Как научить детей и родителей правильно питаться

Как научить ученика и его родителей правильно питаться?

БЕЛЯЕВА СВЕТЛАНА ВИКТОРОВНА
УЧИТЕЛЬ –ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ1 КВАЛИФИКАЦИОННОЙ КАТЕГОРИИ

НАПРАВЛЕНИЕ РАБОТЫ ПЕДАГОГА С РОДИТЕЛЯМИ И ПОДРОСТКАМИ:


• Расширение знаний о правилах питания, направленных на сохранение и укрепление здоровья, формирование готовности соблюдать эти правила.

ПРИМЕРНЫЙ СЦЕНАРИЙ МЕРОПРИЯТИЯ

То, о чем будем говорить:

1.    Что такое правильное питание?

2.    Кто же придумал это правильное питание? 3. Для чего оно  необходимо?

РЕЖИМ ПИТАНИЯ

• Режим питания должен состоять:

-Завтрак

-Обед

-Ужин

Три обязательных приема пищи вдень

МЕНЮ ПОДРОСТКА

В меню обязательно должны входить:

•         Белки

•         Жиры

•         Углеводы (быстрые до 20%, от всех употребляемых углеводов)

РАСЧЁТ КИЛОКАЛОРИЙ

КАК БУДЕМ ФОРМИРОВАТЬ УМЕНИЕ СОБЛЮДАТЬ ПП

•         Способ который поможет сформировать готовность соблюдать правильное питание:

•        

1. Самостоятельное составление индивидуальной программы питания;

•         2. Мониторинг своего питания в течении дня( анализ и фиксация).

•

ПРОАНАЛИЗИРУЙ СВОЁ СЕГОДНЯШНЕЕ МЕНЮ:

1.   КАКИЕ ПРОДУКТЫ В ТВОЁ МЕНЮ ВОШЛИ?

2.   КАКИЕ ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ ТЫ СЕГОДНЯ СЪЕЛ?

3.   КАКИЕ ИЗ ЭТИХ ПРОДУКТОВ РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ?

4.   КАКИЕ ЖИВОТНОГО?

Приемы пиши	Продукты и блюда, содержащие жиры
Завтрак
Обед
Ужин

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