Урок.План-конспект "Принятие норматив комплекс упражнений на брусьях".

Контрольный конспект урока по физической культуре

по гимнастике для 9 класса

Задачи урока:

1. Принять норматив комплекс упражнений на брусьях.

2. Развить координационные способности и ловкость.

3.Способствовать формированию развития правильной осанки, опорно-двигательного аппарата, сердечно–сосудистой и центральной нервной систем.

Дата проведения:

Место проведения: спортивный зал школы

Инвентарь и оборудование: свисток, гимнастические брусья, волейбольный мяч

Части уро­ка	Содержание учебного материала	Дози­ровка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть - 12'	1. Построение, рапорт, проверка учащихся, постановка задач урока. 2. Ходьба и её разновидности: а) обычная; б) на носках, руки вверх; в) обычная; г) на пятках, руки за головой; д) обычная. 3. Бег и его разновидности: а) обычный; б) с высоким подниманием бедра; в) обычный; г) с захлёстыванием голени; д) обычный; е) приставными шагами правым боком; ж) тоже левым; з) тоже два раза правым, два левым; и) обычный; к) спиной вперёд; л) обычный. 4. Ходьба (обычная с выполнением упражнений на восстановление дыхания). 5. Перестроение для ОРУ. 6. Комплекс ОРУ №2 1. И. п. — о. с, руки за голову.  1-2 — правую назад на носок, руки в стороны, прогнуться; 3-4 — и. п.; 5-8 — то же с левой ноги. 2. И. п. — о. с.  1 — руки на пояс; 2-3 — руки на колени, пружинящие приседания; 4 — и. п. 3. И. п. — о. с. 1 — дугами назад руки вверх; 2-3 — пружинящие наклоны до касания ладонями пола; 4 — и. п. 4. И. п. — о. с, руки в стороны.  1 — мах правой, хлопок под ногой; 2 — приставить правую, и. п.; 3-4 — то же с другой ноги. 5. И. п. — сед, руки за голову. 1-2 — лечь; 3-4 — сесть, и. п. 6. И. п. — сед, руки в стороны. 1 — сед углом, хлопок под ногами; 2 — сед, и. п. 7. И. п. — упор стоя на коленях.  1—2 — разгибая ноги, упор стоя согнувшись; 3-4 — встать на колени, и. п. 8. И. п. — упор лежа.  1 — упор лежа на согнутых руках, правую назад; 2 — упор лежа; 3-4 — то же другой ногой. 9. И. п. — о. с, руки на пояс.  1 — руки в стороны; 2 — правую ногу в сторону, хлопок над головой; 3 — приставить правую, руки в стороны; 4 — и. п.; 5-8 — то же с другой ноги. 10. И. п. — о. с, руки к плечам. 1 -прыжок ноги врозь, рукп в стороны; 2 — прыжок ноги вместе, руки за голову; 3 — прыжок ноги врозь, руки в стороны; 4 — прыжок ноги вместе, руки к плечам.	1'30'' 15'' 30'' 15'' 30'' 10'' 20'' 20'' 10'' 20'' 10'' 15'' 15'' 15'' 10'' 15'' 5'' 45'' 10'' 5'30'' 2 раза 2 раза 4 раза 4 раза 4 раза 2 раза 4 раза 4 раза 4 раза 8 раз	Обратить внимание на наличие у учащихся спортивной одежды и обуви. Обратить внимание на осанку Обратить внимание на осанку Обратить внимание за правильностью выполнения. Бедро поднимать выше и чаще. Стараться пятками касаться ягодиц. Руки на поясе, прыжок выше Руки на поясе, прыжок выше Руки на поясе, прыжок выше Смотреть через левое плечо На каждый вдох руки вверх, выдох вниз. Обратить внимание на физическое состояние учащихся Обратить внимание на осанку, правильность выполнения Обратить внимание на осанку, спину держать ровно Обратить внимание на правильность выполнения Обратить внимание на правильность выполнения Обратить внимание на правильность выполнения (на координационные способности учащихся) Обратить внимание на правильность выполнения (на координационные способности учащихся) Обратить внимание на правильность выполнения Обратить внимание на правильность выполнения Руки на поясе, коленный сустав не сгибать Обратить внимание на подготовку учащихся к основной части урока
Основная часть - 23'	1. Из размахивания в упоре на предплечьях подъем махом вперед в сед ноги врозь Комбинация  для контрольного урока 1. На концах жердей прыжком упор и одновременными толчками рук передвинуться вперед до стоек  — 1,0 балла. 2. Опуститься в упор на предплечьях и размахивание — 1,0 балла. 3. Подъем махом вперед в сед ноги врозь   -2,5 балла. 4. Перехват руками вперед и кувырок вперед в сед ноги врозь     — 2,5 балла. 5. Перемах внутрь и мах назад     — 0,5 балла. 6. В начале маха вперед согнуть руки и в конце маха разогнуть, махом назад соскок прогнувшись вправо (влево)  — 2,5 балла. 2. Вис прогнувшись на н/ж с опорой ступнями о в/ж и переворот в упор на н/ж Последовательность обучения. Комбинация  для  контрольного урока 1. Из виса стоя на согнутых руках на н/ж снаружи лицом к в/ж махом одной и толчком другой вис прогнувшись на н/ж с опорой ступнями о в/ж                               — 2,0 балла. 2. Переворот в упор на н/ж                               — 2,0 балла. 3. Перемах правой в упор ноги врозь правой      — 1,5 балла. 4. Перехватом правой за в/ж поворот налево кругом с перемахом правой в вис лежа на н/ж                                                          — 2,0 балла. 5. Поворот налево в сед на левом бедре, правую руку в сторону                                  — 0,5 балла. 6. Хватом правой сзади соскок с поворотом направо кругом                                             — 2,0 балла. 3. Игра в волейбол	6' 6' 11'	Принятие контрольных нормативов. Типичные ошибки: 1) на махе вперед носки ног проскакива­ют уровень жердей и не происходит разгибания в тазобедрен­ных суставах; 2) на махе вперед уменьшается угол между пле­чом и предплечьем; 3) разгибание рук и переход в упор происхо­дят после того, как ноги положены на жерди, а не наоборот. Страховка и помощь: стоя сбоку, одной рукой держать за пле­чо, другой — за пояс. Типичные ошибки: 1) в положении виса прогнувшись голова наклонена вперед, тело несколько согнуто; 2) при выполнении переворота могут проявиться ошибки, типичные для второй части подъема переворотом махом одной, толчком другой. Страховка и помощь: стоя между жердями, одной рукой под­держивать под плечо, другой под бедро. Во время выполнения пе­реворота — так же, как и при выполнении подъема переворотом. Обратить внимание на физическое состояние учащихся
Заключительная часть - 5'	1. Медленный бег с переходом на ходьбу. 2 .Подведение итогов урока. 3. Домашнее задание: Выучить тему: «Олимпийский  девиз».	1'30'' 3' 30"	Во время ходьбы обратить внимание на на физическое состояние школьников Отметить, как все учащиеся справились с поставленными задачами на урок. Выставить оценки за текущую успеваемость. Опрос на следующем уроке.