Физкултура Жүгіру, секіру, лақтыру техникасын жетілдіру

Денешынықтыру пәнінен қысқа мерзімді

CАБАҚ  ЖОСПАРЫ№

Ұзақ мерзімді жоспар бөлімі:       1-бөлім: Жүгіру, секіру, лақтыру техникасын жетілдіру		I тоқсан
Күні:	Мектеп:
Сыныбы:   9	Мұғалімнің аты-жөні:
Сабақтың тақырыбы:	Орта және алыс қашықтық техникасын үйрету.
Оқу мақсаттары:	5.3.3.1 түрлі дене жүктемелерінің арасындағы айырмашылықты және олардың ағзаға тигізетін әсерін сыртқы белгілеріне қарап анықтай білу; 5.3.2.1 қыздырыну және қалпына келтіру жаттығуларын орындау мен дайындау аясындағы негізгі компоненттерді білу және түсіну.
Бағалау критерийлері:	·         Түрлі дене жүктемелерінің арасындағы айырмашылықты және олардың ағзаға тигізетін әсерін сыртқы белгілеріне қарап анықтай алады
Тілдік мақсат	Оқудың тілдік мақсаты Оқушылар: ·         Жеңіл атлетикадағы қозғалыс әрекеттерін, ағзадағы функционалды өзгерістерді көрсете және талқылай алады. Пәндік лексика және терминология Мыналарды қамтиды: ·         қауіпсіздік техникасы,  ·         орта қашықтыққа жүгіру, сөре, мәре, стайерлік жүгіру, ұзақ және орташа қашықтық бойынша жүгіру. Диалогқа/жазуға арналған пайдалы сөз тіркестері Талқылауға арналған сұрақтар: ·      Сіздің ойыңызша бұл жаттығуды орындау  қаншалықты  жемісті болды? ·      Орта және ұзақ қашықтықтарға жүгірушілерді қалай атайды? ·      Ұзақ қашықтыққа жүгіру біздің ағзамызға қандай әсер етеді?
Пән аралық байланыс:	Биология  (Жүрек соғысын өлшей алады)
Акт қолдану:	Тақырып бойынша жүгіру кезіндегі әдісін көрсету.
Бастапқы білім:	Оқушыларың жеңіл атлетика бойынша білімдері бар және алдыңғы сыныптарда және оқудан тыс уақытта танысқан жүгіру дағдыларымен таныс.

САБАҚ   БАРЫСЫ

Сабақ кезендері	Сабақтағы іс-әрекеттер			құрал жабдықтар (ресурстар)
Сабақтың басы:  минут	Оқушылармен сәлемдесу. Түгелдеу. Спорттық кииімдеріне назар аудару. Қауіпсіздік ережесін таныстыру, қайталау. Бүгінгі сабақтың мақсатымен таныстыру. Алдағы жұмыстармен таныстыру. -          Жүру жаттығуларын орындау; -          Арнайы жүгіру жаттығуларының түрлерімен жаттығу; -          Жылдамдыққа жүгіру; -          Тынысты қалыпқа келтіру Одан кейін шеңбер бойына тұрып ЖДЖ орындайды. Шеңбер бойындағы әр оқушы бір-бір жаттығудан айтып, санақ бойынша орындатқызады.			Бос кеңістік, түрлі түсті конустартар
Сабақтың ортасы  минут	Оқушылар бірнеше топқа бөлініп тапсырмаларды үш реттен орындайды. Әр бір өткізілген тапсырмалардан соң кері байланыс беріңіз. Оқушылар түзу орналасқан жүгіру алаңын 100 метрді  бірқалыпты жылдамдықта орындайды. Айнала жүгіруде жылдамдыққа 100 метр жүгіріп қайта түзу жолда бірқалыпты жылдамдыққа ауысады. Топпен жүгірудің техникасын жүгіру қалыптарын талқылаңыз.   Жүгіруге дейін және одан кейін оқушылар тамыр ырғағын өлшейді. Оқушылар жақсы денсаулық қалпы олардың орта және ұзақ қашықтыққа жүгірумен байланысын қарастырып, алдында оқыған жақсы денсаулық компоненттерін бекітеді Демалыс кезіндегі тамыр ырғағы, жұмыс ырғағы, қалыпқа келу ырғағы.  Оқушыларды бірнеше топқа бөліп 800 метр қашықтықты уақыт есебімен  орындаңыз. 800 м жүгіруде оқушылар алғашқы 100 м өз жодарымен жүгіргенде, жүгірушінің мақсаты – жиек бойындағы орынды бірінші болып алу үшін осы бөлікті тез арада жүгіріп шығу. Бұл жерде белгілеуге болады: 1) Бастапқы екпіннің өзін, әдетте 15-20 м алады; 2) Белсенді жүгіру, әдетте ол спортшының бірқалыпты жылдамдыққа жақындайтын ортақ жолға шыққанына дейін жалғасады. Әдетте 800 м қашықтықта алғашқы 100 м жылдамдығы басқа жол бөліктерінің жылдамдығына қарағанда жоғары болады, тіпті мәреге жету кезінде де. 3) Мәреге жету. Мәреге ұмтыла жүгіру кезінде техника сәл өзгереді: дененің алдыға еңкеюі артады, қолдардың белсендірек қозғалысы байқалады. Қашықтықтың соңғы метрлерінде қозғалыс техникасы бұзылуы мүмкін, өйткені шаршағандық басталады. Дескриптор           Білім алушы -        топта бірлесіп жұмыс жасай алады; -        орындалатын іс-әрекеттер арқылы мақсатқа жете алады. Оқушылар қажеттіліктеріне қарай,  жүгіру қабілеттерін, дағдыларын дамыту.			Жеңіл атлетика сабақтарындағы қауіпсіздік техникасы бойынша нұсқаулар: http://osh92.ru/publ/4-1-0-126 Төзімділікті жетілдіруге бағытталған жүгіру жаттығулары: http://www.everlive.ru/running-exercises-for-endurance/ Орта және ұзақ қашықтыққа жүгіру техникасы. Оқыту әдістемесі: http://bibliofond.ru/view.aspx?id=669246
Сабақтың  соңы:  минут	Құрал-жабдықтарды жинау. Бүгінгі сабақты қорытындылау. Соңында оқушылар рефлексия жүргізеді:   -нені  білдім, нені үйрендім.   –нені толық түсінбедім.			Ашық сұрақ-жауаптар
Үйге тапсырма	Дене қабілеттерін дамыту жаттығулары.
Саралау-оқушыларға көбірек қолдау көрсету.  Бөлімге байланысты тапсырмаларды орындауда жеңілінен күрделісіне қарай тапсырманы ұйымдастыру және орындаған тапсырмаларға саралау жүргізу. Білім алушының икемділік дағдыларына қарай тапсырмалар құрастыру.		Бағалау-оқушылардың сабақ барысында үйренгенің бағалау үшін қолданылатын   әдіс-тәсілдер арқылы бағалай алады. Мадақтама, марапаттау, мақтау сөздері арқылы әр-бір іс-әрекетті бақылап, бағалап отыру. Осы бөлімде  оқушылар  командалық ойындар бойынша түрлі жаттығулар орындайды, сонымен қатар өз денсаулықтарын  жаттығулар арқылы жақсартады	Денсаулық және қауіпсіздік ережелерінің сақталуы. Денсаулық сақтау әдістері, сергіту сәттері мен белсенді іс-әрекет түрлері. Оқушылар басқа оқушылардың жаттығуларының реттілігін бақылайды және кері байланыс береді. .
Сабақ бойынша рефлекия: 1.Сабақ мақсаттары дұрыс қойылған ба? Оқушылар нені үйренді?
2.0қушылардың барлығы оқу мақсатына қол жеткізді ме?
3. Сабақта саралау дұрыс жүргізілді ме?
4. Сабақта уақыт кезеңдері сақталды ма ?
Жалпы  оқушыларды  бағалау:		Оқушылар орта және ұзақ қашықтыққа бастапқы екпін техникасын білулері және көрсетулері тиіс. Оқытушы бастапқы екпін техникасын орындауына зер салады. Сұраңыз: бастапқы екпінді орындау кезінде қандай қателер жасалуы мүмкін? Орта қашықтыққа жүгіру Сіздің ағзалық функционалды жүйелеріне қандай әсер етеді?
Сабақтың жақсы екі  аспектісі (оқытуға, үйренуге қатысты.)  1 Жеңіл атлетика қауіпсіздік ережесін сақтайды және әдістерді орындай алады.  2 Өзін-өзі шыдамдылыққа, икемділікке, ептілікке,жылдамдыққа баулиды.
Сабақты жақсартуға не ықпал ете алады (оқыту және үйрену) Сабақты жақсартуға оқушылардың сол сабаққа берген кері байланысы. Сол арқылы оқушылардың қажеттілігіне қарай келесі сабақты жүйелі жоспарлау.
Сабақ барысында сынып   туралы   немесе жекелеген оқушылардың жетістігі қиындықтары туралы нені білдім, келесі сабақтарда неге  көңіл бөлу  қажет?