Итоговая аттестационная работа по программе профессиональной переподготовки «Педагогическое образование: учитель физической культуры в соответствии с ФГОС» ТЕМА: «ВОЛЕЙБОЛ»

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ОО ДПО «МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ ЭКСПЕТИЗЫ И ОЦЕНКИ»

Итоговая аттестационная работа по программе профессиональной переподготовки «Педагогическое образование: учитель физической

культуры в соответствии с ФГОС»

ТЕМА: «ВОЛЕЙБОЛ»

                                                                          Выполнил:

                                                                   слушатель факультета ДПО

                                                                   «Педагогическое образование:

                                                                    учитель физической культуры

                                                                    в соответствии с ФГОС»

                                                                       Хальзова Наталья Александровна

                                              г. Саратов, 2018 г.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ..............................................................................................................3

ГЛАВА  1. ХАРАКТЕРИСТИКА И ТЕХНИКА ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ

1.1.    Из истории волейбола...................................................................................5

1.2.    Основные положения правил игры..............................................................7

1.3.    Характеристика игры....................................................................................9

1.4.    Основные технические приемы игры........................................................11

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ВОЛЕЙБОЛУ В ШКОЛЕ

2.1.   Особенности методики проведения занятий по волейболу с детьми….16

2.2.    Методы развития физических качеств………………………………..…19

2.3.    Критерии оценки и факторы влияния на развитие двигательных способностей у школьников……………………..……………………….22

2.4.    Волейбол на уроках физической культуры...............................................24

2.5.    Внеклассные занятия по волейболу………………………………..…….25

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………….…………………………………29

Литература……………………………………………………...………………..30

ВВЕДЕНИЕ

Волейбол занимает значимое место в ряду разнообразных средств физического воспитания. Быстрому распространению игры во всех уголках нашей страны способствуют простота обучение и несложность правил. В волейбол играют в любом возрасте в любое время года. Игра эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. Все движения в волейболе носят естественный характер базирующийся на  беге, прыжках, метаниях.

Актуальность. Физическая культура призвана удовлетворять потребности личности и общества в оздоровительной двигательной деятельности, в особенности когда большинство подростков проводят все свое свободное время за компьютером в социальных сетях, находясь длительное время без движения, нанося не поправимый вред здоровью.

В настоящее время приоритетной задачей развития физкультурно-спортивного движения в нашей стране является максимальное вовлечение детей, подростков и молодежи в активные занятия физической культурой и спортом. Особой популярностью пользуются занятия массовыми видами спорта такими, как: баскетбол, волейбол, легкая атлетика и др. Волейбол занимает одно из ведущих мест в программном материале по физической культуре всех образовательных школ, колледжей и вузов.

Цель. Популяризация волейбола среди учащихся и привлечение детей к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Задачи:

·           Развитие интереса у детей к занятиям волейболом на открытых уроках в школах (ознакомление с историей и правилами игры, показ лучших игр по видео, рассказы о достижениях игроков и т.д.).

·           Развитие физических качеств у учащихся (силы, быстроты, скоростно-силовых качеств, выносливости, ловкости, гибкости), обучение техническим и тактическим приемам игры в волейбол на уроках физической культуры и внеклассных занятиях.

ГЛАВА  1.  ХАРАКТЕРИСТИКА И ТЕХНИКА ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ

1.1.  Из истории волейбола

Волейбол (англ. Volleyball от volley – «ударять мяч с лёта» (так же переводят как «летающий», «парящий» мяч)) – вид спорта, командная спортивная игра. В процессе игры две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой, и стремятся направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке соперника (добить до пола), либо игрок защищающейся команды допустит ошибку.

Родина волейбола – Соединенные Штаты Америки. Игру изобрел в 1895 году Вильям Морган – преподаватель физического колледжа, директор местного клуба в г. Холиок штат Массачусетс. Он хотел создать простую игру, которую можно проводить без особых приготовлений и расходов на оборудование, он предложил перебрасывать мяч через теннисную сетку, натянутую на высоте около 2-х метров.

В 1896 году волейбол был впервые продемонстрирован перед публикой, а через год в США были опубликованы первые правила игры, состоящие всего из 10 параграфов.

В Европу волейбол завезен в начале XX века (Англия, Франция), а в Польше, Чехословакии, СССР начинает культивироваться с 1920-21 гг. В это время проводятся первые официальные соревнования по всему европейскому континенту и в США.

В 1934 году в Стокгольме создается техническая комиссия по волейболу, в которую вошли 13 европейских стран, 5 стран американского континента и 4 азиатских стран.

В 1947 году в Париже на первом конгрессе по волейболу принято решение о создании и Международной Федерацией волейбола (ФИВБ). В настоящие время ФИВБ насчитывает 220 федераций.

В 1964 году волейбол был впервые включен в Олимпийские игры, которые проводились в Японии (г. Токио). Первыми Олимпийскими чемпионами стали сборная СССР (мужчины) и Японии (женщины). Мужская сборная так же побеждала на Олимпиадах в Мехико (1968 г.) и в Москве (1980 г.). Женская команда побеждала четырежды 1968 г. – в Мехико, 1972 г. – в Мюнхене, 1980 г. – в Москве и 1988 г. – в Сеуле.

В СССР датой рождения волейбола считается 26 июля 1923 г., когда при официальном судействе в Москве состоялась первая встреча между мужскими командами Высших художественных и театральных мастерских и Государственной школой Кинематографии.

Советские волейболисты шестикратные чемпионы мира, двенадцатикратные – Европы и четырехкратные победители Кубка мира.

Женские команды СССР 5 раз побеждала на чемпионатах мира, 3 – Европы, 1 – на Кубке мира.

Всероссийская федерация волейбола (ВФВ) образована в 1991 году.

Сборная мужская команда России победитель Кубка мира 1999 и 2011 гг., Мировой Лиги – 2002 , 2011 и 2013 гг. и чемпионы Олимпийских игр в Лондоне 2012 г. Лиги Наций - 2018 г., Чемпионы Европы 2013 , 2017 гг.

Женская команда России побеждала на чемпионатах мира 2006 и 2010 гг., чемпионате Европы 1993, 1997, 1999, 2001, 2013, 2015 гг., Гран – при 1997, 1999 и 2002 гг., Кубке чемпионов – 1997 г. Двукратный серебряный призёр Олимпийских игр (2000 и 2004)

Всероссийская федерация волейбола проводит соревнования:

1.     Чемпионат России – суперлига, 14 мужских и 12 женских команд;

2.     Высшая лига «А» – 12 мужских и 12 женских команд;

3.     Высшая лига «Б» – 37 мужских и 24 женских команд.

4.     Детские соревнования проводятся по 5 возрастным группам (девочки и мальчики).

1.2.  Основные положения правил игры

Игровая площадка (рис. 1.) - прямоугольник размером 18×9 м. Две боковые и две лицевые линии ограничивают игровую площадку. Средняя линия разделяет игровую площадь на два равных квадрата размером 9×9 м. На каждой площадке в 3-х метрах от средней линии проведена линия нападения. Высота сетки для женщин – 2,24 м, для мужчин – 2,43 м. По краям сетку ограничивают антенны высотой 80 см над верхним краем. 

Команда может состоять из 12 игроков, игровой состав – 6 человек. В каждой партии команде разрешено максимум 6 замен. Одновременно может быть заменен один или более игроков. Команде разрешено три касания мяча, не считая касания на блоке. Игрок не может касаться мяча два раза подряд. Играть можно любой частью тела, в том числе и ногами. Мяч должен быть ударен, а не схвачен или брошен.

Подавать разрешено с любого места в зоне подачи и с любого расстояния от лицевой линии. При подаче мяч, перелетев на сторону соперника, может коснуться сетки. Разрешается только один раз подбросить мяч для подачи. Подающий должен нанести удар по мячу в течение 8 секунд после свистка первого судьи на подачу.

Набор очков: Если подающая или принимающая команда выигрывает розыгрыш мяча, она набирает очко и продолжает (получает право) подавать; Партию (кроме третьей или пятой) выигрывает команда, которая  набирает 25 очков. В случае равного счета 24:24 игра продолжается до достижения преимущества в 2 очка (26:24, 27:25,…); При счете по партиям 1:1 или 2:2 решающая (третья, пятая) партия играется до 15 очков с минимальным преимуществом в 2 очка; Победителем матча становится команда, которая выигрывает две или три партии.

После каждой партии команды меняются площадками. В решающей партии по достижении 8 очков команды без задержки меняются площадками, и расстановка игроков остается прежней.

Тренеру разрешается в каждой партии брать два 30-секундных перерыва (тайм-аута) и проводить шесть замен. На официальных соревнованиях в каждой партии обязательны два технических перерыва (при счете 8 или 16) длительностью 60 секунд каждый. В решающей (пятой) партии нет «технических тайм-аутов», и каждая команда может запросить два обычных 30-секундных тайм-аута.

Каждая команда имеет право назначить из 12 игроков одного специализированного защитного игрока – либеро, который должен носить спортивную форму отличающуюся по цвету от футболок других членов команды. Ему разрешается заменять любого игрока на задней линии, но он не может подавать, выполнять атакующий удар с любого места, блокировать или пытаться блокировать, если мяч находится выше сетки.  Также не разрешается выполнять передачу мяча сверху для атакующих действий, находясь в зоне нападения. Замены либеро не считаются обычными заменами, их число не ограничено, но между двумя из них должен быть проведен розыгрыш мяча. Либеро не может быть капитаном команды.

  Игра начинается по свистку судьи с подачи, которую выполняет игрок первой зоны. Мяч остается в игре до тех пор, пока не коснется площадки, а также стен, потолка, других предметов или до ошибки кого-либо из игроков.

При потере подачи или после выигрыша права на подачу игроки меняются местами (в пределах своей площадки) по ходу часовой стрелки.

       Рис.1.  Игровое поле для волейбола

1.3. Характеристика игры

Волейбол относится к сфере спортивных игр. Сущность игры в волейбол заключается в борьбе двух команд, находящихся на площадке по обе стороны волейбольной сетки и стремящихся ударом рук по мячу переправить его на сторону соперника так, чтобы тот не мог возвратить мяч обратно, не нарушая правил.

Наиболее важным составляющими для игры являются:

• физические подготовка,

• техническая подготовка,

• тактическая подготовка,

• психологическая подготовка,

• теоретическая подготовка

• восстановительные мероприятия.

Для успешного ведения игры каждый компонент требует специально организованного процесса – тренировки (подготовки).

