Урок физкультуры "Упражнения на гимнастической скамейке".

План – конспект урока физической культуры

Раздел программы: Гимнастика

Тема урока: Упражнения на гимнастической скамейке.

Форма урока: круговая тренировка.

Метод проведения: фронтальный, индивидуальный, групповой.

Цель: Совершенствовать выполнение упражнений на гимнастической скамейке.

Задачи урока:

1.Повторить способы упражнений на гимнастической скамейке.

2.Развивать координации движений и ориентировки в пространстве, силу мышц рук и плечевого пояса, общую выносливость.

3.Формировать навыки дружной и согласованной работы при выполнении учебных заданий в группах. Воспитывать трудолюбие и стремление выполнять всю нагрузку на уроке, умение давать оценку и взаимооценку на уроке.

Класс: 4

Подготовительная часть (10-15 минут)

1 Построение в шеренгу, приветствие. Рапорт.

Формулирование темы и задач урока.

1 мин.

Дать задания освобожденным от занятия.

2.Ходьба в обход, ходьба на носках, пятках, полу присед.

1 мин.

3.Задание на внимание: ходьба, бег, поворот 360 градусов в движении.

2 мин.

6.Комплекс общеразвивающих упражнений на скамейке.

1. бег скамейка между ног

2. бег скамейка между ног спиной вперед

3.упор лежа по скамейке правым боком вперед

4. упор лежа по скамейке левым боком вперед

5. упор лежа на полу. Скамейка под туловищем

6. ходьба скамейка между ног с наклонами в сторону

7.ходьба скамейка между ног с наклонами вперед

8.ползанье на четвереньках по скамейке вперед и назад

9. лазанье по гимнастической скамейке

10. бег правой, левой ногой по скамейке

11. прыжки скамейка между ног

12. прыжки через скамейку с опорой

Основная часть (20-25минут)

Упражнения на равновесие на скамейке

-Ходьба по скамейке

- ходьба приставным шагом

-стойка на одной ноге 5 секунд

-присед на скамейке

- пройти по скамейке с доставанием предметов с пола

Упражнения по станциям

1 станция

Поднимание туловища из положения, лежа.

2 станция

Отжимание

3 станция

Прыжки через гимнастическую скакалку.

4 станция

Упражнения на гимнастической скамейке.

5 станция

Велосипед

6 станция

обруч

7 станция

Лазанье по стенке

8 станция

отдых на мяче

Заключительная часть – 3-5 минуты.

Игра на внимание с закрытыми глазами

2мин.

Построение

Выставление оценок 1мин.

Краткое описание документа:

Урок для детей с ОВЗ. Форма проведения урока - круговая тренировка. Методы проведения: Фронтальный, индивидуальный, групповой. ОРУ со скамейкой, упражнения на скамейке, круговая тренировка в виде игры по станциям.