Календарно-тематическое планирование по физической культуре.

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

10 класс

Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 10 классов

№ урока	Наименование раздела программы	Тема урока	Кол – во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовки обучающихся	Вид контроля	Д/З	Дата проведения
									план	факт
1.	Легкая атлетика	Инструктаж по охране труда.	18	Вводный	Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. Метании. Гладкий бег 10 мин .ОРУ	Знать требования инструкций. Устный опрос
2-3	Спринтарский бег	Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон	2	совершенствование	Комплекс общеразвивающих упражнений на месте и в движении(КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).	Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции	текущий
4		Низкий старт. Тест бег 30 м.	1	Обучение	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. Тест бег – 30м	Уметь демонстрировать технику низкого старта Тестировать бег -30м.	текущий
4-6		Финальное усилие. Эстафетный бег	2	комплексный	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.	Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.	текущий
7		Развитие скоростных способностей.	1	совершенствование	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.
8-9		Развитие скоростной выносливости	2	комплексный	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.	Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).	текущий
10		Развитие скоростной выносливости		комплексный	ОРУ .  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. . Тест – бег 1000м.	Тестирование бега 1000м	текущий
11-13	метание	Метание гранаты  на дальность.	3	комплексный	ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.	Уметь демонстрировать финальное усилие.
14		Метание гранаты  на дальность.		совершенствование	ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность
15	прыжки	Развитие силовых и координационных способностей.	1	Совершенствование	Специальные беговые упражнения.  Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. тройной прыжок с места.	Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
16	Длительный бег	Развитие выносливости	1	комплексный	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.	Тестировать бег 6 мин.
17			1	Совершенствование	ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу до 20 мин.
18		Развитие выносливости	1	Совершенствование	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 2000(Д) и3000(М) метров – на результат.		текущий
19-22 23-26 27	Спорт.игры Спорт.  игры Спорт.игры	Спорт. игры Спортивные игры Спорт.игры	4 4 1	Совершенствование Совершенствование совершенствование	ОРУ на месте и в движении. Отжимание от пола Пресс за 30 с. Прыжки через короткую скакалку за 1 мин. Спорт. игры ОРУ в движении. Подтягивание Прыжок в длину с места Присед на одной ноге Спорт.игры Спортивные игры	Учет дом.зад. тестирование Учет дом. зад. тестирование	текущий текущий
28	Гимнастика	Основы знаний. Развитие двигательных качеств.	1	совершенствование	Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением –  с гантелями. Комплекс ритмической гимнастики.	Фронтальный опрос	текущий
29-31		Акробатические упражнения	3	комплексный	ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат, стойка на лопатках.   Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на низкой перекладине.	Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход	текущий
32		Развитие гибкости	1	совершенствование	ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Комплекс упражнения тонического стрейчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.  Прыжки «змейкой» через скамейку.  .пресс за 30с.-учет	Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..	текущий
33-34			2	комплексный	ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: на низкой(Д) и высокой (М) перекладине – на результат.	Корректировка техники выполнения упражнений	текущий
35-37		Развитие силовых способностей	3	комплексный	ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки).  Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Кувырок вперед в стойку на лопатках и кувырок назад вполушпагат-разучивание	Корректировка техники выполнения упражнений	текущий
38		Развитие координационных способностей	1	комплексный	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой учет (1 мин).закрепление ранее разученных элементов.		текущий
39-42 43-46		Акробатика Акробатика	4 4	комплексный комплексный	ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения.совершенст. ранее разуч. элементов. Разучивание «колеса», «мост» из положения стояи переворот с моста в упор присев(Д). разучивание ст-ки на руках, ход.на руках, выход силой ст-ку на руках после кувырка назад, кувырок вперед  прыжком с разбега(М) Разучивание зачетной комбинации по акробатике из ранее разученных элементов. Отжимание от пола-учет(урок 44) Поднимание ног из положение вис(урок 45)	Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная	текущий
47-48		акробатика	2		Учет комбинации по акробатике Учет приседания на одной ноге без поддержки
49-50	Волейбол	Стойки и передвижения, повороты, остановки.	2	совершенствование	Инструктаж Т/Б  по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. Учебная игра. Учет челночного бега 3х10м.(урок34)	Дозировка         индивидуальная	текущий
51-54		Прием и передача мяча.	4	комплексный	ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. Учебная игра. Учет прыжков через скакалку (урок37)	Корректировка техники выполнения упражнений	текущий
55-58		Прием мяча после подачи	4	комплексный	ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. Учет верхней и нижней передачи мяча (урок39,40)	Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка       индивидуальная	текущий
59-52		Подача мяча.	4	комплексный	ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии  8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точность попадания.. Учебная игра. Учет силовой подготовки: подтягивание, отжимание(.42,43)	Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная	текущий
63-65		Нападающий удар.	3	совершенствование	ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2.  Учебная игра. Учет упражнений на пресс(урок45,46)	Уметь демонстрировать технику.	текущий
66-68		Техника защитных действий.	3	комплексный	ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего.  Учебная игра.	Корректировка техники выполнения упражнений	текущий
69-70	баскетбол	Ведение мяча		совершенствование	Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра	Корректировка движений при ловле и передаче мяча.	текущий
71-72		Бросок мяча в движении.		совершенствование	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра. Учет ведения мяча змейкой.	Корректировка техники ведения мяча.	текущий
73-74		Штрафной бросок.		комплексный	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Разучивание зачетной комбинации по баскетболу	Уметь выполнять ведение мяча в движении.	текущий
75-76 77-78		Штрафной бросок Ведение мяча, бросок мяча в движении		комплексный       комплексный	Совершенствование зачетной комбинации по баскетболу. Учет штрафного броска Учет зачетной комбинации по баскетболу. Учебная игра	Уметь выполнять ведение мяча в движении. уметь выполнять бросок мяча со штрафной линии	текущий
79-80	Легкая атлетика	Развитие выносливости.	2	комплексный	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.  Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно.Спортивные игры. Учет подтягивания(урок80)	Корректировка техники бега
81-82	Легкая атлетика	Переменный бег	2	совершенствование	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут. Учет челночного бега 3х10м. учет отжим(81)	Уметь демонстрировать физические кондиции	текущий
83	Легкая атлетика	Кроссовая подготовка	1	совершенствование	ОРУ в движении. СУ.  Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут. Прыжки через скакалку	Уметь демонстрировать физические кондиции	текущий
84	Легкая атлетика	Развитие силовой выносливости	1	комплексный	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег до 30000метров  Спортивные игры. Пресс за30с.		текущий
85-86	Легкая атлетика	Гладкий бег	2	Совершенствование	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. Учет силовой подготовки(присед, пресс висе)	Уметь демонстрировать технику низкого старта	текущий
87-88	Спринтарский бег	Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон	2	совершенствование	Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). тест бег 30м	Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции	текущий
89-90		Высокий и низкий старт.	2	совершенствование	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат-тестирование		текущий
91-92		Финальное усилие. Эстафетный бег	2	комплексный	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.	Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.	текущий
93		Развитие скоростных способностей.	1	совершенствование	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.		текущий
94		Развитие выносливости	1	комплексный	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Учет бега 2000 (Д)и 3000(М) метров	Уметь демонстрировать физические кондиции (выносливость).	текущий
95-98	Метание	Метание гранаты  на дальность.	4	комплексный	ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Учет прыжка в длину с места - тест	Уметь демонстрировать финальное усилие.	текущий
99		Метание гранаты  на дальность.	1	комплексный	ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с полного разбега  на дальность.		текущий
10-101	Длительный бег	Гладкий бег	2	комплексный	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат, тест.		текущий
102		Гладкий бег	1	Совершенствование	Подведение итогов года. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Спортивные игры		текущий