Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Календарно-тематическое планирование по физической культуре 9 класс

Календарно-тематическое планирование по физической культуре 9 класс

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Календарно-тематическое планирование по физической культуре для учащихся 9 классов

Общее количество часов на I четверть- 27



урок а

Наименован ние раздела программы

Тема урока

Кол- во

часов


Тип урока


Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Домашнее задание

Дата проведения

План

Факт

1.

Легкая атлетика

Основы знаний

Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической культуры.




1

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж Т.Б. по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых. Спортивная игра «Волейбол»

Знать

требования инструкций. Устный опрос

Текущий

Бег в медленном темпе до 15 мин.



2

Спринтерский бег

Стартовый разгон.

5

Изучение нового материала

Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Бег с хода 3 -4 х 40 - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15-20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 - 30 м).

Уметь демонстрировать стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Подготовиться к зачету



3


Низкий старт. Бег 30 м.


Учетный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 - 60 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

М:

«5»-4,5с;

«4»-4,9с;

«3»-5,5с.

Д:

«5»-4,9с;

«4»-5,8с;

«3»-6,0с.

Бег в медленном темпе до 15 мин.



4


Финальное

усилие. Эстафетный бег


Совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 х 70 - 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Текущий

Подготовиться к зачету



5


Бег 60 м.


Комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта 30 - 60 метров. Низкий старт - бег 60 метров - на результат. Спортивные игры.

Уметь

пробегать 60 м с максимальной

скоростью

М:

«5»-8,6с;

«4»-8,9с;

«3»-9,1с.

Д:

«5»-9,1с;

«4»-9,3с;

«3»-9,7с.

Бег в медленном

темпе до15 мин.





6


Бег 100 м.


Комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 - до 800 метров. Бег 100 м на результат Спортивная игра «Лапта»

Уметь демонстрировать физические способности (скоростную выносливость).

Оценка бега на время

Приседания на левой и правой ноге без опоры

10р (м), 8р (д)



7

Метание мяча

Метание т/мяча в горизонтальну

ю и вертикальную цель

3

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг, девушки - до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши-до 18 метров, девушки - до 12-14 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

Приседания на левой и правой ноге без опоры

10р (м), 8р (д)



8


Метание мяча на дальность. Челночный бег 3x10 м


Комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств. Челночный бег 3x10 м на результат. Метание теннисного мяча с 5 -6 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом

Оценка техники челночного бега

Приседания на левой и правой ноге без опоры

10р (м), 8р (д)



9.


Метание мяча на дальность



Комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 5-6 шагов разбега на дальность. Спортивные игры.

Уметь демонстрировать технику метания в целом.

Оценка техники метания мяча

Прыжки с возвышения на пол и обратно

30 р (м),25р (д)



10.

Прыжки

Прыжки в длину с места

3

Учетный

Комплекс с набивными мячами

(до 1 кг). Специальные беговые

упражнения. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5-7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь

демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Оценка техники

прыжка в длину с места

Прыжки с возвышения на пол и обратно

30 р (м),25р (д)





11.


Прыжки в длину с разбега


Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат. Спортивные игры.

Уметь

выполнять прыжок в длину с разбега.

Оценка техники гладкого бега на результат

Прыжки с возвышения на пол и обратно

30 р (м),25р (д)



12.


Техника прыжка в длину с 11-13 шагов разбега


Комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега - на результат.

Уметь

выполнять прыжок в длину с разбега.

Оценка техники прыжка в длину с разбега

Прыжки с возвышения на пол и обратно

30 р (м),25р (д)



13.

Длительный бег

Переменный

бег на отрезках 200- 400—600 - 800 м.

2

Совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 200- 400—600 - 800 метров: 2 - 3 х (200+100); 1 - 2 х (400 + 100м) и т.д. Спортивные игры.

Уметь демонстрировать

физические способности

Текущий

Подготовиться к зачету



14


Бег 2000м (м),1500м (д)


Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 2000м (м),1500 м (д) - на результат

Уметь демонстрировать

физические способности

М:

«5»-8,30с;

«4»-9,00с;

«3»-9,20с.

Д:

«5»-7,30с;

«4»-8,30с;

«3»-89,00с.

Бег в среднем темпе до 20 мин



15.

Кроссовая подготовка

Бег по пересеченной

местности

1

Комплексный


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. Бег в равномерном темпе до 20 минут - юноши, до 15 минут - девушки по пересеченной местности.

Уметь демонстрировать

физические способности

Текущий

Бег в среднем

темпе до 20 мин





16.

Баскетбол

Инструктаж по ТБ.

Стойки, передвижения повороты, остановки.

12

Изучение нового материала

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь

выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Текущий

Сгибание и разгибание в упоре лежа 2х27(м), 2x14(д)



17


Ловля и передача мяча.


Комплексный

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).

Уметь

выполнять

различные варианты передачи мяча

Текущий

Сгибание и разгибание в

упоре лежа 2х27(м), 2х14(д)



18


Передача мяча двумя руками от груди


Комплексный

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра

Уметь

выполнять

различные варианты передачи мяча

Оценка техники передачи мяча двумя руками от груди

Сгибание и разгибание в

упоре лежа 2х27(м), 2х14(д)



19


Ведение мяча


Комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Уметь

играть в баскетбол по упрощенным

правилам, выполнять технические действия в игре

Оценка техники ведения мяча

Сгибание и разгибание в упоре лежа 2х27(м), 2x14(д)



20


Бросок мяча


Комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху). Учебная игра

Уметь

играть в баскетбол по упрощенным

правилам, выполнять технические действия в игре

Оценка техники броска двумя руками от груди

Прыжки

со скакалкой

125(м), 130(д)



21


Тактика свободного нападения


Комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте - ведение с переводом мяча за спиной на месте - передача; Ловля мяча двумя руками на месте - бросок одной или двумя руками с места. Ловля мяча - ведение - бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения. Учебная игра «Мяч капитану»

Уметь

играть в баскетбол по упрощенным

правилам, выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Прыжки

со скакалкой

125(м), 130(д)



22


Сочетание приемов: ловля-ведение-передача


Комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте - ведение с переводом мяча за спиной на месте - передача; Ловля

мяча двумя руками на месте - бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча - ведение - бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану»

Уметь

играть в баскетбол по упрощенным

правилам, выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Прыжки

со скакалкой

125(м), 130(д)



23


Бросок мяча в движении.


Совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Уметь

играть в баскетбол по упрощенным

правилам, выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Приседания с удержанием груза на голове 15р (м), 10р (д)



24


Вырывание и выбивание мяча.


Учетный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте - ведение с переводом мяча за спиной на месте - передача. Ловля мяча двумя руками на месте - бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча - ведение - бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра

Уметь

играть в баскетбол по упрощенным

правилам, выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Приседания с удержанием груза на голове 15р (м), 10р (д)



25


Штрафной бросок.


Совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Уметь

играть в баскетбол по упрощенным

правилам, выполнять технико-тактические действия в игре.

Оценка техники штрафного броска

Приседания с удержанием груза на голове 15р (м), 10р (д)



26


Взаимодейств ие двух игроков


Комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля

мяча на месте - обводка четырех стоек - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.

Уметь

играть в баскетбол по упрощенным

правилам, выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Приседания с удержанием груза на голове 15р (м), 10р (д)



27


Учебная игра. Игровые задания.


Комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ - на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Уметь

применять в игре защитные действия

Текущий

Приседания с удержанием груза на голове 15р (м), 10р (д)



















Календарно-тематическое планирование на II четверть (9 класс)

Общее количество учебных часов на II четверть – 21


урока

Наименова

ние раздела

программы

Тема урока

Кол-во часов



Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

План

Факт

28

Основы знаний

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики.

1

Изучение нового материала

Инструктаж по ТБ. Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Спортивная игра «Баскетбол»

Знать требования инструкций. Устный опрос.

Текущий

Прыжки со скакалкой за 25с.: 54 раз (юноши), 60 раз (девушки)



29

Гимнастика с элементами акробатики

Акробатика

12

Комплексный

ОРУ в движении. Строевые упражнения: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два в движении. Акробатические упражнения: юноши - из упора присев силой стойка на голове и руках, кувырок назад в стойку на руках с помощью; девушки - равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения

Текущий

Повторить акробатические упражнения



30


Акробатические упражнения


Комплексный

Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической скамейки. Строевые упражнения: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два в движении. Акробатические упражнения: юноши– из упора присев силой стойка на голове и руках, кувырок назад в стойку на руках с помощью, длинный кувырок вперед с 3 шагов разбега, кувырок назад в стойку на руках с помощью, переворот в сторону с разбега; девушки - равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед, кувырок назад в «полушпагат». Эстафета с элементами акробатики. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения

Текущий

Прыжки со скакалкой за 25с.: 54 раз (юноши), 60 раз (девушки)



31


Стойка на голове и руках (ю). Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед


Учетный

Строевые упражнения: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два в движении. Повороты на месте. ОРУ на гимнастической скамейке. Акробатические упражнения: юноши– из упора присев силой стойка на голове и руках; девушки - равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед (учет). Кувырок назад в «полушпагат» (д), переворот в сторону с разбега, длинный кувырок вперед с 3 шагов разбега (ю) Лазанье по канату и по гимнастической стенке. Подвижная игра «По местам». Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения

Оценка техники выполнения акробатических упражнений

Подготовиться к зачету Прыжки со скакалкой за 25с.: 54 раз (юноши), 60 раз (девушки)



32


Длинный кувырок вперед с 3 шагов разбега (ю). Кувырок назад в полушпагат

(д)


Учетный

Строевые упражнения: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два в движении. Повороты на месте. ОРУ с гимнастической палкой. Акробатические упражнения: мальчики – длинный кувырок вперед с 3 шагов разбега; девочки - равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед (учет). Повторение акробатических упражнений, изученных раннее. Упражнения для развития гибкости: опускание в «шпагат» с опорой рук. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения

Оценка техники выполнения акробатических упражнений

Приседание на одной ноге юноши– 11 раз, девушки -7 раз



33


Лазанье по канату на скорость


Учетный

Строевые упражнения: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два в движении. Повороты на месте. Общеразвивающие упражнения в парах. Лазанье по канату на скорость. Акробатическая комбинация: из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове и руках, упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь прыжком упор присев (юноши); равновесие на одно, выпад вперед, кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в стойку на лопатках, переворот назад в упор присев. Эстафеты с обручами. Развитие силовых способностей


Уметь выполнять акробатические соединения

Оценка техники лазанья по канату

Приседание на одной ноге юноши– 11 раз, девушки-7 раз



34


Акробатическое соединение


Комплексный

Строевые упражнения: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два в движении. Акробатическая комбинация: из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове и руках, упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь прыжком упор присев (юноши); равновесие на одно, выпад вперед, кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в стойку на лопатках, переворот назад в упор присев. Подъем переворотом силой (м.). Подъем махом вперед в сед ноги врозь. Упражнения на гимнастической скамейке Подтягивание в висе: девочки на низкой перекладине, мальчики на высокой перекладине. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акробатические соединения, упражнения на гимнастических снарядах

Текущий

Повторить акробатические упражнения



35


Техника акробатического соединения


Комплексный

Строевые упражнения: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два в движении. Акробатическая комбинация: из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове и руках, упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь прыжком упор присев (юноши); равновесие на одно, выпад вперед, кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в стойку на лопатках, переворот назад в упор присев (девушки). Подъем переворотом силой (м.). Подъем махом вперед в сед ноги врозь. Подтягивание в висе: девочки на низкой перекладине, мальчики на высокой перекладине. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акробатические соединения, упражнения на гимнастических снарядах

Оценка техники акробатического соединения

Приседание на одной ноге– 11 раз, девушки -7 раз



36


Висы и упоры.

Подтягивание в висе.


Учетный

Строевые упражнения: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два в движении. ОРУ без предметов на месте. Подъем переворотом силой (м.). Подъем махом вперед в сед ноги врозь. Упражнения на гимнастической скамейке Подтягивание в висе: девочки на низкой перекладине, мальчики на высокой перекладине. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов на гимнастических снарядах, строевые упражнения

Оценка техники выполнения упражнений на гимнастических снарядах

Выполнение упражнений на развитие координационных способностей



37


Освоение опорных прыжков


Обучение

Строевые упражнения: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два в движении. ОРУ на месте. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Прыжки через козла ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см.). Прыжки со скакалкой. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Текущий

Выполнение упражнений на развитие координационных способностей



38


Опорные прыжки. Прыжки со скакалкой


Комплексный

Строевые упражнения: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два в движении. ОРУ с предметами на месте. Опорные прыжки: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см) - юноши; прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см-девушки). Прыжки с пружинного мостика в глубину. Броски двумя руками из-за головы и ловля мяча после приседания, сидя ноги врозь. Прыжки через козла ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см.). Прыжки со скакалкой (учет). Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Оценка прыжков со скакалкой (кол-во раз)

Прыжки вверх из полуприседа:14 раз (юноши), 10 раз (девушки)



39


Прыжок согнув ноги (ю). Прыжок боком (д).


Комплексный

Строевые упражнения: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два в движении. ОРУ с предметами на месте. Опорные прыжки: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см) - юноши; прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см-девушки). Прыжки с пружинного мостика в глубину. Броски двумя руками из-за головы и ловля мяча после приседания, сидя ноги врозь. . Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Текущий

Прыжки вверх из полуприседа:14 раз (юноши), 10 раз (девушки)



40


Техника опорного прыжка


Учетный

Строевые упражнения: переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два в движении. ОРУ с предметами на месте. Опорные прыжки: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см) - юноши; прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см-девушки). Броски набивного мяча двумя руками из-за головы из положения сидя. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Оценка техники выполнения опорного прыжка

Прыжки вверх из полуприседа:14 раз (юноши), 10 раз (девушки)



41

Лыжная подготовка

Инструктаж по Т.Б. на уроках лыжной подготовки.

8



Обучение

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Попеременные и одновременные ходы.

Прохождение дистанции 3 км.

Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов

Текущий

Повторить правила техники безопасности по лыжной подготовке



42


Попеременный четырехшажный ход


Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Попеременный четырехшажный ход. Прохождение дистанции до 3 км. Эстафета с передачей палок.


Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов

Текущий

Повторить технику попеременного четырехшажного хода



43


Прохождение дистанции до 4 км.


Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковой ход (обучение).

Прохождение дистанции до 4 км.

Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов

Текущий

Повторить технику одновременного бесшажного хода



44


Техника попеременного четырехшажного хода.



Учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход (техника). Переход с попеременных ходов на одновременные.

Коньковой ход. Эстафетный бег с передачей лыжной палки. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов

Оценка техники попеременного четырехшажного хода



Выполнение упражнений на развитие координационных способностей



45


Переход с попеременных ходов на одновременные


Учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход (техника). Переход с попеременных ходов на одновременные.

Коньковой ход. Эстафетный бег с передачей лыжной палки. Прохождение дистанции до 3 км.

Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов

Оценка техники перехода с попеременных ходов на одновременные.

Выполнение упражнений на развитие координационных способностей



46


Техника конькового хода


Учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски со склона. Подъем «елочкой». Коньковой ход. Эстафетный бег с передачей лыжной палки. Прохождение дистанции 3-4 км.

Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов

Оценка техники конькового хода

Передвижение на лыжах до 3 км.



47


Передвижение на лыжах до 5 км.


Комплексный

ОРУ на лыжах. Лыжная игра – эстафета с преодолением препятствий. Передвижение на лыжах со средней скоростью до 5 км.

Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов

Текущий

Передвижение на лыжах до 4 км.



48


Соревнования на дистанцию

3 км.(д), 4км.(м)



Учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования на дистанцию 3 км. – девочки., 4 км. – мальчики.

Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки.

Сдача задолжниками учебных нормативов.


Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов

Без учета времени

Передвижение на лыжах до 5 км.

















































Календарно-тематическое планирование на III четверть (9 класс)

Общее количество учебных часов на III четверть – 30


урока

Наименова-

ние раздела

программы

Тема урока

Кол-во часов



Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Вид контроля

Домашнее задание

Дата проведения

План

Факт

49

Основы знаний

ИОТ по лыжной подготовке.

Температурный режим.

1

Изучение нового материала

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Оказание помощи при обморожении и травмах.

Знать требования инструкций. Устный опрос.

Текущий

Повторить правила техники безопасности на лыжах



50

Лыжная подготовка

Эстафета с передачей палок

9

Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременные и попеременные ходы.

Прохождение дистанции до 3 км. Эстафета с передачей палок.


Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки.

Текущий

Комплекс 3

Повторить технику изученных лыжных ходов



51


Попеременный четырехшажный ход.


Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковой ход. Подвижная игра «Гонки с выбыванием».

Прохождение дистанции до 4 км.

Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки.

Текущий

Комплекс 3



52


Переход с попеременных ходов на одновременные.



Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные ходы. Коньковой ход. Прохождение дистанции 5 км.

Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки.

Текущий

Комплекс 3



53


Техника попеременного четырехшажного хода


Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход (техника). Переход с попеременных ходов на одновременные.

Коньковой ход. Эстафетный бег с передачей лыжной палки. Прохождение дистанции до 3 км.

Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки.

Оценка техники попеременного четырехшажного хода

Комплекс 3



54


Лыжная игра – эстафета с преодолением препятствий.


Комплексный

ОРУ на лыжах. Лыжная игра – эстафета с преодолением препятствий. Спуски со склона. Подъемы, торможения повороты. Коньковой ход. Прохождение дистанции 3-4 км.

Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки.

Текущий

Комплекс 3



55


Переход с попеременных ходов на одновременные



Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Переход с попеременных ходов на одновременные (учет).

Коньковой ход. Эстафетный бег с передачей лыжной палки. Прохождение дистанции 3-4 км.

Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки.

Оценка техники перехода с попеременных ходов на одновременные

Передвижение на лыжах до 3 км



56


Передвижение на лыжах до 5 км


Комплексный

ОРУ на лыжах. Спуски со склона. Подъемы, торможения повороты. Передвижение на лыжах со средней скоростью до 5 км

Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки.

Текущий

Передвижение на лыжах до 4 км.



57


Круговая эстафета до 300 метров.


Комплексный

ОРУ на лыжах. Круговая эстафета до 300 метров. Спуски с горы и подъемы в гору изученными способами. Прохождение дистанции 4 км. Правила соревнований.

Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки.

Текущий

Подготовиться к соревно

ваниям



58


Соревнования на дистанцию

3 км.(д), 4км.(м)



Учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Правила соревнований.

Соревнования на дистанцию 3 км. – девочки., 4 км. – мальчики.

Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки.

Сдача задолжниками учебных нормативов.


Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки.

Передвижение на лыжах на время

Комплекс 3



59

Волейбол

ИОТ по спортивным играм. Стойки и передвижения игрока.

20

Изучение нового материала

ИОТ по спортивным играм. ОРУ в движении. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Текущий

Повторить правила техники безопасности по волейболу



60


Передача мяча сверху двумя руками.


Совершенствование

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Текущий

Имитация передач мяча над собой. Подготовиться к зачету



61


Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.


Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нижняя прямая подача. Учебная игра по упрощенным правилам.

Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Оценка техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах

Комплекс 3 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа




62


Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.


Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Нижняя прямая подача. Учебная игра по упрощенным правилам.

Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


Комплекс 3 Упражнения на развитие ловкости



63


Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках.


Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Текущий

Комплекс 3 Упражнения на развитие ловкости



64


Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели


Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Текущий


Комплекс 3



65


Прием мяча двумя руками снизу в группе.


Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Прием мяча двумя руками снизу в группах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Оценка техники приема мяча снизу двумя руками

Комплекс 3 Имитация приема мяча



66


Прием мяча, отраженного сеткой.


Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


Комплекс 3

Упражнения на развитие реакции



67


Передача и прием мяча в парах и тройках


Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Передача и прием мяча в парах и тройках Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Текущий

Комплекс 3 Упражнения на развитие реакции



68


Нападающий удар при встречных передачах.


Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках через сетку. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра по упрощенным правилам.

Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Текущий

Комплекс 3 Упражнения на развитие реакции



69


Нижняя прямая подача. Учебная игра.


Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Текущий

Комплекс 3



70


Техника прямого нападающего удара


Учетный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Прямой нападающий удар при встречных передачах (учет). Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Оценка техники прямого нападающего удара

Комплекс 3 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа




71


Прием мяча, отраженного сеткой.


Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Текущий

Комплекс 3 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа




72


Техника приема мяча, отраженного сеткой.


Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой (учет). Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Оценка техники приема мяча, отраженного сеткой


Комплекс 3 Упражнения на развитие реакции



73


Нижняя прямая подача и прием мяча с подачи. Учебная игра.


Комплексный

Комбинации из передвижений игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Текущий

Повторить технику нижней прямой подачи



74


Техника нижней прямой подачи


Учетный

Комбинации из передвижений игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача (учет), прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Оценка техники выполнения нижней прямой подачи

Комплекс 3 Упражнения на развитие реакции



75


Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.


Комплексный

Комбинации из передвижений игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Текущий

Комплекс 3 Упражнения на развитие ловкости



76


Игра в нападение через 4-ю зону.


Комплексный

Комбинации из передвижений игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 4-ю зону. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Текущий

Комплекс 3 Упражнения на развитие реакции



77


Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.


Комплексный

Комбинации из передвижений игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 4-ю зону. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Текущий

Комплекс 3 Упражнения на развитие реакции



78


Учебная игра в волейбол


Комплексный

Комбинации из передвижений игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная двусторонняя игра. Развитие координационных способностей

Уметь:

играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

Текущий

Комплекс 3












Календарно-тематическое планирование на IY четверть (9 класс)

Общее количество учебных часов на IY четверть – 27


урока

Наименова

ние раздела

программы

Тема урока

Кол-во часов



Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Вид контроля

Домашнее задание

Дата проведения

План

Факт

79

Основы знаний

ИОТ по спортивным играм.

1

Вводный

Правила ТБ при игре в баскетбола. Терминология игры: техника ловли, передачи, ведения мяча, броска мяча; тактика нападения (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Подвижная игра «10 передач»

Знать требования инструкций. Устный опрос.

Текущий

Повторить правила и терминологию

игры



80

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок

8

Совершенствование

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Игра «Стритбол» в пятерках на один щит.

Уметь:

играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Прыжки вверх из полуприседа:

15 раз (ю),

11 раз (д)



81


Сочетание приемов передач, ведения и бросков.


Совершенствование

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра

Уметь:

играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Прыжки вверх из полуприседа:

15 раз (ю),

11 раз (д)



82


Техника броска двумя руками от головы в прыжке


Комплексный

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3хЗ). Игра «Стритбол» в пятерках на один щит.

Уметь:

играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники броска двумя руками от головы в прыжке

Прыжки вверх из полуприседа:

15 раз (ю),

11 раз (д)



83


Сочетание приемов:

ведение-остановка-бросок


Комплексный

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание (ведение-остановка-бросок). Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (4x4). Учебная игра

Уметь:

играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Прыжки вверх из полуприседа:

15 раз (ю),

11 раз (д



84


Штрафной бросок


Комплексный

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков: Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях {3 х2, 4 хЗ) на одну корзину. Учебная игра

Уметь:

играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники штрафного броска

Комплекс 3 Упражнения на развитие реакции



85


Нападение быстрым прорывом (3х2).


Комплексный

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом (3х2). Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь:

играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Прыжки со скакалкой за 25с.:56 раз (м), 62 раз (д).



86


Техника бросока одной рукой от плеча в прыжке


Комплексный

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении. Учебная игра по упрощенным правилам. Правила баскетбола

Уметь:

играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники броска одной рукой от плеча в прыжке

Повторить правила игры



87


Учебная игра 5х5 по упрощенным правилам


Совершенствование

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра 5х5 по упрощенным правилам. Правила баскетбола

Уметь:

играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Прыжки со скакалкой за 25с.:56 раз (м), 62 раз (д).



88

Легкая атлетика

Прыжки

Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетике. Прыжок в высоту.

7



4

Изучение нового материала

Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетике. ОРУ в движении. Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание). Специальные беговые упражнения. Эстафета. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь

прыгать в высоту с разбега

Текущий

Прыжки со скакалкой за 25с.:56 раз (ю), 62 раз (д).



89


Прыжок в высоту способом «перешагивание»


Комплексный

ОРУ в движении. Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом «перешагивание» (отталкивание, переход планки). Прыжки со скакалкой. Многоскоки. Прыжки на точность приземления. Прыжки через гимнастическую скамейку «змейкой». Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь

прыгать в высоту с разбега

Текущий

Прыжки со скакалкой за 22с.:58 раз (м), 64 раз (д).



90


Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов.


Совершенствование

ОРУ с обручами. Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом «перешагивание» (приземление). Эстафета с преодолением препятствий. Многоскоки. Прыжки на точность приземления. Прыжки через гимнастическую скамейку «змейкой». Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь

прыгать в высоту с разбега

Текущий

Прыжки со скакалкой за 22с.:58 раз (м), 64 раз (д).



91


Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»


Комплексный

ОРУ с обручами. Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом «перешагивание» (учет). Метание теннисного мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь

прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность.

Оценка техники прыжка в высоту

Прыжки со скакалкой за 25с.:56 раз (ю), 62 раз (д).



92

Метание

Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель


Комплексный

ОРУ с мячами. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния (юноши-до 18 м, девушки-12-14 м).

Метание набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту. Подвижная игра «Русская лапта»

Уметь

метать малый мяч на дальность

Текущий

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа



93


Метание теннисного мяча на дальность


Совершенствование

ОРУ с мячами. Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 бросковых шагов. Метание набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту. Подвижная игра «Русская лапта»

Уметь

метать малый мяч на дальность

Текущий


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа



94


Техника метания теннисного мяча с 4-5 бросковых шагов


Комплексный

ОРУ в парах. Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 бросковых шагов на результат. Ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера, после броска вверх; с хлопками ладонями после приседания. Спортивная игра «Волейбол»

Уметь

метать малый мяч на дальность

Оценка техники метания мяча

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа



95

Кроссовая подготовка

Смешанное передвижение: до 6 км (ю), 5 км (д).

8

Комплексный

Терминология кроссового бега. Специальные беговые упражнения. Смешанное передвижение: юноши до 6 км, девушки до 5 км с постепенным увеличением длины пробегаемых участков. Подвижная игра «Русская лапта»

Уметь

бегать в равномерном темпе до минут

20 минут

Текущий

Комплекс 1 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа




96


Бег 2х300 м Сгибание и разгибание рук в упоре (К)


Комплексный

ОРУ в движении. Преодоление препятствий. Бег 2х300 м (юноши-по68-70с, девушки по 81-83с). Сгибание и разгибание рук в упоре (К) Подвижная игра «Перестрелка». Развитие выносливости.

Уметь

бегать в равномерном темпе до минут

20 минут

Оценка техники выполнения упражнения

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа



97


Медленный бег: м – 3,5 км., д –2,5 км.


Совершенствование

Комплекс упражнений в парах. Бег 5 х 10 м. на быстроту. Медленный бег по пересеченной местности: м – 3,5 км., д –2,5 км. Спортивная игра «Волейбол»

Уметь

бегать в равномерном темпе до минут

20 минут

Текущий

Приседание на одной ноге: 14 раз (ю), 10 раз (д)



98


Бег переменном темпе до 20 минут


Совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в переменном темпе до 20 минут Разнообразные прыжки и многоскоки. Подвижная игра «Пионербол».

Уметь

бегать в равномерном темпе до минут

20 минут

Текущий

Приседание на одной ноге: 14 раз (ю), 10 раз (д)



99


Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий


Совершенствование

ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. Бег на 2000 м (д), 3000 м (м). Подвижная игра «Русская лапта»

Уметь

бегать в равномерном темпе до минут

15 минут

Текущий

Приседание на одной ноге: 14 раз (ю), 10 раз (д)



1


Бег 2000 м (д), 3000 м (ю)


Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 2000 м (д), 3000 м (ю) – на результат. Спортивная игра «Волейбол»

Уметь бегать в равномерном темпе до минут

20 минут

Оценка техники бега на время

Бег в переменном темпе до 12 минут



101


Бег 2500 м (д), 3500 м (ю)


Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий. Бег 2500 м (д), 3500 м (ю) - без учета времени. Подвижная игра «Русская лапта»

Уметь

бегать в равномерном темпе до минут

20 минут

Без учета времени


Бег в переменном темпе до 15 минут



102



Равномерный бег пересеченной местности.


Совершенствование

ОРУ в движении. Равномерный бег 20 мин (ю) , 15 мин. (д) по пересеченной местности.

Подведение итогов проведения уроков по легкой атлетике.

Сдача задолжниками учебных нормативов.


Уметь

бегать в равномерном темпе до минут

20 минут

Текущий

Бег в переменном темпе до 20 минут



103

Резервный урок






Текущий




104

Резервный урок






Текущий




105

Резервный урок






Текущий




















Автор
Дата добавления 22.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров191
Номер материала ДВ-003003
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх