Занятие №1 по стрельбе из лука

План-конспект

 учебно-тренировочного занятия по стрельбе из лука

Тренер-преподаватель: Тимофеева В. А.

Место проведения: спортивный зал

Продолжительность занятия: 90мин.

Инвентарь: жгут

Задачи занятия:

1.     Обучение правильной стойке

2.     Имитация стрельбы жгутом

№	Содержание тренировки	Дозировка	Организационно- методические указания
Подготовительная часть – 20 мин
1.	Построение. Проверка присутствующих. Сообщение задач тренировки.	7 мин	Знакомство с новыми учениками Ознакомление ТБ
2.	Общая разминка: Руки на поясе, ноги на ширине плеч, наклоны головы вперед-назад/влево-вправо. Повороты головы влево-вправо. Разминаем кисти Круговые движения в локтях, плечи. Правая рука вверху, левая внизу-рывки руками. Руки перед грудью на уровне плеч, отведение рук назад с поворотами. Наклоны туловища влево-вправо. Тянем руки Разминаем пальцы, готовимся к стрельбе.	13 мин	Следить за четким выполнением упражнений
Основная часть – 60мин
1.	Обучение к стойке	100 имитаций	Показать правильную стойку, имитация стрельбы без жгута
2.	Имитация жгутом (резинкой)	100 раз	10 раз по 10 подходов.
Заключительная часть – 10 мин
1.	Построение. Подведение итогов тренировки.	10 мин	Похвалить, указать на ошибки спортсмена.
2.	Домашнее задание		Повторение.