Я выбираю здоровый образ жизни!

• 1 слайд

  Я выбираю
  здоровый образ жизни!
  

• 2 слайд

• 3 слайд

  Человек в суете своей повседневной жизни часто забывает о себе и своем здоровье. Он с головой погружен в решение насущных проблем.
  К сожалению, в современном мире забота о здоровье начинается только тогда, когда вы почувствуете, что этого самого здоровья становится всё меньше - болезнь валит с ног или начинают развиваться какие-либо возрастные болезни. Вот тогда у нас и появляется ещё одна насущная проблема - наше здоровье. Хотя забота о нём как раз не должна быть проблемой, она должна быть образом жизни - здоровым образом жизни!
   
  
   
  

• 4 слайд

  Основные составляющие ЗОЖ :
  
  умеренное и сбалансированное питание;
  режим дня;
  двигательная активность;
  закаливание;
  личная гигиена;
  умение управлять своими эмоциями;
  отказ от вредных привычек;
  безопасное поведение в социуме,
  предупреждение травматизма.
  
  
  

• 5 слайд

  Хотите быть здоровыми —
  ведите здоровый образ жизни!
   
  Ваш девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха!
  Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте.
   
  

• 6 слайд

  Занимайтесь спортом.
  
  Ежедневная утренняя зарядка -
  обязательный минимум физической
  нагрузки на день.
  Необходимо сделать её такой же
  привычкой, как умывание по утрам.
   
  

• 7 слайд

   
  Больше витаминов.
  Для укрепления иммунитета очень важен
  цинк - он имеет антивирусное и
  антитоксическое действие.
  Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных
  дрожжей. Кроме того пейте томатный
  сок - он содержит большое количество
  витамина А.
  

• 8 слайд

  Закаляйтесь, употребляйте белок,
  пейте чай.
  Всего 5 чашек горячего чая в день
  значительно укрепляют ваш организм.
  Из обыкновенного черного чая
  выделяются L-теанин, которое
  расщепляются печенью до этиламина – вещества, повышающего активность
  кровяных клеток, ответственных за
  иммунитет организма.
  Стоит отметить, что все это относится только к качественным сортам чая .