"Здоровая Спина для детей"

КОНСПЕКТ УРОКА «Здоровая спина» 3-5 лет

ЦЕЛЬ: формирование основ здорового образа жизни, его направленность на укрепление здоровья, физического и психического развития, эмоционального благополучия каждого ребенка, воспитание культуры выполнения двигательных упражнений, расширение кругозора, развитие интереса к выполнению двигательных упражнений.

ЗАДАЧИ:

1. воспитательные: формирование интереса к занятиям физическими упражнениями и потребности в них, всестороннее гармоничное развитие ребенка
2. образовательные: формирование двигательных умений и навыков, воспитание физических качеств, создание представлений о своем организме
3. оздоровительные: охрана жизни и здоровья, всестороннее физическое совершенствование функций организма, повышение работоспособности, формирование правильной осанки.

Часть	Содержание	Дозировка	Методические указания
I. Подготовительная	Распределение детей по зонам (дорожки позволяюзие соблюдать дистанцию) Ритуал «начала урока», приветствие каждого ребенка ОРУ в движении Ходьба (разл.направления, носки, пятки, с разл. положениями рук, в чередовании с др. движениями, высокое поднимание коленей и т.д.)  Суставная разминка, направленная на разогрев мышц и формирование школы движений: - пояса верхних конечностей; - свободной части пояса верхних конечностей; - пояса нижних конечностей; - свободной  части пояса нижних конечностей; - туловища целиком; - всех мышечных групп.	1 мин 2 мин 3 мин 6 мин	Организовать и подготовить занимающихся к выполнению задач основной части. Поприветствовать детей воздушными «пятерками». Познакомиться с ребятами. Азвать свое имя и спросить по очереди имена ребят (отвечать нужно громко и четко, чтобы все слышали). Сегодня наше занятие будет не только интересным, но и волшебным. Сегодня мы с вами превратимся в сказочных лесных энтов. Это большие живые деревья из далекого эльфийского леса Энтурион, они не только могут ходить, но и разговаривать. Энты славятся своим прямым телом, их осанка самая лучшая среди живых существ. Но это им дается не просто так, они тщательно следят за своей осанкой, чтобы не превратиться в кривую карягу. Сегодня мы сходим в страну энтов и узнаем все их секреты. Но в эту страну могут попасть только энты, поэтом нам необходимо совершить волшебство. Организовать способы передвижения в форме игры. Придерживаться общей «легенды-урока». Организация  фронтально. Не более 30 секунд на один вид движений. Тренер делает вместе с детьми. За разминку использовать до 8 различных видов движений. Использовать музыкальное сопровождение. И так, я говорю волшебные слова: «симбек талабай акунатос карабай» и мы свами привретились в могучих лесных энтов. Пора в дорогу! (ходьба на месте) Путь наш будет е так уж и прост, не каждый взрослый энт может добраться из Чебоксар до Энтуриона. Энты любят солнце почти как воду и это один из секретов их красивой осанки, видя солнце они встают на носки и тянуться к нему будто хотят схватить его руками, давайте тоже попробуем поймать его (ходьба на месте носках, руки вверх), в особо солнечные дни когда энты почти все время ходят на носках они дают им порой отдохнуть и переходят на пятки (ходьба на месте на пятках, руки на пояс). Пока мы ходили на пятках, то не заметили, как перед нами выросла деревня хоббитов, это маленькие человечики, едва ли больше вас до нашего превращения. Дома их настолько малы, что таким могучим энтам как мы можно просто их перешагнуть (ходьба с высоким подниманием бедра).После деревни перед нами раскрывается последнее препятствие перед лесом Энтурионом — лабиринт «Одноглазого Бильбо». Я как мастер лабиринтов слегкостью вас проведу! ( ходьба на месте с изменением направления) Молодцы, могучие энты! Мы справились с этой нелегкой задачей. Вот мы и в лесу Энтурион, посмотрите как здесь крвсиво, какие большие крвсивые деревья, а как поют птицы! Мммм! Пока вы любовались природой ко мне подошел местный энт Руколистник и пообещал показать нам секрет их красивой осанки, но для начала, сказал он, вам надо как следует разомнуться. Проведение ОРУ в форме игры «Зеркало», тренер показывает, дети повторяют., придерживаясь общей сюжетной линии. Простые упражнения, пояс верхних конечностей преимущественно, постоянно наглядно, без счета, образность без сюжета, 4-6 повторений,  использование стихотворной рифмы и образов. Изолированная проработка каждого сустава последовательно сверху вниз. Использование музыки для эмоционального фона. Организация фронтально.
II. Основная	Прохождение дистанции выполняя упражнения на улучшение координации и укрепление мышц спины. - Прохождение змейки с мешочком на голове, дойдя до конца дорожки выполнить 3 приседания и вернуться обратно. - Прохождение змейки в положении туловище наклонено вперед, мешочек лежит на верхней части спины. Выполнить упражнения: - повороты головы с мешочком на голове - повороты туловищем с мешочком а голове - растягивание плечевых суставов - мельница Игра на формирование правильной осанки «В домике живут» ОРУ на укрепление мышечного корсета - Упражнение «лодочка» Исходное положение, лёжа на животе руки с палкой вытянуть перед собой. 1-Прогнуться приподнять прямые руки и ноги -держать, покачаться слегка на животе вперёд-назад. 2-Исходное положение. Руки и ноги держать выпрямленными. - Исходное положение ,лёжа на спине  ноги прямые. 1-Приподнять прямые ноги, нарисовать кружочек. 2-Опустить. -.Исходное положение, лёжа на спине. Руки вверх –вдох потянуться за руками носки опустить  Руки опустить ладонями вниз, носки на себя подбородок к груди -держать. -  Исходное положение, лёжа на животе руки вытянуты вперёд. Упражнение делается на 4 счёта: 1.   Поднять прямые руки вверх, держать 2.   Выше вверх 3.   Выше вверх 4.   Медленно опустить. -  Исходное положение лёжа на спине, ноги согнуты , руки над головой 1-2- сесть, руки над головой, 3-4 скруглить спинку и медленно лечь. -  Колени подтянуть к груди, обхватить колени каждое «своей» рукой. Перекаты на круглой спинке Игра «По-турецки мы сидели»	10 мин 4 раза 4 раза 2х8 2х8 2х4 2х4 5 мин 5-8 мин 5 мин	Акцент на технику выполнения упражнения. Расположеие по зонам. Упражнения выполнять с соблюдением «легенды-урока» Молодцы! Теперь мы уж точно готовы к секретам Руколистника. Секреты кроются в чудо упражнениях, которые мы свами сейчас попробуем повторить. Не стоит расслабляться, впереди много испытаний, которые подготовио нам Руколистник. А пока начнем с самых секретных, Руколистник рассказал о них шепотом, чтобы никто не узнал кроме нас. Так давайте начнем! (выполнение упражнений) Молодцы! Вы здорово справились! В отличии от скрывания тайных упражнений красивой осанки энтов, далеко не секрет, что энты любители поиграть в различные игры. И вот одна из их любимых игр. Дети стоят у мешочка с песком (у дома), сохраняя правильную осанку. По предложенной команде: «Лошадки», «Пингвины», «Медведи»... имитируют движения животных. Возвращаются в дом, приняв правильную осанку. Молодцы! Так же энты не забывают о своей силе. Если бы энты не были такими сильными, то ветер смог бы сломать их как палочку, поэтому за силой они тоже следят. И нам выпала честь попробывать как у них это получается.( выполнить упражнения) Не более 8 упражнений В одном комплексе – одно наименование инвентаря Плавный переход из одного положения в другое!!!сначала все упражнения в одном положении ( все стоя, все лежа или) Молодцы! А вы знали, что энты любят путешествовать? Они совсем недавно побывали в Турции и привезли оттуда вот такую игру. Тренер показывает ребенку, как сидеть по-турецки, ставит под подбородком кисти рук и, покачивая головой из стороны в строну, напевает: По-турецки мы сидели, Пили чай и сушки ели, Пили, пили, ели, ели. Еле-еле досидели. Дети повторяют движения и распевает стишок вместе с тренером.
III. Заключительная	Растяжка: ·                    - Растяжка бабочки ·                    - Наклоны сидя ·                    - Растяжение подколенного сухожилия ·                    - Поза ребёнка релаксация «Летний денек» Подведение итогов. Ритуал окончания занятия	5-8  мин	Мы с вами хорошо поработали сегодня, теперь можно и немого отдохнуть. Присаживайтесь на коврики сейчас будем делать себя больше и выше, стройнее и краше (расстяжка) «Летний денек» Дети ложатся на спину, расслабляя все мышцы и закрывая глаза. Проходит релаксация под звучание спокойной музыки: Я на солнышке лежу, Но на солнце не гляжу. Глазки закрываем, глазки отдыхают. Солнце гладит наши лица, Пусть нам сон хороший снится. Вдруг мы слышим: бом-бом-бом! Прогуляться вышел гром. Гремит гром, как барабан. На этом наше путешествие закончилось. Я говорю волшебные слова: «симбек талабай акунатос карабай» и мы снова превращаемся в мальчиков и девочек. Понравилось вам наше путешествие? Прощание воздушыми «пятерками» Обязательное соблюдение правила обратной связи.