1.Подготовительная часть
1.
Построение, приветствие, сообщение задач
урока
2.
Разминка (с
баскетбольными мячами)
а) Ходьба
-мяч внизу, на носках;
-мяч сзади, на пятках;
-мяч на уровне груди, с перекатом пятки на носок;
-мяч вверху, чередованием на пятках и на носках;
-мяч на уровне груди, в приседе;
-на каждый шаг «восьмерка» вокруг ног;
-мяч на вытянутой правой руке в сторону, подбросили, поймали на
левую;
б ) Бег
Бегом марш!
-мяч на уровне
груди, приставными шагами
правым боком;
-мяч на уровне
груди, приставными шагами левым боком;
-приставными
шагами попеременно правым, левым боком;
-по диагонали,
прыжками на правой ноге;
-по диагонали,
прыжками на левой ноге;
-по диагонали, с
ведением мяча правой рукой;
-по диагонали, с
ведением мяча левой рукой;
-по диагонали, с
ведением мяча попеременно правой, левой рукой;
-по диагонали,
катим мяч левой рукой;
-по диагонали,
катим мяч правой рукой;
Шагом марш!
Восстанавливаем дыхание!
3.
ОРУ с баскетбольными мячами
Специальные подготовительные упражнения.
а) основная
стойка баскетболиста, вращение мяча вокруг шеи, туловища, ног.
б) о.с.-
баскетболиста, вращение мяча вокруг правой , левой ноги;
в) «восьмерка»;
г) ведение мяча
на месте левой рукой;
д) ведение мяча
на месте правой рукой;
е) ведение мяча
на месте попеременно правой, левой рукой;
ж)ведение мяча на
месте, чередуя отскоки;
з) ведение мяча
вокруг ног в одну сторону, затем в другую.
2. Основная часть
Совершенствование техники ведения мяча с
изменением направления.
- ведение мяча шагом по прямой;
-ведение мяча в беге, чередуя темп движения;
-ведение мяча в беге, с остановками по
свистку;
- ведение мяча «змейкой»;
-ведение мяча , чередуя высоту отскока по
свистку;
-ведение мяча в среднем темпе, по свистку
изменяя направление;
-«челночный бег»
Броски мяча в баскетбольное кольцо.
-броски мяча из 10 точек;
-штрафные броски;
-броски мяча на время (класс делится на три
команды, по сигналу начинают бросать в баскетбольное кольцо на время – в
течении 1 минуты на 3 кольца)
Подвижная
игра для закрепления «10 передач с ведением мяча»
Класс
делится на две команды по пять человек. Основное внимание уделять ведению и
передаче мяча. Чья команда выполнит 10 передач между собой, та команда
зарабатывает одно очко.
Двухсторонняя игра «баскетбол»
Игра
по правилам.
3.Заключительная часть
Упражнения
для восстановления дыхания.
Построение,
подведение итогов урока.
Рефлексия.
Вопросы для обучающихся:
-
какие упражнения для вас были трудно выполняемыми, а какие упражнения
давались легко?
- над
чем нам с вами еще нужно работать?
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.