Гимнастика.Создание здоровьесберегающей среды, способствующей обучению: технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках, гимнастический мост, из упора лежа.

Гимнастика.

С целью выполнения государственного общеобязательного стандарта образования и учебной программы по физической культуре  гимнастику изучают во всех классах. Акробатические упражнения – это один из видов спортивной гимнастики. Эти упражнения способствуют сохранению физического здоровья, развивают гибкость, силу, ловкость, быстроту,  учатся ориентироваться в пространстве.

02.11.12

План конспект урока   в 9 «Г»  классе.

Раздел: Гимнастика. 

Цель урока: Создание здоровьесберегающей среды, способствующей обучению: технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках, гимнастический мост,   из упора лежа.  Инструкция по технике безопасности №2 (гимнастика).

                         Развитию: гибкости,  ловкости, координационных движений.

                         Воспитанию: учебной  дисциплины,  ответственности, смелости. 

Место проведение: спортивный зал.

Инвентарь:  гимнастические маты.

№	Содержание	Доз.	О.М.У.
I II III	Вводная часть. 1.Построение 2. Сообщение задач 3. Строевые упражнения 4 Ходьба. 5. Бег 6.О.Р.У.  -круговое вращение головой - круговое вращение руками по переменно - повороты туловища - круговое вращение тазом - наклоны туловища -перекаты - прыжки Основная часть.  Подготовительные упражнения для выполнения кувырков вперед, назад.  Правильно выполнить кувырки вперед  в группировке из упора присев. Для того чтобы выполнить два кувырка  вперед в группировке из упора присев, надо сильнее оттолкнуться ногами, ускоряя движение тазом. - после завершения первого кувырка следует, слегка приподнимаясь, протянуть руки вперед  1. 2 кувырка вперед. И.п. упор присед, руки перед собой в  упоре, колени подтянуты к груди, подбородок «спрятав» между слегка разведенными коленями. Отталкиваемся ногами вперед и принимаем и.п. Приложение [.1] 2. 1 кувырок назад. И.п. упор присед, руки перед собой в  упоре, колени подтянуты к груди, подбородок «спрятав» между слегка разведенными коленями. Отталкиваемся ногами назад, руки выводим назад. Руки (ладони) касаются пола раньше, чем голова. Приложение [2] 3. Стойка на лопатках. Из упора присев – перекат назад, руки подставить под поясницу  (большими пальцами вперед) ноги выпрямить, стойка на лопатках перекатом вперед, опуская прямые ноги и резко их, сгибая в конце переката, опираясь ладонями о пол, вернуться в и.п. Приложение [3]    4. Гимнастический мост. И.п. лежа на спине, согнуть руки, плечи широко развернуть, ладонями опираемся дальше линии плеч, опираясь руками и ногами о пол, подымаем корпус тела вверх. Голова опущена вниз.   Приложение [4] Заключительная часть Построение.	14 1-2с 6-8р 1-2с 6-8р 1-2с 6-8р 1-2с 6-8р 1-2с 6-8р 1-2с 6-8р 1-2с 6-8р 25 1	Равнение по линии.  Становись! Равняйсь! Смирно! Сообщаем задачи урока. Инстр. по Т.Б.№2 Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна). На носочка, пяточках руки в различных и.п. Дышим, ч/з нос, держимся на стопе. Бег с задание: останавливаемся прыжком на месте, выполняем повороты в стороны. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе круговое  вращение  головой на 1,2,3,4 вправо, 1,2,3,4 смена положения. И.п. ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая в низу пальцы согнуты в кулак, на 1,2,3,4 вперед,1,2,3,4 назад. И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой  на 1,2 порот туловища в право, 3,4 смена положения. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе круговое  вращение тазом на 1,2,3,4 вправо, 1,2,3,4 влево.   И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе на 1 раз наклон вперед, 2 назад, 3 вправо, 4 влево. И.п. присед на правую ногу, левая нога прямая перекаты с правой ноги на левую. И. п. ноги вместе. Прыжки на 1ноге вперед,2 назад, 3 вправо,4 влево. .  Ошибки при выполнении данного задания: нельзя приподымать таз, разгибать ноги во время переката на затылок и на спину. При выполнении кувырка назад, не должно быть чрезмерного разгибания ног в коленях и медленного движения. При выполнении упражнения  соблюдать координацию, чтобы ноги не завалились назад. Нельзя опираться на голову. Подведение итогов, выставление оценок.