Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Календарно-тематическое планирование 10 классы (136 часов)

Календарно-тематическое планирование 10 классы (136 часов)

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


Календарно-тематическое планирование

по физической культуре при четырехразовых занятиях

в неделю (136 часов.) в 11 классах




темы

урока


Содержание учебного материала

кол-во

часов




Даты по плану

Даты по факту

Оборудование

урока



Легкая атлетика - 27 час.





Совершенствование спринтерского бега –

7 час

1.

Техника безопасности. Спринтерский бег, высокий старт, челночный бег 3х10 метров. ОФП.

1

01.09-



Секундомер, свисток, мел.


2.

Совершенствование высокого и низкого старта, бег до 40м., прыжки в длину с места.

1

-03.09


Секундомер, свисток, мел.


3.

Совершенствование высокого и низкого старта, бег до 40м., прыжки в длину с места.

1

05.09-


Секундомер, свисток, мел.


4.

Бег с высокого и низкого старта до 40 м., стартовый разгон, эстафеты.

1



Секундомер, свисток, мел.


5.

Бег с высокого и низкого старта до 40 м., стартовый разгон, эстафеты.

1



Секундомер, свисток, мел.


6.

Бег 30 м, высокий и низкий старт, развитие силовых качеств.

1

-10.09


Секундомер, свисток, мел.


7.

Бег на результат 100 м. Эстафетный бег.

1

12.09-


Секундомер,

Эст. палочки.


Метания – 10 часов

8.

Метание мяча 150 г. с места на дальность, игры с мячом, ОФП.

1



М. мячи, скакалки, мячи.


9.

Метание мяча с укороченного разбега на заданное расстояние в коридор 10 м.

1



М.мячи. рулетка.


10.

Метание мяча в горизонтальную цель с расстояния 12-14 м. ОФП.

1

-17.09


М.мячи. рулетка.


11.

Метание мяча в вертикальную цель (1х1м) с расстояния 12-14 м. упражнения на развитие гибкости.


1

19.09-


М.мячи. рулетка.


12.

Техника безопасности. Метание гранаты

300 г. с места на дальность, эстафетный бег.

1



Гранаты, эстафетные палочки.


13.

Метание гранаты с укороченного разбега в коридор 10 м на заданное расстояние.

1



Гранаты. Рулетка.


14.

Метание гранаты с полного разбега на дальность в коридор 10 м.

1

-24.09


Гранаты. Рулетка.


15.

Бросок набивного мяча двумя руками из различных положений с места. Развитие силовых качеств.

1

26.09-


Набивные мячи, рулетка.


16.

Бросок набивного мяча с одного- четырех шагов вперед-вверх на дальность.

1



Набивные мячи, рулетка.



17.

Броски и метания, развитие силовых и координационных способностей.

1



Набивные мячи, рулетка, м.мячи.


Техника длительного бег –

10 часов

18.

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие двигательных качеств: силы и выносливости.

1

-01.10


Секундомер, перекладины и скамейки.


19.

Бег в равномерном темпе до 7*, игры с мячом

1

03.10-


Секундомер,

мячи.


20.

Бег в равномерном темпе до 8*, игры с мячом




Секундомер,

мячи.


21.

Длительный бег до 9*, игры, упражнения на развитие силы, гибкости.

1



Секундомер,

мячи, скакалки.


22.

Бег в равномерном темпе до 10*, упражнения на развитие силы.

1

-08.10


Секундомер,

мячи, скакалки.


23.

Длительный бег до 12*, развитие двигательных качеств.

1

10.10-


Секундомер,

мячи, скакалки.


24.

Длительный бег до 15*, развитие двигательных качеств.

1



Секундомер,

мячи, скакалки.


25.

Длительный бег до 15*, развитие двигательных качеств.

1



Секундомер,

мячи, скакалки.


26.

Марш-бросок до 3000 метров.

1

-15.10


Секундомер,

Мячи.


27.

Бег 2000 м. подвижные игры.


1

17.10-


Секундомер,

Мячи.



Спортивные игры. Баскетбол - 28 час.





Совершенствование техники владения мячом и перемещениями – 5 часов


28.

Техника перемещений. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления.


1



Баскетбольные

Мячи.


29.

Перемещения с мячом, различные виды ведения мяча, ловля и передача мяча.


1



Баскетбольные

Мячи.


30.

Варианты ловли и передачи мяча с сопротивлением защитника (в различных построениях).


1

-22.10


Баскетбольные

Мячи.


31.

Варианты ловли и передачи мяча с сопротивлением защитника (в различных построениях).


1

24.10-


Баскетбольные

Мячи.


32.

Комбинации из ведения, ловли и передачи мячей.

1



Баскетбольные

Мячи.


Техника владения мячом – 7 часов


33.

Варианты ведения мяча без сопротивления защитника, учебная игра

1



Баскетбольные

Мячи.


34.

Варианты ведения мяча без сопротивления защитника, учебная игра

1

-29.10


Баскетбольные

Мячи.


35.

Варианты ведения мяча с сопротивлением защитника.

1

07.11-


Баскетбольные

Мячи.


36.

Варианты ведения мяча с сопротивлением защитника.

1



Баскетбольные

Мячи.


37.

Варианты бросков мяча по кольцу: двумя руками и одной, учебная игра.

1



Баскетбольные

Мячи.


38.

Комбинации из освоенных элементов, учебная игра

1

-12.11


Баскетбольные

Мячи.


39

Комбинации из освоенных элементов, учебная игра

1

14.11-


Баскетбольные

Мячи.


Техника защитных действий – 5 часов

40.

Действия против игроков без мяча и с мячом- вырывание, учебная игра

1



Баскетбольные

Мячи.


41.

Действия против игроков в защите – выбивание мяча, учебная игра.

1



Баскетбольные

Мячи.


42.

Действия против игроков в защите – выбивание мяча, учебная игра.

1

-19.11


Баскетбольные

Мячи.


43.

Действие против игроков в защите – перехват мяча, накрывание, учебная игра.

1

21.11-


Баскетбольные

Мячи.


44.

Действие против игроков в защите – перехват мяча, накрывание, выбивание, учебная игра.

1



Баскетбольные

Мячи.


Совершенствование тактики игры – 5 часов.

45.

Индивидуальные тактические действия в защите и нападении.


1



Баскетбольные

Мячи.


46.

Групповые тактические действия игроков в защите и нападении, учебная игра.


1

-26.11


Баскетбольные

Мячи.


47.

Групповые тактические действия игроков в защите и нападении, учебная игра.


1

28.11-


Баскетбольные

Мячи.


48.

Командные тактические действия игроков в защите и нападении.


1



Баскетбольные

Мячи.


49.

Командные тактические действия игроков в защите и нападении.

1



Баскетбольные

Мячи.


Владение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей- 6 часов

50.

Игра по упрощенным правилам

1

-03.12


Баскетбольные

Мячи.


51.

Игра по упрощенным правилам

1

05.12-


Баскетбольные

Мячи.


52.

Игра по упрощенным правилам

1



Баскетбольные

Мячи.


53.

Двусторонняя игра по правилам, основы судейства.

1



Баскетбольные

Мячи.


54.

Двусторонняя игра по правилам, основы судейства.

1

-10.12


Баскетбольные

Мячи.


55.

Двусторонняя игра по правилам, основы судейства.

1

12.12-


Баскетбольные

Мячи.



Спортивные игры. Волейбол - 36 час.





Совершенствование техники передвижений – 4 часа.

56.

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Техника владения мячом.

1



Волейбольные мячи, свисток.


57.

Освоение комбинации из элементов техники передвижений, стоек, поворотов, передач.


1



Волейбольные мячи, свисток.


58.

Совершенствование техники передвижений

( комбинация элементов), учебная игра.

1

-17.12


Волейбольные мячи, свисток.


59.

Передвижения, учебная игра.

1





Техника приема и передачи мяча –

8 часов.

60.

Техника приема и передач мяча в парах на месте,

учебная игра

1

19.12-


Волейбольные мячи, свисток.


61.

Техника приема и передач мяча в парах на месте и в движении со сменой мест, учебная игра.

1



Волейбольные мячи, свисток.


62.

Техника приема и передач в тройках на месте и со сменой мест.

1



Волейбольные мячи, свисток.


63.

Техника приема и передач в тройках на месте и со сменой мест.

1

-24.12


Волейбольные мячи, свисток.


64.

Передачи в стену с изменением высоты и расстояния -на месте и в сочетании с перемещениями.

1

26.12-


Волейбольные мячи, свисток.


65.

Отбивание мяча кулаком через сетку

1

-28.12


Волейбольные мячи, свисток.


66.

Отбивание мяча кулаком через сетку

1

09.01-


Волейбольные мячи, свисток.


67.

Приемы передач, отбивание, учебные задания.

1





Техника подач – 6 час.

68.

Прямая нижняя подача, учебная игра.


1



Волейбольные мячи, свисток.


69.

Прямая верхняя подача, учебная игра


1



Волейбольные мячи, свисток.


70.

Прямая верхняя подача, учебная игра

1

-14.01


Волейбольные мячи, свисток.


71.

Подачи в заданные зоны, учебная игра.


1

16.01-


Волейбольные мячи, свисток.


72.

Подачи в заданные зоны, учебная игра.

1



Волейбольные мячи, свисток.


73.

Подачи, учебная игра.






Техника нападающих ударов и блокирование – 7 часов.


74.

Обучение нападающему удару: ударное движение кистью по мячу, удар по мячу, подброшенному партнером.


1



Волейбольные мячи, свисток.



75.

Обучение нападающему удару: ударное движение кистью по мячу, удар по мячу, подброшенному партнером.


1

-21.01


Волейбольные мячи, свисток.


76.

Нападающий удар с передачи, учебная игра

1

23.01-


Волейбольные мячи, свисток.


77.

Нападающий удар с передачи, учебная игра

1



Волейбольные мячи, свисток.


78.

Блокирование нападающих ударов.

1



Волейбольные мячи, свисток.


79.

Блокирование нападающих ударов.

1

-28.01


Волейбольные мячи, свисток.


80.

Блокирование нападающих ударов, страховка.

1

30.01-


Волейбольные мячи, свисток.


Совершенствование тактики игры – 6 часов.

81.

Индивидуальные тактические действия в нападении и защите, учебная игра.

1



Волейбольные мячи, свисток.


82.

Индивидуальные тактические действия в нападении и защите, учебная игра.

1



Волейбольные мячи, свисток.


83.

Групповые тактические действия в нападении и защите, учебная игра.

1

-04.02


Волейбольные мячи, свисток.


84.

Командные тактические действия в нападении и защите, учебная игра.

1

06.02-


Волейбольные мячи, свисток.


85.

Командные тактические действия в нападении и защите, учебная игра.

1



Волейбольные мячи, свисток.


86.

Учебная игра.






Владение игрой и развитие психомоторныхспособностей – 5 часов

87.

Игра по правилам, основы судейства.

1



Волейбольные мячи, свисток.


88.

Двусторонняя игра по правилам, основы судейства.

1

-11.02


Волейбольные мячи, свисток.


89.

Двусторонняя игра по правилам, основы судейства.

1

13.02-


Волейбольные мячи, свисток.


90.

Двусторонняя игра по правилам, основы судейства.

1



Волейбольные мячи, свисток.


91.

Двусторонняя игра по правилам, основы судейства.

1



Волейбольные мячи, свисток.



Гимнастика и элементы акробатики - 24 часа.





ОРУ с предметами – 3 часа.

92.

Комбинации элементов с обручами, мячами и скакалками.

1

-18.02


Обручи, мячи, скакалки.


93.

Комбинации элементов с обручами, мячами и скакалками.

1

20.02-


Обручи, мячи, скакалки.


94.

Комбинации элементов с обручами, мячами и скакалками.

1



Обручи, мячи, скакалки.


Висы и упоры – 8 часов.

95.

Упражнения в висах и упорах, развитие силовых качеств.

1



Скамейки, брусья.


96.

Упражнения в висах и упорах, развитие силовых качеств.

1

-25.02


Скамейки, брусья.


97.

Толчком двух ног вис углом, развитие гибкости

1

27.02-


Скамейки, брусья.


98.

Толчком одной, махом другой подъем переворотом, развитие гибкости и силы.

1



Скамейки, брусья.


99.

Толчком одной, махом другой подъем переворотом, развитие гибкости и силы.

1



Скамейки, брусья.


100.

Упражнения на гимнастической стенке, упражнения с набивными мячами, в парах

1



Гимнастическая стенка, н.мячи.


101.

Упражнения на гимнастической стенке, упражнения с набивными мячами, в парах

1

-03.03


Гимнастическая стенка, н.мячи.


102.

Комбинация из элементов в висе и упорах

1

05.03-


Гимнастическая стенка, н.мячи.



103.

Элементы акробатики: стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках, мост.

1



Гимнастические маты, скамейки.


104.

Элементы акробатики: стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках, мост.

1



Гимнастические маты, скамейки.


105.

Элементы акробатики: стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках, мост.

1

-10.03


Гимнастические маты, скамейки.


106.

Комбинации из изученных элементов

1

12.03-


Гимн. маты


107.

Комбинации из изученных элементов

1



Гимн. маты


108.

Комбинации из изученных элементов




Гимн. маты


109.

Комбинации из изученных и новых элементов.

1

-17.03


Гимн. маты


110.

Комбинации из изученных и новых элементов.

1

19.03-


Гимн. маты


Развитие силы и гибкости – 5 часа.

111.

Прыжки со скакалкой. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов.

1

-20.03


Скакалки, маты.


112.

Метания набивного мяча, упражнения на гимнастической стенке

1

02.04-


Гимн. стенка, набивные мячи.


113.

Упражнения на гимнастической стенке, упражнения с набивными мячами, в парах

1



Гимн. стенка, набивные мячи.


114.

Метания набивного мяча, упражнения на гимнастической стенке

1



Гимн. стенка, набивные мячи.


115.

Упражнения на гимнастической стенке, упражнения с набивными мячами, в парах

1

-07.04


Гимн. стенка, набивные мячи.



Легкая атлетика - 25 часов.





Развитие выносливости –

8 час.

116.

Марш-бросок по пересеченной местности.

1

09.04-


Секундомер.


117.

Марш-бросок по пересеченной местности.

1



Секундомер.


118.

Кросс по пересеченной местности, игры с мячом

1



Секундомер. Мячи.


119.

Кросс по пересеченной местности, игры с мячом

1

-14.04


Секундомер. Мячи.


120.

Длительный бег с препятствиями до 12*

1

16.04-


Секундомер.


121.

Длительный непрерывный бег до 15*

1



Секундомер.


122.

Длительный непрерывный бег до 20*

1



Секундомер.


123.

Кросс без учета времени


1

-21.04


Секундомер. Мячи.



Прыжок в длину с разбега – 10 час.

124.

Прыжок в длину с разбега, подбор разбега, ОФП

1

23.04-


Яма для прыжков в длину.


125.

Прыжок в длину с разбега , подбор разбега, ОФП

1



Яма для прыжков в длину.


126.

Подбор разбега, ритм разбега.

1



Яма для прыжков в длину.


127.

Подбор разбега, ритм разбега.

1

-28.04


Яма для прыжков в длину.


128.

Ритм разбега, отталкивание и приземление

1

30.04-


Яма для прыжков в длину.


129.

Ритм разбега, отталкивание и приземление

1



Яма для прыжков в длину.


130.

Закрепление техники выполнения прыжка в длину с разбега.

1



Яма для прыжков в длину.


131.

Закрепление техники выполнения прыжка в длину с разбега.

1

-05.05


Яма для прыжков в длину.


132.

Прыжок в длину на результат, измерение, основы судейства

1

07.05-


Яма для прыжков в длину.


133.

Прыжок в длину на результат, измерение, основы судейства

1



Яма для прыжков в длину.


Развитие скоростных способностей – 3 часа.

134.

Различные виды эстафет, передача эстафетной палочки. Бег с ускорением.

1



Эстафетные палочки, секундомер


135.

Эстафеты, бег с максимальной скоростью, изменением ритма шагов.

1

-12.05


Эстафетные палочки. секундомер


136.

Специальные беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, захлестыванием голени назад.

1



Эстафетные палочки, секундомер


Развитие скоростно-

силовых

способностей-4час.

137.

Прыжки и многоскоки.


1

14.05


Мел, яма для прыжков


138.

Метание набивных мячей, круговая тренировка

1



Набивные мячи, скакалки.


139.

Метания различных снарядов из различных положений

1



Набивные, малые мячи.


140.

Круговая тренировка.


1

-25.05


Набивные, малые мячи.



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 19.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров184
Номер материала ДA-008588
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх