Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Календарно-тематическое планирование по физической культуре.

Календарно-тематическое планирование по физической культуре.



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

10 класс


Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 10 классов


урока

Наименование

раздела программы


Тема

урока

Кол – во

часов


Тип

урока


Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся


Вид контроля


Д/З

Дата проведения

план

факт

1.



Легкая атлетика



Инструктаж по охране труда.





18



Вводный


Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. Метании. Гладкий бег 10 мин .ОРУ



Знать требования инструкций.

Устный опрос









2-3



Спринтарский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон


2



совершенствование

Комплекс общеразвивающих упражнений на месте и в движении(КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).


Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции





текущий




4


Низкий старт.

Тест бег 30 м.

1


Обучение



ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. Тест бег – 30м


Уметь демонстрировать технику низкого старта

Тестировать бег -30м.

текущий




4-6


Финальное усилие. Эстафетный бег

2

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.


текущий




7


Развитие скоростных способностей.

1


совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.





8-9


Развитие скоростной выносливости

2


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).


текущий




10



Развитие скоростной выносливости





комплексный

ОРУ . Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. .

Тест – бег 1000м.


Тестирование бега 1000м




текущий




11-13


метание

Метание гранаты на дальность.

3


комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.






14


Метание гранаты на дальность.


совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность






15

прыжки

Развитие силовых и координационных способностей.

1


Совершенствование

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. тройной прыжок с места.


Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.





16

Длительный бег

Развитие выносливости

1


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.


Тестировать бег 6 мин.





17



1


Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу до 20 мин.





18


Развитие выносливости

1


Совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 2000(Д) и3000(М) метров – на результат.





текущий





19-22







23-26







27



Спорт.игры







Спорт. игры







Спорт.игры



Спорт. игры







Спортивные игры








Спорт.игры






4







4







1



Совершенствование







Совершенствование








совершенствование



ОРУ на месте и в движении. Отжимание от пола

Пресс за 30 с.

Прыжки через короткую скакалку за 1 мин.

Спорт. игры




ОРУ в движении.

Подтягивание

Прыжок в длину с места

Присед на одной ноге

Спорт.игры




Спортивные игры


Учет дом.зад.

тестирование







Учет дом. зад.

тестирование


текущий







текущий





28


Гимнастика

Основы знаний. Развитие двигательных качеств.


1







совершенствование

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Комплекс ритмической гимнастики.


Фронтальный опрос






текущий




29-31


Акробатические упражнения

3


комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат, стойка на лопатках. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на низкой перекладине.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход





текущий




32


Развитие гибкости

1


совершенствование

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стрейчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. .пресс за 30с.-учет


Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..

текущий




33-34



2



комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: на низкой(Д) и высокой (М) перекладине – на результат.



Корректировка техники выполнения упражнений


текущий




35-37







Развитие силовых способностей

3


комплексный



ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Кувырок вперед в стойку на лопатках и кувырок назад вполушпагат-разучивание



Корректировка техники выполнения упражнений



текущий




38






Развитие координационных способностей

1

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой учет (1 мин).закрепление ранее разученных элементов.



текущий




39-42











43-46


Акробатика













Акробатика


4












4











комплексный










комплексный

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения.совершенст. ранее разуч. элементов. Разучивание «колеса», «мост» из положения стояи переворот с моста в упор присев(Д). разучивание ст-ки на руках, ход.на руках, выход силой ст-ку на руках после кувырка назад, кувырок вперед прыжком с разбега(М)




Разучивание зачетной комбинации по акробатике из ранее разученных элементов.


Отжимание от пола-учет(урок 44)

Поднимание ног из положение вис(урок 45)



Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная




текущий




47-48


акробатика

2








Учет комбинации по акробатике


Учет приседания на одной ноге без поддержки







49-50


Волейбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

2




совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. Учебная игра. Учет челночного бега 3х10м.(урок34)

Дозировка индивидуальная




текущий




51-54


Прием и передача мяча.

4


комплексный

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. Учебная игра. Учет прыжков через скакалку (урок37)

Корректировка техники выполнения упражнений



текущий




55-58


Прием мяча после подачи

4


комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. Учет верхней и нижней передачи мяча (урок39,40)


Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная



текущий




59-52


Подача мяча.

4


комплексный










ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точность попадания.. Учебная игра. Учет силовой подготовки: подтягивание, отжимание(.42,43)

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная





текущий




63-65


Нападающий удар.

3



совершенствование








ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. Учет упражнений на пресс(урок45,46)



Уметь демонстрировать технику.




текущий




66-68


Техника защитных действий.

3



комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.


Корректировка техники выполнения упражнений




текущий




69-70








баскетбол









Ведение мяча




совершенствование

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.


текущий




71-72


Бросок мяча в движении.



совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра. Учет ведения мяча змейкой.

Корректировка техники ведения мяча.


текущий




73-74


Штрафной бросок.


комплексный





ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Разучивание зачетной комбинации по баскетболу

Уметь выполнять ведение мяча в движении.


текущий





75-76






77-78


Штрафной бросок







Ведение мяча, бросок мяча в движении












комплексный






комплексный




Совершенствование зачетной комбинации по баскетболу. Учет штрафного броска






Учет зачетной комбинации по баскетболу. Учебная игра



Уметь выполнять ведение мяча в движении. уметь выполнять бросок мяча со штрафной линии




текущий




79-80

Легкая атлетика





Развитие выносливости.





2


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно.Спортивные игры. Учет подтягивания(урок80)


Корректировка техники бега





81-82

Легкая атлетика

Переменный бег

2



совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут. Учет челночного бега 3х10м. учет отжим(81)


Уметь демонстрировать физические кондиции



текущий




83

Легкая атлетика

Кроссовая подготовка

1


совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут. Прыжки через скакалку

Уметь демонстрировать физические кондиции


текущий




84

Легкая атлетика

Развитие силовой выносливости

1


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег до 30000метров Спортивные игры. Пресс за30с.




текущий




85-86

Легкая атлетика


Гладкий бег

2


Совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. Учет силовой подготовки(присед, пресс висе)

Уметь демонстрировать технику низкого старта


текущий




87-88

Спринтарский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон




2



совершенствование

Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). тест бег 30м


Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции



текущий




89-90


Высокий и низкий старт.



2


совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат-тестирование





текущий




91-92


Финальное усилие. Эстафетный бег

2


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.



текущий




93


Развитие скоростных способностей.

1


совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.



текущий




94


Развитие выносливости

1


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Учет бега 2000 (Д)и 3000(М) метров

Уметь демонстрировать физические кондиции (выносливость).



текущий




95-98

Метание

Метание гранаты на дальность.

4


комплексный






ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Учет прыжка в длину с места - тест

Уметь демонстрировать финальное усилие.



текущий




99


Метание гранаты на дальность.

1


комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с полного разбега на дальность.




текущий




10-101

Длительный бег

Гладкий бег

2

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат, тест.


текущий




102


Гладкий бег


1





Совершенствование

Подведение итогов года. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Спортивные игры




текущий







57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 21.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров25
Номер материала ДБ-204992
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх