Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Урок физической культуры "ОФП, развитие скоростно-силовых качеств и координации посредством круговой тренировки" (4 класс)

Урок физической культуры "ОФП, развитие скоростно-силовых качеств и координации посредством круговой тренировки" (4 класс)



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Конспект урока физической культуры для 4 А класса МБОУ СОШ №1


Дата: 25.11.15 выполнил: учитель ФК Ляпустин А.М.

Время: 45I

Место: сп.зал

Спорт. Инвентарь: свисток, ориентиры, гимн. скамейка, барьеры, баскетбольные, волейбольные мячи, конусы, секундомер.


Задачи: 1.ОФП. Развитие скоростно-силовых качеств и координации посредством круговой тренировки;

2.Подвижные игры. Совершенствование навыков игры «Вышибалы»;

3. Воспитание дисциплины, чувства товарищества, взаимопомощи.

п.п.

Содержание и части учебного материала

Дозировка

ОМУ

I








































































II














































III






Подготовительная часть

  1. Построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока;

  2. Строевые действия на месте: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!» Повороты: «Направо!», «Налево!», «Кругом!»

  3. Ходьба: - на месте;

-обычая;

-на носках руки на пояс;

-на пятках руки за голову;

4. Бег: - обычный;

Бег с изменением направления:

- «Змейкой»;

Разновидности бега:

- приставными шагами правым боком;

- приставными шагами левым боком;

- спиной вперед;

- выпрыгивания с одной ноги на другую,


5. упражнение на восстановление дыхания.

1-2- руки ч/з стороны вверх - вдох;

3-4- руки ч/з стороны вниз - выдох.


ОРУ на месте

  1. На осанку

И.п. – стойка руки на пояс;

1 – руки в стороны;

2 – руки вверх, подняться на носки,

3 – руки вперед;

4 – И.п.

  1. Наклоны головой

И.п. – стойка руки на пояс;

1 – наклон вперед;

2 – наклон назад,

3 – наклон влево;

4 – наклон вправо.

  1. Отведения прямых и согнутых рук с поворотом на 2 счета

И.п. – руки согнуты перед грудью;

1-2- отведение согнутых рук назад;

3-4- отведение прямых рук назад с поворотом.

  1. Наклоны

И.п. – стойка руки на пояс

1- наклон вперед, касаясь пола;

2 – выпрямится, И.п.;

3 – наклон вперед, касаясь пола;

4 – выпрямится, и.п.;

  1. Махи

И.п. – стойка руки в стороны;

1- мах левой вперед, хлопок под ней;

2 – и.п.

3 – мах правой вперёд, хлопок под ней;

4 – и.п.;

  1. Сложное упражнение на 8 счетов

И.п. – стойка руки на пояс

1 – наклон назад

2 – наклон вперед

3 – присед, руки вперед

4 - упор присев

5 - упор лежа

6 – упор присев

7 – выпрыгивание, хлопок над головой

8 – и.п.

  1. Прыжки ноги вместе - ноги врозь, с хлопками за головой и за спиной;

И.п. – о.с.

1 – прыжок ноги врозь, хлопок над головой;

2 - прыжок ноги вместе, хлопок за спиной

3-4 – тоже самое


7. Перестроение в одну шеренгу.


Основная часть


1.ОФП. Развитие скоростно-силовых качеств и координации посредством круговой тренировки;


Работа по станциям:

  1. Прыжки через барьеры;

Объяснение: команда выполняет по очереди прыжки через 5 барьеров, считается количество проходов.

Показ: на примере одного из ребят

  1. Бег, отрезки;

Объяснение: команда выполняет по очереди пробегание указанного отрезка, считается количество отрезков пробежавших командой.

Показ: на примере одного из ребят

  1. Лазание по скамейке;

Объяснение: команда выполняет по очереди лазание по скамейке подтягиваясь 2 руками, считается количество отрезков всей команды.

Показ: на примере одного из ребят

  1. Ведение мяча, отрезки;

Объяснение: команда выполняет по очереди ведение мяча в указанном отрезке, считается количество отрезков проведенных всей командой.

Показ: на примере одного из ребят

  1. Передачи мяча;

Объяснение: команда выполняет по очереди передачу мча по кругу 2 руками, считается количество передач всей команды.

Показ: на примере группы

  1. Броски мяча в кольцо;

Объяснение: команда выполняет броски мяча в кольцо 1 либо 2 руками, считается количество попаданий всей команды.

Показ: на примере одного из ребят


Построение в 1 шеренгу, перестроение в 2 шеренги для подвижной игры.


2.Подвижные игры. Совершенствование навыков игры «Вышибалы»;

Объяснение: класс делится на 2 команды, задача команды выбить как можно быстрее всех участников противоположной стороны. У команд есть своя территория «домик» на которую другая команда не имеет право заступать.


Заключительная часть

1.Упражнения на восстановление дыхания

- упражнение на координацию

2.Итог урока.

3.Домашнее задание

12I























7I




68 раз






6 – 8 раз






6 – 8 раз




6 – 8 раз





6 – 8 раз









6 – 8 раз







6 – 8 раз








30I


20-23I





































7-10I






3I

1I


1I


1I



Четко, громко.


«Становись!»«Равняйсь!», «Смирно!» Повороты: «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»

«На месте шагом, марш!»

«В обход налево в колонну по 1марш!»,

«На носках марш!» спина прямая

«Обычным бегом – марш!»


«Змейкой – марш!»


«Приставными шагами марш!»


«Спиной вперед – марш!»

«С выпрыгиванием с одной ноги на другую – Марш!»


1, 2; вдох, выдох;

«вдох через нос!»,«выдох через рот!»




Спина прямая







Темп средний;






Поворот активней, руки не опускать.





Наклон глубже, ноги не сгибать;





Мах активнее, ноги не сгибаем;









Темп средний







Прыжки выше, приземляемся на носки, мягко; «на месте шагом - , марш!».




«Разойдись, в одну шеренгу становись»




Выполнение по принципу круговой тренировки. С подсчетом очков на каждом упражнение, и определения лучшей группы.

Класс делится на 6 равных групп, по количеству станций.

Упражнение выполняется на протяжении 30 сек., включается музыка дети приступают к выполнению упражнения, музыка останавливается, дети заканчивают выполнять упражнение.

Смена станций с 1 на 2, со 2 на 3 …. с 6 на 1.

Считается количество отрезков, передач и попаданий.

Группа которая набирает наименьшую сумму мест по итогам всех упражнений получает 5-ки















«Стройся в одну шеренгу»,

«Через одного шаг вперед марш!»


Выигрывает команда в которой к окончанию времени останется больше участников. Отбивать мяч, ловить его можно. Отскок от пола и попадание в голову не считается.



«Вдох!», «Выдох!»


Выявить лучших. Указать на ошибки.


Комплекс утренней гимнастики.


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-073800

Похожие материалы