Классный час: «Береги Здоровье смолоду». как ухаживать за глазами.

Классный час: «Береги Здоровье смолоду».

Сегодня мы с вами поговорим о очень важном органе, это глаз. В век глобальной цифровизации, интернета, мира тик-тока очень важно понимать, как сохранить наше зрение как можно дольше.

        Что же такое глаз как он устроен, как ухаживать за глазами что бы они как можно дольше сохраняли свою зоркость!

        Человеческий глаз является сложным парным органом, который дает возможность получать большую часть информации об окружающем мире. Глаз каждого человека обладает уникальными характеристиками, но имеет особенности строения.

Знание строения глаза позволяет понять, как работает зрительный анализатор.

            Зрительный анализатор имеет очень сложное строение, характеризующееся сочетанием различных тканевых структур, обеспечивающих его основную функцию – зрение.

           Человеческий глаз имеет шарообразную или сферическую форму, поэтому его и назвали «глазным яблоком». Глазное яблоко располагается в глазнице – костной структуре черепа, благодаря чему защищено от повреждений. Переднюю его поверхность защищают веки.

             Движения глазного яблока обеспечиваются шестью наружными мышцами. Их слаженная работа обеспечивает возможность бинокулярного зрения - зрения двумя глазами. Это позволяет получать трехмерное изображение (стереокопическое зрение).

             Поверхность глазного яблока постоянно увлажняется слезой,  продуцируемой слезными железами. Отток слезной жидкости осуществляется через слезоотводящие пути. Слеза образует защитную пленку на поверхности глаза.

Глаз человека весит 8 граммов. Но чтобы сберечь эти драгоценные 16 граммов, иногда приходится прилагать значительные усилия. Хотя для большинства людей для долгого и счастливого зрения нужно выполнять совсем несложные правила гигиены, о которых сегодня и поговорим.

Помните это неприятное ощущение в глазах, которое иногда возникает в конце рабочего дня?

Вообще, такого быть не должно, но... В среднем мы проводим онлайн 7 часов в день. И все эти 7 часов мы смотрим в экран смартфона, планшета или ноутбука. Если пересчитать на год, цифра становится еще более устрашающей – больше 100 дней в году. И это 100 дней беспрерывного пребывания за экраном. Представляете, что происходит с нашими глазами? А если добавить сюда пыль, частички которой повреждают оболочку глаза, и косметику, которую мы не всегда до конца смываем? Становится понятно, почему мы чувствуем пощипывание, сухость и усталость глаз. Но неприятные ощущения – это не самое плохое, хуже – если начнут развиваться воспалительные заболевания век

Что делать, чтобы этого не произошло?

Ответ простой – соблюдать гигиену глаз. Ведь мы соблюдаем гигиену зубов, чтобы избежать появления кариеса и других проблем с зубами. А чем хуже наши глаза?

Не зажмуривайтесь, когда умываетесь!

Вода должна попадать не только на веки, но и на глаза.

Умываемся по науке. Уход за глазами — это в первую очередь профилактика инфекционных заболеваний. Как правильно умывать глаза.

Помыть руки.

Умываться минимум дважды в день.

 Мыть глаза можно чистой проточной водой или отваром ромашки, мяты, шалфея.

При умывании не нужно сильно зажмуриваться, вода должна попадать не только на веки, но и глазные яблоки!

Вытираться индивидуальным полотенцем.

Еще можно протирать глаза смоченным в воде или отваре трав ватным диском. Направление движения — от виска к внутреннему уголку глаза. На каждый глаз — отдельный ватный диск.

Не вредим себе макияжем. Первое главное правило — не ложиться спать накрашенными. Косметика может закупорить сальные и слёзные железы, вызвать раздражение слизистой, привести к воспалению. Еще использовать средства умывания, предназначенные для глаз, не пользоваться чужой косметикой, регулярно мыть кисти и спонжи.

Отвлекаемся от экрана. Да-да, как бабушка советовала. 50 минут работы — 10 минут перерыв на посмотреть в окно. Взгляд нужно фокусировать то на дальних, то на ближних предметах.

Если вы носите контактные линзы:

·         не используйте линзы дольше 19 часов;

·         не спите в линзах;

·         не плавайте в линзах;

·         носите линзы по инструкции производителя и ре

комендации врача;

·         мойте руки перед тем, как надеть или снять линзы;

·         откажитесь от линз, если простыли, когда организм ослаблен и обезвожен — в эти периоды глаза и так пересыхают, открывается путь для инфекций.

Если вы носите очки:

·         используйте очки актуальных диоптрий;

·         следите, чтобы линзы очков всегда были чистыми;

·         меняйте очки каждые 2–3 года — царапины на стеклах вредят глазам.

Положительно скажутся на здоровье глаз:

·         сбалансированное питание;

·         отказ от вредных привычек;

·         соблюдение режима дня;

·         полноценный сон;

·         глазная гимнастика.

Краткое описание документа:

В век глобальной цифровизации, интернета, мира тик-тока очень важно понимать, как сохранить наше зрение как можно дольше. Что же такое глаз как он устроен, как ухаживать за глазами что бы они как можно дольше сохраняли свою зоркость! Человеческий глаз является сложным парным органом, который дает возможность получать большую часть информации об окружающем мире. Глаз каждого человека обладает уникальными характеристиками, но имеет особенности строения. Глаз человека весит 8 граммов. Но чтобы сберечь эти драгоценные 16 граммов, иногда приходится прилагать значительные усилия. Хотя для большинства людей для долгого и счастливого зрения нужно выполнять совсем несложные правила гигиены, о которых сегодня и поговорим.