Работаю учителем физической культуры в МБОУ СОШ № 7 «Эдельвейс» НГО.
Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.
Здоровый образ жизни складывается из нескольких факторов. Первый фактор – это отказ от вредных привычек. Второй - это правильно питание. Третье – занятие спортом. Если человек выполняет все три условия, плюс наблюдение у врачей, а также профилактические мероприятия, снижающие риск возникновения заболеваний, можно говорить о том, что ведется здоровый образ жизни.
Прежде всего, существуют четыре закона здоровья:
1) «Здоровье – это здоровое тело – сильное и чистое!»
2) «Здоровье – это правильное питание!»
3) «Здоровье – это развитие ума!»
4) «Здоровье – это доброе сердце!»
Для того чтобы быть здоровым, необходимо каждое утро делать зарядку. Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. 30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно быть каждый день.
