Занятие №5 по стрельбе из лука

План-конспект

 учебно-тренировочного занятия по стрельбе из лука

Тренер-преподаватель: Тимофеева В. А.

Место проведения: спортивный зал

Продолжительность занятия: 90мин.

Инвентарь: лук, стрелы, мишени

Задачи занятия:

1.     Совершенствование выпуска

2.     Работа на выносливость

№	Содержание тренировки	Дозировка	Организационно- методические указания
Подготовительная часть – 20 мин
1.	Построение. Проверка присутствующих. Сообщение задач тренировки.	7 мин	Ознакомление ТБ
2.	Общая разминка: Руки на поясе, ноги на ширине плеч, наклоны головы вперед-назад/влево-вправо. Повороты головы влево-вправо. Разминаем кисти Круговые движения в локтях, плечи. Правая рука вверху, левая внизу-рывки руками. Руки перед грудью на уровне плеч, отведение рук назад с поворотами. Наклоны туловища влево-вправо. Тянем руки Разминаем пальцы, готовимся к стрельбе.	13 мин	Следить за четким выполнение упражнений
Основная часть – 60мин
1.	Протяжки лука	15 раз	15 подходов, контролировать и следить за кликером
2.	Разминка на 3м	30 выстрелов	10 серий по 3 стрелы
3.	Стрельба на дистанции 18м	150 выстрелов	25 серий по 6 стрел
Заключительная часть – 10мин
1.	Построение. Подведение итогов тренировки.	10мин	Указать на ошибки, исправить. Дать задание на дом.