Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / УПРАЖНЕНИЯ НА СКАКАЛКАХ В ШКОЛЕ
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

УПРАЖНЕНИЯ НА СКАКАЛКАХ В ШКОЛЕ

библиотека
материалов

УПРАЖНЕНИЯ СО СКАКАЛКОЙ

Перешагивание — движение занимающегося через скакалку обычным шагом.

Подскок — небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением в любом направлении. При наименовании в первом случае слова «на месте» не указывать, в остальных случаях добавлять слово, определяющее направление движения. Например: подскок вправо (влево).

Двойной подскок — пружинящий подскок, состоящий из двух подскоков, один из которых выполняется повыше, а второй (добавочный) — пониже.

Подскок скрестно — подскок, выполняемый из стойки скрестно с сохранением положения ног. Указывать, как и при стойке, ногу, находящуюся спереди. Например: подскок скрестно правой.

Подскок петлей — подскок, во время которого скакалка вращается с поочередным сведением рук внутрь, образуя петлю, и разведением их.

Присядка — подскок через вращающуюся (укороченную по длине ее) скакалку с поочередным выставлением ноги вперед-наружу на пятку.

Разновидностью присядки являются подскоки с опусканием на одно колено.

Подскок с двойным вращением — подскок, во время которого скакалка вращается дважды.


hello_html_m624509d5.jpg


Подскоки вдвоем (втроем) — подскоки с одной скакалкой, выполняемые вдвоем или втроем одновременно, находясь в затылок. Если гимнасты расположены иначе — указывать. Например: лицом друг к другу.

При выполнении подскоков, стоя один возле другого, указывать особо.

Подскок с правой на левую — подскок, выполняемый с одной ноги на другую.

Подскок, меняя ногу, — на каждый подскок ноги поочередно меняются предварительным махом назад и вперед, после чего происходит приземление.

Дhello_html_71a4be0.gifанный термин позволяет выделить небольшие подпрыгивания из очень обширной группы прыжков и подчеркнуть их отличие от последних.

hello_html_181968ea.gifhello_html_4b449663.gifhello_html_m195cb567.gifhello_html_4fc1a8df.gifhello_html_m697a8bea.gifhello_html_5a40fb98.gifhello_html_50381187.gifhello_html_50381187.gifПодскоки с поворотами — во время подскоков одно­временно выполняются и повороты. При необходимости следует указывать их направление.

Подскоки с передачей скакалки — во время подскоков скакалка для вращения ее передается от одного занимающегося к другому.

Подскоки в полуприседе и приседе — подскоки, выполненные на согнутых ногах.


hello_html_m624509d5.jpg




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

Все люди хотят выглядеть хорошо. Всякий организм требует здорового образа жизни и деятельности для того, чтобы его хозяин выглядел здоровым и красивым. Рано или поздно все приходят к тому, что важнейшим жизненным фактором является человеческое здоровье. Без него невозможны многие остальные условия для хорошего и даже нормального существования. А раз так, то всегда не лишним будет узнать о средствах для поддержания тела и духа в хорошей форме и здравии.

Еще на уроках физкультуры в школе всех вынуждали заниматься таким видом разминки, как прыжки на скакалке. Многим это удавалось на ура, многие же люди испытывали существенные проблемы с этим, казалось бы, несложным физическим упражнением. 

Общая информация

Номер материала: 299139

Похожие материалы