Вставай на лыжи!

Каждое время года хорош по своему. Мне нравятся зимние виды спорта: фигурное катание, лыжные гонки и биатлон. Катание на лыжах - отличный вариант физических нагрузок зи- мой. Лыжи служат хорошей профилактикой многих болезней и решают проблемы с лишним весом. Польза катания на лыжах заключается в следующем: - пребывание на свежем воздухе дарит большое количество сил и энергии; - физическая активность на свежем воздухе улучшает работу мозга, насыщая его кислородом; - улучшается иммунитет и работа сердечно-сосудистой системы; - правильно формируется дыхание, закалка; - повышается выносливость, работоспособность и тонус организма; - разрабатывается координация и ловкость. Но зимний спорт предполагает пребывание на открытом морозном воздухе, а это дополнительная нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Грыжи и проблемы со спиной могут стать препятствием. Также важно состояние суставов, связок и нервной системы.