Если хочешь быть здоров - закаляйся!

• 1 слайд

  Если хочешь быть здоров - закаляйся!
  Урок-презентация для начальной школы. Автор: А.Е. Мовчан,
  Учитель физической культуры
  МОУ СОШ №45 г. Волгограда
  

• 2 слайд

  Солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья!
  Закаливание- один из способов сохранения и укрепления здоровья.
  
  Определяющими факторами закаливания являются солнце, воздух, вода.
  

• 3 слайд

  Закаливающие процедуры можно проводить в любое время года.
  

• 4 слайд

  Здравствуй, солнышко лучистое!
  Солнечные ванны лучше всего принимать в летнее и весеннее время года.
  Это время игр, отдыха и прогулок.
  Помни о защите от прямых солнечных лучей.
  

• 5 слайд

  Солнечные ванны…
  Время загара должно быть строго дозировано- не более 15 - 20 минут в день.
  В период активного солнца (12 -1 5 часов) лучше остаться дома.
  Пассивный загар вреден для здоровья.
  Помни о головном уборе, солнцезащитных средствах, очках.
  

• 6 слайд

  Зимнее солнце.
  Солнечные ванны можно принимать и зимой,
  занимаясь активными видами спорта:
  Лыжи.
  Коньки.
  Сноуборд.
  Катание на санках.
  Игра в снежки.
  

• 7 слайд

  Закаливание воздухом.
  На прогулке в любое время года помни об одежде( по сезону) и удобной обуви.
  Закаливание воздухом можно проводить в любую погоду, главное- не переохлаждаться.
  

• 8 слайд

  Закаливание водой.
  Водные процедуры- неотъемлемая часть твоей гигиены.
  После водных процедур разотри тело до лёгкого покраснения.
  Температуру воды для обливания снижай постепенно.
  
  

• 9 слайд

  Купание в отрытых водоёмах.
  Если во время купания появилась дрожь, озноб, то немедленно выйди из воды, разотрись полотенцем, одень сухую одежду, побегай.
  Помни о головном уборе.
  

• 10 слайд

  Принципы закаливания.
  Начинай закаливание в тёплую погоду.
  Если начал закаляться, то делай это каждый день.
  Соблюдай принцип постепенности.
  Активный отдых- лучший отдых.
  

• 11 слайд

  Утренняя гимнастика.
  Закаливание в комплексе с физическими упражнениями – лучший способ оздоровления.
  Выполняй упражнения на свежем воздухе или при открытой форточке.
  

• 12 слайд

  Правила утренней гимнастики.
  Комплекс включает в себя 10-12 упражнений на все группы мышц.
  Выполняй каждое упражнение по 4-6 раз.
  После гимнастики прими душ, переоденься.
  

• 13 слайд

  Русская баня.
  Русская баня – один из способов закаливания.
  Грамотное использование народных средств оздоровления повышает защитные функции организма.
  Посещай баню только будучи здоровым.
  
  

• 14 слайд

  Вывод.
  Для сохранения и укрепления здоровья необходимо:
  Выполнять комплекс утренней гимнастики.
  Больше гулять на свежем воздухе.
  Соблюдать правила личной гигиены.
  Следить за состоянием своего здоровья.
  Использовать различные виды закаливающих процедур в режиме дня.