Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / УПРАЖНЕНИЯ НА СКАКАЛКАХ В ШКОЛЕ
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

УПРАЖНЕНИЯ НА СКАКАЛКАХ В ШКОЛЕ

библиотека
материалов

УПРАЖНЕНИЯ СО СКАКАЛКОЙ

Перешагивание — движение занимающегося через скакалку обычным шагом.

Подскок — небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением в любом направлении. При наименовании в первом случае слова «на месте» не указывать, в остальных случаях добавлять слово, определяющее направление движения. Например: подскок вправо (влево).

Двойной подскок — пружинящий подскок, состоящий из двух подскоков, один из которых выполняется повыше, а второй (добавочный) — пониже.

Подскок скрестно — подскок, выполняемый из стойки скрестно с сохранением положения ног. Указывать, как и при стойке, ногу, находящуюся спереди. Например: подскок скрестно правой.

Подскок петлей — подскок, во время которого скакалка вращается с поочередным сведением рук внутрь, образуя петлю, и разведением их.

Присядка — подскок через вращающуюся (укороченную по длине ее) скакалку с поочередным выставлением ноги вперед-наружу на пятку.

Разновидностью присядки являются подскоки с опусканием на одно колено.

Подскок с двойным вращением — подскок, во время которого скакалка вращается дважды.


hello_html_m624509d5.jpg


Подскоки вдвоем (втроем) — подскоки с одной скакалкой, выполняемые вдвоем или втроем одновременно, находясь в затылок. Если гимнасты расположены иначе — указывать. Например: лицом друг к другу.

При выполнении подскоков, стоя один возле другого, указывать особо.

Подскок с правой на левую — подскок, выполняемый с одной ноги на другую.

Подскок, меняя ногу, — на каждый подскок ноги поочередно меняются предварительным махом назад и вперед, после чего происходит приземление.

Дhello_html_71a4be0.gifанный термин позволяет выделить небольшие подпрыгивания из очень обширной группы прыжков и подчеркнуть их отличие от последних.

hello_html_181968ea.gifhello_html_4b449663.gifhello_html_m195cb567.gifhello_html_4fc1a8df.gifhello_html_m697a8bea.gifhello_html_5a40fb98.gifhello_html_50381187.gifhello_html_50381187.gifПодскоки с поворотами — во время подскоков одно­временно выполняются и повороты. При необходимости следует указывать их направление.

Подскоки с передачей скакалки — во время подскоков скакалка для вращения ее передается от одного занимающегося к другому.

Подскоки в полуприседе и приседе — подскоки, выполненные на согнутых ногах.


hello_html_m624509d5.jpg



Краткое описание документа:

Все люди хотят выглядеть хорошо. Всякий организм требует здорового образа жизни и деятельности для того, чтобы его хозяин выглядел здоровым и красивым. Рано или поздно все приходят к тому, что важнейшим жизненным фактором является человеческое здоровье. Без него невозможны многие остальные условия для хорошего и даже нормального существования. А раз так, то всегда не лишним будет узнать о средствах для поддержания тела и духа в хорошей форме и здравии.

Еще на уроках физкультуры в школе всех вынуждали заниматься таким видом разминки, как прыжки на скакалке. Многим это удавалось на ура, многие же люди испытывали существенные проблемы с этим, казалось бы, несложным физическим упражнением. 

Автор
Дата добавления 14.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров346
Номер материала 299139
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх