ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ ТЕСТЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 9-Х КЛАССОВ

Пояснительная записка

    Вопросы тестовых заданий  итоговой оценки знаний составлены на базе обязательного минимума содержания полученные учащимися в 5-9 классах общеобразовательных учреждений образования по предмету  «Физическая культура» и требований к уров­ню подготовки выпускников 9 классов. Они могут использо­ваться преподавателем в ходе итоговой аттестации учащихся по предмету «Физическая культура».

    Вопросы тестовых заданий  относительно невысокой сложности  имют 30 заданий. Весь вариант рассчитан на решение в течение 40 минут. Задача учаще­гося состоит в том, чтобы на специальном бланке или листе бумаги проставить напротив номеров вопросов букву, под которой числится верный, по его мнению, ответ. Задача преподавателя  состоит в том, что­бы проверить правильность ответов учащихся по прилагаемой таблице и выставить текущую или итого­вую оценку.

    В соответствии с предлагаемой методикой оценка «отлично» может быть поставлена учащемуся, верно ответившему на 25—30 заданий одного из вариантов, «хорошо» — 24—20 заданий, «удовлетворительно» — 19—15 заданий. Если учащийся правильно ответил только на 14 заданий и менее, то ему выставляется оценка «неудовлетворительно». Методика выставле­ния оценок учащимся по результатам итогового тес­тирования может изменяться по усмотрению препо­давателя и методистов научно-методических центров в ходе согласования, доработки и уточнения предло­женных материалов.

    Образец и варианты тестовых заданий разработа­ны применительно к совместному изучению учебного материала юношами и девушками

    Следует отметить, что данные тесты недостаточны для полноценной и всесторонней диагностики и оцен­ки всей совокупности знаний учащихся, полученных при изучении школьного предмета физическая культура, особенно в части проверки прак­тических навыков. Если стоит цель оценить всю сово­купность знаний школьников, то кроме тестов необ­ходимо использовать другие формы проверки, например выполнение нормативов физической подготовленности.

КОНТРОЛЬНЫЕ   НОРМАТИВЫ  ЭКЗАМЕНА   ПО  ФИЗКУЛЬТУРЕ

                                   ЮНОШИ, ДЕВУШКИ  9 КЛАСС

		юноши			девушки
Контрольные нормативы		5	4	3	5	4	3
1	Подтягивание на высокой перекладине	10	8	7	_	_	_
3	Бег 60 метров (сек.)	8.4	9.2	10.0	9.4	10.0	10.5
	Подьём туловища из положения лежа на спине				40	37	35
5	Кросс 2000 метров (мин)	9.20	10.00	11.00	10.20	12.00	13.00

Тест№1

Теоретическое задание экзамена

Внимательно прочитайте вопросы, хорошо подумайте и напишите

ответы. Выберите один или несколько ответов из предложенных

вариантов, которые являются, по Вашему мнению, правильным,

обведи кружком соответствующие цифры

1. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по ЧСС. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений:

1. 120- 130 ударов в минуту;      

2. 130- 140 ударов в минуту;         3. 140- 150 ударов в минуту;

2. Вес малого мяча, который метают в школе, равен…

1. 300 гр

2. 200 гр

3. 150 гр

3. Олимпийские игры в нашей стране проводились

1. Не проводились

2. В 1976 г.

3. В 1980 г.

4. В 1984 г.

4. Тестом для определения координационных способностей школьника может быть …

1. Челночный бег 3х10 метров

2. Поднятие штанги

3. 6-минутный бег

5. Чтобы провести расчет школьников, стоящих в шеренге надо подать команду:

1. «Расчитайтесть!»

2. «По порядку, Расчитайсь!»

3. «Рассчитайтесь, пожалуйста, по порядку номеров!»

6. В легкой атлетике к коротким дистанциям относится бег на …

1. 60 метров

2. 500 метров

3. 1000 метров

7. Чем измеряют силу кисти?

1. Спидометром

2. Динамометром

3. Рулеткой

8. Способность человека воздействовать на внешние силы или активно им противодействовать за счет мышечных напряжений – называется …

1. Ловкость

2. Координация

3. Сила

9. Утренняя гигиеническая гимнастика представляет собой …

1. Развлечение

2. Комплекс физических упражнений

3. Прыжки со скакалкой

10. Главное правило выбора и подготовки мест занятий физическими упражнениями –

1. Наличие инвентаря

+2. Обеспечение безопасности и удобства выполнения упражнений

3. Открытая площадка

11. Температура воды при купании должна быть не ниже –

1. + 25°

2. + 18°

3. + 15°

12. Под тестированием физической подготовленности понимается …

1. Измерение уровня основных физических качеств

2. Измерение роста и веса

3. Измерение показателей сердечно-сосудистой и дыхательной системы

4. Всё выше перечисленное

13. При выполнении искусственного дыхания методом «рот в рот», сколько выполнить вдуваний воздуха в лёгкие за 1 минуту

1. 14-15 раз

2. 16-18 раз

3. 19-21 раз

4. 22-24 раза

14. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены;

1. затылком, ягодицами, пятками

2. лопатками, ягодицами, пятками

3. затылком, спиной, пятками

4. затылком, лопатками, ягодицами, пятками

15. Определение результата в прыжках в длину осуществляется:

1. По следу, оставленному пяткой прыгуна

2. По расстоянию от планки до носка ноги приземлившегося

3. По любому ближайшему к планке следу, оставленному прыгуном

4. По самой глубокой части следа, оставленного в прыжковой яме

16. Гиподинамия понимается как:

1. Полное отсутствие движений

2. Наука о здоровье

3. Понижение мышечной активности в условиях ограниченного

пространства, заболеваний и травм

4. Понижение двигательной активности, ведущей к ослаблению и атрофии

мышц и внутренних органов.

17. Закаливание организма человека – это

1. Способность выдерживать значительные физические нагрузки в

различных метеорологических условиях

2. Состояние полного физического и психического благополучия

3. Способность организма приспосабливаться к действию неблагоприятных факторов среды

4. Устойчивость человека в стрессовых ситуациях и высокой мышечной нагрузки

18. Кто мог стать участником Олимпийских игр?

1. Греки по происхождению

2. Представители соседних государств

3. Рабы

19. Первые зимние Олимпийские игры состоялись в 1924 году в …

1. Сен-Мориц (Швейцария)

2. Шамони (Франция)

3. Лейк-Плэсид (США)

20.  Для определенья гибкости школьников, учитель физической культуры пользуется тестом …

1. Подтягивание на перекладине

2. Бег на 100 метров

3. Наклон вперед из положения стоя

21. За особые заслуги перед олимпийским движением МОК награждает

1.Нагрудным знаком

2.Дипломом МОК

3.Памятной медалью

4.Олимпийским Орденом

1.Остановить часы 2.Неспортивный фол 3.Вбрасывание мяча

22. Что означает жест судьи по баскетболу?

23.  Что означает жест судьи в футболе?

1.Замечание тренеру команды

2.Ребята, давайте жить дружно!

3.Время первой половины матча или всей игры истекло

24.  Как определяется победитель в легкоатлетическом многоборье?

1. По занятым местам в видах многоборья

2. По таблице очков

3. По количеству выигранных видов

25.  Что означает жест судьи по баскетболу?

1.Введение мяча в игру

2.Пробежка

3.Удаление игрока с площадки

26.  Под какую ногу подается команда «Кругом, Марш!» во время движения?

1. Под правую

2. Под левую

27. В каком году была использована эмблема Олимпийских игр -пять цветных колец?

1. 1900 г.

2. 1920 г.

3. 1932 г.

28.  Какое двигательное качество обеспечивает человеку возможность совершать движения за минимально короткое время?

1. Выносливость

2. Сила

3. Быстрота

29..………………………. это процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями. ( Вставь нужные слова)

1. Физическое развитие

2. Физическая подготовка

3. Физическое совершенство

30.  На зимних Олимпийских играх 1956 года советские хоккеисты сумели победить родоначальников великой игры канадцев. Где проходили VII Олимпийские игры?

1. Норвегия

2. Италия

3. Германия

Тест№2

Теоретическое задание экзамена

Внимательно прочитайте вопросы, хорошо подумайте и напишите

ответы. Выберите один или несколько ответов из предложенных

вариантов, которые являются, по Вашему мнению, правильным,

обведи кружком соответствующие цифры

1. В какой из спортивных игр на площадке одновременно находится наибольшее количество игроков

1. Гандбол

2. Волейбол

3. Баскетбол

4. Футбол

2. Физическая подготовленность школьника характеризуется:

1.   высоким уровнем развития физических качеств

2.   гармоничным развитием мышечной и костной системы, дыхание и кровообращение

3.   высокой устойчивостью организма к воздействию стрессовых нагрузок

4.   высоким уровнем работоспособности и спортивных навыков

3. Закаливающие процедуры начинают с воды, имеющей температуру:

1.   прохладную +24* - 26* С

2.   среднюю +37* - 39* С

3.   тёплую +36* - 37* С

4.   горячую +39* - 42* С

4  Двигательными навыками принято называть:

1.   правильное выполнение двигательных актов

2.   уровень владения двигательным действием при активизации внимания

3.   способы управления двигательным действием

4.   двигательные действия доведенные до автоматизма

5   Главным средством повышения тренированности является:

1.   Методы обучения спортивной технике

2.   Обучение спортивной технике и совершенствование в ней

3.   Выполнение физических упражнений

4.   Осуществление физической подготовки

6 Первая помощь при переломах плечевой кости заключается в следующем:

1.   Сделать замораживание и обеспечить пострадавшему покой

2.   Наложить жгут и зафиксировать кисть руки

3.   Приложить тепло на место травмы, руку подвесить на косынку

4.   Наложить шину, руку подвесить на косынку или прибинтовать её к туловищу и обеспечить пострадавшему покой

7 Одной  из  составляющих  здорового  образа  жизни  является:

1.   Малоподвижный  образ  жизни;

2.   Небольшие  и  умеренные  физические  нагрузки;

3.  Оптимальный  уровень  двигательной  активности;

4.   Курение  и  употребление  алкоголя  в  небольших  количествах.

8. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой.

1.   Неправильная  организация  и  методика  проведения учебно-тренировочных занятий:

2.   Некачественный спортивный инвентарь:

3.   Неблагоприятные метеорологические условия:

4.   Нарушение правил содержания мест занятий и условий безопас­ности:

5.    Нарушение врачебных требований:

Выберите правильные ответы

1. (1,2,3,5.)

2. (2,3,4,5.)

3. (все правильно) 4. (все неправильно)

9. Требования безопасности при проведении спортивных игр

1.                Не допускайте ношение посторонних предметов.

2.                Ногти должны быть коротко острижены.

3.                Имейте обувь предотвращающую соскальзывание.

4.                Четко соблюдайте правила игры — это предотвращает травматизм.

5.        Волосы должны быть коротко стрижены.  

Выберите правильный ответ

1. (1,2,3,4.)

2. (2,3,4,5.)

3. (все правильно)

4. (все неправильно)

10. Здоровый образ жизни — это:

1.  Индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья;

2.  Мировоззрение человека, которое складывается из знаний о здоровье;

3.  Система жизнедеятельности человека, в которой главным составляющим является отказ от вредных привычек.

11. Режим жизнедеятельности человека — это:

1.  Установленный порядок работы, отдыха, пита­ния и сна;

2.  Система деятельности человека в быту и на про­изводстве;

3.  Индивидуальная форма существования человека в условиях среды обитания.

12. Основной причиной умственного утомления яв­ляются:

1.  Длительная и интенсивная деятельность опор­но-двигательного аппарата;

2.  Длительная и интенсивная умственная деятель­ность;

3.  Нарушение деятельности системы кровообраще­ния.

13. Гиподинамия — это:

1.  Избыток движения;

2.  Физическое перенапряжение организма.

3.  Недостаток движения;

14. Двигательная активность —.это:

1.  Сумма движений,  выполняемых человеком  в процессе своей жизнедеятельности;

2.  Обязательные   периодические физические   на­грузки на мышцы и скелет человека;

3.  Ежедневная физическая тренировка организма.

15. Для развития гибкости наиболее полезны уп­ражнения:

1.  С внешним сопротивлением;

2.  Основанные на выполнении разнообразных дви­жений: сгибаний-разгибаний, наклонов и поворотов, вращений и махов;

3.  Связанные с перемещением тела в единоборствах и спортивных играх.

16. Какие причины могут привести к развитию плоскостопия?

1. Нерациональное питание

2. Неправильно подобранная обувь

3. Подвижный образ жизни

17.  Требования, предъявляемые к одежде  предназначенной для занятий физической культурой и спортом.

1.        Она должна быть легкой и удобной, не стесняющей движений;

2.        Не должна хорошо впитывать пот,

3.        Короткая форма должна иметь темный цвет, позволяющий не разли­чать любые мелкие загрязнения;

18.  Требования, предъявляемые к обуви  предназначенной для занятий физической культурой и спортом.

1.        Она должна иметь толстую упругую подошву (но не платформу), либо специальную стельку и быть без каблука;

2.        Должна быть выполнена из прочной твердой ткани,

3.        Подошва должна обеспечивать надежное сцепление с поверхностью, если занятие проводится на улице;

19. В чем заключается поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры?

1. Работа мышц активизирует деятельность половой системы организ­ма. В свою очередь от выделения половых гормонов зависит степень развития мышц.

2. Работа мышц не активизирует деятельность половой системы организ­ма.

3. Занятия физической культурой  отрицательно влиять на репродуктивную функцию человека.

20. Требования безопасности во время занятий по плаванию.
1. вход в воду осуществляется с разрешения медицинского работника бассейна, присутствие преподавателя не обязательно;

2. Вход в воду осуществляется с разрешения медицинского работника бассейна и преподавателя, при наличии инструктора по плаванию и спасателя;
3. Не запрещается сильно шуметь, бегать, толкаться, подавать ложные сигналы о помощи, подныривать, переходить на чужую дорожку, чтобы поддержать высокую двигательную активность;
21. При растяжении связок и мышц во время занятий физическими

упражнениями необходимо:

1. Наложить эластичный бинт, приподнять повреждённое место и дать обезболивающее

2. Приложить к поврежденному месту холод, наложить эластичный бинт, придать возвышенное положение и обратиться к врачу

3. Приложить к поврежденному месту холод, дать обезболивающее средство и обратиться к врачу

4. Наложить шину, дать покой, придать возвышенное положение и дать обезболивающее

22. Требования безопасности перед занятиями по гимнастике.

  1.  Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой, проверить надежность крепления перекладины, опор гимнастического козла и коня, закрепление стопорных винтов брусьев;_
  2.  Протереть гриф перекладины смоченной маслом тряпкой и зачистить крупной наждачной шкуркой;
  3.   Местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была выше в местах приземления.

23. При организации и проведения индивидуальных закаливающих процедур

1.  Применять однообразные средства и методы закаливания. При­учать организм к воздействию низких  температур.

2. Выполнять закаливающие процедуры после физических  нагрузок, и перед сном.

3. Все мероприятия по закаливанию проводить постепенно. Посте­пенно снижать температуру воды, постепенно увеличивать время воз­действия воды и солнца на организм.

24. При планировании режима дня  необходимо учитывать:

1. Утренняя гимнастика после подъема;

2. Закаливающие процедуры;

3. Регулярный и достаточной длительности сон;

4. Регулярное питание;

5. Достаточный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе;

6. Рациональное чередование различных видов деятельности.

Выберите правильный ответ

1. (1,3,4,6)

2. (1,2,3,5) 3. (все правильно) 4. (все неправильно)

25.  Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке.

1.  При поломке или порче лыжного снаряжения, которую невозможно устранить в пути, сообщить об этом учителю и с его разрешения двигаться к лыжной базе (учебному заведению);
2.  При первых признаках обморожения протереть со снегом обмороженные места;
3.  При оказании первой помощи при обморожении необходимо внести пострадавшего в холодное помещение, чтобы уменьшить  боли обмороженных участков тело.

26. Требования к проведению физкультминуток

1.       Физминутки должны проводиться в начале урока, выполнение упражнений в конце урока не дает желаемого результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой.

2.       Комплексы подбираются в зависимости от вида урока, его содержания. Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает интерес к ним, а следовательно, их результативность.
27. Классификация нагрузок по частота сердечных сокраще­ний (ЧСС).

Выбрать ответы и дописать определение

1.  90--110 ударов в минуту   …………………                                        

2.  120—130 ударов в минуту …………………                                       

3. 140—160 ударов в минуту  ………………                                      

4.  170—190 ударов в минуту - ………………                                       
Ответы: легкие, умеренные,  средние, высокие, пониженное, повышенное.

28 При выборе места для лагеря  в туристических походах нужно учитывать:     

1.  Безопасность места, комфортность существования (защищенность от ветра, сухость мес­та, относительно удобное расположение костра и палаток, устройст­во кухни);

2.  Главное безопасность, обеспеченность дровами и водой и комфортность существования не играет роль;

29.  Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения развития плоскостопия

    1) Не носить слишком тесную обувь, а также обувь на высоком каблуке или плоской подошве. Высота каблука должна быть не более 4 см;
     2) Пользоваться супинаторами для уменьшения деформации свода стопы, систематически выполнять корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени;
     3) Выполнять общеразвивающие упражнения для нижних конечностей (приседания, ходьба, бег, упражнения для укрепления мышц свода стопы) и дополнительно — ходьба босиком по скошенной траве, галечнику.

  Выберите правильный ответ:

1. (1,2)

 2. (1,3)

3. (2,3)

4. Все правильные ответы

5. Все неправильные ответы

30.  Какое двигательное качество обеспечивает человеку возможность совершать движения за минимально короткое время?

1. Выносливость

2. Сила

3. Быстрота