Урок по физической культуре на тему "Опорный прыжок, кувырок вперед" (9 класс)

Урок  физической культуры

в 9 классе «Опорный прыжок, кувырок  вперед»

                            Раздел: «Гимнастика»

Цель урока:

  Обучить технике: перекатов, кувырков; опорного прыжка.

  Способствовать развитию координации, прыгучести,

  Воспитанию  интереса к занятиям физическими упражнениями, трудолюбия, дисциплинированности.

Тип урока: обучающий.

Методы проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастический конь, монитор, проектор, музыка.

Дата проведения: 15 ноября 2010г.

Часть урока	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I	Вводная	9мин
	1.Построение, сообщение цели рока	1мин	Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку
	2.Техника безопасности на уроках ФК по разделу «Гимнастика»	5мин
	3.Строевые упражнения: 1) повороты на месте	2мин	Налево, направо, кругом. Следить за правильным выполнением поворотов
II	Основная	30мин
	1.Ходьба: 1)на носках, руки в стороны; 2)на пятках, руки на пояс; 3)на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4)на внутренних сводах стопы, руки за голову	2мин	Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.
	2.Общеразвивающие упражнения в движении	5мин
	3.Бег: 1)равномерный, лицом вперед; 2)приставными шагами: левым боком, правым боком, руки на пояс; 3)спиной вперед; 4)шаги польки	5мин	При выполнении шагов следить за осанкой: прямая спина, голова смотрит вперед, руки на поясе. Обратить внимание на «легкость» подскока и приземления на переднюю часть стопы. Ученики выполняют движение по периметру площадки; по боковым и лицевым линиям баскетбольной, волейбольной площадки
	4.Кувырок вперед: 1)группировка в упоре присев; 2)группировка в положении лежа на спине: -перекат вперед назад; -перекат правым, левым боком из положения упора присев; 3)кувырок вперед с шага; 4)кувырок вперед из упора присев	10мин	Обратить внимание на положение головы, круглую спину; слегка разведенные колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен. Исправлять следующие ошибки: голова рано наклоняется вперед. Упражнения выполняются на матах в двух шеренгах, интервал между учениками 80-100см.
	5.Опорный прыжок: 1)и.п.упор стоя на коленях на полу: -опираясь на руки и толкаясь ногами, принять упор присев, выпрямиться (руки вперед); 2) с 1-2 шагов вскочить в упор стоя на коленях и , опираясь руками, соскочить назад на гимнастический мостик; 3)вскок в упор стоя на коленях, упор присев, выпрямляясь соскок; 4)прыжок в упор присев и соскок прогнувшись	8мин	Упражнение выполняют через коня в ширину, высотой до 90 см. Отталкиваться надо в момент сгибания тела: когда ученик ноги ставит на снаряд, прямые руки уже надо поднять вверх и довести примерно до уровня плеч. Продолжая начавшееся движение, ученик выпрямляется и отталкивается ногами. Его страхуют, стоя сбоку от снаряда или у места приземления, лицом к снаряду. Держать за руку выше локтя.
III	Заключительная	6мин
	1.Подвижная игра «Боевые петухи» Построение,  подведение итогов. 2. Домашнее задание: упражнение на гибкость, поднимание туловища	5мин 2мин	Правила: каждый сгибает одну ногу, руки кладут за спину и по сигналу начинают плечом, туловищем выталкивать из круга. Нельзя руки разъединять. Побеждает та команда, в которой окажется больше победителей.