Физическая подготовка. Выполнение всех технико-тактических действий в волейболе основано на быстроте реагирования и быстроте перемещения, на проявлении силы и ловкости при выполнении нападающих ударов и блока. Чтобы технико-тактические действия эффективно выполнять на протяжении игры из 3–5 партий надо быть выносливым. Поэтому, необходимый уровень развития физических качеств, обеспечивающих выполнение того или иного приема волейбола, залог успеха. Если обучающийся игре медлителен, то он всегда будет опаздывать к месту встречи с мячом, а это влечет за собой проигрыш очка; если игрок отрывается от поверхности площадки не оптимально высоко из-за неразвитой силы мышечных групп ног, это также ведет к проигрышу очка на блоке и нападении. Определенный уровень развития силы, быстроты, ловкости, выносливости и гибкости способствует более быстрому освоению техники и тактики игры. Развитие того или иного физического качества обязательно следует увязывать с осваиваемым техническим приемом.

Техника игры. Это комплекс специальных приемов и способов, необходимых волейболисту для успешного участия в игре, который включает в себя:

• стойки и перемещения по площадке,

• подача,

• передача мяча для нападающего удара,

• нападающий удар,

• блок,

• приём.

Техника игры приобретает ведущее значение, поскольку подвергается оценке судьи и тем самым влияет на результат. Отставание в техническом плане не позволит спортсменам использовать игровой арсенал, поэтому первая и главная задача обучающихся волейболу – овладеть рациональной техникой игры.

Тактика игры. Это система действий игроков в команде в целом, направленных на переигрывание соперника с целью выигрыша очка. Тактические действия прямо зависят от технической и физической подготовленности обучающихся волейболу, поэтому обучение тактике игры надо начинать, когда игроки освоили основы техники и обладают определенным уровнем развития физических качеств. Тактику игры составляют индивидуальные, групповые и командные действия, через которые реализуются различные варианты игры в нападении и защите, и которые складываются из оценки, понимания ситуации.

Психологическая подготовка. Игровые действия игроков команды обеспечиваются хорошей памятью. Оценка действий игроков соперника зависит от точности зрительного восприятия – распределения и быстрого переключения внимания. Положение тела в безопорной фазе, в рывках, ускорениях с изменением направления, падениях управляется различными системами организма, в том числе и вестибулярным анализатором. Не натренированный вестибулярный анализатор ослабляет умственную работоспособность и сосредоточенность внимания, а это обязательно скажется на качестве усваиваемого материала.

В процессе игры возникают эмоции возбуждения, азарт, увлечение или, наоборот, переживание, страх, апатия. Для снижения нежелательных эмоциональных состояний рекомендуется использовать простейшие психолого-педагогические приемы: разъяснение и убеждение, внушение, отвлечение внимания, самовнушение.

Теоретическая подготовка. Это одна из важных сторон в практической реализации результатов тренировочной работы и соревнованиях. Она складывается из знаний о правилах игры, о деятельности организма и его восстановлении, о питании, о режиме и других факторов, а главное – знания основ выполнения технико-тактических действий. Занимающиеся волейболом гораздо быстрее осваивают технику, если они ясно представляют, как работают ноги, туловище, руки, кисти при выполнении этого приема. В этом им помогает учитель, инструктор.

1.4. Основные технические приемы игры

Техника игры, классификация.

Технику игры составляют приемы и их разновидности. Арсенал и разновидности техники отражают техническое мастерство волейболиста. Каждый прием игры представляет собой систему взаимосвязанных движений. В приеме игры выделяют три фазы: подготовительную, основную и заключительную.

Подготовительная фаза включает в себя исходное положение, основной задачей которого является готовность к действию. В этой фазе создаются наилучшие условия для решения смысловой задачи.

В основной фазе осуществляется взаимодействие с мячом  – отбивание посредством оптимального распределения жесткости биомеханического аппарата игрока. Оптимальная жесткость его обеспечивает, с одной стороны, эффективность, с другой – вариативность движений.

В заключительной фазе завершается выполнение технического приема.

Классификация техники игры в соответствии с распределением приемов по целевому признаку включает стойки и перемещения, передачи мяча, прием подачи, прием - передачи, подачи, атакующие удары, блокирование.

Для игры в нападении служат:

·        подачи (верхние прямая и нижняя , подача в прыжке);

·        передачи двумя руками сверху и снизу;

·        нападающие удары прямой, с переводом, боковой;

·        стойки и перемещения.

Для игры в защите служат:

·        прием двумя руками снизу и сверху;

·        блокирование одиночное и групповое;

·        стойки и перемещения.

Техника игры в нападении

Стойки и перемещения. Стойка представляет собой положение игрока в ожидании выполнения передачи или нападающего удара.

Рис. 2. Стойки волейболиста

Различают высокую и среднюю стойки (рис. 2.), отличающиеся по степени сгибания ног. Выделяют также исходные положения  – позы игрока, удобные для выполнения приема игры после перемещения и стойки. Исходные положения входят в подготовительную

фазу приема игры, отличаются от стойки положением рук. В зависимости от характера технического приема и игровой ситуации волейболист использует различные способы перемещения: ходьба, приставной шаг, двойной шаг, бег, скачок, прыжок.

Передача мяча двумя руками сверху (рис. 3). С помощью передачи создаются условия для атакующего удара. Различают следующие способы передачи: двумя руками в опоре, двумя руками в прыжке, одной рукой в прыжке. По направлению передачи бывают: вперед, над собой, назад. По длине: длинные – через зону, короткие – из зоны в зону, укороченные в пределах зоны. По высоте траектории: высокие – более 2 м, средние – до 2 м, низкие – до 1 м. 

                       Рис. 3. Передача мяча двумя руками сверху

Подачи мяча. В современном волейболе используются нижняя,  верхняя прямая подача и подача в прыжке. На начальном этапе обучения волейболу применяется нижняя прямая подача.

Рис. 4. Нижняя прямая подача

Нижняя прямая подача (рис. 4). Эффективность нижней прямой подачи обусловлена тремя основными факторами: направлением замаха – строго назад, высотой подбрасывания – небольшой, и точкой удара по мячу – примерно на уровне пояса.

Верхняя прямая подача (рис. 5). Верхняя прямая подача имеет два варианта: с вращением мяча – силовая и без вращения – планирующая. Удар по мячу наносится в центр мяча, движение руки перед ударом притормаживается, а ударное движение должно быть кратковременным, ладонной поверхностью напряженной кисти.

Рис. 5. Верхняя прямая подача

Подача в прыжке по своей структуре сходна с прямым нападающим ударом с задней линии, только при подаче в прыжке мяч посылают вперед и соответственно меняется характер заключительного движения кистью.

Прямой нападающий удар (рис. 6.) в волейболе наиболее сложный технический приём. Перед изучением нападающего удара должны быть освоены прыжки и верхняя прямая подача. Нападающий удар состоит из разбега, прыжка, удара по мячу и приземления. Включает в себя: разбег (со стопорящим шагом), прыжок (с замахом бьющей руки на удар), собственно удар по мячу и приземление.

Рис. 6. Прямой нападающий удар

Техника игры в защите.

Прием подачи снизу (рис. 7.). Качество приема подачи может быть высоким, если мяч опускается в зоне нападения так, что создаются благоприятные условия для организации любых нападающих действий, которые имеются в арсенале команды. Прием подачи производится снизу двумя руками - это самый надежный способ.

Рис. 7. Прием подачи снизу

Прием снизу двумя руками является основным способом приема мяча от подачи и атакующего удара. Прием мяча одной рукой может осуществляться в опорном положении и в падении.

Блокирование – это наиболее действенное средство нейтрализации нападающих ударов соперника. Блок является основным оружием обороны, а умелая постановка блока приносит команде очки. Блок, выполненный одним игроком, называется инди­видуальным, выполненный двумя или тремя игроками - групповым. (рис. 8.).

Рис. 8. Одиночное и групповое блокирование

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ВОЛЕЙБОЛУ В ШКОЛЕ

2.1. Особенности методики проведения занятий по волейболу с детьми

К обучению игре в волейбол следует приступать с 11 — 12-летнего возраста, так как для этого возраста характерно бурное развитие организма детей - увеличение роста, массы и силы мышц. Костно-мышечный аппарат в этом возрасте достигает относительно высокого развития, кисти рук приобретают необходимую для волейбола прочность и упругость.

У девочек этот период совпадает с началом полового созревания. Их организм претерпевает морфологические и функциональные изменения, увеличивается размер таза и происходит значительная прибавка веса, а для мальчиков этого возраста характерно увеличение силы мышц конечностей (абсолютной и относительной). Наблюдается и увеличение силы сердечной мышцы, возрастает ударный объем сердца, уменьшается частота пульса.

Детский организм обладает способностью быстро настраиваться на предстоящую работу, что связано с большой подвижностью нервных процессов. Изменяется психика детей, появляется «чувство взрослости», стремление приобщиться к жизни взрослых, перенимать их манеры, подражать им в движениях. В работе с детьми особенно важен точный показ упражнения, который бы явился достойным примером для подражания.

В возрасте 11—12 лет усиленно развиваются внимание, память, воля, быстрота мышления. Возрастает способность к восприятию, запоминанию сложных движений, анализу своих действий. Дети, сосредоточивая внимание, способны выполнять сложные движения и улучшать их качество. Следует, однако, помнить, что в этом возрасте детскому организму свойственно не только быстрое утомление, но и быстрое восстановление работоспособности, поэтому при обучении необходимо как можно больше разнообразить упражнения.

Для волейболиста характерно умение взаимодействовать с движущимся предметом (мячом). Здесь особое значение приобретает зрительный анализатор. К 11—12 годам у детей происходит становление центрального и периферического зрения. Правильная оценка удаленности мяча и скорости его приближения облегчает общую координацию в выполнении игровых приемов. В дальнейшем при занятиях волейболом эти качества только совершенствуются.

Деятельность волейболиста характеризуется сменой игровых ситуаций, а физические нагрузки во время игры протекают с переменной интенсивностью, что дает возможность детям успешно овладевать игровыми приемами. Это не значит, что начало занятий волейболом в более позднем возрасте (старше 12 лет) не даст желаемых результатов. Практика знает немало примеров, когда высококлассные волейболисты начинали серьезно заниматься волейболом в значительно более позднем возрасте.  Например, связующий Казанского «Зенита» и сборной США Мэтью Андерсон, который начал заниматься волейболом в 14-летнем возрасте. Правильная постановка учебного процесса может компенсировать упущенное ранее время.

Следует отметить, что многообразие движений при игре в волейбол является эффективным средством для устранения недостатков в физическом развитии школьников и способствует повышению их двигательной активности на протяжении всего периода обучения в школе.

Занятия волейболом вырабатывают ценные качества, такие как: сила, ловкость, быстрота и выносливость. Все движения, применяемые в волейболе, носят естественный характер, базирующийся на беге, прыжках и метаниях, поэтому при правильном обучении учащиеся усваивают их сравнительно легко.

Несмотря на большую эмоциональность, которая способствует выполнению большого объема физических нагрузок, на занятиях по волейболу не переступаются границы оптимальных усилий и исключается переутомление в силу того, что волейбол по своей специфике является упражнением самодозирующимся. Свойство самодозировки делает волейбол, с одной стороны, доступным для людей любого возраста, а с другой, может служить средством для достижения высокого уровня физической подготовленности.

На занятиях допустимы значительные нагрузки, однако следует помнить, что эти нагрузки должны быть непродолжительными и обязательно чередоваться с активным отдыхом. Для этого, при обучении нужно чаще применять подвижные игры с элементами волейбола, упражнения, имитирующие игровые приемы (или близкие к ним), учебные игры по упрощенным правилам и с уменьшенным количеством участников, соревнования в выполнении отдельных игровых приемов.

Дети лучше воспринимают игровые приемы и овладевают ими в учебных играх с ограничением фиксации технических ошибок. Бытующее мнение о том, что «не чистая игра» быстро закрепляется и затем трудно поддается исправлению, нельзя считать серьезным. С возрастом и овладением игровыми приемами у детей легче исправить техническую ошибку, чем психическую травму, полученную в результате постоянного фиксирования ошибок, внушений или свистков, которые снижают интерес детей к волейболу.

В процессе обучения игровым приемам рекомендуется сосредоточивать внимание на овладении основами техники (исходные положения, перемещения, прыжки, передачи), на точной координации движений и лишь после этого переходить к совершенствованию техники на фоне повышенных нагрузок.

Для повышения плотности занятий и эффективного освоения техническими приемами на занятиях с детьми рекомендуется индивидуальная работа с мячом, упражнения в парах, тройках. Разучивание игрового приема начинают с имитации, после чего с целью закрепления техники рекомендуется многократное повторение упражнения или задания. По мере овладения простейшими игровыми приемами (для закрепления) их включают в учебные игры, одновременно сообщая сведения о расстановке игроков на площадке, об элементах тактики и правил игры.

2.2. Методы развития физических качеств

Специальная физическая подготовка призвана развить качества специфичные для игровой деятельности волейболиста, а также развития способностей, необходимых для овладения техникой и тактикой игры.

Средствами развития этих качеств являются:

Подготовительные упражнения, направленные на развитие силы и быстроты сокращения мышц, которые участвуют в выполнении технических приемов, скорости, прыгучести, специальной ловкости, выносливости (ско­ростной, прыжковой, силовой, игровой), быстроты пере­ключения от одних действий к другим.

Упражнения, сходные с основным видом действия не только по характеру нервно-мышечных усилий, но и по структуре движения.

Акробатические упражнения.

Подвижные и спортивные игры.

Специальные эстафеты и контрольные упражнения (тесты).

Методы развития силы и скоростно-силовых качеств:

1. Метод кратковременных усилий. Игрок выполняет упражнения, проявляя силу, наибольшую для него в дан­ном занятии (предельные или максимальные усилия) — 70—80% максимальной (околопредельные или большие). Упражнения с околопредельными усилиями выполняют до трех раз в подходе, с предельными — не больше одно­го раза.

2. Метод до отказа. Выполнение упражнений с уси­лиями, составляющими 40—60% максимальных, до на­ступления утомления.

3. Метод непредельных усилий (30—50% максималь­ных) — упражнения выполняют с предельной скоро­стью.

4. Сопряженный метод. Развитие силы и скоростно-силовых качеств в процессе выполнения технических приемов или их частей. Например, выполнение нападаю­щего удара с отягощением на руках или ногах.

5. Метод круговой тренировки. Упражнения подбира­ют таким образом, чтобы в работу последовательно во­влекались основные группы мышц. Задания могут быть индивидуальными. Вначале упражнения выполняют с усилиями, составляющими 50—60% максимальных.

Методы, развития быстроты

1. Повторный метод. Выполнение упражнений с око­лопредельной или максимальной скоростью в ответ на зрительный сигнал. Продолжительность выполнения 5 - 8 сек. Интервал отдыха между упражнениями 30 сек. - 3 мин. 2. Сопряженный метод. Выполнение технических прие­мов с отягощениями (например, выполнение ударного движения при нападающем ударе с отягощением на кис­ти, перемещения с отягощением и т. п.).

3. Метод круговой тренировки.

4. Игровой метод. Выполнение упражнений на быст­роту в подвижных играх и эстафетах.

5. Соревновательный метод. Выполнение упражнений с предельной быстротой в условиях соревнования.

Методы развития выносливости. Различают общую и специальную выносливость. Об­щая выносливость необходима игроку, чтобы справлять­ся с длительной нагрузкой; специальная позволяет бо­роться с утомлением, обеспечивая эффективность выпол­нения технических приемов и тактических действий, устойчивость навыков.

1. Переменный метод. Непрерывное чередование бега со средней и повышенной скоростью и активного отдыха (бег трусцой), скоростных передач в стену, а также серий прыжков в полную силу и прыжков через скакалку и т. п.

2. Повторный метод. Повторное выполнение заданий с определенной скоростью и достаточными интервалами отдыха (например, серии приема нападающего удара в защите, серии блокирования против часто повторяющих­ся ударов, повторное пробегание отрезков дистанции).

3. Увеличение интенсивности выполнения технических приемов.

4. Поточный метод. Волейболист последовательно вы­полняет специальный комплекс упражнений для разви­тия силы, быстроты, ловкости. Применим и метод круго­вой тренировки, выполняют также имитации технических приемов.

5. Интервальный метод. Тренировочную двусторон­нюю игру из двух-трех партий проводят с повышенной интенсивностью. Интервал отдыха между партиями каж­дый раз сокращают.

Методы развития ловкости

1. Усложнение усвоенных упражнений (измене­ние исходных положений, включение дополнительных движений, заданий, условий ).

2. Освоение упражнений в левую и правую стороны, левой и правой рукой. Это касается и обучения тех­нике игры и совершенствования навыков.

3. Усиление противодействий в пар­ных и групповых упражнениях.

4. Изменение пространственных границ (в играх ме­няют границы площадки, величину дистанции, число играющих и т. п.).

5. Изменение скорости или темпа движений.

6. Переключение с одного движения (действия) на другое (это делается в любых упражнениях и при вы­полнении технических приемов по заданию).

Методы развития гибкости. Гибкость развивают с помощью упражнений, кото­рые делят на активные — выполняемые с отягощениями и без них, и пассивные — выполняемые с помощью парт­нера. Используют их сериями по 4—5 движений, посте­пенно увеличивая амплитуду.

Для развития специальной гибкости особенно важны упражнения, способствующие увеличению подвижности в суставах, укреплению мышечно-связочного аппарата и развитию эластичности мышц и связок. Для этого ис­пользуют упражнения на растягивание, по структуре сходные с движениями или отдельными их частями, ха­рактерными для технических приемов игры. Амплитуда движений в таких упражнениях должна быть большой. Основные средства для развития этих качеств — гимна­стические упражнения, упражнения с помощью партне­ра. Целесообразно использовать небольшие отягощения.

Умение произвольно расслаблять мышцы значитель­но повышает работоспособность. Начинать обучение рас­слаблению мышц нужно со специальных упражнений — встряхивание, свободное размахивание руками и нога­ми, расслабление мышц лежа, семенящий бег и т. п.

Для развития физических качеств следует подбирать доступные и в то же время интересные для занимаю­щихся упражнения.

При построении занятий преподаватель, тренер долж­ны учитывать особенности занимающихся. И если неко­торые волейболисты менее активны в силу объективных причин (высокий рост, медлительность, застенчивость, неуверенность в своих силах и т. п.), то к ним требуется индивидуальный подход.

Обычно занимающиеся с большим интересом выпол­няют парные и групповые упражнения. Поэтому игры и эстафеты с использованием упражнений, развивающих физические качества, имеют особую ценность — они ук­репляют юных волейболистов физически, способствуют формированию волевых качеств, умению участвовать в коллективных действиях

2.3.  Критерии оценки и факторы влияния на развитие

двигательных способностей у школьников.

Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления двигательное умение и навыки. К двигательным способностям относятся силовые, скоростные и скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость.

Для развития двигательных способностей необходимо создавать определённые условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения на скорость, силу и т.д. Сложны и разнообразны движения в игровой деятельности. В них, как правило, могут быть вовлечены все мышечные группы. Это способствует гармоническому развитию опорно-двигательного аппарата.

Условия игрового соревнования требуют от участников довольно больших мышечных напряжений. Гигиеническое значение игровых упражнений усиливается возможностью их широкого использования в природных условиях. Игровые упражнения, в поле, в лесу, на воде и т.д.- ни с чем несравнимое средство закаливания и укрепления здоровья. Полноценно использовать естественные факторы природы физических упражнений особенно важно в период роста и развития молодого организма учащихся.

Несмотря на все богатство содержания, одними игровыми упражнениями невозможно решить весь круг воспитательных и образовательных задач. Поэтому необходимо применять игровые упражнения в сочетании с другими видами.

Обучение волейболу должно представлять собой организованную систему, обеспечивающую полное и качественное овладение комплексом необходимых игровых упражнений. Основное требование к такой системе постепенность усложнения.

В процессе физического воспитания занимающихся обучают различным двигательным действиям в целях развития способности управлять своими движениями, а также в целях познания закономерностей движения своего тела. Условия игровой деятельности приучают школьников:

1.     подчинять свои действия интересам коллектива в достижении цели;

2. действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы;

3. постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения.

Волейбол способствует способности управлять своими эмоциями, совершенствованию координационных движений и основных физических качеств.

2.4. Волейбол на уроках физической культуры

Как и любой другой урок по физической культуре, урок по волейболу состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной.

Вводная часть урока (5—8 мин) включает организацию класса (построение, рапорт, сообщение задач урока) и упражнения, способствующие подготовке организма занимающихся к выполнению задач основной части занятия. Учебный материал должен быть органично связан с материалом основной части урока и содержать упражнения на внимание, строевые и порядковые упражнения, упражнения на осанку, различные виды ходьбы, бега и прыжков, общеразвивающие и специальные упражнения. В эту часть урока включают упражнения для пальцев и кистей рук, плечевых, голеностопных и коленных суставов.

В вводную часть необходимо включать материал из раздела «Стойки и перемещения», а также упражнения имитационного характера. Возможно включение в вводную часть урока также подвижных игр, сходных по содержанию с учебным материалом основной части урока.

В основной части урока (30—35 мин) решают общие и частные задачи: повышение физической подготовленности, воспитание физических качеств (быстроты, силы, ловкости, гибкости), изучение и совершенствование игровых приемов волейбола. В эту часть урока включают специальные упражнения имитационного характера, упражнения для овладения техникой и тактикой игровых приемов, подвижные игры и эстафеты.

Заключительная часть урока (3—5 мин) завершает занятие. Ее задачи: постепенное снижение нагрузки:  приведение учащихся в сравнительно спокойное состояние: подведение итогов урока.  В заключительную часть включают легкий бег, ходьбу, упражнения на расслабление, дыхательные упражнения и упражнения на осанку, игры и упражнения на внимание. Заканчивают урок общими и частными замечаниями, выводами, указаниями о домашних заданиях.

2.5. Внеклассные занятия по волейболу.

Занятия в секциях по волейболу служат важным дополнением к урокам физической культуры. Внеклассные занятия могут быть и основной формой изучения этой игры в школе. (III —VIII классы).

Главными задачами внеклассной работы по волейболу являются: привлечение школьников к систематическим занятиям волейболом; укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма; воспитание у занимающихся высоких морально-волевых качеств; спортивно-техническое совершенствование школьников на основе разносторонней двигательной подготовки и овладения ими техникой и тактикой , подготовка юных инструкторов и судей по волейболу.

Внеклассная работа по волейболу начинается с организации секции. В секцию принимают учеников III —X классов, имеющих разрешение родителей и прошедших предварительный медицинский осмотр. В дальнейшем медицинские осмотры занимающихся проводят один раз в год, а также перед соревнованиями или после перенесенного заболевания.

Численность комплектуемых учебных групп следующая: детская учебная группа (III—IV классы)—по 25 человек, подростковая (V—VI классы)—до 20 человек, младшая юношеская (VII—VIII классы)—до 18 человек, старшая юношеская (IX—Х классы) —до 15 человек. Допускается комплектование смешанной детской группы (мальчики и девочки), остальные учебные группы комплектуются раздельно для мальчиков и девочек.

Количество занятий в неделю и их продолжительность различны: в детской группе - 2 занятия по 60 мин, в подростковой - 2 занятия по 90 мин, в юношеских группах - 3 занятия по 120 мин. Во время каникул желательно увеличение количества занятий в неделю.

При организации секции, после конкурсного отбора, учитель может столкнуться с оттоком занимающихся. В каждом отдельном случае учителю необходимо выяснить истинные причины, побудившие ребенка оставить секцию. В этом  может помочь изучение занимающихся и наблюдения за их поведением в процессе занятий.

Особую доброжелательность и внимание при приеме в секцию надо проявлять к слабо успевающим школьникам. Таких учеников необходимо зачислить в секцию, потому что укрепление их здоровья и улучшение физической подготовленности будут способствовать повышению успеваемости.

По результатам конкурсного отбора и с учетом условий, позволяющих обеспечить успешную работу секции (наличие спортивной базы и инвентаря, тренеров-общественников), комплектуют возможное количество учебных групп. Общее руководство работой секции возлагается на учителя физкультуры, который привлекает для проведения занятий инструкторов-общественников, спортивный актив шефствующих организаций, родителей и выпускников школы.

Работу секции волейбола проводят на основе программы, содержащей теоретический и практический материал, судейскую и инструкторскую практику. Основной формой секционных занятий является урок.

Теоретические занятия проводят в виде 15—20-минутных бесед, обычно до начала урока. Их примерная тематика такова: физическая культура и спорт в России; история развития волейбола в нашей стране; краткие сведения о строении и функциях организма; влияние физических упражнений на организм человека; гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм и оказание первой помощи; основы техники и тактики игры; правила игры, организация и проведение занятий, оборудование и инвентарь; разбор проведенных игр.

На практических занятиях изучают технику и тактику игры, а также совершенствуют физическую подготовку школьников. В содержание практических занятий входят: строевые упражнения, упражнения для различных мышечных групп, с предметами и сопротивлением, на гимнастических снарядах и акробатические упражнения; специальные упражнения для развития быстроты, прыгучести и ориентировки; элементы легкой атлетики, спортивных и подвижных игр.

Технико-тактическая подготовка включает: стойки и перемещения; передачи мяча двумя руками (верхняя и нижняя); передача мяча одной рукой с выпадом и в падении; передача мяча, отскочившего от сетки; подача мяча (нижние прямые и боковые, верхние прямые и боковые); прямой нападающий удар; блокирование (одиночное и групповое), страховка, расстановка игроков при своей подаче и подаче противника; тактика подач и нападающих ударов; тактика игры в защите; знакомство с тактикой игры лучших команд страны.

На физическую, техническую и тактическую подготовку в занятиях отводят разное количество времени. Если в течение первых двух лет обучения на физическую подготовку планируют больше времени (слабая физическая подготовка детей этого возраста является тормозом при обучении технике), то на последующих этапах обучения больше времени отводят на техническую подготовку, а в период, предшествующий соревнованиям, на тактическую подготовку.

Необходимо отметить, что волейбол, органично сочетая в себе бег, прыжки и метания, является хорошим средством физической подготовки, поэтому надо стараться строить занятия так, чтобы изучение техники и тактики игры обеспечило необходимую для игры физическую подготовку занимающихся и вместе с занятиями по другим видам спорта способствовало сдаче норм комплекса ГТО.

На занятиях секции и внутришкольных соревнованиях учащиеся приобретают навыки инструктора и судьи. Каждый школьник, занимающийся в секции, должен научиться правильно выполнять упражнения, уметь рассказать о них и знать последовательность их применения.

Спортивные соревнования занимают существенное место в подготовке юных волейболистов и значительно повышают эффективность тренировочных занятий. Помимо соревнований по волейболу, необходимо ввести в практику работы с детьми соревнования по физической подготовке и технике игры, которые нужны для контроля за уровнем физической и технической подготовки, для повышения интереса детей к занятиям и приближения тренировочных занятий к игре. Особое значение имеют соревнования по технике игры. Соревнования по волейболу, как и всю внеклассную работу, учитель планирует на весь учебный год.

Роль соревнований в волейболе. В сфере массового спорта соревнования служат важным фактором вовлечения всех слоев населения в систематические занятия физической культурой и спортом, физического самосовершенствования. В этом плане соревнования по волейболу эффектны вдвойне: как соревнования вообще и как игра, отличающаяся специфическими притягательными особенностями для людей. Соревнования по волейболу – важное средство вовлечения людей в занятия физической культурой и спортом, а стремление в соревнованиях быть сильнее служит основанием для регулярных занятий.

Соревнования по волейболу способствуют повышению функциональных возможностей организма игроков выполнять интенсивную физическую работу в условиях высоких психических напряжении, организации здорового, культурного и активного отдыха людей; популяризации волейбола; выявлению уровня подготовленности команд и отдельных игроков; определению лучших игроков и команд; повышению спортивного мастерства занимающихся волейболом.

Хорошо и правильно организованные соревнования по волейболу являются залогом отличного отдыха всех принявших в них участие, да и болельщиков тоже.

Можно не сомневаться – это лучшее средство пропаганды волейбола!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Волейбол — один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью.

Обучение основам волейбола входит в программы всех учебных заведений нашей страны. Уроки по волейболу направлены на физическое развитие учащихся и студентов, воспитание у них настойчивости, дисциплины, коллективизма, чувства дружбы и товарищества.

Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Качественные изменения происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и блокировании укрепляют костную систему, суставы становятся более подвижными, повышается сила и эластичность мышц.

Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве. Игра в волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост юных спортсменов.

Игра в волейбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретенными навыками. В процессе игровой деятельности занимающиеся проявляют положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, инициативу, желание победить. Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития детей, но и активного отдыха.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1)  Клещев Ю.Н., Фурманов А.Г. Юный волейболист: Учебник. Москва: Физкультура и Спорт, 1979 г. - 231с.

2) Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Под редакцией Беляева А. В., Савина М.В., — М.: «Физкультура, образование, наука», 2000. — 368 с.

3) Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол: пособие для учителей и методистов / Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов. — М.: Просвещение, 2011. – 77 с.

4) Селезнева О.В. Начальное обучение техническим приемам волейбола высокорослых девочек 13-14 лет. – Белгород, 2012. – 24 с.

5) Фомин Е.В. Общие основы силовой подготовки волейболистов и их практическое приложение. / Фомин Е.В. // методические рекомендации. ВФВ. – М.: 2012 г. - 23 с

7) Волейбол для всех: учебно-методическое пособие / [под общ. ред. Л. В. Булыкиной, Е. В. Фомина]. - Москва : ТВТ Дивизион, 2012. - 79 с.

8) Кронников Н.Д. Подвижные игры при обучении волейболу. /Физическая культура в школе. "Школьная Пресса"; М– 2013. №7 - с. 45-49.

9) Булыкина Л.В., Фомин Е.В. Волейбол. Начальное обучение; Издательство «Спорт», Москва, 2015. - 82 с.

10)  Махов С.Ю.  Волейбол; учебное пособие. МАБиВ, Орёл, 2016. – 40 с.

11)  Волейбол: теория и практика. Учебник для высших учебных заведений физической культуры и спорта /под общей редакцией В.В. Рыцарева/;  «Спорт», Москва, 2016. – 456 с.

11) Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта волейбол / Министерство спорта РФ;  «Спорт»,  Москва, 2016. – 16 с.

Краткое описание документа:

В настоящее время приоритетной задачей развития физкультурно-спортивного движения в нашей стране является максимальное вовлечение детей, подростков и молодежи в активные занятия физической культурой и спортом. Особой популярностью пользуются занятия массовыми видами спорта такими, как: баскетбол, волейбол, легкая атлетика и др. Волейбол занимает одно из ведущих мест в программном материале по физической культуре всех образовательных школ, колледжей и вузов.