- 19.06.2022
- 490
- 11
Комплекс
упражнений
Профилактика плоскостопия
1. 10 раз поднимать и опускать носки стоп.
2. Поднимать и опускать пятки. Выполнить 10 раз.
3. Ноги соединить. 10 раз развести и свести носки ног. Стопы от пола не отрывать.
4. Исходное положение такое же.
10 раз развести и свести пятки, не отрывая ног от пола.
5. Одновременно поднимите носок левой ноги и пятку правой ноги, затем наоборот. В быстром темпе повторить 10 раз.
6. Походить 30секунд на носочках, потом 30секунд на пятках, на внутренней и на внешней стороне стопы.
Комплекс упражнений
Профилактика плоскостопия
1. 10 раз поднимать и опускать носки стоп.
2. Поднимать и опускать пятки. Выполнить 10 раз.
3. Ноги соединить. 10 раз развести и свести носки ног. Стопы от пола не отрывать.
4. Исходное положение такое же.
10 раз развести и свести пятки, не отрывая ног от пола.
5. Одновременно поднимите носок левой ноги и пятку правой ноги, затем наоборот. В быстром темпе повторить 10 раз.
6. Походить 30секунд на носочках,
потом 30секунд на пятках, на внутренней и на внешней стороне стопы.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 669 401 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Порхун Нина Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Мини-курс
5 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.