|
Раздел программы (цели).
|
Тема урока (задачи)
|
Кол-во
часов
|
№ урока
|
Содержание
учебного материала
|
Уровни усвоения
(виды контроля)
|
примечание
|
Домашнее задание
|
Дата проведения
|
|
план
|
факт
|
|
Легкая атлетика
1.Создать условия для воспитания у учащихся стремления к объективной оценке
своих возможностей.
2.Создать условия для выполнения учащимися заданий по развитию физических
способностей средствами легкой атлетики.
3.Развивать учебно-позновательную компетентцию и вырабатывать умение
творчески применять легкоатлетические упражнения в беге, прыжках и метаниях в
практической деятельности.
|
Спринтерский бег
1.Совершенствовать технику бега на короткие дистанции.
А)Низкий старт. Б)Стартовый разгон. В)Бег по дистанции. Д)Финиширование.
|
3 ч
|
1
|
Комплексный. Низкий старт 30м.
Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Эстафетный бег. Спец. бег. упраж.
Развитие скоростных качеств. Бег 30м на результат. Инструктаж по ТБ. Основные
механизмы энергообеспечения л/а упраж.
|
Уметь пробегать
30 м с максимальной скоростью с низкого старта на результат. Знать правила
техники безопасности при занятиях физическими упражнениями. Знать основы
механизма энергообеспечения л\а упр. Бег 30м.
|
Низкий 6.1
и ниже
Средний5.9-5.3
Высокий4.8-5.2
|
комплекс 1
|
|
|
|
2
|
Комплексный. Бег
по дистанции ( по прямой и по повороту )70-90 м. Финиширование. Эстафетный
бег. Челночный бег 3 х 10м. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь бегать
спортивным бегом по прямой и по повороту (100-150м.) с максимальной
скоростью.
Уметь пробегать челночный бег 3х10м. с максимальной скоростью на результат.
Челночный бег 3х10м.
|
Низкий Д.9.6 и
выше
Средний9.3-8.7
Высокий8.6 и выше
|
комплекс 1
|
|
|
|
3
|
Учетный. Бег на
результат 100 м. Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег.
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта Демонстрировать технику
передачи эстафетной палочки. Бег 100м.
|
Низкий
Д.17.5-17.1
Средний17.0-16.6
Высокий16.5
|
комплекс 1
|
|
|
|
Прыжок в длину
1.Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. А)
Разбег. Б) Отталкивание.
В) Полет.
Г) приземление. Метание 1. Совершенствовать технику
метания гранаты.
А) В цель.
Б) На дальность.
|
3ч
|
5
|
Комплексный.
Прыжок в дину способом «согнув ноги» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание.
Спец. беговые упр. Спец. Прыжковые упр. Развитие скоростно-силовых качеств
.Прыжок в длину с места толчком с двух ног. Дозирование нагрузки при занятиях
прыжковыми упражнениями.
|
Знать все фазы
прыжка в длину с разбега. Уметь выполнять и подбирать разбег. Освоить спец.
Прыжковые упр. Уметь прыгать прыжок в длину с места на результат. Прыжок в
длину с места.
|
Низкий.Д160-169
Средний170-190
Высокий191-210
|
комплекс 1
|
|
|
|
6
|
Комплексный.
Прыжок в дину способом «согнув ноги» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание.
Фаза полета. Фаза приземления. Спец. Беговые и прыжковые упр.. Многоскоки.
Метание гранаты на дальность с 4-5 бросковых шагов с укороченного
и полного разбега. ОРУ. Спец. Упр. Для метания гранаты. Вис на согнутых
руках. Правила соревнований по метанию гранаты. Развитие скоростно-силовых и
силовых качеств .Отжимание. Правила соревнований по прыжкам в длину.
|
Уметь
демонстрировать и понимать назначения всех фаз прыжка в длину с разбега способом
«прогнувшись». Знать правила соревнований по прыжкам в длину. Уметь
отжиматься на результат. Отжимание.
Вис на согнутых руках.
|
Отжимание.
Низкий Д 12раз и меньше
Средний 12-15раз.
Высокий 16 и Вис на согнутых руках.
Низкий Д..31-35сек.
Средний36-39сек.
Высокий40 и более.более.
|
комплекс 1
|
|
|
|
Кроссовая подготовка
|
Бег по пересеченной местности
|
5 ч
|
7
|
Комплексный. Бег
15 мин. преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Спец.
беговые упражнения. Развитие выносливости и гибкости. Правила соревнований по
кроссу.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе 15 мин. Кроссовый бег по пересеченной местности.
Выполнять упр. На гибкость. Упражнение на гибкость.
|
Низкий Д. 7см.
Средней12-14см.
Высокий15-20см.
|
комплекс 1
|
|
|
|
8
|
Комплексный. Бег
20 мин. преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Спец.
беговые упражнения. Развитие выносливости и силы. Упражнение для
укрепления мышц живота. Правила соревнований по бегу на средние и
длинные дистанции.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20 мин. Кроссовый бег по пересеченной местности. Усвоить
правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. Прыжки через
скакалку.
|
5-150
4-140 3-125
|
комплекс 1
|
|
|
|
9
|
Комплексный. Бег
20 мин. преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Спец.
беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на
средние и длинные дистанции.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20 мин. Кроссовый бег по пересеченной местности. Упр. на
пресс за 30сек.
Д. 20-21раз.
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
10
|
Комплексный. Бег
20 мин. преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Спец.
беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на
средние и длинные дистанции.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20 мин. Кроссовый бег по пересеченной местности. Упр. на
пресс за 30сек.
Д. 20-21раз.
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
11
|
Учетный. Бег на
результат 2000 м. Опрос по теории.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20 мин. Бег 2000 м.
|
10.00 - высокий
11.00 - средний
12.00- низкий
|
комплекс 1
|
|
|
|
Спортивный игры. 1.Создать
условия для воспитания у учащихся стремления к объективной оценке своих
возможностей.
2Создать условия для выполнения учащимися заданий по развитию физических
способностей средствами спортивных игр.
3.Развивать учебно-позновательную компетенцию и вырабатывать умение творчески
применять спортивные игры в практической деятельности
|
Баскетбол.
1.Совершенствовать технику передвижений, остановок, поворотов.
2Совершенствоват технику ловли и передачи мяча.
3 Совершенствовать технику ведения мяча 4.Совершенствовать технику бросков
мяча.
5.Совершенствовать технику защитных действий.
6.Совершенствовать технику перемещений ,владения мячом.
7.Совершенствовать тактику игры.
8.Развивать координационные кондиционные способности средствами баскетбола.
|
21 ч
|
12
|
Комплексный.
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках.
Бросок двумя от головы с средней дистанции. Развитие координационных
способностей. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь
перемещаться в стойке баскетболиста.
Уметь передавать мяч различными способами в движении.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
13
|
Комплексный.
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках.
Бросок двумя от головы с средней дистанции. Развитие координационных
способностей. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь
перемещаться в стойке баскетболиста.
Уметь передавать мяч различными способами в движении.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
14
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках.
Бросок двумя от головы с средней дистанции. Позиционное нападение со сменой
мест. Развитие координационных способностей. Правила б/б.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Уметь вести мяч с высокой скоростью с
изменением направления. Оценка техники ведения мяча
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
15
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках.
Бросок двумя от головы с средней дистанции. Позиционное нападение со сменой
мест. Развитие координационных способностей. Правила б/б.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Уметь вести мяч с высокой скоростью с
изменением направления. Оценка техники ведения мяча
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
16
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках.
Бросок двумя от головы с средней дистанции. Позиционное нападение со сменой
мест. Развитие координационных способностей. Правила б/б.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Уметь вести мяч с высокой скоростью с
изменением направления. Оценка техники ведения мяча
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
17
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
направления .с сопротивлением защитника Передачи мяча различными способами в
движении в парах, тройках. Бросок двумя от головы с средней дистанции.
Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей.
Правила б/б.
|
Применять в игре
тактико-технические действия.
Уметь выполнять броски от головы со средней дистанции. Оценка техники ведения
мяча с сопротивлением защитника.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
18
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
направления .с сопротивлением защитника Передачи мяча различными способами в
движении в парах, тройках. Бросок двумя от головы с средней дистанции.
Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей.
Правила б/б.
|
Применять в игре
тактико-технические действия.
Уметь выполнять броски от головы со средней дистанции. Оценка техники ведения
мяча с сопротивлением защитника.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
19
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
направления .с сопротивлением защитника Передачи мяча различными способами в
движении в парах, тройках. Бросок двумя от головы с средней дистанции.
Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей.
Правила б/б.
|
Применять в игре
тактико-технические действия.
Уметь выполнять броски от головы со средней дистанции. Оценка техники ведения
мяча с сопротивлением защитника.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
20
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
направления .с сопротивлением защитника Передачи мяча различными способами в
движении в парах, тройках. Бросок двумя от головы с средней дистанции.
Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей.
Правила б/б.
|
Применять в игре
тактико-технические действия.
Уметь выполнять броски от головы со средней дистанции. Оценка техники ведения
мяча с сопротивлением защитника.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
21
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках.
Бросок двумя от головы с средней дистанции. Позиционное нападение со сменой
мест. Развитие координационных способностей. Оборудование б/б.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценка техники броска двумя руками от головы.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
22
|
Комплексный.
Ведение мяча с изменением скорости и направления. с сопротивлением Передачи
мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением.
Выбивание и вырывание мяча Бросок после ведения в движении Бросок двумя от
головы с средней дистанции с сопротивлением. Нападением быстрым прорывом.
Развитие координационных способностей. Влияние спортивных игр на развитие
координационных и кондиционных способностей.
|
Применять в игре
тактико-технические действия.
Уметь выполнять бросок после ведения на высокой скорости. Оценка техники
передач мяча на точность
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
23
|
Комплексный.
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и
направления. с сопротивлением Передачи мяча различными способами в движении в
парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя от головы с средней дистанции с
сопротивлением. Нападением быстрым прорывом. Развитие координационных
способностей. Влияние спортивных игр на развитие координационных и
кондиционных способностей.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценка техники Выбивания и вырывания мяча.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
24
|
Комплексный.
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления.
с сопротивлением Передачи мяча различными способами в движении в парах,
тройках с сопротивлением. Бросок двумя от головы с средней дистанции с
сопротивлением. Нападением быстрым прорывом. Развитие координационных
способностей. Влияние спортивных игр на развитие координационных и
кондиционных способностей.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценка техники Выбивания и вырывания мяча.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
25
|
Комплексный.
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления.
с сопротивлением Передачи мяча различными способами в движении в парах,
тройках с сопротивлением. Бросок двумя от головы с средней дистанции с
сопротивлением. Нападением быстрым прорывом. Развитие координационных
способностей. Влияние спортивных игр на развитие координационных и
кондиционных способностей.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценка техники Выбивания и вырывания мяча.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
26
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приемов ведение, передача, бросок.
Бросок одной от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной
бросок. Развитие координационных способностей.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценка техники штрафного броска
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
27
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приемов ведение, передача, бросок.
Бросок одной от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной
бросок. Развитие координационных способностей.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценка техники штрафного броска
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
28
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приемов ведение, передача, бросок.
Бросок одной от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной
бросок. Развитие координационных способностей.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценка техники штрафного броска
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
29
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приемов ведение, передача, бросок.
Бросок одной от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной
бросок. Развитие координационных способностей.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценка техники штрафного броска
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
30
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приемов ведение, передача, бросок.
Бросок одной от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной
бросок. Развитие координационных способностей.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценка техники штрафного броска
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
31
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приемов ведение, передача, бросок.
Бросок одной от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной
бросок. Развитие координационных способностей.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценка техники штрафного броска
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
32
|
Совершенствования.
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приемов ведение, передача, бросок.
Бросок одной от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной
бросок. Развитие координационных способностей.
|
Применять в игре
тактико-технические действия.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
Гимнастика
1.Создать условия для воспитания у учащихся стремления к объективной оценке
своих возможностей.
2.Выполнение учащимися заданий по развитию физических способностей средствами
гимнастики..
3.Развивать учебно-позновательную компетентцию и вырабатывать умение
творчески применять гимнастические упражнения в практической деятельности.
|
Строевые упражнения в движении
Ору с предметами и без предметов..
Висы и упоры
Ритмическая гимнастика и аэробика
1.Обукчить строевым упражнениям в движении.
2.Разучить комбинации упражнений с предметами и без предметов.
3.Учить технике висов и упоров.
4.Обучить комплексу ритмической гимнастики.
5.обучить комплексу упр. аэробики.
|
8ч
|
33
|
Комплексный.
Перестроение из одной колоны в колону по два, по четыре, по восемь. ОРУ
без предметов. Вис углом. Подтягивание на низкой перекладине. Ритмическая
гимнастика. Развитие силовых способностей. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь выполнять
изученные элементы
Усвоить правила техники безопасности в разделе гимнастика. Подтягивание.
|
|
комплекс 3
|
|
|
|
34
|
Совершенствования.
Перестроение из одной колоны в колону по два, по четыре, по восемь. ОРУ
без предметов. Вис углом. Подтягивание на низкой перекладине. Ритмическая
гимнастика. Развитие гибкости и координации . Основы биомеханики
гимнастических упр.
|
Уметь выполнять
изученные элементы.
Демонстрировать упр. На гибкость. Упражнение на гибкость (наклон из положения
сидя).
|
Д.21см.
|
комплекс 3
|
|
|
|
35
|
Совершенствования.
Перестроение из одной колоны в колону по два, по четыре, по восемь .ОРУ
без предметов. Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие
силовых способностей.
|
Уметь выполнять
изученные элементы
Уметь проводить ОРУ без предметов с одноклассниками. Вис углом.
Демонстрация техники упр. На оценку.
|
|
комплекс 3
|
|
|
|
36
|
Комплексный.
Перестроение из одной колоны в колону по два, по четыре, по восемь..
Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации .
|
Уметь выполнять
изученные элементы.
Индивидуальный комплекс ритмической гимнастики. Комплекс ритмической
гимнастики на оценку.
|
|
комплекс 3
|
|
|
|
37
|
Комплексный.
Повороты на право, на лево, кругом в движении. ОРУ с предметами. Вис
прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и выносливости.
|
Уметь выполнять
изученные элементы
Уметь выполнять базовые шаги аэробики. Базовые шаги аэробики.
Низкий. По показу
Средний. По жестам.
Высокий. Самостоятельно.
|
|
комплекс 3
|
|
|
|
38
|
Комплексный.
Повороты на право, на лево, кругом в движении. ОРУ с предметами. Вис
прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и выносливости .
Влияние гимнастических упр на телосложение ,воспитание волевых качеств.
|
Уметь выполнять
изученные элементы .
Уметь выполнять ОРУ с предметами. Подтягивание на низкой перекладине
|
Низкий 7-10раз.
Средний 11-14раз.
Высокий15 и более.
|
комплекс 3
|
|
|
|
39
|
Комплексный.
Повороты на право, на лево, кругом в движении. ОРУ с предметами. Вис
прогнувшись. Аэробика . Развитие координационных способностей и гибкости.
|
Уметь выполнять
изученные элементы. Выполнение висов на технику.
|
|
комплекс 3
|
|
|
|
40
|
Учетный.
Перестроение из одной колоны в колону по два, по четыре, по восемь. Вис
углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости.
|
Уметь выполнять
изученные элементы.
Уметь выполнять индивидуальный комплекс аэробики. Зачет по теории гимнастики.
Выполнение висов на технику.
Комплекс аэробики на оценку.
|
|
комплекс 3
|
|
|
|
Акробатические упражнения
Нетрадиционные виды гимнастики
1Обучить технике упражнения сед углом
2 Совершенствовать технику ранее изученных упражнений
3Обучить технике акробатических комбинаций из ранее изученных упражнений
4Развивать координационные способности
5 Развивать силовые способности и силовую выносливость 6Развивать гибкость
7Создать условия для развития организаторских умений
8 Обучить комплексу суставной гимнастики
9Обучить базовым шагам степ аэробики
|
6ч
|
41
|
Комплексный. Мост
и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед. углом.
Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие
координационных способностей .
|
Уметь выполнять
изученные элементы.
Уметь выполнять комплекс суставной гимнастики. Выполнение комплекса суставной
гимнастики технически правильно за учителем
|
|
комплекс 3
|
|
|
|
42
|
Совершенствования.
Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед
углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики.
Развитие координационных способностей. ( упражнения на бревне ) .
|
Уметь выполнять
комбинацию из 5 акробатических элементов.
Уметь выполнять комплекс суставной гимнастики Выполнение акробатической
связки 1 поэлементно с разбором техники каждого элемента
Выполнять комплекс суставной гимнастики самостоятельно
|
|
комплекс 3
|
|
|
|
43
|
Совершенствования.
Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад стойка на
лопатках, полушпагат, равновесие
Базовые шаги степ аэробики. Развитие силовых способностей.(упражнения в парах
с сопротивлением ) Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями
|
Уметь выполнять
комбинацию акробатических элементов 2.
Уметь выполнять комплекс базовых шагов степ аэробики под руководством
учителя. Выполнение акробатической связки 1 на оценку.
|
|
комплекс 3
|
|
|
|
44
|
Совершенствования.
Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед
углом. Стоя на коленях наклон назад стойка на лопатках, полушпагат,
равновесие
Базовые шаги степ аэробики. Развитие силовых способностей.(упражнения в парах
с сопротивлением ) Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями
|
Уметь выполнять
комбинацию из 5 акробатических элементов 2.
Уметь выполнять комплекс базовых шагов степ аэробики под руководством
учителя. Выполнение акробатической связки 2 поэлементно с разбором техники
каждого элемента
|
|
комплекс 3
|
|
|
|
45
|
Комплексный. Мост
и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед углом.
Стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках, полушпагат,
равновесие Базовые шаги степ аэробики. Развитие силовых
способностей.(упражнения в парах с сопротивлением ) Самоконтроль при занятиях
гимнастическими упражнениями
|
Уметь выполнять
комбинацию из 5 акробатических элементов 2.
Уметь выполнять комплекс базовых шагов степ аэробики самостоятельно.
Выполнение акробатических упражнений на технику
|
|
комплекс 3
|
|
|
|
46
|
Учетный.
Равновесие на одной , выпад вперед. Кувырок вперед. Сед углом. Стоя на
коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие
координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений
|
Уметь выполнять
комбинацию из 5 акробатических элементов.
Уметь выполнять комплекс суставной гимнастики. Выполнение акробатических
упражнений на технику.
Выполнения комплекса суставной гимнастики на технику.
|
|
комплекс 3
|
|
|
|
Лыжная подготовка
1.Создать условия для воспитания у учащихся стремления к объективной оценке
своих возможностей.
2.Создать условия для выполнения учащимися заданий по развитию физических
способностей средствами лыжной подготовки.
3.Развивать учебно-позновательную компетентцию и вырабатывать умение
творчески применять лыжную подготовку в практической деятельности.
|
Лыжные ходы: Уметь
передвигаться: - попеременным двухшажным ходом, - попеременным четырех
шажным ходом, - одновременным двухшажным
ходом, - одновременным одношажным ходом, - одновременным бесшажным
ходом, - переходить с одновременных ходов на попеременные, -
преодолевать подъемы и припятствия, - проходить дистанцию до 5
км.
|
14ч
|
47
|
Комплексный. Передвижение
попеременными ходами по дистанции 2 км. Инструктаж по Т.Б.
|
Уметь применять попеременне ходы
передвигаясь по слабо пересеченной местности. Знать признаки утомления,
переутомления и меры их предупреждения. Оказанное первой помощи при травмах и
обморожениях.
|
|
комплекс 4
|
|
|
|
48
|
Комплексный. Передвижение
попеременными ходами по дистанции 2 км. Оценка техники попеременного четырех
шажного хода. Развитие выносливости.
|
Уметь применять попеременне ходы
передвигаясь по слабо пересеченной местности.
|
|
комплекс 4
|
|
|
|
49
|
Комплексный. Передвижение
попеременными ходами по дистанции 2 км. соревнования по лыжным гонкам 1 км.
Развитие выносливости.
|
Уметь применять
попеременне ходы передвигаясь по слабо пересеченной местности. 1
км.
|
5-
5,30 4- 6,00 3-
6,30
|
комплекс 4
|
|
|
|
50
|
Комбинированный. Прохождение
дистанции 3 км. используя переход с попеременных ходов на одновременные в
зависимости от рельефа местности. Преодоление подъемов и препятствий.
Развитие выносливости.
|
Уметь менять ритм движений
переходя с хода на ход не сбивая темпа. Уметь преодолевать неровности
пересекающие склон.
|
|
комплекс 4
|
|
|
|
51
|
Комбинированный. Прохождение
дистанции 3 км. используя переход с попеременных ходов на одновременные в
зависимости от рельефа местности. Преодоление подъемов и препятствий.
Развитие выносливости.
|
Уметь менять ритм движений
переходя с хода на ход не сбивая темпа. Уметь преодолевать неровности
пересекающие склон.
|
|
комплекс 4
|
|
|
|
52
|
Комбинированный. Прохождение
дистанции 3 км. используя переход с попеременных ходов на одновременные в
зависимости от рельефа местности. Преодоление подъемов и препятствий.
Развитие выносливости.
|
Уметь менять
ритм движений переходя с хода на ход не сбивая темпа. Уметь преодолевать
неровности пересекающие склон. Оценка техники перехода с одного хода на
другой
|
|
комплекс 4
|
|
|
|
53
|
Комбинированный. Прохождение
дистанции на скорость (100м) применяя переход с одновременных на попеременные
ходы. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие выносливости.
|
Знать правила соревнований по
лыжным гонкам. Уметь проходить короткие отрезки чередуя попеременные и
одновременные ходы.
|
|
комплекс 4
|
|
|
|
54
|
Комбинированный. Прохождение
дистанции на скорость (100м) применяя переход с одновременных на попеременные
ходы. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие выносливости.
|
Знать правила соревнований по
лыжным гонкам. Уметь проходить короткие отрезки чередуя попеременные и
одновременные ходы.
|
|
комплекс 4
|
|
|
|
55
|
Комбинированный. Прохождение
дистанции на скорость (100м) применяя переход с одновременных на попеременные
ходы. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить короткие отрезки
чередуя попеременные и одновременные ходы.
|
|
комплекс 4
|
|
|
|
56
|
Комбинированный. Прохождение
дистанции на скорость (100м) применяя переход с одновременных на попеременные
ходы. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить короткие отрезки
чередуя попеременные и одновременные ходы.
|
|
комплекс 4
|
|
|
|
57
|
Комбинированный. Прохождение
дистанции на скорость (100м) применяя переход с одновременных на попеременные
ходы. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить короткие отрезки
чередуя попеременные и одновременные ходы.
|
|
комплекс 4
|
|
|
|
58
|
Комбинированный. Прохождение
дистанции 5 км. применяя ранее изученные лыжные ходы по слабо пересеченной
местности.
|
Уметь применять переход с
одновременных ходов на попеременные ходы.
|
|
комплекс 4
|
|
|
|
59
|
Комбинированный. Прохождение
дистанции 5 км. применяя ранее изученные лыжные ходы по слабо пересеченной
местности.
|
Уметь применять переход с
одновременных ходов на попеременные ходы.
|
|
комплекс 4
|
|
|
|
60
|
Учетный. Соревнования по лыжным
гонкам 2 км. Преодоление подъемов и препятствий во время спусков на крутом
склоне.
|
Уметь
преодолевать подъемы и спуски. 2
км.:
|
5-
18,3 4-
19,0 3- 20,0
|
комплекс 4
|
|
|
|
Спортивные игры
1.Создать условия для воспитания у учащихся стремления к объективной оценке
своих возможностей. 2Создать условия для выполнения учащимися заданий по
развитию физических способностей средствами спортивных игр.
3.Развивать учебно-позновательную компетентцию и вырабатывать умение
творчески применять спортивные игры в практической деятельности.
|
Волейбол
1.Совершенствовать технику передвижений. 2.Совершенствовать технику
поворотов. 3.Совершенствовать технику поворотов и
стоек. 4. Совершенствовать технику приемов и
передач
5.Совершенствовать технику подачи мяча. 6. Совершенствовать технику
нападающего удара
7. Совершенствовать технику защитных действий. 8.Совершенствовать тактику
игры.
|
21 ч
|
61
|
Комплексный.
Стойки и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками в прах.
Прием мяча снизу двумя руками. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж
по ТБ.
|
Уметь выполнять стойку игрока и
перемещение в стойке с поворотами.
Уметь выполнять верхнюю передачу в парах
Знать правила ТБ
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
62
|
Совершенствования.
Стойки и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками в прах,
тройках со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Развитие
скоростно-силовых качеств. Влияние игровых упражнений на развитие
координационных и кондиционных способностей.
|
Уметь выполнять
верхнюю передачу со сменой мест. Уметь выполнять прием мяча с низу двумя
руками.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
63
|
Совершенствования.
Стойки и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками в прах,
тройках со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Развитие
скоростно-силовых качеств. Влияние игровых упражнений на развитие
координационных и кондиционных способностей.
|
Уметь выполнять
верхнюю передачу со сменой мест. Уметь выполнять прием мяча с низу двумя
руками.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
64
|
Совершенствования.
Стойки и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками в прах,
тройках со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Развитие
скоростно-силовых качеств. Влияние игровых упражнений на развитие
координационных и кондиционных способностей.
|
Уметь выполнять
верхнюю передачу со сменой мест. Уметь выполнять прием мяча с низу двумя
руками.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
65
|
Совершенствования.
Стойки и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками в
колоннах. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача
.Развитие скоростно-силовых и координационных качеств. Влияние игровых
упражнений на воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры в
волейболе.
|
Уметь выполнять
прием мяча снизу двумя руками со сменой мест на оценку. Уметь выполнять
прямую верхнюю подачу Знать о влиянии спортивных игр на организм
человека. Оценка техники приема мяч снизу двумя руками
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
66
|
Совершенствования.
Стойки и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками спиной к
партнеру. Прием мяча снизу двумя руками со сменой места. Прямой
нападающий удар. Верхняя прямая подача на точность. Позиционное
нападение из 3 зоны. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила игры в
волейболе
|
Применять в игре
тактико-технические действия
Уметь выполнять прямую верхнюю подачу на оценку.
Усвоить основные правила игры в волейбол. Оценка техники прямой верхней
подачи.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
67
|
Совершенствования.
Стойки и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками спиной к
партнеру. Прием мяча снизу двумя руками со сменой места. Прямой нападающий
удар. Верхняя прямая подача на точность. Позиционное нападение из
3 зоны. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила игры в волейболе
|
Применять в игре
тактико-технические действия
Уметь выполнять прямую верхнюю подачу на оценку.
Усвоить основные правила игры в волейбол. Оценка техники прямой верхней
подачи.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
68
|
Комплексный.
Верхняя передача мяча двумя руками .спиной к партнеру Прием мяча снизу
двумя руками. Прямой нападающий удар. Верхняя прямая подача на
точность. Позиционное нападение из 3 зоны. Развитие скоростно-силовых
качеств.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Уметь выполнять верхнюю передачу спиной к
партнеру. Оценка техники верхней передачи спиной к партнеру.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
69
|
Комплексный.
Верхняя передача мяча двумя руками .спиной к партнеру Прием мяча снизу
двумя руками. Прямой нападающий удар. Верхняя прямая подача на
точность. Позиционное нападение из 3 зоны. Развитие скоростно-силовых
качеств.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Уметь выполнять верхнюю передачу спиной к
партнеру. Оценка техники верхней передачи спиной к партнеру.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
70
|
Совершенствования.
Передачи и приемы мяча в парах через сетку с перемещением Прямой нападающий
удар. Верхняя прямая подача на точность. Позиционное нападение из 3
зоны. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценка техники приема и передачи мяча через
сетку в парах с перемещением
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
71
|
Совершенствования.
Передачи и приемы мяча в парах через сетку с перемещением Прямой нападающий
удар. Верхняя прямая подача на точность. Позиционное нападение из 3
зоны. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценка техники приема и передачи мяча через сетку
в парах с перемещением
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
72
|
Совершенствования.
Прием мяча отраженного от сетки. Верхняя передача мяча двумя руками в
колоннах. Прием мяча снизу двумя. Прямой нападающий удар. Верхняя
прямая подача на точность. Позиционное нападение из 3 зоны. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Уметь выполнять нападающий удар. Оценка техники
приема мяча отраженного от сетки
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
73
|
Совершенствования.
Прием мяча отраженного от сетки. Верхняя передача мяча двумя руками в
колоннах. Прием мяча снизу двумя. Прямой нападающий удар. Верхняя
прямая подача на точность. Позиционное нападение из 3 зоны. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Уметь выполнять нападающий удар. Оценка техники
приема мяча отраженного от сетки
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
74
|
Совершенствования.
Верхняя передача мяча двумя руками Прием мяча снизу двумя руками. Прямой
нападающий удар. Верхняя прямая подача на точность. Позиционное нападение из
3 зоны. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценка техники нападающего удара.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
75
|
Совершенствования.
Верхняя передача мяча двумя руками Прием мяча снизу двумя руками. Прямой
нападающий удар. Верхняя прямая подача на точность. Позиционное нападение из
3 зоны. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценка техники нападающего удара.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
76
|
Комплексный.
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Одиночный и групповой
блок. Прямой нападающий удар. Верхняя прямая подача на точность.
Позиционное нападение из 3 зоны. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Уметь выполнять одиночный блок. Оценка техник
верхней прямой подачи на точность
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
77
|
Комплексный.
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Одиночный и групповой
блок. Прямой нападающий удар. Верхняя прямая подача на точность.
Позиционное нападение из 3 зоны. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Уметь выполнять одиночный блок. Оценка техник
верхней прямой подачи на точность
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
78
|
Совершенствования.
Стойки и передвижение игрока. Сочетание приемов прием, передача, нападающий
удар. Одиночный и групповой блок. Прямой нападающий удар. Верхняя прямая
подача на точность. Позиционное нападение из 3 зоны. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Применять в игре
тактико-технические действия.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
79
|
Совершенствования.
Сочетание приемов прием, передача, нападающий удар. Одиночный и групповой
блок. Прямой нападающий удар. Верхняя прямая подача на точность. Позиционное
нападение из 3 зоны. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценить умения применять технические приемы в
учебной игре.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
80
|
Совершенствования.
Сочетание приемов прием, передача, нападающий удар. Одиночный и групповой
блок. Прямой нападающий удар. Верхняя прямая подача на точность. Позиционное
нападение из 3 зоны. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Оценить умения применять технические приемы в
учебной игре.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
81
|
Совершенствования.
Сочетание приемов прием, передача, нападающий удар. Одиночный и групповой
блок. Прямой нападающий удар. Верхняя прямая подача на точность.
Позиционное нападение из 3 зоны. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Применять в игре
тактико-технические действия. Знать основы теории по волейболу. Оценить
умения применять технические приемы в учебной игре.
Зачет по теории.
|
|
комплекс 2
|
|
|
|
Кроссовая подготовка
|
Бег по пересеченной местности
|
13 ч
|
82
|
Комплексный. Бег
15 мин. преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Спец.
беговые упражнения. Развитие выносливости и гибкости. Правила соревнований по
кроссу.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе 15 мин. Кроссовый бег по пересеченной местности.
Выполнять упр. на гибкость.
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
83
|
Комплексный. Бег
15 мин. преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Спец.
беговые упражнения. Развитие выносливости и гибкости. Правила соревнований по
кроссу.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе 15 мин. Кроссовый бег по пересеченной местности.
Выполнять упр. На гибкость. Упражнение на гибкость.
|
Низкий Д. 7см.
Средней12-14см.
Высокий15-20см.
|
комплекс 1
|
|
|
|
84
|
Комплексный. Бег
20 мин. преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Спец.
беговые упражнения. Развитие выносливости и силы. Упражнение для
укрепления мышц живота. Правила соревнований по бегу на средние и
длинные дистанции.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20 мин. Кроссовый бег по пересеченной местности. Усвоить
правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. Прыжки через
скакалку:
|
5-150
4-140 3-125
|
комплекс 1
|
|
|
|
85
|
Комплексный. Бег
20 мин. преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Спец.
беговые упражнения. Развитие выносливости и силы. Упражнение для
укрепления мышц живота. Правила соревнований по бегу на средние и
длинные дистанции.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20 мин. Кроссовый бег по пересеченной местности. Усвоить
правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. Прыжки через
скакалку:
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
86
|
Комплексный. Бег
20 мин. преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Спец.
беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на
средние и длинные дистанции.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20 мин. Кроссовый бег по пересеченной местности. Упр. на
пресс за 30сек.
Д. 20-21раз.
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
87
|
Комплексный. Бег
20 мин. преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Спец. беговые
упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и
длинные дистанции.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20 мин. Кроссовый бег по пересеченной местности. Упр. на
пресс за 30сек.
Д. 20-21раз.
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
88
|
Комплексный. Бег
20 мин. преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Спец.
беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на
средние и длинные дистанции.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20 мин. Кроссовый бег по пересеченной местности. Упр. на
пресс за 30сек.
Д. 20-21раз.
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
89
|
ОРУ в движении.
СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции. Текущий.
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
90
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000
метров – на результат.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции. Текущий.
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
91
|
ОРУ в движении.
СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – на результат.
Спортивные игры.
|
Бег 2000
м.:
|
«5» - 10.00;
«4»
- 11,30;
«3» - 12,30
|
комплекс 1
|
|
|
|
92
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100-
200—400 м быстро + 100 медленно.Спортивные игры.
|
Корректировка
техники бега
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
93
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100-
200—400 м быстро + 100 медленно.Спортивные игры.
|
Корректировка
техники бега
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
94
|
Учетный. Бег на
результат 2000 м. Опрос по теории.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20 мин. Бег 2000 м.
|
10.00- высокий
11.00- средний
12.00- низкий
|
комплекс 1
|
|
|
|
Легкая атлетика
|
Спринтерский бег,
Прыжок в высоту
Совершенствовать технику прыжка в высоту с разбега способом перешагивания.
1.Разбег.
2.Отталкивание.
3Фаза полета.
4.Приземление.
|
5ч
|
95
|
Комплексный.
Низкий старт 30м. Бег по дистанции 70-90 м. Стартовый разгон. Прыжок в
высоту с 11-13 шагов разбега.. Специальные беговые упраж. Развитие
скоростно-силовых качеств. ПМП при травмах.
|
Уметь
пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта. Уметь выполнять
технику разбега.
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
96
|
Комплексный.
Низкий старт 30м. Бег по дистанции 80-90 м. Стартовый разгон. Прыжок в
высоту с 11-13 шагов разбега.. Специальные беговые упраж. Развитие
скоростно-силовых качеств. ПМП при травмах.
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта. Уметь выполнять технику
разбега. Бег 100м.
|
Низкий 17.5-17.1
Средний 17.0-16.6
Высокий 16.5
|
комплекс 1
|
|
|
|
97
|
Комплексный.
Низкий старт 30м. Бег по дистанции 70-90 м. Стартовый разгон. Прыжок в высоту
с 11-13 шагов разбега.. Специальные беговые упраж. Развитие скоростно-силовых
качеств. ПМП при травмах.
|
Уметь
пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта. Уметь
прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
98
|
Комплексный.
Низкий старт 30м. Бег по дистанции 70-90 м. Стартовый разгон. Прыжок в высоту
с 11-13 шагов разбега.. Специальные беговые упраж. Развитие скоростно-силовых
качеств. ПМП при травмах.
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта. Уметь прыгать в высоту
с 11-13 шагов разбега
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
99
|
Учетный. Прыжок в
высоту (техника). Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь
пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта. Уметь
прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега. Оценка техники прыжка
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
Метание
|
6 ч
|
100-101
|
Комплексный.
Метание гранаты с 5-6 шагов разбега. ОРУ, Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Уметь метать
гранату с разбега на дальность
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
102-103
|
Комплексный.
Метание гранаты с 5-6 шагов разбега. ОРУ, Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Уметь метать
гранату с разбега на дальность
|
|
комплекс 1
|
|
|
|
104-105
|
Комплексный.
Метание гранаты с 5-6 шагов разбега. ОРУ, Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Уметь метать
гранату с разбега на дальность. Метание гранаты.
|
Низкий Д.12-17м.
Средний18-22м.
Высокий-23
|
комплекс 1
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.