Дополнительная общеобразовательная программа "Карате базовая"

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

I                                              «Комплекс основных    характеристик      2

программы»  

1.1     Пояснительная записка 2 1.2 Цель и задачи программы           7

1.3                                   Содержание программы          8

1.4                                   Планируемые результаты        14

II                                          «Комплекс организационно- 14

педагогических условий»

2.1. Календарный учебный график 14 2.2 Условия реализации программы 16

2.3     Формы аттестации        17 2.4          Оценочные материалы 19 2.5          Методические материалы       20

2.6                                   Программа воспитания 22

2.7                                   Список литературы.       26

                         Приложение 1                                                                   28

Алгоритм учебно - тренировочного занятия

                         Приложение 2                                                                    30

Требования  к технике  безопасности  при  проведении тренировочных  занятий

            I.          «КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ПРОГРАММЫ» 

1.1 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

                Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по виду спорта карате разработана как совокупность мер, планов, действий на основе следующих нормативно-правовых актов: 

•           Федеральный Закон от 29.12.2012г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (далее – ФЗ); 

•           Федеральный закон РФ от 24.07.1998 № 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации»; 

•           Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года

(распоряжение Правительства РФ от 29 мая 2015 г. № 996-р); 

•           Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020 N 28 "Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 "Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи"; 

•           Паспорт федерального проекта "Успех каждого ребенка" (утвержден на заседании проектного комитета по национальному проекту "Образование" 07 декабря 2018 г., протокол № 3); 

•           Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 09.11.2018

г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» (далее – Порядок); 

•           Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 03.09.2019 № 467 «Об утверждении Целевой модели развития региональных систем

дополнительного образования детей» (далее- Целевая модель); 

•           Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 23.08.2017 г. № 816 «Об утверждении Порядка применения организациями, осуществляющими образовательную деятельность, электронного обучения, дистанционных образовательных технологий при реализации образовательных программ»; 

•           Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 28 марта 2019 года № 191н, профессиональный стандарт, тренер;

•           Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 13.03.2019 № 114 «Об утверждении показателей, характеризующих общие критерии оценки качества условий осуществления образовательной деятельности организациями, осуществляющими образовательную деятельность по основным общеобразовательным программам, образовательным программам среднего профессионального образования, основным программам профессионального обучения, дополнительным общеобразовательным программам»; 

•           Приказ министерства образования и науки Российской Федерации и министерства просвещения Российской Федерации от 5.08.2020 г. № 882/391 «Об организации и осуществлении образовательной деятельности по сетевой форме реализации образовательных программ»;

•           Устав МАОУ ДО ДЮСШ г Искитима Новосибирской области.

Методические рекомендации: 

•           Методические      рекомендации      по      проектированию           дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы) (разработанные Минобрнауки России совместно с ГАОУ ВО «Московский государственный педагогический университет», ФГАУ «Федеральный институт развития образования», АНО ДПО «Открытое образование», 2015 г.) (Письмо Министерства образования и науки РФ от 18.11.2015 № 09-3242); 

•           Методические рекомендации по реализации адаптированных дополнительных общеобразовательных программ, способствующих социальнопсихологической реабилитации, профессиональному самоопределению детей с ограниченными возможностями здоровья, включая детей-инвалидов, с учетом их особых образовательных потребностей. (Письмо Министерства образования и науки РФ № ВК-641/09 от 26.03.2016); 

•           Примерная программа воспитания.          Утверждена         на           заседании Федерального учебно-методического объединения по общему образованию 2.06.2020 г. (http://form.instrao.ru); 

•           Методические рекомендации по разработке программ воспитания. 

Направленность программы- физкультурно-спортивная.

 Актуальность программы обусловлена приоритетным направлением социально-экономического развития Новосибирской области и города Искитима и  определяется запросом детей и их родителей,  материально-технические условия, для реализации которой, имеются в МАОУ ДО ДЮСШ. 

Для современных детей ведущих малоподвижный образ жизни, в условиях агрессивной информационной среды, программа по карате формирует позитивную психологию общения и коллективного взаимодействия. Занятия карате способствуют повышению самооценки, тренируясь в неформальной обстановке, в отличие от школы, где предъявляются строгие требования к дисциплине, ребёнок более раскрепощается, что раскрывает его скрытые возможности по формированию логического мышления. 

Программа направлена на удовлетворение потребностей детей школьного возраста в активных формах двигательной деятельности, обеспечивает физическое, психическое и нравственное оздоровление обучающихся.

Новизна, отличительные особенности программы

Новизна программы состоит в том, что она учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Она дает возможность заняться воспитанием здорового образа жизни, всестороннего подхода к воспитанию гармоничного человека.

Ведущими ценностными приоритетами данной программы являются: демократизация учебно-воспитательного процесса, формирование здорового образа жизни, саморазвитие личности, создание условий для педагогического творчества, поиск, поддержка и развитие детской спортивной одаренности посредством выбранного ими вида спорта.

Важной причиной популярности карате является его доступность. Им, фактически может заниматься любой человек со средним здоровьем, независимо от возраста и пола. Кроме этого, популярность карате состоит в привлекательности восточного культурного «колорита» и признании его международным спортивным сообществом.   Большинство учащихся хотят чувствовать себя в полной уверенности  и безопасности, владеть специальными знаниями и техникой карате, уметь  постоять за себя и своих близких, дать должный отпор агрессору, даже более сильному.

Карате сегодня достигло большой популярности, гармонично соединив оба аспекта, стало возможным такое карате, которое подходит всем: детям, молодым, взрослым.

   Педагогическая целесообразность 

Данная  программа педагогически целесообразна, т.к. при ее реализации повышается наряду с повышением мотивации к занятиям физической культурой и спортом, развиваются физические качества, формируются личностные и волевые качества. Занятия карате укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений, развивает ловкость. Регулярные занятия этим динамичным видом спорта хорошо повышают выносливость организма, прекрасно влияют на иммунную систему, укрепляют защитные свойства организма, тренируют дыхательный аппарат человека, увеличивают объем легких, благоприятно влияют на работу сердечно - сосудистой системы.  

Занятия карате развивает такие черты характера, как самодисциплина, сосредоточенность на поставленных целях, ответственность, умение нестандартно мыслить, инициативность, коммуникабельность.

Данная программа позволяет решить проблему занятости свободного времени детей, пробуждает интерес детей к новой деятельности в области физической культуры и спорта.

Практическая значимость программы

В условиях современной общеобразовательной школы у обучающихся в связи с большими учебными нагрузками и объемами домашнего задания развивается гиподинамия. Решить отчасти, проблему призвана программа дополнительного образования «Карате», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании функциональности организма.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по виду спорта карате соответствует базовому уровню обучения.

«Базовый уровень» дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы предполагает реализацию материала, обеспечивающего освоение специализированных знаний, создающего общую и целостную картину изучаемого вида спорта в рамках содержательно-тематического направления программы. 

Адресат программы

В работе МАОУ ДО ДЮСШ используется дифференцированный подход в обучении – это форма организации учебной деятельности, в рамках которой тренер- преподаватель  работает с группой обучающихся, которая составлена с учетом наличия у них общих качеств.

В основу комплектования тренировочных групп положена научно обоснованная система многолетней подготовки обучающихся МАОУ ДО ДЮСШ г. Искитима с учетом их возрастных закономерностей.  

Программа рассчитана для мальчиков и девочек в возрасте от 8 до 12 лет, не имеющих медицинских противопоказаний к занятиям карате. 

Характерная особенность обучающих этого возрастного периода - ярко выраженная эмоциональность восприятия. Этот возраст,  как правило, отличается бодростью, жизнерадостностью, подвижностью, любознательностью, конкретностью мышления,     подражательностью.     Они   общительны, отзывчивы,          доверчивы, справедливы.

Главная особенность возраста от 8 лет и старше — бурный рост и развитие центральной нервной системы, коры больших полушарий головного мозга. Это становится фактором формирования логического вербального мышления, поведенческих стереотипов, разнообразных двигательных координаций. То есть данный период благоприятен для обучения ребенка различным сложным по координации действиям. В то же время с 12 лет возможна скоростно-силовая подготовка, так как в этот период происходит ростовой скачок и скелет ребенка резко увеличивается. Физические упражнения скоростно-силового характера способствуют формированию мышечного каркаса, кровообращению необходимому для обмена веществ и т.д. весь этот период преобладает нервная регуляция функций организма.

