Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Календарно- тематическое планирование 10 класс

Календарно- тематическое планирование 10 класс



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



Тематическое планирование 10 класс

элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Вид контроля

Д/З


План

факт


Легкая атлетика 1 часов


Спринтерский бег. Эстафетный бег. Прыжки в длину с места, разбега. Метание мяча, гранаты на дальность

Бег на средние дистанции.



1

Инструктаж по ТБ. Личная и общественная гигиена

2.09


Комбинированный

Инструктаж по ТБ. Личная и общественная гигиена. Лекция «Олимпийские чемпионы г.Шахты» . Совершенствование техники спринтерского бега, метания гранаты на дальность. Развитие координационных способностей. Встречная эстафета.

Уметь: выполнять низкий старт, стартовое ускорение.

Текущий

Закаливание

$ 16 стр. 60



2

Тесты-бег 60м. Этапы эстафеты 4х100м.

5.09


Совершенствование

изученного

ТБ.Стартовое ускорение 30м, бег по дистанции, финиширование. Тесты-бег 60м. Этапы эстафеты 4х100м. Ознакомление с биомеханическими основами бега. Спортивные игры.

Уметь: бегать с мах. скоростью с низкого старта 60м

Текущий

Скакалка


3

Тесты-прыжки в длину с/м. Метание гранаты на дальность. Подвижные игры с мячом

7.09


Совершенствование

изученного

ТБ.Разновидности бега. Многоскоки. Челночный бег 3х20м. Тесты-прыжки в длину с/м. Метание гранаты на дальность. Подвижные игры с мячом.

Уметь: выполнять челночный бег, многоскоки.




4

Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. Метание гранаты на дальность с разбега

9.09


Совершенствование

изученного

ТБ.Разновидности бега. ОРУ. Техника спринтерского бега. Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. Метание гранаты на дальность с разбега.

Уметь: выполнять передачу эстафетной палочки, метать гранату.

Текущий

ОРУ


5

Техника эстафетного бега. Учет- метание гранаты на дальность. Спортивные игры.

12.09


Учетный

ТБ.Специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Техника эстафетного бега. Учет- метание гранаты на дальность. Спортивные игры.

Уметь: выполнять метание гранаты на дальность

Оценка метания гранаты на дальность

Развитие верхнего плечевого пояса



6

. Бег с хода 3х30м. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

14.09


Совершенствование

изученного

ТБ.Специальные упражнения бегуна. Бег с хода 3х30м. Закрепление техники отталкивания в прыжке в длину с/р способом «согнув ноги». Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

Уметь: прыгать в длину с/р

Текущий

Развитие верхнего плечевого пояса



7

. Прыжки в длину с/м. Правила соревнований по л/атлетике.

16.09


Комбинированный

ТБ.Разновидности бега. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с/м. Совершенствование подбора разбега. Прыжки с 11-13 беговых шагов. Скакалка. Правила соревнований по л/атлетике.

Уметь: прыгать в длину с/р, прыгать в длину с/м.

Текущий

Развитие прыгучести


8

Прыжки в длину с/р: фазы прыжка.. Спортивные игры.

19.09


Совершенствование

Изученного

ТБ.Разновидности бега. Многоскоки. Тройной, четверной с/м. Прыжки в длину с/р: фазы прыжка. Совершенствование технике эстафетного бега. Спортивные игры.

Уметь: прыгать тройной, четверной с/м.

Текущий

ОРУ


Метание гранаты

(3 ч) . Правила соревнований по метанию


21.09


Комплексный

Метание гранаты в коридор (10 м). ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

Текущий

Комплекс 1


Челноный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

23.09


Комплексный

Метание гранаты в коридор . ОРУ. Челноч­ный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

Текущий

Развитие скоростно-силовых качеств.


Метание гранаты на дальность

26.09


Учетный

Метание гранаты на дальность. Опрос по теории

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность


Развитие скоростно-силовых качеств.


12


Тесты-бег 1000м.

28.09


Учетный

ТБ.ОРУ. Тесты-бег 1000м. Упражнения на восстановление дыхания и расслабление. Развитие индивидуальных качеств посредством ОРУ. Малоподвижные игры.

Уметь: бегать 1000м

Оценка бега 1000м:

«5»-4.10; 4.50;

«4»-до 7м; 7.50;

«3»-7.01; 7.51;

Релаксация


13

ТБ.Правила соревнований по л/атлетике. Разновидности бега.

30.09


Комбинированный

ТБ.Правила соревнований по л/атлетике. Разновидности бега. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. Спортивные игры.

Уметь: прыгать в длину с разбега

Текущий

ОФП


14

Челноный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

3.10


Комплексный

Метание гранаты в коридор . ОРУ. Челноч­ный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

Текущий

Развитие силовых качеств


15

ТБ.Разновидности бега. Многоскоки

5.10


Совершенствование

изученного

ТБ.Разновидности бега. Многоскоки. Тройной, четверной с места. Совершенствование прыжка в длину с/р.

Уметь: прыгать тройной, четверной с/м

Текущий

Сгибание и разгибание

рук


16

ТБ.Медленный бег. Многоскоки. Учет-прыжки в длину с

7.10


Учетный

ТБ.Медленный бег. Многоскоки. Учет-прыжки в длину с разбега. Спортивные игры.

Уметь: прыгать в длину с разбега

«5»-450;400;

«4»-420;370;

«3»-410; 340;

Развитие верхнего плечевого пояса



17

ТБ. « Олимпийские игры-символ мира и дружбы между народами».

10.10


Комбинированный

ТБ.

« Олимпийские игры-символ мира и дружбы между народами». ОРУ. Специальные упражнения бегуна. Челночный бег 3х20м. Метание гранаты 300г, 500г. Спортивные игры.

Уметь: выполнять челночный бег

Текущий

ОФП

$22

Стр. 112


18

ТБ.ОРУ в парах. Равномерный бег. Распределение сил по всей дистанции. Совершенствование передачи эстафетной палочки. Спортивные игры.

12.10


Совершенствование

изученного

ТБ.ОРУ в парах. Равномерный бег. Распределение сил по всей дистанции. Совершенствование передачи эстафетной палочки. Спортивные игры.

Уметь: выполнять эстафетный бег 4х100м

Текущий

Релаксация

$25

Стр. 143


19

ТБ.ОРУ. Бег в равномерном темпе. Техника бега на средние дистанции. Бег с хода 3х30м.

14.10


Комбинированный

ТБ.ОРУ. Бег в равномерном темпе. Техника бега на средние дистанции. Бег с хода 3х30м. Скакалка. Упражнения на восстановление дыхания и расслабление. Спортивные игры.

Уметь: распределять силы в беге на средние дистанции

Текущий

Релаксация


20

ТБ.ОРУ. Теория-межпредметные связи. Учет знаний по правилам соревнований по разделу

17.10


Совершенствование

изученного

ТБ.ОРУ. Теория-межпредметные связи. Учет знаний по правилам соревнований по разделу


Учетный


21

«Легкая атлетика». Длина с/р. Бег 500м, 800м. Развитие выносливости.

19.10


Совершенствование

изученного

«Легкая атлетика». Длина с/р. Бег 500м, 800м. Развитие выносливости.





22

ТБ.ОРУ в парах. Восстановление при травмах.

21.10


Комбинированный

ТБ.ОРУ в парах. Восстановление при травмах. Челночный бег 2х20м. Спортивные игры.

Уметь: выполнять челночный бег

Текущий

Подтягивание


23

Метание гранаты 500,700 гр.

24.10


Учетный


Уметь: бегать средние дистанции 500м, 800м.

Текущий

ОФП


Кроссовая подготовка Бег по пересеченной местности. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий 4часа.


24

Понятие о темпе бега. Бег по среднепересеченной местности до 6мин.

26.10


Изучение нового материала

ТБ.Строевая подготовка. ОРУ. Понятие о темпе бега. Бег по среднепересеченной местности до 6мин. Развитие выносливости. Упражнения на восстановление дыхания. Спортивные игры.

Уметь: бегать в равномерном темпе до 6мин.

Текущий

Развитие верхнего плечевого пояса



25


Бег в чередовании с ходьбой


28.10



Комбинированный

ТБ. ОРУ. Силовая подготовка. Бег в чередовании с ходьбой. Бег по среднепересеченной местности до 10мин. Упражнения на восстановление дыхания. Развитие выносливости.

Уметь:бегать в равномерном темпе до 10мин.

Текущий

Релаксация


$9

Стр36


II четверть


26

Равномерный бег до 10 мин.

07.11


Комбинированный

ТБ. ОРУ. Равномерный бег до 10 мин. Преодоление естественных препятствий. Упражнения на расслабление. Подвижная игра с мячом. Развитие выносливости. Лекция «История Олимпийского движения в России».

Уметь: бегать в равномерном темпе до 10мин.

Текущий

Развитие верхнего плечевого пояса



27

Учет-кросс 1000м, 500м.

09.11


Учетный

ТБ.ОРУ. Учет-кросс 1000м, 500м. Упражнения на расслабление. Развитие беговой выносливости. Малоподвижные игры.

Уметь: бегать кросс 1000м, 500м.

Оценка кроссового бега

Релаксация

$14

Стр 53


Спортивные игры.Волейбол 17часов.


28

ТБ на занятиях волейболом. Строевая подготовка. Сед из положения лежа.

11.11


Изучение нового материала

ТБ на занятиях волейболом. Строевая подготовка. Сед из положения лежа. Передачи мяча двумя руками сверху на месте: на заданную высоту, изменяя высоту от « мах» до «мин»; изменяя стойку, от высокой до положения сидя, лежа и в прыжке. Эстафета с элементами волейбола.

Уметь: выполнять передачи мяча в средней и высокой стойках

Текущий

Подтягивание в висе


29

ТБ.Волейбол. Специальные упражнения игровика.

14.11


Совершенствование

изученного

ТБ.Волейбол. Специальные упражнения игровика. Передачи мяча над собой во время передвижения. Передача мяча двумя руками снизу, сверху. Верхняя прямая подача. Учебная игра 6х6 чел.

Уметь: выполнять правильно технические приемы

Текущий

Развитие верхнего плечевого пояса

$19

Стр82


30

ТБ.Строевая. Специальные упражнения игровика. Прием мяча с подачи.

16.11


Совершенствование

изученного

ТБ.Строевая. Специальные упражнения игровика. Прием мяча с подачи. Передача мяча двумя руками сверху, снизу в парах. Терминология элементов. Учебная игра.

Уметь: выполнять приемы мяча в парах

Текущий

Скакалка



31

ТБ. «Паралимпийский урок». Специальные упражнения игровика


18.11


Комбинированный

ТБ. «Паралимпийский урок». Специальные упражнения игровика. Подача с изменением направления. Передача мяча сверху двумя руками над собой. Верхняя прямая подача. Учебная игра 6х6

Уметь: играть в волейбол, выполнять правильно технические приемы игры.

Текущий

Развитие верхнего плечевого пояса

$19

Стр86



32

ТБ.Строевая. Упражнения для развития верхнего плечевого пояса.

21.11


Комбинированный

ТБ.Строевая. Упражнения для развития верхнего плечевого пояса. Перемещения в различных стойках. Подача на точность. Встречные и линейные эстафеты с передачей мяча. Техника нападающего удара. Блокирование н/у. Учебная игра

Уметь: знать правила игры, выполнять подачу на точность.

Текущий

Развитие верхнего плечевого пояса



33

Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером

23.11


Комбинированный

ТБ.Строевая.Передвижения игрока. Совершенствование техники приема и передачи мяча двумя руками сверху и

снизу. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра 6х6.

выполнять нападающий удар после подбрасывания мяча партнером

Текущий

Закаливание


34

Учет-верхняя прямая подача, нижняя прямая, боковая подача

25.11


Учетный

ТБ.Специальные упражнения игровика. Учет-верхняя прямая подача, нижняя прямая, боковая подача (девушки- по выбору). Верхняя передача мяча в прыжке. Учебная игра 6х6чел.

Уметь: выполнять подачу мяча

Оценка подачи мяча:

«5»-5п.

«4»-4п.

«3»-3п.

Сгибание и разгибание

рук в упоре

$7,19

Стр88


35

Игра в парах- прием и передача мяча двумя руками сверху.

28.11


Комбинированный

ТБ.Разновидности бега. Специальные упражнения игровика. Игра в парах- прием и передача мяча двумя руками сверху. Прием мяча снизу с подачи, передача в третью зону. Эстафеты. Учебная игра 6х6чел.

Уметь: перемещаться в стойке, выполнять прием мяча двумя руками сверху.

Текущий

Мышцы живота


36

Передачи мяча в стену 2,3,4,6м

30.11


Совершенствование

изученного

ТБ. Разновидности бега. Специальные упражнения волейболиста. Передачи мяча в стену 2,3,4,6м. Парная игра. Блокирование нападающего удара. Учебная игра 6х6чел.

Уметь: применять в игре изученные приемы

Текущий

Подтягивание


37

Парная игра.

2.12


Совершенствование

изученного

ТБ. Разновидности бега. Специальные упражнения волейболиста. Передачи мяча в стену 2,3,4,6м. Парная игра. Блокирование нападающего удара. Учебная игра 6х6чел.

Уметь: применять в игре изученные приемы

Текущий

Подтягивание


38

Прием и передача мяча снизу двумя руками на месте.

5.12


Комбинированный

ТБ. Разновидности бега. Упражнения для развития верхнего плечевого пояса. Верхняя передача в прыжке. Прием и передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения. Игра 6х6чел.

Уметь: выполнять передачу мяча двумя руками сверху и снизу

Текущий

Упражнения на прыгучесть


39

Передвижения и остановки.

7.12


Учетный


ТБ. Специальные упражнения игровика. Скоростные передачи в стену (10-15 передач). Блокирование нападающего удара. Передвижения и остановки. Прием с подачи двумя руками снизу, передача в 3 номер. Нападающий удар из зоны 2 и Учебная игра 6х6чел

Уметь: выполнять технические приемы игры

Оценка

Сгибание и разгибание рук


40


09.12


Комбинированный

ТБ. Специальные упражнения игровика. Верхняя передача в прыжке. Совершенствование подачи мяча. Прием с подачи двумя руками снизу. Совершенствование нападающего удара. Учебная игра 6х6чел.

Уметь: выполнять подачи и принимать мяч с подачи.

Текущий

Скакалка


41


12.12


Комбинированный

ТБ.Равномерный бег. Специальные упражнения игровика. Прием мяча снизу с подачи. Игра в паре-прием сверху, снизу. Совершенствование блокирования нападающего удара. Учебная игра 6х6чел.

Уметь: выполнять прием и передачу мяча сверху, снизу.

Текущий

ОФП


42


14.12


Совершенствование

изученного

ТБ.Равномерный бег.Специальные упражнения для развития верхнего плечевого пояса. Игра в паре. Блокирование. Нападающий удар из зон 2 и 4. Учебная игра 6х6чел.

Уметь: выполнять прием и передачу мяча в парах

Текущий

Развитие л/запястного сустава


43


16.12


Учетный

ТБ.Разновидности бега. Специальные упражнения игровика. Учет-нападающий удар по ходу из зоны 4. Сгибание рук и разгибание рук. Учебная игра 6х6чел.

Уметь: выполнять нападающий удар из зоны 4

Оценка техники нападающего удара

Релаксация


44


19.12


Комбинированный

ТБ.Медленный бег. Упражнения для развития лучезапястного и голеностопного суставов. Прием мяча снизу с подачи. Учебная игра 6х6чел.

Уметь: знать правила игры, судейство, уметь играть в волейбол 6х6чел.

Текущий

Развитие г/стоп. сустава


Баскетбол 17часов


45

Броски одной рукой от плеча

21.12


Комбинированный

ТБ.Разновидности бега. ОРУ. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Ловля и передача мяча в движении. Игра.

Уметь: выполнять ловлю и передачу мяча в движении

Текущий

Развитие

г/стопного

сустава


46

Личная защита.

23.12


Комбинированный

ТБ.Разновидности бега. ОР и специальные упражнения игровика. Личная защита. Совершенствование броска двумя руками из-за головы. Учебная игра .

Уметь: знать тактику личной защиты, вести мяч обеими руками.

Текущий

Упражнения на прыгучесть


47

Броски в кольцо.

26.12


Комбинированный

ТБ. Разновидности бега. Специальные упражнения игровика. Зонная защита. Броски в кольцо. Совершенствование остановки прыжком и в два шага.

Уметь: выполнять ведение мяча, остановки прыжком и в два шага.

Текущий

Подтягивание


48

Совершенствование остановки прыжком и в два шага.

28.12


Комбинированный

ТБ. Разновидности бега. Специальные упражнения игровика. Зонная защита. Броски в кольцо. Совершенствование остановки прыжком и в два шага.

Уметь: выполнять ведение мяча, остановки прыжком и в два шага.

Текущий

Подтягивание


49

Учет-зонная защита.









30.12


Учетный

ТБ. Разновидности бега. Учет-зонная защита. Ведение, два шага бросок в кольцо. Развитие игрового мышления в игре.

Уметь: знать правила игры, тактику зонной защиты.

Оценка тактики зонной защиты в игре

Релаксация

$22

Стр.115



3 четверть



50

Ловля и передача мяча в тройках

11.01


Совершенствование

изученного

ТБ.Разновидности бега. Упражнения для развития прыгучести. Ловля и передача мяча в тройках. Совершенствование штрафного броска. Развитие игрового мышления посредством игры в баскетбол.

Уметь: выполнять ловлю и передачу мяча в тройках

Текущий

Подтягивание


51

Ведение мяча «змейкой»; с остановкой, поворотом и передачей.

13.01


Совершенствование

изученного

ТБ .Специальные упражнения игровика. ОРУ на месте. Ведение мяча «змейкой»; с остановкой, поворотом и передачей. Личная защита. Учебная игра 5х5чел.

Уметь: выполнять личную защиту в игре

Текущий

Развитие

верхнее плечевого пояса.


52

Учет-бросок одной рукой от плеча.

16.01


Учетный

ТБ. Медленный бег. Специальные упражнения для развития верхнего плечевого пояса. Учет-бросок одной рукой от плеча. Учебная игра 5х5чел.

Уметь: выполнять бросок одной рукой от плеча

Оценка техники броска мяча в кольцо

Развитие г/стопного сустава

$4

Стр 18


53

Совершенствование бросков в кольцо с близкого расстояния.

18.01


Совершенствование

изученного

ТБ. Медленный бег. Специальные упражнения игровика. Защита « зоной». Совершенствование бросков в кольцо с близкого расстояния. Развитие игрового мышления в игре.

Уметь: выполнять защиту «зоной», броски в кольцо с близкого расстояния

Текущий

Развитие прыгучести


54

Развитие игрового мышления в игре.

20.01


Совершенствование

изученного

ТБ. Медленный бег. Специальные упражнения игровика. Защита « зоной». Совершенствование бросков в кольцо с близкого расстояния. Развитие игрового мышления в игре.

Уметь: выполнять защиту «зоной», броски в кольцо с близкого расстояния

Текущий

Развитие прыгучести


55

Совершенствование передача мяча в движении в парах различными способами.

23.01


Комбинированный

ТБ. Разновидности бега. Многоскоки. «Зонная» защита 2х1х2. Совершенствование передача мяча в движении в парах различными способами. Развитие игрового мышления в игре 5х5

Уметь: выполнять передачи мяча в движении, «зонную защиту».

Текущий

Подтягивание


56

Учет- ведение мяча при параллельном движении игроков. Техника штрафного броска

25.01


Учетный

ТБ. Разновидности бега. Специальные упражнения игровика. Учет- ведение мяча при параллельном движении игроков. Техника штрафного броска различными способами. Учебная игра 5х5чел.

Уметь: выполнять ведение мяча при параллельном движении игроков

Оценка техники ведения при паралл.

движении игроков

Скакалка

$17

Стр.67


57

Развитие штрафного броска. Развитие игрового мышления посредством игры в баскетбол

27.01


Совершенствование

изученного

ТБ.Разновидности бега. Упражнения для развития прыгучести. Ловля и передача мяча в тройках. Совершенствование штрафного броска. Развитие игрового мышления посредством игры в баскетбол.

Уметь: выполнять ловлю и передачу мяча в тройках

Текущий

Подтягивание


58

Упражнения для развития г/стопного сустава.

30.01


Комбинированный

ТБ. Медленный бег. Многоскоки. Упражнения для развития г/стопного сустава. Индивидуальные действия в защите. Развитие координации. Совершенствование штрафного броска двумя руками из-за головы. Учебная игра.

Уметь: выполнять штрафной бросок двумя руками из-за головы

Текущий

Развитие г/стопного

сустава


59

Учебная игра 5х5чел.

01.02


Комбинированный

ТБ. Разновидности бега. ОРУ. Индивидуальные действия в защите. Ведение мяча при параллельном движении игроков. Учебная игра 5х5чел.

Уметь: выполнять индивидуальные действия в защите

Текущий

Развитие

верхнее плечевого пояса.


60

Специальные упражнения игровика.

03.02


Учетный

ТБ. Разновидности бега. Специальные упражнения игровика. Индивидуальные действия в нападении. Передача мяча в тройках. Учет-броски в кольцо с 5 точек. Учебная игра 5х5чел.

Уметь: выполнять броски в кольцо с 5 точек (5 бросков)

Оценка броска:

«5»-4 бр.

«4»-3 бр.

«3»-2 бр.

Развитие

прыгучести


61


06.02


Комбинированный

ТБ. ОР и специальные упражнения игровика. Нападение ч/з центрового. Вырывание и выбивание мяча. Сочетание приемов: ведение мяча, два шага, бросок в кольцо. Учебная игра 5х5чел.

Уметь: выполнять вырывание и выбивание мяча

Текущий

«Пистолеты»

$18

Стр74


62


08.02


Учетный

ТБ. Разновидности бега. ОРУ. Нападение быстрым прорывом. Учет-штрафной бросок различными способами. Развитие игрового мышления посредством игры в баскетбол.

Уметь: выполнять штрафной бросок

(7 бросков)

Оценка броска:

«5»-5 бросков

«4»-4 броска

«3»-3 броска

Релаксация


63


10.02


Учетный

ТБ. Медленный бег. ОРУ. Учет-ведение мяча, два шага, бросок в кольцо. Броски мяча в кольцо различными способами со среднего расстояния. Учебная игра 5х5.

Уметь: выполнять сочетание приемов: ведение, два шага, бросок в кольцо.

Оценка ведения, двух шагов и броска в кольцо.

Подтягивание


64


13.02


Совершенствование

изученного

ТБ. Разновидности бега. Специальные упражнения для развития верхнего плечевого пояса. Нападение ч/з центрового. Передача мяча в парах и тройках. Развитие игрового мышления посредством игры в баскетбол.

Уметь: выполнять передачу мяча в парах и тройках

Текущий

Л/запястного сустав


Гимнастика

Висы. Строевые упражнения,перестроения.

АкробатикаОпорный прыжок. Лазание по канату в три приема. Лазание по канату без помощи ног (юноши). Атлети- ческая гимнастика. ОФП.



65

Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастикой

15.02


Изучение нового материала

Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастикой. Лекция «Зимние Олимпийские виды спорта». ОРУ на месте. Строевая подготовка. Переворот боком (колесо).

Уметь: выполнять ОР и специальные упражнения на гибкость

Текущий

Г/стопного

сустав

$9

стр. 36




66

Учет- кувырки вперед, назад в группировке.

17.02


Учетный

ТБ. Медленный равномерный бег. Упражнения для развития координации. Учет- кувырки вперед, назад в группировке. Стойка на лопатках. Подъем корпуса из положения лежа на животе.

Уметь: выполнять кувырки вперед, назад.

Оценка техники выполнения кувырка вперед, назад.

Подтягивание


67

Лазание по канату в три приема без помощи ног.

20.02


Комбинированный

ТБ. Медленный бег. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Акробатическое упражнение: равновесие, кувырок. Лазание по канату в три приема без помощи ног. Упражнения на расслабление. Игры с мячом.

Уметь: выполнять акробатическое упражнение

Текущий

Стойки


68

Длинный кувырок вперед.

22.02


Комбинированный

ТБ. Строевые упражнения. Медленный бег. Упражнения для развития гибкости. Длинный кувырок вперед. «Мост» из положения, стоя прогнувшись с помощью. Подтягивание в висе:в/перекладина-(м), н/перекладина-(д). Спортивные игры.

Уметь: выполнять мост из положения лежа, подтягивание в висе.

Текущий

Мышцы живота


69

Акробатическое упражнение: равновесие, кувырок вперед, стойка на лопатках.

24.02


Совершенствование

изученного

ТБ. Медленный бег. Упражнения для развития гибкости. Акробатическое упражнение: равновесие, кувырок вперед, стойка на лопатках. П/игры с мячом.

Уметь: выполнять акробатическое упражнение

Текущий

ОФП


70

Акробатическое упражнение;стойка на лопатках, переход в упор присев

27.02


Совершенствование

изученного

ТБ. Медленный бег. Упражнения для развития гибкости. Акробатическое упражнение: равновесие, кувырок вперед, стойка на лопатках, переход в упор присев, встать. Преодоление гимнастической полосы препятствий. Игры с мячом.

Уметь: выполнять акробатическое упражнение

Текущий

Равновесие


71

Длинный кувырок вперед

01.03


Совершенствование

изученного

ТБ. Медленный бег. Развитие координации. Длинный кувырок вперед. Прыжки ч/з скакалку. Спортивные игры.

Уметь: прыгать ч/з скакалку

Текущий

Силовая

подготовка


72

Упражнения для развития гибкости.

03.03


Совершенствование

изученного

ТБ. Медленный бег. Упражнения для развития гибкости. Совершенствование акробатического упражнения. Игры с бегом и прыжками.

Уметь: выполнять акробатическое упражнение

Текущий

Сгибание и разгибание рук

$ 26 стр.155



73

Учет- акробатическое упражнение.

06.03


Учетный

ТБ. Медленный бег. Упражнения для развития гибкости. Учет- акробатическое упражнение. Развитие силы-упражнения с гирей и гантелями.

Уметь: выполнять акробатическое упражнение

Оценка техники выполнения акробатики

ОФП


Кроссовая подготовка


74

Преодоление гимнастической полосы препятствий

10.03


Комбинированный

ТБ. Медленный равномерный бег. ОРУ. Преодоление гимнастической полосы препятствий. Спортивные игры.

Уметь: преодолевать полосу препятствий

Текущий

Скакалка


75

Упражнения для развития гибкости.

13.03


Комбинированный

ТБ. Медленный бег. Упражнения для развития гибкости. Совершенствование акробатического упражнения. Игры с бегом и прыжками..

Уметь: выполнять равномерный бег до 15мин.

Текущий

Релаксация

$ 22 стр.112



76

Преодоление горизонтых препятствий

15.03


Комбинированный

ТБ.ОРУ. Спец. беговые упражнения. Преодоление горизонт. препятствий. Упражнения на дыхание. Игры с мячом.

Уметь: преодолевать горизонтальные препятствия

Текущий

Подтягивание


77

Бег под гору.

17.03


Комбинированный

ТБ.ОРУ. Бег под гору. Развитие выносливостиРавномерный бег до 15мин. Спортивные игры.

Уметь: выполнять длительный равномерный бег

Текущий

Релаксация


78

Бег с горы

20.03


Изучение нового материала

ТБ.ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с горы. Равномерный бег до 5мин. Беседа «Зимние Олимпийские Игры в Сочи».

Уметь: выполнять бег с горы

Текущий

Сгибание и разгибание рук


79

Преодоление вертикальных препятствий.

22.03


Комбинированный

ТБ.ОРУ. Медленный равномерный бег. Преодоление вертикальных препятствий. Малоподвижные игры.

Уметь: преодолевать вертикальные препятствия

Текущий

Утренняя гимнастика


4 четверть


80

Развитие общей выносливости

03.04


Комбинированный

ТБ.ОРУ на месте. Подтягивание. Развитие общей выносливости. Ускорение 3х20м.

Уметь: выполнять кроссовый бег 500м, 300м.

Оценка результатов бега

Релаксация


81

Учет- кросс 500м, 300м.

05.04


Учетный

ТБ.ОРУ в парах. Челночный бег 5х10м. Учет- кросс 500м, 300м. Восстановление дыхания. Расслабление


Уметь: выполнять ускорение 3х20м

Текущий

ОФП


82

Кроссовый бег 700м, 400м

07.04


Совершенствование

изученного

ТБ.ОРУ в парах. Бег с хода 3х30м. Кроссовый бег 700м, 400м. Упражнения на восстановление дыхания и расслабление.

Уметь: выполнять бег с хода

Текущий

Релаксация


83

Челночный бег 5х10м.

10.04


Совершенствование

изученного

ТБ.ОРУ в движении. ОФП-сед из положения лежа. Челночный бег 5х10м. Упражнения на восстановление дыхания. Спортивные игры.

Уметь: выполнять челночный бег

Текущий

Утренняя гимнастика


84

Бег в чередовании с ходьбой 2000м(юн.), 1500м(д.).

12.04


Совершенствование

изученного

ТБ.ОРУ на месте. Бег в чередовании с ходьбой 2000м(юн.), 1500м(д.). Восстановление дыхания. Упражнения на расслабление. Малоподвижные игры.

Уметь: выполнять бег в чередовании с ходьбой

Текущий

Релаксация


85

Учет-кросс 1000м(юн.), 500м(д.)

14.04


Учетный

ТБ.ОРУ в парах. Учет-кросс 1000м(юн.), 500м(д.) Упражнения на восстановление дыхания. Упражнения на расслабление. Малоподвижные игры по выбору обучающихся.

Уметь: бегать кросс 1000м,500м.

Оценка кроссового бега

Релаксация


86

Бег с хода 3х20м.

17.04


Совершенствование

изученного

ТБ.ОРУ в движении. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Бег с хода 3х20м. Медленный равномерный бег до 10мин.(акцент на дыхание). Спортивные игры.

Уметь: выполнять бег с хода

Текущий

Утренняя

гимнастика


Легкая атлетика


87

Викторина «История Олимпийских Игр».

19.04


Комбинированный

ТБ на занятиях легкой атлетикой. Викторина «История Олимпийских Игр». Строевая подготовка. Бег в равномерном темпе 600м. ОРУ в парах. Прыжки в длину с/м. Бег с ускорением 3х20м. Прыжки ч/з скакалку. Спортивные игры.

Уметь: бегать с ускорением 3х20м

Текущий

Упражнения

на развитие мышц спины

$22 стр.116



88

Тройной, четверной прыжок с/м.

21.04


Комбинированный

ТБ. Разновидности бега. ОРУ на месте. Совершенствование техники низкого старта, стартового ускорения- 20м. Бег с хода 2х20м. Тройной, четверной прыжок с/м. Развитие скоростных качеств. Спортивные игры.

Уметь: выполнять стартовое ускорение, тройной, четверной прыжки с/м

Текущий

Скакалка


89

Метание гранаты на дальность.

24.04


Комбинированный

ТБ. Специальные упражнения бегуна. Бег с ускорением 2х20м. Бег 60м. Метание гранаты на дальность. Спортивные игры.

Уметь: метать гранату на дальность

Текущий

ОФП


90

Учет-бег 60м на результат. Футбол.

26.04


Учетный

ТБ. ОРУ. Разновидности бега. Метание гранаты на дальность. Учет-бег 60м на результат. Футбол. Волейбол.

Уметь: бегать 60м на результат

Оценка бега на 60м: 9,3;9,6;9,8;

9,5;9,8;10,0;

Релаксация


91

Метание гранаты на дальность.

28.04


Совершенствование

изученного

ТБ. Беговые упражнения со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Футбол.. Метание гранаты на дальность. Спортивные игры.

Уметь: прыгать в длину с/р, правильно выполнять приземление.

Текущий

Закаливание


92

Совершенствование прыжка в длину с разбега:

03.05


Совершенствование

изученного

ТБ. Правила соревнований по прыжкам в длину с/р. Семенящий бег на месте и в движении. Бег с хода 3х20м. Тройной, четверной с/м. Совершенствование прыжка в длину с разбега: фазы прыжка. Спортивные игры.

Уметь: знать правила соревнований по прыжкам в длину с/р

Текущий

Развитие прыгучести


93

Учет-прыжки в длину с/м.

5.05


Учетный

ТБ. Специальные упражнения легкоатлета. Учет-прыжки в длину с/м. Совершенствование бега с хода 3х20м. Футбол. Волейбол.

Уметь: играть в футбол, волейбол.

Оценка прыжка в длину с/м:

230; 210; 180;

185; 165; 155;

Закаливание


94

Совершенствование метания гранаты на дальность.

06.05


Комбинированный

ТБ Разновидности бега. ОРУ для развития верхнего плечевого пояса. Совершенствование метания гранаты на дальность. Равномерный бег до 6 мин. Восстановление дыхания. Упражнения на расслабление. Спортивные игры.

Уметь: метать гранату на дальность

Текущий

ОФП


95

Учет- метание гранаты на дальность

10.05


Учетный

ТБ. Разновидности бега. Специальные упражнения легкоатлета. Учет- метание гранаты на дальность. Спортивные игры.

Уметь: метать гранату на дальность

Оценка метания гранаты

Закаливание


96

Техника эстафетного бега. Этапы бега.

12.05


Комбинированный

ТБ. Разновидности бега. Многоскоки. Техника эстафетного бега. Этапы бега. Гандикапы. Передача эстафетной палочки. Прыжки в высоту способом «перешагивание». Спортивные игры.

Уметь: выполнять передачу эстафетной палочки

текущий

Утренняя

пробежка


97

Подтягивание в висе и висе лежа.

15.05


Совершенствование

изученного

ТБ. Разновидности бега. ОР и специальные упражнения бегуна. Совершенствование техники прыжка в высоту. Подтягивание в висе и висе лежа. Спортивные игры.

Уметь: знать технику прыжка в высоту

Текущий

Закаливание


98

Учет- прыжки ч/з скакалку.

17.05


Учетный

ТБ. Разновидности бега. Специальные упражнения прыгуна. Прыжки в длину с/р. Учет- прыжки ч/з скакалку. Развитие скоростно-силовых качеств. Спортивные игры.

Уметь: выполнять прыжки ч/з скакалку

Оценка прыжка ч/з скакалку

ОФП


99

Учет- прыжки в длину с/р.

19.05


Учетный

ТБ. Разновидности бега. Многоскоки. ОРУ в парах. Учет- прыжки в длину с/р. Совершенствование техники эстафетного бега. Спортивные игры.

Уметь: прыгать в длину с/р

Оценка прыжка в длину с/р

Закаливание


100

Спортивные игры

22.05


Комбинированный








ТБ. Развитие общей выносливости. Спортивные игры

Уметь: знать Олимпийскую тематику

Текущий

Закаливание


101

Подвижные и спортивные игры.

24.05


Совершенствование

изученного

ТБ. Теория: системы закаливания. ОРУ. Специальные упражнения игровика. Подвижные и спортивные игры.

Уметь: знать различные системы закаливания и применять их

Текущий

Закаливание


102

Разновидности бега.

26.05


Совершенствование

изученного

ТБ. Разновидности бега. Спортивные игры по выбору .

Уметь: применять тактику в игре

Текущий

Закаливание


103

Спортивное мероприятие «Нормы ГТО»

29.05


учетный

Выполнять нормативы ГТО




Уметь отжиматься, метать, бег 100м.

Оценка норм ГТО

Утренняя гимнастика


104



Спортивные мероприятие «Нормы ГТО»

31.05


учетный


Выполнять нормы ГТО


Уметь качать пресс, наклон туловища вперед, бег 2км.

Оценка норм ГТО

Закаливание



Учетный

ТБ. Медленный равномерный бег. Упражнения для развития координации. Учет- кувырки вперед, назад в группировке. Стойка на лопатках. Подъем корпуса из положения лежа на животе.

Уметь: выполнять кувырки вперед, назад.

Оценка техники выполнения кувырка вперед, назад.

Подтягивание

22.02



Комбинированный

ТБ. Медленный бег. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Акробатическое упражнение: равновесие, кувырок. Лазание по канату в три приема без помощи ног. Упражнения на расслабление. Игры с мячом.

Уметь: выполнять акробатическое упражнение

Текущий

Стойки

24.02



Комбинированный

ТБ. Строевые упражнения. Медленный бег. Упражнения для развития гибкости. Длинный кувырок вперед. «Мост» из положения, стоя прогнувшись с помощью. Подтягивание в висе:в/перекладина-(м), н/перекладина-(д). Спортивные игры.

Уметь: выполнять мост из положения лежа, подтягивание в висе.

Текущий

Мышцы живота

27.02




Совершенствование

изученного

ТБ. Медленный бег. Упражнения для развития гибкости. Акробатическое упражнение: равновесие, кувырок вперед, стойка на лопатках. П/игры с мячом.

Уметь: выполнять акробатическое упражнение

Текущий

ОФП

01.03




Совершенствование

изученного

ТБ. Медленный бег. Упражнения для развития гибкости. Акробатическое упражнение: равновесие, кувырок вперед, стойка на лопатках, переход в упор присев, встать. Преодоление гимнастической полосы препятствий. Игры с мячом.

Уметь: выполнять акробатическое упражнение

Текущий

Равновесие

03.03




Совершенствование

изученного

ТБ. Медленный бег. Развитие координации. Длинный кувырок вперед. Прыжки ч/з скакалку. Спортивные игры.

Уметь: прыгать ч/з скакалку

Текущий

Силовая

подготовка

06.03




Совершенствование

изученного

ТБ. Медленный бег. Упражнения для развития гибкости. Совершенствование акробатического упражнения. Игры с бегом и прыжками.

Уметь: выполнять акробатическое упражнение

Текущий

Сгибание и разгибание рук

$ 26 стр.155


10.03




Учетный

ТБ. Медленный бег. Упражнения для развития гибкости. Учет- акробатическое упражнение. Развитие силы-упражнения с гирей и гантелями.

Уметь: выполнять акробатическое упражнение

Оценка техники выполнения акробатики

ОФП

13.03




Комбинированный

ТБ. Медленный равномерный бег. ОРУ. Преодоление гимнастической полосы препятствий. Спортивные игры.

Уметь: преодолевать полосу препятствий

Текущий

Скакалка

15.03



Кроссовая подготовка

Бег по пересечен-ной местности, преодоле-ние препятст

вий 12часов.

Комбинированный

ТБ на занятиях по кроссовой подготовке. ОРУ. Равномерный бег до 15мин. Развитие выносливости. Упражнения на расслабление.

Уметь: выполнять равномерный бег до 15мин.

Текущий

Релаксация

$ 22 стр.112


17.03


Комбинированный

ТБ.ОРУ. Спец. беговые упражнения. Преодоление горизонт. препятствий. Упражнения на дыхание. Игры с мячом.

Уметь: преодолевать горизонтальные препятствия

Текущий

Подтягивание

20.03


Комбинированный

ТБ.ОРУ. Бег под гору. Развитие выносливости. Равномерный бег до 15мин. Спортивные игры.

Уметь: выполнять длительный равномерный бег

Текущий

Релаксация

22.03


Изучение нового материала

ТБ.ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с горы. Равномерный бег до 5мин. Беседа «Зимние Олимпийские Игры в Сочи».

Уметь: выполнять бег с горы

Текущий

Сгибание и разгибание рук

03.04



Комбинированный

ТБ.ОРУ. Медленный равномерный бег. Преодоление вертикальных препятствий. Малоподвижные игры.

Уметь: преодолевать вертикальные препятствия

Текущий

Утренняя гимнастика

05.04


Учетный

ТБ.ОРУ в парах. Челночный бег 5х10м. Учет- кросс 500м, 300м. Восстановление дыхания. Расслабление.

Уметь: выполнять кроссовый бег 500м, 300м.

Оценка результатов бега

Релаксация

07.04


Комбинированный

ТБ.ОРУ на месте. Подтягивание. Развитие общей выносливости. Ускорение 3х20м.

Уметь: выполнять ускорение 3х20м

Текущий

ОФП

10.04



Совершенствование

изученного

ТБ.ОРУ в парах. Бег с хода 3х30м. Кроссовый бег 700м, 400м. Упражнения на восстановление дыхания и расслабление.

Уметь: выполнять бег с хода

Текущий

Релаксация

12.04



Совершенствование

изученного

ТБ.ОРУ в движении. ОФП-сед из положения лежа. Челночный бег 5х10м. Упражнения на восстановление дыхания. Спортивные игры.

Уметь: выполнять челночный бег

Текущий

Утренняя гимнастика

14.04



Совершенствование

изученного

ТБ.ОРУ на месте. Бег в чередовании с ходьбой 2000м(юн.), 1500м(д.). Восстановление дыхания. Упражнения на расслабление. Малоподвижные игры.

Уметь: выполнять бег в чередовании с ходьбой

Текущий

Релаксация

17.04



Учетный

ТБ.ОРУ в парах. Учет-кросс 1000м(юн.), 500м(д.) Упражнения на восстановление дыхания. Упражнения на расслабление. Малоподвижные игры по выбору обучающихся.

Уметь: бегать кросс 1000м,500м.

Оценка кроссового бега

Релаксация

19.04



Совершенствование

изученного

ТБ.ОРУ в движении. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Бег с хода 3х20м. Медленный равномерный бег до 10мин.(акцент на дыхание). Спортивные игры.

Уметь: выполнять бег с хода

Текущий

Утренняя

гимнастика

21.04



Легкая атлетика


Бег на средние дистанции. Спринтер-ский бег 60м, 100м. Эстафетный бег. Прыжки в длину с места, разбега, тройной, четверной с места. Метание гранаты на дальность

Эстафет

ный бег. 14час.

Комбинированный

ТБ на занятиях легкой атлетикой. Викторина «История Олимпийских Игр». Строевая подготовка. Бег в равномерном темпе 600м. ОРУ в парах. Прыжки в длину с/м. Бег с ускорением 3х20м. Прыжки ч/з скакалку. Спортивные игры.

Уметь: бегать с ускорением 3х20м

Текущий

Упражнения

на развитие мышц спины

$22 стр.116


24.04


Комбинированный

ТБ. Разновидности бега. ОРУ на месте. Совершенствование техники низкого старта, стартового ускорения- 20м. Бег с хода 2х20м. Тройной, четверной прыжок с/м. Развитие скоростных качеств. Спортивные игры.

Уметь: выполнять стартовое ускорение, тройной, четверной прыжки с/м

Текущий

Скакалка

26.04


Комбинированный

ТБ. Специальные упражнения бегуна. Бег с ускорением 2х20м. Бег 60м. Метание гранаты на дальность. Спортивные игры.

Уметь: метать гранату на дальность

Текущий

ОФП

28.04


Учетный

ТБ. ОРУ. Разновидности бега. Метание гранаты на дальность. Учет-бег 60м на результат. Футбол. Волейбол.

Уметь: бегать 60м на результат

Оценка бега на 60м: 9,3;9,6;9,8;

9,5;9,8;10,0;

Релаксация

03.05


Совершенствование

изученного

ТБ. Беговые упражнения со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. Метание гранаты на дальность. Спортивные игры.

Уметь: прыгать в длину с/р, правильно выполнять приземление.

Текущий

Закаливание

05.05


Совершенствование

изученного

ТБ. Правила соревнований по прыжкам в длину с/р. Семенящий бег на месте и в движении. Бег с хода 3х20м. Тройной, четверной с/м. Совершенствование прыжка в длину с разбега: фазы прыжка. Спортивные игры.

Уметь: знать правила соревнований по прыжкам в длину с/р

Текущий

Развитие прыгучести

06.05


Учетный

ТБ. Специальные упражнения легкоатлета. Учет-прыжки в длину с/м. Совершенствование бега с хода 3х20м. Футбол. Волейбол.

Уметь: играть в футбол, волейбол.

Оценка прыжка в длину с/м:

230; 210; 180;

185; 165; 155;

Закаливание

10.05


Комбинированный

ТБ Разновидности бега. ОРУ для развития верхнего плечевого пояса. Совершенствование метания гранаты на дальность. Равномерный бег до 6 мин. Восстановление дыхания. Упражнения на расслабление. Спортивные игры.

Уметь: метать гранату на дальность

Текущий

ОФП

12.05


Учетный

ТБ. Разновидности бега. Специальные упражнения легкоатлета. Учет- метание гранаты на дальность. Спортивные игры.

Уметь: метать гранату на дальность

Оценка метания гранаты

Закаливание

15.05


Комбинированный

ТБ. Разновидности бега. Многоскоки. Техника эстафетного бега. Этапы бега. Гандикапы. Передача эстафетной палочки. Прыжки в высоту способом «перешагивание». Спортивные игры.

Уметь: выполнять передачу эстафетной палочки

текущий

Утренняя

пробежка

17.05


Совершенствование

изученного

ТБ. Разновидности бега. ОР и специальные упражнения бегуна. Совершенствование техники прыжка в высоту. Подтягивание в висе и висе лежа. Спортивные игры.

Уметь: знать технику прыжка в высоту

Текущий

Закаливание

19.05



Учетный

ТБ. Разновидности бега. Специальные упражнения прыгуна. Прыжки в длину с/р. Учет- прыжки ч/з скакалку. Развитие скоростно-силовых качеств. Спортивные игры.

Уметь: выполнять прыжки ч/з скакалку

Оценка прыжка ч/з скакалку

ОФП

22.05


Учетный

ТБ. Разновидности бега. Многоскоки. ОРУ в парах. Учет- прыжки в длину с/р. Совершенствование техники эстафетного бега. Спортивные игры.

Уметь: прыгать в длину с/р

Оценка прыжка в длину с/р

Закаливание

24.05


Комбинированный








ТБ. Олимпийский урок «Олимпийские Игры-символ мира и дружбы между народами». Развитие общей выносливости. Спортивные игры

Уметь: знать Олимпийскую тематику

Текущий

Закаливание

26.05


Совершенствование

изученного

ТБ. Теория: системы закаливания. ОРУ. Специальные упражнения игровика. Подвижные и спортивные игры.

Уметь: знать различные системы закаливания и применять их

Текущий

Закаливание

29.05



Совершенствование

изученного

ТБ. Разновидности бега. Спортивные игры по выбору . Итоги года.

Уметь: применять тактику в игре

Текущий

Закаливание

31.05






57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 21.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров4
Номер материала ДБ-377432
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх