Тема: «Мы
едим, чтобы быть здоровыми».
Подготовила и провела
учитель начальных классов
Чурсина А.Е.
МОУ СОШ № 4
г.о. Орехово-Зуево
Московской области.
Цель : формирование целостного
предоставления о здоровом питании школьников.
Задачи :
- Просвещение в вопросах
здорового питания.
- Развитие интереса в вопросах
рационального и сбалансированного питания.
- Воспитание сплоченности
школьного коллектива.
Всем известно древнее изречение
«Мы едим чтобы жить, а не живём ,чтобы есть» (слайд 1,2). Каждый человек в состоянии
самостоятельно заботиться о своём здоровье. Движение к этой цели должно быть
постепенным, шаг за шагом.
Правильное питание- один из
важнейших условий существования, нормального функционирования человеческого
организма, силы и здоровья.
Сейчас в наших магазинах прилавки
заполнены «мусорной» едой. Это чипсы,кириешки,кока-кола (слайд 3).
Учёные установили: продукты
«фаст-фуд» зашлаковывают наш организм ненужными веществами, которые вызывают
многие болезни, а как известно шлак является мусором. Кроме того, продукты
«фаст-фуд» вызывают привыкание, подобно наркотику.
Кока-кола
(слайд 4,5)
1.Активный ингредиент кока-колы -
фосфорная кислота. За 4 дня она может растворить ваши ногти.
2.Для перевозки концентрата кока-колы
грузовик должен быть оборудован специальным поддоном, предназначенным для
перевозки высококоррозийных материалов.
3.Чтобы почистить чайник, вылейте
банку кока-колы и не смывайте в течении получаса.
Вы ещё хотите колы?
Чипсы
(слайд 6.)
При высокой температурной обработке
пищи, богатой углеводами (чипсы) образуется большое количество вредных
химических соединений, которые становятся причиной развития онкологических
заболеваний, могут поражать нервную систему.
Вы ещё хотите чипсов?
Жевательная резинка (слайд 7.)
В состав жвачек входят
подсластители, красители, ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше
контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачек и
жевательных конфет просто нет конкурентов. В работе детских врачей были случаи,
когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находились в кишечнике
резиновые «камни» из слипшихся комочков, образовавшихся из жвачек.
Вы ещё хотите жевательной резинки?
Вкусовые качества чипсов, кириешек
(слайд 8) достигаются за счёт применения различных ароматизаторов, которые
могут быть очень вредны. И вообще, при покупке продуктов внимательно изучите
состав. И не используйте в пищу продукты, которые содержат такие пищевые
добавки (слайд 9).
Игра
«Аплодисменты»:
Встаньте те:
-кто ни разу не болел в этом году?
Аплодисменты
-кто ни разу не ел чипсов или ест
не чаще 2х раз в году?
Аплодисменты
-кто жуёт жвачку не чаще чем 1 раз
в неделю или совсем не жуёт?
Аплодисменты
Выступление
3 класса
Кричалки:
-Будешь фанту пить, смотри-
растворишься изнутри!
-Будешь часто есть хот-доги -
через год протянешь ноги!
-Будешь кушать сникерс сладкий –
будут зубы не в порядке!
-Чипсы вредная еда, концерогенов
она полна! Чипсы-это просто яд, они желудку так вредят!
Мы за здоровое питание!
Мы поговорили с вами о правильном
питании, а теперь назовём продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться
здоровыми: фрукты, овощи, рыба, бобовые (слайд 10).
Группы продуктов, которые должны
быть включены в рацион школьника: мясо, рыба, молоко, яйца, хлеб. С пищей
попадает вода, белки, жиры, углеводы, витамины.(слайд 11).
Выступление
детей.
1.Витамины – просто чудо! Столько
радости несут:
Все болезни и простуды Перед
ними упадут.
2.Вот поэтому всегда для нашего
здоровья
Полноценная еда важнейшее условие!
3.Помни истину простую: лучше видит
только тот,
Кто жуёт морковь сырую или сок
морковный пьёт!
Это витамин роста, помогает нашим
глазам сохранить здоровье. (слайд 12.молоко,зелёный лук).
4.Очень важно спозаранку съесть за
завтраком овсянку
Витамин В делает человека бодрым,
сильным, укрепляет сердце и нервную систему (чёрный хлеб, грецкие орехи),
(слайд 13).
