473538
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокДругоеРабочие программыЦели условия задачи программы 1-й год обучения. Тематический План.

Цели условия задачи программы 1-й год обучения. Тематический План.

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

- развитие и совершенствование физических качеств и двигательных способностей, улучшение физической подготовленности и физического развития посредствам занятий пауэрлифтингом.

ЗАДАЧИ:

- формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании;

- формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепления здоровья обучающихся;

- формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

- выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.




Условия реализации программы.


Набор в группу проводится в конце летних каникул и в начале учебного года. Прием детей в группу 1-го года обучения производится на добровольной основе без вступительных экзаменов и предварительного отбора при наличии медицинской справки. Группа второго и третьего года обучения комплектуется из детей, освоивших программу первого года обучения, и малого процента новичков после собеседования и выявления индивидуальных способностей.

Одно занятие длится 2х45 минут. Занятия проходят 3 раза в неделю. Итого в течение учебного года 216 часов.

Учебно-тренировочный процесс планируется на основе учебных материалов, изложенных в данной программе.

Учебным планом предусматривается теоретические и практические занятия, сдача контрольных нормативов.

На теоретических занятиях занимающиеся знакомятся с развитием физкультурного движения, историей пауэрлифтинга, получают знания по анатомии, физиологии, врачебному контролю, гигиене, теоретические сведения по технике выполнения упражнений, методике обучения и тренировки, судейству соревнований.

На практических занятиях занимающиеся овладевают техникой выполнения упражнений пауэрлифтинга, развивают свои физические качества, приобретают инструкторские и судейские навыки, выполняют контрольные нормативы. Участие в соревнованиях организуется в соответствии с годовым календарным планом.

Основными формами проведения тренировочной работы в секции являются:

- групповые теоретические занятия в виде бесед тренеров, врачей, лекций специалистов по темам, изложенным в программе (По каждой теме тренер предлагает занимающимся список литературы и перечень вопросов для проведения зачёта);

- практические занятия и тренировки в соответствии с требованиями программы для каждой группы по расписанию.

- участие атлетов в спортивных соревнованиях и восстановительных мероприятиях;

- просмотр и методический разбор учебных видеофильмов, крупных спортивных соревнований;

- тренерская и судейская практика.

Кроме того, занимающиеся в секции обязаны ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, а также задания тренера-преподавателя по отработке отдельных элементов техники (дома).

При проведении занятий и участии в соревнованиях должны строго соблюдаться установленные в России требования по врачебному контролю, предупреждению травм, обеспечению должного технического и санитарно-гигиенического состояния мест занятий и соревнований, спортивного оборудования и инвентаря.



Учебно – тематический план 1 года обучения.

1-й г.о.

т

п

всего

Раздел 1

Введение в деятельность.

18

6

24

1.1

1.2

1.3



1.4

1.5

1.6

1.7

1.8

1.9

История развития пауэрлифтинга в стране и мире.

Место занятий, оборудование, инвентарь.

Техника безопасности при занятиях пауэрлифтингом, правила поведения.

Гигиена, закаливание.

Режим и питание спортсмена.

Врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи.

Спортивный массаж.

Краткие сведения о строении и функциях организма.

Правила соревнований, их организация и проведение.

2

2

2



2

2

2

2

2

2









2



2

2

2

2

2



4

2

4

4

2

2

Раздел 2

ОФП

7

73

80

2.1

2.2

2.3

2.4

2.5

2.6

2.7

Строевые упражнения.

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Общеразвивающие упражнения с предметами.

Упражнения на гимнастических снарядах.

Акробатические упражнения.

Легкая атлетика.

Спортивные игры.

1

1

1

1

1

1

1

9

11

11

11

11

11

9

10

12

12

12

12

12

10

Раздел 3

Специальная физическая подготовка

3

69

72

3.1

3.1.1

3.1.2

3.1.3

3.2



3.2.1

3.2.2

3.2.3

3.3

3.3.1

3.3.2

3.3.3

Изучение техники выполнения упражнений в пауэрлифтинг:

-жим лежа

-приседание

-тяга

Совершенствование техники выполнения упражнений в пауэрлифтинге.

-жим лежа

-приседание

-тяга

Развитие специфических качеств троеборца.

-жим лежа

-приседание

-тяга



1

1

1



7

7

7





8

8

8



8

8

8



8

8

8





8

8

8



8

8

8

Раздел 4

Развитие быстроты.


8

8

Раздел 5

Развитие скоростно – силовых качеств.


8

8

Раздел6

Развитие выносливости.


8

8

Раздел 7

Развитие ловкости.


8

8

Раздел 4

Психологическая подготовка.

2

2

4

Раздел 5

Итоговое занятие.

2

2

4


Итого:

216



Общая информация

Номер материала: ДБ-287887

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Менеджер по продажам»
Курс профессиональной переподготовки «Маркетинг: теория и методика обучения в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»
Курс «Инспектор по кадрам»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: организация реабилитационной работы в социальной сфере»
Курс профессиональной переподготовки «Организация логистической деятельности на транспорте»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС педагогических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС технических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Финансы: управление структурой капитала»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного вуза»
Курс повышения квалификации «Мировая экономика и международные экономические отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Эксплуатация и обслуживание общего имущества многоквартирного дома»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Онлайн-конференция Идет регистрация