|
I
четверть (легкая атлетика - 10 часов, баскетбол - 6 часов ) 16 часов
|
|
Физкультурно-оздоровительная
деятельность (1 час)
|
|
1
|
02-.09
|
Инструктаж по ОТ на уроках ФК. Индивидуальные
комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в
соответствии с медицинскими показаниями при нарушении дыхания и
кровообращения. Ведение дневника самонаблюдения.
|
С учетом имеющихся индивидуальных нарушений в
показателях здоровья выполняют упражнения и комплексы лечебной физической
культуры, включая их в занятия физической культурой, осуществляют контроль за
физической нагрузкой во время этих занятий. Применяют тестовые упражнения для
контроля физической подготовленности
|
|
Легкая
атлетика (10 часов)
|
|
2
|
03-.09
|
Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег с
ускорением по дистанции 80 м. Скоростной бег до 70 м. Беговые упражнения.
Равномерный бег 7 мин
|
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности
|
|
3
|
09-13.09
|
Спортивная этика. Низкий старт, стартовый разгон от
30 м. Финиширование. Бег по дистанции 100 м, Равномерный бег 10 мин
|
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности.
Выполняют судейские обязанности
|
|
4
|
09-13.09
|
Соревнования в беге на 100 м. Равномерный бег.
Специальные беговые упражнения. Представление о скорости и объеме
легкоатлетических упражнений, направленных на развитие быстроты и
координации. Упражнения на расслабление мышц ног после занятий . Контроль
бег на 100 м
|
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе
усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности. Выполняют судейские
обязанности
Соревнования в беге на 100 м
|
|
5
|
16-20.09
|
Техника длительного бега. Бег отрезков 400–600 м.
Специальные беговые упражнения. Правила гигиены
|
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности. Планируют
тренировочные занятия
|
|
6
|
16-20.09
|
Соревнования в беге
на 1000 м. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований Контроль
бег на 1000 м
|
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности.
Выполняют судейские обязанности. Демонстрируют тактику бега Соревнования в
беге на 1000 м
|
|
7
|
23-27.09
|
Челночный бег. Варианты челночного бега. Специальные
беговые упражнения. Эстафетный бег (встречный). Равномерный бег 10–15 мин
|
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности
|
|
8
|
23-27.09
|
Беговые упражнения. Кроссовый бег
Соревнования в кроссовом беге 2000–3000 м. Правила
самоконтроля и подбор упражнений для самостоятельной подготовки Контроль в
кроссовом беге 2000–3000 м
|
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности. Подбирают
упражнения для самостоятельных тренировок
Соревнования в кроссовом беге 2000–3000 м
|
|
9
|
30.09-4.10
|
Прыжковые упражнения.
Прыжок в длину с места . Прыжковые упражнения.
Упражнения на развитие координации
|
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.
Применяют прыжковые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила техники безопасности
|
|
10
|
30.09-4.10
|
Круговая тренировка: многоскоки, прыжки на точность,
прыжки с места. Равномерный бег. Общеразвивающие упражнения Контроль прыжки
в длину с места на результат
|
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности. Называют
назначение упражнений, уметь применять их на самостоятельных занятиях
Прыжки в длину с места на результат
|
|
Баскетбол
(6 часов)
|
|
11
|
07-11.10
|
Инструктаж по ОТ по спортивным играм. Баскетбол.
Сочетание приемов передвижения и остановок мяча. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное
нападения со сменой места. Учебная игра. Правила баскетбола. Первая помощь при
переломах и вывихах
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
12
|
07-11.10
|
Баскетбол. Сочетание приемов передвижения и
остановок мяча. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное
нападения
со сменой места. Учебная игра. Упражнения на развитие координационных
способностей Контроль техники выполнения сочетания приемов передвижения и
остановок мяча. Тест 1
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
Контроль техники выполнения сочетания приемов
передвижения и остановок мяча. Тест 1
|
|
13
|
14-18.10
|
Баскетбол. Сочетание приемов передач, ведения,
бросков мяча. Броски одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Личная
система защиты. Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях (2 × 2). Учебная игра
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками
в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности
|
|
14
|
14-18.10
|
Баскетбол. Сочетание приемов передач, ведения,
бросков мяча. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок.
Правила проведения спортивной разминки. Позиционное нападение со сменой мест.
Учебная игра Контроль техники выполнения сочетания приемов передач,
ведения, бросков мяча. Тест 2
|
Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
Контроль техники выполнения сочетания приемов
передач, ведения, бросков мяча. Тест 2
|
|
15
|
21-25.10
|
Баскетбол. Бросок мяча одной рукой от плеча
в прыжке Сочетание приемов передвижения и остановок. Сочетание приемов
передач, ведения и бросков Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях (3 × 3). Учебная игра. Упражнения на развитие скоростно-силовых
качеств
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
16
|
21-25.10
|
Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча
Сочетание приемов передач, ведения и бросков.
Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Позиционное нападение
и личная защита в игровых взаимодействиях (3 × 2, 4 × 3). Учебная игра.
Контроль техники выполнения броска мяча одной рукой
от плеча в прыжке. Тест 3
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
Контроль техники выполнения броска мяча одной рукой
от плеча в прыжке. Тест 3
|
|
II
четверть (баскетбол - 6 часов, гимнастика - 10 часов) 16 часов
|
|
Баскетбол
(6 часов)
|
|
1
|
05-8.11
|
Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча
Сочетание приемов передач, ведения и бросков.
Перехват мяча во время передачи. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением. Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях (5 × 5). Учебная игра. Упражнения на развитие психомоторных
способностей
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
2
|
05-8.11
|
Баскетбол. Сочетание приемов передач, ведения и
бросков. Перехват мяча во время ведения. Бросок одной рукой от плеча в прыжке
с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон».
Учебная игра. Упражнения на развитие кондиционных способностей Контроль
техники выполнения вырывания и выбивания. Тест 4
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
Контроль техники выполнения вырывания и выбивания.
Тест 4
|
|
3
|
11-15.11
|
Баскетбол. Взаимодействия игроков
Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением после остановки. Накрывание мяча. Подстраховка. Взаимодействие
трех игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Упражнения на
развитие кондиционных способностей
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
4
|
11-15.11
|
Баскетбол. Взаимодействия игроков
Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением после остановки. Подстраховка. Личная опека. Взаимодействие
трех игроков в нападении и защите (малая, через «заслон», восьмерка). Учебная
игра. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей Контроль
техники перехвата и накрывания мяча. Тест 5
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
Контроль техники перехвата и накрывания мяча. Тест 5
|
|
5
|
18-22.11
|
Баскетбол. Сочетание приемов передач, ведения и
бросков. Перехват мяча во время ведения. Бросок двумя руками от головы с
места в сопротивлением. Взаимодействие двух игроков быстрый прорыв 2х2.
Учебная игра. Упражнения на развитие кондиционных способностей
|
Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
6
|
18-22.11
|
Баскетбол. Сочетание приемов передач, ведения и
бросков. передача мяча в тройках со сменой места Штрафной бросок Учебная
игра. Контроль техника броска одной рукой от плеча в прыжке. Тест 6
|
Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности.
Техника броска одной рукой от плеча в прыжке. Тест 6
|
|
Гимнастика
(10 часов)
|
|
7
|
25-29.11
|
Инструктаж по ОТ на уроках гимнастики. Строевая
подготовка. Перестроения из колонны по одному в колонну по два в движении.
Подтягивания в висе. Общеразвивающие упражнения с предметами. Значение
гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Техника
безопасности
|
Различают строевые команды, четко выполняют строевые
приемы. Описывают технику общеразвивающих упражнений и упражнений на
гимнастических снарядах. Осваивают технику упражнений, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь сверстникам в
освоении гимнастических упражнений. Умеют анализировать их технику, выявляют
ошибки и активно помогают в их исправлении
|
|
8
|
25-29.11
|
Строевая подготовка. Подтягивания в висе.
Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на
развитие координационных способностей Контроль поднимание туловища из
положения лежа за 1 мин
|
Различают строевые команды, четко выполняют строевые
приемы. Описывают технику общеразвивающих упражнений и упражнений на
гимнастических снарядах. Осваивают технику упражнений, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь сверстникам в
освоении гимнастических упражнений. Умеют анализировать их технику, выявляют
ошибки и активно помогают в их исправлении
Контроль поднимание туловища из положения лежа
за 1 мин
|
|
9
|
02-6.12
|
Акробатика. Из упора присев силой стойка на голове и
на руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега (м). Равновесие на
одной; выпад вперед; кувырок вперед (д). Лазанье по канату в два приема.
Развитие координационных способностей
|
Описывают технику акробатических упражнений.
Осваивают их технику, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила
безопасности. Оказывают помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют технику их выполнения, выявляют ошибки и помогают их
исправлению
|
|
10
|
02-6.12
|
Акробатика. Освоение акробатических упражнений. Лазанье
по канату в два приема. Составление комбинаций из числа изученных упражнений . Контроль тест на гибкость
|
Описывают технику акробатических
упражнений. Осваивают их технику, предупреждая появление ошибок и соблюдая
правила безопасности. Оказывают помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют технику их выполнения, выявляют ошибки
и помогают их исправлению . Контроль тест на гибкость
|
|
11
|
09-13.12
|
Акробатика Из упора присев силой стойка на голове и
на руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега (м). Равновесие на
одной; выпад вперед; кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат (д).
Упражнения для расслабления мышц спины после тренировки Контроль техники
выполнения акробатических упражнений и комбинаций
|
Описывают технику акробатических
упражнений. Осваивают их технику, предупреждая появление ошибок и соблюдая
правила безопасности. Оказывают помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют технику их выполнения, выявляют ошибки
и помогают их исправлению
Контроль техники выполнения акробатических
упражнений и комбинаций
|
|
12
|
09-13.12
|
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (д)
и гимнастической перекладине (м)
Полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка);
танцевальные шаги; спрыгивание и соскоки (с поворотом в сторону, с опорой на
гимнастическое бревно) (д). Из размахивания в висе подъем разгибом; из виса
махом вперед соскок (м). Упражнения для мышц брюшного пресса
|
Описывают технику упражнений на
гимнастическом бревне и гимнастической перекладине. Осваивают технику
упражнений на гимнастическом бревне и гимнастической перекладине,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализируют
технику их выполнения, выявляют ошибки и помогают их исправлению
|
|
13
|
16-20.12
|
Планирование занятий физической
культурой по развитию гибкости
Общеразвивающие упражнения для
тазобедренных, коленных суставов, позвоночника. Акробатические упражнения на
гимнастической стенке. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.
Внешнее утомление Контроль подтягивание на перекладине
|
Составляют план самостоятельных занятий,
отбирают физические упражнения, определяют дозировку физической нагрузки в
соответствии с индивидуальными особенностями организма и уровнем
тренированности Контроль подтягивание на перекладине
|
|
14
|
16-20.12
|
Строевые упражнения .Освоение опорного прыжка.
Эстафета с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
|
Описывают
технику опорных прыжков. Осваивают её, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила техники безопасности. В случае появления ошибок умеют их
исправлять. Умеют анализировать технику опорных прыжков своих сверстников,
выявляют типовые ошибки и активно помогают их исправлению
|
|
15
|
23-27.12
|
Опорный прыжок. Прыжок согнув ноги (козел в длину,
высота 115 см) (м). Прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см) (д).
Упражнения на развитие гибкости. Упражнения для мышц брюшного пресса
Контроль техники выполнения опорного прыжка
|
Описывают технику опорных прыжков. Осваивают её,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности. В
случае появления ошибок умеют их исправлять. Умеют анализировать технику
опорных прыжков своих сверстников, выявляют типовые ошибки и активно помогают
их исправлению
Контроль техники выполнения опорного прыжка
|
|
16
|
23-27.12
|
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (д)
и гимнастической перекладине (м)
Полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка);
танцевальные шаги; спрыгивание и соскоки (с поворотом в сторону, с опорой на
гимнастическое бревно) (д). Из размахивания в висе подъем разгибом; из виса
махом вперед соскок (м). Упражнения для развития координации
|
Описывают технику упражнений на
гимнастическом бревне и гимнастической перекладине. Осваивают технику
упражнений на гимнастическом бревне и гимнастической перекладине,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализируют
технику их выполнения, выявляют ошибки и помогают их исправлению
|
|
III
четверть (лыжная подготовка - 12 часов, волейбол - 8 часов) 20 часов
|
|
Лыжная
подготовка (12 часов)
|
|
1.
|
13-17.01
|
Инструктаж по ОТ на уроках по лыжной подготовки. Передвижения
на лыжах
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Выдающиеся лыжники современности. Подбор лыжного инвентаря. Правила
соревнований по лыжному спорту
|
Называют имена выдающихся лыжников
современности. Применяют правила подбора лыжного инвентаря. Соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой
|
|
2.
|
13-17.01
|
Передвижения на лыжах
Первая помощь при обморожениях и
травмах. Упражнения на развитие выносливости. Прохождение дистанции 3 км
|
Демонстрируют приемы оказания первой
помощи при обморожениях и травмах. Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во время и после занятий.
Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, используют передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
|
|
3.
|
20-24.01
|
Передвижения на лыжах Прохождение
дистанции 3 км. Техника одновременного бесшажного хода. Методика применения
лыжных мазей
|
Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха
|
|
4.
|
20-24.01
|
Передвижения на лыжах. Прохождение
дистанции 1 км. Техника попеременного двухшажного хода. Передвижение на
лыжах со средней скоростью. Упражнения на развитие выносливости Контроль прохождения
дистанции на 1 км
|
Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во время и после занятий.
Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах в организации активного отдыха
Учет времени
прохождения дистанции на 1 км
|
|
5.
|
27-31.01
|
Передвижения на лыжах.
Техника основного варианта одновременного
одношажного хода. Передвижение на лыжах с максимальной скоростью. Упражнения
на развитие скоростно-силовых способностей
|
Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха
|
|
6.
|
27-31.01
|
Передвижения на лыжах. Техника
коньковых ходов. Эстафеты. Передвижение на лыжах с соревновательной скоростью.
Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей Контроль техники
выполнения конькового хода
|
Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во время и после занятий.
Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах в организации активного отдыха
Контроль техники выполнения конькового хода
|
|
7.
|
03-7.02
|
Передвижения на лыжах. Техника
попеременного четырехшажного хода. Переход с попеременных ходов на
одновременные. Упражнения на технику одновременных ходов
|
Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха
|
|
8.
|
03-7.02
|
Передвижения на лыжах. Торможения
Коньковый ход. Прохождение дистанции
3 км Упражнения на развитие
скоростно-силовых способностей Контроль техники выполнения торможений
|
Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во время и после занятий.
Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах в организации активного отдыха
Контроль техники выполнения торможений
|
|
9.
|
10-14.02
|
Передвижения на лыжах.
Повороты на склоне. Преодоление бугров и впадин.
Упражнения на развитие силы (передвижение на лыжах по отлогому склону с
дополнительным отягощением) Контроль техники выполнения поворотов
|
Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха
Контроль техники выполнения поворотов
|
|
10.
|
10-14.02
|
Передвижения на лыжах. Спуски и подъемы
Ускорения 5 × 200 м. Упражнения на развитие выносливости
Контроль техники выполнения спусков и подъёмов
|
Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во время и после занятий.
Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах в организации активного отдыха
Контроль техники выполнения спусков и подъёмов
|
|
11.
|
17-21.02
|
Передвижения на лыжах. Переход с одного хода на
другой. Упражнения на технику попеременного четырехшажного хода. Переход с попеременных ходов на одновременные.
Преодоление препятствий на лыжах. Упражнения на
развитие скоростно-силовых способностей
|
Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов,
соблюдают правила безопасности.. Применяют правила подбора одежды для занятий
лыжной подготовкой, используют передвижения на лыжах в организации активного
отдыха
|
|
12.
|
17-21.02
|
Передвижения на лыжах.
Соревнования на дистанции 3 км Контроль прохождения
дистанции на 3 км
|
Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во время и после занятий.
Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах в организации активного отдыха
Учет времени прохождения дистанции на 3 км
|
|
Волейбол (8 часов)
|
|
13.
|
24-28.02
|
Инструктаж по ОТ на уроках по спортивным играм.
Беговые и прыжковые упражнения. Комбинации из различных вариантов верхней и
нижней передачи стоя на месте
и в движении. Приём и передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах,
вдоль сетки, через сетку, во встречных колоннах.
|
Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
14.
|
24-28.02
|
Беговые и прыжковые упражнения. Передача мяча
двумя руками сверху над собой, разворот на 180°, передача, стоя спиной к
партнёру. Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной в направлении
передачи в тройках и четвёрках. из 3 зоны в 4 и 2. Контроль техника
передачи мяча двумя руками сверху спиной в направлении передачи
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
Техника передачи мяча двумя руками сверху спиной в
направлении передачи
|
|
15.
|
02-6.03
|
Перемещения с имитацией технических приёмов. Приём
мячей отскочивших от сетки с собственного набрасывания. Приём мячей
направленных в сетку ударом. Учебная игра в волейбол
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
16.
|
02-6.03
|
Волейбол . Приём мяча отражённого сеткой. Приём
нижней прямой подачи с доводкой во 2, 3, 4 зону. Учебная игра в волейбол
Контроль прыжки на скакалке за 1 мин
|
Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности. Контроль
прыжки на скакалке за 1 мин
|
|
17.
|
09-13.03
|
Комбинации из различных вариантов верхней и нижней
передачи стоя на месте, в движении, в прыжке, за спину. Техника выполнения нижней
прямой подачи. Отбивание подвешенного на шнуре мяча снизу одной с перекатом
в сторону. Учебная игра
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
18.
|
09-13.03
|
Перемещение вдоль сетки с имитацией блокирования. Техника
выполнения верхней прямой подачи. Приём мяча после подачи. Учебная игра в
волейбол Контроль техники выполнения нижней прямой подачи
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности. Контроль техники выполнения
нижней прямой подачи
|
|
19.
|
16-20.03
|
Волейбол. Приём мяча сверху двумя руками с
перекатом на спине, мяча, наброшенного партнёром. Учебная игра в волейбол Контроль
техника приёма мяча сверху двумя руками последующим
с перекатом на спине
|
Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
Техника приёма мяча сверху двумя руками последующим
с перекатом на спине
|
|
20.
|
16-20.03
|
Перемещение вдоль сетки с имитацией блокирования.
Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи стоя на месте, в
движении, в прыжке, за спину. Приём нижней прямой подачи. Учебная игра в
волейбол
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
IV четверть ( волейбол - 6 часов, легкая атлетика - 10 часов) 16
часов
|
|
Волейбол (6 часов)
|
|
1
|
30.03-3.04
|
Комбинации из различных вариантов верхней и нижней
передачи стоя на месте, в движении, в прыжке, за спину. Верхняя прямая
подача в парах. Верхняя прямая подача из-за лицевой линии. Верхняя прямая
подача в секторы площадки. Учебная игра
в волейбол
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
2
|
30.03-3.04
|
Волейбол. Метание малого мяча с двух шагов разбега
через сетку в разные зоны. Нападающий удар по мячу наброшенному партнёром.
Отбивание мяча через сетку. Верхняя прямая подача из-за лицевой линии.
Учебная игра в волейбол Контроль прямая верхняя подача с лицевой линии
|
Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности Прямая верхняя
подача с лицевой линии
|
|
3
|
06-10.04
|
Волейбол. Нападающий удар через сетку из зоны 4, 2 с
передачи из зоны 3. Отбивание мяча кулаком через сетку. Верхняя прямая
подача. Учебная игра в волейбол
|
Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
|
|
4
|
06-10.04
|
Волейбол. Прыжки вверх с места, касаясь ладонями
друг друга над сеткой. То же, с выносом рук вправо, влево. Блокирование мяча,
наброшенного партнёром на верхний край сетки. То же, со смещением вправо,
влево. Верхняя прямая подача. Учебная игра в волейбол. Контроль техника
выполнения прямого нападающего удара
|
Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности . Техника выполнения прямого нападающего удара
|
|
5
|
13-17.04
|
Волейбол. Блокирование мяча набрасываемого на
верхний край,
в начале середине и конце сетки. Блокирование нападающего удара. Верхняя
прямая подача. Учебная игра
в волейбол Контроль техника блокирования (в начале, середине и конце
сетки)
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
Техника блокирования (в начале, середине и конце
сетки)
|
|
6
|
13.17.04
|
Волейбол. Нападающий удар через сетку из зоны 4, 2 с
передачи из зоны 3. Групповое блокирование в 3 зоне мяча, наброшенного на
верхний край сетки партнёром (учителем). Верхняя прямая подача. Учебная игра
в волейбол
|
Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
Легкая
атлетика (10 часов)
|
|
7
|
20-24.04
|
Инструктаж по ОТ на уроках легкой атлетики. Прыжок
в высоту способом «перекидной» с 7–9 шагов разбега. Специальные прыжковые
упражнения. Терминология, применяемая в легкой атлетике
|
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.
Применяют прыжковые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных
сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила техники безопасности. Применяют
специальные упражнения для самостоятельных занятий
|
|
8
|
20-24.04
|
Соревнования по прыжкам высоту. Специальные
прыжковые упражнения. Судейство. Значение нервной системы в управлении
движениями и регуляции систем организма. Контроль по прыжкам высоту
|
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.
Применяют прыжковые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила техники безопасности.
Выполняют судейские обязанности. Демонстрируют максимально возможные
результаты в условиях соревнований
Контроль по прыжкам высоту
|
|
9
|
27.04-01.05
|
Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега.
Прыжковые упражнения. Броски набивного мяча.
Самоконтроль
|
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.
Применяют прыжковые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных
сокращений.
|
|
10
|
27.04-01.05
|
Беговые упражнения. Эстафетный бег
Эстафетный бег по кругу 200–400 м с передачей
эстафетной палочки. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки.
Беговые упражнения. Правила самоконтроля Контроль челночный бег 3х10 м
|
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности.
Подбирают упражнения для самостоятельных тренировок Контроль челночный
бег 3х10 м
|
|
11
|
04-8.05
|
Беговые упражнения. Бег на длинные дистанции.
Преодоление полосы препятствий
Бег 15 мин.по пересеченной местности. Пульсовой
режим работы
(ЧСС) изменение пульса в процессе тренировки. Соблюдение ритма бега и ритма
дыхания
|
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе
усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности.
|
|
12
|
04-8.05
|
Беговые упражнения. Кроссовый бег
Преодоление горизонтальных препятствий. Кроссовый
бег 15–20 мин. Техника старта, стартового разгона, бега по дистанции,
финиширование. Специальные беговые упражнения. Метание в вертикальную цель Контроль
бег 60 м
|
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности.
Подбирают упражнения для самостоятельных тренировок Контроль бег 60 м
|
|
13
|
11-15.05
|
Беговые упражнения. Круговая тренировка
Круговая тренировка: многоскоки, челночный бег, ОФП,
прыжок с места. Равномерный бег 15 мин. Упражнения на развитие
скоростно-силовых качеств. Контроль бег 1000 м
|
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности.
Подбирают упражнения для самостоятельных тренировок Контроль бег 1000 м
|
|
14
|
11-15.05
|
Метание малого мяча
Метание малого мяча на дальность с разбега.
Специальные упражнения с набивными мячами. Эстафеты командами
|
Описывают технику выполнения метательных упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение метательных
упражнений. Применяют метательные упражнения для развития физических качеств,
выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений
|
|
15
|
18-22.05
|
Метание малого мяча
Соревнования по метанию мяча весом 150 г на
дальность. Судейство. Контроль по метанию мяча весом 150 г на дальность
|
Описывают технику выполнения метательных упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение метательных
упражнений. Применяют метательные упражнения для развития физических качеств,
выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений.
Контроль по метанию мяча весом 150 г на дальность
|
|
16
|
18-22.05
|
Беговые упражнения. Кроссовый бег
Преодоление вертикальных препятствий. Кроссовый бег
15–20 мин. Специальные беговые упражнения. Метание в горизонтальную цель
|
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности.
Подбирают упражнения для самостоятельных тренировок
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.