Внеклассное мероприятие "Хорошо здоровым быть!"

Республиканский этап VIII Всероссийского конкурса

«Учитель здоровья России-2017»

Внеклассное мероприятие:

Хорошо здоровым быть!

для 7 класса

                                                                              Составитель:

                                                                              учитель биологии

                                                                              Ковалева С.О.

                                                                              МБОУ «Октябрьская ОШ»

                                                                              Советского района, Республики Крым

Тема внеклассного мероприятия: «Хорошо здоровым быть!»
Цель: формировать здоровый образ жизни.
Задачи:
Образовательные: активизировать самостоятельную, познавательную активность учащихся; пропагандировать здоровый образ жизни; формировать практические навыки.
Развивающие: развивать навыки творческой деятельности, познавательные способности, расширять кругозор.
Воспитательные: научить нести личную ответственность за своё здоровье; понимать и познавать себя и свои возможности; принимать правильные решения, ориентированные на сохранение собственного здоровья.
Оборудование: карточки с характеристиками здорового человека, полоски с ответами «вредно», «полезно», лепестки ромашки с пословицами, кружки (оранжевые, розовые, голубые), памятки с правилами здорового образа жизни, карточки с тестами, карточки с ситуациями.

Тема: «Хорошо здоровым быть!».

Ход занятия.

1.Организационный этап.
    2. Актуализация.

Охрана здоровья школьников является приоритетным направлением развития системы образования. Здоровье детей – это основа нашего будущего. Воспитание у подрастающего поколения потребности вести здоровый образ жизни невозможно без профилактической работы, в процессе которой решается важнейшая задача по сохранению здоровья  детей. Данный классный час способствует формированию у учащихся мотивации к здоровому образу жизни.

3. Мотивация.
 В природе есть солнце. Оно всем светит и всех греет. Давайте сотворим солнце в себе. Закройте глаза, представьте в своём сердце маленькую звёздочку. Мысленно направляйте к ней лучик, который несёт любовь. Звёздочка увеличивается. Направьте лучик с добрым словом, звёздочка станет ещё больше. Направьте к звёздочке лучики, которые несут здоровье, радость, тепло, свет, ласку. Звёздочка становится большой, как солнце, которое всем несёт тепло, свет, ласку.
В современном мире, как вы думаете, что важнее всего? Конечно же здоровье! Это главная ценность человека. Будучи больным, человек не сможет воплотить в жизнь мечты, реализоваться в современном мире. Поэтому тема нашего разговора называется «Хорошо здоровым быть!».
-А как вы думаете, что такое здоровье? (Когда люди не болеют, занимаются спортом). Здоровье – это состояние физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов.

4. Основная часть.

Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам. Как вы думаете, хорошее у вас здоровье? Почему?
На карточках даны характеристики человека. Выберите те, которые не соответствуют характеристикам здорового человека. Остались характеристики здорового человека. Давайте их прочитаем хором:
красивый, сильный, толстый, ловкий, крепкий, бледный, неуклюжий, румяный, подтянутый.
Каким способом можно достичь этих качеств?
Почему одни люди болеют часто и тяжело, а другие редко?
А как вы думаете, что полезно для человека? А что вредно?

Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли.

Можете ли вы назвать себя здоровыми людьми?

Так кого же называют здоровым человеком?

(Здоровый человек – это человек, находящийся в полном физическом, духовном, социальном благополучии.)

Народ сложил много пословиц о здоровье. Давайте вспомним их:

В здоровом теле здоровый дух.

Здоровье за деньги не купишь.

Здоровье дороже золота.

Существует тысяча болезней, здоровье только одно.

Здоровому каждый день праздник.

Где табак, там язва и рак.

Лучше дышать свежим воздухом, чем пить лекарство.

Для чего человек на Земле был рождён?

                       Для того, чтоб здоровым, успешным был он.

                       А не для дыма, не для болезней.

                       Спорт? Сигарета? Наркотики? Пьянство?

                       Скажи, что полезней?

                       А ты ведь мечтаешь успешным стать,

                       Симпатии мира завоевать.

                       С детства себя и жалей, и цени.

                       Чтоб жизни успехи умножить и дни!

Чтобы сохранить здоровье, человек обязательно должен:

- соблюдать гигиену,

- заниматься закаливанием, физкультурой, спотртом,

-соблюдать здоровое питание,

-не иметь вредных привычек.

Что такое гигиена?

В переводе с греческого «гигиена» значит «здоровый». Гигиена – это наука, которая занимается охраной здоровья, предупреждением заболеваний. Девиз гигиены: «Чистота – залог здоровья». Какие предметы личной гигиены вы знаете?  (зубная щётка, мочалка, расчёска, полотенце, носовой платок, мыло).

Правильное питание позволяет поддерживать и укреплять здоровье.

Какие виды продуктов вы знаете?

Какая ваша любимая еда?                  

Ребята, а вы знаете, что ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей. Вот почему ягоды, овощи, фрукты должны быть в рационе ребёнка регулярно.

Ребята, давайте вспомним правила питания:

- Кушать необходимо каждый день в одно и то же время.

- Перед едой надо мыть руки с мылом.

- Есть надо полезные для здоровья продукты.

- Нельзя торопиться во время приёма пищи.

- Необходимо тщательно пережёвывать пищу.

До середины ХХ века считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Разве он здоров?

Или: постоянно пьяный человек. У него тоже ничего не болит, но здоров ли он?

 «Алкоголь» и «курение» - эти слова известны каждому из нас. С этими проблемами человечество столкнулось давно. Но в последнее время употребляют алкоголь и курят очень молодые люди, которые порой не осознают, какой вред они наносят своему здоровью. Перед мировым сообществом поставлена задача – добиться в ХХ  веке исчезновения проблемы табакокурения.  Будет наша страна здоровой или нет, зависит от нас с вами, от каждого из нас.

Физкультминутка

Упражнение «Деревце» для осанки.
Сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. Опустите руки и расслабьтесь.
 Зависит ли ваше здоровье оттого, что мы едим? Для того, чтобы правильно питаться, необходимо знать о витаминах и их роли в системе питания. Что такое витамины? (Это вещества, необходимые для жизни).
Сейчас я буду называть продукты, а вы поднимайте руку. Если они полезны для вашего здоровья. Если не полезные, то не поднимайте. 
Рыба (витамин роста В2, работоспособность В3), «Пепси»,  кефир (витамин роста и зрения витамин А), капуста (повышает иммунитет вит.С), чипсы, жирное мясо, жвачка, «Геркулес» (витамин силы, скорости, мышц вит. Е), торт, картофель (работоспособность вит. В3), лук (повышает иммунитет витамин С), шоколадные конфеты.
Очень важно есть каждый день разнообразную пищу для того, чтобы жить, расти, оставаться здоровым.

Игра «Ромашка».

На лепестках ромашки записана первая половина пословицы- продолжить, объясни смысл.
1. В здоровом теле,(здоровый дух) 
2. Голову держи в холоде, (а ноги в тепле) 
3. Заболел живот, держи (закрытым рот) 
4. Быстрого и ловкого (болезнь не догонит) 
5. К слабому и болезнь (пристает) 
6. Поработал (отдохни) 
-Вы видите, что про здоровье люди думали и в древности, ведь пословицы- это народная мудрость. Здесь была очень хорошая пословица – поработал – отдохни. Давайте немного расслабимся, закроем глазки, представим море (магнитофон с записью морского прибоя).

Слово медсестры.

Медсестра:  Я хочу проверить, что вы знаете о своём здоровье.
1. Что надо делать, если в городе эпидемия гриппа? (Кушать лук, чеснок).
2.Сколько раз в день надо кушать, чтобы режим питания был правильным? (5 раз).
3. Что надо употреблять в пищу каждый день, чтобы быть здоровым? (Овощи и фрукты).
4. Что надо пить на ночь? (Кефир). Почему? (Это кисломолочный продукт, он улучшает пищеварение).

5. Заключительная часть.

Закрепление

Проверить, как вы относитесь к своему здоровью, нам поможет тест. Раскройте ладонь, растопырьте пальцы. Я буду задавать вам вопросы. Если вы согласны с первым ответом, пальцы остаются раскрытыми. Если вам больше подходит второй ответ, загибайте любой палец.

Тест

1.Что вы сделаете, если увидите, что автобус, который вам нужен успеет подойти к остановке раньше, чем вы?

А) возьмете ноги в руки, чтобы догнать;

Б) пропустите его - будет следующий.

2. Что вы охотнее всего делаете в свободное время?

А) долго гуляете на свежем воздухе;

Б) смотрите телевизор.

3. Какое блюдо вы бы охотнее всего съели?

А) мясо с овощным гарниром;

Б) бутерброд с колбасой.

4. Какими вы бываете чаще всего?

А) улыбчивыми и веселыми;

Б) грустными и раздражительными.

5. Когда вы ложитесь спать?

А) В одно и то же время до одиннадцати:

Б) Когда почти вся семья спит.

Рефлексия.
Я очень хочу, чтобы вы ещё раз задумались о своём отношении к своему здоровью. Давайте сделаем свой выбор. Я буду называть, что означает каждый цвет. Возьмите в руки тот кружочек, который соответствует вашему мнению о своём здоровье.
Жёлтый цвет – Я буду стараться вести здоровый образ жизни.
Розовый цвет – Я не уверен в своём выборе.
Голубой цвет – Я равнодушен к своему здоровью.
Наш разговор я вижу был полезным. Вы правильно сделали свой выбор. Подняли жёлтые кружки. Мы замечаем, что самое ценное для нас – это здоровье, только тогда, когда у нас его уже нет. Так давайте сделаем так, чтобы мы всегда помнили о своём здоровье. Я раздам вам памятки правил здорового образа жизни, для того, чтобы вы не забывали и соблюдали их!

Желаю всем крепкого здоровья!

Памятки правил здорового образа жизни: 1. Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности. 2. Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком. 3. Не переутомляться умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учёбы. А в свободное время занимайся творчеством. 4. Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения. 5. Выработай с учётом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы. 6. Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие. 7. Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.

Резерв.

СИТУАЦИИ.

-У вас на столах лежат карточки с ситуациями. Прочитайте их и выскажите своё мнение (3 парты 3 ситуации).
Ситуация 1
Сережа очень любит читать книги и играть на компьютере. Придя из школы домой, пообедав, он идет к другу. Они обмениваются книгами или кассетами, немного гуляют, а затем расходятся по домам, чтобы выполнить домашнее задание. После этого Сережа занимается своим любимым делом: чтением книг или игрой на компьютере допоздна, иногда до 12 ч ночи. Утром ему нелегко встать, но, сделав утреннюю гимнастику, он чувствует себя лучше. В школе уже на втором уроке он чувствует себя утомленным. Почему? Какой бы совет вы дали Сереже?
Ситуация 2
Света веселая, общительная девочка. После школы она любит поболтать с подружками, погулять по улице, никогда не спешит домой. Вернувшись поздно, она вспоминает, что должна выполнить поручения мамы. Выполняя их, часто отвлекается на звонки друзей, долго беседует с ними. Домашнее задание садится делать в разное время, иногда в 17ч, иногда в 19ч. Света начала замечать, что успеваемость в школе стала хуже, чаще появляется плохое настроение, устает.
Почему? Какой бы совет вы дали Свете?
Ситуация 3
Денис предпочитает подольше поспать, не успевает перед школой позавтракать. В школьной столовой он наспех съедает булочку, запивая, ее чаем. Играет на перемене с ребятами. После уроков, не заходя домой, долго гуляет на улице. Вернувшись, он опять наспех съедает бутерброды, потому что на разогревание еды ему не хочется тратить время, так как по телевизору скоро начнутся мультфильмы. Потом надо садиться делать домашнее задание. К вечеру он чувствует, что болит голова.
Почему? Какой бы совет вы дали Денису?

Список литературы

1. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья. – М, 2004. – 125 с.

2. Воробьев В.И. Слагаемые здоровья. – М, 2004. – 302 с.

3. Жеребцов А.В. – М, Физкультура и труд. - 2006. – 211 с.

4. Коробков А. В., Головин В. А., Масляков В. А. Физическое воспитание. - М.: Высш. школа, 2005. – 212 с.

5. Куценко Г.И., Новиков Ю.В. Книга о здоровом образе жизни. – С-Пб, 2005. – 122 с.

6. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья. – М, 2004. – 125 с.

7. Интернет-ресурсы.