74167
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалыУПРАЖНЕНИЯ НА СКАКАЛКАХ В ШКОЛЕ

УПРАЖНЕНИЯ НА СКАКАЛКАХ В ШКОЛЕ

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

УПРАЖНЕНИЯ СО СКАКАЛКОЙ

Перешагивание — движение занимающегося через скакалку обычным шагом.

Подскок — небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением в любом направлении. При наименовании в первом случае слова «на месте» не указывать, в остальных случаях добавлять слово, определяющее направление движения. Например: подскок вправо (влево).

Двойной подскок — пружинящий подскок, состоящий из двух подскоков, один из которых выполняется повыше, а второй (добавочный) — пониже.

Подскок скрестно — подскок, выполняемый из стойки скрестно с сохранением положения ног. Указывать, как и при стойке, ногу, находящуюся спереди. Например: подскок скрестно правой.

Подскок петлей — подскок, во время которого скакалка вращается с поочередным сведением рук внутрь, образуя петлю, и разведением их.

Присядка — подскок через вращающуюся (укороченную по длине ее) скакалку с поочередным выставлением ноги вперед-наружу на пятку.

Разновидностью присядки являются подскоки с опусканием на одно колено.

Подскок с двойным вращением — подскок, во время которого скакалка вращается дважды.


hello_html_m624509d5.jpg


Подскоки вдвоем (втроем) — подскоки с одной скакалкой, выполняемые вдвоем или втроем одновременно, находясь в затылок. Если гимнасты расположены иначе — указывать. Например: лицом друг к другу.

При выполнении подскоков, стоя один возле другого, указывать особо.

Подскок с правой на левую — подскок, выполняемый с одной ноги на другую.

Подскок, меняя ногу, — на каждый подскок ноги поочередно меняются предварительным махом назад и вперед, после чего происходит приземление.

Дhello_html_71a4be0.gifанный термин позволяет выделить небольшие подпрыгивания из очень обширной группы прыжков и подчеркнуть их отличие от последних.

hello_html_181968ea.gifhello_html_4b449663.gifhello_html_m195cb567.gifhello_html_4fc1a8df.gifhello_html_m697a8bea.gifhello_html_5a40fb98.gifhello_html_50381187.gifhello_html_50381187.gifПодскоки с поворотами — во время подскоков одно­временно выполняются и повороты. При необходимости следует указывать их направление.

Подскоки с передачей скакалки — во время подскоков скакалка для вращения ее передается от одного занимающегося к другому.

Подскоки в полуприседе и приседе — подскоки, выполненные на согнутых ногах.


hello_html_m624509d5.jpg



Краткое описание документа:

Все люди хотят выглядеть хорошо. Всякий организм требует здорового образа жизни и деятельности для того, чтобы его хозяин выглядел здоровым и красивым. Рано или поздно все приходят к тому, что важнейшим жизненным фактором является человеческое здоровье. Без него невозможны многие остальные условия для хорошего и даже нормального существования. А раз так, то всегда не лишним будет узнать о средствах для поддержания тела и духа в хорошей форме и здравии.

Еще на уроках физкультуры в школе всех вынуждали заниматься таким видом разминки, как прыжки на скакалке. Многим это удавалось на ура, многие же люди испытывали существенные проблемы с этим, казалось бы, несложным физическим упражнением. 

Общая информация

Номер материала: 299139

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Методика написания учебной и научно-исследовательской работы в школе (доклад, реферат, эссе, статья) в процессе реализации метапредметных задач ФГОС ОО»
Курс профессиональной переподготовки «Организация логистической деятельности на транспорте»
Курс повышения квалификации «Этика делового общения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Методы и инструменты современного моделирования»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Информационная поддержка бизнес-процессов в организации»
Курс профессиональной переподготовки «Стандартизация и метрология»
Оставьте свой комментарий
Для того чтобы задавать вопросы нужно авторизироватся.
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.