Физкультура 3 класс рабочая программа

3 класс

Саенко А.В.

Содержание

1.    Пояснительная записка  ……………………………………………………………………………….       3    

2.     Место предмета в учебном плане…………………………………………………………………….       4

3.    Содержание курса………………………………………………………………………………………      4

4.    Ориентировочные контрольные нормативы ………………………………………………………....      8

5.    Контрольные нормативы по общей физической подготовке для обучающихся …………………..      9

6.    Календарно-тематическое планирование …………………………………………………………....      10

7.    Список рекомендованной литературы для учителя …    ……………………………………………      19

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Примерная программа по учебному предмету «Физическая культура». 1-4 классы / сост. Михайлюк С.И., Макущенко И.В., Гречановская В.О. и др. – 5-е изд. перераб., дополн. – ГОУ ДПО «ДонРИДПО». – Донецк: Истоки, 2020. – 124 с.

Целью программы по физической культуре является формирование у обучающихся начальной школы основ здорового образа жизни, освоение двигательной деятельности. . В соответствии с учебным планом МОУ «Новоамвросиевская школа». на 2020-2021 уч. год. 

Реализация данной цели связана с решением следующих задач:

ü     укрепление здоровья обучающихся посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

ü     формирование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

ü     формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

ü     развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

ü     обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности;

ü     подготовка обучающихся к выполнению нормативов и требований Государственного физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне Донецкой Народной Республики».

Программа обучения физической культуре направлена на:

— реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

— реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

— соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

— расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

— усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:

— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;

— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностными результатами   освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Место предмета в учебном плане

Учебный предмет «Физическая культура» относится к предметной области «Физическая культура» инвариантной составляющей Примерных учебных планов начального общего образования. Реализуется в общеобразовательных организациях всех

форм собственности по 2 урока в неделю с 1 по 4 класс. Программа рассчитана на 270 часов за четыре года обучения. Третий час для преподавания учебного предмета «Физическая культура» выделяется и финансируется из часов внеурочной деятельности.

II. СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан Донецкой Народной Республики, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.

Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Ее связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Само страховка (на основе вида спорта)

Дзюдо

История возникновения дзюдо. Упражнения с элементами акробатики. Подготовительные и подводящие упражнения для освоения приемов падения. Эстафеты и подвижные игры с элементами дзюдо, общая физическая подготовка.

Понятие о травмах и их предупреждении. Упражнения с элементами акробатики. Подготовительные и подводящие упражнения для освоения приемов падения. Эстафеты и подвижные игры с элементами дзюдо, общая физическая подготовка.

Самостраховка и ее виды. Подготовительные упражнения к выполнению самостраховки. Ознакомление с приемами падения. Эстафеты и подвижные игры с элементами дзюдо, общая физическая подготовка.

Правила самостраховки. Подготовительные упражнения к выполнению самостраховки. Приемы падения. Практические упражнения на освоение элементов самостраховка на примере вида спорта дзюдо Эстафеты и подвижные игры с элементами дзюдо. Общая физическая подготовка.

Понятие «принцип максимального результата». Элементы акробатики. Практические упражнения на освоение элементов самостраховки на примере вида спорта дзюдо.

Первая помощь при ушибах, растяжении связок Практические упражнения на освоение элементов самостраховки. Эстафеты и подвижные игры с элементами дзюдо для 1-4 классов.

Традиции дзюдоистов. Контрольный норматив – комбинация контрольных упражнений по теме «Самостраховка на основе вида спорта дзюдо». Эстафеты и подвижные игры с элементами дзюдо.

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование младших школьников осуществляется в процессе физкультурно-оздоровительной деятельности. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Комплексный тест-оценивание физической подготовленности.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Пример: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Легкая атлетика

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Плавание

Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций: произвольным способом.

Подвижные и спортивные игры

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.

Самостраховка на основе вида спорта Дзюдо

Основы техники перекатов из упора присев с обхватом голеней в группировке на спине хлопок ладонями по ковру (гимнастическому мату). Самостраховка с колен при падении вперед. Самостраховка из приседа вправо, влево, назад из упора присев. Кувырок вперед, назад, 2 кувырка вперед слитно. Кувырок вперед через правое-левое плечо. «Мост из положения лежа». Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое или левое плечо. Подвижные игры и эстафеты «Тяни-толкай», упражнения для развития реакции, координации, ловкости, силы.

Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на

коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.

На материале легкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение много скоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см), ;передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1–2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале плавания

Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков одним из способов плавания.

На материале спортивных и подвижных игр

Развитие ловкости, быстроты, координационных способностей в играх и игровых заданиях с элементами бега, метания, прыжков, с лазанием и перелезанием.

На материале вида программы «Самостраховка на основе вида спорта Дзюдо: упражнения для развития реакции, координации, ловкости, силы и скорости.

ОРИЕНТИРОВОЧНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

3 класс

Год изучен ия	Учебные нормативы		Критерии оценивания контрольных упражнений
			2	3	4	5
3-й год	Прыжки через набивные мячи, расположенные на расстоянии 40 см	М	8	12	16	20
		Д	6	10	14	18
	Прыжки через скакалку за 30 сек.	М	16	20	24	28
		Д	20	24	28	32
	Метание    мяча     в    баскетбольный    щит    с расстояния 6 м (девочки), 7 м (мальчики): 8 попыток	М	3	4	5	6
		Д	2	3	4	5

ОРИЕНТИРОВОЧНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ3 класс

Год изучения	Учебные нормативы: раунды		Уровень достижений учащимися
			2	3	4	5
3-й год	Контрольное время выполнения учебных нормативов – 3 минуты
	№ 1 1 - «кочки» 15 м, 1подтягивание на перекладине прыжком, 3 бурпи, 10 шагающих выпадов	мальчики	1\2	1	2	3
		девочки	1\3	1\2	1	2
	№ 2 7приседаний, 7 бурпи, 7 сит-апов	мальчики	1\2	1	2	3
		девочки	1\3	1	2	3
	№ 3 10 подтягиваний на низкой перекладине или горизонтальных кольцах, 10 гоблет-приседаний с волейбольным мячом, 10 подъёмов ног лёжа на спине на 90* 10 прыжков на скакалке	мальчики девочки	1\2 1\3	1 1	2 2	3 3

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ

3 класс

Год обучения	Учебные нормативы		Уровни и оценка результатов
			1	2	3	4	5
3 год	Прыжок в длину с места (см)	М	126	132	142	150	159 и более
		Д	114	121	131	138	147 и более
	Челночный бег 4х9 м (с)	М	12,7	12,1	11,7	11,3	10,9 и менее
		Д	13,3	12,7	12,2	11,9	11,4 и менее
	Наклон вперед (см)	М	-7	-3	1	4	8 и более
		Д	-4	0	3	6	11 и более
	Бег 30 м (с)	М	6,9	6,5	6,2	6,0	5,7 и менее
		Д	7,3	6,9	6,5	6,2	5,9 и менее

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

102 часов (3 часа в неделю)

№ п/п	№ урока в теме	Тема урока	Кол-во час.	Дата проведения		Примеч
				план	факт
Тема 1 ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ( 4 ч)			4 ч.
1.	1.	Правилах на БЖ на уроках физической культуре. Требования к спортивной одежде и обуви в соответствии с погодными условиями. Значение правильного дыхания при выполнении физических упражнений. Определение уровня физической нагрузки по показателю частоты пульса.
2.	2.	Упражнения для формирования правильной осанки. Понятие двигательных способностей человека: силовых, скоростных, ловкости, гибкости, выносливости.
3.	3.	Здоровый образ жизни. Вредные привычки и их влияние на здоровье школьника. Правила здорового образа жизни третьеклассника. Двигательный режим третьеклассника в различные времена года.
4.	4.	Степень гармоничности физического развития и телосложения. Масса - ростовой индекс Кётле. Определение координационной функции нервной системы. Индекс Ромберга.
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И РАЗВИТИИ ОРГАНИЗМА
ОСНОВНАЯ ГИМНАСТИКА			9 ч
5.	1.	Значение гимнастики в развитии физических качеств. Гимнастика как олимпийский вид спорта.
6.	2.	Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки. Правила безопасности во время занятий гимнастикой.
7.	3.	Ходьба: спортивная, на носках, пятках, спиной вперёд, боком, с различным положением рук, с высоким подниманием бедра, в приседе.
8.	4.	Бег: спиной вперёд, «змейкой», «по кочкам», по кругу, «по восьмёрке», оббегая препятствия
9.	5.	Общеразвивающие упражнения. Упражнения для формирования правильной осанки.
10.	6.	Общеразвивающие упражнения: без предмета. Комплексы общеразвивающих упражнений с использованием гимнастических скамеек.
11.	7.	Комплексы упражнений на гимнастической стенке. Разнообразные комплексы упражнений с гимнастическими предметами: с обручем, мячом, скакалкой.
12.	8.	Комплекс упражнений утренней гимнастики. упражнения с набивным мячом (1 кг). Приседания с мячом в руках.
13.	9.	Упражнения на развитие координационных способностей. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой.
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И РАЗВИТИИ ОРГАНИЗМА
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА			10 ч
14.	1.	Виды лёгкой атлетики. Правила безопасности во время занятий лёгкой атлетикой.
15.	2.	Разновидности ходьбы:  в приседе, со сменой длины и частоты шага, с перешагиванием через предметы, выпадами влево и вправо, скрестным  шагом, спортивным шагом.
16.	3.	Разновидности ходьбы: ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, в полуприседе.
17.	4.	Разновидности бега: бег с высоким подниманием бедра, захлёстом голени, с выносом прямых ног вперёд и назад.
18.	5.	Разновидности бега: «змейкой» и «восьмёркой», спиной вперед, из разных исходных положений.
19.	6.	Разновидности бега: бег с высокого старта 30 метров, челночный бег 4х9 метров, бег на заданное расстояние и время.
20.	7.	Техника безопасности при прыжках. Прыжки в длину с места и с разбега.
21.	8.	Разновидности прыжков: прыжки на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево) на двух ногах, с поворотом на 180º.
22.	9.	Разновидности прыжков: с продвижением вперёд, назад, левым и правым боком, в длину.
23.	10.	Метание: техника метания малого мяча с места из исходного положения стоя лицом в сторону, метания на дальность, в цель.
Тема 2   ОСНОВНАЯ ГИМНАСТИКА 8 часов
24.	1	Перекат вправо (влево) из стойки на правом (левом) колене, левая (правая) нога в сторону на носок, руки в стороны.
25.	2	Кувырк вперёд и назад в группировке; «мост» с поддержкой из положения лёжа на спине, стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами.
26.	3	Упражнения на развитие координационных способностей. 2—3 кувырка вперёд в группировке; стойка на лопатках; мост из положения лёжа на спине.
27.	4	Упражнения на освоение навыков лазанья: Лазание по наклонной гимнастической скамейке под углом 45-50° лёжа на животе, подтягиваясь руками, в упоре лёжа.
28.	5	Упражнения в равновесии. По рейке перевёрнутой гимнастической скамейки (на гимнастическом бревне): ходьба; ходьба на носках, приставным шагом в правую и левую стороны, соскок прогнувшись из упора присев.
29.	6	Упражнения на освоение танцевальных упражнений: Комплексы ритмической гимнастики.
30.	7	Упражнения на освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей.
31.	8	Упражнения      на    освоение    навыков     в    опорных    прыжках, развитие координационных, скоростно-силовых способностей. Прыжки через скакалку.
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА 6 часов
32.	1	Метание: на заданное расстояние, в горизонтальную (5-6 м.) и вертикальную цель(1-2 м.).
33.	2	Метание: метания различных по весу и размеру мячей.
34.	3	Правилах на БЖ на уроках физической культуре. Метания  в горизонтальную и вертикальную цель (гимнастический обруч) с расстояния 3-4 м.
35.	4	Броски набивного мяча двумя руками от груди и снизу.
36.	5	Развитие физических качеств: скорость, ловкость, скоростно-силовые качества, выносливость: эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики
37.	6	Развитие физических качеств: скорость, ловкость, скоростно-силовые качества, выносливость: эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И РАЗВИТИИ ОРГАНИЗМА
САМОСТРАХОВКА НА ОСНОВЕ ВИДА СПОРТА ДЗЮДО 7 часов
38.	1.	Основы знаний по виду спорта дзюдо Дзюдо как часть системы физического воспитания. Отличие дзюдо от других видов борьбы. Техника самостраховки в дзюдо. Самоконтроль во время занятий физическими упражнениями. Правила безопасного поведения в местах занятий. Игры: «Автомобили», «Водяной»,
39.	2.	Ходьба и бег. Ходьба: обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в полуприседе, в приседе, перешагивая через предметы, скрестным шагом, выпадами. В упоре присев (руки сзади): ходьба ногами вперед и вперед спиной,. , Бег: на месте с ускорением по сигналу, по прямой, «змейкой», «по кочкам», оббегая препятствия, челночный бег. Игры: «Горелки», «Карлики и великаны»,
40.	3	Ходьба и бег. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, галоп прямо, правым, левым боком, бег прыжками. Бег: на месте с ускорением по сигналу, по прямой, «змейкой», «по кочкам», оббегая препятствия, челночный бег Игры: «Музыкальные змейки», «Нитка-иголка»,
41.	4	Общеразвивающие упражнения. Общеразвивающие упражнения в движении и на месте упражнения для формирования правильной осанки. Игры: «Эстафета с лазаньем и перелезанием»
42.	5	Общеразвивающие упражнения. Упражнения для развития реакции, координации, ловкости, силы. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания. Поднимание туловища из положения лежа: на животе, спине. Прыжки через скакалку. Игры: «Повтори за мной», «Поезд», «Эхо»,
43.	6	Практические упражнения на освоение элементов самостраховка на примере вида спорта дзюдо. Перекаты правым, левым боком в группировке. Кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно. Кувырок вперед через правое или левое плечо. «Мост из положения лежа». Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое плечо. Из и.п. широкая стойка ноги врозь перемещения в приседе, с правой на левую ногу и наоборот. Игры: «Эстафета на полосе препятствий»
44.	7	Практические упражнения на освоение элементов самостраховка на примере вида спорта дзюдо. Упражнения по сигналу: Из упора присев лечь на живот, на спину; Из упора присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо, влево; Прыжки на месте с поворотами на 180* вправо и влево на месте. Из упора присев перекаты на спину, в группировке на спине с хлопком ладонями по ковру (гимнастическому мату); Прыжком упор присев-упор лежа. Игра: «Ловкие и меткие», «Перестрелка».
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И РАЗВИТИИ ОРГАНИЗМА
Тема 4   Основные понятия и элементы спортивных игр			16 ч
45.	1.	Общие сведения и основные понятия спортивных игр. Правила безопасности во время занятий спортивными играми.
46.	2.	Элементы спортивных игр (волейбол).  Броски волейбольного мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками.
47.	3.	Элементы спортивных игр (волейбол). Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с двумя- тремя хлопками, с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180 и 360.
48.	4.	Элементы спортивных игр (волейбол).  Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди, из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками.
49.	5.	Элементы спортивных игр (волейбол). Броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель (гимнастический обруч, нижний край которого находится на высоте 1,5-2 метра от пола).
50.	6.	Элементы спортивных игр (футбол). Передача и остановка мяча в парах: на месте и в движении, ведение мяча между предметами и обводка предметов.
51.	7.	Элементы спортивных игр (футбол). Удар ногой с места по неподвижному мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м на расстояние до 7-8 м) мишень.
52.	8.	Элементы спортивных игр (футбол). Удар ногой с места по неподвижному мячу в вертикальную (полоса шириной 2 м на расстояние 7-8 м) мишень.
53.	9.	Элементы спортивных игр (футбол). Игра по упрощённым правилам.
54.	10.	Элементы спортивных игр (футбол). Игра по упрощённым правилам.
55.	11.	Элементы спортивных игр (гандбол).  Приём и передача мяча в парах, тройках от стены 1.5-2м..
56.	12.	Элементы спортивных игр (гандбол). Ведение мяча на месте правой, левой, о.
57.	13.	Элементы спортивных игр (гандбол). Передачи мяча в цель (d=0.5м.) с расстояния 2-3м.
58.	14.	Элементы спортивных игр (баскетбол). Приём и передача мяча в парах двумя руками от груди.
59.	15.	Элементы спортивных игр (баскетбол). Приём и передача мяча  правой, левой руками от плеча.
60.	16.	Элементы спортивных игр (баскетбол). Ведение баскетбольного мяча на месте и в движении.
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ			7 ч	.
61.	1.	Подвижные игры «Успей проскочить»; «Туннель».
62.	2.	Диагностика уровня развития физической подготовленности. Подтягивание или сгибание и разгибание рук.
63.	3.	1.                  Диагностика уровня развития физической подготовленности. 2.                  Наклон вперед.
64.	4.	1.                  Диагностика уровня развития физической подготовленности. 2.                  Прыжок в длину с места.
65	5.	1.                  Диагностика уровня развития физической подготовленности. 2.                  Челночный бег 4х9 м.
66	6.	1.                  Диагностика уровня развития физической подготовленности. 2.                  Поднимание туловища
67	7.	Диагностика уровня развития физической подготовленности. Бег 300м; смешанное передвижение 600м
68		Итоговый урок

СПИСОК РЕКОМЕНДОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Для учителя

1. Алексеев С.В., Гостев Р.Г., Курамшин Ю.Ф. Физическая культура и спорт в Российской Федерации: новые вызовы современности. – М.: Астрель; Тверь: АСТ, 2013. – 780 c.

2. Артемьев В.П., Шутов В.В. Теория и методика физического воспитания. Двигательные качества: учебное пособие для студентов педвузов. – Могилев: МГУ им. А.А. Кулешова, 2004. – 284 с.

3. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания: Пособие для учителя. – М.: Академия, 2001. – 102 с.

4. Барчуков И.С.: Физическая культура и спорт: методология, теория, практика. – М.: Академия, 2009. – 204 с.

5. Барчуков И.С. Физическая культура и физическая подготовка: учеб. пособие для педвузов. – М.: Советский спорт, 2013. – 431 c.

6. Барчукова Г.В., Мизин А.Н. Физическая культура: настольный теннис: учебное. пособие для студентов педвузов. – М.: Советский спорт, 2015. – 312 c.

7. Бишаева, А.А. Физическая культура: учебник для учреждений нач. и сред. проф. образования. М.: ИЦ Академия, 2012. 304 c.

8. Виленский. М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие. – М.: КноРус, 2013. – 240 c.

9. Дианов Д.В., Радугина Е.А., Степанян Е.Д. Физическая культура. Педагогические основы ценностного отношения к здоровью. – М.: КноРус, 2012. – 184 c.

10. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебное пособие. – Рн/Д: Феникс, 2012. – 444 c.

11. Елизарова, Е.М. Физическая культура 2-4 классы. Уроки двигательной активности. – М.: Советский спорт, 2013. – 95 c.

12. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и массаж: учебник для медицинских училищ и колледжей. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013. – 528 c.

13. Золотухина, Э.Н., Судакова Н.В., Золотарев Б. И. Физическая культура. 1 класс: рабочие программы по системе учебников "Школа России". – М.: Советский спорт, 2012. – 43 c.

14. Каинов, А.Н. Физическая культура 1-11классы: комплексная программа физического воспитания обучающихся. – М.: Советский спорт, 2013. – 171 c.

15. Кобяков Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: учебное пособие. – Рн/Д: Феникс, 2012. – 252 c.

16. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: учебник. – М.: Физическая культура, 2005. – 544 с.

17. Маргазин В.А. Лечебная физическая культура (ЛФК) при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и нарушениях обмела. – СПб.: СпецЛит, 2016. – 112 c.

18. Маргазин В.А. Лечебная физическая культура (ЛФК) при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем. – СПб.: СпецЛит, 2015. – 234 c.