|
УПРАЖНЕНИЯ СО СКАКАЛКОЙ Перешагивание — движение занимающегося через скакалку обычным шагом. Подскок — небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением в любом направлении. При наименовании в первом случае слова «на месте» не указывать, в остальных случаях добавлять слово, определяющее направление движения. Например: подскок вправо (влево). Двойной подскок — пружинящий подскок, состоящий из двух подскоков, один из которых выполняется повыше, а второй (добавочный) — пониже. Подскок скрестно — подскок, выполняемый из стойки скрестно с сохранением положения ног. Указывать, как и при стойке, ногу, находящуюся спереди. Например: подскок скрестно правой. Подскок петлей — подскок, во время которого скакалка вращается с поочередным сведением рук внутрь, образуя петлю, и разведением их. Присядка — подскок через вращающуюся (укороченную по длине ее) скакалку с поочередным выставлением ноги вперед-наружу на пятку. Разновидностью присядки являются подскоки с опусканием на одно колено. Подскок с двойным вращением — подскок, во время которого скакалка вращается дважды.
|
|
|
Подскоки вдвоем (втроем) — подскоки с одной скакалкой, выполняемые вдвоем или втроем одновременно, находясь в затылок. Если гимнасты расположены иначе — указывать. Например: лицом друг к другу. При выполнении подскоков, стоя один возле другого, указывать особо. Подскок с правой на левую — подскок, выполняемый с одной ноги на другую. Подскок, меняя ногу, — на каждый подскок ноги поочередно меняются предварительным махом назад и вперед, после чего происходит приземление.
Подскоки с передачей скакалки — во время подскоков скакалка для вращения ее передается от одного занимающегося к другому. Подскоки в полуприседе и приседе — подскоки, выполненные на согнутых ногах.
|
|
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Все люди хотят выглядеть хорошо. Всякий организм требует здорового образа жизни и деятельности для того, чтобы его хозяин выглядел здоровым и красивым. Рано или поздно все приходят к тому, что важнейшим жизненным фактором является человеческое здоровье. Без него невозможны многие остальные условия для хорошего и даже нормального существования. А раз так, то всегда не лишним будет узнать о средствах для поддержания тела и духа в хорошей форме и здравии.
Еще на уроках физкультуры в школе всех вынуждали заниматься таким видом разминки, как прыжки на скакалке. Многим это удавалось на ура, многие же люди испытывали существенные проблемы с этим, казалось бы, несложным физическим упражнением.
6 672 591 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Михалченко Светлана Сергеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.