I Подготовительная часть 6 минут:
|
Части занятия
|
Содержание занятия
|
Дозировки
|
Методические указания
|
1.
Подготовительная
|
1. Сообщение задачи занятия. Создание игровой мотивации.
2. Ходьба
- обычная;
- на носках, руки вверх;
- на пятках руки за головой;
- широким шагом с кочки на кочку;
- змейкой «между деревьев»;
3. Бег с изменением темпа
(с ускорением и замедлением)
- с остановкой по звуковому сигналу;
4. Ходьба с восстановлением дыхания;
|
1 минута
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
2 круга
2-3 раза
|
На подготовительную часть не менее 6 минут
Не наталкиваться друг на друга
Восстановление вдох, выдох
|
Игра «ОРУ» «Белая ворона»
|
1.
«Дровосек»
|
На 1 руки вверх
|
4-5 раз
|
И.П. (исходное положение) стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль
туловища
Произношение звука ух…при наклоне
|
|
На 2 наклон вниз
|
|
На 3 в И.П.
|
|
На 4 наклон вниз
|
2.
Прыжки на месте «Зайки»
|
Прыжки на двух ногах, руки впереди согнуты в локтях (как лапки у
заек)
|
6 раз
|
Дыхание не задерживаем
Ходьба после прыжков
|
3.
Приседания
|
На 1 присесть, руки на голову
|
4-5 раз
|
Спина прямая, пятки от пола не поднимать
|
|
На 2 выпрямиться, руки вверх
|
4.
Велосипедисты
|
И.П. – лежа на полу на спине, сгибание и разгибание ног вперед – вниз
делая круговые движения
|
8-10 раз
|
Дыхательные упражнения после выполнения
|
5.
Игра «Поймай хвостик» длительность 3 минуты
|
Бег в рассыпную (не наталкиваясь друг на друга)
|
II Основная часть 15 минут
|
Закрепление гимнастических элементов
|
|
|
|
1.
Прыжки на мягком мате на 2-х ногах
|
С продвижением вперед
|
4 раза
|
Спина прямая, руки вперед
|
2.
Подползание под ворота на животе «Гусеница»
|
|
1 раз
|
|
3.
Прыжки на батуте
|
|
4 раза
|
Соскок руки вперед
|
4.
Подъем на наклонную доску
|
Руки в стороны
|
1 раз
|
Страховка на подъеме
|
5.
Перемещение по шведской стенке приставным шагом
|
|
1 раз
|
Страховка на спуске
|
6.
«Скамейка»
|
Перемещение по скамейке на животе
|
|
Обратить внимание на захваты руками
|
Прохождение тропы препятствий
|
3 раза
|
|
III Заключительная часть 4 минуты
|
Игра малой подвижности
«Антошка»
|
С прочтением четверостишия:
Антошка – картошка,
Костяная ножка,
Сам с вершок,
Голова с горшок
|
4 раза
|
Продолжительность не более 3 минут
|
2.
Построение в шеренгу
|
|
|
|
Сообщение ИТОГОВ ЗАНЯТИЯ
|
|
1 мин.
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.