Гимнастика на уроке в начальных классах Некоторые особенности обучения гимнастическим упражнениям

Гимнастика на уроке в начальных классах

Некоторые особенности обучения гимнастическим упражнениям

Одной из важных задач, поставленных школьной реформой, является повышение физической подготовленности учащихся с целью обеспечения их дальнейшей полноценной и активной довоенной деятельности, службы в Вооруженных силах РК. Осуществить это можно, только постоянно повышая качество обучения на основе совершенствования методики всех форм занятий, и в первую очередь урока физической культуры.

Цель настоящей статьи — поделиться опытом работы по разделу «Гимнастика» комплек программы. В ней не будет рассматривтехника выполнения упражнений, включе в школьную программу. Все это уже много^ но описано в учебниках, методических посо( освещалось и в отдельных статьях на стран журнала «Физическая культура в школе».

Главное, на чем хочется остановиться в ном материале,— это показать типичные, более часто встречающиеся ошибки в ос нии упражнений раздела «Гимнастика» и п комендовать, исходя из опыта, некоторые сг бы разучивания упражнений, оправдавшие бя на практике. В то же время автору г ставляется нецелесообразным делать ре всех, без исключения, упражнений, так как из них повторяются в различных вариан последующих классах, а другие — не пред ляют трудности при обучении. Поэтому ( рассматриваться те элементы, которые яв ся, на наш взгляд, ключевыми и предста! определенную трудность при разучивании, некоторые из них и не содержатся в прогр,

Обращаясь к опытным и молодым учи! и коллегам, специализирующимся не в ги тике, мы напоминаем, что предлагаемые способы разучивания отдельных упражнен являются чем-то единственным и обязател Это итог многолетней работы в общеоб вательной школе, лично накопленного с дополнение к общепринятой методике ил для школьных условий, способствующих, ктелось бы надеяться, более качественному нию учебного материала на уроках гимна

Практика показывает, что методика рс вания того или иного элемента зависит от м факторов. К ним можно отнести прежде степень одаренности занимающихся, уровфизической подготовленности (развитие гибкости), морфологические особенности возраст. Влияют на методику также и те;

екая оснащенность места занятий, наличие вре­мени (как продолжительность отдельного заня­тия, так и общее их количество). В качестве примера приведу плавание: разработаны спе­циальные программы ускоренного обучения в пионерском лагере в отличие от программы начального обучения абонементных групп или программ для ДЮСШ.

Таким образом, видно, что, в отличие от спор­тивной тренировки, школьный урок физической культуры ставит учителя физической культуры в довольно жесткие условия, а именно: острый дефицит времени, большое количество занимаю­щихся, невозможность постоянного контроля за работой каждого отдельно взятого ученика и в то же время необходимость решения многих педа­гогических и организационных вопросов. Сло­вом, у учителя физической культуры на уроке примерно 30 мин. для работы чисто гимнасти­ческого характера, не всегда отвечающая тре- бованиям времени техническая оснащенность спортивного зала и, наконец, главное, самый разнообразнейший по своей подготовленности и индивидуальным возможностям контингент обучающихся. И вот в таких условиях необходи­мо качественно освоить довольно обширный ма­териал школьной программы.

Поэтому, по нашему мнению, и методика обу­чения должна иметь свои особенности в отли­чие от так называемой классической, предлагае­мой специалистами в учебниках гимнастики для процесса спортивной тренировки с занимающи­мися, уже прошедшими предварительный отбор и, следовательно, обладающими определенны­ми способностями к этому виду спорта. Мно­голетняя педагогическая практика подтверждает это положение.

Опыт свидетельствует: при выборе средств и методов обучения необходимо постоянно учи­тывать, что силовые возможности, которые в большинстве случаев являются определяющими при занятиях на уроках гимнастикой, у ребят школьного возраста весьма ограничены. Есть смысл напомнить учителям некоторые факты. Так, исследованиями доказано, что в процессе естественного развития отмечаются периоды ак­тивного нарастания силовых показателей.

У девочек это происходит примерно в 12 лет. В дальнейшем, особенно к завершению пубер-татного периода (с 14—15 лет), показатель раз­вития абсолютной и относительной силы нахо­дится на низком уровне. У подростков и юношей отмечаются два периода прироста: в начале (примерно к 13 годам) и особенно интенсивно в конце (приблизительно в 16 лет) активной фа-

зы полового созревания.

Вместе с тем общий уровень развития силы у учащихся еще очень далек от максимального, т. е. того, которого они достигнут примерно к 20—23 годам. Поэтому нужно осторожно под­ходить к силовым нагрузкам, особенно зани­маясь с девочками. Все сказанное о развитии силы относится в основном к тем, кто не за­нимается в спортивных секциях.

Приведенные данные об уровне развития си­ловых возможностей школьников свидетельст­вуют также и о том, что для большинства уча­щихся традиционный подход к разучиванию мно­гих упражнений, принятый в спортивной гимнас­тике, не совсем приемлем. К примеру, началь­ное обучение размахиванию в упоре на брусьях современной, так называемой «хлестовой» тех­никой не подходит мальчикам V—VI классов. Требование этой техники удерживать в конце маха назад туловище слегка согнутым на прак­тике приводит к падениям назад.

Таким образом, специфика работы на уроке, объективные данные о двигательных возмож­ностях детей, практический опыт убеждают в том, что обучение школьников гимнастическим упражнениям в условиях урока должно иметь свои особенности. Рассмотрим некоторые из них.

Практика показала, что начинать серию уро­ков гимнастики в младших и средних классах (с I по VI) лучше с акробатики. Желательно (если позволяет количество матов) разделить класс на первые и вторые номера. Тогда одно­временно одна половина класса выполняет за­дание, а вторая — исправляет ошибки и оказы­вает помощь. Такой способ организации эф­фективен, так как наряду с высокой моторной плотностью занятий достигается и высокая ак­тивность ребят, приобретаются инструкторские навыки. Применяя этот вариант работы в па­рах, можно успешно освоить не только абсо­лютное большинство акробатических упражне­ний школьной программы (перекаты, кувырки, разновидности стоек и т. д.), но и все вариан­ты простых и смешанных висов и упоров, осо­бенно если есть МУГСы — нестандартные мас­совые универсальные гимнастические снаряды.

Приобретению инструкторских навыков все учителя физической культуры, как правило, при­дают большое значение. Учитывая, что педагог не в состоянии на уроке постоянно находиться рядом с каждым учеником и контролировать его работу, автор этих строк в своей практике при разучивании любого элемента, а также и при выполнении любого задания одновременно с объяснением техники выполнения и возмож­ных ошибок сразу же показывал, каким обра­зом можно помочь однокласснику и как осущест­вить страховку и поддержку, чтобы напарник при выполнении упражнения не упал. Этому мы уделяем большое внимание постоянно на всех уроках и во всех классах и даже практикуем выборочное проставление оценок учащимся, юным помощникам педагога за четкое знание и умелое использование приемов помощи и стра­ховки.

Мы уже говорили о том, что в I—VI классах уроки гимнастики лучше всего начинать с изу­чения акробатических упражнений. Итак, рас­смотрим непосредственно некоторые упражне­ния, предусмотренные программой для учащих­ся-шестилеток, а также I—III классов.

Класс шестилеток. Учебной программой по разделу «Гимнастика» для учащихся этого клас­са среди акробатических упражнений предусмот­рены группировка, перекаты в группировке. При разучивании группировки целесообразно давать побольше заданий в положении лежа на спине. Это положение позволяет активно сгибаться, ок­руглять спину, дает возможность оттянуть носки. После этого знакомим с перекатами в группи­ровке в стороны сначала из седа на пятках, а затем из стойки на коленях.

Перекаты назад и вперед начинаем учить од­новременно, создавая условия для выполнения их слитно, не разделяя элементы друг от дру­га искусственно. Трудность для учеников пред­ставляет выполнение переката вперед в присед и упор присев. Практика подтверждает, что учить заканчивать перекат вперед в эти поло­жения лучше после одного переката назад, а не

нескольких, так как первый перекат назад, полненный из упора присев, делается с довс но большой скоростью.

При разучивании вставаний после перек; в группировке оправдала себя следующая следовательность:

1. И. п.— упор присев на полу спиной к ма Перекат назад (один или несколько) и пер( вперед в сед с согнутыми ногами, ноги на п

2. И. п.— упор присев на матах. Те же пс каты в сед согнув ноги на матах.

3. То же, что в упражнениях 1, 2, но из согнув ноги.

4. Перекаты в присед ноги на полу с до нительной опорой руками сзади в конце п ката вперед.

5. То же без дополнительной опоры рук

6. Перекатом вперед присед, ноги на n вначале также с помощью рук.

7. На матах перекат назад в группиров перекат вперед в упор присев.

8. То же с последующим прыжком ве

После освоения этих упражнений можно ступить к разучиванию кувырка вперед.

Упражнения в равновесии. Программой класса шестилеток предусмотрено изучение дующих упражнений в равновесии — на мтом и приседанием, по наклонной скамейю рейке гимнастической скамейки.

Обучая упражнениям в равновесии на настической скамейке (в том числе и на г вернутой) и низком бревне, во всех мл а классах мы часто даем варианты передвиж с закрытыми глазами в сопровождении нера, держащего ученика, выполняющего уп нение, за руку. Помимо того, что такие уп нения весьма эффективно развивают у I чувство равновесия, способствуют выра( правильной осанки, они еще и очень прив тельны для самых маленьких школьников как дают возможность проявить смелость.

I класс. Акробатические упражнения для первоклассников — кувырок вперед, стойка н патках согнув ноги. Остановимся на перво ражнении. Обучение кувырку вперед слначать с повторения перекатов в группировк тем изучаем кувырок поперек матов с • расчетом, чтобы дети заканчивали его в жении ноги на полу, поскольку пониженна; ра облегчает вставание.

Тем, кто с трудом осваивает активное ( бание ног и движение плечами вперед в н кувырка, можно предложить отрабатывать элемент под небольшой уклон. Для этот статочно положить под мат мостик. Часто боятся начального движения головой вп вниз. Чтобы исправить этот недостаток, n порекомендовать выполнение кувырка на шенную поверхность, т. е. на 2—3 мата, женных друг на друга. Упражнение делав упора присев, руки на матах.

Упражнения в равновесии для первокл ков включают ходьбу по бревну, перешагь на гимнастической скамейке и бревне чер бивные мячи.

При обучении упражнениям в равновес да и во всех, без исключения, других к мы применяем такую последовательность

полу, 6) на перевернутой гимнастической ска­мейке, в) на бревне. Если разучивается какая-либо комбинация, советуем учителям физиче­ской культуры освоить ее с учениками на полу до полного запоминания ими и только после этого переходить к следующему этапу.

Висы и упоры. После освоения на уроках гим­настики в I классе акробатических упражнений, а также упражнений в равновесии можно присту­пать к висам и упорам — упражнениям в висе лежа, упоре, упоре стоя и лежа. Из всего мно­гообразия висов и упоров на уроках в I, а также во II—III классах стараемся подбирать упраж­нения для группового выполнения (даже на стан­дартных снарядах), а не поточного. Это делает-ся для того, чтобы повысить моторную плот-ность занятий, использовать вариант работы в па­рах — один делает, а другой исправляет ошиб­ки, страхует и помогает ему.

II класс Для оценки развития силы учащих-ся в перечень учебных нормативов за II класс включено подтягивание: мальчики на высокой перекладине из виса, девочки на низкой пере-кладине из виса лежа. У мальчиков 3, 2, 1 под-тягивания оцениваются баллами «5», «4», «3», у девочек — соответственно 8, 6, 4 раза.

В учебниках по гимнастике подтягивание на перекладине классифицируется как силовые пе­ремещения — медленные переходы из одного статического (вис) положения в другое (вис на согнутых руках). Из этого определения видно, что не следует увлекаться какими-либо допол­нительными колебательными движениями нога­ми и туловищем ни в начале каждого подтя­гивания, ни в процессе его. Порой в практике мы, педагоги, разрешаем ученикам делать рыв­ки, использовать махи и т. д. Выполненное та­ким способом большое количество «подтягива­ний» может создать у ученика неправильное, завышенное представление о своих силовых воз­можностях. Поэтому в данном случае совет мо­жет быть один: лучше сразу же учить ребят правильному выполнению этого упражнения.

В акробатические упражнения, которые разу­чивают второклассники, включаются перекаты назад в группировке с последующей опорой руками за головой; два кувырка вперед; стой­ка на лопатках, из положения лежа на спине — «мост».

Остановимся на последних двух упражнениях как наиболее сложных для выполнения учащи­мися и требующих, как и все другие акробати­ческие упражнения, соответствующего разви­тия координационных способностей и двигатель­ных качеств.

Положение стойки на лопатках полезно пред­варительно побольше повторить, сначала стоя на полу и затем в седе, обращая внимание на прогибание туловища и отведение локтей назад. Непосредственно выполнять стойку лучше спер­ва из положения стойки на лопатках согнув но­ги с последующим их выпрямлением и уж только после этого — из седа перекатом назад согнув­шись с прямыми ногами. Уже с первых попы­ток учитель физической культуры внимательно следит за учащимися, помогает принять правиль­ное (выпрямленное) положение тела. В этом педагогу обычно очень активно помогают юные инструкторы, наиболее подготовленные ученики. Готовясь к разучиванию «моста» из положе­ния лежа на спине, предварительно можно ис­пользовать различные варианты наклонов назад у стены и гимнастической стенки. При выпол­нении собственно «моста» хорошо зарекомендо­вало себя задание на покачивание, т. е. пооче­редный перенос центра массы тела с рук на ноги и обратно. Подчеркиваем, что это упраж­нение полезно для дальнейшего разучивания вставания с «моста», поворота в упор присев.

Упражнения в равновесии для учеников 11 клас­са включают ходьбу по бревну на носках, пово­роты. При разучивании поворотов на бревне сле­дует постоянно напоминать учащимся, что выпол­нять данное упражнение нужно не сгибаясь, глядя точно вперед. Почаще обращайте внима­ние учеников на то, чтобы они держали туло­вище строго вертикально. Ведь при малейшем отклонении туловища от строго вертикального положения происходит потеря равновесия. Для наглядности это можно показать. Кстати, в млад­ших (да и в средних) классах, благодаря особен­ностям мышления детей, очень помогает исправ­лять ошибки утрированный показ этих ошибок с их последствиями.

Начиная знакомить учащихся с техникой ла­занья по канату, мы уделяем большое внимание таким деталям, как захваты каната ногами, и прежде всего когда упражнение выполняют де­вочки. При разучивании способов захватов, тех­ники движений ногами необходимо, чтобы ноги не скользили по канату. В этой связи разъясня­ем ребятам, что лазанье по канату в носках, в «чешках» или кроссовках на толстой, негнущей­ся подошве очень неудобно из-за скольжения ног вниз. Удобнее всего это упражнение вы­полнять в обуви на тонкой резиновой подошве (кеды, полукеды и т. д.).

III класс Практика показывает, что из акро­батических упражнений, которые изучаются третьеклассниками, особую трудность может вызывать кувырок назад. Поэтому мы и остано­вимся на некоторых особенностях обучения младших -школьников этому гимнастическому упражнению.

Кувырок назад является довольно сложным элементом, и обычно дети в начальной стадии разучивания допускают существенные ошибки. Так, вначале они делают перекат назад медлен­но, пассивно. Потом же, стараясь исправить этот недостаток и выполнить перекат побыстрее, они начинают запрокидывать голову назад и выпрям­ляют спину. Учителя физической культуры знают, что это приводит к удару затылком о мат. Вто­рая, также очень распространенная и, мы счи­таем, главная ошибка — неправильная поста­новка рук. Здесь следует особо подчеркнуть, что совершенно справедливо в программу 11 класса в раздел «Гимнастика» как самостоя­тельный элемент включен перекат назад в груп­пировке с последующей опорой руками за голо­вой. Чтобы подготовить учащихся к выполнению кувырка назад, их действительно надо вначале научить перекату назад. Этому нужно в самом деле много учить.

Для того чтобы по возможности исправить ошибки, при обучении кувырку назад мы в своей практике используем следующие упражнения:

1. И. п.— упор присев. Поставить руки не-

сколько вперед и перенести центр массы тела на них.

2. И. п.— в группировке. Перекаты назад и вперед.

3. И. п.— в группировке. Перекат назад в быст­ром темпе.

4. Перекаты назад с постановкой рук за голо­вой.

5. И. п.— стоя спиной к стене. Опираясь ру­ками о нее за плечами, следить, чтобы голова была опущена.

6. То же с последующим выпрямлением рук.

7. Кувырок назад под уклон в сед на пятках.

8. Кувырок назад в сед на пятках на ровной поверхности.

9. И. п.— упор присев. Кувырок назад в груп­пировке в упор присев.

В IV классе в разделе «Гимнастика» особенно трудным, судя по моему опыту, упражнением для школьников можно считать опорный пры­жок — вскок в упор присев, соскок прогнув­шись (козел в ширину, высота — 80—100 см). Многие годы я скрупулезно анализировал, поче­му учащиеся с таким напряжением осваивают данный опорный прыжок. В итоге практика по­казывает, что при опорном прыжке вскок в упор присев и соскок прогнувшись положения именно упора присев, как такового, не нужно, ибо оно только затрудняет прыжок. Мы учим, раньше начав отталкивание руками, напрыгивать на сна­ряд не в упор присев, а в присед, руки впе­ред-вниз и в темпе выпрямляясь, делать соскок.