Легкая
атлетика 10ч
|
1.
|
Инструктаж
по ТБ. Понятие о физической культуре. Высокий старт. Подвижные игры.
|
1
|
Понятия
«шеренга» и «колонна», организационно-методические указания, подвижные игры
«Ловишка» и «Салки с домиками»
|
|
|
2.
|
Бег 30 м
с высокого старта. Подвижные игры.
|
1
|
Беговая
разминка, тестирование бега на 30 м с высокого старта, подвижные игры
«Ловишка» и «Салки – дай руку»
|
|
|
3.
|
Высокий старт с
последующим ускорением. Бег в равномерном темпе 3мин. Бег 30м.
|
1
|
Разминка
в движении, техника челночного бега, подвижные игры «Прерванные пятнашки»,
«Салки – дай руку»
|
|
|
4.
|
Челночный
бег 3 х 10 м. Прыжок в дину с разбега с 3-5 шагов
|
1
|
Разминка
в движении, тестирование челночного бега 3 х 10 м с высокого старта,
подвижная игра «Колдунчики»
|
|
|
5.
|
Метание
малого мяча. Бег на средние дистанции.
|
1
|
Разминка с мешочками, техника метания мешочка
на дальность, прыжки в длину с разбега, подвижные игры «Бросай далеко,
собирай быстрее», «Колдунчики»
|
|
|
6.
|
Метание
малого мяча на дальность
|
1
|
Разминка с мешочками, тестирование метания малого
мяча на дальность, подвижная игра «Хвостики»
|
|
|
7.
|
Бег на
длинные дистанции 1000м. Смешанное передвижение.
|
1
|
Разминка в движении, физические качества,
техника прыжка в длину с разбега, подвижная игра «Флаг на башне»
|
|
|
8.
|
Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Разминка в движении, физические качества,
техника прыжка в длину с разбега, подвижная игра «Флаг на башне»
|
|
|
9.
|
Прыжок в
длину с разбега на результат
|
1
|
Разминка
в движении, прыжок в длину с разбега на результат, подвижные игры «Салки» и
«Флаг на башне»
|
|
|
10.
|
Прыжки в
длину с места. Подвижные игры «Салки»
|
|
Разминка
в движении, подвижные игры «Салки»
|
|
|
Подвижные
игры 10 ч
|
11.
|
Инструктаж по ТБ. Ловля и передача мяча в движении.
|
1
|
Разминка
в движении, поднимание туловища за 1 мин на результат.
|
|
|
12.
|
Подвижные игры. Эстафеты с мячом, обручем, эстафетной палочкой
|
1
|
Согласованно
выполнять совместную деятельность в игровых ситуациях
|
|
|
13.
|
Бросок мяча снизу на месте. Ловля и передача мяча двумя руками
от груди; двумя руками с отскоком от пола.
|
1
|
Знать
правила подвижной игры; активно участвовать в игровой деятельности с их
учетом
|
|
|
14.
|
Ведение мяча с изменением направления.
|
1
|
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических
действий в подвижных играх.
|
|
|
15.
|
Подвижные игры. Бросок мяча одной рукой от плеча.
|
1
|
Применять бросок мяча одной рукой от плеча в игре «Перестрелка».
|
|
|
16.
|
Подвижные игры. Преодоление препятствий.
|
1
|
Применять полученные умения в беге и прыжках в преодолении
полосы препятствий.
|
|
|
17.
|
Подвижные игры. Передача и ловля волейбольного мяча в парах.
|
1
|
Применять передачу в игре «Передал-садись». Проявлять быстроту
при выполнении передачи.
|
|
|
18.
|
Подвижные игры. ОРУ. Игры Эстафеты с мячом, обручем, эстафетной
палочкой
|
1
|
Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время
подвижных игр.
|
|
|
19.
|
Игра «Пятнашки». Комбинированные эстафеты
|
1
|
Знать
правила подвижной игры.
|
|
|
20.
|
Игра «У медведя во бору». Эстафеты с мячом.
|
1
|
Уметь
выполнять подвижные игры и эстафеты с бегом, прыжками, метаниями соблюдая правила
игр и безопасность.
|
|
|
Гимнастика
12 часов
|
21.
|
Инструктаж по технике
безопасности. Построение в шеренгу и в колону.
|
1
|
Уметь
применять правила техники безопасности на уроках гимнастики
|
|
|
22.
|
Размыкание и смыкание в
шеренге и колоне на месте. Перекаты. Наклон вперед.
|
1
|
Разминка,
направленная на развитие гибкости, тестирование наклона вперед из положения
стоя, подвижная игра «Вышибалы»
|
|
|
23.
|
Строевые команды.
Перекаты в группировке. Стойка на лопатках, согнув ноги.
|
1
|
Уметь
применять правила техники безопасности на уроках акробатики. Уметь правильно
выполнять группировку.
|
|
|
24.
|
Перестроение
из колоны по одному в колону по два. Кувырок вперед. Кувырок в сторону. Мост
из положения лёжа.
|
1
|
Знать и
применять правила техники безопасности на уроках акробатики. Уметь выполнять
перекаты в группировке.
|
|
|
25.
|
Закрепление элементов
акробатики. Кувырок вперед.
|
1
|
Основы
знаний о развитии гимнастики и акробатики
|
|
|
26.
|
Передвижение в колоне по
одному по указанным ориентирам. Акробатическая комбинация
|
1
|
Правила
техники безопасности. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!»
|
|
|
27.
|
Вис
стоя лёжа, вис на согнутых руках. «Мост» из положения лежа на спине.
|
1
|
Влияние
физических упражнений на развитие гибкости. Уметь правильно спрыгивать и
приземлятся с гимнастической скамейки.
|
|
|
28.
|
Строевые упражнения. Вис
стоя лёжа, вис на согнутых руках. Подтягивание в висе.
|
1
|
Уметь
применять правила техники безопасности при выполнении упражнений на
перекладине.
|
|
|
29.
|
Вис на согнутых руках. Преодоление
полосы препятствий. П/И «Иголочка и ниточка.
|
1
|
Анализировать
и характеризовать эмоциональные состояния и чувства окружающих, строить свои взаимоотношения
с их учетом
|
|
|
30.
|
Лазанье по наклонной
гимнастической скамейке. Отжимание от пола
|
1
|
Применять
правила техники безопасности при выполнении упражнений с элементами лазания и
перелезания.
|
|
|
31.
|
Строевые
упражнения. Круговая тренировка. Опорные прыжки.
|
1
|
Осваивать
универсальные учебные умения в самостоятельной деятельности.
|
|
|
32.
|
Опорные прыжки. Прыжки со
скакалкой.
|
1
|
Разминка
с гимнастической палкой, первая помощь при травмах, стойка на голове,
упражнения на внимание на матах
|
|
|
Лыжная
подготовка 12 ч
|
33.
|
Техника
безопасности. Ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок
|
1
|
Организационно-методические требования,
ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок
|
|
|
34.
|
Повороты
переступанием на лыжах без палок
|
1
|
Ступающий и скользящий шаг на лыжах без
палок, техника поворота переступанием на лыжах без палок
|
|
|
35.
|
Ступающий
и скользящий шаг на лыжах с палками
|
1
|
Работа рук с лыжными палками, ходьба на
лыжах ступающим и скользящим шагом как без лыжных палок, так и с ними
|
|
|
36.
|
Торможение
падением на лыжах с палками
|
1
|
Передвижение на лыжах ступающим и скользящим
шагом с палками и без них, торможение падением, подвижная игра «Салки на
снегу»
|
|
|
37.
|
Прохождение
дистанции 1 км на лыжах
|
1
|
Техника передвижения на лыжах, прохождение
дистанции 1 км на лыжах, подвижная игра «Салки на снегу»
|
|
|
38.
|
Повороты
переступанием на лыжах с палками и обгон
|
1
|
Передвижение на лыжах, повороты
переступанием на лыжах с палками, техника обгона на лыжах
|
|
|
39.
|
Подъем
на склон «полуелочкой» и спуск на лыжах.
|
1
|
Лыжные ходы, подъем на склон «полуелочкой»,
спуск со склона в основной стойке
|
|
|
40.
|
Подъем
на склон «елочкой»
|
1
|
Лыжные ходы, подъем на склон «полуелочкой» и
«елочкой», спуск со склона в основной стойке
|
|
|
41.
|
Передвижение
на лыжах змейкой
|
1
|
Передвижение
на лыжах различными ходами и змейкой, подъем на склон «елочкой», спуск со
склона в основной стойке
|
|
|
42.
|
Повороты
переступанием на лыжах без палок
|
1
|
Ступающий и скользящий шаг на лыжах без
палок, техника поворота переступанием на лыжах без палок
|
|
|
43.
|
Ступающий
и скользящий шаг на лыжах с палками
|
1
|
Работа рук с лыжными палками, ходьба на
лыжах ступающим и скользящим шагом как без лыжных палок, так и с ними
|
|
|
44.
|
Подвижная
игра на лыжах «Накаты». Прохождение дистанции 1,5 км на лыжах
|
1
|
Передвижение на лыжах змейкой, подвижная
игра на лыжах «Накаты
|
|
|
Спортивные
игры: Футбол 2ч
|
45.
|
Технические действия в
футболе. Удары остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы
|
1
|
Уметь
выполнять остановку катящегося мяча внутренней стороной стопы.
Технику
выполнения ударов внутренней стороной стопы («щёчкой») по неподвижному мячу с
места и разбега
|
|
|
46.
|
Технические действия в
футболе. Удар по неподвижному и катящему мячу внутренней стороны стопы; по
мячу серединой лба; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.
|
1
|
Уметь
выполнять остановку катящегося мяча внутренней стороной стопы. Технику
выполнения ударов внутренней стороной стопы («щёчкой») по неподвижному мячу с
места и разбега
|
|
|
Национальные
виды спорта 2 часа
|
47.
|
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового
образа жизни, профилактика вредных привычек. Оздоровительные системы
физического воспитания и спортивная подготовка. Национальные игры, сохраняющие традиции и культурные
ценности своего народа.
|
|
Выполнять
соревновательные упражнения из национальных видов спорта в условиях учебной и
игровой деятельности.
|
|
|
48.
|
Соревновательные
упражнения и приёмы из национальных видов спорта.
|
|
Проявлять
интерес к национальным видам спорта, активно включаться в национальные
праздники и спортивные соревнования по национальным видам спорта.
|
|
|
Подвижные
игры 10ч
|
49.
|
Инструктаж
по Т.Б во время спортивных игр. Бросок и ловля мяча на месте. Ведение мяча на
месте.
|
1
|
Осуществлять продуктивное взаимодействие между сверстниками и
педагогами. Согласованно выполнять совместную деятельность в игровых
ситуациях
|
|
|
50.
|
Ведение мяча (правой, левой
рукой) в движении. Прыжки через скалку.
|
1
|
Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.
|
|
|
51.
|
Ведение мяча по прямой (шагом и бегом). Игра «Передай другому»
|
1
|
Анализ своей деятельности; сравнение; классификация; действия
постановки и решения проблемы.
|
|
|
52.
|
Броски в цель (в кольцо, щит,
обруч) Ведение мяча по прямой. Эстафеты с мячом
|
1
|
Анализировать и характеризовать эмоциональные состояния и чувства
окружающих, строить свои взаимоотношения с их учетом
|
|
|
53.
|
Ведение
мяча в парах. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
|
1
|
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических
действий из подвижных и спортивных игр.
|
|
|
54.
|
Игра в баскетбол по упрощенным
правилам. Броски в цель (в кольцо, щит, обруч П/И « Стенка»
|
1
|
Потребность
в общении с учителем. Умение слушать и вступать в
диалог
|
|
|
55.
|
Эстафета
с элементами баскетбола. Подвижные игры.
|
1
|
Разминка в движении с мячом, техника ведения
мяча, эстафеты с мячом, подвижная игра «Охотники и утки»
|
|
|
56.
|
Броски
и ловля мяча в парах.
|
1
|
Разминка в парах, броски и ловля мяча в
парах, подвижная Игра «Ловишка с мячом и защитниками»
|
|
|
57.
|
Ведение
мяча и броски в баскетбольное кольцо
|
1
|
Техника броска мяча в баскетбольное кольцо
способами «снизу» и «сверху», техника ведения мяча с последующим броском в баскетбольное
кольцо, подвижная игра «Охотники и утки»
|
|
|
58.
|
Упражнения
и подвижные игры с мячом. Эстафеты.
|
1
|
Разминка с мячом в движении, эстафеты с
мячом, подвижная игра «Охотники и зайцы»
|
|
|
Легкая
атлетика 10 часов
|
59.
|
Т.Б.Ходьба
и бег с изменением темпа. Бег из разных исходных положений. Бег с ускорением
30, 60 м. П/И « Самый быстрый»
|
1
|
Подбор
одежды и обуви для занятий физической культуры. Формировать потребности к
ЗОЖ.
|
|
|
60.
|
Челночный бег 3х10 м. Бег в
равномерном темпе 3мин
|
1
|
Контролировать учебные действия, аргументировать допущенные ошибки. Совершенствовать технику бега на короткие
дистанции.
|
|
|
61.
|
Бег
60м. Эстафетный бег. Прыжки в длину с разбега.
|
1
|
Совершенствовать
технику бега на короткие дистанции.
Осваивать технику ходьбы на носках с
ограниченной площадью опоры.
|
|
|
62.
|
Метание теннисного мяча на
дальность. Круговая эстафета. П.и. «Кто дальше».
|
1
|
Осуществлять продуктивное взаимодействие между сверстниками и
педагогами.
|
|
|
63.
|
Беговая подготовка. Бег с изменением
направления, ритма и темпа. Бег (60 м).
|
1
|
Совершенствовать
технику бега на короткие дистанции. Уметь перестраиваться из одной колонны в
две.
Осваивать
универсальные
умения, связанные с выполнением организующих упражнений.
|
|
|
64.
|
Прыжковая подготовка. Прыжок
в длину с места. Эстафеты. Подвижная игра
|
1
|
Соблюдать
правила техники безопасности при пробегании под вращающейся скакалкой. Осваивать
технику прыжка: с поворотом на 180°, через скакалку, через скакалку с
продвижением вперёд.
|
|
|
65.
|
Метание малого мяча в цель
(2 х 2) с 3-4 метров. Метание набивного мяча на дальность. ОРУ. Под игра
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
1
|
Осваивать технику метания малого мяча.
Описывать технику метания теннисного мяча в цель.
Совершенствовать
технику метания на дальность, на заданное расстояние.
|
|
|
66.
|
Кроссовая подготовка.
Преодоление искусственных препятствий.
|
1
|
Совершенствовать
технику бега на короткие дистанции. Уметь перестраиваться из одной колонны в
две.
Осваивать
универсальные
умения, связанные с выполнением организующих упражнений.
|
|
|
Плавание
2 часа
|
67.
|
Инструктаж по ТБ. История
плавания. Виды плавания. Плавательные упражнения начального этапа обучения.
Правила гигиены и техника безопасности при занятиях плаванием.
|
1
|
Научатся: -выполнять подсчет
пульса на запястье;
-
знать правила техники безопасности
Движение
рук и ног при плавании способами кроль на гуди.
|
|
|
68.
|
Технические действия в
воде. Название плавательных упражнений, способов плавания и предметов для
обучения.
|
1
|
Научатся: -правильно выполнять
работу рук и ног
Движение
рук и ног при плавании способами кроль на спине.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.