Многочисленными исследованиями установлено, что критические периоды в физическом развитии детей и подростков представляют особо благоприятные возможности для направленного воздействия на совершенствование их двигательных способностей. Выделяют следующие сенситивные фазы развития отдельных физических качеств:

Морфофункциональные показатели, физические качества	Возраст, лет
	8	9	10	11	12
Рост					+
Мышечная сила					+
Быстрота		+	+	+
Скоростно-силовые качества			+	+	+
Сила					+
Аэробные возможности	+	+	+
Анаэробные возможности		+	+	+
Гибкость	+	+	+
Координационные способности		+	+	+	+
Равновесие	+		+	+	+

Зачисление на обучение по общеобразовательной общеразвивающей программе дополнительного образования Карате осуществляется по личному желанию ребенка и заявлению родителя (законного представителя), при этом сдача контрольно-тестовых упражнений по ОФП и/или СФП для зачисления не предусмотрена. 

При формировании учебных групп тренер-преподаватель проводит   входную диагностику, что позволяет ему выбрать наиболее оптимальный режим занятий.

Нормативный срок обучения: реализация базового уровня предполагает наличие программы сроком обучения 2 года в количестве 352 часа в год.        Программа базового уровня направлена на формирование знаний, умений и навыков,  предполагает занятия с основным составом детского объединения. 

Программа базового уровня предусматривает уровневую дифференциацию, обусловленную особенностями направленности программы, спецификой освоения и индивидуальными особенностями, возможностями и потребностями детей и подростков, которые могут являться основанием к переходу на следующий (углубленный) уровень. 

Учебный год начинается с 1сентября и заканчивается 31августа и рассчитывается на 44 учебных недели

Период	Максимальный объем тренировочной нагрузки в неделю в академических часах	Переодичнос ть занятий в неделю	Продолжитель ность занятий в неделю в академических часах	Общее количество часов, запланированн ых на весь период обучения
Базовый уровень Первый год	8	3-4 раза	2-3 часа по 45 мин	352
Базовый уровень Второй  год	8	3-4 раза	2-3 часа по 45 мин	352

Объем и срок освоения программы соответствует Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020 N 28 "Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи", в части определения рекомендуемого режима занятий и продолжительности часа 45 минут (академический).

Во всех периодах образовательного процесса большое внимание уделяется общей физической и специально – физической подготовке  (до 80%), игровому методу разучивания, закрепления и совершенствования изучаемого материала. Занятия рекомендуется проводить в группах с учётом возраста, уровня физической подготовленности, строго дозируя нагрузку.

Формы обучения

Форма занятий – групповая, очная

Формы проведения занятия: беседа (теоретическое занятие), лекция (теоретическое занятие), спарринги  (практическое занятие), контрольные тестирования (практическое занятие), самостоятельные занятия, учебнотренировочное занятие (практическое занятие), соревнования.

1.2  Цель программы 

На первом году обучения - разностороннее развитии ребенка, которое способствует формированию  интереса к занятиям по карате и позволит овладеть необходимыми  умениями и навыками.

На втором году обучения - сформировать у обучающихся устойчивые потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом, которые позволят овладеть умениями и навыками. Задачи

Базовый уровень 1 год обучения	Базовый уровень 2  год обучения
Личностные:
ü Формировать представление о здоровом образе жизни. ü Систематизировать знания по виду спорта карате (судейство, ТБ) ü Обучить техническим приемам и тактическими действиями по карате в соответствии с учебным планом	ü   Обучить  навыкам и приемам ведения боя и методике судейства.  ü   Обучить основным средствам и способам ведения боя (техника ударов, стоек; техника нападения, техника защиты,  и сочетания приемов).  ü   Обеспечить   всестороннюю
	физическую подготовку с преимущественным развитием быстроты, ловкости, координации движений, скоростно-силовых качеств и общей выносливости.
Предметные:
ü Способствовать       формированию осанки, совершенствованию функций анализаторов.  ü Развивать координацию движений, двигательные способности и основные физические качества: гибкость, силу, ловкость, быстроту и др;	ü Развивать         игровое       мышление      на основе    расширения      игровой технологии,      взаимодействия партнеров. ü Формировать   у        обучающихся устойчивой интерес к занятиям карате и здоровому образу жизни. ü Совершенствовать    физические качества.
Метапредметные:
ü Формировать навыки работы в коллективе, чтобы подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели. ü Развивать         мотивацию к       занятиям карате. ü Прививать        навыки        участия       в соревновательной деятельности	ü Формировать навыки соблюдения спортивной этики и дисциплины. ü Воспитать чувство коллективизма, чувство личной ответственности. ü Прививать навыки участия в соревновательной деятельности

1.3  Содержание программы

Учебно- тематический план

В условиях внедрения системы персонифицированного финансирования дополнительного образования обучение наряду с муниципальным заданием осуществляется и на основе сертификата на получение государственной (муниципальной) услуги на электронном или бумажном носителях. Номинал сертификата ПФ рассчитан на финансовый год поэтому в МАОУ ДО ДЮСШ  каждый большой годичный (с 01.09- 31.08) макроцикл для групп базового уровня разбит на микроциклы (модули), которые в соответствии с этапами и содержанием средств подготовки условно названы общеподготовительным этапом (модулем), специально подготовительным этапом (модулем), предсоревновательным (соревновательным) этапом (модулем). Таким образом, образовательная услуга разделена на три отдельные части.

В общеподготовительном этапе  преобладают обучение новому материалу и физическая подготовка. В специально подготовительном - увеличивается объем упражнений технико-тактического совершенствования. В предсоревновательном (соревновательном) - задачи физической подготовки решаются только специальными средствами.

   В случае работы по программе ДО в рамках муниципального задания общее соотношение тренировочного процесса  суммируется.

Соотношение объемов тренировочного процесса по разделам обучения

Виды подготовки	Базовый уровень
	ПФ						МЗ	МЗ
	1 год обучения			2 год обучения			1 год обучени я	2 год обучен ия
	2 Часа обще подго товит ельн ый	4 Часа Специ ально подго товите льный	2 Часа Пред сорев новат ельн ый	2 Часа общеп одгот овите льный	4 Часа Спец иальн оподг отови тельн ый	2 Часа Пре дсор евно вате льн ый
Теория	4	9	4	4	8	4	17	16	опрос
Общая Физическая подготовка	35	55	27	31	54	27	117	112	Промежуточная аттестация
Специальная подготовка	11	30	15	12	30	15	56	57	Промежуточная аттестация
Техникотактическое мастерство	34	76	38	37	76	38	148	151	Промежуточная аттестация
Интегральная подготовка	-	-	4	-	-	4	4	4	Промежуточная аттестация
Инструкторская и судейская практика	-	-	-	2	4	-	-	6	Выполнение разрядов
Оценка физической подготовленности	4	6	-	2	4	-	10	6	Промежуточное и итоговое оценивание
Всего часов	88	176	88	88	176	88	352	352
Общее кол-во	352 часа

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА

Примерные темы:

Развитие физической культуры и спорта в России.

Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение ее для укрепления здоровья, физического развития граждан России в их подготовке к труду и защите Родины. Роль физической культуры в воспитании трудолюбия, организованности, воли и жизненно важных умений и навыков. Состояние и развитие каратэ в России.

Союз организаций карате России. Документы, регламентирующие работу спортивных школ, спортивных клубов, национальных сборных команд. Права и обязанности спортсмена.

   Краткие сведения о строении и функциях организма человека.

Влияние физических упражнений на организм спортсмена.

 Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические функции организма. Функциональные системы организма. Внешняя среда, её воздействие на организм и жизнедеятельность человека. Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Влияние на организм нагрузок различной мощности. Субъективные и объективные признаки утомления. 

Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Аэробные и анаэробный процессы энергообеспечения.

 Сердечно сосудистая система.  Система АТЭМИ: функционально важные точки организма.

 Гигиена, закаливание, режим, питание.

Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Правильный режим дня для спортсмена.

 Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте.  Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний при занятиях спортом. Пути распространения инфекционных заболеваний. Меры личной и общественной профилактики.

 Режим дня во время соревнований. Рациональное чередование различных видов деятельности. Значение сна, утренней гимнастики в режиме юного спортсмена.

Особенности пищеварения при мышечной работе. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии. Примерные нормы пищевых продуктов для суточного рациона юных спортсменов. Питательные смеси. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания, регулирование веса спортсмена. Пищевые отравления и их профилактика.

 Врачебный контроль, самоконтроль. Оказание первой медицинской помощи. Основы спортивного массажа.

Травматизм в процессе занятий каратэ, оказание первой помощи при несчастных случаях.

  Доврачебная помощь пострадавшему, приемы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.

 Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных нагрузок. Активный отдых. Самомассаж. Вредные привычки - курение, употребление спиртных напитков.

Профилактика вредных привычек.

Основы спортивной тренировки.

Техника безопасности на занятиях.

  Основы техники карате и техническая подготовка. Основные сведения о технике карате, о её значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация приёмов техники карате. Анализ техники изучаемых приёмов карате. Методические приемы и средства обучения технике карате.

 Основы тактики и тактическая подготовка.  Характеристика подготовительных действий в карате и основное содержание тактики и тактической подготовки. Характеристика тактического мастерства в карате. Индивидуальные и командные тактические действия. Способности, необходимые для успешного овладения техникой карате. Определение тактической зрелости в карате. Три группы тактической направленности действий карате. Характеристика наступательных действий в карате. Содержание действий каратеиста в контратаке. Атака как лучшее тактическое средство единоборства. Наиболее важные моменты атаки. Основные наступательные средства в карате. Содержание боевых действий и приёмов каратеиста при бое на дальней, средней и ближней дистанциях. Характеристика и содержание тактических приёмов в оборонительных действиях каратеиста. Методы изучения противника. Методы определения силы, роста, веса, возраста, характера, энергетической мощи противника. Упражнения, отрабатывающие как реакцию, так и умение читать по глазам предстоящее действие человека. Анализ изучаемых тактических взаимодействий. Связь тактической подготовки с другими сторонами подготовки спортсмена. Просмотр видеозаписей соревнований.

 Основа для развития свободы движений. Чувство удара - важнейшее качество в карате. Задачи обучения данному чувству. Средства для развития чувства удара. Характеристика внимания. Понятие об устойчивости внимания. Процесс воспитания внимания в ходе учебно-тренировочных занятий. Значение развития быстроты реакции для улучшения внимания. Боевое мышление как процесс обобщенного отражения действительности. Характеристика тактического и оперативного мышления. Методы и средства воспитания мышления. Средства совершенствования тактического мышления. Быстрота реакции. Понятие сенсорного, моторного и нейтрального типов реакции. Их характеристика. Содержание

индивидуальных заданий для развития реакции нейтрального типа. Содержание специальных заданий для развития быстроты реакции. Взаимосвязь вышеперечисленных психических качеств с уровнем технико-тактической и физической подготовки.

   Техника безопасности на занятиях. Правила поведения на занятиях, внешний вид, правила работы со спортивным инвентарем, правила безопасного обращения с электроприборами, правила эвакуации при пожаре и других чрезвычайных происшествиях.

 Единая Всероссийская Спортивная классификация.

 Основные сведения о спортивной классификации. Спортивные разряды и звания. Порядок присвоения спортивных разрядов и званий. Юношеские разряды по карате. Достижения российских спортсменов в борьбе за мировое первенство. Условия выполнения требований и норм ЕВСК.

 Спортивные соревнования как важнейшее средство роста спортивного мастерства. Спортивные соревнования, их планирование, организация и проведение. Значение спортивных соревнований для популяризации вида спорта.

  Правила соревнований по карате. Положение о проведении соревнований по карате на первенство России, города, школы. Ознакомление с планом соревнований, с положением о соревнованиях.

  Судейство соревнований. Судейская бригада: главный судья соревнований, главный секретарь соревнований, арбитр, рефери, судьи на площадке, секретарь, хронометрист. Их роль в организации и проведении соревнований.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА  

Основной задачей общей физической подготовки в каратэ является развитие быстроты, силы, ловкости, гибкости, выносливости - это многоуровневая система, каждый уровень которой, имеет свою структуру и свои специфические особенности.

Формирование двигательных навыков связано с необходимостью совершенствования силы, гибкости, координационных способностей, увеличения выносливости к динамическим и статическим усилиям, работоспособности сердечно - сосудистой, дыхательной и других систем.

    Общая подготовка в каратэ начинается с разнообразных дыхательных и медитативных комплексов. После них проводится разминка, способствующая разогреву всех групп мышц, приведению сердца в рабочее состояние.

Наиболее приемлемым началом разминки является бег, во время которого выполняются дополнительные упражнения.

 Развитие силовых способностей

Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».  

  Силовые упражнения хорошо сочетаются с упражнениями на растягивание и на расслабление. В силовой подготовке каратистов широко применяются и упражнения с отягощением весом собственного тела, в которых основным фактором противодействия являются сила тяжести  тела каратиста, инерционные и другие механические силы, возникающие при перемещении его массы.

Наиболее физиологичным способом силовой подготовки является работа с собственным телом: 

1.                  Общеподготовительные силовые упражнения подбираются в основном из числа средств спортивно-вспомогательной гимнастики и тяжелой атлетики. Это упражнения, связанные как с общими силовыми нагрузками (приседание со значительным весом, работа в спарринге и т. д.) так и с относительно локальным воздействием на отдельные мышечные группы (упражнения с сопротивлением для сгибателей и разгибателей предплечья, плеча, шеи, туловища, ног, приводящих и отводящих мышц и т. д.).

2.                  Специально-подготовительные        силовые      упражнения представляют собой элементы соревновательных действий или образованные на их основе движения, которым придается характер направленных силовых нагрузок (удары, приседания с отягощением).

3.                  Тренировочные формы соревновательных упражнений используются в качестве средств силовой подготовки преимущественно с относительно небольшими дополнительными отягощениями.

      К числу упражнений для развития специальной силы в ударных действиях относят выполнение ударов руками и ногами в воздух, на мешках, лапах, макиварах с утяжелителями или в водной среде.

 Развитие выносливости.

Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности.

Различают общую и специальную выносливость.

      Общая   выносливость -     это способность   длительно   выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнять и другую работу в таком же темпе.

      Специальная выносливость каратиста - это выносливость по отношению к двигательной       деятельности,       в        условиях    которой      решается определенной двигательной деятельности, означающая его способность противостоять утомлению в условиях специфических нагрузок, особенно при максимальной мобилизации функциональных возможностей организма для достижений в карате.

Развитие гибкости.

Гибкость - это способность выполнять движения с большой амплитудой.

Гибкость является необходимым условием занятий каратэ. Она способствует правильному выполнению ударов и постановке блоков, позволяет избежать травм. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений.  вашего соперника.

 Развитие ловкости.

Ловкость  -  это  физическое  качество, выражающееся   способности учеников быстро и наилучшим образом решать двигательные задачи.

 Развитие быстроты

Быстрота - комплекс функциональных свойств, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательных реакций.

Скоростные способности - это возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени.

   Специальная физическая подготовка (СФП).

Направлена  на совершенствование движений, характерных для каратэ, развивая:           -  скоростно-силовую  выносливость; -  специальную  выносливость; -  координацию и др.

Специальная физическая подготовка включает в себя упражнения прямого и косвенного влияния на развитие физических способностей учащихся.    Упражнения косвенного влияния заключаются:

-     в координации движений при ударах и защитах,

-     в передвижении,

-     игровые упражнения со специальными снарядами (мешок, лапа, макивара и др.), - специальные упражнения с партнером.

   Физические        упражнения прямого     влияния по координации        и характеру соответствуют движениям и действиям в карате:

-     маховые движения ногами,

-     прыжки, бег в переменном темпе на короткие и средние дистанции,  -  с техническими приемами;

-     силовыми упражнениями,

-     координационными упражнениями,

-     статической нагрузкой,

создавая многообразие форм скоростно-силовой и скоростно-координационной

подготовки.

  Техническая  подготовка.

Техническая подготовка спортсмена - процесс обучения его основам техники действий,    выполняемых      в        карате,        и        совершенствования избранных форм спортивной          техники. Как        и        всякое целесообразное    обучение, техническая подготовка каратиста представляет собой процесс управления знаний, умений и навыков.

Техника карате - это совокупность стоек, передвижений, ударов и защит, используемых при изучении и применении каратэ.

На первой стадии осуществляется начальное обучение технике карате, создается богатый основной фонд спортивно-технических умений и навыков, на базе которых        в        дальнейшем         развертывается углубленное совершенствование техники карате. На занятиях изучаются  основы передвижения, принципы нанесения ударов. Со временем двигательные навыки закрепляются и совершенствуются.   1.4  Планируемые результаты

Базовый уровень 1 год обучения	Базовый уровень 2  год обучения
Личностные ожидаемые результаты :
ü Иметь представление о здоровом образе жизни; ü Знать правила ведения боя, судейство, ТБ; ü Уметь применять технические приемы и тактические действия по карате в соответствии с учебным планом.	ü  Знают  правила   ведения боя и методику судейства;  ü  Знают основные средства и способы ведения боя (техника нападения, техника защиты); ü  Владеют способами составления и проведения комплексов физических упражнений для воспитания физических качеств, обеспечивающих эффективность деятельности в карате.
Предметные ожидаемые результаты :
ü Имеют представление о правильной осанке, координации движений от простых двигательных реакций до сложно координированных двигательных навыко; ü Развиты координация движений, двигательные способности и основные физические качества: гибкость, сила, ловкость, быстрота и др.	ü Владеют индивидуальными и групповыми действиями в ходе игровой деятельности; ü Имеют  устойчивой интерес к занятиям по карате и здоровому образу жизни; ü Умеют самостоятельно подбирать комплексы упражнений на все группы мышц и проводить  разминку.
Метапредметные ожидаемые результаты:
ü Умеют  работать в коллективе, подчиняя свои действия интересам коллектива в достижении общей цели; ü Владеют высокой мотивацией к занятиям карате; ü Имеют    представление     о соревновательной деятельности и  применяют эти навыки на практике.	ü Имеют представление и  соблюдают спортивную этику и дисциплину; ü Владеют способами взаимодействия друг с другом и взаимопомощи. осознанно подчиняют личные интересы общественным; ü Понимают, что участие в соревнованиях является составной частью подготовки спортсмена и показателем его совершенствования.

Главным результатом реализации программы являются то, что обучающиеся смогут использовать полученные навыки в повседневной жизни.

II.   КОМПЛЕКС ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ

2.1 Календарный учебный график

Начало учебного года		01.09.2021
Окончание учебного года		31.08.2022
Продолжительность учебного года		44 недели
Продолжительность учебной недели		3 дня
Начало учебно-тренировочных занятий		согласно                   расписанию                УТЗ, утверждённому директором ДЮСШ
Длительность              учебно-тренировочного занятия		1 час-45 минут, 5 мин перерыв
Особенности               учебно-тренировочного		В        летний    период    для     обучающихся
процесса		организуется  пребывание в ЛДП (июнь), ДОЛ ЦОиО «Лесная сказка» (август)
Проведение мероприятий	спортивно-массовых	Спортивно-массовые мероприятия проводятся по плану СМР ДЮСШ
Текущий контроль		Входной контроль физической подготовленности обучающихся – сентябрь, октябрь Оценка состояния подготовленности обучающихся - май

УЧЕБНЫЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ

МАОУ ДО ДЮСШ г. ИСКИТИМА ДЛЯ ГРУППЫ БАЗОВОГО УРОВНЯ ОТДЕЛЕНИЯ КАРАТЕ предоставляется по утвержденному расписанию учебно

- тренировочной группы.

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ Техническая подготовка

Приемы	Базовый уровень
	1-й год	2 год
«Стойка с сомкнутыми стопами»(   ХЭЙСОКУ-ДАТИ)	+	+
« Параллельная стойка». ХЭЙКО-ДАТИ	+	+
«Стойка всадника». Может использоваться в качестве « атакующей» при уходе с линии атаки. v   КИБА-ДАТИ		+
«Передняя стойка» или стойка с передним изгибом. Предназначена для атакующих и контратакующих действий ДЗЭНКУЦУ-ДАТИ	+	+
«Задняя стойка» или стойка с задним изгибом. Г-образная стойка.	+	+
Прямой удар рукой одновременно с одноименной ногой (ой цуки)	+	+
Прямой удар рукой одновременно с разноименной ногой ногой (Гея ку цуки)	+	+
Прямой удар ногой (Мая Ггери)	+	+
Круговой удар ногой (Маваши Гери)	+	+
Прямой удар снизу-вверх(Ёко –Гери кияге)	+	+

                                      Тактика нападения

Приемы игры		Базовый уровень
		1-й год	2 год
Прямой       удар     рукой     одновременно одноеменной ногой (ой -цуки)	с	+	+

Тактика защиты

Приемы	Базовый уровень
	1-й год	2 год
техника уходов корпусом от линии атаки (тай - собаки)	+	+
освобождение от захватов	+	+
блоки руками	+	+
блоки ногами	+	+
блоки сверху - вниз(асай- у ке)	+	+
блоки снизу-вверх(ай - ге у ке)	+	+
блоки снаружи - внутрь(сото- у ке)	+	+
блоки изнутри - наружу(учи-у ке)	+	+
Прямой      удар    рукой    (противоположной стороны) (геяку цуки)		+

2.2  Условия реализации программы

Материально- техническое обеспечение

Занятия проводятся в спортивном зале школы, где есть необходимое оборудование инвентарь, методическая литература для проведения занятий.

Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для прохождения спортивной подготовки

Информационное обеспечение

-                     Схемы и плакаты освоения техники каратиста;

-                     Правила по  карате;

-                     Видеозаписи с соревнований различных уровней;

-                     Видео-занятия по карате;

-                     Рекомендации по организации безопасного поведения в спортивном зале.

Кадровое обеспечение

Программа  реализуется тренерами- преподавателями МАОУ ДО ДЮСШ г. Искитима.

 Тренер-преподаватель, осуществляющий обучение по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе по виду спорта карате обязан знать приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 28 марта 2019 года № 191н, профессиональный стандарт, тренер:

•      приоритетные направления развития образовательной системы Российской Федерации;

•      законы и иные нормативные правовые акты, регламентирующие

образовательную деятельность;

•      конвенцию о правах ребенка; 

•      возрастную и специальную педагогику и психологию, физиологию,

гигиену; 

•      специфику развития интересов и потребностей обучающихся;

•      методику поиска и поддержки одаренных детей; 

•      содержание образовательной программы, методику и организацию дополнительного образования детей, физкультурно-спортивной, досуговой

деятельности; 

•      методы развития и повышения мастерства обучающихся; 

•      современные        педагогические    технологии          продуктивного, дифференцированного, развивающего обучения, реализации компетентностного подхода;

•      методы убеждения, аргументации своей позиции, установления контакта с обучающимися разного возраста, их родителями, лицами, их заменяющими, коллегами по работе; 

•      технологии          диагностики         причин       конфликтных      ситуаций,    их

профилактики и разрешения;

•      технологии педагогической диагностики;

•      основы работы с персональным компьютером (текстовыми редакторами, электронными таблицами), электронной почтой и браузерами, мультимедийным оборудованием; 

•      правила      внутреннего         трудового   распорядка образовательной

организации;      правила по охране труда и пожарной безопасности.

По данной программе работает: тренер-преподаватель  МАОУ ДО ДЮСШ г. Искитим Кнехт  В.Я., высшая квалификационная категория. 

                2.3     Формы аттестации

Оценка уровня и качества освоения обучающимися образовательной программы по карате проводится в соответствии с Положением о формах, периодичности и порядке текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации обучающихся, занимающихся по дополнительным  общеобразовательным общеразвивающим программам физкультурно- спортивной направленности в МАОУ ДО  ДЮСШ г. Искитима

Основной целью аттестации является выявление исходного и итогового уровня развития практических умений и навыков, их соответствия прогнозируемым результатам данной образовательной программы.

 Задачи: 

•      анализ полноты реализации образовательной программы по виду спорта

карате; 

•      соотнесение прогнозируемых и реальных результатов;

•      выявление причин, способствующих или препятствующих полноценной реализации образовательной программы; 

•      внесение     необходимых       корректив   в        содержание          и      методику образовательной программы.

  Формы проведения аттестации определяются педагогом в образовательной программе таким образом, чтобы они соответствовали ожидаемым результатам данной программы 

Аттестация обучающихся проводится 2 раза в учебном году: 

•      Входной     контроль    –        сентябрь-октябрь.         Оценка      физической подготовленности складывается из отдельных оценок уровня основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости.  

•      итоговая оценивание – апрель-май. Форма оценки степени и уровня освоения обучающимися дополнительной образовательной общеобразовательной программы в области физической культуры и спорта. 

Критерии          оценки        результативности          определяются      по трем уровням результативности: высокий, средний, низкий и не должны противоречить следующим показателям:  высокий уровень – успешное освоение обучающимся более 70% содержания образовательной программы;  средний уровень – успешное освоение воспитанником от 50% до 70% содержания образовательной программы;  низкий уровень – успешное освоение воспитанником менее 50% содержания образовательной программы. 

Проведение входного контроля и итоговой контроля осуществляется комиссией по приему контрольно-переводных нормативов заместителя директора по учебно-воспитательной работе (председатель), методиста и тренера – преподавателя по виду спорта.

 Данные по каждому обучающемуся заносятся в  протокол по каждой учебной группе (объединению) и сдаются зам. директору по УВР. Протоколы хранятся в учебной части в течение всего срока действия образовательной программы, и еще три года после этого. 

2.4               Оценочные материалы

Оценка состояния подготовленности обучающихся проводится в ходе аттестационно - педагогических измерительных срезов (тестирования) или в процессе соревнований и        включает    оценку:       физической, технической,        тактической подготовленности; психического состояния и поведения в процессе соревновательной деятельности.

 Комплекс входных контрольных нормативов 

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Мальчики	Девочки
Ката
Скоростные качества	Бег на 30 м (не более 6,9 с)	Бег на 30 м (не более 7,2 с)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,4 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,9 с)
Выносливость	Непрерывный бег в свободном темпе (не менее 15 мин)	Непрерывный бег в свободном темпе (не менее 12 мин)
Сила	Подтягивание из виса на перекладине (не менее 2 раз)	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 4 раз)
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 7 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 4 раз)
	Подъем туловища лежа на полу (не менее 10 раз)	Подъем туловища лежа на полу (не менее 8 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 115 см)	Прыжок в длину с места (не менее 110 см)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (пальцами рук коснуться пола)
Весовая категория, командные соревнования, ката - бункай, двоеборье, СЗ - ката
Скоростные качества	Бег на 30 м (не более 6 с)	Бег на 30 м (не более 6,1 с)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,8 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,2 с)
Выносливость	Бег на 1 км (не более 6 мин 30 с)	Бег на 1 км (не более 6 мин 50 с)
Сила	Подтягивание из виса на перекладине (не менее 2 раз)	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 7 раз)
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 9 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 5 раз)
	Подъем туловища лежа на полу (не менее 15 раз)	Подъем туловища лежа на полу (не менее 12 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 130 см)	Прыжок в длину с места (не менее 125 см)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (пальцами рук коснуться пола)

2.5               Методические материалы

Принципы, средства, методы спортивной тренировки  Принципы спортивной тренировки: 

1.Возрастная адекватность спортивной деятельности; 

2.Единство общей и специальной подготовки; 

3.Непрерывность тренировочного процесса;

4.   Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;

5.   Цикличность тренировочного процесса; 

6.   Направленность на максимально возможные достижения, индивидуализация. 

 Средства спортивной тренировки 

Основным средством спортивной тренировки являются физические упражнения.  Они могут быть разделены на 3 группы: 

-   общеподготовительные упражнения; 

-   специально подготовительные упражнения;  - избранные соревновательные упражнения. 

 Методы спортивной тренировки  Общепедагогические: 

-   словесные (беседа, рассказ, объяснение); 

-   наглядные (видеоматериал, наглядные пособия, пример). 

Практические: 

-метод строго регламентированного упражнения: 

-   метод направленный на освоение спортивной техники; 

-   метод направленный на воспитание физических качеств;

-   игровой метод; 

-   соревновательный метод.

Индивидуализация обучения предполагает дифференциацию учебного материала, разработку заданий различного уровня трудности и объёма, разработку системы мероприятий по организации процесса обучения в конкретных группах, учитывающих индивидуальные особенности каждого обучающегося.

 Образовательная технология разноуровнего обучения направлена на обеспечение  равных возможностей получения качественного образования всем обучающимся с учётом разного уровня физической подготовки и физического развития. 

В основу образовательной технологии, заложена идея внутригрупповой дифференциации, так как группа комплектуется из детей разного уровня развития и неизбежно возникает необходимость индивидуального подхода при разно уровневом обучении. Каждого обучающегося необходимо сориентировать на доступный и подходящий для него результат, достижение которого должно восприниматься им и оцениваться педагогом, товарищами по группе, команде, родителями как успех, как победа ребенка над собой.

Игровые и групповые технологии (технологии игры в группе) занимают важное место во многих учебных дисциплинах. Групповые технологии в тренировочном процессе дают возможность повысить интерес к виду спорта, сдружить коллектив, развить стремление к соревновательности, способствовать воспитанию упорства, смекалки, чувства ответственности, поощряют желание выполнять свое дело хорошо, лучше всех, и желание достичь успеха 

Групповые технологии – это выработка у обучающихся острого желания действовать результативно. Групповые технологии на занятиях карате несут ряд функций: обучающие, воспитательные, развивающие, психотехнические, коммуникативные, развлекательные, релаксационные. Эти технологии позволяют более действенно обеспечить гармоничное сочетание умственных, физических и эмоциональных нагрузок, общее комфортное состояние человека, дать заряд положительных эмоций, снять негативный настрой, дать общий эффект радости от общения к успешному преодолению трудностей. Групповые технологии помогают восстановить физические и духовные силы, рождают спортивный здоровый азарт, дух команды, дух стремления к победе, чувство гордости за удачно проведенные соревнования.

Методическое обеспечение образовательной программы

№	Тема программы	Форма организации и проведения занятия	Методы и приёмы организации учебновоспитательного процесса	Дидактический материал, техническое оснащение занятий	Вид и форма контроля, форма предъявления результата
1	Общие основы карате Правила игры и методика судейства	Групповая, индивидуальная, подгрупповая, фронтальная	Словесный, объяснение, рассказ, беседа практические задания, объяснение нового материала. Конспекты занятий для тренера- преподавателя.	Специальная литература, справочные материалы, картинки, плакаты. Правила судейства  по карате	Вводный, положение о соревнования х по карате.
2	Общефизическая подготовка каратиста	Индивидуальная, групповая, подгрупповая,  фронтальная	Словесный, наглядный показ, упражнения в парах, тренировки	Таблицы, схемы, карточки, инвентарь на каждого обучающего	Тестирование, карточки судьи, протоколы
3	Специальная подготовка каратиста	Индивидуальная, групповая, подгрупповая, фронтальная, коллективногрупповая, в парах	Словесный, объяснение нового материала, рассказ, практические занятия, упражнения в парах, тренировки, наглядный показ тренером- преподавателем.	Литература, схемы, справочные материалы, карточки, плакаты, инвентарь на каждого обучающего	Зачет, тестирование, учебный поединок, промежуточн ый тест.
4	Техническая  подготовка  каратиста	Индивидуальная, индивидуально – фронтальный, групповая, подгрупповая, коллективногрупповая, в парах	Словесный, объяснение,  беседа, практические занятия, упражнения в парах, тренировки, наглядный показ тренером- преподавателем. Учебные поединки.	Дидактические карточки, плакаты, инвентарь на каждого обучающего	Зачет, тестирование, учебный поединок, промежуточн ый тест, соревнование
	Интегральная подготовка	групповая, подгрупповая, коллективногрупповая	практические занятия, упражнения в парах, тренировки, учебный поединок.	Дидактические карточки, плакаты, инвентарь на каждого обучающегося, видеозаписи	Учебный поединок, промежуточн ый отбор, соревнование

Многолетняя подготовка каратиста строится на основе методических положений, которые и составляют комплекс задач, решаемых в тренировочном процессе. Строить подготовку юных каратистов необходимо с учетом неравномерного нарастания в процессе развития их физических способностей.  

 В  таблице  представлены сенситивные (благоприятные) периоды  развития двигательных качеств, общие для всех детей и подростков.

Примерные сенситивные периоды развития двигательных качеств Мальчики (8-12 лет)

Морфофункциональные показатели, физические качества	В	озраст, лет
	8	9	10	11-12
Длина тела
Мышечная масса				+
Быстрота	+++	+++	+
Скоростно-силовые качества		+	+	+
Сила		++	++
Выносливость				+++
Координация		+++	++
Равновесие			+	+

Девочки (8-12 лет)

Морфофункциональные показатели, физические качества	В	озраст, лет
	8	9	10	11-12
Длина тела			+	+
Мышечная масса			+	+
Быстрота	+++	+++	+++	++
Скоростно-силовые качества	+++	+++	+
Сила	+	+	++
Выносливость				+++
Гибкость				+++
Координация	+++	+++	+++	+++
Равновесие			+	+

Условные обозначения:

+++ - значительное влияние; ++ - среднее влияние;

+ - незначительное влияние.

Рациональное увеличение тренировочных нагрузок является одним из основных условий роста тренированности. Но при этом, уровень нагрузки должен соответствовать степени работоспособности обучающегося. Тренировочные нагрузки надо подбирать индивидуально, и дифференцировать в группе каратистов с учетом их состояния, уровня работоспособности на данном этапе.

2.6  Программа воспитания 

Воспитательная система в учреждении дополнительного образования является ценностно и личностно ориентированной, это целостный социальный организм, рождающийся в процессе взаимодействия в сотворчестве взрослых и детей. В условиях воспитательного пространства каждый ребёнок имеет возможность получения духовного, интеллектуального, физического, социального развития, удовлетворения творческих и образовательных потребностей, формирования гражданской позиции.

Особенность воспитательного процесса состоит в том, что его специфика заключается в осуществлении   воспитания обучающихся в процессе учебнотренировочных занятий и участия во всех спортивно-массовых мероприятиях, проводимых как в ДЮСШ, так и на муниципальном уровне. 

Цель: развитие свободной, талантливой, физически здоровой личности ребенка, обогащенной знаниями, готовой к созидательной трудовой деятельности и нравственному поведению.

Задачи: 

ü  формировать        осознанное восприятие учащимися ценности         своего

здоровья;

ü  научить обладанию эмоционально-волевой регуляцией, необходимой для успешного достижения поставленных целей;

ü  развивать основные физические способности;

ü  укреплять здоровье обучающихся;

ü  воспитывать патриотизм и гражданское сознание, доброжелательное отношение к родителям, окружающим, сверстникам;

ü  воспитывать любовь к малой Родине, её истории, культуре, традициям;

ü  развивать уверенность в себе, положительную самооценку;

ü  формировать навыки безопасного поведения и умения грамотно их применить в жизни;

ü  совершенствовать систему эффективного сотрудничества с родителями

(законными представителями);

Направления, формы и содержание воспитательной деятельности

Содержание воспитания и его организационные формы разрабатываются на основе принципов, позволяющих воспитать социально активную, образованную, нравственно и физически здоровую личность. Направления:

1.   Гражданско-патриотическое воспитание

2.   Духовно-нравственное воспитание

3.   Здоровьесберегающее воспитание

4.Взаимодействие с родительской общественностью Формы воспитательной работы: 

Организация и проведение бесед, встреч со знаменитыми спортсменами, тренерами, показательные выступления, мастер-классы, конкурсы, анкетирование по вопросам ЗОЖ; участие в традиционных и праздничных мероприятиях на территории города Искитима и НСО; спортивно-массовые мероприятия ДЮСШ; спортивномассовые мероприятия в группе. 

Планируемые результаты

ü     будет формировано осознанное восприятие учащимися ценности своего здоровья;

ü     обучающиеся научатся обладанию эмоционально-волевой регуляцией, необходимой для успешного достижения поставленных целей;

ü     будут развиты основные физические способности;

ü     укрепление здоровье воспитанников;

ü     будут воспитаны патриотизм и гражданское сознание, доброжелательное отношение к родителям, окружающим, сверстникам;

ü     будет развита уверенность в себе и положительная самооценка;

ü     будет сформированы навыки безопасного поведения и умения грамотно их применить в жизни;

ü     будет выстроена система сотрудничества с родителями;

Календарный план воспитательной работы

Направления работы	Форма проведения	Цель и краткое содержание	Срок реализации	Ответствен  ный исполнитель
Гражданскопатриотическое воспитание	Участие в праздничных мероприятиях, посвящённых знаменательным датам в	Воспитание гордости, любви к стране, чувства сопричастности к истории России, приобщение детей к культурным традициям	Согласно утверждённ ому плану работы	Методист, Инструктор- методист, тренеры-

	России, в городе		МАОУ ДО ДЮСШ на учебный год	преподавател и, зам. директора по УВР, директор
	Участие в зимних и летних фестивалей ВФСК «ГТО»	Воспитание активной  гражданской позиции, сдача норм ВФСК «ГТО»
	Подведение итогов года «Спортивный резерв»	Воспитание активной гражданской позиции, поощрение лучших спортсменов года.
	Встречи с выпускниками ДЮСШ, ветеранами спорта, учащимися достигших высоких результатов в спорте	Пропаганда спорта, воспитание гордости за своих земляков. Вопрос- ответ,  фото сессия. Раскрытие коммуникативных умений, углубление знаний  об истории ДЮСШ.
	Экскурсия в историкокраеведческий музей г. Искитима и в других городах во время поездок на соревнования	Знакомство с историей родного края, области.
Здоровьесберегаю щее воспитание	Беседы: «Гигиена. Режим дня. Здоровое питание». «Физическая культура и спорт. Значение ФК для человека. Отличие ФК от спорта.	Привлечение детей к здоровому образу жизни.
	Викторина:             «Знак отличия ГТО»
	Акция «Мы за ЗОЖ!»	Создание условий для физического развития детей.
Духовнонравственное воспитание
	Мастер-класс	Популяризация вида спорта, привлечение детей к занятиям баскетболом, воспитание доброжелательности, коллективного общения. Одни учащиеся показывают упражнения, а другие их выполняют.
Работа с родителями	Родительские собрания	Информирование родителей об организации деятельности учреждения и воспитания обучающихся  «Родителям о специфике работы тренерапреподавателя»; «Права и обязанности родителей, и ребёнка»; «Промежуточные итоги работы»; «Подведение итогов учебного года, просмотр фото/видео.
	Информационнопросветительская деятельность	Консультирование родителей; Оформление уголка для родителей, страницы на сайте ДЮСШ; Рекомендации родителям на каникулярную деятельность
		ребёнка; Работа в Навигаторе дополнительного образования детей, по вопросам воспитания детей, успехи и достижения ребёнка; Статьи в СМИ,  соц. сетях, на сайте учреждения об успехах детей за год.
	Интерактивная связь	Использование новых технологий: создание групп в WhatsApp  для родителей и обучающихся.

Список литературы

Методическая литература для педагога

1.             Авера, Вар Астральное каратэ. Славяно-греко-варяжский панкратион. Антология / Вар Авера. - М.: Тверская областная типография, 2016. - 592 c.

2.             Аверьянов, В.С. Астральное каратэ / В.С. Аверьянов. - М.: Саратов: Аверьянов, 2012. - 158 c.

3.             Барановский, В. Айкидо и каратэ. Книга 1 / В. Барановский, Ю. Кутырев. - М.: Здоровье народа, 2012. - 144 c.

4.             Гиорганашвили, Д.М. Каратэ-до / Д.М. Гиорганашвили. - М.: SVRАргус, 2014. - 600 c.

5.             Иванов-Катанский, С. Высшая техника каратэ / С. Иванов-Катанский. - М.: ФАИР-Пресс, 2015. - 528 c.

6.             Кочергин, Андрей Введение в школу боевого каратэ "Кои но такиноборирюнюмон" / Андрей Кочергин. - М.: АСТ, Астрель, 2010. - 224 c.

7.             Кочергин, Андрей Введение в школу боевого каратэ. Кои но такиноборирюнюмон / Андрей Кочергин. - М.: Крылов, 2013. - 224 c.

8.             Лапшин, Сергей Каратэ-до. Основная техника и методика преподавания / Сергей Лапшин. - М.: Донецк, 2016. - 448 c.

9.             Микрюков, В. Ю. Каратэ-до / В.Ю. Микрюков. - М.: АСТ, Астрель, 2011.

-   432 c.

10.        Накаяма Динамика Каратэ. ЦзуйЦюань (пьяный кулак) / Накаяма и др. - М.: СПб: Самиздат, 2013. - 328 c.

11.        Накаяма, М. Лучшее каратэ / М. Накаяма. - М.: Книга по Требованию, 2012. - 134 c.

12.        Натаров, Валерий Каратэ. Мои "аватары" / Валерий Натаров. - М.: Дело АНХ, 2011. - 236 c.

13.        Нгуен Каратэ самооборона / Нгуен, Зонг Ван. - М.: Ханой: Физкультура и спорт, 2012. - 112 c.

14.        Ояма Каратэ для детей / Ояма, Мацутасу. - М.: Ташкент: ТПО Арт интернешнл, 2015. - 899 c.

15.        Рассел, Джесси Каратэ-пацан / Джесси Рассел. - М.: Книга по Требованию, 2013. - 111 c.

16.        Светозар Астропланетарное каратэ / Светозар. - М.: Парус, 2016. - 360 c.

17.        Фунакоси, Гитин Каратэ-до. Мой жизненный путь / Гитин Фунакоси. - М.: Канон+РООИ "Реабилитация", 2011. - 176 c.

18.        Фунакоши, Гичин Каратэ-До Ньюмон / ГичинФунакоши. - М.: Феникс, 2016. - 160 c.

19.        Хассел, Р. Каратэ. Шаг за шагом / Р. Хассел, Э. Отис. - М.: АСТ, 2012. - 316 c.

20.        Хиббард Искусство каратэ. Техника разбивания предметов / Хиббард, Джек. - М.: АСТ, 2013. - 256 c.

21.        Хиббард, Джек Искусство войны. Техника разбивания предметов в каратэ и ее практическая ценность в самозащите / Джек Хиббард. - М.: АСТ, Астрель, ВКТ, 2011. - 256 c.

22.        Хиббард, Джек Искусство каратэ. Техника разбивания предметов / Джек Хиббард. - М.: АСТ, Астрель, 2010. - 256 c.

Методическая литература для родителей и обучающихся

1.                  Аверьянов, В.С. Астральное каратэ / В.С. Аверьянов. - М.: Мештен, 2016.

-   234 c.

2.                  Аксенов, Э. И. Каратэ. От белого пояса к черному / Э.И. Аксенов. - М.: Книжкин дом, 2013. - 176 c.

3.                  Ботерашвили, Мераб Духовное каратэ. Древние практики Японии / МерабБотерашвили. - М.: Амрита, 2012. - 960 c.

4.                  Каштанов, Н. Каноны каратэ. Формирование духовности средствами каратэ до / Н. Каштанов. - М.: Феникс, 2016. - 240 c.

5.                  Лапшин, С. А. Каратэ для мастеров. Стратегия поединка / С.А. Лапшин, С.С. Лапшин. - М.: Сталкер, 2013. - 336 c.

6.                  Урбан, Питер Каратэ додзе. Традиции и сказания / Питер Урбан. - М.: АСТ, Астрель, Харвест, 2015. - 160 c.

7.                  Эбернетти, Ян Каратэ: тайные коды боевого применения / Ян Эбернетти. - М.: Феникс, 2013. - 192 c.

Перечень  интернет ресурсов

1.       Министерство спорта РФ		www.minsport.gov.ru
2.       Министерство     образования     и науки РФ		http://минобрнауки.рф/
3.       Департамент                физической культуры и спорта Новосибирской области		www.sport.nso.ru
4.       Управление       по       физической		www.novosib-sport.ru
культуре       и       спорту      мэрии Новосибирска	города
5. Федерация карате		SKIF RASSI.ru Приложение 1

Алгоритм учебно - тренировочного занятия

Подготовка спортсменов организуется прежде всего в форме тренировочных занятий, имеющих определенную структуру и распределенных во времени.

Структура тренировочных занятий базируется на физиологических, психологических и педагогических закономерностях. Продолжительность занятия зависит от этапов подготовки, задач тренировки, возраста спортсменов, их подготовленности 

Тренировочное занятие состоит из взаимосвязанных частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной.

Вводно-подготовительная часть — построение группы, приветствие, объявления, постановка задач.

 Вводно-подготовительная часть (разминка) решает следующие задачи:

— обеспечивает оптимальную эластичность связок, сухожилий, мышц и подвижности звеньев двигательного аппарата;

— функциональное врабатывание (рабочее возбуждение в нервных центрах, увеличение газообмена и кровообращения) в режим предстоящей двигательной деятельности, достижение оптимума двигательных реакций;

— психическая настройка — обеспечение оптимальной возбудимости, сосредоточенности на главной задаче тренировки.

Средства: упражнения на растяжение   разновидности ходьбы и бега, прыжки, акробатические и имитационные упражнения, рывки и ускорения, упражнения с мячами (передачи, прием мяча, нападающие удары и др.). Основная часть решает следующие задачи:

— повышение физической подготовленности;

— обучение техническим приемам защиты и нападения и их совершенствование;

— обучение тактическим действием в защите и нападении и их совершенствование;

— интегральная подготовка.

Средства: основные упражнения (упражнения по технике, тактике ); вспомогательные упражнения — для развития физических качеств и повышения уровня функциональных возможностей, для овладения основами техники, тактики.

Если в одном тренировочном занятии в основной части решаются несколько задач, то рекомендуется соблюдать такую последовательность:

— задачи технической подготовки всегда решаются в начале основной части,

т.к. формирование и дифференцировка новых двигательных рефлексов происходят на фоне оптимального возбуждения нервной системы, а не на фоне утомления (на фоне утомления решаются задачи совершенствования техники и тактики игры).

— в первой половине основной части занятия вместе с технической подготовкой следует развивать быстроту и взрывную силу.

— при решении нескольких взаимосвязанных задач рекомендуется такая последовательность: технико-тактическая подготовка, развитие быстроты, ловкости, силы, специальной выносливости.

Заключительная часть решает следующие задачи:

— постепенное снижение нагрузки;

— раскрепощение мышц, снижение сосредоточенности; — подведение итогов занятия (замечания, выводы, задания).

Средства: легкий бег, ходьба с восстановлением дыхания, упражнения на расслабление (потягивание, размахивание конечностями тела и туловища и др.) комплекс упражнений на растяжение мышц, сухожилий, связок. 

Выбор адекватных форм организации занятий способствует лучшей реализации тренировочных задач. Для каждого вида спорта характерны индивидуальная, групповая, фронтальная формы и круговая тренировка.

Индивидуальная форма тренировки облегчает индивидуальную дозировку нагрузки, обеспечивает коррекцию и контроль со стороны тренера, обеспечивает чувство ответственности. Такая форма тренировки позволяет исправлять ошибки при выполнении   технических приемов, выполнять задания с большей интенсивностью, чем при других формах занятий.

Групповая форма тренировки позволяют заниматься в группе либо во время всего тренировочного занятия, либо в пределах отдельных его частей. Данная форма занятий имеет широкие возможности для коллективных взаимодействий, близких к условиям соревнований. Наиболее часто используется для совершенствования групповых взаимодействий в защите и нападении.

Фронтальная форма тренировки характеризуется одновременным выполнением одних и тех же упражнений всей группой. Тренер получаeт возможность хорошего обзора и одновременного инструктажа всех спортсменов. Основу круговой тренировки составляет серийное повторение упражнений на «станциях» (место с соответствующим оборудованием и инвентарем), подобранных и объединенных в комплекс по тренирующему воздействию, выполняемых в порядке последовательного смены «станций».

Вышеперечисленные формы занятий реализуются в комплексных и тематических тренировках. Комплексные тренировки направлены на решение задач физической, технической и тактической подготовки; тематические — на овладение одной из сторон подготовки или одним из видов упражнений (физическая или техническая подготовка и др.).

Приложение2

ТРЕБОВАНИЯ  К ТЕХНИКЕ  БЕЗОПАСНОСТИ  ПРИ  ПРОВЕДЕНИИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ  ЗАНЯТИЙ

Профилактика травматизма всегда являлась неотъемлемой задачей учебнотренировочного процесса. Частые травмы нарушают нормальное течение тренировочного процесса, и свидетельствуют о нерациональном его построении.

Чаще всего травмы в карате бывают при скоростных нагрузках, которые предъявляют максимальные требования к мышцам, связкам, сухожилиям. Основные причины - локальные перегрузки, недостаточная разносторонность нагрузок, применение их при переохлаждении и в состоянии утомления, а также недостаточная разминка перед основной частью занятий.

ИНСТРУКЦИЯ № 12 ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ  НА ЗАНЯТИЯХ  ПО  КАРАТЕ

I.                   Заниматься на тренировке по каратэ можно только тем обучающимся, которые имеют разрешение врача по состоянию своего здоровья и соответствующую медицинскую справку, разрешение на посещение тренировок своих родителей или опекунов.

II.                Приступать к занятиям обучающийся может только после того, как ознакомится со всеми Правилами для занимающихся, в том числе и с настоящей Инструкцией по технике безопасности и поставит свою подпись о своем согласии и готовности их не нарушать. Для несовершеннолетних учеников подпись о согласии на участии в тренировках своего ребенка должны поставить и его родители (опекун). 

ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

1.                 Каждый обучающийся должен приготовиться к тренировке заранее: нельзя есть за 1,5 – 2 часа до начала занятий, тренироваться на полный желудок очень вредно для организма. Обязательно нужно сходить в туалет до тренировки, случайный удар в полный мочевой пузырь может быть исключительно опасным. Необходимо также высморкаться, чтобы ничего не мешало свободному и правильному дыханию. Во избежание травм, на руках и ногах ногти должны быть коротко и аккуратно подстрижены.

2.                 Запрещается входить в зал без разрешения тренера- преподавателя, самостоятельно брать и пользоваться без разрешения спортивным, специальным или другим инвентарем, кувыркаться на татами, залезать и прыгать вниз со скамеек, стульев, и т.п., «шведских лестниц» и спортивных снарядов. Нельзя без разрешения покидать спортивный зал во время тренировки, кричать, заниматься посторонними делами, приносить предметы, игрушки, отвлекающие от занятий, а также баловаться электроприборами и светом.

3.                 Запрещается во время тренировки жевать жвачку, конфеты и другую пищу, держать во рту любые посторонние предметы, т.к. можно подавиться или поранить слизистую оболочку ротовой полости.

4.                 Запрещается пользоваться в здании и около него открытым огнем. В случае пожара необходимо немедленно сообщить об этом тренеру- преподавателю и быстро, но, не создавая паники покинуть помещение или здание, уйти в безопасное место (на улицу) и помочь это сделать тем, кто самостоятельно передвигаться не может.

5.                 При малейшем недомогании обучающийся должен отпроситься у тренера- преподавателя с тренировки домой или попросить посидеть в зале. При очень плохом самочувствии для оказания ему первой помощи или экстренного вызова скорой медицинской помощи – сообщить об этом своему тренеру- преподавателю. Все обучающиеся всегда должны немедленно сообщать тренеру- преподавателю, если кому-то из товарищей на тренировке стало плохо, тем более, если больной сам это сделать стесняется или не в состоянии.

6.                 Никто не должен приходить на тренировку, если он болен простудным, инфекционным или другим опасным для окружающих заболеванием. При появлении у обучающегося высокой температуры, обнаружении у него грибковых заболеваний, неизвестном высыпании на коже, занимающийся самостоятельно (если он в состоянии) должен немедленно покинуть зал и отправиться домой для принятия экстренных мер, предупредив об этом тренера- преподавателя.

7.                 Все команды на тренировке должны выполняться быстро, но выполнять их нужно осторожно и аккуратно. Занимая свое место в строю нельзя толкаться, ставить подножки и т.п., чтобы не сбить своих товарищей с ног.

8.                 Необходимо выполнять правила построения и поведения. Соблюдать определенный тренером- преподавателем интервал и дистанцию между занимающимися, чтобы случайно не задеть соседа во время занятия, выполняя упражнения, махи, удары руками или ногами. Сосед также не должен соблюдать дистанцию, случайные столкновения могут привести к травме.

9.                 Если обучающийся чувствует, что какое-то упражнение ему не под силу, что оно для него слишком физически тяжелое, он может попросит тренера- преподавателя снизить для него нагрузку.

10.             При отработке приемов в парах, каждый ученик должен быть осторожным и внимательным, чтобы случайно не причинить боль своему партнеру. Особенно контроль своих действий актуален при изучении опасных для здоровья техники и приемов, способных привести к вывихам суставов, растяжений сухожилий, связок, трещинам и переломам костей, удушениям и т.п.

11.             При отработке бросковой техники и подводящих упражнений каждому обучающемуся надо хорошо знать и правильно выполнять страховку при падениях (Укеми). Выполняя данную технику, всегда необходимо думать о безопасности своего партнера и его страховке, обеспечивая ему максимальную безопасность при падении. Прежде чем выполнить бросок, необходимо сначала убедиться, что партнер упадет в безопасное место. Надо быть уверенным в правильности выполнения приемов прежде, чем их выполнять и знать последствия неправильного их выполнения. Если обучающийся в чем-то не совсем уверен – необходимо лишний раз проконсультироваться у своего тренера- преподавателя, не стесняться и попросить у него дополнительных объяснений.

12.             При объяснениях тренера- преподавателя новых упражнений и новой техники, обучающиеся обязаны внимательно слушать, запрещено отвлекаться, мешать своим товарищам, а также прерывать и комментировать объяснения тренера- преподавателя, так как все эти действия нарушают общую дисциплину и отражаются на усвоении обучающимися изучаемой техники.

13.             Запрещено проходить между спортсменами, стоящими в паре и готовящимися к выполнению приёмов, независимо стоят ли они в позе готовности (Йой-дачи или Камаэ) или для поклона (Мусуби-дачи) или в снаряжении и с оружием Кобудо.  14. При возникновении малейшей боли при проведении болевого приема, необходимо дать знать об этом своему партнеру, хлопая свободной рукой или ногой по партнеру или полу. В этом случае партнер обязан немедленно ослабить давление на ту часть тела, в котором возникла боль.

15.             Во время проведения приёмов каждый обязан полностью контролировать себя, свои эмоции и технику. При нанесении партнером сильных ударов или выполнения им болевых приемов, при которых он не контролирует себя, необходимо его об этом предупредить. Если он делает это сознательно и умышленно – немедленно сообщить об этом тренеру- преподавателю. 

16.             Запрещено мешать или излишне сопротивляться своему партнеру при отработке приёмов, если на это нет прямых рекомендаций тренера- преподавателя. На тренировке важно научиться правильной технике, а не показывать свою силу т.к. это может привести к травме.

17.             Ношение обучающимися каких либо украшений, талисманов, религиозных атрибутов на шее, в ушах, пирсинга и т.п. на тренировках категорически запрещается, во избежании возможного травмирования своего партнера, а также случайной потери, поломки и т.п. данных предметов во время занятий. Очки при работе в парах запрещены. Если есть брекеты на зубах, об этом должны быть предупреждены тренер- преподаватель и партнёры. 

18.             Все обучающиеся обязаны соблюдать правила личной гигиены. На тренировке допускается находиться только в чистой спортивной одежде (белое кимоно и пояс, соответствующий квалификации), если разрешены занятия в обуви, то в чистой (не уличной) спортивной обуви на низкой мягкой подошве без каблука (чешках, степках для единоборств, борцовках). Руки, ноги, шея должны быть чистыми. Ногти на руках и ногах коротко подстрижены. Волосы коротко подстрижены или собраны в пучок с фиксацией их резинкой. Во время тренировки с оружием или другим инвентарём каждый должен использовать свой личный инвентарь или оружие.

СТРОГО ЗАРЕЩАЕТСЯ

16.Вести бой в полный контакт без разрешения и контроля тренера- преподавателя или в его отсутствии, особенно с более слабыми учениками или младшими по возрасту, стажу занятий, а также «выяснения личных отношений» или с целью демонстрации своего превосходства перед другими обучающимися..

17.Экспериментировать бесконтрольно со своим партнером как он долго может находиться без дыхания, какой максимальной силы может держать удар в открытые участки тела и т.п. эксперименты опасные для здоровья.

18.Отрабатывать опасную технику с контактом.

19.Приносить и использовать на занятиях реальное холодное оружие, спецсредства, а также боевые нунчаки, саи, кама и т.п.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

20.Каждый обучающийся должен строго соблюдать Правила по технике безопасности, беспрекословно и вовремя выполнять все команды тренера- преподавателя, и не делать ничего такого, что опасно для жизни и здоровья, и могло бы привести его самого, партнера, или окружающих обучающихся к травме.

21. Обучающийся, нарушивший Правила по технике безопасности, или намеренно нанесший ущерб здоровью кого-либо, несет персональную ответственность за последствия своих действий.

22.В случае недееспособности обучающегося по причине своего недостаточного возраста, но причинившего ущерб здоровью кому-либо умышленно или по неосторожности, персональную ответственность за его действия несут его родители (опекун).

23.На занятиях необходимо помнить, что жизнь и здоровье всегда стоит на первом месте, и каждый обучающийся хочет, должен и обязан вернуться домой в целости и сохранности.