Муниципальное бюджетное образовательное
учреждение «Средняя общеобразовательная школа №21» г.Сергиев Посад
Классный час в рамках единого дня здоровья
«Моё здоровье в моих руках»
Подготовила:
Новикова М.А. классный
руководитель 6 «В» класса
«Моё здоровье в моих руках»
Цели:
Познакомить детей с правилами здорового образа жизни;
Показать пагубное влияние вредных привычек на здоровье человека;
Научить самостоятельно следить за состоянием своего здоровья;
Воспитывать силу воли;
Развивать интерес к спорту.
1.Организационнный момент.
2.Сообщение темы и цели классного часа.
3.Работа над темой классного часа.
I. Организационный момент.
Психологический настрой – притча «Всё в твоих руках»
- Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел
доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи,
мудрец, какая бабочка у меня в руках: мёртвая или живая?» а сам думает: «Скажет
живая – я её умертвлю, скажет мёртвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё
в твоих руках».
II. Сообщение темы и цели мероприятия.
В наших руках наше здоровье. Сегодня мы об этом поговорим.
Сегодня мы должны вспомнить правила ЗОЖ и определить, можем ли мы
соблюдать эти правила, а значит, зависит ли наше здоровье от нас самих.
1. Путешествие
будет проходить под девизом, который необходимо разгадать (криптограмма)
2
|
5
|
12
|
6
|
|
1
|
7
|
3
|
9
|
3
|
11
|
5
|
13
|
|
4
|
3
|
9
|
3
|
10
|
3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14
|
15
|
1
|
7
|
3
|
9
|
3
|
11
|
5
|
13
|
|
12
|
8
|
3
|
4
|
3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ответ:
2
|
5
|
12
|
6
|
|
1
|
7
|
3
|
9
|
3
|
11
|
5
|
13
|
|
4
|
3
|
9
|
3
|
10
|
3
|
|
Б
|
Ы
|
Т
|
Ь
|
|
З
|
Д
|
О
|
Р
|
О
|
В
|
Ы
|
М
|
|
Х
|
О
|
Р
|
О
|
Ш
|
О
|
-
|
14
|
15
|
1
|
7
|
3
|
9
|
3
|
11
|
5
|
13
|
|
12
|
8
|
3
|
4
|
3
|
|
Н
|
Е
|
З
|
Д
|
О
|
Р
|
О
|
В
|
Ы
|
М
|
|
П
|
Л
|
О
|
Х
|
О
|
!
|
1- З 5- Ы 9-Р 13-М
2-Б 6- Ь 10- Ш 14-Н
3-О 7- Д 11- В 15-Е
4- Х 8- Л 12- П
Итак, наш девиз: «Быть
здоровым хорошо – нездоровым плохо!»
2. Из глубины веков до нас дошли не только факты, рассказывающие о
том, как тот или иной народ относился к здоровью и поддерживал его. Большое
значение имеют для нас пословицы и поговорки. Недаром они составляют важный
компонент народной мудрости. Теперь время вспомнить некоторые из них.
(Пословицы и поговорки о здоровье были заданы в качестве опережающего задания).
Например,
древние римляне советовали: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин
отдай врагу».
Другая
древняя мудрость гласит: «Пусть будут твоими врачами трое – веселый характер,
умеренность в еде и движение».
- Какие вы знаете выражения, связанные со здоровьем?
3. Собери пословицы (на доске разрезанные карточки со словами пословиц)
В здоровом теле здоровый дух
Богатство - на месяц, здоровье на всю жизнь
Береги платье снову, а здоровье смолоду
Здоровье дороже денег
Моё здоровье в моих руках
III. Работа над темой классного часа.
1.Скажите, что же такое здоровье?
(высказывания учащихся)
Прежде, чем мы дадим с вами определение
слова «здоровье», давайте попробуем на каждую букву слова «здоровье» найти слова, которые имеют
отношение к здоровью, здоровому образу жизни.
Например,
варианты предложенные детьми :
- З –
зарядка;
- Д – диета, доктор;
- О – отдых, окулист;
- Р – режим;
- О - осанка; (Обратить внимание на осанку учащихся).
- В – витамины;
- Ь -;
-Е – еда.
Далее
предлагается учащимся самим дать определение понятию «здоровье».
После
заслушивания нескольких вариантов в исполнении учащихся, учитель зачитывает определение
по словарю Ожегова С.И. Здоровье – это правильная, нормальная деятельность организма,
его полное физическое и психическое благополучие.
2.
Что может повлиять на наше здоровье?
Беседа
с учащимися с
целью выявления факторов имеющих влияние на здоровье человека. Для активизации
внимания к доске прикрепляется изображение человека. Главный вопрос: От чего зависит здоровье
человека? Предложите свои варианты?
Какой можно сделать вывод?
1)фактор
образа жизни;
2)фактор окружающей среды;
3)фактор наследственности;
4)фактор качества мед. помощи
Вывод: Человеку важно здоровье
сохранить, и зависит это от того, как он живет.
3.А
теперь поговорим о наиболее важных факторах, которые оказывают влияние на наше
здоровье.
1)Беседа о личной
гигиене и чистоте жилища.
Влияет ли чистота жилища на здоровье?
(Высказывания учащихся)
1.Чтобы школа
Чистотой всегда сверкала,
Приложить надо усилий
Очень уж немало.
2.Бегать, прыгать и скакать
Любим мы всегда,
Но для этого - спортзал
В классе – чистота.
3.В нашем классе всегда чисто,
Пыль здесь не летает.
Чистота – залог здоровья,
Все об этом знают.
4.Ценим мы уборщиц труд,
Мы им помогаем:
Моем парты, стены, окна,
Пыль везде стираем.
5.Так давайте будем помнить,
Что здоровье - не купить.
Обувь сменную всегда
Будем приносить.
2) Поговорим
о нашей внешности, о том, как мы умеем соблюдать правила опрятности и
аккуратности. Каким вы себе представляете должен быть ученик нашего класса?
(Высказывания
учащихся)
А сейчас мы с вами
поиграем в игру « Черный ящик»
В черном ящике лежит
то, что необходимо, чтобы быть чистыми и здоровыми. Что там? (мыло, зубная
щетка, зубная паста, носовой платок, расческа)
I.
Правила Мойдодыра.
1.Постоянно следи за чистотой своего лица, рук, шеи.
2.Утром и вечером умывайся, чисти зубы.
3.Всегда перед едой мой руки.
4.Следи за своими волосами. Растрёпанные волосы – признак неряшливости.
5.Содержи в порядке ногти.
6.Всегда пользуйся носовым платком.
7.Утром делай зарядку, проветривай в течение дня комнату.
Физкультминутка
Утром мы, когда проснулись,
Улыбнулись, потянулись.
Для здоровья, настроенья
Делаем мы упражненья:
Руки вверх и руки вниз;
На носочки поднялись.
То присели, то нагнулись
И опять же улыбнулись.)
3) «Овощи
и фрукты – полезные продукты»
Беседа о
правильном питании.
– Подумайте, дети, зачем мы питаемся?
- Все ли продукты необходимы нашему организму?
(Мы питаемся, чтобы расти здоровыми, сильными, крепкими)
Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет»
Выбери из перечисленного полезные продукты. Если услышите
полезный продукт, хлопайте в ладоши; если назову продукт, который не является
полезным, хотя он и вкусен, топайте. Итак:
Рыба, кефир, геркулес, чупа-чупс, подсолнечное масло, зефир,
морковь, лук, капуста, яблоки, груши, чипсы, пепси, фанта, рыба, жирное мясо,
огурцы, торты, «сникерс», конфеты, сало, клюква, сыр и т.п.
– Почему мы называем одни продукты полезными, а
другие неполезными?
(Одни продукты содержат витамины, а другие нет).
- Что такое витамины?
Витамины – это вещества, необходимые для поддержания жизни. Слово «витамин»
образовано от латинского слова, что в переводе означает «жизнь» Ещё в конце 18
века было обнаружено, что с помощью свежих фруктов и овощей такая опасная
болезнь, как цинга, полностью излечивается. Учёным понадобилось 100 лет, чтобы
открыть причину этого явления: оказывается, свежие овощи и фрукты содержат
витамины. Чтобы в нужном количестве получить эти вещества, необходимо питаться
разнообразной пищей. Употребляйте как можно больше фруктов и овощей. Старайтесь
есть в одно и тоже время. Утром перед школой обязательно завтракайте. Ужинайте
не позже, чем за два часа до сна.
Какие витамины вам знакомы?
Витамин А – это витамин роста. Ещё он помогает нашим глазам сохранять зрение.
Найти его можно в молоке, моркови, зелёном луке, шпинате, салате.
Помни истину простую –
Лучше видит только тот,
Кто жуёт морковь сырую
Или сок морковный пьёт.
Витамин В1 и В2: при их нехватке образуются трещинки и язвочки в
уголках рта, шелушение кожи … Их можно найти в хлебе, кашах, молоке, твороге,
сыре, яйцах.
Витамин С. Я прячусь в чесноке, капусте, луке, в других овощах, фруктах, ягодах.
Если не хватает данного витамина, организм перестаёт сопротивляться простудным и
инфекционным заболеваниям, снижается иммунитет.
Во саду ли, в огороде
Вы меня всегда найдёте.
А кто летом в лес пойдёт,
Тот в корзине принесёт.
И ещё один секрет: его очень много в чёрной смородине. Эта ягода
спасает нас не только от простуды, но и от малокровия.
Витамин Д. Я сохраняю вам зубы. Без меня зубы человека становятся мягкими и
хрупкими, вызывает замедление роста и такую болезнь, как рахит. Меня можно
найти в молоке, рыбе, твороге, сливочном масле, сельди, печени, яичном желтке.
А ещё для хорошего роста необходимо солнышко.
– Жизнедеятельность нашего организма поддерживают такие вещества:
белки, жиры.
Белки –
основной «строительный материал» клеток тела. В теле нет участка, где бы не
было белка. В крови и мышцах белки составляют 1/5 от общей массы, в мозгу – ½.
Длительное белковое голодание вызывает слабость и глубокие психические
расстройства. Человеку в среднем требуется ежедневно 100
г белков, а при большой нагрузке – до 150г.
Жиры
– их делят на растительные и животные. Растительные жиры активизируют обмен
веществ, предупреждают ряд заболеваний. Недостаток жиров сокращают жизнь,
нарушает деятельность мозга, снижает выносливость организма. С жирами в
организм поступают растворённые в них витамины.
Какие же правила питания вы усвоили?
Помни золотые правила питания:
Главное – не переедайте.
Ешьте в одно и то же время простую,
свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует
потребностям организма.
Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
Перед приёмом пищи сделайте 5 – 6 дыхательных
упражнений животом.
Пренебрежение правилами приёма пищи может стать причиной различных
болезней желудка, печени, кишечника. Пагубная привычка есть наспех, кое – как пережёвывая
пищу, не ощущая вкуса и не получая удовольствия от еды, наносит вред здоровью.
4) Беседа
«Как стать здоровым и сильным?»
Чтение рассказа «Молодой старичок».
Хотел бы ты сделаться таким?
Уверен, что нет.
А для того, чтобы развить и укрепить своё тело, есть три верных
средства: зарядка, спорт и работа на свежем воздухе.
Когда-то древние греки высекли на
камне: «Хочешь быть здоровым – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть
умным – бегай».
А что значит быть здоровым?
Выберите слова характеристики здорового человека.
Здоровый человек – это … человек.
Крепкий, сильный, толстый, бледный,
неуклюжий, весёлый, ловкий, красивый, сутулый, румяный, стройный.
Игра «Угадайте вид
спорта» (мимика и жесты)
Уч-ся берут карточку с видом спорта и пытаются изобразить данного
спортсмена. ( Плавание, лыжный спорт, баскетбол, волейбол, футбол, хоккей,
фигурное катание, гимнастика, конькобежный спорт, )
Оздоровительная минутка. Упражнение «Деревце»
Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу,
руки опущены, спина прямая.
Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх.
Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе.
Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное
деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево,
наливается силой, бодростью, здоровьем. ( Выполняется 15-20 сек.)
Опустите руки и расслабьтесь.
5)Беседа
о закаливании
«Если
хочешь быть здоров – закаляйся».
– Приносит
ли закаливание пользу укреплению и развитию внутренних органов человека?
(Высказывания
уч-ся)
Закаливание проводится с помощью воздуха, воды и
солнца. Закаливать свой организм нужно постепенно, но настойчиво. При этом
укрепляется не только здоровье, но и сила воли.
Закалённый человек без вреда для здоровья переносит и ветер, и холод,
почти не болеет простудными заболеваниями.
6) Вредные
привычки
«Курить
– здоровью вредить».
– А
что мешает нам всем расти здоровыми ?
(Вредные привычки)
У нас их, конечно, у всех много: когда нужно учить уроки, а мы не можем
оторваться от интересного фильма, врач запрещает есть шоколадные конфеты, а мы
их всё равно едим. С этими привычками человек может справиться сам. А вот у
человека, который начал курить, появляется более серьёзная привычка
(зависимость) от сигарет, точнее от веществ, содержащихся в табаке – это
никотин, угарный газ, табачные смолы.
Анализ ситуации.
Послушайте рассказ и помогите герою разобраться в его проблеме.
У меня есть два друга: Коля и Толя. Коля очень самостоятельный. Он
последнее время стал курить и выглядит теперь как взрослый. Девчонки на него
обращают внимание. Но я слышал, что это вредно: в сигаретах есть яд, он
отравляет весь организм. Курящие люди чаще болеют и чаще умирают.
А Толя не выглядит так модно, как Коля с сигаретой. Но Толя зато всегда
бодрый, весёлый и сильный. Он занимается спортом.
А я всё думаю, что мне делать: закурить, как Коля, или спортом заняться
как, Толя?
А какое место выбираете вы? Рядом с Колей или Толей? Почему?
Никотин
отрицательно влияет на работу сердца – оно быстро изнашивается.
Угарный газ затрудняет доступ кислорода в организм.
Табачные смолы засоряют лёгкие.
От курения желтеют зубы и появляется дурной запах изо рта.
Не берите в рот сигарету, не спешите привыкать к вредным привычкам!
Алкоголь. Он не менее вреден, чем курение. От него страдают все внутренние
органы, особенно мозг. Это приводит к тому, что человек глупеет, теряет ум –
разум.
Наркотики. Часто называют «Белой смертью». Чем раньше человек привыкает к ним,
тем раньше умирает
Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики, алкоголь,
закурить.
А вот если человек сумел в компании отказаться от этого, значит у него,
действительно, есть смелость и воля.
«Телевидеомания», «Компьютеромания» - болезнь века.
А какие занятия лучше предпочесть этим вредным привычкам?
(занятия спортом, физкультурой, играми на свежем воздухе, полезным
трудом)
Рефлексия.
На листе бумаги
обведите левую руку. Каждый палец – это какая-то позиция, по которой надо
высказать своё мнение, закрасив пальчики в соответствующие цвета. Если какая –
то позиция вас не заинтересовала – не красьте.
Большой – для меня
тема была важной и интересной – красным.
Указательный – узнал
много нового – жёлтым.
Средний – мне было
трудно – зелёным.
Безымянный – мне
было комфортно – синим.
Мизинец – для меня
было недостаточно информации – фиолетовым.
Закрепление . Задание рефлексивного характера. – Представьте себе, что вы – врач.
Что бы вы посоветовали всем для сохранения и поддержания здоровья? Итак, советы
доктора… Далее слово предоставляется детям.
Подведение итогов
мероприятия.
-Какой теме было
посвящёно наше мероприятие?
-Как понять
значение слов ЗОЖ?
(Это личная гигиена,
правильное питание, постоянное движение, закаливание организма, жизнь без
вредных привычек и т.д.)
Правила ЗОЖ
1.
Содержите в
чистоте своё тело, одежду, жилище.
2.
Правильно
питайся.
3.
Больше
двигайся.
4.
Закаляйся.
5.
Не заводи
вредных привычек.
Здоровье не купишь, его
разум дарит.
Каждый человек – хозяин своей жизни.
Учитель:
Я желаю вам, ребята,
Быть здоровыми
всегда.
Но добиться
результата
Не возможно без
труда.
Постарайтесь не
лениться-
Каждый раз перед
едой,
Прежде, чем за стол
садиться,
Руки вымойте водой.
И зарядкой
занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно,
закаляйтесь-
Это так поможет вам!
Свежим воздухом
дышите
По возможности
всегда,
На прогулки в лес
ходите,
Он вам силы даст,
друзья!
Я открыла вам секреты,
Как здоровье
сохранить,
Выполняйте все
советы,
И легко вам будет
жить!
Желаю всем крепкого
здоровья, быть умными, добрыми и счастливыми.
Дополнительный материал.
Игра «Светофор здоровья»
У каждого уч-ся два картонных круга – зелёный и красный.
- Напоминаю! Красный свет светофора – сигнал опасности. Зелёный – путь
открыт.
Читать лёжа…
Перед сном много есть…
Правильно питаться…
Чистить зубы два раза в день…
Проветривать комнату…
Закалять организм…
Грустить…
Совершать добрые поступки…
Делать зарядку…
Смотреть телевизор с близкого расстояния…
Рефлексия.
На доске висит дерево без листьев. Вы должны написать на листочках, что
вы будете делать для сохранения и укрепления своего здоровья, начиная со слов:
«Я буду…», и прикрепить листок на дерево.
Нарисуйте дерево желаний. Слева запишите всё, что плохо (вредные
привычки), а справа – хорошие дела, поступки (полезные привычки). Слева ветки
дерева сухие, а справа - живые, радостны.
Игра «Ромашка» (дети выходят к доске, отрывают по одному лепестку,
зачитывают пословицу и объясняют ее смысл)
Лепесток 1 «Здоровому
– все здорово!»
Лепесток 2 «Болезнь
человека не красит»
Лепесток 3 «Труд –
здоровье, лень – болезнь»
Лепесток 4 «Здоровье
дороже богатства»
Лепесток 5 «К слабому
и болезнь пристает»
Лепесток 6 «Кто любит
спорт – здоров и бодр»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.