№ п/п
|
Наименование разделов и тем
|
Кол-во часов
|
Дата
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
|
10
|
|
1
|
Техника
безопасности на уроках лёгкой атлетики. Повторить низкий старт и стартовый
разгон. Медленный бег 2мин.
|
1
|
|
2
|
Первая медицинская
помощь при ушибах, ссадинах, вывихах. Учить эстафетному бегу с передачей
палочки. Прыжковые упражнения.
|
1
|
|
3
|
Совершенствовать
низкий старт и стартовый разгон. Закрепить эстафетный бег. Бег 30м - учет.
Бег 4мин.
|
1
|
|
4
|
Низкий старт с
преследованием. Совершенствовать эстафетный бег. Учет -прыжок в длину с
места. Медленный бег 5мин. Прыжок в длину с разбега.
|
1
|
|
5
|
Повторить прыжок
в длину с разбега. Учёт бега на 60м. Повторить передачу эстафеты. Бег 6мин с
ускорениями до 80м.
|
1
|
|
6
|
Низкий старт.
Прыжок в длину с разбега. Эстафета с прыжками. Медленный бег 7мин с 2-3
ускорения по 80м.
|
1
|
|
7
|
Бег 60 м (К). Медленный бег 8мин.
|
1
|
|
8
|
Прыжковые упражнения. Совершенствовать метание мяча
на дальность. Бег в медленном темпе до 9 мин с 2-3 ускорениями по 80
м.
|
1
|
|
9
|
Учёт освоения
метания мяча на дальность. Медленный бег 10 мин. Развитие координации
движений.
|
1
|
|
10
|
Учёт прыжка в длину с разбега. Бег в медленном темпе
11 мин с 2-3 ускорениями по 80 м.
|
1
|
|
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
|
17
|
|
11
|
Техника
безопасности во время занятий спортивными играми. Ведение мяча на месте и в
движении с пассивным сопротивлением защитника.
|
1
|
|
12
|
Ведение мяча с
изменением направления. Передачи мяча двумя руками от груди на месте и в
движении с пассивным сопротивлением защитника.
|
1
|
|
13
|
Бег на средние
дистанции. Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным
сопротивлением защитника.
|
1
|
|
14
|
Позиционное
нападение и личная защита в игровых взаимодействиях на одну корзину.
|
1
|
|
15
|
Прыжок в высоту.
Бег до 6 мин. Штрафной бросок.
|
1
|
|
16
|
Штрафной бросок.
Ловля, передача, броски. Прыжок в высоту. Бег с преодолением препятствий.
|
1
|
|
17
|
Взаимодействие
игроков в нападении и защите через «заслон». Штрафной бросок. Преодоление
полосы препятствий.
|
1
|
|
18
|
Учить технике
передачи мяча двумя руками сверху. Преодоление полосы препятствий.
Шестиминутный бег.
|
1
|
|
19
|
Полоса препятствий. Закрепить передачи мяча двумя руками
сверху. Бег на выносливость.
|
1
|
|
20
|
Учить технике приёма мяча двумя руками снизу.
Преодоление полосы препятствий. Бег 30
м с максимальной скоростью.
|
1
|
|
21
|
Совершенствовать передачи мяча. Метание мяча на
дальность.
|
1
|
|
22
|
Учить технике нижней прямой подачи мяча.
Совершенствовать технику передач мяча.
|
1
|
|
23
|
Закрепить технику прямой нижней подачи мяча.
Совершенствовать технику приёма мяча снизу и передачи сверху.
|
1
|
|
24
|
Совершенствовать технику пройденных элементов
волейбола. Тренировка в подтягивании.
|
1
|
|
25
|
Повторить элементы волейбола, игра: «Мяч в воздухе»,
|
1
|
|
26
|
Тренировка в подтягивании, игра «Картошка».
|
1
|
|
27
|
Игры с элементами
волейбола. Учёт по подтягиванию.
|
1
|
|
|
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
|
15
|
|
28
|
Техника
безопасности во время занятий гимнастикой. Строевые упражнения.
|
1
|
|
29
|
Кувырки вперед и
назад. Развитие силы.
|
1
|
|
30
|
Лазанье по канату в
три приема.
|
1
|
|
31
|
Кувырок назад в
стойку ноги врозь, длинный кувырок (Ю); два кувырка вперед слитно (Д).
|
1
|
|
32
|
Из виса на
подколенках через стойку на руках опускание в упор присев (Ю); из упора на
н\ж опускание вперед в вис присев (Д).
|
1
|
|
33
|
Стойка на голове и
руках (Ю); мост и поворот в упор стоя на одном колене
|
1
|
|
34
|
Лазанье по канату.
Развитие силы.
|
1
|
|
35
|
Подъем махом назад
в сед ноги врозь (Ю); из виса присев на н\ж махом одной и толчком другой в
вис прогнувшись с опорой о в\ж (Д)
|
1
|
|
36
|
Акробатические
упражнения
|
1
|
|
37
|
Опорный прыжок:
согнув ноги (м); прыжок боком с поворотом на 90о (Д)
|
1
|
|
38
|
Акробатическая
комбинация
|
1
|
|
39
|
Опорный прыжок:
согнув ноги (м); прыжок боком с поворотом на 90о (Д)
|
1
|
|
40
|
Закрепление
изученных элементов на снарядах. Лазание по канату, упражнения в равновесии.
|
1
|
|
41
|
Гимнастическая
полоса препятствий. Опорный прыжок. Подтягивание, поднимание туловища.
|
1
|
|
42
|
Лазание по канату
изученным способом. Игры на внимание.
|
1
|
|
|
ЛЫЖНАЯ
ПОДГОТОВКА
|
24
|
|
43
|
Правила безопасного
поведения на лыжне. Повторение пройденного в 8 классе. Попеременный
двухшажный ход.
|
1
|
|
44
|
Попеременный
двухшажный ход, одновременный бесшажный ход. Подъемы, торможения, повороты.
|
1
|
|
45
|
Попеременный
двухшажный ход. Повороты переступанием в движении.
|
1
|
|
46
|
Применение
попеременных и одновременных ходов при передвижении на дистанции до 5
км. Подъем в гору скользящим шагом.
|
1
|
|
47
|
Совершенствование
техники лыжных ходов на дистанции до 5
км. Спуски с горы в средней стойке.
|
1
|
|
48
|
Одновременный
одношажный ход (стартовый вариант). Спуски в средней стойке, подъемы,
торможения, повороты.
|
1
|
|
49
|
Одновременный
одношажный ход (стартовый вариант). Переходы с одновременных ходов на
попеременный двухшажный ход.
|
1
|
|
50
|
Коньковый ход.
Подъем «полуелочкой». Тренировочное прохождение дистанции 5
км.
|
1
|
|
51
|
Совершенствование
техники спусков в средней стойке. Применение изученных приемов передвижения
на лыжах.
|
1
|
|
52
|
Торможение и
поворот упором Совершенствование техники изученных приемов передвижения на
лыжах.
|
1
|
|
53
|
Преодоление бугров
и впадин при спуске с горы. Развитие скоростной выносливости.
|
1
|
|
54
|
Одновременные
ходы. Попеременный двухшажный ход. Спуски и повороты.
|
1
|
|
55
|
Коньковый ход.
Спуски и повороты.
|
1
|
|
56
|
Прохождение
дистанции до 5км Торможение и поворот упором .
|
1
|
|
57
|
Одновременный
одношажный ход (стартовый вариант). Развивать скоростную выносливость.
|
1
|
|
58
|
Одновременный
одношажный ход (стартовый вариант)
|
1
|
|
59
|
Коньковый ход.
Эстафеты
|
1
|
|
60
|
Преодоление бугров
и впадин при спуске с горы
|
1
|
|
61
|
Попеременный
двухшажный ход Прохождение дистанции до 4,5км.
|
1
|
|
62
|
Коньковый ход.
|
1
|
|
63
|
Одновременный
одношажный ход (стартовый вариант)
|
1
|
|
64
|
Торможение и
поворот упором
|
1
|
|
65
|
Одновременный
одношажный ход (стартовый вариант) Совершенствовать лыжные ходы на
дистанции 4км.
|
1
|
|
66
|
Коньковый ход. Прохождение
дистанции до 4,5 км
|
1
|
|
|
ГИМНАСТИКА С
ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ И ЕДИНОБОРСТВ
|
12
|
|
67
|
Кувырк назад в
полушпагат. Длинный кувырок вперед.
|
1
|
|
68
|
Акробатическая композиция
из 3-4 элементов.
|
1
|
|
69
|
Полоса препятствий,
строевые упражнения. Учёт – подтягивание, поднимание туловища.
|
1
|
|
70
|
Упражнения в
равновесии (д); элементы единоборства (м)
|
1
|
|
71
|
Элементы
единоборств. Игра «Перетягивание через черту».
|
1
|
|
72
|
Стойки и
передвижение в стойке. Перетягивание каната.
|
1
|
|
73
|
Захваты рук и
туловища (м), акробатические упражнения (д).
|
1
|
|
74
|
Игра «Выталкивание
из круга»
|
1
|
|
75
|
Борьба за предмет
(м), акробатика (д)
|
1
|
|
76
|
Игра «Перетягивание
в парах»
|
1
|
|
77
|
Перетягивание за палку
через черту. Развитие силы.
|
1
|
|
78
|
Кувырок вперед и
назад с партнером. Развитие ловкости.
|
1
|
|
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
|
13
|
|
79
|
Броски одной и
двумя руками в прыжке.
|
1
|
|
80
|
Позиционное
нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2 на одну корзину
|
1
|
|
81
|
Взаимодействие трех
игроков (тройка и малая восьмерка)
|
1
|
|
82
|
Учебная игра в
баскетбол.
|
1
|
|
83
|
Взаимодействие
двух игроков в нападении и защите через «заслон».
|
1
|
|
84
|
Верхняя и нижняя
передачи . Учебная игра в баскетбол.
|
1
|
|
85
|
Передачи мяча во
встречных колоннах. Прием мяча снизу после подачи.
|
1
|
|
86
|
Прямой нападающий
удар при встречных передачах.
|
|
|
87
|
Нижняя прямая
подача в заданную часть площадки.
|
1
|
|
88
|
Верхняя и нижняя
передачи через сетку в парах.
|
1
|
|
89
|
Верхняя передача
сверху на месте и с перемещением.
|
1
|
|
90
|
Игра в нападении в
зоне 3 Игра по упрощенным правилам.
|
1
|
|
91
|
Учебная игра в
волейбол.
|
1
|
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
|
11
|
|
92
|
Техника
безопасности во время занятий легкой атлетикой.
|
1
|
|
93
|
Бег 30
м, 100м. Медленный бег 6мин.
|
1
|
|
94
|
Разучить прыжок в
длину с разбега в 15-20 шагов. Медленный бег до 7мин.
|
1
|
|
95
|
Закрепить прыжок в
длину с разбега в 15-20 шагов. Медленный бег до 7мин.
|
1
|
|
96
|
Совершенствовать
прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов.
|
1
|
|
97
|
Упражнения в парах
на сопротивление. Старты. Бег - 60м - учет.
|
1
|
|
98
|
Метание мяча на
дальность с 4-5 шагов. Медленный бег 6мин.
|
1
|
|
99
|
Совершенствовать
метание мяча на дальность с 4-5 шагов разбега.
|
1
|
|
100
|
Учёт по прыжкам в
длину с разбега. Беговые и прыжковые упражнения.
|
1
|
|
101
|
Бег 2000
м (ю); 1500м (д).
|
1
|
|
102
|
Учёт по метанию
мяча на дальность. Подведение итогов за год.
|
1
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.