Актуальные аспекты формирования здорового образа жизни подростков средствами физической культуры

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

 Гиппократ

Актуальные аспекты формирования здорового образа жизни подростков средствами физической культуры

Актуальность применения здоровьеформирующих технологий обусловлена потребностью человека, общества и государства.

Здоровьеформирующие образовательные технологии, по определению Н.К. Смирнова — это все те психолого-педагогические технологии, программы, методы, которые направлены на воспитание у обучающихся культуры здоровья, личностных качеств, способствующих его сохранению и укреплению, формирование представления о здоровье как ценности, мотивацию на ведение здорового образа жизни (Н.К. Смирнов, к.м.н., профессор, чл.-корр. Международной пе­дагогической академии, заведующий кафедрой психолого-педагогических тех­нологий охраны и укрепления здоровья АПК и ПРО Минобразования России.).

Стратегическим направлением государственной политики в социальной сфере является формирование навыков здорового и безопасного образа жизни у молодого поколения граждан, а также ориентации подрастающего поколения на здоровье как наивысшую социальную ценность, обеспечивающую в современных условиях профессиональное долголетие, семейное благополучие и обеспеченную старость.

Как известно, в современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое снижение здоровья населения.   Так, по данным ежегодных медицинских осмотров школьников, лишь 14% детей практически здоровы, 50 % имеют функциональные отклонения, 35-40% имеют хронические заболевания.

При этом, по данным экспертов ВОЗ,  здоровье человека на 20% зависит от условий окружающей среды, на 10% – от уровня развития медицинской помощи, 20% обуславливается наследственной предрасположенностью к болезням и 50% - зависит от образа жизни человека. То есть, более 50% факторов, влияющих на состояние здоровья человека – управляемые.       

Зададимся естественным вопросом: а велика ли роль системы образования в этом процессе?

Первое, в чем проявляется взаимосвязь образования и здоровья – обучение подростков вопросам здоровья, формирование у них физической культуры личности в процессе решения взаимосвязанных педагогических, гигиенических и прикладных задач. Именно на это нацелен учебный предмет «Физическая культура». На преподавателя  физической культуры в образовательной организации возлагается огромная ответственность в вопросах формирования у обучающихся навыков здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья, формирования стойкой мотивации к систематическим занятиям физическими упражнениями и развития физических качеств обучающихся с целью подготовки их к сдаче норм Государственного физкультурно-спортивного комплекса ГТО, развития спортивно-массового движения в школе.

Основной формой занятий физическими упражнениями в школе является урок физической культуры. По сравнению с другими формами физического воспитания урок физической культуры имеет ряд преимущества, так как он:

а) является самой массовой формой организованных, систематических и обязательных занятий школьников;

б) проводится на базе научно обоснованной государственной программы, рассчитанной на длительные сроки обучения;

в) осуществляется под руководством педагога при учете возрастно-половых и индивидуальных особенностей школьников;

г) содействует всестороннему и гармоничному физическому совершенствованию всех обучающихся вне зависимости от их двигательных способностей, спортивных результатов, распределения на медицинские группы и т.д.

Уроки физической культуры в общеобразовательной школе проводятся 3 раза в неделю. Их основное содержание — двигательная деятельность.

Для достижения цели в процессе преподавания реализуются следующие задачи:

§     Оздоровительные:

-                   профилактика заболеваний, стрессовых состояний средствами физической культуры;

-                   формирование способности организма адаптироваться к окружающей среде;

-                   содействие укреплению здоровья обучающихся, формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия, миопии и других заболеваний;

-                   повышение умственной работоспособности;

-                   освоение навыков формирования здорового образа жизни.

§     Образовательные:

-                   овладение физкультурными знаниями, необходимыми для организованных и самостоятельных занятий;

-                   освоение духовных олимпийских ценностей и получение знаний об олимпийском движении (олимпийское образование);

-                   обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

-                   формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта.

§     Воспитательные:

-                   формирование патриотического самосознания;

-                   воспитание положительных черт характера, таких как дисциплинированное поведение, доброжелательное отношение к товарищам, коллективизм, взаимовыручка, честность, отзывчивость, смелость, настойчивость в достижении цели;

-                   формирование бережного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих как к ценности;

-                   реализация принципа гармоничного сочетания нравственных, физических и интеллектуальных качеств личности;

-                   формирование мотивационных установок на физическое и духовное самоповторение;

-                   профилактика асоциального поведения средствами физической культуры.

§     Развивающие:

-                   развитие кондиционных и координационных качеств;

-                   развитие творческих способностей;

-                   развитие мировосприятия;

-                   развитие мыслительных способностей, через интеграционные процессы образования.

§     Прикладные:

-                   обучение умениям и навыкам сотрудничества со сверстниками в процессе физкультурной и спортивной деятельности;

-                   освоение знаний, умений и навыков, необходимых для обеспечения безопасности во время самостоятельных игр и физкультурных занятий.

Все задачи урока являются равнозначными.

Важнейшим требованием проведения современного урока физической культуры, является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к обучающимся с учетом состояния их здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психологических качеств и соблюдения норм гигиены.

Учебная программа по предмету «Физическая культура»  включает в себя базовый (обязательный) компонент и вариативный компонент, который направлен на повышение интереса и мотивации обучающихся к занятиям физической культурой.

Модель инновационной здоровьеформирующей технологии

физического воспитания школьников

 
 

Психические процессы

психомоторика

физическое  развитие

физическая подготовленность

уровень заболеваемости

социальная приспособленность

нравственное развитие

Соединив эти два компонента и разработав  содержание и способы организации деятельности школьников, можно реализовать педагогическую здоровьеформирующую технологию физического воспитания.

Особенностью данной здоровьеформирующей технологии является возможность использования средств вариативных программ наряду с выполнением требований обязательного образовательного минимума без увеличения при этом количества часов. Реализация данных составляющих достигается с помощью расширения содержания учебного материала, что позволяет мотивировать обучающихся к занятиям физической культурой, вследствие чего увеличивается их работоспособность и концентрация внимания на уроке. Данные обстоятельства дают педагогу возможность увеличить плотность урока физической культуры на 15 %.

Существенно  повысить  уровень двигательной активности и помочь в развитии основных физических качеств детей способны домашние задания по физической культуре, которые являются органической частью учебного процесса, как и домашние задания по любому другому школьному предмету. Основная цель домашних заданий –  способствовать успешному усвоению требований учебной программы. А это значит – содействовать развитию двигательных качеств, освоению техники движений, формированию осанки и основам здорового образа жизни, выработке у детей простейших приемов самоконтроля за реакцией своего организма на физическую нагрузку.

 Выполняя задания по физкультуре, ученики пополняют самостоятельно свои знания и в теории и практически, выполняя определённые физические упражнения. Между тем домашние задания по физической культуре способны не только развивать физические качества  учеников, но и уменьшать умственную перегрузку детей.

Домашние задания составляются из упражнений, направленных на развитие основных двигательных качеств. Они также могут включать простейшие элементы техники движения, имитационные упражнения, упражнения, выполняемые систематически, и одноразовые задания, подводящие упражнения. Это могут быть развивающие упражнения, упражнения для формирования прочных навыков ходьбы и бега.

Домашние  задания могут быть как теоретического, так и практического характера.

Как форма домашнего задания приветствуется самостоятельная двигательная деятельность детей,  которая заключается в том, что они сами выбирают себе вид занятий (катание на велосипеде, подвижные  игры с друзьями и т. д).

 Домашние задания должны быть гармонично связаны с работой на уроке. Необходимо, чтобы учитель наглядно показывал технику выполнения упражнения и  давал строгую нагрузку. Задания задаются на дом соответственно теме проходимого материала.

Не рекомендуется давать задания по выполнению сложных упражнений, требующих определенных условий и страховки.

Дома выполняются упражнения, требующие длительного, многократного повторения. Может входить в домашнее задание ежедневное выполнение под наблюдением родителей тех комплексов упражнений, которые разучивались в школе.

Домашние задания могут быть как общими для всех, так и индивидуальными, если присутствует отставание в каком-либо разделе или теме.

 При заданиях на дом учителю необходимо ориентировать учеников на обязательное соблюдение санитарно-гигиенических условий для их выполнения, обращать большое внимание на обеспечение ими безопасности во время  выполнения упражнений (подготовленность места - отсутствие лишних предметов, и т. д.).

Время, затраченное на выполнение домашних заданий  не должно превышать 15-20 мин.

Чтобы домашние задания были  результативными, необходимо выполнять их систематически.  Учитель должен осуществлять контроль  над их выполнением. Такой контроль осуществляется, прежде всего, на уроках. Он может состоять в проверке правильности выполнения упражнений, мониторинге физического развития, также в выполнении техники определённого упражнения.

Контроль над выполнением домашних заданий проводится текущим, фронтальным способом. Проверяется правильность выполнения упражнений, оценивается прирост  показателей уровня физической подготовленности.

 Вместе с тем учителю следует нацеливать и  родителей на необходимость наблюдения, стимулирования и поощрения  выполнения детьми заданных упражнений.

При подборе упражнений для самостоятельных занятий физической культурой следует придерживаться Правил:

1. Упражнения должны быть несложными по координации и доступными для учеников.

2. Подбирают упражнения, количественные результаты которых при систематическом выполнении увеличиваются через определённое время.

3. По времени выполнения задания делятся на краткосрочные и долговременные.

4. Задания задаются индивидуально и по группам.

5. Задания со временем усложняются.

6. Задание соответствуют индивидуальным особенностям ребенка.

Итак, чтобы подготовить обучающихся к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, необходимо дать им достаточно широкий круг знаний, сформировать навыки и умения, не ограничиваясь содержанием учебного материала программы. Прежде всего, учащиеся должны овладеть двигательными навыками, которыми они будут пользоваться во время самостоятельных занятий.

С первых же занятий нужно требовать от обучающихся соблюдения дозировки времени и нагрузки.

Комплексы домашних заданий составляются из несложных и знакомых упражнений. В системе они оказывают воздействие на укрепление основных мышечных групп и развивают гибкость, прыгучесть, быстроту, силу, выносливость. В теоретическую часть включаются знания о двигательных навыках, правилах безопасности, Олимпийском движении и здоровом образе жизни.

 Домашние задания приучают ребят к самостоятельности, позволяют целесообразно заполнять интервалы между подготовкой по различным предметам и снижают нагрузку на организм. Выполняя  домашние задания, учащиеся приобщаются к систематическим занятиям физической культурой. 

             При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем организма человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья. Занятие физическими упражнениями также вызывает положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение. Поэтому становится понятным, почему человек, познавший «вкус» физических упражнений и спорта, стремится к регулярным занятием ими.

Таким образом, применение в совокупности всех выше обозначенных методов позволит учителю разнообразить уроки физической культуры, сделав их более интересными, повысить моторную плотность уроков,  создать ситуацию успеха для обучающихся, что, в свою очередь, позволит учащимся более успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве, раскрыть свои физические способности.

Огромную роль в формировании навыков здорового образа жизни играет и  личный пример учителя, только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.

Использование здоровьеформирующих технологий в учебном процессе позволяет обучающимся более успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве, раскрыть свои способности, а учителю эффективно проводить уроки физической культуры.