сантехнических систем, нарушения целостности окон проинформировать об этом работника, ответственного за это.

Техника безопасности при игре в гандбол:

1. Занятия по гандболу проводятся на предназначенных для этого закрытых площадках (залах).

2. Все занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры. На занятиях игровыми видами спорта обувь у всех должна быть однотипной (кеды или спортивные кроссовки).

3. За порядок, дисциплину и своевременный выход к началу занятий отвечает преподаватель физической культуры, староста по группе или капитан команды.

4. Преподаватель до начала занятий проверяет состояние, готовность зала (поля) и наличие необходимого спортивного инвентаря. Проверяет прочность ворот, отсутствие посторонних предметов на площадке. Инструктирует участников по технике безопасности, правилам игры, безопасной технике отбора мяча и др.

5. Опоздавшие после построения, к занятиям не допускаются.

6. После перенесенных травм или заболеваний студент допускается к дальнейшим занятиям только с разрешения врача.

7. Все студенты должны знать о профилактике спортивных травм и уметь практически оказать первую доврачебную помощь.

8. Во время занятий на площадке или в зале не должно быть посторонних лиц или предметов, которые могут стать причиной травмы. За воротами и около них, не должны находиться посторонние лица и спортсмены, занимающиеся другими видами спорта.

9. При случайных столкновениях и падениях студент должен уметь применять самостраховку (приземление в группировке, кувырки в группировке, перекаты).

10. Во время проведения игр, учащиеся должны соблюдать игровую дисциплину, не применять грубых и опасных приемов, вести игру согласно правилам соревнований.

11. В процессе соревнований необходимо строго соблюдать правила игры.

12. Проводить занятия разрешается только на полях с ровным и сухим покрытием.

13. Занимающиеся должны строго соблюдать дисциплину и порядок при выполнении полученных заданий, а судьи и капитаны команд пресекать всякие нарушения дисциплины и правил игры.

14. К занятиям по гандболу не допускаются студенты, не прослушавшие инструктаж по технике безопасности и не прошедшие медицинский осмотр. 15. Для предварительной подготовки, необходимо провести физическую разминку всех групп мышц

16. Для предупреждения травматизма студенты должны коротко остричь ногти, снять все украшения (кольца, перстни, цепочки, браслеты, серьги, часы и т.д.)

6.2. Гигиенические требования к занятиям по гандболу

Гигиена мест занятий.

При занятиях в помещении не допускается наличие в воздухе даже незначительного количества вредных веществ, пыли, процентное содержание углекислого газа. Запрещается курение. Пол должен быть ровным, нескользким без выбоин и выступов. Температура воздуха плюс 15-18 С°, хорошая освещенность.

Технические средства, тренажеры и т.д. должны соответствовать гигиеническим нормам. Наибольший оздоровительный эффект дают занятия на открытом воздухе в любое время года. Одежда должна отвечать требованиям, предъявляемым спецификой занятий той или иной системой физических упражнений или видом спорта.

Важно, чтобы спортивная обувь и носки были чистыми и сухими во избежание потертостей, а при низкой температуре воздуха – обморожения. Основные задачи гигиены физических упражнений и спорта это изучение условий внешней среды, в которых происходят занятия и разработка гигиенических мероприятий, способствующих укреплению здоровья, повышению работоспособности, выносливости, росту спортивных достижений.

Питание строится с учетом специфики вида физических упражнений и индивидуальных особенностей занимающихся. Пища должна содержать необходимое количество основных веществ в сбалансированном виде в соответствии с рекомендуемыми нормами.

Рацион должен быть максимально разнообразным и включать наиболее биологически ценные продукты животного и растительного происхождения, отличающиеся разнообразием, хорошей усвояемостью, приятным вкусом, запахом и внешним видом, доброкачественностью и безвредностью. В суточном режиме следует установить и строго придерживаться определенного времени для приема пищи, что способствует ее лучшему перевариванию и усвоению.

Принимать пищу следует за 2-2,5 часа до тренировки и спустя 30-40 минут после ее окончания. Ужинать нужно не позднее чем за 2 часа до сна. Обильный ужин или ужин непосредственно перед сном приводит к снижению усвояемости пищи, влечет за собой плохой сон и понижение умственной или физической работоспособности на следующий день.

Следует с осторожностью применять новые пищевые продукты, так как ко всякой новой пище организм должен приспособиться. Питьевой режим. В случаях частичного обеднения организма водой, могут возникать тяжелые расстройства в его деятельности. Однако избыточное потребление воды также приносит вред организму.

Многие потребляют жидкость часто и в большом количестве в силу привычки. Излишнее количество воды, поступающее во внутреннюю среду организма, перегружает сердце и почки, приводит к вымыванию из организма нужных ему веществ, способствует ожирению, усиливает потоотделение и изнуряет организм. Поэтому выполнять рациональный питьевой режим в повседневной жизни и, особенно, при занятиях физическими упражнениями и спортом – важное условие сохранения здоровья.

Суточная потребность человека в воде – 2,5 л, у спортсменов она увеличивается до 3 л и более. В жаркое время года, а также во время и после занятий физическими упражнениями, кода усиливается потоотделение, потребность организма в воде увеличивается, иногда появляется жажда.

В этом случае необходимо воспитывать в себе полезную привычку: воздерживаться от частого и обильного питья, тогда ощущение жажды будет появляться реже. Надо учитывать, что вода, выпитая сразу, не уменьшает жажду, так как ее всасывание и поступление в кровь и ткани организма происходит в течение 10-15 мин. Поэтому, утоляя жажду, рекомендуется сначала прополоскать ротовую полость и горло, а затем выпивать по нескольку глотков воды 15-20 мин.

Лучшим напитком, утоляющим жажду, является чай, особенно зеленый. Высокими жаждоутоляющими свойствами обладают молоко и молочнокислые продукты(кефир, простокваша), они содержат много необходимых человеку минеральных солей и витаминов. Гигиена тела способствует нормальной жизнедеятельности организма, улучшению обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания. От состояния кожного покрова зависит здоровье человека, его работоспособность, сопротивляемость различным заболеваниям.

Кожа представляет собой сложный и важный орган человеческого тела, выполняющий многие функции: она защищает внутреннюю среду организма, выделяет из организма продукты обмена веществ, осуществляет теплорегуля- цию. Подсчитано, что на 1 см кв. поверхности тела приходится около 100 болевых, 12-15 холодовых, 1-2 тепловых и около 25 точек, воспринимающих атмосферное давление.

Все эти функции выполняются в полном обьеме только здоровой и чистой кожей. Загрязненность кожи, кожные заболевания ослабляют ее деятельность.

Основа ухода за кожей – регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. При систематических занятиях физическими упражнениями оно должно проводиться не реже одного раза в 4-5 дней, а также после каждой интенсивной физической тренировки, под душем, или в ванне, бане. После этого обязательно меняют нательное белье.

Основными гигиеническими принципами закаливания являются: систематичность, постепенность индивидуальные особенности, самоконтроль.

Это относится к закаливанию воздухом, солнцем и водой. Некоторые водные процедуры могут применятся не только как средства закаливания, но и как средства восстановления организма после физического и умственного утомления, стресса и т.п. Это горячий душ, теплый душ, контрастный душ, теплые ванны, бани.

6.3. Профилактика травматизма при игре гандбол

На тренировках учащиеся входят в группу риска, которая подвержена травматизму, т.к. отличается от других высокой двигательной активностью занимающихся, с использованием различного спортивного оборудования, инвентаря. В процессе занятий физическими упражнениями должны приниматься меры по предупреждению телесных повреждений, т.е. профилактика травматизма.

Причинами травматизма могут быть:

– нарушения в методике занятий;

 – невыполнение методических принципов доступности, постепенности и учета индивидуальных особенностей, неудовлетворительное состояние инвентаря и оборудования, плохая подготовка мест занятий; – несоблюдение мероприятий по самостраховке;

– перегрузка занимающимися площадок и залов по сравнению с нормами площади на одного занимающегося;

– плохое санитарно-техническое состояние мест занятий, недостаток освещения, скользкие полы, отсутствие вентиляции; недисциплинированность занимающихся и др.

Необходимо учитывать на занятиях состояния утомления и переутомления, переохлаждение и перегревание организма, а также другие внутренние факторы вызывающие спортивные травмы занимающихся.

Следует отметить, что не всегда причиной травматизма является не компетентность преподавателя, многое зависит и от предоставленных для работы условий. Во-первых, недостаточность учебных площадей. Во многих учебных заведениях педагоги вынуждены проводить в одном спортивном зале занятия с несколькими группами одновременно. Отсюда скученность, невозможность отследить сразу всех учащихся, подстраховать их при выполнении особенно рискованных упражнений, вовремя обратить внимание на их самочувствие.

Многозначительной причиной физкультурного травматизма является – физический износ спортзалов, учебных помещений, оборудования, инвентаря. Ветхие полы, протечки, старый инвентарь, не прошедшие испытания снаряды не обеспечивают должной степени надежности и безопасности.

Еще один фактор травмоопасности

– низкий уровень квалификации большого количества преподавателей физкультуры. И наконец, причина

– медицинская. Врачебное обслуживание во многих учебных заведениях находится в неудовлетворительном состоянии.

Вопросы для самопроверки

1. К чему приводит обильный ужин перед сном

2. Для чего нужно выполнять питьевой режим

3. Почему нужно соблюдать технику безопасности на занятиях по физической культуре

4. Назовите причины травматизма.

5. Что значит правильная разминка и для чего она нужна

Тестовые задания

 Примерный перечень вопросов, позволяющих оценить теоретические знания о гандболе

1. Основное значение физической культуры в воспитании детей школьного возраста:

а) укрепление здоровья и содействие физическому развитию;

б) подготовка к трудовой деятельности;

в) участие в спортивных соревнованиях и выполнение спортивных разрядов;

2. Самые известные достижения гандболистов страны на международной арене:

 а) победы национальных команд на чемпионатах мира и Олимпийских играх;

б) выход в финальную часть чемпионатов мира;

 в) победы сильнейших клубов на крупных международных турнирах;

г) участие лучших игроков в символических сборных командах мира.

3. Спортивным сооружением, принципиально необходимым для организации занятий гандболом, является:

а) легкоатлетический манеж;

б) тренажерный зал;

в) игровая площадка 40*20 м на открытом воздухе или в спортивном зале;

г) игровая площадка 36*18 м или 24*12 м.

4. Гигиенические требования к занятиям гандболом, исключающие перенапряжение важнейших систем организма спортсменов, предполагают: а) сбалансированное сочетание тренировочных и соревновательных нагрузок и отдыха;

б) наличие специальной спортивной формы для занятий гандболом;

в) соблюдение чистоты в месте занятий;

г) исправность спортивного инвентаря.

5. Режим дня для спортсмена, активно занимающегося гандболом, необходим:

а) для воспитания дисциплины и формирования здорового образа жизни;

б) обеспечения оптимального для роста спортивных результатов режима жизнедеятельности – тренировки, отдыха, правильного питания;

в) обеспечения своевременного приема пищи в перерывах между тренировочными занятиями;

г) ускорения восстановительных процессов в организме после нагрузок.

6. Основная причина простудных заболеваний и травм у спортсменов, занимающихся гандболом:

а) несоответствие температурных условий в месте занятий гигиеническим требованиям;

б) недостаточная сопротивляемость организма спортсмена низким температурам и ослабленный непосильными физическими нагрузками иммунитет;

в) неправильные организация и методика тренировки;

г) инфекции.

7. Наиболее важный компонент системы спортивной подготовки гандболиста:

а) тренировка, соревнования и восстановление;

б) цикл тренировочных занятий;

в) учебно-тренировочные сборы;

г) межигровые интервалы времени в системе тренировочных занятий.

8. Морально-волевая подготовка гандболиста позволяет воспитать:

 а) волевые качества и свойства личности, необходимые в игровой деятельности и в повседневной жизни;

б) нравственность и моральные принципы человеческого общежития;

в) спортивный характер;

г) смелость в игре и уважительное отношение к сопернику.

9. Основная роль самоконтроля спортсмена в процессе его занятий гандболом заключается в следующем:

 а) данные самоконтроля позволяют оценивать текущее состояние организма спортсмена, переносимость нагрузок и рост спортивных результатов и на основании этого корректировать тренировочные (или соревновательные) нагрузки;

б) это прием самовоспитания спортсмена;

в) самоконтроль позволяет следить за самочувствием до, во время и после тренировочного занятия;

г) самоконтроль – составляющая самоорганизации спортсмена.

10. В наибольшей степени гандболисту необходимы следующие физические качества:

а) сила и выносливость;

б) гибкость и ловкость;

в) быстрота, прыгучесть, выносливость и координация;

г) все виды физических качеств в равной мере.

11. Техника игры гандболиста в нападении включает следующие компоненты:

а) передачи и броски мяча, заслоны и обманные движения;

б) подачи и атакующие удары;

в) захваты и броски соперника;

 г) позиционное нападение и быстрый прорыв.

12. Техника броска гандболиста в опорном положении предполагает 3 основных варианта. Из указанных ниже вариантов для гандбола не типичен: а) бросок с разбега со скрестным шагом;

б) бросок с разбега с приставным шагом; в) бросок с разбега с выпадом;

г) бросок с разбега с подскоком.

13. Для техники игры гандбольного вратаря нельзя считать типичным следующее:

а) выпады в сторону движения мяча;

б) задержание мяча в падении;

в) задержание мяча махом;

г) ловля мяча двумя руками в боковом падении.

14. Амплуа игроков, не характерные для гандбола:

а) линейные игроки, полусредние игроки;

б) вратарь и разыгрывающий;

в) полузащитник и трехчетвертной;

г) левый и правый крайние игроки.

5. Тактические игровые взаимодействия команды гандболистов в нападении включают:

а) индивидуальные действия;

б) командные действия;

 в) персональные действия;

 г) групповые атакующие действия.

16. Наиболее активным вариантом тактических действий команды в защите является:

а) «прессинг» на своей половине поля;

б) 6 + 0; в) 5 + 1; г) 4 + 2. 17.

Правилами игры по отношению к сопернику недопустимо:

а) использовать руки и предплечья для овладения мячом;

б) «снимать» открытой рукой мяч у соперника с любой стороны;

в) вырывать или выбивать мяч у соперника;

г) блокировать соперника туловищем, даже если он не владеет мячом.

18. Стартовый состав гандбольной команды в соревнованиях:

а) 6 полевых игроков и вратарь;

б) 5 полевых игроков и вратарь;

в) 7 полевых игроков;

г) капитан, полевые игроки и вратарь.

19. Согласно правилам соревнований по гандболу свободный бросок в игре назначается, когда:

а) мяч вышел за лицевую линию;

б) мяч всей своей окружностью пересек боковую линию, и при этом его коснулся полевой игрок;

в) игрок нарушил правила по отношению к сопернику;

г) игрок заступил площадку вратаря своей команды.

20. Сколько шагов может делать игрок с мячом?

а) не более одного

б) не более двух в) не более трех

г) не более четырех

Глоссарий

В практике подготовки гандболистов и в методической литературе пока не достигнуто единого мнения о трактовке основных понятий и терминов.

Приводим наиболее распространенные трактовки.

Аут – место за пределами площадки; игровой момент, когда мяч вылетает (выкатывается) за пределы площадки.

Блокирование броска – технико-тактическое действие, когда один Или несколько игроков руками преграждают путь мячу в ворота.

Боковая линия – черта, ограничивающая сбоку поверхность гандбольной площадки.

Быстрая атака – резкое стремление к воротам соперника с целью забить гол.

Ведение мяча – технический прием, когда игрок, двигаясь в определенном направлении, ведет одной (левой или правой) рукой мяч, ударяя его о поверхность площадки.

Вратарь – гандболист, защищающий ворота.

Гандбол – командная спортивная игра (название «ручной мяч» окончательно упразднено постановлением Федерации СССР в 1991 г.).

Гандболист – спортсмен, занимающийся гандболом. Гол – заброшенный в ворота соперников мяч.

Групповые действия – взаимодействие двух или трех игроков, выполняющих часть командной задачи.

Дисквалификация – запрет игроку или команде участвовать в игре за грубое нарушение правил или моральных норм спортивной этики.

Желтая карточка – карточка желтого цвета, которой судья предупреждает игрока о грубой игре.

Жеребьевка – способ, помогающий определить, какая из команд может первой начать игру или имеет право выбрать площадку.

Жест судьи – движения рук, которыми судья показывает о нарушении правил или дальнейшем продолжении игры.

Замена игроков – ситуация, когда тренер заменяет играющих на площадке одного или нескольких гандболистов запасными игроками.

Запасной игрок – спортсмен, не зарегистрированный в основном составе команды и не играющий на поле. Он может в любой момент по решению тренера заменить кого-либо из играющих на площадке.

Защита – организованные технические и тактические действия игроков, с помощью которых преграждается путь соперникам для взятия ворот.

Защитник – игрок, основная функция которого – помешать нападающему команды соперника атаковать ворота и забить гол.

Игровая деятельность – управляемая сознанием психическая и физическая активность, ориентированная на достижение победы в условиях специфического противоборства при соблюдении установленных правил.

Индивидуальные действия – самостоятельные действия игрока, направленные на решение поставленных перед командой задач и осуществляемые им без непосредственной помощи партнеров.

Красная карточка – показываемая судьей карточка красного цвета, которая означает, что спортсмен до конца игры удаляется с площадки за неспортивное поведение.

Классификация техники – распределение всех приемов и способов их выполнения по разделам и группам на основе сходных признаков.

Командные действия – взаимодействие всех игроков команды, направленное на решение общекомандной тактической задачи

Линия ворот – линия шириной 8 см между стойками ворот.

Линия площади ворот — линия, ограничивающая вратарскую площадку. Ширина линии 5 см, расстояние от ворот 6 м

Линия середины поля – черта шириной 5 см, которая делит гандбольную площадку на две равные части.

Линия свободных бросков – пунктирная линия, начертанная в 8 м от ворот параллельно линии площади вратаря. Ширина ее 5 см, расстояние между пунктирами и длина пунктира 20 см.

Линия штрафного броска – отметка на поверхности площадки, откуда выполняются штрафные броски. Длина линии 100 см, ширина 5 см, расстояние от ворот при игре в гандбол 7 м, в мини-гандбол 6 м.

Ловля мяча – технический прием, с помощью которого игрок ловит летящий мяч.

Международная федерация гандбола – международный спортивный орган, который организует и проводит крупнейшие соревнования по гандболу. Мини-гандбол – игра в гандбол по упрощенным правилам для детей.

Наколенник – специальное защитное средство от травм колена.

Налокотник – специальное защитное средство от травм локтя.

Нападение (атака) — организованные технико-тактические действия игроков с целью забить гол. Опорная нога – во время броска выставленная вперед нога игрока.

Ошибка – неточно выполненное техническое или тактическое действие.

Прием игры – двигательные действия, сходные по целевому признаку, направленные на решение примерно одной игровой задачи (броска для взятия ворот, задержания мяча для защиты ворот и др.).

Передача – техническое действие, с помощью которого игрок разными способами передает мяч партнерам по команде.

 Площадь вратаря – часть игрового поля, в которой может играть только вратарь. Она обозначена полукругом на расстоянии 6 м от лицевой линии.

Правило – установленный порядок ведения игры.

Правило трех секунд – это правило разрешает игроку держать, стоя на месте, мяч не более трех секунд.

Пробежка – нарушение правила, по которому игрок с мячом может сделать не больше трех шагов.

Прорыв – стремительное движение нападающего мимо защитника с целью занять удобное положение для взятия ворот.

Расписание соревнований – официальный документ, в котором указываются место и время соревнований. Его утверждает главный судья.

Система игры – организация взаимодействия игроков, предполагающая определение функций каждого члена команды и в соответствии с этими функциями – расстановку игроков на площадке.

Соревновательная деятельность – игровая деятельность в условиях соревнований.

Спортивная подготовка – многофакторный процесс, охватывающий тренировку спортсменов, участие их в соревнованиях, научно-методическое и материально-техническое обеспечение тренировки и соревнований, создающий условия для сочетания занятий спортом с режимом жизни.

Свисток судьи – оповещает о начале или конце игры, об остановке игры при нарушении правил, о забитом голе. Система защиты – расположение игроков защищающейся команды на площадке. Бывают системы защиты 4+2, 3+3, 6+0, 5+1.

Система нападения – расстановка игроков атакующей команды на площадке. Бывают системы нападения 2+4, 1+5, 3+3.

Скамейка запасных – скамейка, на которой сидят неиграющие запасные игроки команды, тренеры, руководители соревнования, врачи.

Спорный мяч – игровой момент, когда:

1) два игрока противоположных команд одновременно ловят мяч;

2) отскочивший от игроков или ворот мяч касается потолка;

3) судьи в поле по-разному оценивают нарушение правила.

Стойка гандболиста – положение игрока, постоянно готового выполнять различные действия на площадке.

Судья – лицо, следящее за соблюдением гандболистами правил игры во время соревнований и фиксирующее ее результаты.

Судья-информатор – судья, информирующий команды и зрителей о составах команд, забитых голах, удалении игроков с поля и т. д.

Судья-секретарь – судья, ведущий протокол игры.

Судья-секундометрист – судья, фиксирующий время игры и штрафное время. Судья у табло – судья, фиксирующий забитые командами голы.

Тактика игры – оптимальный способ ведения игры с целью достижения победы. Сюда входят: выбор места, ведение мяча, отвлекающие действия, опека противника и т. д.

Тренировка – составная часть спортивной подготовки, педагогический процесс, направленный на обучение приемам игры и тактическим действиям, совершенствование технико-тактического мастерства, развитие физических способностей, воспитание психических, моральных и волевых качеств.

Тренировочная деятельность – совместная деятельность тренера и спортсмена для достижения целей тренировки. Техника выполнения приема – система элементов движения, позволяющая наиболее рационально решать конкретную двигательную задачу.

Техника игры – совокупность рациональных целенаправленных движений, состоящих из отдельных приемов, необходимых для ведения игры.

Угловой бросок – бросок мяча после свистка судьи в любом направлении от угла гандбольной площадки с той стороны ворот, с которой мяч улетел за пределы поля.

Штрафной бросок – назначенный судьей за нарушение правил игры бросок в ворота противника.

Физические качества – отдельные качественные проявления физических способностей (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости)

2.2.  ПЕРЕЧЕНЬ ПРАКТИЧЕСКИХ РАБОТ

2. Методика обучения техническим приемам в гандболе

2.1 Методика обучения техники нападения

2. 2 Методика обучения техники защиты

2. 3 Методика обучения техники игры вратаря

3. Методика исправления ошибок

4. Методы технической подготовки

5. Задания для дополнительного изучения по технике

6. Методика обучения тактическим взаимодействиям в гандболе

6.1 Методика обучения тактике нападения

6.2 Методика обучения тактике защиты

7. Методика обучения тактике игры вратаря

8. Методы тактической подготовки

Гандбол относится к видам спорта с так называемой конфликтной деятельностью. Команды стремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои замыслы и одновременно пытаясь раскрыть планы противника. Поэтому рассматривать спортивную борьбу команд необходимо с позиций противоборства сторон. Процесс игры определяется наличием техники, тактики и стратегии. Без этих составляющих спортивное единоборство команд невозможно.

Техника – это комплекс приемов игры, представляющий собой систему рациональных движений для достижения победы над соперником.

Тактика – это система действий, направленная на решение текущих задач борьбы в ходе одной встречи. В процессе борьбы одна команда, владеющая мячом, стремится забросить его в ворота соперника наибольшее количество раз, переиграв защиту и вратаря. Противоположная команда ставит себе другие задачи: не позволить забросить мяч в свои ворота, перехватить мяч до совершения броска соперника и провести ответную атаку. Соответственно стремлению обеих команд и развертываются ситуации борьбы между ними.

Стратегия – это искусство руководств борьбой. В спорте стратегия представляет собой систему знаний о закономерностях соревновательной борьбы. Знание этих закономерностей позволяет предвидеть характер и условия предстоящих соревнований. Стратегия предусматривает: 1) изучение тенденций игры; 2) определение направленности процесса подготовки команд на основе опыта ее участия в предшествующих соревнованиях и изучения условий проведения будущих.

В процессе подготовки к конкретному состязанию стратегическими задачами будут: 1) оценка возможностей отдельных игроков своей команды и определение плана игры; 2) установление характера игры противника и на этой основе выбор систем и форм игры; 3) определение режима соревнований в целом.

Гандбол – игра коллективная. В основном составе команды на площадку выходят 7 человек. Все они объединены общей целью забросить в ворота противника как можно больше мячей и не пропустить в свои. Для достижения успеха необходимы согласованные действия всех членов команды, подчинение своих действий выполнению общей задачи. Деятельность каждого игрока команды имеет конкретную направленность, соответственно которой гандболистов различают по амплуа: вратарь и полевые игроки в нападении (центральный разыгрывающий, полусредний, крайний, линейный) и обороне (центральный, полусредний, крайний, передний защитники).

Двигательная деятельность гандболистов в игре не просто сумма отдельных приемов защиты и нападения, а совокупность действий, объединенных общей целью в единую динамическую систему. Успех двигательной деятельности зависит от устойчивости и вариативности навыков, уровня развития физических качеств и интеллекта игроков.

За последнее десятилетие отмечается значительная интенсификация игры. Это выражается в непрерывной подвижности гандболиста в игре, в повышении скорости передвижения и выполнения приемов с мячом, в улучшении так называемой игры без мяча, в более напряженной борьбе каждого спортсмена в любом игровом эпизоде.

Современный гандбол – игра атлетическая, предъявляющая высокие требования к двигательным и функциональным возможностям спортсмена. Участвуя в соревнованиях, гандболист совершает большую работу. За игру спортсмен команды высокого разряда преодолевает в среднем расстояние 4000-6500 м. при стремительном переходе в нападение и от нападения к защите своих ворот гандболист совершает до 50 рывков и ускорений, преодолевая при этом до 25% всего покрываемого за игру расстояния. Передвижение на высокой скорости сочетается с ловлей, передачей и броском мяча в ворота.

Двигательная деятельность гандболистов включает в себя ходьбу, бег, прыжки, рывки, ловлю и передачу мяча, броски мяча в ворота, в большинстве случаев при единоборстве соперников. Количественные характеристики перечисленных компонентов двигательной деятельности у игроков разного амплуа неодинаковы. Например, выполняя защитные действия, гандболисты перемещаются короткими рывками 2-10 м, преодолевая за игру в среднем 600-метровое расстояние. Однако центральный защитник (по данным В.И. Изаака) преодолевает путь 730 м, а крайний – всего 400м. при этом центральный защитник при выходе к игроку с мячом преодолевает расстояние 250 м, а крайний – всего около 20м.

Особенно большие расхождения наблюдаются в количестве применений передач. Центральный разыгрывающий и полусредний передают мяч в 2-3 раза чаще, чем крайний игрок, и в 6-8 раз чаще чем линейный. Это соответствует задачам игрового амплуа: игроки второй линии нападения создают условия для взятия ворот, разыгрывая мяч, а игроки первой линии, находясь под плотной опекой защитников, в основном действуют без мяча.

При переходе от нападения к защите и, наоборот, от защиты к нападению наибольшая активность наблюдается у крайних игроков. Они совершают много ускорений, компенсируя малую активность в рывковых движениях при позиционной игре. Наибольшие требования к передвижению короткими рывками предъявляются к защитникам, которые обороняются на центральных позициях. Они за одну игру выполняют от 50 до 120 рывков, разрушая согласованность действий противника в нападении.

Больше всех прыжков выполняет полусредний. Однако общее количество прыжков в игре гандболистов невелико. В среднем игроки совершают не более 20 прыжков. Эти закономерности присущи как игре мужских, так и женских команд с некоторыми небольшими поправками соотношений.

Гандбол – игра с нестандартными движениями и динамической силовой работы переменной мощности. Интенсивность непрерывно меняется. Это обусловлено обстановкой не площадке в каждый момент игры. Чередовании активных и пассивных фаз в двигательной деятельности игрока в основном следует через 3-20 с.

Активные фазы – это быстрое перемещение, владение мячом, единоборство с противником, а пассивные – медленное перемещение без мяча и остановка. В играх со слабым противником пассивные фазы удлиняются, а активные почти не изменяются.

1.Условные обозначения:

- игрок нападения

- игрок защиты

- вратарь

- передача мяча

- бросок в ворота

- направление передвижения игрока

- ведение мяча

- тренер

- стойка

) - заслон

- мяч

2. Методика обучения техническим приемам в гандболе.

При изучении каждого технического приема важно рассматривать его по фазам. Причем главное внимание необходимо концентрировать сначала на основной фазе движения, а уже потом на деталях и разнообразии подготовительной.

При изучении любого приема должна соблюдаться логическая последовательность формирования технического действия.

1. ознакомление с приемом.

2. Изучение приема в упрощенных условиях.

3. Совершенствование приема в усложненных условиях.

4. Применение приема в игре.

При ознакомлении необходимо дать сведения об изучаемом приеме с помощью наглядных методов и создать общее зрительное и двигательное представление о нем. При повторных показах, демонстраций наглядных пособий (фотографий, схем, килограмм) акцентируется внимание на наиболее важных деталях. Показ сопровождается рассказом о месте и значении приема в игре, о наиболее рациональном его применении в определенных игровых ситуациях. Далее дается пробная попытка.

Разучивание в упрощенных условиях предлагает отсутствие помех для освоения структуры движения. Большое значение имеет подбор подготовительных и подводящих упражнений.

При первоначальном разучивании пользуются двумя методами: целостного и расчлененного упражнения (используется для изучения сложных по структуре приемов и действий).

Для усложнения условий выполнения при разучивании приемов игры изменяют исходное положение, расстояние, направление, быстроту движений, вводят помехи, вводят противоборства.

Главное на занятиях - это игра. Далее все приемы совершенствуются в игре, когда те еще мало усвоены, а затем снова продолжают совершенствовать их в упрощенных условиях.

Команды стремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои замыслы и одновременно пытаясь раскрыть планы противника. Поэтому рассматривать спортивную борьбу команд необходимо с позиции противоборства сторон. Процесс игры определяется наличием техники и тактики игры. Без этих составляющих спортивное единоборство команд невозможно.

Техника – это комплекс приемов игры, представляющих систему национальных движений, необходимых для ведения игры.

По характеру игровой деятельности технику делят на два больших раздела: техника полевого игрока и техника вратаря. Техника полевого игрока, в сою очередь делится на технику нападения и технику защиты. В технике нападения выделяются группы перемещения и владения мячом, а в технике защиты-перемещения и противодействия владению мячом.

2.1. Методика обучения техники нападения

В процессе игры в нападении гандболист применяет определенные приемы. Готовность его принять участие в игре отражается в позе игрока, которую принять называть стойкой. Основная стойка гандболиста – это положение на слегка согнутых ногах, руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом для ловли мяча, спина прямая, плечи расслаблены.

Для перемещений по площадке гандболист использует ходьбу, бег, остановки, прыжки.

Ходьба – обычная и приставным шагом применяется гандболистом для смены позиции. Передвигаются игроки лицом, спиной, боком.

Бег – основное средство перемещения гандболиста. Применяется бег на носках и на полной ступне. Бег на носках позволяет сделать рывок. Нередко в игре приходится менять направление бега. Для этого гандболист ставит ногу, разноименную направлению поворота, слегка повернутую стопой внутрь. Отталкиваясь от опоры стопой, он делает поворот.

Остановка – производится торможением одной или двумя ногами. Для торможения одной ногой гандболист резко наклоняет туловище назад, стопорящее выставляет прямую ногу вперед стопой, развернутой внутрь и поворачивается боком. Другую ногу сильно сгибает. Торможение двумя ногами предшествует прыжок. При приземлении необходимо сильно согнуть ноги и распределить вес тела на обе ноги.

Прыжки – применяются при ловле высоко летящих мячей, передачи мяча, броске. При прыжке с разбега толчковую ногу необходимо ставить с пятки на носок. Другой ногой, согнутой в коленном суставе, гандболист делает мах вперед-вверх. Приземление должно быть мягким, что достигается амортизирующим движением расставленных ног.

При обучении перемещениям необходимо изучить каждый прием в отдельности и научиться сочетать приемы. Долго изучать один прием не стоит.

Бег изучают в такой последовательности: обычный, с изменением направления (зигзагообразно, с поворотом, челночно), с изменением скорости (ускорения, рывки), крестным шагом, с различного рода подскоками, ритмичный и аритмичный бег.

Остановку – изучают сначала торможением одно, а затем двумя ногами. Гандболисты останавливаются по сигналу сначала при быстрой ходьбе. Потом при медленном беге, и наконец, при выполнении рывков и ускорений.

Прыжок изучают сначала отталкиваясь двумя ногами, а затем одной с места разбега. Необходимо обращать внимание на правильную постановку ноги, на мягкое устойчивое приземление.

Рекомендуемые упражнения:

1.Ускорение до определенного ориентира с возвращением на исходную позицию.

2. Ускорение из исходного положения лежа, сидя, приняв любую позу.

3. Бег с перепрыгиванием препятствий, отталкиваясь одной и двумя ногами.

4. Прыжки в чередовании с бегом.

5. Бег от одного ориентира до другого с остановкой у каждого.

6. Бег с обеганием препятствий.

7. Бег с перекладыванием различных предметов.

Все эти упражнения можно проводить в виде эстафет.

Ловля – это прием, который обеспечивает возможность овладения мячом и осуществлять с ним дальнейшие действия.

Для того чтобы овладеть мячом, летящим на среднем уровне (на уровне груди), гандболист должен вытянуть руки навстречу мячу, кисти не напрягать и чуть развернуть ладони книзу, пальцы свободно расставить. Отведенные большие пальцы должны почти соприкасаться, а указательные – быть параллельны. Как только мяч приблизится на необходимое расстояние, ладони сближаются и пальцы обхватывают мяч. Руки надо согнуть для амортизации скорости полета мяча. При ловле высоко летящих мячей и мячей с отскока большие пальцы кистей нужно сблизить больше, чем при ловле прямых мячей. А при ловле низко летящих и катящихся мячей ладони надо развернуть навстречу мячу так, чтобы мизинцы почти соприкасались.

При всех способах ловли необходимо:

1.         Смотреть на мяч, пока не захватишь его руками.

2.         Делать встречное движение к мячу.

3.         Вытягивать руки навстречу мячу.

4.         Кисти и пальцы держать расслабленно до соприкосновения с мячом.

5.         Захватывать мяч пальцами.

6.         После захвата мяча руки согнуть в локтях.

     7. Поймав мяч, быть готовым укрыть его от близко находящегося соперника.

Прежде чем приступить к изучению ловли мяча от партнера, необходимо проделать ряд, подводящих упражнений, чтобы «привыкнуть» к весу, форме, упругим качествам мяча:

1. Подбросить мяч перед собой и поймать.

2. Подбросить и поймать мяч с отскока от пола.

3. Подбросить мяч левой рукой, а поймать – правой и наоборот.

4. Передача мяча вокруг туловища.

5. Подбросить мяч над головой, за спиной, под ногой и поймать.

6. Подбросить поочередно два мяча и поймать.

7. Подбросить мяч, присесть, сделать кувырок и поймать.

8. Ловля мяча с различной проекторией: прямой, навесной, с отскока, в сторону, выше головы.

9. Ловля мяча на месте, в ходьбе, в беге.

10. Ловля мяча с различными помехами.

11. Ловля мяча, используя наклонный батут.

Обращать внимание на правильное исходное положение при ловле мяча, на устойчивое положение, заканчивая ловлю мяча.

Передача – это основной прием, обеспечивающий взаимодействие партнеров.

В гандболе передачи производятся в основном одной рукой с места или с разбега.

Если мяч передают с места, то следует выставить вперед разноименную ногу. При передаче мяча с разбега позволяется сделать не более трех шагов, причем один из них может быть крестным.

Замах – это отведения руки с мячом для последующего разгона мяча. Замах бывает вверх - назад, сторону - назад, вниз - вперед. Разбег и размах

Составляют подготовительную фазу передачи.

В основной фазе гандболист сообщает скорость и направление полёту мяча (разгоняет мяч) тремя способами:

А) кистью – в разгоне мяча принимает участие только кисть. Мяч удерживается захватом пальцами.

Б) толчком – спортсмен, выпрямляя согнутую руку отталкивает мяч в нужном направлении. Этим способом передают мяч на близком расстоянии.

В) хлестом – используются для передачи мяча на дальнее расстояние. В основной фазе гандболист, начиная разгон мяча, сначала выводит вперед плечо, а затем уже предплечье и кисть, производя хлестообразное движение рукой.

Передача с отскоком – передача с использованием поверхности площадки. Важно посылать мяч в пол так, чтобы он отскакивал на уровень пояса спортсмена.

Подводящие упражнения при обучении передачи мяча.

1. Перекидывать мяч пальцами из одной руки в другую;

2. Выполнять поочередно замахи вверх, вниз, в сторону;

3. Имитировать передачу в различном направлении на месте, шагом, бегом.

Начинать обучение надо с передачи хлестом вверху; сначала с места, потом с трех шагов, обратить внимание на исходное положение (левое плечо вперед, стопа под углом 45 градусов).

Не следует долго задерживаться на совершенствовании передач стоя на месте. Как только основное движение освоено, начинаем изучать передачу в движении. Сначала обучение происходит в облегченных условиях: занимающиеся передвигаются шагом, постепенно увеличивается скорость передвижения, вводятся усложнения (стойки, стенки, мишени), движущийся партнер, появляется сначала малоактивный, а затем и активный защитник.

Рекомендуемые упражнения.

1. Игроки построены в две шеренги лицом друг к другу, расстояние 6-10м. Каждый игрок одной шеренги имеет мяч и по сигналу передает партнеру.

2. Два партнера с мячами стоят на расстоянии 5-10 м лицом друг к другу. Третий стоит между ними, ловя мяч от одного, и передает другому. Игрок №2 в свою очередь передает мяч игроку №1.

Рис. 1 Передача мяча на месте в тройках

3. Два партнера с мячами стоят лицом друг к другу на р. 10-20 м. Между ними посредине еще двое спиной друг к другу. По команде крайние гандболисты предают мячи стоящим к ним лицом. Те предают мяч обратно, отбегают друг от друга и снова ловят мяч.

4. Игроки образуют круг диаметром 10-20м. Мяч предается через весь круг от одного партнера к другому без определенного порядка. После передачи мяча игрок бежит на место того, кому он предал мяч.

5. Построение в колонны на углах треугольника. Игроки передают мяч в соседнюю колонну и перемещаются за мячом или в обратном направлении.

6. Построение в колонны на углах квадрата. Передача мяча по диагонали, смена – по встречной колонне.

Рис. 3 Передача мяча по диагонали во встречных колоннах.

4. Два игрока перемещаются вперед параллельно друг другу и предают мяч, то же в тройках. Скорость перемещения постепенно увеличивается

5. Передача мяч в движении в парах со сменой мест.

      Рис. 4 Передача мяча в движении в парах со сменой мест.

Рис. 5 Передача мяча в тройках со сменой мест

7. Игроки выполняют передачи между стойками, затем стойки заменяются малоактивными защитниками, затем активными.

8. Игра «Борьба за мяч». Вся группа делится на две команды. Одна команда владеет мячом, другая пытается отобрать мяч. Разрешается предавать мяч. Остальные правила преподаватель устанавливает сам в зависимости от подготовленности группы.

Ведение мяча – это прием, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние. Ведение бывает одноударное и многоударное. Одноударное ведение выполняется следующим образом: поймав мяч, игрок делает три шага, затем ударяет мяч о площадку, поймав его, гандболист снова может выполнить три шага, перед тем как передать его партнеру или бросить по воротам. Многоударное ведение осуществляется последовательными толчками мяча пальцами одной руки. При многоударном ведении необходимо соблюдать следующие правила:

1.передвигаться на полной ступне, на слегка согнутых ногах;

2.толчок мяча производить пальцами;

3.не закрепощать кисть при соприкосновении с мячом;

4.отскок мяча должен быть на уровне пояса;

5.контролировать мяч периферическим зрением.

Обучение одноударному ведению трудностей не представляет. Достаточно объяснения показа. Сначала ведение выполняется на месте, затем шагом, и, наконец, бегом.

Обучение многоударному ведению начинается с упражнений на месте. В этом упражнении осваивается правильное положение руки, вырабатывается навык мягких последовательных толчков, приобретается удобная стойка. Далее изучается ведение с различными перемещениями по площадке.

Рекомендуемые упражнения:

1.                     Ведение, перемещаясь шагом лицом, спиной вперед, боком;

2.                     То же, перемещаясь бегом;

3.                     Ведение зигзагом и вокруг препятствий (стойки, мячи, скамейки);

4.                     Ведение мяча с закрытыми глазами;

5.                     Ведение со сменой темпа (ускорение – остановка)

6.                     Ведение со сменой направления (на 90, 180, 360 градусов)

7.                     Ведение поочередно левой, парой рукой;

8.                     Ведение двух мячей одновременно;

9.                     Ведение двух мячей (один – ногами, другой – руками);

10.                  Эстафеты с ведением мяча;

11.                  Один ведет мяч, другой выбивает;

12.                  Оба ведут мяч руками и передают, третий мяч ногами друг другу;

13.                  У каждого мяч. Все делают многоударное ведение. Водящий тоже ведет мяч. Тот, кого осалит водящий, становится на его место.

14.                  Построение в две шеренги. У всех по мячу. Каждый игрок имеет порядковый номер. Тренер вызывает номера. Игроки, соответствующие номеру, с ведение обегают свою шеренгу. Прибежавший первым получает очко.

Бросок – это прием, позволяющий забросить мяч в ворота. Бросок можно выполнить в опорном положении, в падении, в прыжке, с места, с разбега. Подготовительная фаза включает в себя разбег, замах, прыжок.

Основная фаза броска включает движения , сообщающие мячу скорость и направление полета. Применяются три способа разгона мяча: хлестом, толчком, ударом.

При бросках в опорном положении применяются несколько способов разбега. Последний шаг в разбеге может быть обычным и стопорящим.

Чаще других применяют разбег со скрестным шагом. Первый шаг гандболист делает разноименной ногой. Далее, отведя руку на замах, он делает второй крестный шаг. С постановкой разноименной ноги происходит бросок. Существует еще разбег с подскоком и с приставным шагом.

В основной фазе броска гандболист резко тормозит движения ног, таза, туловища, локтя, перенося центр тяжести на впереди стоящую ногу.

Когда опорная нога, туловище и рука с мячом приблизятся к вертикали, он выпрямляет опорную ногу и наклоняет туловище вперед, завершая при этом разгон мяча и выпуская его.

В заключительной фазе броска делается шаг стоящей сзади ногой вперед, тормозится движение руки без мяча, гандболист принимает устойчивое положение.

Подготовительная фаза броска в прыжке состоит из нескольких элементов: разбега, маха ногой вверх, отталкивания, замаха ногой вниз. Виды разбега те же, что и в броске с опоры. Разгон мяча при броске в прыжке можно производить любым способом. Главное добиться того, чтобы основной разгон мяча приходился на период завершения движения ногами.

При броске в прыжке, кода отталкивание производится одноименной ногой, после толчка гандболист сгибает толчковую ногу, поднимая бедро, и ей же делает отмах.

При атаке с крайней левой позиции, для увеличения угла взятия ворот, применяется бросок с наклоном туловища вправо, при атаке с правого угла – применяется бросок с наклоном туловища влево.

При броске в прыжке применяется способ броска хлестом сверху или сбоку, а также бросок толчком для создания навесной траектории полета мяча, чтобы перекинуть мяч через вратаря.

Начинать обучение броску в опорном положении надо с освоения основной фазы разгона мяча. Прежде всего, изучается способ разгона хлестом сверху. Исходное положение – левая нога, вперед, правая рука с мячом вверху, левое плечо вперед. Сначала броски производятся без задания, далее устанавливаются ориентиры для попадания мячом.

Для освоения броска с разбега сначала изучают способы разбега, осваивают ритм шагов. Можно разучивать ритм разбега по хлопку или, взявшись с тренером за руки, повторять его шаги.

Когда будет усвоен ритм, необходимо уточнить длину шагов. Для этого можно использовать следы, вырезанные из картона или резины.

Следующая стадия – целостное выполнение броска с разбега в три шага. Для уточнения элементов всей системы движения применяются подводящие упражнения.

Рекомендуемые упражнения:

1.     Имитация разбега и начала броска с амортизационной резиной, один конец которой находится в руке, а другой у тренера, который помогает корректировать положение рук, ног, туловища;

2.     Метание набивного мяча двумя руками сверху;

3.     Метание подвешенного на шнуре мяча;

4.     Метание палок 40-70 см, игра в городки;

5.     Броски в различные «окна» с обязательным попаданием в определенную цель;

6.     Эстафеты с включением различного рода бросков на дальность и точность;

Когда основы техники изучены, приступают к освоению вариантов подготовительной фазы броска:

- с разбега после ведения мяча;

- с разбега после ловли мяча;

- с разбега под углом к направлению броска;

- с различными способами разбегов.

Далее усложняются условия выполнения броска:

1.                 Броски в ворота, защищаемые вратарем;

2.                 Введение малоактивного, затем активного защитника (блокирование);

3.                 Игровые упражнения (передача – бросок);

4.                 Упражнение с различными заданиями на точность, быстроту в опережении защитника, вратаря;

5.                 Броски в игре.

Начинать обучение броску в прыжке надо с имитации всего движения на месте. Важно добиться синхронного движения руки и маховой ноги. Далее разучивается разбег и отталкивание одной ногой с приземлением на ту же ногу. Для этого можно использовать разметки на полу, «канавку», которую можно перепрыгнуть. Следующая стадия – целостное выполнение броска в прыжке. При этом используются подводящие упражнения, используя гимнастические мостик, скамейку.

1.                 Бросок выполняется с разбега, отталкивание производится со скамьи (мостика). Для страховки необходимо положить маты в месте приземления;

2.                 Производя бросок от пола, гандболист приземляется на скамью. Приземляться нужно на две ноги;

3.                 Броски через препятствия различной высоты (волейбольная сетка, переносимые ворота).

Когда «школа» броска будет освоена, можно приступить к разучиванию вариантов подготовительной фазы броска:

- с прямого разбега и под различным углом к воротам (45 ⁰ ; 90 ⁰);

- с различных расстояний;- толкаясь одноименной ногой;

- с пассивным и активным защитником;

- в игровых упражнениях;

- в игре.

Рекомендуемые упражнения:

1. Защитник располагается против нападающих. Все нападающие владеют мячами. По сигналу тренера нападающие выполняют броски в ворота, защищаемые вратарем. Защитник старается блокировать бросок.

Рис. 6 Броски через блокирующего защитника

2.                 Одна группа (Б) игроков располагается на позиции левого полусреднего на расстоянии 10-12 м от ворот. Вторая группа (А) – на позиции правого угла на расстоянии 6 м от ворот. Игроки группы Б бросают в опоре; игроки группы А – в прыжке. Вратарь отбивает броски поочередно.

Рис. 7 Броски с позиций полусреднего и крайнего игрока поочередно

Рис. 8 Броски в ворота после обводки стоек

Рис. 8(а) Броски в ворота после передачи от вратаря

4.                 Игрок получает от вратаря передачу, ведением продвигается к воротам напротив и производит бросок в прыжке (рис. 8а). Тоже, только игрок получает передачу от своего партнера и становится защитником, а его партнер – нападающим (рис. 9).

Рис. 9 Броски в ворота через защитника после передачи от партнера

2.1. Методика обучения технике защиты

Главными задачами игры в защите являются оборона своих ворот дозволенными средствами и овладение мячом. Все эти приемы можно выполнить успешнее, если освоить стойку защитника. Основная стойка защитника – это положение на согнутых под углом 160-170 ⁰ и расставленных на 20-40 см ногах. Спина не напряжена, руки согнуты в локтевом суставе под прямым углом. Стойка на значительно согнутых ногах используется в ситуации непосредственного единоборства с нападающим. Защитник также применяет ходьбу и ходьбу приставным шагом, а также ходьбу быструю мелкими приставными шагами. Туловище при этом не должно раскачиваться. Прыжки применяются при блокировании, отборе, перехватах мяча. В технике защитника приобретают особое значение прыжки вперед и в стороны, используемые для быстрого преодоления расстояния между защитником и нападающим.

Обучение технике перемещений защитника начинают с освоения стойки на согнутых ногах. Для изучения передвижений в стойке на согнутых ногах, упражнения выполняются в невысоком темпе, смена направления происходит по сигналу преподавателя. Освоение передвижений на значительно согнутых ногах требует необходимости двигаться в высоком темпе, наличия прямого контакта с соперником.

Рекомендуемые упражнения:

1.     Ходьба и бег влево - вправо, вперед - назад в стойке.

2.     Челночное и зигзагообразное передвижение лицом, спиной;

3.     Игра «Пятнашки» лицом друг к другу. Салить разрешается только в спину.

4.     Упражнение в парах. Игрок, резко меняя направление, движется то влево, то вправо, то вперед, то назад. Партнер, располагаясь на расстоянии 2-4 м лицом к нему, старается соблюдать заданную дистанцию.

5.     Упражнение в тройках. Двое нападающих пытаются проскочить мимо защитника неосаленными по краям коридора 3-5 м.

6.     Нападающие располагаются в две колонны за 9-тиметровой линией лицом к воротам на расстоянии 2-6 м, передают мяч в соседнюю колонну и уходят в конец своей. Защитники (их 3 чел.) передвигаются поточно друг за другом по своеобразной восьмерке. Они должны успеть сделать выход от 6-тиметровой линии к игроку с мячом, коснуться его, отступить назад, но уже на позицию напротив другой колонны. Далее следует выход к игроку с мячом другой колонны (рис.10).

Рис.10 Групповые взаимодействия в защите

Техника противодействия владению мячом.

Блокирование – это преграждение пути движения мяч или игрока нападения. Блокирование мяча производится одной или двумя руками сверху, сбоку, снизу. Определив направление броска, защитник быстро выпрямляет руки, преграждая путь мячу. Руки в момент соприкосновения с мячом должны быть напряжены: во избежание травмы пальцы должны быть сомкнуты. Блокирование можно производить в прыжке и в опоре – подвижное блокирование. Неподвижное блокирование – это блокирование игрока с мячом и без мяча. В момент замаха нападающего защитник поднимает одну руку вверх. Располагаться перед нападающим надо точно напр отив, чтобы не дать ему возможность уйти в сторону. При блокировке игрока без мяча руки защитника должны быть прижаты к туловищу.

Выбивание – это прием, позволяющий прервать ведение мяча. Его выполняют ударом одной руки, когда мяч находится между рукой нападающего и полом.

Обучение блокированию – начинается с быстрого выноса (выпрямления) рук. Преподаватель подает команду и указывает направление. Гандболист блокирует воображаемый мяч. Далее упражнения непосредственно мячом.

Рекомендуемые упражнения.

1.     Нападающий имитирует бросок в ворота сбоку, снизу, стоя лицом к защитнику, а тот реагирует выпрямлением рук.

2.     Нападающий бросает мяч в заранее обусловленную сторону от защитника, постепенно увеличивая силу броска. Защитник блокирует бросок.

3.     Защитник, стоя спиной к стенке, старается блокировать мяч, посланный в условные ворота, расстояние 2-3м.

4.     Игроки построены в две колонны и производят броски по воротам поочередно из одной и другой колонны. Два защитника блокируют броски, перемещаясь от одной колонны к другой.

Рис. 11 Броски по воротам в двух колоннах через блокирующих защитников

5.     В коридоре шириной 2-3м защитник пытается блокировать нападающего, задача которого с помощью обманных движений обойти защитника. Упражнение выполняется с мячом и без мяча.

6.     Группа разделена на две команды. Защитники, располагаясь вдоль зоны вратаря, блокируют нападающих, которые пытаются прорваться за 6-тиметровую линию (без мяча). Защитникам можно дать задание держать руки за спиной.

2.3. Методика обучения технике игры вратаря

Вся техника игры вратаря делится на технику защиты и технику нападения.

Основная стойка вратаря – это положение на слегка согнутых под углом 160-170⁰ ногах, расставленных на 20-30 см. Тяжесть тела надо равномерно распределить на обе ноги с опорой на переднюю часть стопы, руки развести в стороны и немного согнуть, развернуть ладонями вперед. Стойка на прямых ногах применяется при отражении мячей, брошенных с крайних позиций. Тело в вертикальном положении. Ближняя к штанге рука поднята вверх, дальняя согнутая рука отведена в сторону. Нога прямо у штанги.

Вратарь применяет ходьбу приставным шагом для выбора позиции. Если мяч разыгрывается вдали от зоны, вратарь перемещается, делая широкий шаг в сторону. Если же появляется реальная угроза воротам, необходимо двигаться короткими приставными шагами, стараясь как можно быстрее принять двухопорное положение.

Прыжки вратарь совершает толчком одной или двумя ногами. Чаще всего это прыжки в стороны без подготовительных движений из стойки. Чаще всего перед прыжком он делает всего один шаг. 

Падение – не основной способ перемещения вратаря, но в сложных игровых ситуациях он пользуется этим приемом.

Задержание мяча – это прием, позволяющий вратарю изменить направление мяча, летящего в ворота после броска нападающего. Мячи, летящие на уровне колен и ниже, вратарь отбивает ногами: летящие во вратаря – туловищем, в остальных случаях – защищает руками.

Если мяч идет прямо в ноги вратарю, он резко смыкает ступни, делая скачок до 1 м вперед. Задержать мяч одной ногой можно: 1) махом – когда мяч летит на уровне колена: 2) выпадом – когда мяч летит в угол ворот. При этом вратарь ставит голень почти перпендикулярно площадке. Стопа развернута к направлению мяча. Одной рукой страхуется отскок мяча от ноги; 3) «шпагатом» – мяч отражается вытянутой ногой, можно с опорой на колено толчковой ноги.

Задержать мяч двумя руками можно сверху и снизу. Вратарь преграждает путь мячу сомкнутыми кистями с развернутыми вперед ладонями. Задерживать мяч одной рукой можно на месте или с перемещением. Чаще всего с прыжком в сторону перпендикулярно к направлению полета мяча. Отталкиваясь одной ногой, другой нужно сделать мах. Согласование толчка одной и маха другой способствует успешному задерживанию мяча, летящего в верхний угол.

При задерживании мяча, летящего по навесной траектории, вратарь быстро поворачивается на 90⁰, делает широкий шаг за летящим мячом и в прыжке отбивает мяч одной рукой. Отступание назад нерационально.

При обучении вратаря необходимо применять защитные приспособления: толстый костюм, перчатки, щитки на голень, наколенники, «раковины». Обучение перемещениям начинают вне ворот. По команде преподавателя занимающиеся передвигаются, меняя направление и сохраняя стойку на согнутых ногах. Далее, эти же приемы выполняет в воротах. Техника прыжка вратаря осваивается в имитационных упражнениях отбивания мяча, летящего в верхние углы ворот. Обучение противодействию начинают со способа задержания мяча одной и двумя руками, далее одной и двумя ногами прямых и близких мячей (выпад, скачок), и только после этого приступают к освоению сложных способов задержания дальних, и низких, и средних мячей (шпагат, мах).

Отражая мяч рукой, очень важно напрягать мышцы при соприкосновении с мячом, должно быть встречное разгибание рук в локтевом суставе.

Рекомендуемые упражнения:

1.     Имитация задержания мяча, летящего на разных уровнях;

2.     Тренер несильно бросает мяч на вытянутую руку. Задерживать мяч, напрягая руку.

3.     Отбить мяч в прыжке при набрасывании мяча выше головы;

4.     При броске мяча в сторону от вратаря (1-1,5м) принять мяч на руку, делая шаг в сторону;

При защите ворот ногами важно научить начинающего вратаря разворачивать ногу внутренней поверхностью стопы и голени к летящему мячу.

Рекомендуемые упражнения:

1.     Ходьба вперед-назад, ступни развернуты наружу на одной линии.

2.     Ходьба приставным шагом, ступни развернуты.

3.     Прыжки на месте с ноги на ногу, выбрасывая ногу вперед, ступни развернуты.

4.     Игра мячом в стенку внутренней поверхностью голеностопного сустава.

5.     Передача мяча партнеру внутренней поверхностью ноги.

6.     Задержание мяча, летящего между ногами, соединяя ноги развернутыми наружу ступнями.

7.     Задержание мяча, ударяемого с отскоком от площадки.

В упражнениях, обучающих приему задержания мяча махом, обратить внимание на хлестообразное движение ноги.

1. Ходьба влево - вправо, хлестообразно, «выбрасывая» ногу;

2. Поочередные махи ногами влево - вправо;

3. Махи в передвижении;

4. Имитация задержания мяча махом ноги на каждый шаг, передвигаясь влево - вправо;

5. Доставание подвешенного мяча ногой, имитация задержания мяча махом;

6. Задержание мяча, брошенного тренером на уровне колена, на уровне бедра.

Рекомендуемые упражнения для обучения задержания мяча выпадом, шпагатом:

1.     Ходьба выпадами вперед;

2.     Резкий выпад в сторону, ставя ногу точно у определенной отметки;

3.     Задержание мяча выпадом мяча, летящего ниже колена (до 1м);

4.     Задержание мяча, с силой бросаемого в любую сторону от вратаря;

5.     «Шпагат» на растягивание;

6.     Из полуприседа хлестообразным движением выпрямить ногу в сторону и поставить на пятку;

7.     Задержать мяч в «шпагате», летящий с любой стороны от вратаря.

3. Методика исправления ошибок

Даже современные методы и средства обучения не позволяют полностью избежать ошибок при освоении техники движений. Работу тренера по выявлению и устранению ошибок не заменят никакие технические средства. Выбор методических мер зависит от причины возникновения ошибок и от того, насколько они укоренились. Появление ошибок могут вызвать разные причины.

Например, у гандболиста неправильное представление о движении и т.п. иногда навыки похожего движения оказывают отрицательное влияние на освоение изучаемого движения. Недостаток в развитии двигательных способностей или полученная во время выполнения упражнения травма тоже могут послужить причиной появления ошибки. Хорошо, если ошибочное выполнение вовремя замечено и движение сразу скорректировано. Несвоевременное распознавание неверного выполнения движения приводит к стойким ошибкам.

Причины могут быть следующие:

- занимающийся изучал не самую рациональную технику для решения двигательной задачи;

- не стабилизировал технику в условиях, близких к соревновательным;

- в процессе обучения получал информацию только о результатах неправильного выполнения, а не об отклонениях от параметров, обеспечивающих целесообразное решение двигательной задачи;

- у занимающегося неблагоприятные анатомические предпосылки для овладения требуемой техникой;

- до начала обучения не были достаточно развиты силовые качества, поэтому для компенсации были привлечены лишние мышечные группы или выполнены вспомогательные движения, не являющиеся необходимыми.

Для исправления ошибок в технике надо установить причину ошибки, устранить ее и только потом вырабатывать у гандболиста новый двигательный навык.

Гораздо труднее исправить застарелые ошибки, которые становятся иногда тормозом в совершенствовании дальнейшего мастерства. Требуется длительное время, чтобы разрушить старый навык и сформировать новый.

Чтобы исправить ошибку, необходимо:

- создание у гандболиста ясного представления о технике движения;

- сопоставление ошибочного и правильного движения с помощью словесного объяснения, показа, просмотра рисунка, кинозаписи, кинограммы, динограммы и т.п.

- направленное прочувствование движений. С этой целью можно сознательно увеличивать или уменьшать амплитуду, время выполнения деталей движения, применять подводящие упражнения, избирательно воздействующие на необходимые компоненты движения. Создавать такие условия, в которых неправильное выполнение движения невозможно.

Большой эффект в исправлении ошибок дает целенаправленное наблюдение занимающихся за выполнением упражнения своими товарищами. Все игроки наблюдают, как их товарищ выполняет прием, а затем дают оценку.

4. Методы технической подготовки

В технической подготовке гандболиста применяются методы, позволяющие эффективно влиять на все стороны спортивно-технического мастерства. К методам технической подготовки относятся: словесные, наглядные и методы упражнения.

Словесные методы. Они используются в ходе практических занятий в виде пояснений, указаний, оценки, «самопроговаривания». Важно, сообщая запоминающиеся детали техники выполнения, выявляя ошибки, подводить их к самостоятельным выводам, анализу своих движений и анализу причин возникновения ошибок.

Наглядные методы. Демонстрация наглядных пособий является действенным методом совершенствования технического мастерства гандболиста. Просмотр и анализ рисунков, фотографий, кинограмм, кинофильмов дают представление об отдельных фазах движения. Просмотр кинофильмов и видеомагнитофонной записи позволяет воспроизвести движение в динамике с замедленным темпом выполнения и выделением для анализа отдельных положений (стоп-кадры).

Методы упражнения. Метод направленного «прочувствования» движения. В процессе освоения техники приемов игры мышечные ощущения уточняются и становятся ведущими в общем комплексе ощущений, составляющих сенсомоторную основу двигательных навыков. Чтобы ускорить и уточнить формирование необходимого навыка, используют специальные устройства, которые как бы принудительно задают требуемые параметры движений и тем самым позволяют прочувствовать их, например:

1.     Для закрепления положения защитной стойки на гандболиста надевают пояс с тягами к стопам. С таким приспособлением можно передвигаться и, изменяя длину тяг, регулировать степень сгибания ног.

2.     Для становления навыка или исправления ошибки при броске сверху или сбоку применяют метание небольшого груза по направляющей проволоке, закрепленной на различной высоте.

3.     Для выпрямления руки при броске на локтевой сустав надеваются всякого рода ограничители (манжеты) или дается задание при выпуске мяча коснуться какого-либо предмета, сетки баскетбольного кольца, бахромы подвески на определенной высоте и пр.

4.     Для воспитания навыка посылать мяч по восходящей траектории применяют бросок мяча с расстояния 6-7 м под ограничительным шнуром на уровне пояса с заданием попасть верхнюю часть ворот.

Метод ориентирования предусматривает введение в обстановку действия предметных и других ориентиров. При этом очень важно требовать от занимающегося точного выполнения задания (расположение по отношению к ориентиру, направление движения, попадание мячом в ориентир и др.)

Для нападающего ориентиры могут находиться: в воротах (натянутый шнур, положенная поперек гимнастическая скамейка, подвесные мишени); зоне вратаря (около ворот метки, куда попадать мячом, или ориентиры для вратаря при выборе позиции в воротах); на разметке площадки для обозначения дальности и угла броска4 непосредственно на месте выполнения приема (макеты защитника, стойки, стенки и др.).

С помощью метода ориентирования можно целенаправленно влиять на различные компоненты движения. Например, при попадании в положенную вдоль ворот скамейку или в пространство между скамейкой и натянутым шнуром воспитывается навык броска сбоку со скользящим отскоком.

При использовании ориентиров создается зрительный образ движения, который постоянно необходимо сопоставлять с двигательными ощущениями.

Чтобы повысить двигательную чувствительность, можно исключить участие зрения в управлении движениями. Например, производить бросок в ориентире с закрытыми глазами. При этом результат попадания надо контролировать зрением. Ил вести мяч с закрытыми глазами, как бы предъявляя повышенные требования к мышечному чувству. Эти приемы существенно повышают точность движений в нормальных условиях. Применять упражнения без участия зрения с ориентиром на мышечные ощущения можно в том случае, если при этом исключена возможность травм.

Ориентиром может быть партнер или противодействующий игрок. Совершенствование передачи происходит при ориентировании на различные перемещения партнеров. Совершенствование броска невозможно без ориентирования на ответные действия вратаря и защитника, а совершенствование техники защитника – без ориентирования на действия нападающего. При выполнении упражнений с «живым» ориентиром задания должны быть также конкретизированы, как с предметным. Например, передавать мяч партнеру точно в руки или с некоторым опережением и пр.

Метод лидирования. Игровая деятельность гандболиста проходит в постоянном единоборстве с противником, а это вынуждает его выполнять приемы техники в условиях предельного психического и физического напряжения. Чтобы приблизить условия овладения техникой к соревновательным, применяют метод лидирования. Смысл метода в том, чтобы использовать по ходу упражнений внешний фактор, который бы стимулировал и направлял занимающегося, побуждал его действовать быстрее, точнее, надежнее, а в результате - экономичнее. Таким стимулом-лидером для гандболиста могут быть партнер, мяч и разные тренажеры. Совершенствование техники должны проходить в контакте с партнером, который своими действиями задает темп движения, скорость перемещения (догнать, перегнать), ставит задачу (отобрать, остановить, преградить), вынуждает применить тот или иной прием. Поэтому подбору партнера надо уделять должное внимание, чтобы совместная работа приносила положительные результаты.

Все действия гандболиста в игре направлены на овладение мячом, чтобы затем забросить его в ворота. Поэтому мяч должен являться главным стимулом-лидером в тренировке для совершенствования техники. Медленная и бесцельная перекидка мяча не может служить росту мастерства. Только упражнения, организованные так, что летающий мяч вынуждает занимающегося преодолевать внутреннее и внешнее сопротивление, способствует постоянному росту качества выполнения приемов техники игры.

Обеспечить такие воздействия мяча могут четкие и конкретные задания тренера и применение тренажерных устройств, к примеру, батутов, дающий различный отскок мяча, и «пушек», выбрасывающих мяч на различное расстояние и с различной скоростью.

Метод срочной информации. В процессе технической подготовки важно, чтобы процесс становления техники подвергался анализу, оценке и детальному контролированию выполнения движений. Ведущая роль в коррекции, как правило, принадлежит тренеру. Он комментирует деятельность ученика, делает замечания. Успех технической подготовленности гандболиста зависит от самооценки, от способности своевременно и точно оценивать пространственные, временные и силовые параметры движений по ходу выполнения упражнения. Субъективные оценки важно проверять с помощью точной информации. Особенно большие возможности контроля дают аппаратные методы срочной информации о параметрах движений и результатах действия.

Срочную информацию и правильности движений гандболист может получить непосредственно в процессе тренировки с применением тренажера «наклонный батут». Гандболисту необходимо уметь посылать мяч в цель с определенным в каждой ситуации усилием. Контролировать усилие при передаче партнеру игрок не может. Его мастерство оценивает партнер, которому адресован мяч. А батут сразу выдает информацию. Если мяч послан неточно, то поймать его снова трудно, а иногда и невозможно.

Используя способность батута отражать мяч под углом, равным углу падения, спортсмен должен программировать свое передвижение.

Тренажер «наклонный батут» дает срочную информацию непосредственно во время выполнения движения по результату полета мяча и тем самым корректирует мышечные усилия, способствует точности передачи мяча.

Методы варьирования. Строго регламентированное варьирование предусматривает выполнение заданий, требующих умения изменять отдельные параметры движений, а также их связи и формы координации в точно обусловленных рамках например, выполнение приема из различных исходных положений, в различных комбинациях с другими приемами, с различными дозированными величинами мышечных усилий, с преодолением точно обусловленного противодействия партнера. В основном все методы технической подготовки направлены на совершенствование точности движений.

На точность броска и передачи влияет способность гандболиста воспроизводить ранее освоенные пространственные и силовые характеристики движений, способность верно определять направление и расстояние до партнера или до ворот. В тренировке применяются специальные упражнения с варьированием расстояний при передачах мяча и бросках в ворота. При этом используются три метода: «точечный», «контрастных заданий», «сближаемых заданий».

При «точечном» методе броски при передачи выполняются с постоянного места. Но при этом возможны различные задания по способу выполнения приема: ограничения размеров ворот, высоты передачи, траектории полета мяча.

При методе «сближаемых заданий» идут от контрастных дифференцировок усилий, производя передачи и броски поочередно с очень дальнего и очень близкого расстояния, постепенно сближая точки.

При методе «контрастных заданий» бросок с основной позиции (точки) чередуется с броском дальнего расстояния, с ближнего или с другой позиции.

Варьированию подлежат вес мяча. Есть данные, что метание мячей весом до 3 кг не искажает кинематические характеристики броска у гандболистов высокой квалификации. В тренировке гандболистов чаще всего применяется чередование гандбольного мужского, более легкого женского и набивного мяча весом 1 кг.

Варьировать условия выполнения броска можно с помощью различных установок. Для управлением времени броска даются установки на опережение, когда сокращается амплитуда всего движения, и затяжку.

Для увеличения скорости полета мяча или точности броска даются установки на силу и точность. Скорость полета мяча с разными установками различна. Чем меньше эта разница, тем выше спортивное мастерство игрока.

В тренировке гандболиста применяют тренажеры, устройства, приспособления и оборудования, позволяющее целенаправленно варьировать упражнение. Например, применение тренажера «наклонный батут» позволит вести обработку броско. Ставя тренажеры в различные положения у вратарской зоны, можно получить отскок мяча с любой траекторией и любой силы. Тренироваться можно самостоятельно, без партнера, изменяя условия.

Задания для дополнительного изучения к разделу «Техника игры»

Провести анализ учебно-тренировочного занятия по гандболу и определить: правильность подбора подводящих и специальных упражнений для решения задач, дозировка, соответствие возрасту уровня подготовленности занимающихся, способы, организация, методы и методические приемы.

Перечислить основные правила, необходимых игроку при ловле мяча и основные виды передач в гандболе, а также ошибки, наиболее часто встречающиеся при ловле, передаче мяча

Перечислить основные правила, которые необходимо соблюдать при многоударном ведении мяча. Изобразить графически несколько упражнений, применяемых при обучении ведения мяча.

Перечислить виды бросков в гандболе, фазы, наиболее типичные ошибки, встречающиеся при обучении броска в прыжке.

Подобрать упражнения для обучения и совершенствования бросков в ворота, изобразить графически

Перечислить приемы, используемые при обучении противодействия владению мячом. Виды блокирования, подводящие и специальные упражнения, используемые при обучении индивидуальным защитным действиям.

Перечислить приемы, используемые вратарем при задержании мяча. Предложить несколько упражнений, используемых при обучении техники вратаря, изобразить графически.

Перечислить методы технической подготовки.

Предложить 2 упражнения по методу направленного и прочувствование движения, 2 упражнения методом ориентирования, 2 упражнения методом лидирования, 2 упражнения методом варьирования.

Провести наблюдение за уроком или учебно-тренировочным занятием        по гандболу и определить наиболее часто встречающиеся ошибки, в выполнении различных технических приемов в нападении и защите.

Перечислить виды финтов с мячом и без мяча, изобразить графически финт с сопровождением.

6. Методика обучения тактическим взаимодействиям в гандболе

Тактика – это целесообразные, согласованные действия игроков команды в борьбе с противником, направленные на достижение победы.

Тактика делится на тактику полевого игрока и тактику вратаря. Различают тактику нападения и защиты. В каждом из этих разделов содержится несколько групп, характеризующихся числом действующих игроков. Это индивидуальные, групповые и командные действия.

Индивидуальные действия – это самостоятельные действия игрока, осуществляемые без непосредственной помощи партнеров.

Групповые действия – это взаимодействия двух или трех игроков, направленные на решение общекомандной задачи.

Командные действия – это взаимодействия всех игроков команды, выраженные в системе игры. Система игры – это организация взаимодействия игроков, в которой определены функции каждого игрока и обусловлена расстановка игроков на площадке.

Разучивание групповых и командных действий имеет такую последовательность:

1) рассказ и показ на схеме, макете;

2) разучивание схемы действий непосредственно на площадке;

3) то же с пассивным защитником;

4) то же с активным защитником;

5) то же в соревновательной форме;

6) закрепление в двусторонней игре.

Обучение групповым действиям необходимо строить на базе подводящих упражнений на ориентировку. Такими упражнениями могут служить передачи мяча между партнерами с одновременным перестроением в различных направлениях как вслед за мячом, так и в противоположную сторону одним и двумя мячами.

6.1. Методика обучения тактике нападения.

а) индивидуальные действия:

Применение ведения: начинать ведение следует, поставив перед собой конкретную задачу: 1) обвести защитника и атаковать ворота; 2) заставить опекать себя нескольких защитников, чтобы затем отдать мяч открытому партнеру. Не следует вести мяч, если впереди есть открытый партнер. Мяч нужно вести дальней от опекающего игрока рукой.

Рекомендуемые упражнения:

1. Упражнение выполняется в тройках. Два крайних игрока выполняют ведение, продвигаясь вперед. Третий игрок поочередно атакует каждого из них. Игрок, владеющий мячом, обводит атакующего, используя низкое ведение мяча.

2. Игроки в парах. Один из игроков владеет мячом. Ведение мяча с сопротивлением партнеров.

3. Т е же, с применением броска в ворота.

4. Игроки в колонне по одному, в среднем темпе перемещаются по площадке. Каждый из них владеет мячом. Игрок, замыкающий колонну, используя ведение по «змейке», обводит всех игроков, бегущих впереди. Игроки движением рук и туловищем мешают своему партнеру выполнить эту задачу.

5. В центре площадки располагаются два гандболиста без мяча.

Остальные игроки, владея мячами, занимают исходную позицию на лицевой линии. По сигналу тренера игроки с ведением перемещаются к противоположной лицевой линии. Задача двух игроков в центре «запятнать наибольшее количество игроков с мячом.

Применение передачи: При передаче мяча необходимо учитывать позицию партнера, скорость и направление его перемещения, близость опекающего игрока. От этих факторов зависит выбор способа передачи мяча. Передачи бывают открытые и скрытые. Передача с точки зрения тактики – это средство, объединяющее гандболистов в единую систему действий, поэтому сначала необходимо сформировать понятие о более рациональных способах передачи мяча при различных расположениях партнеров (о поступающей, встречной, сопровождающей передачи). К упражнениям такого типа относятся различного рода перестроения во время передачи. Следующей задачей в изучении тактики применения передач, будет освоение скрытой передачи. Для этого в упражнения вводятся помехи, сначала стойки, затем защитник (пассивный, затем активный). Сначала нападающие действуют в большинстве (вдвоем против одного; втроем – против двух), затем в равных составах. Занимающиеся должны усвоить, что предавать мяч партнеру нельзя, если противник находится в на воображаемой линии между ними. Нужно искать позицию, чтобы он находился вне этой линии между ними. Нужно искать позицию, чтобы он находился вне этой линии и желательно ближе к предающему игроку.

Рекомендуемые упражнения:

1. Игроки располагаются в две линии. Передачу мяча начинает игрок №2. Направление передач соответствует рисунку 12.

Рис. 12 Командные действия в нападении (восьмерка)

2. Два игрока располагаются у линии площади вратаря по центру ворот на расстоянии 4-5м спиной к воротам. У каждого мяч. Две группы «А» и «Б» располагаются у боковых линий лицом к защитникам. Игрок подгруппы «А», перемещаясь вдоль линии свободных бросков, получает мяч от игрока №1, продолжает движение вперед и передачей кистью назад отдает мяч игроку №2. То же самое выполняют игроки колонны «Б» (рис.13)

3. То же, что и упражнение 2, но между двумя игроками №1 и №2 располагается еще один, который мешает выполнить точную передачу.

Рис. 13 Групповые действия со сменой угловых игроков

4. Игроки находятся в пяти колоннах. Передача мяча по «звездочке» двумя мячами:

а) смена игроков в своих колоннах;

б) по кругу влево или вправо;

в) в сторону передачи мяча.

Рис. 14 Передача мяча по «звездочке» двумя мячами

Применение броска: Обучение тактике броска ведется в такой последовательности:

1) обыгрывание в единоборстве вратаря, где нападающий должен использовать наиболее уязвимые места в защите вратаря (над головой, углы ворот, на уровне таза) с определенных игровых позиций (с полусреднего, с угла, с линии);

2. Обыгрывание в единоборстве с защитником использовать различные варианты броска (с наклоном туловища, сбоку, снизу) и маскировать свои действия обманными движениями (показ сверху – бросок снизу) и т.д.

Сначала броски производят в пустые ворота с задачей обыграть противника, далее броски по мишеням, в которые надо попасть, обыгрывая защитника.

3. Обыгрывание одновременно вратаря и защитника. Броски производятся с обыгрыванием защитника в ворота, которые защищает вратарь.

Рекомендуемые упражнения:

1. Защитник располагается против нападающих. Все нападающие владеют мячами. По сигналу тренера нападающие выполняют бросок в ворота в заранее обусловленное место. Защитник блокирует броски.

2. Два защитника располагаются перед стойками. Нападающие в двух колоннах располагаются на 11-12м. В середине площадки стоит тренер, рядом лежат мячи. Нападающий выполняет встречную передачу в движении, после передачи уходят в конец противоположной колонны. Защитник должен сделать выход до 10м. Если защитник не успел, нападающий делает бросок по воротам. В этом случае тренер должен вовремя передать запасной мяч нападающему, чтобы поддержать высокий темп упражнения. Защитник, возвращаясь к 6м, должен обежать стойку.

Рис. 15 Броски по воротам с защитником поточным методом

Применение финтов.

Финты – это обманные движения, где первое движение - ложное, следующее – истинное. Финты можно применять с мячом и без мяча. Без мяча игрок применяет финт перемещением, чтобы открыться для приема мяча. С мячом применяются финты передачей (показать передачу в одну сторону – отдать в другую); броском (показ броска вверх – бросок вниз и т.д.); перемещением (показ в одну сторону – уход в другую).

Обучение финтам проводят в упражнениях, предусматривающих единоборство. Сначала обучение идет с обыгрыванием пассивного защитника, далее можно включать в упражнение активного защитника, чтобы выбор действия нападающего диктовался его поведением. Совершенствование финтов продолжается в групповых взаимодействиях. При этом упражнения надо подбирать так, чтобы гандболист мог применить финт в различных ситуациях. Например: 1) нападающий владеет мячом, применив финт, уходит от защитника и делает бросок в ворота. 2) нападающий не владеет мячом, применив финт, делает уход, получает мяч и производит бросок.

б) групповые действия

Упражнение для изучения параллельного взаимодействия: занимающиеся расположены в колонну по одному на расстоянии 15-20м от ворот. Впереди справа и слева находятся два игрока на расстоянии 2 и 5м от колонны. Первый в колонне поочередно передает мяч впереди стоящим, ловит и производит бросок, далее вводится пассивный, а затем активный защитник, которого он должен обыграть финтом, прежде чем поймает мяч. Скрестное взаимодействие изучается в поточном упражнении. Игроки построены в три колонны. Игроки из левой колонны получают мяч от игрока из центральной колонны и отдают передачу в правую колонну. Все игроки приходят в ту колонну, куда предают мяч.

Рис. 16 Скрестное взаимодействие в тройках

Упражнение для обучения заслонам:

Тренер становится в центре взаимодействия. Он становится защитником. Игроки из левой колонны отдают мяч в правую и ставят заслон тренеру. Игроки правой колонны после финта проходят мимо заслоняющего игрока и бросают по воротам.

Рис.17 броски в ворота после заслона с сопровождением

в) Командные действия в нападении.

Командные действия делятся на два вида: быстрый прорыв и позиционное нападение.

Быстрый прорыв – это вид командных действий против разрозненных защитников. Возможен при перехвате мяча, быстром вводе мяча вратарем, игроком.

Рис. 18 Быстрый отрыв после передачи от вратаря, от партнера.

Быстрый прорыв, организованный вратарем. Позиционное нападение – это вид командных действий против организованной защиты. Различают две системы нападения: 4:2; 3:3.

Рис. 19 Система игры 3:3

Рис. 20 Система игры 4:2

При обучении позиционному нападению занимающиеся усваивают понятия о расстановке игроков на площадке, о функциях разыгрывающих, линейных, полусредних, угловых. На основе групповых взаимодействий разрабатывается отдельные комбинации для определенных исполнителей. Причем сначала гандболистов знакомят со всей схемой комбинаций, затем уточняют отдельные звенья и снова сводят воедино всех игроков.

При составлении комбинаций тренер должен опираться на знание принципов командных действий: 1) принцип создания численного преимущества; 2) принцип разнообразия действий; 3) принцип соблюдения игровой дисциплины; 4) принцип взаимопомощи.

Обучение быстрому прорыву начинается с освоения отрыва. Сначала гандболисты выполняют упражнения без сопротивления, осваивая взаимодействие с партнером и вратарем. Далее в упражнение вводится противник.

Например: две команды ведут игру на одной стороне поля. Игроки команды нападения по сигналу тренера отдают мяч вратарю и убегают в защиту. Вратарь ищет для передачи партнеров, убегающих в отрыв. Получив от вратаря передачу, они передачами проходят всю площадку, стремясь забить мяч в ворота, пока защитники не заняли свои места. Примерная комбинация при позиционном нападении: игрок под 7 передает мяч игроку 8, который, овладев мячом, быстро подвигается по диагонали вправо вперед к воротам. В этот момент игрок 6 перемещается влево вперед и пропускает игрока 8 (крестное передвижение), получает от него мяч и движется к воротам. Игроки 7 и 4 отсекают защитников. Игрок 6, исходя из ситуации, либо бьет сам, либо предает мяч игрокам 4 и 7.

Рис. 21 Быстрый прорыв после скрестного перемещения

6.2. Методика обучения тактики защиты.

Индивидуальные действия.

Применяя блокирование, защитник должен уметь: 1) отличить истинный бросок от финта броском, 2) определить способ броска, 3) занять правильную позицию перед нападающим, для решения этих задач необходимо подбирать упражнения, в которых защитник должен реагировать на броски различными способами (сверху, сбоку, снизу), с различного расстояния до защитника, с применением различных замахов. Сначала выбор направления полета ограничен определенным заданием нападающему, а затем защитнику приходится применять блокирование мяча после произвольных бросков нападающего. Кроме того, надо учитывать индивидуальные особенности броска нападающего.

Опека игрока с мячом и без мяча – это индивидуальные действия защитника, направленные на то, чтобы помещать опекаемому выбрать удобную позицию для получения мяча, а также чтобы произвести бросок по воротам. Для этого он пользуется такими техническими приемами, как перехват, выход, блокирование, финты (перемещением, блокированием).

Обучение индивидуальным тактическим действиям начинается с изучением техники защиты. Причем при объяснении особое внимание нужно уделить выбору места относительно нападающего, моменту начала действия. Обучение всегда должно проходить в единоборстве с нападающим, которому даются определенные задачи.

Рекомендуемые упражнения:

1. Нападающие перемещаются вдаль линии свободных бросков и имитируют броски в ворота в прыжке. Защитник чередует выполнение блокирования с выходом вперед с целью опеки.

2. Игроки в стойке защитника перемещаются вдаль шестиметровой линии, на линии свободных бросков лежат 5-6 мячей. Игроки, выполняя выход вперед, касаются мяча и возвращаются назад.

3. Нападающий с мячом имитирует броски мяча в ворота. Один из двух защитников выходит вперед и плотно опекает, второй занимает его место и выполняет блокирование. Защитники меняются функциями.

4. Встречная передача мяча, построение в две или в четыре колонны. Выполнив встречную передачу, игрок выполняет функцию защитника и в дальнейшем перемещаются во встречную колонну.

5. Игроки располагаются в трех колоннах. Игроки колонны I владеют мячом. Игрок колонны I передает мяч игроку колонны II и становится замыкающим в этой колонне. Игрок колонны II, получив мяч, выполняет прямую атаку с мячом и делает бросок в ворота, после чего занимает место замыкающего в колонне III. Игрок колонны III занимает позицию нейтрального защитника и блокирует мяч в момент броска, после чего занимает место замыкающего в колонне I.

Рис. 22 броски по воротам после скрестного взаимодействия

6. Нападающие располагаются в двух колоннах, напротив колонны II – защитник. Нападающие колонны II передают мяч направляющему колонны I, который быстро перемещается вдоль линии свободных бросков. Получив мяч, игрок выполняет обводку защитника в любую сторону и бросает мяч в ворота. Защитник стремится не пропустить игрока. Упражнение выполняется справа и слева от ворот (рис.23).

Рис. 23 Броски по воротам после передачи через защитника

7. Упражнение выполняется в парах. Нападающий выполняет ведение мяча. Защитник располагается на расстоянии 2-3 м от нападающего и, используя быстрые выходы вперед, старается выбить мяч у нападающего.

8. Встречная передача мяча. В момент получения мяча игроком под номером 1 его партнер под номером 2 старается выполнить рывок сзади и перехватить мяч.

9. Защитник располагается против нападающих. Все нападающие владеют мячами. По сигналу тренера нападающие выполняют броски в ворота. Защитник старается выполнить блок.

10. То же, что и упр.9. После выполнения броска мяча в ворота защитник и нападающий вступают в единоборство за отскочивший мяч.

Групповые действия:

Групповые действия в защите – это подстраховка, переключение, проскальзывание.

Подстраховка – это вид групповых действий, при котором каждый защитник постоянно готов помочь своему партнеру. Применяется при опеке и блокировании.

Переключение – это вид групповых действий, при которых защитники меняются своими подопечными. Переключение можно осуществить при встречном и крестном движении нападающих. Оно осуществляется в момент, когда нападающие поравняются друг с другом.

Проскальзывание – это вид групповых действий, позволяющих защитникам избегать заслонов и столкновений между собой при опеке. Применяется чаще в личной и смешанной защите. Применяя проскальзывание, необходимо давать преимущество прохода:

1) партнеру, опекающему игрока с мячом;

2) партнеру, движущемуся в направлении мяча;

3) игроку, опекающему лично.

Обучение групповым тактическим действиям защиты начинают вместе с изучением групповых действий нападения.

Все обучение строится на противодействии нападающим. Когда нужно уточнить какое-либо групповое действие защиты, необходимо чтобы нападающие выполняли только то действие, которое вынуждает защитников применить конкретный контрприем. Для изучения, например, переключения нападающие могут выполнить заслон, скрестное взаимодействие; для подстраховки – параллельные действия; для проскальзывания – личная опека. Начинают обучение с совместного действия двух игроков, а затем трех и более.

Рекомендуемые упражнения:

1.Построение защитников 4:0. Нападающие находятся слева в углу площадки, у каждого мяч. Нападающие перемещаются вдоль линии свободных бросков. Защитники поочередно встречают нападающего, плотно опекают его и «передают» своему партнеру.

Рис. 24 Групповые взаимодействия в защите (переключение)

2. Построение защитников 4:0. Нападающие в двух колоннах. Нападающие 1 выполняют прямую атаку без мяча, стремясь препятствовать выходу защитника 1 вперед. Нападающие под номером 2 выполняют прямую атаку с мячами на ворота с последующей имитацией броска. Защитники 1, вступая в единоборство с нападающими без мяча, обходят их и препятствуют выполнению атакующих действий игроков с мячом.

Рис.25 Броски по воротам в парах с обыгрыванием защитника

3. Игроки располагаются в три шеренги и поочередно активно выполняют функции защитников и нападающих.

Рис.26 Командные действия (игра тройками)

4. Четыре защитника противодействуют шести нападающим, которые стремятся забросить мяч в ворота.

5. Нападающие построены в две колонны слева (позиция крайнего) и справа (позиция полусреднего). Два защитника у линии площадки вратаря. Крайний нападающий движется вдоль линии свободных бросков, имитирует атаку ворот. Полусредний выполняет окрестное перемещение и, получив скрытую передачу, бросает мяч в ворота. Защитники, контролируя действия первого нападающего, должны своевременно переключиться и активно противодействовать нападающему.

6. По два нападающих расположены у площади вратаря на местах левого и правого полусреднего. Два защитника опекают двух линейных. Нападающий 7 выполняет прямую атаку в сторону защитника А. В это время нападающий 2 ставит заслон защитнику А. Нападающий 7, используя заслон, обходит защитника и передает мяч нападающему 3, который, перемещаясь вдоль линии, делает передачу нападающему 5, который выполняет те же действия, что и нападающий

7. Нападающий 3 занимает место нападающего 6. Защитники должны освободиться от заслона.

Рис. 27 Комбинация с двумя линейными игроками

Командные действия:

Командные действия в защите подразделяются на 3 вида: личную, зонную и смешанную защиту.

Личная защита – это вид командных действий, при котором каждый защитник опекает своего нападающего. Она может быть организована с переключением и без переключения защитников. Личную защиту применяют в случаях:

1) удален игрок в команде противника;

2) надо разбить привычную тактику нападения;

3) противник подготовлен слабее физически;

4) надо быстро овладеть мячом.

Зонная защита – это вид командных действий, при которых каждый защитник несет ответственность за определенную часть зоны площадки. Зонная защита может быть организована несколькими способами:

Система защиты 6:0. Все защитники располагаются вдоль линии площадки вратаря и смещаются в сторону мяча.

Рис. 28 Система защиты 6:0

Если нападающий делает атаку на ворота, то находящийся напротив него защитник выходит и опекает его, стараясь блокировать выбить мяч. Партнеры слева и справа подстраховывают его.

Система защиты 5:1. Пять защитников располагаются у 6-тиметровой линии, а один на 9–ти метровой. Его задача препятствовать свободному разыгрыванию мяча в центре. Остальные партнеры действуют по принципу 6:0 без выхода.

Рис. 29 Система защиты 5:1

Система защиты 4:2. Четыре защитника располагаются вдоль 6м, а два – впереди на 9м. Их задача препятствовать броскам с дальней дистанции и прорывами через центр.

Рис. 30 Система защиты 4:2

Эта система защиты применяется против команды, где есть два сильных, с хорошими бросками, но не очень подвижных бомбардира.

Система защиты 3:3. Эта система состоит из двух линий, по три игрока в каждой. Одна тройка располагается у 6м, другая – у 9м. Задача игроков – предотвращение бросков с центра и полусредних. Крайние защитники подстраховывают центр, поэтому эта защита наиболее уязвима с флангов.

Рис. 31 Система защиты 3:3

Смешанная защита – это вид командных действий, при которых часть игроков осуществляет функции зонной защиты, а часть опекает нападающих лично. Применение этой системы защиты необходимо для того, чтобы выключить из игры наиболее опасных нападающих. Существуют системы 5+1; 4+2. В первой 5 защитников играют зонную защиту; 1 защитник опекает лично. Для успешного применения смешанной системы защиты необходимо: 1) иметь опытных защитников для персональной опеки; 2) иметь игроков, всячески помогающих персональному опекуну и при необходимости переключиться на опасного нападающего.

Обучение командным действиям в защите начинают с ознакомления с расстановкой игроков на площадке и основными задачами игроков различного амплуа в различных системах защиты. Совершенствование командных защитных действий нужно вести в соответствии с принципами, которые приемлемы для всех видов и способов защиты:

1) Принцип замещения;

2) принцип создания численного преимущества;

3) принцип противохода;

4) принцип пресечения передачи.

Сыгранность обороны, её агрессивность будут зависеть от того, насколько грамотно гандболисты смогут осуществить в конкретной борьбе с противником соблюдение этих принципов.

Руководствуясь ими, можно оценить правильность действий защитников в той или иной ситуации, анализируя выбор их позиции. Это облегчает задачу исправления ошибок, выявление слабых сторон обороны, а, главное, своевременная теоретическая и практическая проработка конкретных вариантов поможет быстро ликвидировать недостатки.

7. Методика обучения тактике игры вратаря.

Индивидуальные действия.

Успешность игры вратаря в защите нередко определяется тем, насколько рационально он выберет способ задержания мяча, в зависимости от того, в какой угол ворот летит мяч.

Выбор позиции вратарем также во многом решает исход его поединка с нападающим. Не менее важен выбор позиции в площади вратаря. Вратарь может выйти вперед, чтобы уменьшить угол броска. Трудность этого тактического действия заключается в определении момента выхода, иначе последует бросок с навесной траекторий и вратарь проиграет единоборство. Для определения возможного направления полета мяча вратарю следует учитывать: 1) с какого расстояния выполняется бросок; 2) каким способом выполняется бросок; 3) расположение и действия партнеров-защитников; 4) особенности броска нападающего.

Нельзя оставлять без внимания и выбор позиции вратарем в поле. Во время нападения своей команды вратарь должен занять позицию напротив своих ворот на расстоянии 9-10 м, чтобы препятствовать «отрыву» при контратаке противника.

Вратарь также использует финты – действия вратаря, направленные на то, чтобы вызвать нападающего на бросок в желаемую часть ворот желаемым способом. Различают финты выбором позиции (смещение в любую сторону ворот); финты стойкой (опустить руки, широко расставить ноги и т.д.), финты перемещением (сделать рывок вперед, имитируя выход и т.д.)

Вратарю необходимо: 1) применять разнообразные финты; 2)выполнять финты быстро; 3) выполнять финты естественно.

Командные действия:

В игре вратарь должен руководить защитниками, но не все время, а эпизодически подсказывать, давая словесные указания. При розыгрышах 9-тиметровых бросков вратарь руководит постановкой стенки, и при бросках с блокированием «держит» дальний угол, а «стенка» - ближний.

Вратарь – первое звено в цепи организации контратаки. Куда бы за пределы площадки ни отскочил мяч, вратарь должен быстро его подобрать и из своей зоны ввести в игру либо длинной передачей игроку в «отрыв», либо ближнему из партнеров.

Когда команда нападает, вратарь может принять участие в розыгрыше мяча как полевой игрок.

К обучению тактике вратаря приступают тогда, когда игрок получит понятие об основных способах задержания мяча вне ворот. Начинают обучение с выбора способа задержания мяча при различных уровнях полета мяча. Для отработки тактики применения приемов игры используют специальный щит (размером с ворота), на котором крупно написаны цифры в квадратах. Вратарь становится лицом к щиту на расстоянии 2-3м. Тренер, стоя у него за спиной, называет цифры, а вратарь, отыскав нужный квадрат на щите, выполняет прием, ориентируясь на названный квадрат (предполагается, что мяч летит из этого квадрата).

Постепенно темп упражнения убыстряется, далее можно давать ему задания на задержание мячей, летящих один за другим. Чтобы постепенно подводить вратаря к правильному реагированию на мяч, можно поставить его за натянутую сетку и в нее бросать мяч. Это снимает у вратаря страх пред летящим мячом. Далее будущий вратарь становится в ворота.

Тренер набрасывает мячи в разные углы, на разной высоте, следит за правильностью выбора способа отражения мяча. Выбору позиции в воротах начинают обучать вместе с перемещениями по дуге. Можно использовать следующее приспособление: концы шнура длиною 15м привязать к основанию штанг ворот. Тренер берет шнур за середину и, держа его в руке, перемещается вдоль зоны вратаря. Передвигаясь по дуге в воротах (нарисовать дугу мячом), вратарь должен занять место на воображаемой биссектрисе угла, образованного шнуром (тренер на вершине угла).

Несколько игроков, расположившись по дуге на линии свободных бросков, последовательно передают мяч друг другу, а вратарь, сохраняя стойку готовности, непрерывно старается занять место на линии атаки каждого, не удаляясь от ворот не более 1м. Если один нападающий имитирует бросок в ворота, вратарь делает навстречу ему один шаг, а затем возвращается на исходную позицию.

Приступать к обучению финтам нужно тогда, когда выполнение приемов игры будет достаточно освоено и выбор позиции не будет представлять больших трудностей. Обучают сначала финтам при выполнении штрафных бросков, а затем уже можно пробовать их в процессе непосредственной атаки с «игры».

Тактика согласованных действий с защитой и нападением вырабатывается в процессе совместной тренировки.

Рекомендуемые упражнения:

1. Три игрока с мячами на расстоянии 16-17 м широким фронтом движутся в сторону ворот, выполняют замах для броска мяча, но бросок выполняет только один игрок. Вратарь занимает исходное положение в воротах, следит за всеми игроками и отражает мяч.

2. Вратарь занимает исходное положение в воротах спиной в поле. Игрок находится на расстоянии 6м. Выполняя бросок мяча в ворота, игрок подает сигнал вратарю в момент отделения мяча от руки. По сигналу вратарь поворачивается лицом к игроку и отражает мяч.

3. Группа игроков, с мячами расположившись по одному в семи зонах, выполняют поочередно серию бросков с расстояния 6м в верхнюю, среднюю, нижнюю части ворот. (рис.32)

4. То же, только броски выполняются в разной последовательности (рис.33)

Рис. 32 Броски с разных позиций поочередно в разные углы ворот

5. Игроки располагаются в двух колоннах лицом друг к другу. Вратарь у линии своей площадки, в центре. Игрок №4 передает мяч вратарю и выполняет бросок в ворота. В момент ловли мяча игроком 4, игрок под номером 7 начинает упражнение.

Рис. 33 Броски по воротам справа и слева от вратаря.

6. Между двумя стойками на высоте 30-50 см натянута резина. Вратарь перепрыгивает через резину толчком двух или одной ноги. В момент приземления вратаря игрок поочередно выполняет два броска влево вверх и вправо вверх. Вратарь задерживает мячи.

7. Вратарь занимает исходное положение в воротах. Игрок бросает мяч в стенку мимо ворот. Задача вратаря как можно быстрее подобрать мяч и отдать пас игроку в «отрыв»;

8. Из исходного положения, лежа на спине, на полу вратарь делает перекат на живот без помощи рук. Игрок с двумя мячами на расстоянии 2-3 м от вратаря делает последовательно два броска вниз, которые вратарь отражает лежа на животе.

9. Вратарь занимает позицию в воротах, находясь в полном приседе. Игроки выполняют серию бросков вниз. Вратарь задерживает мячи ногами за счет выпадов в сторону.

10. Одна группа игроков (Б) располагается на позиции левого полусреднего на расстоянии 10-11 м от ворот, другая группа (А) – на позиции правого полусреднего на расстоянии 6м. Игроки группы Б выполняют броски с максимальным усилием с 9м. Игроки группы А бросают мяч в ворота с 6м в падении. Броски игроков групп Б и А осуществляются поочередно. Вратарь должен успеть отбить мяч у игрока группы Б и, сместившись, среагировать на бросок игрока группы А.

8. Методы тактической подготовки

В процессе подготовки гандболиста применяются три метода организации упражнения: регламентирования, импровизации и моделирования.

Метод регламентирования заключает в себе строгую последовательность действий игроков. Этим методом пользуются при разучивании новых взаимодействий, при совершенствовании комбинаций с определённой концовкой для определённого игрока. При разучивании тактического действия важно добиться определённой последовательности включения в действие всех его исполнителей. Для этого гандболисты из определённой начальной расстановки отрабатывают взаимоперемещения по схеме действий. Далее вводится противник, и упражнение выполняется с постепенно усиливающимся сопротивлением до тех пор, пока не будут уточнены и усвоены все детали действия. Когда стандартная схема взаимодействия усвоена, делают некоторые уточнения и поправки на неожиданное поведение защитников, конкретизируя возможные варианты завершения атаки.

В тактических упражнениях для нападающих, организованных методом регламентирования, уточняются: исходное положение игроков; последовательность включения в действие; способы, расстояния и скорость перемещения; способы, количество и скорость передачи мяча; расстояния между партнёрами; расстояние до игроков противника; возможные варианты завершения атаки.

В упражнениях защитников уточняются: исходное положение игроков; последовательность включения в действие; направление перемещения; занимаемая позиция относительно игроков противника; варианты подстраховки.

Упражнения, построенные таким методом, чётко конкретизируют действия игроков, заставляют их добиваться цели кратчайшим путём, приучают к игровой дисциплине, когда все действуют по единому плану.

Метод импровизации заключает в себе свободный выбор действий каждым игроком команды. Естественно, свобода эта ограничивается знанием общих правил взаимодействия. Применение этого метода развивает фантазию, инициативу игроков. В упражнениях, организованных методом импровизации, рождаются новые комбинации, игроки могут раскрыть в себе новые возможности. . Неожиданный ход действия игрока партнёры могут не понять, а следовательно и не поддержать. Поэтому эти упражнения заставляют гандболистов предельно концентрировать внимание, быстро оценивать незнакомую ситуацию и принимать решение о дальнейших действиях. Метод импровизации развивает высокую активность, внимательность, ориентировку, способность к прогнозированию ситуаций. Однако он доступен спортсменам с игровым интеллектом и достаточным уровнем технической подготовленности.

Метод моделирования заключает в себе создание условий предполагаемого соревнования. Моделированию подвергается де5йствие ведущего игрока или всей команды соперника, действия своей команды в численном меньшинстве или большинство. Моделируя ведущего или опасного какими-либо действиями игрока команды противника, тренер даёт задание одному из гандболистов изображать по возможности игру этого спортсмена или сам выполняет его функцию. Вся команда, действуя против « модельного» игрока, должна чётко знать особенности его опасных ходов и утрированно реагировать на них. Естественно, это будет создавать трудности для партнёров, но зато создание тревожных ситуаций в тренировке исключит их неожиданность во время финальной игры.

Моделировать можно действия нападающего и защитника. Например, один из нападающих изображает бомбардира, владеющего дальним броском с 10-12 метров. В зависимости от того, на какой позиции находится этот игрок, защитники уточняют свои действия. Или наоборот, цепкий защитник ни на шаг не отпускает от себя лучшего бомбардира команды противника.

Моделированию можно подвергнуть всю систему игры команды противника как в нападении, так и в защите. Выбор вариантов преодоления той или иной системы игры на тренировке нацелит игроков на предстоящую встречу, придаст уверенности в выборе средств игры, поможет быстро и рационально организовать свои действия на соревнованиях.

Необходимым условием для моделирования должно быть наличие исходных и конечных данных в модели. Причём модели упражнений могут быть двух вариантов:

Первый – модель предполагает наличие готовой схемы действий, т.е. всего пути развития от исходного до конечного. В таком случае готовую схему необходимо подвести под конкретных исполнителей, под конкретную позицию выполнения действия. Как правило, такую модель представляют ситуации наиболее часто встречающиеся в реальной игровой обстановке. Например, если опекают персонально, то рационально применить заслон. Это групповое взаимодействие гандболистам знакомо, и остаётся только уточнить с кем из партнёрам опекаемый будет его выполнять

Второй – в модели известны только исходные и конечные данные, но полностью отсутствует сведения о функционировании этой модели. В данном упражнении пойдёт поиск нескольких вариантов действий от исходного положения до конечной цели. Например, персонально опекают двух игроков в нападения. В таком случае возможно применение различного рода групповых взаимодействий: заслона, скрестного внешнего и внутреннего взаимодействия, а также скрытого ухода от опекуна.

Самым важным в применении метода моделирования в тактической подготовке гандболиста является учёт временных параметров действий, которые присущи непосредственно соревновательной деятельности.

Учёными под руководством профессора Латышкевича Л.А. выделены три темпа взаимодействий: быстрый (с чередованием передачи мяча от игрока к игроку менее 1,5 с), умеренный (с чередованием 1,5-2с) и медленный (более 2с). Замечено, что чем выше темп игры, тем лучше ёё результативность. При быстром темпе результативность атак оказалась в диапазоне 40%, при умеренном – 18%, а при медленном всего 12%.

Длительность результативной атаки в гандболе в среднем равна 27,9 с, а нерезультативной 2,1 с. Длина цепи последовательных действий высоко коррелирует с быстрым (r=0.865) и умеренным (r=0.625) темпом. А при медленном длина комбинаций на результативность не влияет (r=0.214). Следовательно, разыгрывание длинных комбинаций в медленном темпе – это пустая трата времени на тренировке.

Важным при моделировании является так называемая непрерывность атакующих действий, т.е. отношение количества игроков, получающих мяч в движении, к общему количеству принимающих участие во взаимодействии. Этот показатель оказывает значительное влияние на результативность при всех трёх темпах атаки (коэффициент соответственно 0,885;0,861;0,734). Это значит, что необходимо составлять динамические модели комбинаций, где каждый игрок своим действием представляет угрозу для взятия ворот противника или определённым перемещением или определённым финтом.

В пользу большой значимости моделирования темпа взаимодействий говорит и тот факт, что вариантность атакующих действий, т.е. отношение количества наиболее активных направлений атаки к общему количеству взаимодействий, значительно влияет на результативность при быстром (r=0,845) и умеренном (r=0,803) темпе и не имеет значение при медленном (r=0,188).

При моделировании защитных действий перемещения игроков необходимо совершенствовать с учётом наиболее результативного темпа нападающих.

Этапы спортивной подготовки.

Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта гандбол.

Этапы спортивной подготовки	Продолжительность этапов (в годах)	Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)	Наполняемость групп (человек)
Этап начальной подготовки	3	9	14-15
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	5	10	10-12
Этап совершенствования спортивного мастерства	Без ограничений	12	6-7

Минимальный возраст и наполняемость учебных групп определяется на основании СанПиН 2.4.4.1251-03. 

Для каждого этапа спортивной подготовки по виду спорта гандбол предусмотрены определенные нормы тренировочной нагрузки. Эти нормы приведены в таблице как максимальные для  учета тренерами при составлении программы тренировочных занятий по этапам подготовки. В зависимости от индивидуальных качеств спортсменов тренировочная нагрузка  может корректироваться, но только в сторону уменьшения.

Недельный режим тренировочной работы является максимальным и установлен в зависимости от периода и задач подготовки.

Продолжительность одного занятия не должна превышать: 

-в группах начальной подготовки свыше года 2-х часов; 

-в группах, где нагрузка составляет 20 и более часов в неделю, - 4-х часов, 

-при двухразовых тренировках в день - 3-х часов. 

В зависимости от периода подготовки (переходный, подготовительный, соревновательный), начиная с тренировочных групп третьего года обучения, недельная тренировочная нагрузка может увеличиваться или уменьшаться в пределах общегодового учебного плана, определенного данной учебной группе.

Так, во время каникул и в период пребывания в спортивно-оздоровительных лагерях, во время тренировочных сборов нагрузка увеличивается с таким расчетом, чтобы общий объем годового учебного плана каждой группы был выполнен полностью. 

Спортивный отбор

Проблема отбора была и остается одной из самых важных для каждого вида спорта. Правильное ее решение обеспечивает развитие вида спорта и успехи спортсменов.

Спортивный отбор – это комплекс мероприятий, позволяющих определить высокую степень предрасположенности (одаренность) ребенка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорта).

Спортивный отбор – длительный, многоступенчатый процесс, который может быть эффективным лишь в том случае, если на всех этапах многолетней подготовки спортсмена обеспечена комплексная методика оценки его личности, предполагающая использование различных методов исследования (педагогических, медико-биологических, психологических, социологических и др.).

Тренерский состав индивидуально подходит к каждому спортсмену с учетом его физиологических данных.

Влияние физических качеств и телосложения на результативность  по виду спорта гандбол

Физические качества и телосложение	Уровень влияния
Скоростные способности	3
Мышечная сила	3
Вестибулярная устойчивость	2
Выносливость	2
Гибкость	2
Координационные способности	2
Телосложение	1

Условные обозначения:

3 – значительное влияние;

2 – среднее влияние;

1 – незначительное влияние.

Каждый         занимающийся          спортивной    подготовкой спортсмен индивидуален по своим физиологическим параметрам, которые значительно или не очень влияют на успех его спортивной подготовки.

Система спортивного отбора включает:

а) массовый просмотр и тестирование юношей и девушек с целью

ориентирования их на занятия спортом;

б) отбор перспективных юных спортсменов для комплектования

групп спортивной подготовки по виду спорта водное поло;

в)        просмотр       и         отбор перспективных          юных спортсменов на тренировочных сборах и соревнованиях.

Соревновательная деятельность

Система соревнований является важнейшей частью подготовки спортсменов. Параметры соревновательной деятельности, планируемой в группах спортивной подготовки на этапах, отражены в таблице и являются обязательными в системе планирования и контроля спортивной подготовки.

Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта гандбол.

Виды соревнований	Этапы и годы спортивной подготовки
	Этап начальной подготовки		Тренировочный этап		Этап ССМ	Этап ВСМ
	1 год	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Контрольные	1	1	1	2	2	2
Отборочные	-		1	2	2	2
Основные	2	2	2	2	2	2
Всего игр	16	22	25	28	36	36

Система соревнований для каждой возрастной группы формируется на основе календаря международных, всероссийских и местных (зональных, областных, городских и т.п.) соревнований. Чем выше стаж и квалификация спортсменов, тем в большей степени на систему соревнований для конкретной возрастной группы оказывает влияние календарь всероссийских соревнований. Однако количество официальных стартов недостаточно для качественной подготовки спортсменов на всех этапах многолетней подготовки. Необходимо организовывать дополнительные соревнования и контрольные испытания, матчевые встречи и т.п. Важным является организация соревнований в летний период (в конце сезона, июль или начало августа), в программу которых можно включать контрольные нормативы по ОФП и СФП.

Требования к участию в спортивных соревнованиях:

соответствие возраста участника с учетом пола и статуса спортивного соревнования;

уровень спортивной квалификации в соответствии с Единой всероссийской спортивной классификацией, положением

(регламентом) и правилами соревнований;

выполнения плана спортивной подготовки;

прохождения предварительного соревновательного отбора;  медицинское заключение о допуске к участию в соревнованиях; соблюдение антидопинговых правил.

Обязательным           документом   для      направления спортсменов на соревнования является положение  (регламент) о проведении спортивных соревнований.

ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Основные принципы планирования спортивной подготовки

Распределение времени на основные разделы подготовки по годам обучения происходит в соответствии с конкретными задачами, поставленными на каждом этапе многолетней тренировки.

Основой для планирования нагрузок в годичном цикле являются сроки проведения соревнований (учебные, контрольные, отборочные, основные). 

Годичные макроциклы

 Начиная с базового этапа многолетней спортивной подготовки, тренировочные нагрузки ватерполистов распределяются на два, три или четыре макроцикла. Чем выше спортивная квалификация спортсменов, тем в большей степени выражена волнообразность динамики нагрузки. В макроцикле обычно выделяются подготовительный, соревновательный и переходный периоды. 

В подготовительном периоде тренировка  строится на основе упражнений,            создающих    физические,   психические и         технические предпосылки для последующей специальной тренировки. Они по характеру и структуре могут            значительно отличаться       от соревновательных.

Это предполагает широкое использование разнообразных вспомогательных и специально-подготовительных       упражнений, в          значительной мере приближенных          к          общеподготовительным.      На       последующих стадиях подготовительного периода постепенно увеличивается доля упражнений, приближенных к соревновательным по форме, структуре и характеру воздействия на организм спортсмена. 

Подготовительный период принято делить на два этапа - общеподготовительный и специально-подготовительный.

Основные задачи общеподготовительного этапа - повышение уровня общей физической подготовленности        спортсмена,   увеличение возможностей основных функциональных систем его организма, развитие необходимых спортивнотехнических и психических качеств.

На этом этапе, прежде всего, закладывается фундамент для последующей работы над непосредственным повышением спортивного результата.

На специально-подготовительном этапе подготовительного периода тренировка            направлена    на        повышение    специальной работоспособности, что достигается широким применением специальноподготовительных упражнений, приближенных к соревновательным, и собственно соревновательных. Содержание тренировки предполагает     развитие        комплекса качеств (скоростных возможностей, специальной выносливости и др.) на базе предпосылок, созданных на общеподготовительном этапе.

Значительное место в          общем            объеме           тренировочной работы отводится узкоспециализированным средствам, способствующим повышению качества отдельных компонентов специальной работоспособности.  Изменяется направленность работы, выполняемой на суше: силовая подготовка осуществляется преимущественно с использованием специального тренажерного оборудования, упражнения предполагают вовлечение в работу мышц, несущих основную нагрузку в процессе соревновательной деятельности.

Упражнения для развития гибкости акцентированы на повышении подвижности в плечевых и голеностопных суставах. 

Большое        внимание уделяется совершенствованию соревновательной техники. Эта задача обычно решается параллельно с развитием физических качеств и имеет два аспекта:

1) совершенствование качественных особенностей двигательного навыка (формы и структуры движений) как основы повышения скоростных возможностей;

2) выработка экономичной и вариабельной техники движений как основы повышения специальной выносливости. 

Основной       задачей соревновательного периода          является

дальнейшее повышение уровня специальной подготовленности и возможно более полная ее реализация в соревнованиях, что достигается широким применением            соревновательных    и близких к ним специальноподготовительных упражнений.

При подготовке        к          ответственным          стартам происходит значительное снижение общего объема тренировочной работы. Вместе с тем при длительном соревновательном периоде необходимо поддержание достигнутой подготовленности. И поэтому широко применяются специально-подготовительные упражнения, иногда весьма отличные от соревновательных.

Особенно тщательно следует планировать подготовку в дни, непосредственно предшествующие ответственным соревнованиям. Она строится сугубо индивидуально, не вписывается в стандартные схемы и на ее организацию влияют        многие            факторы:        функциональное состояние спортсменов и уровень подготовленности, устойчивость соревновательной техники, текущее психическое состояние, реакция на тренировочные и соревновательные нагрузки и т.д.

Однако, несмотря на индивидуальный характер подготовки, ее рациональная организация обусловлена рядом общих положений. На данном этапе, в частности, не следует добиваться дальнейшего повышения функциональных возможностей основных систем и механизмов, определяющих уровень специальной выносливости, а лишь поддерживать их уровень, что естественно не требует большого объема интенсивной работы.

Основная задача переходного периода - полноценный отдых после тренировочных и соревновательных нагрузок прошедшего макроцикла, а также поддержание на определенном уровне тренированности для обеспечения оптимальной готовности спортсмена к началу очередного макроцикла. Особое внимание должно быть обращено на физическое и особенно психическое восстановление. Эти задачи переходного периода определяют его продолжительность, состав применяемых средств и методов, динамику нагрузок и т.д. 

Переходный период обычно длится от одной до четырех недель, что зависит от планирования подготовки в течение года, продолжительности соревновательного периода, сложности и уровня основных соревнований, индивидуальных            особенностей спортсмена.  

На       практике        сложились различные варианты построения переходного периода, предполагающие сочетание активного и пассивного отдыха в различных соотношениях. В качестве средств активного отдыха целесообразно сочетать необычные упражнения на воде, которые редко применялись в течение годичного цикла (дальние проплывы по естественным водоемам, игры и эстафеты с применением неспортивных способов плавания и т.п.), со спортивными и подвижными играми. 

Тренировка в переходный период характеризуется небольшим суммарным объемом работы и незначительными нагрузками. Занятия желательно проводить в лесу, на берегу моря, реки или иного водоема в зонах отдыха. 

Правильное построение переходного периода позволяет спортсмену не только восстановить силы после прошедшего макроцикла и настроиться на качественную работу в дальнейшем, но и выйти на более высокий уровень подготовленности по сравнению с аналогичным периодом предшествовавшего года.

Типы и задачи мезоциклов

Структура      тренировочного        макроцикла    может быть представлена    как            последовательность средних          циклов (мезоциклов), состоящих из 3-8 микроциклов. Продолжительность микроцикла может составлять от 3 до 14 дней. Наиболее часто в тренировке юных ватерполистов применяются микроциклы недельной продолжительности, которые рассматриваются в настоящей программе как основные элементы при планировании тренировки.  

Тип мезоцикла определяется его задачами и содержанием. Основными типами являются: втягивающие, базовые и соревновательные мезоциклы. 

Основной задачей втягивающих мезоциклов является постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы путем применения общеподготовительных упражнений, направленных на повышение возможностей систем кровообращения и дыхания, повышение уровня разносторонней физической подготовленности. С этого мезоцикла начинается годичный макроцикл.

В нем проводятся установочные теоретические занятия, профилактические мероприятия (диспансеризация, медицинские обследования). 

В         базовых         мезоциклах  основное        внимание уделяется повышению   функциональных      возможностей организма спортсмена, развитию   его            физических    качеств,          становлению технической    и психологической            подготовленности. Тренировочная программа характеризуется разнообразием            средств           и         большими по объему           и интенсивности нагрузками. Это главная разновидность мезоциклов в годичном цикле. Применяются практически все средства, рекомендуемые настоящей программой для соответствующих возрастных групп.

 Соревновательные  мезоциклы строятся в соответствии с календарем соревнований и отличаются сравнительно невысокими по объему тренировочными нагрузками. В них устраняются мелкие недостатки в подготовленности спортсменов, совершенствуются  технико-тактические возможности.  

В начале мезоцикла в определенном объеме планируется работа по совершенствованию различных компонентов соревновательной деятельности, приросту скоростных качеств и специальной выносливости. Однако основное внимание уделяется полноценному физическому и психическому восстановлению  и созданию оптимальных условий для протекания адаптационных процессов в их организме после нагрузок предшествующих мезоциклов. 

В пределах одного мезоцикла направленность тренировочного процесса несколько изменяется. Например,  втягивающие мезоциклы обычно начинаются втягивающим микроциклом с малой нагрузкой и широким использованием общеподготовительных упражнений. В конце втягивающего мезоцикла возрастает суммарная нагрузка отдельных микроциклов, изменяется их преимущественная направленность в сторону развития качеств и способностей, определяющих специальную подготовленность гандболистов.

Учебный план

Учебный план определяет основное направление и продолжительность тренировочных занятий. Он делится на два основных раздела: теоретический и практический.

Распределение времени на основные разделы подготовки по годам обучения происходит в соответствии с конкретными задачами, поставленными на каждом этапе многолетней тренировки.

Объёмы теоретической подготовки определены минимально, в соответствии  с тематикой.

Соотношение общей и специальной физической, технической подготовки определяется в первую очередь задачами каждого года обучения. 

Специфика гандбола и особенности спортивной подготовки на каждом этапе обусловливают соотношение тренировочных средств по видам подготовки. Нормативы соотношения средств по видам подготовки на этапах по годам регулируют их соотношение в рамках многолетнего тренировочного процесса.

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки  по виду спорта гандбол

Разделы подготовки	Этапы и годы спортивной подготовки
	Этап начальной подготовки		Тренировочный этап		Этап ССМ		Э Этап ВСМ
	1 год	выше года	До двух лет	Свыше  двух лет
Общая физическая подготовка (%)	26-32	22-28	18-24	18-24	14-18		14-18
Специальная физическая подготовка (%)	14-18	14-18	16-21	16-21	17-21		17-21
Техническая подготовка (%)	18-24	18-24	17-23	17-23	14-18	14-18
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)	13-17	13-17	14-18	14-18	17-23	17-23
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%)		4-6	8-12	8-12	13-18	13-18

Учебная документация тренера

Повышение эффективности учебного процесса во многом зависит от наличия и правильного ведения учебной документации. Порядок оформления и ведения документации - это один из важнейших показателей работы тренера. 

Учебные документы должны оформляться своевременно, четко, разборчиво, без подчисток, помарок, вызывающих сомнения в правильности внесенных данных. За достоверность сведений, содержащихся в документах, и доброкачественное их оформление несут ответственность все лица, подписавшие документ.

В каждой тренировочной группе должна быть следующая учебная документация: 

                  программа,

                  учебный план,

                  годовой план-график распределения учебного материала,

                  расписание тренировочных занятий, календарь соревнований,

                  журнал учета работы тренера-преподавателя,

                  индивидуальные планы подготовки перспективных спортсменов старших разрядов,

                  краткие планы-конспекты отдельных занятий.

При разработке тренировочных планов необходимо учитывать определенные общие требования:

В тренировке должна быть предусмотрена  физическая и психологическая разминка для подготовки к последующей более напряженной работе. В это время спортсмен может разминаться самостоятельно, обращаться к товарищам по команде и привыкать к физическим условиям, в которых ему предстоит работать.

Ежедневные тренировки должны содержать, по возможности, что-то новое. Нет ничего хуже, чем утомительное однообразие условий тренировки.

Для создания чувства новизны на тренировках могут быть использованы различные подходы:

а)  последовательность выполнений отдельных компонентов тренировки можно ежедневно варьировать, т.е. на одной тренировке сначала выполнять упражнения, а затем совершенствовать взаимодействие, на следующий день – наоборот;

б)  один – два раза в неделю предлагать занимающимся другие упражнения;

в)  если при работе над каким-то движением требуется элемент новизны, то можно использовать игру. 

До начала тренировки тренер должен информировать спортсменов об ее длительности и интенсивности. Только полная информация о предстоящей работе сводит к минимуму эффект «раскладки»

нагрузки;

Время, отводимое на целостное действие и отдельное упражнение должно быть сбалансировано.

Спортсмены старших         разрядов        ведут   дневники        учебно-тренировочных занятий.

Примерное содержание тренировки

Теоретические занятия

Целью теоретической подготовки является овладение минимумом знаний, необходимым для понимания сущности спорта и его социальной роли.

Теоретические занятия проводятся в виде коротких бесед в начале учебно-тренировочного занятия или во время отдыха. При изложении материала следует учитывать возраст учащихся и доступность. Содержание бесед и полнота сведений зависит от контингента учащихся. Степень усвоения теории существенно повышается за счет использования учебных кинофильмов и видеороликов, мультимедийных пособий, рисунков, плакатов и т.д.

В ходе теоретических занятий и бесед следует рекомендовать литературу для чтения по истории развития вида спорта, воспоминания известных спортсменов, спортивные журналы и энциклопедии для детей ит.п. Полезно обучать занимающихся получать спортивную информацию с помощью современных мультимедийных пособий и источников в Интернете.

Теоретические знания должны не только вооружить спортсменов специальными знаниями, но и воспитывать в них чувство патриотизма, любви к своей Родине и гордости за неё.

САМОСТЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА СТУДЕНТОВ

1.                 Пояснительная записка

В связи с введением в образовательный процесс  нового Федерального государственного образовательного стандарта все более актуальной становится задача организации самостоятельной работы студентов. Самостоятельная работа определяется как индивидуальная или коллективная учебная деятельность, осуществляемая без непосредственного руководства педагога, но по его заданиям и под его контролем.

Целью самостоятельной работы студентов является овладение фундаментальными знаниями, профессиональными умениями и навыками деятельности по профилю, опытом творческой, исследовательской деятельности.

Самостоятельная работа студентов способствует развитию самостоятельности, ответственности и организованности, творческого подхода к решению проблем учебного и профессионального уровня. 
  Студент в процессе обучения должен не только освоить учебную программу, но и приобрести навыки самостоятельной работы. Студент должен уметь планировать и выполнять свою работу.

Для организации самостоятельной работы необходимы следующие условия:
-готовность студентов к самостоятельному труду;
- наличие и доступность необходимого учебно-методического и справочного материала; 
- консультационная помощь.

Формы самостоятельной работы студентов определяются  при разработке рабочих программ учебных дисциплин содержанием учебной дисциплины, учитывая степень подготовленности студентов. 

2. Виды самостоятельных работ

В учебном процессе выделяют два вида самостоятельной работы:

- аудиторная;

- внеаудиторная.

Аудиторная самостоятельная работа по дисциплине выполняется на учебных занятиях под непосредственным руководством преподавателя и по его заданию.

Внеаудиторная самостоятельная работа выполняется студентом по   заданию преподавателя, но без его непосредственного участия.

Содержание внеаудиторной самостоятельной определяется в соответствии с рекомендуемыми видами заданий согласно примерной и рабочей программ учебной дисциплины.

Согласно Положению об организации внеаудиторной самостоятельной работы студентов на основании компетентностного подхода к реализации профессиональных образовательных программ, видами заданий для внеаудиторной самостоятельной работы являются:

- для овладения знаниями: чтение текста (учебника, первоисточника,  дополнительной литературы), составление плана текста, графическое изображение структуры текста, конспектирование текста, выписки из текста, работа со словарями и справочниками, ознакомление с нормативными документами, учебно-исследовательская работа, использование аудио-  и видеозаписей, компьютерной техники и Интернета и др.

- для закрепления и систематизации знаний: работа с конспектом лекции,  обработка текста, повторная работа над учебным материалом (учебника, первоисточника, дополнительной литературы, аудио и видеозаписей, составление плана, составление таблиц для систематизации учебного материала, ответ на контрольные вопросы, заполнение рабочей тетради, аналитическая обработка текста (аннотирование, рецензирование, реферирование, конспект-анализ), завершение аудиторных практических работ и оформление отчётов по ним, подготовка мультимедиа сообщений/докладов к выступлению на семинаре (конференции), материалов-презентаций, подготовка реферата, составление библиографии, тематических кроссвордов, тестирование, подготовка рецензий на статью и др.

- для формирования умений: решение задач и упражнений по образцу, решение вариативных задач, выполнение чертежей, схем, решение ситуационных (профессиональных) задач, подготовка к деловым играм, проектирование и моделирование  разных видов и компонентов  профессиональной деятельности, опытно экспериментальная работа,  рефлексивный анализ профессиональных умений с использованием аудио- и видеотехники и др.

Контроль результатов внеаудиторной самостоятельной работы студентов может осуществляться в пределах времени, отведенного на обязательные учебные занятия по дисциплине и внеаудиторную самостоятельную работу студентов по дисциплине, может проходить в письменной, устной или смешанной форме.

Основные формы самостоятельной работы студентов без участия преподавателей

2.1. Тестирование

Тестирование (от слова test — испытание, проверка). Тестирование применяется для определения соответствия предмета испытания заданным спецификациям. Традиционный тест представляет собой стандартизованный метод диагностики уровня и структуры подготовленности. В таком тесте все испытуемые отвечают на одни и те же задания, в одинаковое время, в одинаковых условиях и с одинаковыми правилами оценивания ответов. Главная цель применения традиционных тестов - установить уровень знаний.

 Критерии оценки:

“отлично” - при условии 81-100 % правильных ответов;

“хорошо” - при условии 66-80 % правильных ответов;

“удовлетворительно” - при условии 51-65 % правильных ответов;

“неудовлетворительно” – при условии менее 50 % правильных ответов.

2.2. Работа с информативными источниками

2.2.1. Подготовка конспекта первоисточника

Написание конспекта первоисточника (статьи, монографии, учебника, книги) – представляет собой вид внеаудиторной самостоятельной работы студента по созданию обзора информации, содержащейся в объекте конспектирования, в более краткой форме. В конспекте должны быть отражены основные принципиальные положения источника, основные методологические положения работы, аргументы, этапы доказательства и выводы. Ценность конспекта значительно повышается, если студент излагает мысли своими словами, в лаконичной форме.

Особо значимые места, примеры выделяются цветным подчеркиванием, взятием в рамку, пометками на полях, чтобы акцентировать на них внимание и прочнее запомнить. Недопустимо формальное переписывание из источника текста целыми абзацами и параграфами.

Работа выполняется письменно. Приветствуется составление развернутого плана прочитанного текста. Контроль может проводиться и в виде проверки конспектов преподавателем.

Деятельность  преподавателя:

-заинтересовывает учащихся выбором интересной темы;

- консультирует при затруднениях.

Деятельность студента:

 - читает материал источника, выбирает главное и определяет второстепенные моменты;

- устанавливает логическую связь между элементами темы;

- выделяет ключевые слова и понятия;

-заменяет сложные развернутые обороты текста более
лаконичными (свертывание).

Критерии оценки:

- содержательность конспекта, соответствие плану;

-отражение основных положений, результатов работы
автора, выводов;

- ясность, лаконичность изложения мыслей;

-наличие схем, графическое выделение особо значимой
информации;

- соответствие оформления требованиям;

- аккуратность ведения конспекта;

- конспект сдан в срок.

Составление плана текста

План текста – это последовательное отображение его ключевых частей в кратких, но четких формулировках, которые полностью соответствуют основной теме и содержанию текста. Для того чтобы составить качественный план, необходимо опираться на основные правила.

Инструкция:

1. Сначала прочитайте весь текст от начала до конца. Читайте вдумчиво, не торопитесь. Если вам попадается непонятное слово, обязательно выясните его значение в словаре.

2. Затем определите тему текста и его основную мысль. Тема – это то, о чем говорится в тексте, а основная мысль – это то, для чего он написан. Если у вас не получается сформулировать, прочтите текст еще раз.

3. Далее разделите текст на смысловые части. Внимательно прочитайте каждую из частей. Выделите в ней главное и озаглавьте.

4. Запишите пункты составленного плана на черновик. Снова прочитайте текст.

Обратите внимание на следующее:

-последовательно ли отражаются повороты сюжета текста;
- точны ли формулировки пунктов;

- не повторяются ли заголовки;

- все ли главное вы выделили;

- отражена ли тема и основная мысль текста в вашем плане.

5. Если погрешностей вы не заметили, то следует проверить себя. Перескажите или письменно изложите текст, руководствуясь составленным вами планом. Если план составлен хорошо, то вы без проблем сможете воспроизвести исходный текст.

6. Теперь аккуратно перепишите окончательный вариант плана в тетрадь.

Оформление выписки из текста

В толковом словаре говорится: «Выписать - значит списать какое-нибудь нужное, важное место из книги, журнала, сделать выборки» (от слова «выбрать»). Вся сложность выписывания заключается как раз в умении найти и выбрать нужное из одного или нескольких текстов. Выписки особенно удобны, когда требуется собрать материал из разных источников. Они могут служить подспорьем для более сложных видов записей, таких как тезисы, конспекты. Выписки можно составлять в гибкой форме, которая облегчала бы их накопление, изменение, а также подбор по какому - либо признаку или принципу.
Инструкция:
1. Выписки делайте после того, когда текст прочитан целиком и понятен в целом.
2. Остерегайтесь обильного автоматического выписывания цитат, взамен творческого освоения и анализа текста.
3. Выписывать можно дословно (цитатами) или свободно, когда мысли автора излагаются своими словами. Большие отрывки текста, которые трудно цитировать в полном объеме, старайтесь, предельно сократив формулировку и сконцентрировав содержание, записать своими словами. Яркие и важнейшие места приводите дословно.
4. Записывая цитаты, заключайте их в кавычки, оберегайте текст от искажений. Но если выписки делаются из одного и того же текста, кавычки возле каждой цитаты можно не ставить. В этом случае все свои мысли излагайте на полях тетради, строго отделяя от цитируемого текста. Цитата, вырванная из текста, часто теряет свой смысл, поэтому не обрывайте мысль автора.

Правила оформления тезисов

Тезисы позволяют обобщить изучаемый материал, выразить его суть в кратких формулировках, помогая раскрыть содержание книги, статьи и доклада. Тезисы принято подразделять на основные, простые, сложные. Простые тезисы (иногда их записывают в виде цитат) обнаруживаются при первоначальном ознакомлении с текстом, а основные можно составить лишь при уяснении сути и направленности источника в целом.
Основные тезисы часто создаются на базе простых, путем их обобщения, переделки и исключения как второстепенных.

Существенную помощь при написании тезисов оказывает предварительно составленный план, который полезно приложить к тезисам.
Если тезисы составляются к пунктам сложного плана, то главным пунктам могут соответствовать основные тезисы, подпунктам — простые тезисы.
Инструкция:
1. При составлении тезисов не приводите факты и примеры.
2. Сохраняйте в тезисах самобытную форму высказывания, оригинальность авторского суждения, чтобы не потерять документальность и убедительность.
3. Изучаемый текст читайте неоднократно, разбивая его на отрывки; в каждом из них выделяйте главное, и на основе главного формулируйте тезисы.
4. Полезно связывать отдельные тезисы с подлинником текста (на полях книги делайте ссылки на страницы или шифры вкладных листов).
5. По окончании роботы над тезисами сверьте их с текстом источника, затем перепишите и пронумеруйте.

Правила оформления плана-конспекта урока, тренировочного занятия

Ниже приведена форма плана-конспекта

План-конспект по _________________

Дата и время  проведения: __________________________________

Кол-во учащихся________           Возраст_______________

Задачи: 1._________________________________________________________________

(образовательные)

2._____________________________________________________________

(воспитательные)

3._____________________________________________________________

(оздоровительные)

Место проведения________________________________________

Оборудование и инвентарь________________________________

	Содержание	Дозировка (время, мин.)	Организационно-методические указания
	Подготовительная часть
	Основная часть
	Заключительная часть

Студент _________________________________________________

Оценка и замечания методиста, преподавателя:

2.2.2. Аннотирование

Слово аннотация происходит от латинского annotatio – замечание, пометка. Она представляет собой предельно сжатую описательную характеристику первоисточника. В ней в обобщенном виде раскрывается тематика публикации без полного раскрытия ее содержания. Аннотация дает ответ на вопрос, о чем говорится в первичном источнике информации.

           Аннотации по содержанию и целевому назначению могут быть справочные и рекомендательные. Справочные аннотации раскрывают тематику документов и сообщают какие-либо сведения о нем, но не дают критической оценки. 

            Аннотацией в настоящее время называют краткую характеристику книги (или статьи), содержащую перечень основных разделов, тем или вопросов, рассматриваемых в работе. Аннотация на книгу может включать, кроме того, указание на особенности в изложении материала и адресат (для кого она предназначена). Говоря схематично, аннотация на книгу (прежде всего научную или учебную) отвечает на вопросы о чем? из каких частей? как? для кого? Это как бы ее основные, стандартные смысловые элементы.

При составлении аннотации не следует пересказывать содержание документов (выводы, рекомендации, фактический материал). Нужно свести к минимуму использование сложных оборотов, употребление личных и указательных местоимений.

Общие требования, предъявляемые к написанию аннотаций, следующие:

1. Учет назначения аннотации.

2. Объем аннотации колеблется от 500-2000 печатных знаков.

3. Соблюдение логичности структуры, которая может отличаться от порядка изложения в оригинале.

4. Соблюдение языковых особенностей аннотации, что включает в себя

следующее:

- изложение основных положений оригинала просто, ясно, кратко;

- избежание повторений, в том числе и заглавия статьи;

- соблюдение единства терминов и сокращений;

- использование общепринятых сокращений;

- употребление безличных конструкций типа «рассматривается…, анализируется…, сообщается…» и пассивного залога;

- избежание использования прилагательных, наречий, вводных слов, не

влияющих на содержание;

- использование некоторых обобщающих слов и словосочетаний,

обеспечивающих логические связи между отдельными частями высказываний типа «как показано…», «…, однако», «следовательно…».

Состав аннотации:

1. Вводная часть - библиографическое описание.

2. Основная часть – перечень основных, затронутых в публикации проблем.

3. Заключительная часть – краткая характеристика и оценка, назначение

аннотируемой работы (кому адресуется данная публикация).

            Итак, аннотация - это краткое, обобщенное описание (характеристика) текста книги, статьи. Перед текстом аннотации даются выходные данные (автор, название, место и время издания). Эти данные можно  включить и в первую часть аннотации. Аннотация обычно состоит из двух частей.

            В первой части формулируется основная тема книги, статьи; во второй части перечисляются (называются) основные положения. Субъект действия в аннотации обычно не называется, потому, что он известен из контекста;

активнее употребляются пассивные конструкции (глагольные и причастные)

2.2.3. Реферирование

            Реферат (от лат. referre, что означает «сообщаю») представляет собой краткое изложение в письменном виде или в форме публичного доклада содержания научного труда литературы по теме с раскрытием его основного содержания по всем затронутым вопросам, сопровождаемое оценкой и выводами референта. Он должен дать читателю объективное представление о характере освещаемой работы, изложить наиболее существенные моменты ее содержания.

           В отличие от аннотации реферат не только дает ответ на вопрос о чем говорится в первичном печатном документе, но и что говорится, т.е. какая

основная информация содержится в реферируемом первоисточнике. Реферат

дает описание первичного документа, оповещает о выходе в свет и о наличии

соответствующих первичных документов, также он является источником для

получения справочных данных и самостоятельным средством научной информации. Реферат может быть выполнен в письменном виде и в форме

устного доклада.

            Цель реферата – дать читателю относительно полное представление о

затронутых в первоисточнике вопросах и трем самым освободить пользователя от необходимости полного перевода первоисточника.

Различают два основных вида рефератов:

1. Информативный реферат (реферат-конспект).

2. Индикативный реферат (реферат-резюме).

           Информативный реферат содержит в обобщенном виде все основные

положения оригинала, сведения о методике исследования, использовании

оборудования и сфере применения. Наиболее распространенной формой

является информативный реферат.В индикативном реферате приводятся не все положения, а лишь толькоте, которые тесно связаны с темой реферируемого документа. 

           Рефераты, составленные по одному источнику, называются монографическими. Рефераты, составленные по нескольким источникам на

одну тему, являются обзорными.

   В реферате материал подается в форме консультации или описания фактов. Информация излагается точно, кратко, без искажений и субъективных оценок. Краткость достигается во многом за счет использования терминологической лексики, а также применения таблиц, формул, иллюстраций. В тексте реферата не должно быть повторений и общих фраз. Исключается использование прямой речи и диалогов.

В ходе реферирования всегда выполняются две задачи:

- выделение основного и главного;

- краткое формулирование этого главного.

    Инструкция:

1. Проводится беглый просмотр первичного документа и ознакомление с

общим смыслом. Обращается внимание на заголовки, графики, рисунки и т.д.

2. Текст читается вторично более внимательно для ознакомления с общим содержанием и для целостного восприятия. На данном этапе определяются  значения незнакомых слов по контексту и по словарю. 

3. Определяется основная тема текста.

4. Проводится смысловой анализ текста с целью выделения абзацев, содержащих информацию, которая подтверждает, раскрывает или уточняет заглавие текста. Абзацы, содержащие информацию по теме, отмечаются знаком (+), где нет существенной информации знаком (-). Абзацы, требующие проведения дополнительного анализа, отмечаются знаком (?). 

5. Перечитываются абзацы, вызвавшие трудность в понимании. Если возникает.

6. Определяется ключевая мысль каждого абзаца, отмеченного знаком (+). 

Таким образом, составляется логический план текста. Желательно все пункты плана формулировать назывными предложениями, оставляя на бумаге после каждого пункта плана свободное место для последующего формулирования главной мысли этого раздела. Главная мысль и доказательства записываются одним или двумя краткими предложениями. 

           Подводя итог, можно резюмировать следующее:

1. Реферат - это композиционно организованное, обобщенное изложение содержания источника информации (статьи, ряда статей, монографии и др.).

2. Реферат состоит из трех частей: общая характеристика текста (выходные данные, формулировка темы); описание основного содержания; выводы референта. Реферат должен раскрывать основные концепции исходного текста.

            3. Цель реферирования: создать "текст о тексте". Следует избегать связок типа: в 1 абзаце, во 2 абзаце и т.д.

2.2.4. Рецензия на статью

Рецензия (recensio — рассматривание, поверка, разбор) — небольшая критическая статья или заметка, по большей части монографического характера, по поводу той или иной книги, только что вышедшей в свет.

Процесс создания рецензии

• Восприятие произведения — непосредственно-эмоциональный акт коммуникативного общения с произведением;
• Размышление над прочитанным, увиденным, услышанным;
• «разъятие гармонии» (по В. Г. Белинскому) — практическое осуществление анализа, то есть определение темы и идеи произведения, системы образов, выражающих замысел художника, структурно-композиционных особенностей произведения, характера конфликта как его движущей силы, своеобразие языка и стиля;
• Собственно написание текста.

Инструкция:

1. Запишите выходные данные источника.

2. Изучите текст и выделите круг вопросов, затронутых в тексте

3. Определите характер их освещения (достаточно полный, поверхностный).

4. Выделите в тексте главное, существенное, что характеризует прочитанный материал с точки зрения его теоретической или практической значимости для изучаемой науки или специальности.

5. Установите логические связи между главными, существенными научными положениями, содержащимися в тексте.

6. Определите актуальность, научную, практическую значимость рассматриваемой работы.

7. В заключение сделайте вывод об актуальности и новизне темы, важности поднятой проблемы, оригинальности решения, достоверности и эффективности результатов. В выводе дайте общую оценку текста и сферы возможного применения.

2.2.5. Подготовка информационного сообщения

Подготовка информационного сообщения – это вид внеаудиторной самостоятельной работы по подготовке небольшого по объему устного сообщения для озвучивания на практическом занятии. Сообщаемая информация носит характер уточнения или обобщения, несет новизну, отражает современный взгляд по определенным проблемам.

Сообщение отличается от докладов и рефератов не только объемом информации, но и ее характером – сообщения дополняют изучаемый вопрос фактическими или статистическими материалами. Оформляется задание письменно, оно может включать элементы наглядности (иллюстрации, демонстрацию).

Деятельность  преподавателя:

- определяет тему и цель сообщения;                    

- определяет место и срок подготовки сообщения;

-оказывает консультативную помощь при формировании 
структуры сообщения;

-рекомендует базовую литературу;

- оценивает сообщение в контексте занятия.

Деятельность студента:

- собирает и изучает литературу по теме;

- составляет план или графическую структуру сообщения;

- выделяет основные понятия;

- вводит в текст дополнительные данные, характеризующие объект изучения;

- оформляет текст письменно;

- сдаёт на контроль преподавателю и озвучивает в установленный срок.

Инструкция

Так как сообщение носит чисто информативный характер, время на его озвучивание должно составлять не более 5 – 7 минут.

Критерии оценки:

- актуальность темы;

- соответствие содержания теме;

- грамотность и полнота использования источников;

- наличие элементов наглядности.

2.2.6. Подготовка и презентация доклада

Доклад- это сообщение по заданной теме, с целью внести знания из дополнительной литературы, систематизировать материал, проиллюстрировать примерами, развивать навыки самостоятельной работы с научной литературой, формировать интерес к научному познанию.

Деятельность преподавателя:

- выдаёт темы докладов;

- определяет сроки подготовки доклада;

-оказывает консультативную помощь студенту;

-определяет объём доклада: рекомендуемый объем - 5-6 листов формата А 4, включая титульный лист и содержание;

- указывает основную литературу;

-оценивает доклад и презентацию в контексте занятия.

Деятельность студента:

- собирает и изучает литературу по теме;

- выделяет основные понятия;

- вводит в текст дополнительные данные, характеризующие объект изучения;

- оформляет доклад письменно(иллюстрирует компьютерной презентацией);

- сдаёт на контроль преподавателю и озвучивает в установленный срок.

  Инструкция докладчикам и содокладчикам:

Докладчики и содокладчики должны  знать и уметь:

- сообщать новую информацию;

- использовать технические средства;

- знать и хорошо ориентироваться в теме всей презентации;

- уметь дискутировать и быстро отвечать на вопросы;

- четко выполнять установленный регламент: докладчик - 10 мин.,  содокладчик - 5 мин.

   Необходимо помнить, что выступление состоит из трех частей: вступление, основная часть  и заключение.

Вступление  помогает обеспечить успех выступления по любой тематике. Вступление должно содержать:

- тему презентации (доклада); 

- сообщение основной идеи (цели, задачи);

 - краткое перечисление рассматриваемых вопросов;  

 - живую интересную форму изложения.

Основная часть,  в которой выступающий должен  глубоко раскрыть суть затронутой темы. Задача основной части - представить достаточно данных для того, чтобы слушатели заинтересовались темой и захотели ознакомиться с материалами (с иллюстрациями разработанной в компьютерной презентации).

Заключение - это ясное четкое обобщение и краткие выводы.

Критерии оценки:

- актуальность темы;

- соответствие содержания теме;

- глубина проработки материала;

- грамотность и полнота использования источников;

- наличие элементов наглядности.

2.2.7. Документы планирования тренировочного и соревновательного процесса

План микроцикла, недельное планирование тренировки в годичном цикле.

Форма микроцикла

Недельный план подготовки тренировочной группы (микроцикл)

Группа_________________  

Тренер__________________ 

 с _______ по _______ 20____г.

Основные задачи тренировки	Основные средства тренировки	Дни недели							Суммарный объем за неделю
		Ппон.	Ввт.	Сср.	Ччетв.	Ппятн.	Ссубб.	Ввоскр.

Календарный план спортивно-массовых мероприятий составляется на год

Форма календарного плана

№	Наименование мероприятия	Сроки проведения	Место проведения	Участники	Ответственный
1	2	3	4	5	6

План макроцикла-годичное планирование спортивной подготовки

Форма макроцикла

Виды подготовки	Месяцы												Часов  в год
	1	2	3        3	4	5	6	7        7	8	9	10	11	12
Теоретическая подготовка
ОФП
СФП
Тактическая подготовка
Техническая подготовка
Психологическая подготовка
Игровая подготовка
Соревнования
Инструкторская и судейская практика
Медицинское обследование
Итого часов

Форма положения о соревнованиях

1. Цели и задачи

2. Дата и место проведения

3. Руководство и организация соревнований

4. Участники соревнований

6. Награждение

7. Финансовые условия

8. Заявки

9. Обеспечение безопасности участников и зрителей

Данное положение является официальным вызовом на соревнования.

Подготовка реферата

Реферат – форма письменной работы. Как правило, реферат является самостоятельным библиографическим исследованием студента, носящим описательно-аналитический характер. Объем реферата может достигать 10-15 страниц. Подготовка реферата подразумевает самостоятельное изучение студентом нескольких литературных источников (монографий, научных статей и т.д.) по теме, не рассматриваемой подробно на лекции, систематизацию материала и краткое его изложение. Цель написания реферата – привитие студенту навыков краткого и лаконичного представления собранных материалов и фактов в соответствии с требованиями, предъявляемыми к научным отчетам, обзорам и статьям.

Порядок сдачи и защиты рефератов    

1. Реферат сдается на проверку преподавателю за 1-2 недели до зачетного занятия;

2. При оценке реферата преподаватель учитывает:

- соответствие содержания теме;

-грамотность и полноту использования источников

- связность, логичность и грамотность составления;

- оформление в соответствии с требованиями ГОСТ.

3. Защита тематического реферата в рамках часов учебной дисциплины.

4. Защита реферата студентом предусматривает доклад по реферату не более 5-7 минут и ответы на вопросы.

На  защите запрещено чтение текста реферата. Общая оценка за реферат выставляется с учетом оценок за работу, доклад, умение вести дискуссию и ответы на вопросы.

 Содержание и оформление разделов реферата 

Титульный лист.   Является первой страницей реферата и заполняется по строго определенным правилам. В верхнем поле указывается полное наименование учебного заведения. В среднем поле дается заглавие реферата, которое проводится без слова "тема" и в кавычки не заключается.

Далее, ближе к левому краю титульного листа, указываются фамилия, инициалы студента, написавшего реферат, а также его курс и группа. Ниже указываются фамилия и инициалы преподавателя - руководителя работы.

В нижнем поле указывается  год написания реферата.

После титульного листа помещают содержание, в котором приводятся все заголовки работы и указываются страницы, с которых они начинаются. Заголовки содержания должны точно повторять заголовки в тексте. Сокращать их или давать в другой формулировке и последовательности нельзя.

Введение.  Во введении обосновывается актуальность выбранной темы, цель реферата, указывается объект / предмет / рассмотрения, приводится характеристика источников для написания работы и краткий обзор имеющейся по данной теме литературы. Актуальность предполагает оценку своевременности и социальной значимости выбранной темы, обзор литературы по теме отражает знакомство автора реферата с имеющимися источниками, умение их систематизировать, критически рассматривать, выделять существенное, определять главное.

Основная часть. Содержание этой части должно точно соответствовать теме работы и полностью ее раскрывать. Исследователь

должен показать умение сжато, последовательно и аргументировано излагать материал, обобщать, анализировать, делать логические выводы.

 Заключительная  часть. Предполагает последовательное, логически стройное изложение обобщенных выводов по рассматриваемой теме.

Библиографический список использованной литературы.

В работах используются следующие способы построения библиографических списков: по алфавиту фамилий, авторов или заглавий; по тематике; по видам изданий; по характеру содержания; списки смешанного построения. Литература в списке указывается в алфавитном порядке.

В приложении помещают вспомогательные или дополнительные материалы, которые загромождают текст основной части работы / таблицы, карты, графики, неопубликованные документы, переписка и т.д. Каждое приложение должно начинаться с нового листа / страницы / с указанием в правом верхнем углу слова "Приложение" и иметь тематический заголовок. При наличии в работе более одного приложения они нумеруются арабскими цифрами / без знака " № " /, например, " Приложение 1". 

Реферат оценивается исходя из следующих критериев:

- поставлена ли цель в работе;

-сумел ли студент самостоятельно составить логический план к теме и реализовать его;

- каков научный уровень реферата;

- собран ли достаточный фактический материал;

- удалось ли раскрыть тему;

- показана ли связь рассматриваемой темы с современными проблемами

науки и общества, со специальностью студента;

- каков авторский вклад в систематизацию, структурирование материала,

в составлении заключения;

- достигнута ли цель работы

3.1. Технология организации самостоятельной работы студентов с использованием компьютерных ресурсов

3.2. Подготовка материала-презентации

Создание материалов-презентаций – это вид самостоятельной работы студентов по созданию наглядных информационных пособий, выполненных с помощью мультимедийной компьютерной программы PowerPoint.

Материалы-презентации готовятся студентом в виде слайдов с использованием программы MicrosoftPowerPoint. В качестве материалов-презентаций могут быть представлены результаты любого вида внеаудиторной самостоятельной работы, по формату соответствующие режиму презентаций.

Затраты времени на создание презентаций зависят от степени трудности материала по теме, его объема, уровня сложности создания презентации, индивидуальных особенностей студента и определяются преподавателем.

Деятельность преподавателя:

- рекомендует литературу;

- помогает в выборе главных и дополнительных элементов
темы;

- консультирует при затруднениях.

Деятельность студента:

- изучает материалы темы, выделяя главное и второстепенное;

- устанавливает логическую связь между элементами темы;

- представляет характеристику элементов в краткой форме;

- выбирает опорные сигналы для акцентирования главной
информации и отображает в структуре работы;

- оформляет работу и предоставляет к установленному сроку.

Критерии оценки:

- соответствие содержания теме;

- правильная структурированность информации;

- наличие логической связи изложенной информации;

- эстетичность оформления, его соответствие требованиям;

- работа представлена в срок.

Составление презентации

К подготовке презентации необходимо подходить очень внимательно, в ней вы должны максимально эффективно и оптимально представить информацию вашего выступления. Разделите свой текст (который вам необходимо подать) на несколько блоков, чтобы составить план и определить число слайдов презентации. Каждый этап должен быть представлен заголовком и несколькими поясняющими предложениями: это могут быть определения, важные факты и т.п.

Внимательно отнеситесь к подбору шрифтов (лучше больший размер, чтобы увидели все), цветов (контрастные для текста и фона), презентация должна быть стильной, выдержанной, не пестрой и разноцветной (только если этого не требует предмет представления).

Нужно составлять презентацию так, чтобы глядя только на нее, вы смогли восстановить весь текст выступления без вспомогательных записей.

Обязательно создайте титульный лист, где нужно указать название темы, ваше имя. Обозначьте также план выступления и его цель. Завершением презентации должны стать выводы – ключевые моменты, на которых вам хотелось бы сделать акцент.

Включайте в презентацию цифры, таблицы, диаграммы и графики, фотографии, рисунки, формулы, такая наглядная подача информации и запоминается и воспринимается легче.

Мультимедийные презентации используются для того, чтобы выступающий смог на большом экране или мониторе наглядно продемонстрировать дополнительные материалы к своему сообщению: видеозапись, снимки, чертежи, графики. Эти материалы могут также быть подкреплены соответствующими звукозаписями.

Общие требования к презентации:

Презентация не должна быть меньше 10 слайдов.

Первый лист – это титульный лист, на котором обязательно должны быть представлены: название проекта; название выпускающей организации; фамилия, имя, отчество автора; где работает автор проекта и его должность.

Следующим слайдом должно быть содержание, где представлены основные этапы (моменты) урока-презентации. Желательно, чтобы из содержания по гиперссылке можно перейти на необходимую страницу и вернуться вновь на содержание.

Дизайн-требования: сочетаемость цветов, ограниченное количество объектов на слайде, цвет текста.

Практические рекомендации по созданию презентаций.

Создание презентации состоит из трех этапов:

I. Планирование презентации – это многошаговая процедура, включающая определение целей, формирование структуры и логики подачи материала. Планирование презентации включает в себя:

1. Определение целей.

2. Сбор информации об аудитории.

3. Определение основной идеи презентации.

4. Подбор дополнительной информации.

5. Планирование выступления.

6. Создание структуры презентации.

7. Проверка логики подачи материала.

8. Подготовка заключения.

II. Разработка презентации – методологические особенности подготовки слайдов презентации, включая вертикальную и горизонтальную логику, содержание и соотношение текстовой и графической информации.

III. Репетиция презентации – это проверка и отладка созданной презентации.

Требования к оформлению презентаций

В оформлении презентаций выделяют два блока: оформление слайдов и представление информации на них. Для создания качественной презентации необходимо соблюдать ряд требований, предъявляемых к оформлению данных блоков.

Оформление слайдов:

Стиль	- Соблюдайте единый стиль оформления - Избегайте стилей, которые будут отвлекать от самой презентации. - Вспомогательная информация (управляющие кнопки) не должны преобладать над основной информацией (текстом, иллюстрациями).
Фон	Для фона предпочтительны холодные тона
Использование цвета	- На одном слайде рекомендуется использовать не более трех цветов: один для фона, один для заголовка, один для текста. - Для фона и текста используйте контрастные цвета. -Обратите внимание на цвет гиперссылок (до и после использования). Таблица сочетаемости цветов в приложении.
Анимационные эффекты	-Используйте возможности компьютерной анимации для представления информации на слайде. -Не стоит злоупотреблять различными анимационными эффектами, они не должны отвлекать внимание от содержания информации на слайде.

Представление информации:

Содержание информации	- Используйте короткие слова и предложения. -Минимизируйте количество предлогов, наречий, прилагательных. -Заголовки должны привлекать внимание аудитории.
Расположение информации на странице	-Предпочтительно горизонтальное расположение информации. -Наиболее важная информация должна располагаться в центре экрана. -Если на слайде располагается картинка, надпись должна располагаться под ней.
Шрифты	-Для заголовков – не менее 24. -Для информации не менее 18. -Шрифты без засечек легче читать с большого расстояния. -Нельзя смешивать разные типы шрифтов в одной презентации. -Для выделения информации следует использовать жирный шрифт, курсив или подчеркивание. -Нельзя злоупотреблять прописными буквами (они читаются хуже строчных).
Способы выделения информации	-Следует использовать: рамки; границы, заливку; штриховку, стрелки; рисунки, диаграммы, схемы для иллюстрации наиболее важных фактов.
Объем информации	-Не стоит заполнять один слайд слишком большим объемом информации: люди могут единовременно запомнить не более трех фактов, выводов, определений. -Наибольшая эффективность достигается тогда, когда ключевые пункты отображаются по одному на каждом отдельном слайде.
Виды слайдов	- Для обеспечения разнообразия следует использовать разные виды слайдов: с текстом; с таблицами; с диаграммами.

Критерии оценивания презентаций (баллы)

Параметры оценивания презентации	Выставляемая оценка (балл) за представленный проект (от 1 до 3)
Связь презентации с программой и учебным планом
Содержание презентации.
Заключение презентации
Подача материала проекта – презентации
Графическая информация (иллюстрации, графики, таблицы, диаграммы и т.д.)
Наличие импортированных объектов из существующих цифровых образовательных ресурсов и приложений MicrosoftOffice
Графический дизайн
Техническая часть
Эффективность применения презентации в учебном процессе
Итоговое количество баллов:

На каждую представленную презентацию заполняется данная таблица, где по каждому из критериев присваиваются баллы от 1 до 3, что соответствует определённым уровням развития ИКТ- компетентности: 1 балл – это низкий уровень владения ИКТ- компетентностью, 2 балла – это средний уровень и, наконец, 3 балла – высокий уровень владения ИКТ- компетентностью.

Определение уровня владения ИКТ - компетентностью

Количество набранных баллов за представленный проект	Уровни владения ИКТ-компетентностью
От 27 баллов до 18 балла	Высокий уровень
От 17 баллов до 9 баллов	Средний уровень
От 7 баллов	Низкий уровень

4. Требования к оформлению СРС

 При выполнении самостоятельных работ с информационными источниками рекомендуется оформлять сообщение в формате А-4 в печатном виде.

Шрифт – Times New Roman – 14, со следующими полями: левое – 2,5 см, правое – 1,5 см, верхнее и нижнее – 1,5 см, междустрочный интервал - одинарный.

Страницы нумеруются (на титульном листе и содержании номер страницы не ставится, хотя эти 2 листа входят в общую нумерацию страниц, поэтому нумерация основного текста работы начинается с 3 страницы). Номера страниц проставляются арабскими цифрами внизу страницы, выравнивание по ширине.

Список литературы составляется в алфавитном порядке фамилий авторов или названий произведений (при отсутствии фамилии автора). В списке применяется общая нумерация литературных источников. При оформлении исходных данных источника указываются фамилия и инициалы автора, название работы, место и год издания, общее количество страниц.

Приложения оформляются на отдельных листах, причем каждое из них должно иметь свой тематический заголовок и в правом верхнем углу надпись: «Приложение» с указанием его порядкового номера; если приложений несколько, то: «Приложение 1», «Приложение 2» и т.д.

5. Критерии оценки внеаудиторной самостоятельной работы студентов

Отметка «5» ставится, если обучающийся: творчески планирует выполнение работы; самостоятельно и полностью использует знания программного материала; правильно и аккуратно выполняет задание; умеет пользоваться справочной литературой, наглядными пособиями, приборами и другими средствами.

Отметка «4» ставится, если обучающийся: правильно планирует выполнение работы; самостоятельно использует знания программного материала; в основном правильно и аккуратно выполняет задание; умеет пользоваться справочной литературой, наглядными пособиями, приборами и другими средствами.

Отметка «3» ставится, если обучающийся: допускает ошибки при планировании выполнения работы; не может самостоятельно использовать значительную часть знаний программного материала; допускает ошибки и неаккуратно выполняет задание; затрудняется самостоятельно использовать справочную литературу, наглядные пособия, приборы и другие средства.

Отметка «2» ставится, если обучающийся: не может правильно спланировать выполнение работы; не может использовать знания программного материала; допускает грубые ошибки и неаккуратно выполняет задание; не может самостоятельно использовать справочную литературу, наглядные пособия, приборы и другие средства.

Приложение 1

Аннотация

Прежде, чем разобраться, как написать аннотацию к статье, нужно понять, что это вообще такое. Итак, аннотация представляет собой важный элемент на каждый научный материал. Необходимо кратко и ясно изложить содержание, о чем рассказывается в данной статье. В отношении конкретной научной публикации – это характеристика, которая отражает суть, результат, то есть то, что в статье рассматривается и все остальное.

После того, как читатель прочтет аннотацию, он уже должен понимать, о чем идет речь, чего следует ожидать уже в самой основной информации. Научная статья и к ней аннотация – это то, что необходимо для полноценного получения информации, раскрывающей ту или иную тему.

Научная статья и к ней аннотация имеют определенные функции, которые необходимо знать перед тем, как мы расскажем о том, как как написать аннотацию к статье:

1. все что есть в публикации, нужно описать в краткой манере;

способна указать, нужно ли вообще в итоге обращаться к основному тексту;

2. обязательно применяется для того, чтобы использовать для поиска в системах информации, а также особое внимание уделяется обязательным моментам, что отражаются в научной статье;

3. описывается проблема, которая решается в статье, или задача, цели, которые поставил перед собой автор, и результаты того исследования, которое проводится.

Словом, все, что может иметь актуальность на протяжении текста, и то, что читатель хочет узнать.

Главная задача заключается в том, чтобы заинтересовать и заинтриговать. И тогда у множества авторов возникает вопрос, о том, как должна выглядеть научная статья и к ней аннотация, чтобы это было без ошибок. Ответить на этот вопрос не так сложно, нужно всего лишь следовать правилам, требованиям, и образцам.  

Нужно правильно сформулировать ключевые слова к научной статье. Для чего они нужны? Для того чтобы можно было классифицировать статью, а также чтобы поисковые системы находили образец статьи быстро и надежно. Нужно сделать все правильно, чтобы научная статья и к ней аннотация были написаны так, как нужно автору. Кроме того, все это позволит ее использовать по задуманному предназначению, повысить практическую ценность информации.

Образец аннотации

           Фролов И.Г. Глобальные проблемы, человек и судьбы человечества // Философия и политика в современном мире. - М.: Наука, 2005.-С. 44-60.

           Статья посвящена влиянию глобальных проблем на различные стороны жизни человека и на решение вопроса о будущем цивилизации. В статье рассматриваются пути и методы решения глобальных проблем мыслителями различных направлений.

Приложение 2

                Образец реферата научной статьи

1. Вводная часть реферата

В статье "...", помещенной в журнале "..." №... за ... год, рассматриваются

вопросы (проблемы, пути, методы)

Автор статьи - известный ученый...

Статья называется (носит название..., под названием..., озаглавлена..., подзаголовком.., опубликована в...)

2. Тема статьи, ее общая характеристика

Тема статьи -... ( Статья на тему..., Статья посвящена теме (проблеме,

вопросу)...)...

Статья представляет собой обобщение (изложение, описание, анализ, обзор)

3. Проблема статьи

В статье речь идет... (о чем?), (говорится (о чем?), рассматривается (что?), дается оценка (чему? чего?), анализ (чего?), изложение (чего?).

Сущность проблемы сводится... (к чему?), заключается (в чем?), состоит (в чем?)

4. Композиция статьи

Статья делится на … части (-ей) (состоит из ... частей, начинается (с чего?),

заканчивается (чем?)...).

5. Описание основного содержания статьи

Во введении формулируется ...(что?) (дается определение ...(чего?) )

В начале статьи определяются (излагаются) цель (цели, задачи)...

Далее дается общая характеристика проблемы (глав, частей), исследования,

статьи...

В статье автор ставит (затрагивает, освещает) следующие проблемы.

           В основной части излагается (что?), приводится аргументация (в пользу чего?

против чего?), дается обобщение (чего?) (научное описание (чего?)... В статье также затронуты такие вопросы, как...

6. Иллюстрация автором своих положений Автор приводит (ссылается на) пример(ы) (факты, цифры, данные), подтверждающие, иллюстрирующие его положения...

7. Заключение, выводы автора Автор приходит к выводу (заключению), что... (подводит нас к..., делает вывод, подводит итог). В заключение говорится, что... (о чем?)

8. Выводы и оценки референта

В итоге можно (необходимо, хотелось бы) сказать (подчеркнуть, отметить)... Таким образом, в статье нашло отражение... Оценивая работу в целом, можно утверждать...Безусловной заслугой автора является... Основная ценность работы состоит (заключается) (в чем ?)... Достоинством работы является...

Недостатком работы является...

С теоретической (практической) точки зрения важно (существенно)...

Вызывают возражения (сомнения)...

Нельзя (не) согласиться с...

Приложение 3
Образец титульного листа реферата

Министерство физической культуры и спорта

Московской области

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение московской области

«училище (техникум) олимпийского резерва № 4»

РЕФЕРАТ

                                         по дисциплине:

                                           на тему:

                                                                             Выполнил: студент 2 курса

очной формы обучения

группа 912

Иванов Иван Иванович

Проверил: преподаватель 1 категории

                                                             Коваленко О.Б.

го Чехов 2019

Образец содержания

Содержание

Введение .....................................................................................................................................2

Глава1 ......................................................................................................................................3

Глава2 ......................................................................................................................................6

Глава3 .....................................................................................................................................10

Заключение .................................................................................................................................... 14

Список литературы..................................................................               16

Приложение  4                                     

Образец оформления презентации

1.  Первый слайд:

Тема информационного сообщения (или иного вида задания): _____________________________________________________ Подготовил: Ф.И.О. студента, курс, группа, специальность  Руководитель: Ф.И.О. преподавателя

2.  Второй слайд

План: 1. ______________________________. 2. ______________________________. 3. ______________________________.

3.  Третий слайд

Литература:

4.  Четвертый слайд

Лаконично раскрывает содержание информации, можно  включать рисунки, автофигуры, графики, диаграммы и другие способы наглядного отображения информации

Список используемой литературы

Основные источники (электронный ресурс)

1.            Волков И.П. Теория и методика обучения в избранном виде спорта [Электронный ресурс]: пособие / И.П. Волков. — Электрон. текстовые данные. — Минск: Республиканский институт профессионального образования (РИПО), 2015.—196c.—978-985-503-542-9.—Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/67743.html

2.            Николаев А.А. Развитие выносливости у спортсменов [Электронный ресурс] / А.А. Николаев, В.Г. Семёнов. — Электрон. текстовые данные. — М. : Издательство «Спорт», 2017. — 144 c. — 978-5-906839-72-5. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65573.html    

3.            Игнатьева В.Я. Средства подготовки игроков в гандбол [Электронный ресурс] / В.Я. Игнатьева, А.В. Игнатьев, А.А. Игнатьев. — Электрон. текстовые данные. — М. : Издательство «Спорт», 2015. — 160 c. — 978-5-9906734-8-9. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/43916.html

4.            Гандбол [Электронный ресурс] : учебное пособие / В.Ф. Кириченко [и др.]. — Электрон. текстовые данные. — Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2014. — 164 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65013.html

5.            Техника и тактика игры вратаря в гандболе [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / Л.М. Шибут [и др.]. — Электрон. текстовые данные. — Екатеринбург: Уральский федеральный университет, ЭБС АСВ, 2016. — 92 c. — 978-5-7996-1682-3. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/68400.html

6.            Игнатьева В.Я. Подготовка игроков в гандбол в спортивных школах [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / В.Я. Игнатьева. — Электрон. текстовые данные. — М. : Советский спорт, 2013. — 288 c. — 978-5-9718-0670-7. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/40775.html

7.            Методика подготовки гандболистов на основе их анатомо-физиологических и индивидуальных особенностей [Электронный ресурс] : учебное пособие / А.П. Попович [и др.]. — Электрон. текстовые данные. — Екатеринбург: Уральский федеральный университет, ЭБС АСВ, 2016. — 136 c. — 978-5-7996-1851-3. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/68443.html

8.            Методика подготовки гандболистов на основе их анатомо-физиологических и индивидуальных особенностей [Электронный ресурс] : учебное пособие / А.П. Попович [и др.]. — Электрон. текстовые данные. — Екатеринбург: Уральский федеральный университет, ЭБС АСВ, 2016. — 136 c. — 978-5-7996-1851-3. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/68443.html

9.Сайт электронно-библиотечной системы iprbook. Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/

Интернет-ресурсы:

http://ru.wikipedia.org – справочник;

http://www.eurohandball.com – сайт Европейской федерации гандбола;

http://www.rushandball.ru – Федерация гандбола России;

http://www.ihf.info – Сайт Международной федерации гандбола

Краткое описание документа:

Учебно-методический комплекс профессионального модуля Мдк.01.01. Избранный вид спорта с методикой тренировки и руководства соревновательной деятельностью спортсмена разработан в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по специальности по специальности 49.02.01 «Физическая культура»