Дене шынықтырудан ашық сабақ "Ұзындыққа секіру"

ПРОФЕССОР РУЗУДДИНОВТЫҢ СТОМАТОЛОГИЯЛЫҚ КОЛЛЕДЖІ		СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ ПРОФЕССОРА РУЗУДДИНОВА

ОТДЕЛЕНИЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ, ОБЩЕГУМАТИТАРНЫХ И СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКИХ ДИСЦИПЛИН

 

УТВЕРЖДАЮ

Зам.директора по УМР

Бисенова С. М.

                                                                                                              ___________________

   «____» ______________ 2016 г.

Сабақ жоспары

Пән мұғалімі:________

Пән аты:_Дене шынықтыру_______

Топ:________

Өткізілген күні:________

Пән №11

Сабақ тақырыбы:  Ұзындыққа секірушінің арнаулы жаттығулары орнына ұзындыққа секіру.

Білімдік - аз қашықтықта ,эстафеталық жүгіру техникасын жетілдіру

Сауықтыру- Секіру және жүгіру жаттығулары арқылы денсаулықты нығайту

Тәрбиелік – Секіру және жүгіру жаттығулары арқылы жылдамдық күш-қуат қасиеттерін  тәрбиелеу

Сабақ түрі: Жетілдіру сабағы

Пән аралық  байланысы байланыс :Анатомия ,физиология,гиги6ена

Оқу- өндірістік жұмыспен  байланыс:  Дене дайындығын дамыту денсаулық, сақтау технологиясы

Көрнекілік және техникалық құралдар : Видио материал

Оқу –әдістемелік,ақпараттық  әдебиет :Лутовский Е.М ,Филиппова А.А

Жеңіл атлетика

Сабақ барысы

№

Сабақ мазмұны

Қуат мөлшері

Ұйымдастыру-ақпараттық сілтемелер

1. Кіріспе бөлім (20 мин)

1	Жүгіру түрлерінің жаттығулары	2 мин	Бойды қыздыру кезіндегі  бірін-бірін  қорғау және бірінші көмек көрсету
2	Жүру.Демнің бастапқы қалпына келуге арналған  арнайы жаттығулар	3мин	Спорттық форманы қарау
3	ЖДЖ бір орында	2 мин	Қол жанында  ,арқасын түзу ұстау, алға еңкеймеу 1 ,2 санал 1 ,2 ,3 санал
4	Жалпы дене жаттығулары	13 мин	Сабақ кезіндегі ескертулер

2.Негізгі бөлім(65 мин)

1	Бір қалыпты жүріс	5 мин
2	Жүгіру жаттығулары	10 мин
3	Эстафеталық таяқшаны беру технологиясы	5 мин	Дене күйі
4	4 тен 100метрге дейінгі эстафеталық жүгіріс	10 мин	Командаларға бөліну
5	Дабл-датч серіппесімен секіру	10 мин
6	Денені көтеру	10 мин
7	Арқаға жату арқылы денені көтеру	10 мин	1мин ішіндегі саны
8	500 метрге бір  қалыпты жүгіру
9	Қайта қалпына келу жаттыгулары	5 мин

3.Қортынды бөлім (5мин )

1	Cапқа тұрғызы. Қырағылыққа байланысты ойын. Тыныс алу жаттығулары	3 мин	Нұсқаулық «Бір қатарға саптал!»
2	Сабақты қорытылындау	1 мин
3	Жоспарланған қайту	1 мин