-Рыбий жир всего полезней, хоть
противный- надо пить,
Он спасает от болезней, без
болезней лучше жить! (слайд 14).
Витамин Д делает наши ноги и руки
крепкими, сохраняет наши зубы.(яйца, сыр, молоко, рыба)
-От простуды и ангины помогают
апельсины,
Ну а лучше съесть лимон, хоть и
очень кислый он. (слайд 15).
Витамин С помогает бороться с
болезнями (чеснок, капуста, картофель, морковь и фрукты).
Человеку нужно есть, чтобы встать и
чтобы сесть! (слайд 16).
4
класс
-Чтобы расти и развиваться, чтобы
прыгать, кувыркаться
Песни петь, дружить и при этом не
болеть
Нужно правильно питаться с самых
юных лет!
Продолжи пословицы:
-Береги платье снову , а здоровье
(смолоду)
-Болен- лечись, а здоров (берегись)
-После обеда полежи, после ужина
(походи)
-Здоровье загубишь – новое (не
купишь)
-Лук семь недугов (лечит).
Частушки
-Посидим у самовара и частушки
сочиним
Про здоровое питанье рассказать мы
вам хотим.
-Лучше лука и морковки нет на свете
овощей.
Мы добавили их в гречку, ешь
скорей и не болей.
-Вы не пейте газировки, не балуйте
с чипсами.
Соки, фрукты, каша, хлеб – вот
хороший вам обед.
-Пейте, дети, молоко, ешьте, дети,
кашу,
Думать будете легко, выглядеть всё
краше!
-Кока-кола – это вред, нам сказал
об этом Глеб.
И теперь команда наша пьёт кефир и
простоквашу.
-Таня вместо газировки утром выпила
компот.
И теперь у нашей Тани не болит
весь день живот.
-Ходит Соня как Кощей каш не ест,
не ест и щей,
Падает от слабости, любит только
сладости.
-Чтобы быть всегда здоровым,
бодрым, стройным и весёлым,
Надо кушать помидоры, фрукты,
овощи, лимоны,
Кашу утром, суп в обед, а на ужин
– винегрет.
-Если хочешь быть здоровым, бодрым,
умным и весёлым,
Ешь побольше овощей, фруктов,
кашек и борщей!
-Чипсы, кола – ерунда! Каша, зелень
– вот еда!
Как зайдём мы в огород- витаминов
полон рот:
И петрушка и лучок, сельдерей и
чесночок.
-Ешьте кашу на здоровье – много в
ней белка,
А ещё поешьте хлеба и попейте
молока.
-Эй, дружок кидай в салат
сельдерей, щавель, шпинат
И петрушку, и салат, в них для нас
здоровья клад!
-Ой, подруженька – подружка, ты,
послушай-ка, секрет:
Кто чеснок употребляет, не болеет
много лет!
Он микробов «душит», людям верно
служит!
-Мы частушки сочинили и представили
на суд.
Про здоровое питанье наши вам
стихи не врут.
Если хочешь быть здоровым, нужно
правильно питаться, есть полезную, богатую витаминами еду и как можно реже
употреблять «фаст-фуд». Здоровый человек не должен ничего исключать из своего
меню, еда должна быть вкусной и разнообразной. Но во всём нужна мера. Следует
соблюдать режим питания (слайд 17).
Откажись
от перекусов – по режиму ешь со вкусом!
7.00 Плотный
завтрак (каша, омлет, хлеб, чай).
10.00
Витаминизированный завтрак (салат, омлет).
13.00 Обед
(первое, второе, десерт и напиток компот).
16.00 Полдник
(творожная запеканка, булочка, кисель, молоко).
19.00 Лёгкий ужин
(кефир с печеньем).
Нельзя:
7.00 Кофе
10.00 Бутерброд
12.00 Доширак
14.00 Чипсы, кола
18.00 Сухарики
20.00 Плотный
ужин.
(слайды 18,19)
Не позавтракал
утром, переел в обед, в ужин, лёг спать с полным желудком – встал с больной
головой. Помните известный афоризм: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом,
ужин отдай врагу».
И пусть еда всегда
приносит вам удовольствие и пользу! (слайд 20).
Литература : «Рациональное питание школьника» Левина О.Б.,
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.