Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Жүзу арқылы оқушыларды сауықтыру

Жүзу арқылы оқушыларды сауықтыру

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Жүзуден сауықтыру ашық сабағы

hello_html_m6ee6d8a6.gifhello_html_mabf54d5.gifhello_html_m7b86cd87.gif .










Денешынықтыру пәнын мұғалімі :

Нурпейсов Б.С.






Рудный қаласы. 2013- 2014. жыл.






Түсінік хат

Жүзу – адам организмінің тепе-теңдікте өсуін жан-жақты қалыптастыратын спорт түрінің бірі. Сол сияқты жүзудің емдік қасиеті де маңызды. Дұрыс ұйымдастырылған жүзу сабағы оқушыны жан-жақты дамытады, күштің қалыптасуына ықпал етеді, шыдамдылықты, ептілікті, жылдамдықты және басқада қабілеттерді қалыптастырады.

Жүзумен үнемі айналысу, әсіресе, жастай адамның өсуіне оңтайлы әсер етеді.. Дененің суда көлденең жағдайда қалықтауы тірек-қозғалыс мүшелерін қатайтады, түрлі дене мүшелерінің жүйесін өсіреді, ішкі органның жұмыс жасау процестерін жеңілдетеді. Сонымен қатар, су теріні тазалаумен қатар терінің тыныс алуына да, балаларда жүрек қан тамырларының жүйесін, тыныс алу бұлшық еттерін жақсартады, өкпенің толық тыныс алу жолданы ашуына көмектеседі. Жүзудің орта жүйке жүйесіне оң әсер ететіні де барлығына белгілі.

Жүйелі түрде жүзумен айналысу омыртқаның дұрыс жетілуіне, гигиеналық тазалықтың сақталуына дағдыландырады, әр түрлі ауруларға қарсы күресу үшін организмді шынықтырады. Жоғарыда айтылған себептеге негізделе отырып, жүзу денсаулығы нашар балаларға да қажетті екені айқындалды. Өкінішке орай, балаларда сколиоз пайда болу мектептегі сабақ уақытында дұрыс отырмауы. Кейбір зерттеушілер сколиоздың түрін көрсетеді «мектептегі» сабақ уақытында дененің бұрыс күйі бұлшық еттерінің күш куатының бос болуы «гипертонус» сабақтың сонына дейін сақталады. Омыртқаның белсенді өсу кезінде ұзақ уақыт бұрыс күйінде болғаны буманың аппараты және омыртқаның құрамы өзгеруіне әкеледі, берілген деформацияға және оның озықтығына тіркелім себеп болады. Берік омыртқа қисаюына әсер етеді сонымен бірге бүгінгі күнде балалардың денсаулығың сақтау және алдын алу көкейкесті мәселелерді шешу үшін осы ашық сабақ жасалған. Негізгі ашық сабақтын мақсаты суда және жағада арнаулы жаттуғаларды жасап, жүзу жүктерінің жағымды жүйелі қолдану арқылы жалпақтабан көкірек және омыртқа қисаюын корекция жасау.

Ашық сабақ

Нурпеисов. Б. С.

Пәні: жүзу сабағы

Өтілетін сынып:

Өтілетін мерзімі: 26. 03. 14. ж.

Өтілетін орны: №7 орта мектебі бассейні

Сабақтың тақырыбы: Сауықтыру жүзуі

Сабақтың түрі(типі): кіріктірілген

Мақсаты:

Омыртқаның скалиоз ,бел ауруы мен жалпақтабандылықты карекция жасау,сауықтырудағы жүзуді үйрету

Міндеті:

А) Білімділік:

Жүзудегі қауіпсіздік ережелерімен таныстыру;

Оқушыларды өзін-өзі қадағалау мен омыртқа қисаюы, кемшіліктерін түзетулерімен таныстыру;

Омыртқа мен жалпақтабандылықты қадағаламаудың салдарын түсіндіру.

Ә)Дамытушылық:

Оқушылардың бұлшық ет жүйесін дамыту;Оқушылардың өмірлік тонусын жоғарлатуы және дұрыс дем алудың дамуту,ЧСС функцияасының жақсарту.

Жүзу және жалпы дамыту жаттығуларының көмегімен омыртқа иілгіштігін дамыту.

Б)Тәрбиелік:

  1. Хауызда өзін-өзі дұрыс ұстау әдебіне,СӨС тәрбиелеу,оқушыларға салауатты өмір салтын насихаттау және тең салмақ сезімін тәрбиелеу .


Сабақта қолданылатын технология: Емдік-сауықтыру технологиясы :өзіндік медико-педагогика және дене шынықтыру білімі қарастырады

.

Сабақта қолданылатын техникалық жабдықтар мен көрнекілік құралдар: секунт санағыш, ысқырық, жүзу тақтайы, жүзу шесті.

Сабақтың барысы

Сабақтың құрылымы

Орындалу уақыты

Мазмұны

Әдістемелік нұсқау

Ұйымдастыру кезеңі (9 мин)

(тыс жерде).


Актуализация білімі

1 мин




1мин

Жүзу нұсқаушысының оқушылармен сәлемдесуі.Оқушыларды санап реттеу,Оқушылардың сабаққа дайындығын тексеру.

Жүзу нұсқаушысы және мектебі медбикенің, оқушылардың денсаулық жағдайын анықтау(сколилоз,жалпақтабандылық).

Сапқа тұру,сәлемдесу



Берілетін ақпаратты мұқият тыңдау

Мақсат қою және айшықты себеп.(Мотивация)

1мин









1мин







1 мин

10- 12 рет


1 мин

10-12 рет

1мин

12-14 рет



1мин

10-12 рет



1мин

12-15 рет

1) Нұсқаушы сабақ барысында оқушыларға омыртқа саулығын сақтайтын,

Поль Брег жаттығуларының жиынтығын түсіндіреді.

2)Мақсат қою:

омыртқа иілгіштігін жалпы дамыту жаттығулары арқылы байқау.


Нұсқаушы оқушыларды екі қатарға тұрғызады.

Сабақтың негізгі бөліміне өтуге дайындық ретінде жаттығу

Б.Қ.

  1. Қолмен фронталь жазықтықта доға жасау;

  2. Алақанды ішке қаратып,қолды шынтақтан бүгу

  3. Шынтақ,иық буындарында қолды бүгіп,бастапқы қалыпқа қайта келу

Б.Қ.

  1. Мұрынмен дем алу,ауызбен дем шығару.

Б.Қ.

  1. тұрған қалыпта сол қолды жоғары көтеру,оң қолды ішке қарай қойып,қолмен есу.Жоғарыдағы қолдың есуі төмендегі қолдың дайындық кезеңімен сәйкес келеді.Төмендегі қол қозғалыс жасай бастағанда ,жоғарыдағы қол,сәйкесінше дайындық кезеңінде болады.Оң қолдың жоғарыдағы қалпында ,еспенің соңында дем алу.

Оқушылардың мақсатты. (Білуі,үйренуі)






Жаттығуды омыртқаны сауықтыру мен жалпақтабанды

лқтан карекция үшін орындау









Арқаны тік ұстау

Дайындық кезеңі: (3мин)(суда)














Негізгі бөлім:

28 мин



Жаңа тақырыпты өту








1 мин


1 мин



1 мин











2 мин

2 мин






5 мин

5 мин



5 мин



5 мин


Хауызда қауіпсіздік техникасының алдын ала нұсқаулығын өткізу.


Жағада отырып аяқпен кроль жасау.

Судағы тыныс алу жаттығулары(тыныс алып, су астында дем шығару).

Хауыз жиегінен ұсталынып,демді ұстап бетімен суға жату ;тез дем алып,толығымен дем шығару;аяқпен кроль жасау


Нұсқаушы мен медбике жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалайды.

Жалпақтабан болған жағдайда, карекция үшін ұсыналады

1)Аяқ ұшымен суда жүру

2)Аяқтын саусақтарының ұшымен судын төмендегі заттарды көтеру


Оң және сол жақтағы сколиоз болған жағдайда ұсыналады

1)Сырғып оң жақ қырмен құлаштап жүзу

2)Сырғып сол жақ қырмен құлаштап жүзу


3)Арқамен және кеудемен құлаштап жүзу



Судағы ойындар:

Медуза,Жұлдызша,Поплавок.


Суға кіру














Жаттығуларды алдын ала дайындалған оқушы көрсетеді.

Оқушылыр жаттығуды орындайды.






Топтық жұмыс

Қосымша

4 мин




Нұсқаушы омыртқа иілгіштігінің талаптарымен таныстырады,бағалайды.Оқушылар жаттығуда жұптасып,бір-бірінің омыртқаларының иілгіштігін бақылайды.


Қорытынды бөлім: (5 мин)


4 мин

  1. Жүзу жаттықтырушысы сыныпты судан шығарып сапқа тұрғызып, реттеу.

  2. Бағалау.

  3. Үй тапсырмасы.


Оқушылар спорт құралдарын жинап,бір қатарға тұрады.

Үй жұмысы

1 мин

Өтілген сабақтың практикалық маңызы жөнінде пікір айту.

Үйге тапсырма беру.

























Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Краткое описание документа:

Жүзу – адам организмінің тепе-теңдікте өсуін жан-жақты қалыптастыратын спорт түрінің бірі. Сол сияқты жүзудің емдік қасиеті де маңызды. Дұрыс ұйымдастырылған жүзу сабағы оқушыны  жан-жақты дамытады, күштің қалыптасуына ықпал етеді, шыдамдылықты, ептілікті, жылдамдықты және басқада қабілеттерді қалыптастырады. 

 

Жүзумен үнемі айналысу, әсіресе, жастай адамның өсуіне оңтайлы әсер етеді.. Дененің суда көлденең жағдайда қалықтауы тірек-қозғалыс мүшелерін қатайтады, түрлі дене мүшелерінің жүйесін өсіреді, ішкі органның жұмыс жасау процестерін жеңілдетеді.  Сонымен қатар, су теріні тазалаумен қатар терінің тыныс алуына да, балаларда жүрек қан тамырларының жүйесін, тыныс алу бұлшық еттерін жақсартады, өкпенің толық тыныс алу жолданы ашуына көмектеседі. Жүзудің орта жүйке жүйесіне оң әсер ететіні де барлығына белгілі.

Автор
Дата добавления 03.03.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров342
Номер материала 419855
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх